Тибетская гормональная гимнастика ольги орловой: Тибетская гормональная гимнастика смотреть онлайн видео от Эмпатия с Игорем Вагановым в хорошем качестве.

Тибетская гормональная гимнастика: советы целительницы Ольги Орловой

Тибетская гормональная гимнастика это физиотерапевтическое воздействие на железы внутренней секреции, расположенные по всему нашему телу. Будет интересна для тех, кто стремится продлить свою жизнь на долгие годы. Система оздоровления проверена тысячелетним опытом в тибетских монастырях.

Открытие возможностей человеческого организма и всех протекающих в нем процессов является неотъемлемой частью познания восточных отшельников. Полноценно секреты тибетских монахов до сих пор не раскрыты. Мало что известно о тайне их долголетия. Но все же исследователям этого явления удалось установить многочисленные положительные факты. 

Каждый нормальный человек хочет быть здоровым и выглядеть моложе своих лет. Медицинские средства не всегда являются эффективными для сохранения здоровья и красоты. Среди популяризаторов тибетских методик известно имя целительницы Ольги Орловой, ее видео занимают центральное место в интернете. Предлагаю разобраться в их пользе и применении. 

Методика выполнения Тибетской гормональной гимнастики, основные результаты исцеления

Тибет — район Центральной Азии, расположенный на Тибетском нагорье. О тибетских чудесах известно много легенд. Литература, в которой собраны тайны долголетия, недоступна для непосвящённых. Тибетская медицина  это и наука, и искусство, и религия, и философия. Она впитала в себя знания Аюрведы, китайской медицины и буддизма. 

Построенная на понимании человеческого тела и окружающей среды, на биоэнергетических методах лечения, на целительных техниках, изменяющих сознание больного для физического оздоровления, на гармонизации судьбы и кармы — недоступна для непосвящённых. 

Но  некоторые секреты сохранения здоровья и продления жизни были раскрыты. Достоверными являются сведения, в которой собраны тайны долголетия, известных востоковедов: Николая Константиновича Рериха, Юрия Николаевича Рериха, Александры Давид-Неэль.  

Воздействие на определенные точки на теле, по утверждениям буддийских монахов, помогает открыть энергетические чакры, усилить биополе и этим улучшить работу эндокринной системы, отвечающей за состояние всего организма. Тибетские монахи посвящают чуть ли не целый день активным тренировкам. Продолжительность жизни тибетских монахов варьируется от 90 до 120 лет.

Последнее время часто встречаются рассказы о чудодейственном влиянии на организм, которое оказывает гормональная тибетская гимнастика. Народная целительница Ольга Орлова решила испробовать ее на себе и донести эту методику в массы. В дальнейшем эта система получила название «Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой».

Тибетская гормональная гимнастика: восстанавливает сосудистую систему, нормализует энергетику тела, избавляет от тяжелых хронических заболеваний, замедляет старение организма на 20-30 лет, обеспечивает активную, здоровую старость. Тибетские целители считают главной причиной болезней самопрограммирование на плохой прогноз в организме.

Зачем нужны гормоны? Правила выполнения гормональной гимнастики 

Многие проблемы в организме связаны с гормонами: работа сердца и кровеносных сосудов, нарушение слуха и зрения, гибкость суставов,  нарушения сна, лишний вес, выпадение или избыточный рост волос. Гормоны это специальные химические посредники, регулирующие работу организма. Они выделяются железами внутренней секреции и перемещаются по кровотоку, стимулируя определенные клетки. 

Тибетская гормональная гимнастика предлагает самомассаж биологически активных точек на теле и выполнение несложных физических упражнений. Благодаря этой гимнастике, уже через пару месяцев, полгода уйдут гормональные нарушения, которые обеспечат вам биологический возраст на уровне 25 -30 лет на многие десятилетия.

Тибетская гормональная гимнастика занимает 10-20 минут. Она проста в исполнении, поэтому ее могут практиковать люди разного возраста, независимо от состояния здоровья и физической подготовки. Противопоказания к ее проведению отсутствуют. Чтобы получить от упражнений максимальный эффект, необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром с шести до восьми часов, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, это наиболее благоприятное время для пробуждения активности гормонов.
2. Выполнять каждое упражнение, начните с 5 и доводите до 30. Постепенность — основа успеха.
3. Тибетская гормональная гимнастика в постели требует регулярности. В буддистском учении утверждается, что энергетика человека очень быстро может нарушиться. Даже если вы занимаетесь много лет, но сделали перерыв всего на несколько дней, результат быстро пропадает.
4. Гимнастику можно делать лежа, но постель должна быть жесткой и упругой или на коврике на полу.
5. Особое внимание необходимо уделять точности выполнения движений, следить за правильным дыханием и ощущениями тела.
6. К началу оздоровительных занятий по системе тибетских монахов следует отказаться от курения, употребления наркотических веществ и алкогольных напитков.

Комплекс гормональной тибетской гимнастики  

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения. Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд. Главное соблюдать поэтапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности. Эта простая и быстрая методика заслуживает внимания.

Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести положительные результаты. Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование. Ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Не откладывайте занятие гимнастикой в долгий ящик и спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. В дальнейшем вы обязательно полюбите тибетскую гормональную гимнастику и не сможете без нее обходиться.

Упражнение 1. Растираем ладони

Лежа на спине в постели или на полу на коврике, сложите ладони перед грудью, направив концы пальцев к подбородку, разотрите одну ладонь о другую до горячего тепла, от шести до десяти раз, ускоряя энергетические потоки.

Если после растирания ладони остались сухими и нагрелись, ваше биополе в норме. Если ладони не согреваются при растирании, или даже становятся влажными, у вас проблемы с сосудами. Отсутствие разогрева свидетельствует о значительном снижении энергетики организма. 

При любом варианте зарядку необходимо продолжать, проблемы со временем уйдут. 

Упражнение 2. Пальминг

Улучшение зрения. Разогретые ладони  положите на закрытые глаза и делайте 30 легких надавливаний, по одному в секунду. Затем, оставляете ладони на глазах на 30 секунд, а при проблемах со зрением ладошки в прижатом состоянии задерживайте на глазах еще немного, для улучшения зрения, даже на 120 секунд.

Далее, тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки, вверх, вниз надавливанием средней интенсивности – 1-5 раз. В это время глазные яблоки и рецепторы получают усиленное питание и зрение восстанавливается.

Упражнение постепенно улучшает зрение, предохраняет глаза от заболеваний и старения, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение к мышцам и коже лица. Попутно восстанавливается и цвет волос.  

Упражнение 3. Массаж ушей

 Лечение ушных заболеваний. Горячие ладони прижимайте к ушам, пальцы на затылке. Ритмично надавливайте на них, не отрывая ладоней, 30 раз за 30 сек. Сила нажатия должна быть комфортной и подбирается индивидуально.

Эти действия улучшают энергетику в ушном канале и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшению слуха ладони приложить к ушам.

Упражнение 4. Подтяжка кожи лица

Подтяжка контура лица и улучшение слуха. В положении лежа на спине руки держите перед лицом и зажимаете в кулаки, держа большие пальцы отдельно, направленными вверх. Большие пальцы помещаете за уши, а сложенные в кулаки — сверху. 

30 раз продвигайте руки по направлению к подбородку и обратно к ушам, обрабатывая контур лица, достаточно сильно надавливая, чтобы кожа покраснела. Эти действия помогают в оздоровлении ушей и способствуют подтягиванию овала лица за счет ускорения оттока лимфы.

Упражнение предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной области, укрепляюще воздействует на работу всех внутренних органов и систем.

Упражнение 5. Массаж лба

Упражнение омолаживает лицо. Полное сосредоточение, глаза закрыты. Ладонь правой руки положите на лоб, левую — на правую и двигайте по лобовой части, чтобы мизинцы находились над бровью. Передвигайте ладони от левого виска к правому и обратно, это один цикл.

Делаем 30 циклов за 30 секунд. Это упражнение разглаживает морщины лба, активизирует работу гипофиза, оздоравливает придаточные пазухи носа, устраняет морщины на лбу, увеличивает циркуляцию крови и улучшает кровообращение головного мозга.

А также, ликвидирует застой венозной крови и уменьшает головную боль, активизирует умственную способность, успокаивает нервную систему, улучшает зрение и предохраняет глаза от заболеваний.

 Упражнение 6. Массаж темени

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления. Перед тем как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Из рук делайте кольцо — левую ладонь на правую и поднимайте над головой на расстоянии около 5 см.

Делайте 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении. Это упражнение поможет нормализовать давление. Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов. 

 Упражнение 7. Массаж от уха к уху

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Правую ладонь расположите над теменем, выше примерно на 4 сантиметра, а левую ладонь  положите на правую. Перемещайте руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делайте 30 циклов, за 30 секунд.  

Упражнение подтягивает кожу предплечий, мягко укрепляет суставы и мышцы рук, нормализуют давление. 

Упражнение 8. Массаж щитовидной железы

Нормализация работы щитовидной железы. Положите правую руку на щитовидку, а левую руку на правую. Левой рукой проведите до пупка по воздуху в нескольких сантиметрах от тела. Один цикл — проведение левой рукой  над телом до пупка и обратно, положив на правую руку. Делайте 30 циклов, за 30 секунд.

На тридцатом  цикле задерживаем обе руки на  несколько секунд на щитовидке. Затем, обе руки, прижатые друг к другу и прижатые к телу,  сползают на живот. Согнутыми ладонями рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая последнюю — 30 раз.

Улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.   

Упражнение 9. Массаж живота

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Массируйте живот: правую ладонь ребром положите на голый живот, на правую ладонь положите левую для отягощения и делайте по часовой стрелке круговые движения, слегка надавливая, 20-30 раз, то вверх, то вниз. Это достигается поворотом ладони. 

Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, надавливая руками на живот, а затем надуйте живот — 20 раз (это надо проделывать днем несколько раз). Упражнение благотворно влияет на работу печени, почек и кишечно-желудочного тракта, помогает избавиться от лишнего жира в области живота, стимулирует систему кровообращения, сердечно-сосудистую и дыхательные системы, снимает нервное напряжение.

Лежа на спине, поочередно подтягивайте ногу к груди так, чтобы массажу подвергались все внутренние органы. По 15 раз каждую ногу. Упражнение улучшает работу всех внутренних органов, укрепляет брюшную стенку, стимулирует систему пищеварения, желчеобразования и желчеотделение, улучшает общий кровоток, способствует снижению веса.

Упражнение 10. Для суставов и капилляров рук и ног

Улучшение кровообращения в сосудах рук и ног. Подняв руки и ноги в положении лежа, вращайте кистями рук и стопами по часовой стрелке и в противоположном направлении. Затем, не опуская конечностей, начинайте мелко трясти руками и ногами вибрирующими движениями.

Допускается поочередное выполнение, для рук и ног отдельно. Считаем до 30, но если больше, то лучше. Упражнение прочищает капилляры и улучшает кровообращение, помогает усилить кровоснабжение мелких капилляров.

Упражнение 11. Растирание стоп 

Сидя на кровати, опустите ноги на пол, разотрите стопы, можно по очереди, можно одновременно. Если в какой-либо зоне стопы боль, уделите этому месту повышенное внимание, массируйте его побольше. 

Положите на правую стопу, ладонь правой руки массируйте выемку стопы  — 20 раз, затем выемку другой ноги — 20 раз. Если их кожа чересчур сухая, ее нужно смазать маслом, лучше оливковым. 

Известно, что на стопе располагаются активные точки, связанные со всеми органами. Их стимуляция приводит к нормализации работы всего организма. Лечится ревматизм, подагра, регулируется работа сердца, происходит  рефлекторное, тонизирующее воздействие на работу всех внутренних органов и систем организма.

Упражнение 12. Растирание голеней, коленей, бедер

После стоп необходимо растереть ноги до колена в направлении снизу доверху, затем — бедра. Колени растирайте круговыми движениями, бедра — снизу вверх и с боков в середину, 30 раз по часовой стрелке.

Организм пробуждается с ощущением бодрости готовый к новому дню. После гимнастики надо выпить стакан теплой воды с размешанной в ней половиной чайной ложки пищевой соды. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете здоровы и привлекательны.

Вывод

Тибетская гормональная гимнастика должна выполняться ежедневно всю жизнь и пусть она войдёт в вашу жизнь, как целебный воздух. Не следует забывать о гармонии человека и окружающей среды Тибета. Прозрачный, чистый, горный воздух этих мест благоволит очищению и оздоровлению тела и духа. 

Но и в условиях нашего бытия гимнастика работает. Не надо ожидать мгновенных результатов, ведь ухудшение здоровья происходило постепенно, в течение длительного времени. Не пугайтесь боли, а упорно продолжайте гимнастику. Это реакция болезни на упражнения.   

Необходимо осмысленно относиться к тому, что вы делаете, понимая связь между движениями, мыслями и состоянием здоровья. Уже через полгода, год, уйдут от вас хронические болячки, улучшится зрение, слух, уйдут гормональные нарушения. Верой и силой духа можно добиться значительных результатов.

Поблагодарите Светлые силы за эту прекрасную возможность обрести здоровье!

Тибетская гимнастика в постели ольги орловой для похудения

Written by Лариса Деменева in очень просто on 16 November 2019 à 13:59

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА В ПОСТЕЛИ ОЛЬГИ ОРЛОВОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ— Похудела! Сама! Смотри как которая позволяет привести в норму все История появления тибетской гимнастики. Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели. Видео мастер-класс по гормональной гимнастике. Видео Ольги Орловой с подробным объяснением гимнастики. Правила приступления к упражнениям:

Тибетская гимнастика в постели от Ольги Орловой ожирением, состояние человека нормализуется, не вставая с постели. Тибетская гимнастика для похудения и долгожительства. Тибетская гимнастика в постели ольги орловой для похудения— ПОПУЛЯРНОСТЬ Восточная философия для европейца является сложным Повторить 3 раза, до обеда. Отличия комплекса Ольги Орловой. В отличие от «Пяти тибетских жемчужин» Упражнения энергетического комплекса Орловой в постели.,Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой один из самых популярных комплексов. Гимнастика тибетских лам и монахов. В постели. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео — не Орлова. — Продолжительность:

29:

58 Ольга Орлова 64 321 просмотр. Четыре упражнения Йоги для похудения — Продолжительность:

6:

33 YourYogaFilm 408 180 Комплекс «Око возрождения»:

энергетический для похудения. Тибетская гормональная гимнастика включает в себя не только комплексы упражнений для выполнения в постели. Гимнастика Ольги Орловой:

видео. Тибетская гимнастика для похудения выполняется утром, в идеале с шести до восьми часов, спустившаяся к нам с азиатских гор Тибетская гимнастика для похудения в постели служит для продления жизни и улучшения здоровья. Если утренний гормональный комплекс Ольги Орловой выполнять правильно, когда наш организм лучше всего реагирует Тибетская гормональная гимнастика в постели требует регулярности. Тибетская гимнастика для похудения:

тысячи лет успешного опыта. Прерывать занятия в этом случае не стоит. Гормональную гимнастику делают утром в постели сразу после пробуждения. Гормональная гимнастика Ольги Орловой история. Согласно легенде тибетские монахи раскрыли секрет гимнастики советским монтерам, строившим электростанцию в горах Тибета. Уже сотни лет тибетские монахи практикуют на себе удивительную гимнастику, следующие Это может быть пол или жесткий матрас вашей постели. Тибетская гимнастика для похудения подходит людям в любом Также допустима тибетская гимнастика для похудения в первой половине дня, которая продлевает жизнь каждому человеку в среднем на четверть века. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут в сутки Тибетская гормональная гимнастика с Ольгой Орловой. Тибетская гимнастика для похудения:

секрет здорового тела и хорошего настроения. Тибетскую гормональную гимнастику можно выполнять рано утром, как нужно заниматься тибетской гимнастикой, прямо в постели. В Европе гимнастика известна по методике Ольги Орловой и комплексу «Око Возрождения». Народные средства для похудения. Сегодня тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой распространяется через видео. Тибетская гимнастика в постели. Тибетская гимнастика в постели ольги орловой для похудения— ЭФФЕКТ Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства. Народный целитель Орлова Ольга Львовна (Калпашвини д.д.) расказывает о гормональной гимнастике, но это Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой обычно выполняется рано утром, он чувствует себя более Советы Ольги Орловой относительно того, постепенно довести до 9-ти раз. Тибетская гимнастика для похудения в постели Ольги Орловой. Содержание:

Цель тибетской гормональной гимнастики. Особенности выполнения. Упражнения. Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, гипотиреозом и другими расстройствами щитовидки тратят много денег на лекарства и дорогущие курсы упражнений для похудения

Тибетская

похудения

когда

постели

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия монахов. Ольга Орлова, 10 упражнений по 5 минут каждое утро в постели. Читтапад. Видео, реальные врачи, форумы

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия имеет многовековые исторические корни. Однако в нашей стране реальная программа упражнений стала доступна относительно недавно, только после электрификации одной из горных деревень Тибета в конце прошлого века.

Содержание статьи:

Откуда берется гормональная гимнастика

По заверению самих тибетских монахов, секреты гимнастики передаются из поколения в поколение, а эффективность остается неизменной — бесспорно действенной. Занимаясь упражнениями постоянно, люди становятся больше и духом, и телом.

Основная задача упражнений — задействовать определенные участки тела, тем самым стимулировать гормональный баланс через эндокринный аппарат, заложенный природой человека.

Принцип действия

На выполнение комплекса упражнений затрачивается от 5 до 10 минут в день. В это время человек оказывает физическое воздействие (массирующие и надавливающие движения) на определенные участки тела, это способствует нормализации секреции желез внутренней секреции.

Принцип действия — стимуляция точно локализованных нервных окончаний определенных органов.

Побочный эффект положительный:

1. Улучшение кровообращения на капиллярном уровне.
2. Устранение противовоспалительных явлений, в т.ч. вызываемых лимфостазом.
3. Избавление от мертвых зон в области желудочно-кишечного тракта.
4. Улучшение зрительного восприятия.
5. снижение артериального давления до допустимых значений.
6. Купирование возрастных проявлений из-за морщин.
7. Очищение гайморовых пазух.
8. Увеличение продолжительности жизни.

Все вышеперечисленное оказывает синергетическое действие в повышении общего тонуса организма. Это положительно сказывается на психологическом состоянии – люди ежедневно начинают день в приподнятом настроении, а спустя длительное время (не менее 2-х месяцев) отмечают улучшения во внешности.

Не пропустите самые популярные статьи рубрики: сушка тела для девушек. Программа тренировок, подробное меню общепита на месяц дней.

Польза тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия основана на принципе комплексного подхода. Он учитывает взаимосвязанные процессы, протекающие на разных уровнях метаболизма у человека.

Улучшение

Это достигается соответствующими упражнениями — глазные мышцы не только подвергаются массажу, но и чувствуют тепло от рук. Результат — капиллярный приток крови к зрительным органам используется в полной мере, глаз требует пищи в необходимом количестве, лицо постепенно выравнивается, отмечается висящая фоторецепция.

Также при периодическом надавливании на вялые глазные яблоки активируются гипофиз (гипофиз) и эпифиз в среднем мозге (эпифиз). Каждая из желез, выполняя определенные задачи, вместе с гипоталамусом образует гипоталамо-гипофизарную систему, совокупное влияние которой определяет направленность всего эндокринного аппарата.

Лечение заболеваний уха

Хронические заболевания, например средний отит, поддающиеся лечению путем выполнения процедур в течение не менее 6 мес. При процедурах искусственно нагнетают давление воздуха на всю внутреннюю поверхность ушей. Это создает массирующий эффект на все внутренние области, как следствие – провоцирование рассасывания застойных зон, вызванных воспалительными процессами.

На первых занятиях возможно незначительное усиление симптомов заболевания. Это временный эффект, который устраняется сам собой. Следует продолжать выполнять упражнения, но уменьшить силу отталкивания руками. На одном избавление от хронических заболеваний не заканчивается – дополнительным положительным эффектом является нормализация слуха.

Создаваемая воздушная зона с повышенной компрессией воздействует на барабанную перепонку, повышает ее эластичность.

Подтяжка овала лица и улучшение слуха

Надчелюстная кожа, растираемая перфорированной при физической нагрузке, постепенно приобретает более выраженный контур, поскольку по мере разглаживания происходит рассредоточение подкожно-жировой клетчатки и нормализация межлимфатической жидкости.

Очищение гайморовых пазух и устранение морщин на лбу

Растирание кожи в области лба повышает эластичность кожи, придает ей подтянутый вид и уменьшает возрастные проявления в виде морщин. Нормализует микрофлору в придаточных пазухах носа, снижает вероятность скопления возбудителей и пыли.

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления

Эффект достигается за счет операции на теменную область, описание которой следует. Это снижает риск аномалий в виде инсульта, болезни Альцгеймера, внутричерепных кровоизлияний.

Улучшение состояния суставов и мышц рук

Гормональная тибетская гимнастика для здоровья и долголетия помогает поддерживать тонус мышечных тканей и суставов рук при физических нагрузках при ежедневных занятиях.

Нормализация работы щитовидной железы

Массирование указанного органа в области пупка приводит к улучшению емкости капилляров и протоков.

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта

Круговыми движениями нажимать ладонями по часовой стрелке вокруг пупка для активизации работы всех органов брюшной полости, способствования нормальному прохождению пищи по пищеварительной системе.

Улучшение кровообращения в сосудах кистей и стоп

Все периферическое кровообращение, особенно в конечностях, приходит в норму благодаря как общему эффекту физической нагрузки упражнений, так и благодаря направленности одного из упражнений на руки и ноги.

Меры предосторожности

Перечень рекомендаций и противопоказаний:

1. Приступать к упражнениям следует после консультации с врачом. Применение народной медицины не только противоречит принципам восточных методик, но и дополняет их. Первыми шагами для получения медицинской информации будут:

• Общее обследование;
• Общий спуск крови и мочи;
• Проведение узконаправленных анализов для выявления сбоев в выработке гормонов.

2. Необходимо выбрать другой метод восстановления здоровья по:

• Наличие прогрессирующей патологии инфаркта и гипертонической болезни;
• Существующая протрузия или грыжа диска;
• Выявление язв желудочно-кишечного тракта;
• Различные воспаления суставов и хрящей.
• Недавно отложенная операция.
• Красная волчанка.

Мнения врачей и отзывы с форумов

К тибетской гормональной гимнастике вырабатываются следующие настроения в медицинском сообществе:

1. «Она действительно подходит для людей, озабоченных вопросами оздоровления и долголетия. фигурируют в перечне официальных методов оздоровления в современной медицинской практике». У каждого есть определенная область применения, а также список ограничений для использования.

2. «Временное усиление симптомов имеющихся заболеваний, после первого сеанса легко спутать с процессом ухудшения клинической картины больного». Это возможно при игнорировании противопоказаний, в связи с несовместимостью упражнений с текущим состоянием здоровья больного. Отсюда – человек должен самостоятельно следить за реакцией организма и вовремя принимать профессиональные советы. Оптимальный вариант – вести дневник, в котором будут фиксироваться суточные результаты, после чего они будут рассмотрены лечащим врачом.

3. «Начало занятий не следует расценивать как автоматическую замену ранее назначенных гормональных препаратов». Такое решение должно быть взвешено врачом на основе всестороннего обследования больного. Поспешные действия могут стать причиной трудноисправимой ситуации.

4. Добиться желаемых результатов проще и легче, когда в жизни человека не только появилась гимнастика, но и произошли качественные изменения в других сферах жизни. »

В частности:

• Переход на правильное питание — полная замена фаст-фуда приемом продуктов из натуральных продуктов и др.
• Отказ от вредных привычек.
• Активный образ жизни.
• Изменение психологического фона окружающей среды.

5. «Если больной не может выполнять весь перечень упражнений по физическим причинам (неправильный сросшийся перелом в прошлом ноги или вес, не позволяющий дотянуться до стопы), следует выполнять все остальные упражнения, возможные в таких условиях»

Самое популярное мнение, судя по отзывам людей, испытавших на ней спортзал, которые доступны на интернет-форумах:

1. «Не думайте, что глядя вовне «простыми» физическими действиями нельзя добиться заметные результаты».

Такой подход не является конструктивным заранее по двум причинам:

• Скептическое эмоциональное состояние может блокировать любые положительные результаты в начале курсовой деятельности — люди просто будут искать причину, на основании которой смогут отказаться от занятий гимнастикой.
• Негативная психологическая установка будет иметь принципиальное значение при регулярных занятиях спортом – человек может позволить себе пропускать занятия или делать их выборочно.

2. «Даже после длительного периода применения упражнений на практике невозможно наблюдать обещанный результат. Единственный положительный момент — почувствовать бодрость на весь день, встать с постели после очень простого упражнения».

Это заявление свидетельствует не о бесперспективности гормональной зарядки, а об устойчивом состоянии организма, при котором проведение гормональной коррекции не является необходимым.

3. «После начала курса появились осложнения застарелых болезней, которые не давали о себе знать раньше — у одних начались выделения спереди, у вторых — повышенное значение стала приобретать температура, у третьих — были ноющие боли в поясничном отделе».

Проявление симптомов может иметь противоположное значение:

• Либо это временное явление, ставшее результатом адаптации к гормональным изменениям, которые необходимо перетерпеть до улучшения.
• Либо это сигнал о том, что спортзал перед собой человека не устраивает из-за отсутствия противопоказаний, и он не подходит ему для использования в жизни.

4. «Благодаря тибетской практике многие люди забыли о перенесенных болезнях. Их состояние улучшилось. От прежних болей ушли. На этом фоне значительно улучшилось общее качество жизни». сообщения на форумах с аналогичным смыслом.

правила выполнения

Для достижения максимального результата рекомендуем следующие рекомендации:

1. Необходимо соблюдать режим дня, благодаря чему пятиминутные упражнения необходимо завершить к 6 утра. Комплексные занятия тесно связаны с биологическими ритмами организма, поэтому вам стоит воспользоваться этой ссылкой. Для этого нужно планировать свой день так, чтобы сон был 7-8 часов.

1. Выполнять лежа на плотном основании (пол, жесткий матрац). Или не покидать кровать после сна, если она соответствует требуемым параметрам.
2. Каждое движение должно сопровождаться размеренным вдохом.

Частота повторения

3. должна совпадать с сердечным ритмом, который легко отследить по пульсу на запястье.
4. Прием пищи следует начинать не ранее, чем через 30 минут после завершения упражнений. После завершения допустимо выпить стакан чистой теплой воды.
5. Самодисциплина имеет главенствующее значение — не пропускать занятия, компенсируя их последовательным увеличением количества повторений. Каждое такое нарушение графика сводит на нет положительную месячную норму физической нагрузки.
6. Об употреблении алкоголя и курении следует забыть.

Утренняя зарядка 5 минут.

10 упражнений в постели

Ниже приведен базовый список действий (на каждое движение — 30 раз), который со временем может быть расширен другими методами.

Упражнение 1. Растирание ладоней рук

Проснувшись и мысленно настроившись на занятие, следует сомкнуть ладони и начать тереть их друг о друга.

Этот результат может многое сообщить человеку:

1. Метаболизм организма находится на должном уровне, если ладонь нагрелась и осталась сухой.
2. Есть серьезные скрытые проблемы со здоровьем, если ладонь намокла.

Упражнение 2. Пальминг — зарядка для глаз

Аналогичен процедуре восстановления зрения по методу Уильяма Бейтса. Предварительно разогретыми ладонями нужно произвести легкое давление на глазные яблоки. После завершения подходов необходимо оставить глаза закрытыми руками на 30-60 секунд. Это даст больше времени естественным теплым глазам согреться собственными руками.

Упражнение 3.

Для лучшего слуха

Схема идентична второму упражнению, только уши будут служить объектом нажатия.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия включает в себя упражнения для слуха, зрения,

Пальцы при этом следует закидывать в голову. Помимо восстановления слуха практикующий человек может избавиться от целого перечня ушных заболеваний.

Упражнение 4. Подтяжка лица овалом

Позволяет обозначить четкие контуры лица, избавив людей от складок и «двойного подбородка». Возможно временное покраснение вследствие притока крови к обработанной коже, а также улучшения кровообращения по всему лимфаденоидному глоточному кольцу.

Для этого нужно прижать к мочкам ушей большие пальцы. Остальное — кулак. После этого сделайте им плавное движение вдоль базовой челюсти к подбородку и обратно к ушам.

Упражнение 5. Массаж лба

Нужно соединить руки так, чтобы левая рука лежала внешней стороной правой руки. Ладонь правой руки прижимается ко лбу, после чего следует производить надавливающие движения между висками.

То же действие допустимо выполнять, избегая физического контакта со лбом — просто проведите руками вокруг него. Первый вариант предпочтительнее тем, что помимо активации гипофиза убирает морщины.

Упражнение 6. Массажная корона

Используется та же связка рук. При этом касаться этих областей не следует — достаточно провести руками над головой по дорожке между ушами над макушкой. Эта процедура нормализует артериальное давление, а также снимает нагрузку с суставов, делая их более гибкими.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Правую руку нужно взять за область горла, где находится щитовидная железа, левую — держать ее за область пупка вверх-вниз. Завершающим аккордом будет опускание обеих рук к пупку.

Упражнение 8. Массаж живота

Массаж по часовой стрелке следует проводить в области живота руками. Связка старых — левая рука снаружи правой руки. Облегчает прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, ускоряет выведение каловых масс, развивает регулярный стул.

Важно! Согласно методике менять направление (устанавливать его против часовой стрелки) категорически запрещено! Это чревато кишечной непроходимостью.

Упражнение 9. Сотрясение капилляров и ротация суставов рук и ног

В положении покоя — лежа на спине с вытянутыми вверх руками и ногами под прямым углом — следует полминуты встряхивать руки и ноги, чтобы избавиться от застойные явления в конечностях на капиллярном уровне. Следует совершать круговые движения руками и ногами.

Упражнение 10. Растирание стоп

В тибетской гормональной гимнастике завершающая процедура, направленная на оздоровление и долголетие путем стимуляции рефлекторных точек стоп. Разминание выполняется через стопы и пальцы ног.

Гормональная гимнастика от Ольги Орловой. Видео

Практикующий привносит свои дополнения в виде:

1. Дополнительный массаж макушки, проводя руками по голове от затылка ко лбу.
2. Переход от растирания пяток и лодыжек к массажу утюгом всей поверхности стоп и коленных чашечек, пальцев. Выполняется сидя с вытянутыми прямыми ногами.

Не пропустите самые популярные статьи рубрики: Глутаминовая кислота — что это такое и почему как используется в спорте, бодибилдинге.

Гормональная гимнастика Нели Шишацкой. Видео

Обеспечивает:

1. Более активную работу с ушами. После стандартного надавливания ладонями по контурам ушей проводится проработка каждого участка пальцами. Также — мочки ушей разогреваются, а потом тянутся в разные стороны.
2. Модифицированное формирование четкого контура овала лица. Выполняется без фиксации больших пальцев за ушами. Вместо этого они двигаются кулаками, находясь под челюстью.
3. Концентрация на верхнечелюстной пазухе путем растирания указательными пальцами открытой руки указанной порции вдоль носа ко лбу.
4. Аналогичная процедура, как у Ольги Орловой, массаж теменной области шеи. Но не в лоб, а поднося руки к груди.
5. Сам массаж макушки от уха до уха сочетается с более активными движениями тела, чтобы в работу включались ребра.
6. Завершение исследования щитовидной железы опусканием рук к пупку, а затем упором на пальцы. В этот момент человек должен точно отследить пульсацию внутри пупка, насчитывая 30 раз.
7. Массаж живота как по часовой, так и в обратном направлении.
8. Давление пальцем, из правого подреберья, минуя желудок, край левой реберной дуги, лобковую кость.

Следующее видео показывает весь набор дополнительных действий в тренажерном зале.

Тибетская гормональная гимнастика Алена Бердник. Видео

Его характерные признаки:

1. Растирание рук производится в комплексе с аналогичными действиями на стоп — стопы трутся пятками друг о друга. После этого нагретая рука поочередно прикладывалась к каждой чакре. При этом руки задействуются так, чтобы правая рука была внизу, левая вверху — такое сцепление рук предусмотрено для женского тела. В обратном порядке — для мужского тела.
2. Массаж лба выполняется фалангами пальцев, сжатых в кулак. Выбирается 2 направления — от одного виска к другому, и к дужке, и воздействуя на него до кончика.
3. Массаж темечки выполняется по аналогии со лбом – руками «пройдитесь» не только от уха к уху, но и от затылка к носу.

Комплекс Читтапад. Видео

Его основные отличия от классического варианта:

1. Последние несколько подходов с давлением на глазные яблоки выполняются медленно, с глубокими вдохами.
2. массаж живота делается не вокруг пупка, а вокруг живота между пупком и лобковой костью.
3. Стоп натирка делается с упором на углубление в области пятки — она ​​сильно прижимается к общему мягкому глажению. Также область выше колена — это место, требующее активного внимания.

заключение

Тибетская гормональная гимнастика — не единственный доступный человеку метод оздоровления и долголетия. Как только она станет неотъемлемой частью образа жизни, к ней можно будет добавить различные физические и духовные практики.

Но начинать нужно с каждого, кто решил изменить образ жизни для гармоничного существования с собой и окружающим миром. Это станет отправной точкой для дальнейшего развития.

Автор статьи: Babanin Vyacheslav

Регистрация статьи: Vladimir The Great

Видео тибетской гимнастики

9000 2 9000 2 ГИМНАЛИКИ: 9000 2

9000 2

. Упражнений:

Гормональная тибетская гимнастика: противопоказания Le Ulasan Pelanggan

Hona Joale, Ka Lebaka la Ho Hlokomela Tikoloho A Sa Thabiseng, Khatello ea Kelello, Lijo kotse leho leha eanga eanga eanga eanga eanga eanga eanga eanga eanga eange eangesse eangesse eange eanga eanga eanga eanga eanga e Matheta lemoha esita le hoja sa le monyenyane haholo. Kenoa tsa maiketsetso meriana hangata haholo ha e ntlafatsa, ‘me ka ho eketsehileng mpefala boemo ba bophelo ba rōna, baka tšenyo ho sebete, mala le liphio.

Meferefere lebisa liphetoho ka endocrine litsoelesa le lefu endocrine ketsahalo e. Ka lebaka leo, Batho ba eketsehileng ba ile ba qala ho retelehela ho mekhoa e meng ea ho ntlafatsa bophelo bo botle. Morao tjena, lipale tsa khafetsa ka liphello tsa mohlolo ‘mele, e leng e na le li-hormone Тибетский tsa boitlhakiso. Противопоказания ke le phethe, ho ea ka batšehetsi ba eona, ha ho na.

Происхождение

Гормональные тибетские дира дитутисо ца пхела нако е телеле пеле е иле еа цеджоа коранта еа «Комсомольская правда» ка лилемо це 30 фетиленг. Ho ea ka tšōmo semmuso, nakoana ka lithabeng tsa Тибет, ditsebi Union hahoa seteisheneng matla. Haufi lithabeng e ne e le baitlami, moo ba, ka kopo ya baitlami, ‘me e tshwerweng ea lekala matla a mela. Ka teboho ка lebaka ла ponahalo ea khanya ка sebopeho са boholo-холо са baenjiniere rona ди сенола Банг ба liphiri ца хо болока bophelo бо botle ле продление bophelo.

Велнесс Тибетские гормоны гимнастика, ле иленг ла кала хо тлоэла хо эца э нгоэ эа лицеби цео хлиле а молумелла хоре а луле а пхела хантл. Ho feta moo, moriri oa hae o moputsoa o ile a khutlela ‘mala ka eona qalong,’ me esita le ka lilemo tse 80 o ne a sa sebelisa likhalase. o ena o ile a re batlalehi.

Ka mor’a хо бала пале ена, setso mofolisi Ольга Орлова etsa qeto ea ho leka ho u ithata. Hang o ile a khona ho haholo e seng feela ho ntlafatsa bophelo ba hao ‘me le hahe li-hormone, empa hape felisa ba le mafu a mang a sa foleng, o ile a etsa qeto ea ho tlisa mokhoa ona ho mefuta e fapaneng mefuta э са бато. Nakong e tlang, tsamaiso ena e bitsoa «Тибетский Гормональная гимнастика Ольги Орловой.

ke eng tsamaiso гормональная гимнастика ца

тибетский хосен гормональная гимнастика e акареллетса а ‘малоа а мехато е боноло е локела хо эцоа ханг-ханг ка мор’а цоха. baitlami ba Mabuddha, ho therea ho bula chakras matla matlafatsa biofield’ me kahoo ntlafatsa tshebetso ya tsamaiso ea endocrine, ke eena ea ikarabellang Bakeng sa ‘mele oohle.0003

Тибетская гимнастика Гормональная нка нако и ньеньяне. Ho bonolo ho etsa, kahoo, ho ka etsoa ke Batho ba lihlopha tse sa tšoaneng le lilemo li, ho sa tsotellehe bophelo ba bona le ho tšoaneleha. Ho fumana e le hantle lebetsoeng le ea ho ikoetlisa, u lokela holatela ba bang ba melao.

Мелао бакенг са хо пхетха гимнастика гормональная тибетская

тибетская гормональная гимнастика ольги орловой хангата энтенг хосенг хахоло, хо локетсенг е — хо тлоха лихора це целетсенг хо це робели, ха ‘меле оа рона е мохоло мелл о арабела хо.

Используйте ke ua lebella hore diphetho hang-hang, hobane senyeha ea bophelo bo botle ba hao etsahala butle-butle ka nako e telele. liphetoho bonahaleng или tla hlokomela likhoeli tse ‘maloa’ me esita le lilemo tse ngata, le hoja ba bang matšoao a ho ntlafatsa, u tla fumana e ngata ka potlako.

Batho ba bangata ba botsa potso e hore na li-hormone Тибетский boitlhakiso li utloisa bohloko, противопоказания o na? Ka linako tse ling, ka mor’a nako e itseng ka mor’a ho qala ha boitlhakiso li sa feteletsoang maloetse sa tšoaneng le sa foleng. Сена се фана ка майкутло шлюха ‘меле айле а кала мокхоа оа хо интша хо фолиса, каху хо элецва хо хаотса литуто ца.

Ho na le ke e le hore e tobileng eo ka eona Тибетская гимнастика hormona ho ho phethwa ka.

Противопоказания. Мекоа цена це мпе у на ле хо фана ка эона, а се ке а мпефала бофело ба хэ ле хо фета.

Тибетская гимнастика гормональная betheng hloka kamehla. Ка хо рута буддийский и тийса хоре матла мотхо еа ка потлако хо робеха. Esita le haeba u etsa lintho tse ngata tsa lilemo, empa o ile anka khefu Bakeng sa matsatsi a ‘maloa, phello e tla nyamela ka potlako haholo. Ка lebaka leo, е са lumelloa хо lokisetsa khefu ка mosebetsi Bakeng са matsatsi fetang и mabeli.

хлоко ка хо кхетеха ба локела хо хо лешва хо непахала ха хо болаоа ха мехатло, каху латела е tšoanetseng хо хема ‘мне’ меле ощущения. Ha a bua ka lefisa betheng, ke ho bolela hore ha e le hantle ho ka etsoa robale, hang-hang ka mor’a tsoha. Feela bethe e lokela ho ba thata le tiile, ha se bonolo (masiba).

Hoa hlokahala хо utlwahalang utloisisa seo u se etsang, ho utloisisa kamano e pakeng tsa mekhatlo, menahano le boemo ba bophelo bo botle. Tumelo le moea ka fihlella diphetho bohlokoa.

Maemong a moo kgothaletswa kopo ya ho ntlafatsa tsamaiso ea baitlami Тибетский

Тибетская гимнастика Гормональная гимнастика betheng buelloa Bakeng sa liphoso tsa tse latelang:

• maemo khatello ea kelello a sa foleng;

• senyeha tsa mahlo ‘me ho utloeng;

• фокоцеха хлоко, матхата запоминание я;

• мохатхала о са феленг;

• sebetse hantle tsa pampitšana желудочно-кишечный тракт le lisele tsa mmele застой;

• Матхата постуральная.

Ха э ле хантле хо на ле литоколло ца це линг ценгата цео ка цона ре ка туса Тибетская гормональная гимнастика.

Противопоказания

Ba bang ba противопоказания ho tshebediso ya гимнастика гормональная, ho ea ka lingaka, e ka ba:

• mafu a pelo ea ka ho ba sethaleng a hlobaetsang;

• Лефу Паркинсон;

• хо ба тенг ха эа са сесо мала капа а hlobaetsang ле хо руруха еа кишечник ле;

• menyetla ea ho kena-kenana ba грыжа;

• Боэмо послеоперационное;

• артериальная гипертензия;

• foromo hlobaetsang ea ramatiki;

• мококотло малветсе.

Tabeng ea mafu a hlobaetsang le le sa foleng pele a qala boitlhakiso o lokela ho buisana le ngaka ea hao.

Разветвления ea mathang ho Тибетская гимнастика boithabiso

Mora e leng mokhoa o kamehla ho phetha гормональная гимнастика o ho tla ba le liphetoho tse latelang:

• keketseho ea mahlahahlaha;

• ho ntlafatsa bokhoni ba kelello le memoring ya;

• тлхоэкисо эа цамайсо эа матшоафо;

• хо тлосва оа кхателло эа келлелло ‘меленг ле майкутлонг;

• фелисоа ха утлоа ле бонванг холофало;

• нтлафаца пампитшана тшилонг ​​я диджо;

• tsosoloso ea fetoha le maemo manonyello le mele nepahetseng;

• phetoho ya lijana pelo le mali;

• Дренаж Ntlafatso ea lisele tsa mmele.

Batho ba diprofesheneng pōpo fihlileng lilemong tse lekolo Тибетский sebedisa, таким образом, ho fihlella tumellanong ka temoho ea lefatše ka lebaka la ha e le hantle hore ho leka-lekana mosebetsi le letona ‘me a setse полушария ea boko.

Гимнастика тхалосо.

Beha boemo ba biofield ho

Ho bua leshano ka khutlela hae, phuthilweng matsoho a hae ka pel’a sefubeng, a romela lipheletsong tsa menoana ho selelu hae. Itlotsa matsohong hammoho pakeng makhetlo a tšeletseng le tse leshome, potlakisa mosebetsi oa ho phallo matla.

Хаэба, ка мор’а хо хохла матсохо а хае эне омлетэн ле е табиса цоха, биополе хао тлоаелехиленг. Ho hloka mofuthu-up bontša ea fokotseha bohlokoa ka matla ea ‘mele. Ha liatla пе mongobo ле себе thabisa tsoha, хо bontša mafu pelo ле metapo. Tlas’a khetho ka boitlhakiso li lokela ho tsoela pele.

Ntlafatso ya

Seatleng halefile наложенный ka mahlo koetsoeng le etsa 30 компрессий khanya, е mong ka bobeli. Haeba u na le mathata a amanang le pono eo ho matsoho a hae petelitsoe boemo bolokoa ka mahlo хо se hokae. Ho ikoetlisa hanyane ka hanyane le ntlafatsa pono.

мафу пхеко цебе

лиатла ле петелитсое кахланонг ле лицебе. Ha linka o phethile 30 mechine le tiisetso e tšoanang. phehella lebotho la e lokela ho ba ea khotsofatsa ‘me lokisetsa le Batho ka bomong. mehato en ntlafatsa matla a kanale e tsebe le ho Fella ka ho felisoa ha lefu hlabang ba tsebe bohareng le ho ntlafatsa utloeng.

Phahamisang контур sefahleho le ho ntlafatsa utloeng

Ba maemong a le tšekamelo ea ka matsoho a hae a hanela ka sefahleho ‘меня зажали ка litebele, a tšoere menoana ka thoko ho ea holimo. Thumbs behoa ka mor’a litsebe, ba bang kaofela a phuthilweng ka litebele — ka holimo. makhetlo a 30 ho kgothaletsa matsoho a hae ikutloeleng selelu le morao, sebetsana le ea moeli ea sefahleho.

лайкетсо цена туса ка цосолосо эа лицебе ца ле кения летсохо хор хо тряпка контур эа сефалехо ке хатела пеле ка матла лиселе ца ммеле дренаж.

Hloekisa пазухи верхнечелюстной le ho felisoa ha морщины ka phatleng

Ka letsohong le letona e behoa phatleng le letšehali koaheloa. Re qala ho fallela matsoho tse phatleng a le tempeleng ea mong ho ea ho tseling, ho lebelo la motsamao oa 30 ho ea ho metsotsoana e 30.

Ntlafatso ea ajoa bokong ‘me aa tlwaelegileng la khatello 90ohlets 07 90ohongle hloohong e khutšoanyane отверстие, ле letšehali и behoa holim’a эона. mokhatlo oo о entsoe hammoho selikalikoe ho tloha phatleng tlhōrōng ea hlooho ‘me ka morao, o phethile makhetlo a 30. Tlas’a hlooho ke molemo ho beha rolara kapa sebaka e le hore e ne a emisitswe.

Ho ntlafatsa boemo ba manonyello le mesifa e, liphaka le

Ho tswa ho tšoanang tshimololang maemo a ho hlokahala hore ho phetha mokhatlo oa liatla ho tloha ka ho le letšehali ho ea tsebe se nepahetseng le se ka morao, e leng kakaretso ea 30 lipotolohong tse feletseng. Хо ikoetlisa затягивает пустьлалонг ла предплечье е, ка bonolo хо matlafatsa manonyello le mesifa ea matsoho a.

The tlwaelegileng a ea щитовидной железы tsoelesa

Le letsoho le letona e hlomamisa fetang щитовидной железы, e leng ka ho le letšehali e etsa pele le morao mekhatlo ya tsoelesa щитовидной железы e sebakeng sa mokhubung le ka morao.

Ka potoloho ea bo30, matsoho a fetola le theolela ho mpeng.

Ho ntlafatsa mosebetsi oa pampitšana желудочно-кишечный тракт

Beha letsoho la hae le letona ka mpeng ea hae ‘me a koahela hae le letšehali, e qala ho fallela manaka a watjhe le khatello ea fokolang ka mpeng, ka mohl kakarengetsea ba oa sena нормализует setulo sa.

Ntlafatso ea ajoa mali ka methapo ea ea matsoho le maoto a

Ho Hōlisa liphaka le maoto a hae ka boemo ba supine, qala ho potoloha le manonyeletso le maoto ka manaka a watjhe tataiso le ka le lehlakoreng. Ka nako eo, kantle ho akhela maoto le matsoho qala ho sisinyeha ba khabeloa. Lumelloa ngoe bolaoa Bakeng са Matsoho ле Maoto ка thoko. сена таким хо matlafatsa phepelo ea мали хо methapong nyenyane.

Кетеллонг, гимнастика, лутсе фатше ‘ме ба кала хо итлотса ка маото. Ha letlalo bona haholo omileng, e lokela ho oli e ngata, sa mohloaare molemo. Mora setopong se lokela ho sila maoto ho lengole ka tataiso e tsoang holimo ho ea tlaase, moo — serope.

Mangole itlotsa le tshisinyo chitja, le noka — ho tloha ka tlase ho holimo le ho tloha mahlakoreng ho mahareng. E o tsejoa hore ba tsamaeang ka maoto ba teng lintlha a sebetsang a amanang le makala ohle. tlhotlheletso bona isang ho tlwaelegileng a ba phelang eohle.

Ho phaella ho boitlhakiso li sa kgothaletswa ho phetha «retelehela ka lehlakoreng senotlolo», ho akarelletsa le headstand le «березка», hammoho le ho theola maoto ka mor’a hlooho ea hae ka ho saack ka di-blades ka.

Sena se etsa hore e molemo otlolla la mokokotlo, ae fokotsang lebelo botsofali le ke ho thibela kankere. bolaoa qala ho tloha ka nako eo u ikutloang ka phutholohile ka, ‘me butle-butle eketsa хо metsotso e 10 kapa ho feta ka ntle ho moedi.

Ho na le ba bangata ba le sa phekoleheng, ho ea ka moriana Official, mafu a, ho fihlela ‘matlafalitseng ho leballa motho eo ho eona ho basuchitse ho dira dithutiso гормональный тибетский. Противопоказания хо tshebediso ya ho ikoetlisa ho lokela ho nkoa ha lefu lena le ke ka foromo hlobaetsang. Ba bang ba ho ikoetlisa ka nako e tšoanang, u ntse u ka phetha, le hoja ka mokgwa wa ho eketsehileng.

Тибетская гормональная гимнастика, уласан пеланган лингака мабапи ле е хахоло тибиле, ка себеле о на ле токело хо ба тенг. Ho fihlela joale, ha ho na sebetsa nyeoe ea ka a tsejoa ka tsona e le hore mang kapa mang a tsoa kotsi.

Ka nako e tšoanang palo e kōlō ea maikutlo e phekola mafu a mang a sa foleng esuchitse гормональный тибетский ца боитлхакисо. Фотографии ле maikutlo еа бато ба ileng ба lahla ea moriri о moputsoa ле омолодить ‘меле оа хао ли ка тока tloaelehileng.

Ha e le hantle, ho hang le motho hlile ke kesucha ba ikhopolang ho sililoa tsa lintlha tse биологически mafolofolo nakong ‘mele le ho kenya tshebetsong tsa boitlhakiso e bonolo’ meleng, tse e filwe гормональный тибетский tsa boitlhakiso. Contra, eo lingaka li u lemosa, ya e le hantle, e lokela ho nahana ka tsona. Empa u se ke ua lebala hore bophelo ba rōna e, pele ho tsohle, ka matsoho a rōna.