Сводит ночью ногу при беременности: Судороги ног во время беременности

Содержание

Сводит ноги во время беременности: что делать?

Беременность — время ожидания и сомнений. Наверное, никогда у женщин не возникает столько вопросов. Почему так часто сводит ноги? Что делать, если ночью вы просыпаетесь от судорог? Как бороться с этой напастью и избежать приступов болей в ногах? Ищем ответы на эти и другие вопросы.

Что такое судороги?


Ноги сводит не только при беременности, время от времени с неприятными болезненными судорогами сталкивается каждый человек. Судорога — это резкое неконтролируемое сокращение мышц, которые человек не может расслабить. Это состояние может быть вызвано неврологическими расстройствами (например, судороги характерны для эпилепсии), рядом заболеваний (таких как сахарный диабет, остеохондроз и другие), а также может быть связано с физиологическими состояниями. Ведь судороги возникают, например, после сильной перегрузки, обезвоживания, переохлаждения и т.д. Иногда судороги вызывают сильную резкую боль. Иногда кажется, что ноги тянет. При беременности такое состояние, к сожалению, отмечается достаточно регулярно.

Почему у беременных сводит ноги?


Механизм мышечного сокращения достаточно сложный, в нем принимают участие разные ионы (заряженные частицы): калий кальций, натрий и магний. Если мы говорим о судороге, то есть состоянии, когда мы не можем расслабить мышцу, то тут ведущую роль играют ионы магния. Именно их недостаток приводит к тому, что у женщин сводит икры при беременности по ночам.


Недостаток же минералов в организме будущей мамы объясняется просто: такие последствия имеет перестройка обмена веществ и функционирование в режиме «двойной нагрузки». В частности, будущей маме магния нужно в полтора раза больше, чем обычно.


Помимо того, что магний помогает мышцам расслабляться, он принимает участие еще в ряде важных физиологических процессов. В частности, магний нужен для регулирования процессов образования и расходования энергии, он задействован в нескольких сотнях ферментативных реакций, а если магния мало, то нарушения могут возникнуть в работе практически любой системы организма. Поэтому если во время беременности назначают прием препаратов магния, эту рекомендацию не надо игнорировать.

Почему у беременных сводит ноги по ночам?


Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.

Что делать, если при беременности сводит ноги?


Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Уже упоминавшиеся препараты магния, которые он вам, скорее всего, рекомендует, могут помочь решить проблему.


Однако причина того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только в нарушении обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — «верного» спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов. Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.


Если будущая мама столкнулась с варикозом, то лучшей профилактикой его прогрессирования будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного врачом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния.


Важно помнить, что любой дискомфорт в самочувствии беременной женщины необходимо обсуждать с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Даже если ноги сводит судорогой нечасто, что делать при беременности, должен определять специалист. Только так можно избежать серьезных проблем и обеспечить здоровье и комфорт и маме, и ребенку.

〚 Почему у беременных по ночам бывают судороги и стоит ли об этом беспокоиться? 〛|| Блог BABYSTART

13 марта, 2020

Беременность – естественное для женщины состояние. Однако ее организм в это время подвержен повышенным нагрузкам, отчего иногда появляются различные недомогания. К ним относятся и судороги в ногах, беспокоящие будущую мать, как правило, во время ночного сна. Почему они возникают и стоит ли бить тревогу, давайте разберемся в этой статье.

Судорога – резкий и болезненный спазм мышцы (или серия сокращений). Она приходит внезапно и не зависит от воли человека. С этим явлением хоть однажды в жизни сталкивался каждый, но особенно часто судороги испытывают беременные женщины. Ногу сводит по ночам, обычно в икроножной мышце. Предвещать спазм может чувство тяжести или распирания в ноге.

При этом возникает боль, характер которой можно назвать ноющим. Локализация судороги – в месте наибольшей жесткости мышцы. Длится она недолго – как правило, не более двух минут, но женщина ощущает при этом довольно значительный дискомфорт. После испытанной боли она часто не может уснуть.

Почему возникают мышечные сокращения

При беременности возникновению судорог ног по ночам может поспособствовать целый ряд факторов:

  • Замедление кровообращения в ночное время.
  • Накопление за день в мышцах молочной кислоты, которая провоцирует судороги в икрах при их расслаблении.
  • Снижение гемоглобина. Когда в организме мало красных кровяных телец, мышечные волокна не получают достаточно кислорода, и, кроме судорог, беременная женщина часто испытывает приступы слабости и головокружения.
  • Повышенная нагрузка на нижние конечности, что нередко отмечается на поздних сроках. Проблему усугубляет ношение тесной, неудобной одежды и обуви на каблуках, длительное пребывание на ногах в силу профессии.
  • Недостаточное поступление жидкости в организм. Это бывает не только потому, что женщина мало пьет воды. Привести к обезвоживанию может перегревание на солнце, употребление кофе, алкоголя и никотина. В результате токсины оседают в мышцах и могут вызвать их непроизвольные сокращения.
  • Чрезмерное сдавление нижней полой вены растущей маткой, которое происходит, если будущая мама часто спит на спине. Мышцы ног страдают при этом от кислородного голодания, на которое реагируют многократными судорогами.
  • Дефицит важных витаминов и микроэлементов, прежде всего, калия, кальция и магния, витамина В6. Беременная женщина при этом имеет сопутствующую симптоматику – ломкость ногтей, выпадение волос, кариес зубов, проблемы со стулом, хроническую усталость и депрессию.
  • Варикозная болезнь вен. Это, к сожалению, нередкий спутник беременности. Нередко заболевание впервые проявляет себя или обостряется именно в период вынашивания ребенка. Судороги в икроножных мышцах при этом бывают вызваны нарушениями кровообращения.
  • Перепады уровня сахара в крови. Если женщина нерегулярно питается, притом ест редко и большими порциями, то концентрация глюкозы в крови будет постоянно резко меняться, что чревато судорогами.

В каких случаях нужно немедленно обратиться к врачу

Чаще всего судороги ног у беременных – обычное явление и не означают никакой патологии. Однако бывают случаи, когда они свидетельствуют о серьезных нарушениях здоровья, таких как:

  • Эклампсия. Это самая тяжелая форма токсикоза беременности поздних сроков. Она выражается опасным повышением давления, угрожающим жизни и матери, и плода. Судороги при эклампсии сопровождаются онемением ног и выраженными их отеками. При таком состоянии женщина нуждается в неотложной медицинской помощи.
  • Тромбоз глубоких вен нижних конечностей. Недостаточность кровообращения и судороги возникают по причине закупорки сгустком крови крупных сосудов.
  • Серьезная витаминная недостаточность. При этом мышечные сокращения появляются не только в ногах, но и в других частях тела, в том числе в области живота. А это уже может привести к прерыванию беременности или преждевременным родам. Поэтому сильные и частые судороги – повод для обращения к врачу.

Судороги в ногах довольно часто бывают у беременных, поскольку к ним предрасполагает множество факторов. О них нужно обязательно рассказать своему доктору, чтобы он при необходимости вовремя назначил нужное лечение.

Судороги ног при беременности | Беременность Роды и ребенок

Судороги ног во время беременности | Беременность Рождение и ребенок

начало содержания

3-минутное чтение

Слушать

Наряду с отеками и варикозным расширением вен, судороги ног являются нормальной, но иногда неприятной частью беременности. Знание того, что делать при судорогах и как предотвратить судороги, может сделать вашу беременность более комфортной.

Эта статья только о судорогах ног. Чтобы узнать больше о тазовых спазмах, ознакомьтесь с нашей статьей о тазовой боли при беременности или поговорите со своим врачом или акушеркой.

Что такое судороги и почему они часты во время беременности?

Судороги — это внезапная острая боль, обычно в икроножных мышцах или ступнях. Судорога — это признак того, что ваши мышцы сокращаются очень сильно, хотя этого не должно быть. Обычно они случаются ночью и чаще встречаются на поздних сроках беременности. Они могут быть очень неудобными, и может быть трудно понять, что делать.

Существует множество предполагаемых причин судорог во время беременности: лишний вес, изменения в метаболизме, дефицит витаминов, чрезмерная или недостаточная активность. Правда в том, что никто толком не знает.

Можно ли предотвратить судороги ног?

Некоторые упражнения могут помочь вам предотвратить судороги.

Легкие упражнения, такие как ходьба или плавание, а также специальные упражнения, в том числе подъемы икр и ходьба на месте, улучшают кровоток в ногах и могут помочь предотвратить судороги.

На самом деле, регулярные умеренные физические нагрузки во время беременности — это хорошая идея, потому что они помогают вашему телу привыкнуть к физическим изменениям, происходящим во время беременности.

Вы можете попробовать специальные упражнения для мышц стопы и ног, например:

  • энергично сгибать и растягивать стопу вверх и вниз 30 раз
  • вращать ногой 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую
  • повторение другой ногой

Растяжка икроножных мышц перед сном может помочь предотвратить ночные судороги.

Также может помочь добавка магния. Поговорите со своим врачом о том, может ли это сработать для вас.

Как избавиться от судорог

Чтобы облегчить судороги в ногах, обычно помогает растяжка мышц, сильно потянув пальцы ног к лодыжке. Вы также можете сильно растереть мышцу или немного походить. Если у вас есть партнер, попросите его помочь.

Кальций иногда рекомендуют для лечения судорог, но нет никаких доказательств того, что это работает.

Когда говорить с врачом или акушеркой о судорогах

Вы должны поговорить со своим врачом или акушеркой о судорогах, если:

  • они мешают вашему сну
  • они очень болезненные
  • вы беспокоитесь о них.

Если вы не знаете, что делать при судорогах, или не знаете, как лучше с ними справиться, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Вы также можете позвонить в Отделение беременности, родов и младенцев по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Источники:

Здоровье Нового Южного Уэльса
(Рождение ребенка) ,
Королевская женская больница
(Распространенные проблемы на ранних сроках беременности) ,
Мемориальная больница короля Эдуарда
(Легкие симптомы или расстройства во время беременности. Клинические рекомендации больницы Мемориала короля Эдварда: акушерство и акушерство).) ,
Королевская женская больница
(Активная беременность) ,
Сеть женского и детского здоровья
(Распространенные проблемы со здоровьем во время беременности)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: февраль 2020 г.

Наверх

Связанные страницы

  • Общие недомогания во время беременности
  • Отек при беременности
  • Варикозное расширение вен

Нужна дополнительная информация?

Беременность на 28 неделе

Сейчас вы находитесь в третьем триместре, и вы, вероятно, почувствуете многие распространенные недомогания во время беременности, такие как боль в спине, отек, изжога или судороги.