Упражнения на мяче для младенцев: Упражнения на фитболе для грудничков. Список упражнений

Занятия и упражнения на фитболе для грудничков

Физическая активность необходима людям всех возрастов, и новорожденные детки — не исключение. Прививайте любовь к спорту и здоровому образу жизни с самого раннего возраста. Гимнастика на мяче способна доставить удовольствие не только малышам, но и их родителям.

С какого возраста можно начинать заниматься

Если мама сомневается — приступать к гимнастике или стоит подождать некоторое время, то не лишним станет информация о том, что малыш готов к упражнениям на фитболе для грудничков уже с 3 месяцев.

Первое время отдавайте предпочтение простым занятиям в щадящем режиме. Покачивайте кроху на животике.

В первый раз для упражнения на фитболе для грудничков хватит 3 минут. Но заниматься следует только в случае, если малыш выспался, веселый и бодрый. Когда кроха не в настроении, занятие лучше отложить, так как пользы оно не принесет.

Гимнастика для детей 4 месяцев: упражнения, их описание и…

Массаж и гимнастика для детей 4 месяцев — тема, интересующая большинство молодых родителей. Ведь…

Перед началом сделайте легкий массаж, это разогреет тело ребенка и подготовит к гимнастике.

Польза от фитбола

Упражнения на фитболе для грудничков приносят пользу не только здоровым деткам, но и тем, у кого есть проблемы. Регулярные занятия дают положительные результаты уже через месяц.

1. Занятия с фитболом снимают мышечный гипертонус, который часто встречается у детей маленького возраста. Развивают вестибулярный аппарат и координацию движений.
2. Покачивания на животике способствуют устранению газообразования и желудочных колик. Гимнастика формирует правильную осанку и препятствует возникновению проблем с позвоночником.

Упражнения на мяче заряжают кроху положительными эмоциями. До 3 лет для малыша еще привычны плавательные движения, которые он совершал в животике у мамы. Поэтому покачивание на фитболе помогает малышу быстрее адаптироваться к окружающему миру.

Упражнения на фитболе для беременных: показания и…

В данной статье пойдет речь о том, как женщина может поддерживать свой организм в «интересном. ..

Основные правила для занятий

Чтобы гимнастика на фитболе приносила радость и пользу, необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Во время упражнений придерживайте малыша за лодыжки, животик, спинку или предплечья. Тянуть малыша за стопы или кисти рук нельзя, это может привести к травме.
2. Мяч накрывайте пеленкой. Малышу проще осваивать упражнения голеньким, так как лишняя одежда будет мешать правильному выполнению заданий и стеснять кроху в движениях.
3. Гимнастика доставит больше положительных эмоций, если занятия будут дополняться стишками и песенками.
4. Заниматься с ребенком следует не раньше, чем через 50-60 минут после еды. Можно включить негромкую и успокаивающую музыку.
5. Перед непосредственным началом занятий убедитесь, что малыш в хорошем расположении духа. Если это не так, то стоит отложить занятия на некоторое время.

Выбор фитбола для занятий с грудничков

Перед тем, как начать занятия, у многих родителей встает вопрос выбора фитбола. На рынке детских товаров представлено множество мячей, выполненных в разных вариантах и имеющие различные функции.

Существуют такие виды:

1. Классический мяч обладает гладкой текстурой с небольшими зазубринами, которые в процессе эксплуатации не чувствуются.
2. Массажный фитбол обладает пупырчатой поверхностью и оказывает массажное воздействие при соприкосновении с телом. Полезен для улучшения микроциркуляции крови.
3. С ручками. Именно такие мячи ортопеды советуют родителям для занятий с грудничками. Но такая особенность фитбола направлена на исправление ножек, положение которых находится в Х образной в форме. Для полноценного комплекса гимнастических упражнений он не пригоден, так как рожки будут мешать процессу.

Для новорожденных малышей следует покупать мяч, выполненный в классическом варианте. Фитбол с массажным эффектом и ручками подойдет деткам постарше.

Гимнастический мяч: как правильно выбрать размер правильно

Для многих занятий в домашних условиях подходит гимнастический мяч. Как выбрать размер и что учесть…

Эффективные упражнения на фитболе

Детям до 6 месяцев подойдет следующий комплекс упражнений:

1. Покачивания. Грудничка укладывают на мячик животиком и начинают медленно покачивать.
2. Часы. Кроху укладывают на фитбол сначала на спинке, затем на животе и вращают плавно мяч по часовой стрелке.
3. Качаем пресс. Грудничок лежит на мяче, мама, аккуратно придерживая ребенка за предплечья приподнимает и усаживает, и так поочередно.
4. Самолет. Малыша укладывают на бок, поддерживают за голень и левое предплечье, раскачивают, затем меняют сторону.
5. Отличная опора. Кроха становится напротив мяча и обхватывает его ручками.

Гимнастика от 1 до 3 месяцев

Упражнения на фитболе для грудничков 3 месяцев должны быть простыми и непродолжительными:

1. Футбол. Уложите грудничка спинкой на коврик и поднесите мяч к крохе. Малыш должен отталкивать его ножками. Таким образом, будут укрепляться задействованные во время занятия мышцы.
2. Пружинка. Карапуза положите на живот и плавными движениями пружиньте по мячу.
3. Покачиваем. Накройте фитбол пеленкой, затем уложите кроху на животик, держа за ножки или спинку. Начинайте делать перекатывающие движения в стороны.

Упражнения на фитболе для грудничков 2 месяцев очень понравятся деткам. Как только кроха с легкостью будет справляться с заданиями, можно начинать их усложнять, например, отталкивать мячик не ножками, а ручками.

Упражнения от 5 месяцев

Упражнения на фитболе для грудничков 5 месяцев можно усложнять, добавляя новые элементы гимнастики. Мышцы крохи к этому моменту времени уже достаточно крепкие, а значит гимнастика на мяче будет проходить активнее и увереннее.

Упражнения:

1. Усложнение пружинки. Зажмите мяч между ногами, кроху поставьте на фитбол, удерживая за корпус. Помогите малышу совершать пружинящие движения. После того, как ребенок освоится можно перекатывать мяч и менять положение стоя на сидячую позу.
2. Перед фитболом разложите несколько любимых игрушек крохи на полу. Фиксируя бедра крохи, перекатывайте мяч так, чтобы ребенок мог ухватиться за игрушку. Такое веселое занятие не только способствует развитию мышц, но и превращает гимнастику в увлекательное занятие.
3. Укладываем кроху на животик, затем удерживаем и приподнимаем за ножки. Малыш должен зафиксировать положение на руках, после чего можно покачивать мяч. Такое упражнение укрепит вестибулярный аппарат.
4. Перетягивание. Родители становятся около мяча напротив друг друга. Грудничок лежит на животике, мама придерживает кроху за предплечья, а папа за бедра. И начинают плавно «перетягивать» ребенка.

Для деток постарше фитбол можно использовать в качестве опоры, кроха будет учиться самостоятельно стоять и держать равновесие. После того, как малыш научится ходить за ручку, при помощи мяча ему будет легче делать первые шаги.

Советы

Прежде, чем приступать к гимнастике с грудным ребенком, следует ознакомиться с рекомендациями, которые будут полезны перед началом занятий.

1. Активные занятия старайтесь проводить в первой половине дня, а спокойные — вечером. Такой расклад с утра зарядит малыша энергией, а перед сном поможет расслабиться.
2. Прежде, чем приступать к гимнастике, следует удостовериться, что малыш хорошо себя чувствует.
3. Если кроха капризничает и показывает свое недовольство ко всем действиям, которые с ним хотят вместе делать, отложите занятие на другое время.
4. Промежуток перед приемами пищи до и после тренировки на мяче не должен быть менее 1 часа.
5. Первое время для упражнения на фитболе для грудничков 5-10 минут будет достаточно, потом продолжительность можно постепенно увеличивать.
6. Ни в коем случае не держите ребенка за кисти или ступни во время выполнения упражнений.
7. На протяжении всего занятия придерживайте кроху за бедра, корпус или предплечья.
8. Нельзя оставлять ребенка на мяче без поддержки.
9. Если грудничок занимается голеньким, обязательно застилайте мяч пеленочкой.
10. Выбирайте упражнения на фитболе для грудничков согласно возрасту ребенка, не стоит спешить и усложнять процесс тренировки. Пользы от этого не будет.
11. Сопровождайте тренировку песенками или стишками, так ребенок будет больше вовлечен в процесс.

Перед тем, как активно начать заниматься гимнастикой на мяче, не лишним будет проконсультироваться с педиатром. Врач даст рекомендации и ответит на интересующие вопросы. Более того, предложит индивидуальную программу, которая принесет карапузу только пользу.

Упражнения на фитболе для грудничков 6-12 мес ⋆ Школа детского массажа Елены Гореликовой

Упражнения на фитболе для грудничков 2-6 мес

Как укрепить мышцы рук ребенка

Сен
28

• 
  Елена Гореликова в Мир грудного ребенка

Часть 2 Упражнения на фитболе для грудничков от 6 до 12 месяцев

В части 1 «упражнения на фитболе для грудничков от 2 до 6 месяцев» были более простые задания для выполнения, учитывая возраст малыша. Но те же упражнения могут подходить и для детей во втором полугодии, если вы только начали занятия. Упражнения усложняются по мере тренировки и длительности обучения, а не только по возрасту. Поэтому, если вы новички, смотрите часть 1.

Для тех, кто продолжает тренировку, мы переходим к следующим упражнениям.

опора на ножки

Упражнение 1

Положите ребенка животом на подготовленный мяч ногами к себе, захват в подмышечной области. Прокатите ребенка на мяче к себе до соприкосновения подошв с поверхностью стола либо с массажным ковриком. Малыш должен научиться выпрямлять ноги и удерживать вес тела при опоре на ноги. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 2

тренировка умения подтягиваться на мяче

Потренируйте с ребенком умение подтягиваться на мяче. Для этого упражнения поставьте малыша лицом к гимнастическому мячу, вложите свои большие пальцы в его ладони. Потяните его за руки, при этом он должен лечь животом на мяч, который будет прокатываться вперед. Ноги ребенка должны приподниматься над полом на 15–20 см. После этого следует вернуть ребенка в исходное положение. При выполнении упражнения необходимо добиться, чтобы руки сгибались в локтевых суставах. Повторите упражнение 8–10 раз.

Упражнение 3

шагающие движения по мячу

 Потренируйте силу, координацию и защитную функцию рук. Возьмите ребенка в области живота и ног. Опустите прямыми руками на гимнастический мяч. Перекатывая мяч назад, заставьте ребенка совершать шагающие движения руками по мячу вперед. Повторите упражнение в 2–3 прохода.

Упражнение 4

достать игрушку

Следующее упражнение — для тех детей, у которых получается, лежа на мяче, прогнуться и удержаться так в течение 3–5 секунд. Удерживайте ребенка на мяче двумя руками в области бедер. Перед его глазами, на расстоянии его вытянутой руки, положите любимую игрушку. Прокатите ребенка на мяче вперед, по направлению к игрушке и задержитесь в этом положении. Подождите, пока ребенок прогнется, протянет руку к игрушке и возьмет ее. После этого вернитесь назад, в исходное положение для отдыха. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 5

сесть на мяче

Если у малыша получается сесть без помощи рук, лежа на столе, потренируйте его умение сесть на гимнастическом мяче. Для этого посадите ребенка на мяч, лицом или спиной к себе и крепко держите его двумя руками за ноги в области бедер. Прокатывая мяч на себя или от себя, приподнимите ножки ребенка, при этом он должен лечь спиной на мяч. Потом, прокатывая мяч от себя, опустите ноги ребенка, тем самым добиваясь его попытки самостоятельно сесть. Количество повторений упражнения постепенно доведите до 5 раз.

Упражнение 6

упражнение «березка» на мяче

Теперь стимулируйте активный подъем выпрямленных ног лежа на спине (упражнение «березка»). Возьмите ребенка в подмышечной области, положите на спину на мяч, головой к себе. При прокатывании малыша от себя (вперед) его ноги свешиваются и под своим весом выпрямляются.При прокатывании к себе (назад) нижняя половина туловища поднимается, по инерции вызывая подъем ног. Упражнение повторите 5–7 раз. К концу курса у ребенка второго полугодия получается классический гимнастический уголок, он свободно обнимает руками выпрямленные в коленных суставах ноги и некоторое время удерживает их в этом положении.

• Вопросы по теме задавайте на форуме. 
• Подписывайтесь на мою страницу в Инстаграме.
• Пользуйтесь моим каналом остеопат-онлайн в Телеграме.
• Записывайтесь на очный прием в Москве.

*Статьи по массажу, ЛФК и рекомендации врача носят информационный характер, не являются рекламой услуг.

Арахисовый мяч: 7 терапевтических упражнений с мячом для детей

Арахисовый мяч — универсальный терапевтический инструмент, используемый как физиотерапевтами, так и эрготерапевтами, который также можно использовать для простых и эффективных домашних упражнений. В этом блоге мы поделимся некоторыми забавными занятиями/упражнениями с арахисовым шариком для вашего ребенка.

1. Сидение врозь

Попросите ребенка сесть верхом на шарик с арахисом, твердо поставив ноги на пол. Динамический характер арахисового терапевтического мяча бросит вызов силе кора и контролю осанки. В этом положении вы можете потренироваться тянуться к игрушкам (бонусные баллы, если вы работаете над тем, чтобы тянуться через среднюю линию). Вы также можете попробовать играть в мяч, если ваш ребенок хорошо балансирует, или делать что-то более простое, например, читать книгу или смотреть сериал, если ваш ребенок с трудом балансирует.

2. Прогулки лежа

Попросите ребенка лечь животом на ореховый шарик и поставить руки на пол перед мячом. Положите игрушки или что-то интересное в нескольких футах от мяча. Помогите ребенку (при необходимости) удержать равновесие на мяче и проведите руками вперед, перекатывая мяч, чтобы достать предметы, которые вы поставили. Это упражнение нацелено на моторное планирование, силу корпуса и, прежде всего, на весовую нагрузку/силу верхних конечностей! Это похоже на ходьбу на тачке с меньшей нагрузкой на спину!

3.

Модифицированные приседания

Попросите ребенка сесть в центр шарика с арахисом, поставив обе ноги в одну сторону (как на стуле). Поместите несколько игрушек за шариком из арахиса справа и слева. Помогите ребенку, удерживая оба колена, пока он откидывается назад, чтобы поднять предметы с пола и вернуться в сидячее положение. Это упражнение отлично подходит для общей устойчивости туловища и укрепления кора. Пусть они тянутся к игрушкам с правой стороны левой рукой и наоборот, чтобы стимулировать вращение туловища и усиление наклона.

4. Сенсорная регуляция

Ваш ребенок ищет внешние сенсорные данные и ценит сильное сжатие и глубокое давление? Если это так, то арахисовый шарик — отличный инструмент для предоставления им проприоцептивной информации. Попросите их лечь на спину или живот на коврик и катать ореховый шарик по телу во всех направлениях, чтобы обеспечить сильное давление. Это часто может помочь детям успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными или неуравновешенными.

5. Прогулки

Если ваш ребенок хорошо передвигается по мебели, хороший способ усложнить задачу — предложить ему проехать руками по динамической поверхности (например, по арахисовому шарику). Вы можете использовать игрушки-присоски, чтобы размещать их вокруг мяча, и пусть ваш ребенок будет путешествовать по периметру арахисового мяча, чтобы доставать игрушки и работать над стратегиями динамического баланса.

6. Четвероногое (Руки и колени)

Если ваш ребенок не может самостоятельно удерживать положение рук и коленей, арахисовый шарик станет отличным помощником. Вы можете положить мяч ему под живот, поставив руки и колени на пол. Это положение полезно для толерантности и силы нагрузки на верхнюю конечность. Если удерживать положение становится легко, вы можете работать над вытягиванием одной руки за раз, чтобы нацелить силу задней части кора и функциональные навыки. Чтобы усложнить задачу, вы можете работать над выталкиванием одной ноги за раз, чтобы укрепить заднюю часть корпуса и мускулатуру бедра.

7. Модифицированный баланс на одной конечности

Попросите ребенка встать, поставив одну ногу на пол и поставив одну ногу на шарик из арахиса. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд с обеих сторон. Если это слишком просто, вы всегда можете играть в мяч, стоя в этом положении, тренироваться бить по мячу после балансировки, не позволяя верхней ступне касаться пола, или работать над выходом за пределы основания опоры во время балансирования. Это упражнение — отличный мост для детей, которые еще не совсем могут стоять на одной ноге, потому что оно нацелено на стратегии баланса бедра и лодыжки, силу и контроль осанки.

Как видите, арахисовый шарик имеет широкий спектр терапевтических преимуществ и может быть веселым и увлекательным способом внедрить игровую терапию в повседневную жизнь вашего ребенка!

БОНУС Видео: Терапевт NAPA делится 4 дополнительными упражнениями/занятиями с терапевтическим мячом

Ищете больше развлечений NAPA? Ознакомьтесь с этими одобренными терапевтом занятиями:

• 8 стратегий саморегуляции для детей
• 7 занятий по трудотерапии, которые можно попробовать дома
• Почему мы используем батут в качестве терапевтического инструмента
• 15 занятий для развития крупной моторики к лету

Об авторе

Карли нравится педиатрическая терапия, основанная на играх, поскольку она дает ей возможность создать для детей как позитивный, так и захватывающий опыт. Карли работает в NAPA в Денвере и любит заменять стул своим любимым мячиком — арахисовым.

О Центре NAPA

В Центре NAPA мы предлагаем лучшие методы и инструменты детской физиотерапии со всего мира, включая DMI, SpiderCage, NeuroSuit и другие. Мы применяем индивидуальный подход к терапии, потому что понимаем, что каждый ребенок уникален и имеет очень специфические потребности. Мы принимаем различия, понимая, что индивидуальные программы работают лучше. По этой причине не существует двух одинаковых терапевтических программ. Если вашему ребенку нужны наши услуги, мы будем тесно сотрудничать с вами, чтобы выбрать для него наилучшие методы лечения, создав индивидуальную программу, соответствующую потребностям вашего ребенка и целям вашей семьи. Пусть путешествие вашего ребенка начнется сегодня, связавшись с нами , чтобы узнать больше.

ТЕГИ: Блоги, OT, PT

ПОДЕЛИТЬСЯ:

5 Упражнения с балансировочным мячом для детей

Балансирующие мячи часто используются для помощи детям с плохой осанкой или проблемами со спиной, чтобы помочь им укрепить мышцы кора во время тренировки. Балансировочные мячи также стали популярным методом лечения детей с СДВ/СДВГ, аутизмом и другими типами проблем сенсорной интеграции. Учителя и эрготерапевты используют балансировочные мячи, чтобы помочь детям улучшить общую моторику и управлять сенсорной интеграцией.

Узнайте, как больше движений может привести к большей неподвижности и улучшению внимания с помощью балансировочного мяча!

Преимущества использования балансировочного мяча

Для детей с СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нейроповеденческое расстройство, которое часто приводит к серьезным проблемам с обучением и сенсомоторными проблемами. Дети с СДВГ не могут сидеть спокойно и концентрировать внимание в классе. Эти дети часто не выполняют задания и не так хорошо успевают в учебе, как дети без СДВГ. Дети с СДВГ, которые используют балансировочные мячи, сводят к минимуму время, проведенное вне кресла, при выполнении школьных и домашних заданий. Эти балансировочные мячи также помогают предотвратить наклон детей назад в своих стульях, балансирование на задней части подголовника и принятие неудобных или вредных поз из-за их неспособности сосредоточиться.

Для детей с аутизмом/нарушениями сенсорной обработки

Дети с аутизмом или нарушениями сенсорной обработки могут быть чрезмерно или недостаточно чувствительными к проприоцепции (движению тела, положению и равновесию). Детям, стремящимся к сенсорному восприятию, часто требуется больше проприоцептивной информации и сенсорной стимуляции. Этим детям нравятся такие действия, как прыжки или прыжки, а также удары или столкновения с предметами, чтобы почувствовать физический контакт и давление. Знание реакций и триггеров вашего ребенка может помочь вам определить, какие упражнения на балансировочный мяч будут работать лучше всего.

Для детей со слабым кором

Балансировочный мяч, добавляющий удовольствия к их ежедневным упражнениям, может быть использован для улучшения равновесия, координации и мышц у детей разными способами. У детей со слабой силой мышц кора могут возникнуть трудности с выполнением простых действий, таких как сохранение правильной осанки сидя. Сила кора — это развитие мышц туловища, которые стабилизируют, выравнивают и двигают туловище. Вы можете обнаружить, что дети наклоняются, падают со стула или подпирают голову руками. Плохая осанка также может повлиять на крупную и мелкую моторику. Используя мяч для упражнений, чтобы укрепить мышцы кора, вы создаете прочную основу для своего ребенка.

Как выбрать правильный размер

Хотя рост играет наибольшую роль в выборе правильного размера балансировочного мяча, также важно учитывать вес ребенка. Ребенок, у которого соотношение веса и роста выше среднего, сильнее сдавливает мяч, когда сидит. Некоторые дополнительные рекомендации, которым необходимо следовать, включают:

• Когда ребенок сидит на балансировочном мяче в вертикальном положении, убедитесь, что стопы вашего ребенка ровно стоят на земле. Кроме того, их вес должен быть равномерно распределен по верхней части шара 9. 0044
• Колени вашего ребенка должны быть на уровне таза или немного ниже его. Это создаст угол 90 градусов в бедрах и коленях, а бедра будут параллельны земле

.

• Уши, плечи и таз вашего ребенка должны находиться на одной вертикальной линии, без необходимости наклоняться, чтобы действовать как противовес, чтобы удерживать ребенка на мяче. Если они слегка наклонены, попробуйте заставить ребенка немного подпрыгивать вверх и вниз, чтобы помочь с выравниванием

.

• Измерьте расстояние от подмышки вашего ребенка до кончика его среднего пальца. Это измерение даст вам оценку того, каким должен быть диаметр мяча.0044

Потратив время на выбор правильного размера и типа мяча для баланса, вы обязуетесь получать от него максимальную отдачу каждый раз, когда ваш ребенок его использует.

Выбери мяч для баланса!

5 Упражнения на крупную моторику в домашних условиях

Упражнения на крупную моторику дома с использованием балансировочного мяча могут помочь в развитии двусторонней координации, силе мышц кора, вестибулярной чувствительности, постуральной стабильности и многом другом. . Приступая к этим упражнениям для укрепления кора, начинайте с нескольких за раз. Обязательно найдите то, чем ваш ребенок любит заниматься. Вы должны увидеть, как ваш ребенок начинает развивать уверенность в себе и выносливость по мере того, как он продвигается в своей повседневной жизни. На этом этапе вы можете начать добавлять новые упражнения или упражнения на крупную моторику.

The Rainbow Pass

• Лежа на спине, начните с мяча в руках над головой
• Поднимите мяч над головой, подняв ноги к мячу
• Поместите мяч в ноги и опустите его на пол. Поднимите ноги, чтобы передать мяч в руки
• Продолжайте передавать мяч между руками и ногами, чтобы создать форму «радуги»

Перевернутый

• Сядьте сверху на мяч и медленно катите мяч от себя, чтобы начать опрокидываться назад

Родители — держитесь за бедра или бедра вашего ребенка для дополнительной поддержки

• Продолжайте падать назад, пока не повиснете вниз головой, закинув руки за голову

Подпрыгивание

• Сядьте на мяч сверху и начните подпрыгивать на нем вверх и вниз

Родители — держите ребенка за бедра, бедра или лодыжки для дополнительной поддержки

• Вы также можете ритмично подпрыгивать, считая или напевая песню с повторяющимся ритмом

Положение лежа на мяче

• Лягте животом на мяч, катаясь вперед и назад

Родители — Вы также можете катать своего ребенка вперед, чтобы он держался за руки, играя с игрушкой или собирая головоломку. Это помогает увеличить силу и обеспечить проприоцептивный вклад для улучшения осознания тела

Подъемы Супермена

• Старт на четвереньках с мячом под животом
• Поднимите руки (с прямыми локтями или за головой), голову и плечи от мяча
• Удерживать 3-5 секунд. Ваша верхняя часть тела должна быть расположена так, как будто вы летите в воздухе суперменом

.

Можно добавлять движения, чтобы сделать эти упражнения более сложными по мере того, как ребенок становится сильнее. Большой размер балансировочного мяча позволяет детям легко использовать его для обучения таким навыкам, как бросание и ловля. Зрительно-моторную координацию можно улучшить, попросив ребенка передать мяч другому ребенку, делая шаг в сторону. Удары по мячу развивают координацию и мышцы ног. Даже малыши могут научиться базовым навыкам игры с мячом, перекатывая мяч другому человеку, а затем протягивая руки, чтобы получить его обратно.

Чтобы узнать больше о домашних упражнениях, посмотрите это видео!

Заключение

Активные дети часто имеют большие проприоцептивные и вестибулярные потребности. Используя мяч для баланса, вы даете ребенку глубокую сенсорную информацию, которая может помочь успокоить и отрегулировать его. В некоторых классах вашему ребенку разрешается сидеть на мяче во время занятий в классе, так как это может помочь вашему ребенку почувствовать движение, оставаясь на месте. Выполните несколько домашних упражнений, чтобы улучшить баланс, силу кора, осанку и многое другое!

Ссылки

1. Анонимно. (2020). 8 способов, которыми эрготерапевты рекомендуют использовать мяч для упражнений. Трудотерапия в Чикаго. Получено с https://bit.ly/3nG2sLy

.

2. Кроуфорд, Бенна. (2019). Мяч для йоги для детей: как им безопасно пользоваться. LoveToKnow: Здоровье.