Витамин пп: Витамин B3 (Витамин РР)

Анализ на Витамин B3 со скидкой 30% в Lab4U в Москве

Описание анализа

Витамин B3 — водорастворимый витамин, один из основных представителей витаминов группы В. Является витаминным, гиполипидемическим и противоаллергическим средством. Может синтезироваться в кишечнике бактериальной флорой из поступившего с пищей триптофана при участии пиридоксина (витамина B6) и рибофлавина (витамина B2), выводится почками.

Метод исследования — ВЭЖХ/МС (высокоэффективная жидкостная хроматография с масс-спектрометрией)

Материал для исследования
— Венозная кровь с ЭДТА

Срок исполнения

Анализ будет готов в
течение 5 дней, исключая субботу, воскресенье и день забора.
Срок может быть увеличен на 1 день в случае необходимости.
Вы получите результаты на эл. почту сразу по готовности.

Срок исполнения: в течение 5 дней, исключая субботу, воскресенье и день забора, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала)

Как подготовиться

Заранее

Обсудите с врачом прием лекарственных препаратов накануне и в день проведения исследования крови, а также другие дополнительные условия подготовки.

Не сдавайте анализ крови сразу после рентгенографии, флюорографии, УЗИ, физиопроцедур.

Накануне

За 24 часа до взятия крови:

• Ограничьте жирную и жареную пищу, не принимайте алкоголь.

• Исключите тяжёлые физические нагрузки.

От 8 до 14 часов до сдачи крови не принимайте пищу, пейте только чистую негазированную воду.

В день сдачи

Перед забором крови

• 60 минут не курить,
• 15-30 минут находиться в спокойном состоянии.

Результат

Пример результата анализа.pdf

Расшифровка

Интерпретация результатов анализов носит информационный характер, не является диагнозом и не
заменяет консультации врача. Референсные значения могут отличаться от указанных в
зависимости от используемого оборудования, актуальные значения будут указаны на бланке
результатов.

Единица измерения: мкг/л

Референсные значения: 3 — 36 мкг/л

Повышение:

• Передозировка витамина B3.

Снижение:

• Недостаточное питание;
• 
  Голодание;
• 
  Алкоголизм;
• 
  Заболевания ЖКТ;
• 
  Гепатиты;
• 
  Цирроз печени;
• 
  Пеллагра;
• 
  Нарушения липидного обмена.

Витамин В3

Витамин B3 (витамин PP, ниацин, ниацинамид, никотиновая кислота) — водорастворимый витамин, один из основных представителей витаминов группы В. Является витаминным, гиполипидемическим и противоаллергическим средством. В организме никотиновая кислота превращается в никотинамид, который связывается с коферментами кодегидрогеназы I и II (НАД и НАДФ), переносящими водород, участвует в метаболизме липидов, белков, аминокислот, пуринов, тканевом дыхании, гликогенолизе, процессах биосинтеза. Нормализует концентрацию липопротеинов в крови, в больших дозах снижает концентрацию общего холестерина, холестерина-ЛПНП, триглицеридов, повышает содержание холестерина-ЛПВП. Расширяет мелкие кровеносные сосуды (в том числе головного мозга), улучшает микроциркуляцию, оказывает слабое антикоагулянтное действие, повышая фибринолитическую активность крови. Обладает дезинтоксикационными свойствами.

Витамин B3 абсорбируется из ЖКТ (преимущественно в пилорическом отделе желудка и в 12-перстной кишке), метаболизируется в печени. Может синтезироваться в кишечнике бактериальной флорой из поступившего с пищей триптофана (из 60 мг триптофана образуется 1 мг никотиновой кислоты) при участии пиридоксина (витамина B6) и рибофлавина (витамина B2), выводится почками. Основными источниками витамина B3 являются: пивные дрожжи, арахис, печень, мясо птицы, курага, сердце, лосось, миндаль, грибы, зелёный горошек, соевые бобы, цельное зерно, мясо, яйца, семена подсолнечника, финики, авокадо, чернослив. Рекомендуемая суточная доза витамина B3 для взрослых 15-20 мг. Признаки дефицита витамина B3 в организме: утомляемость, мышечная слабость, отсутствие аппетита, изжога, депрессия, кожные заболевания, головные боли, плохой сон, повышенная чувствительность дёсен, тошнота, понос, воспалительные процессы в кишечнике. Наиболее тяжёлое проявление гиповитаминоза B3 — пеллагра.

Пеллагра развивается в результате нарушения белкового обмена, недостаточности витаминов группы В (тиамина, рибофлавина, пиридоксина, ниацина) и фолиевой кислоты. Для заболевания характерна триада: дерматит, диарея, деменция. Кожные изменения наблюдаются более чем в 80% случаев пеллагры. Изменения кожи располагаются преимущественно на открытых и подвергающихся травматизации участках тела. Проявляются в виде резко очерченной фоточувствительной эритемы, в начале яркой, затем быстро приобретающей красновато-коричневатые, грязновато-коричневатые оттенки. Поражение, как правило, симметрично, характерным является расположение на кистях и предплечьях в виде «пеллагроидных перчаток», на стопах и голенях — «пеллагроидных сапожек». Могут быть болезненные трещины, поверхностные изъязвления, резко выраженный фолликулярный гиперкератоз. Довольно часты изменения слизистых оболочек, особенно при более остром течении. Наблюдается отечность губ, хейлит, стоматит, в том числе афтозный, глоссит. Нередки вульвиты, баланопоститы. Поражение желудочно-кишечного тракта проявляется снижением аппетита, рвотой, диареей, болью в животе, потерей веса. Неврологическая симптоматика разнообразна: астенический синдром, слабость, адинамия, бессонница, раздражительность, депрессия, ослабление памяти, делирий, психозы, энцефалопатия, полиневропатия и др.

Прогноз заболевания при своевременной диагностике и лечении благоприятный. Однако, пеллагра может внезапно закончиться летальным исходом. Это может наблюдаться при остром (тифоидном) течении, а также быть при сравнительно небольших клинических проявлениях заболевания. Опасны для жизни тяжело текущие хронические формы с кахексией, выраженной нервно-психической симптоматикой. Психические расстройства и неврологические изменения могут длительно сохраняться и после выздоровления.

Признаками избытка витамина B3 в организме являются: покраснение, жжение и зуд кожи (особенно на лице и верхней части туловища), нарушение сердечного ритма, расстройства желудочно-кишечного тракта. Длительное применение больших доз витамина B3 может вызвать недостаточность пантотеновой кислоты, жировую дистрофию печени и усилить симптомы B1-витаминной недостаточности. При длительном применении витамина B3 рекомендуется также одновременно вводить фолиевую кислоту и витамин B12.

Витамин РР. Суточная норма. Недостаток витамина РР.

Витамин РР часто называют кислотой никотиновой или ниацином. Традиционная медицина относит витамин РР не только к полезным биологическим компонентам, но и к лекарственным средствам. Открыл витамин РР и изучил его свойства еще в конце XIX века исследователь Вайдель. Что примечательный, Вайдель, так же как и другие ученые, искал лекарство от заболевания пеллагра, которое было распространено в районах, где основой рациона была кукуруза.

Суточная норма витамина РР

Оказывается недостаток витамина РР приводит к редким формам авитаминозов, которые сопровождаются дерматитами, бессонница, а так же слабостью и проблемами с желудком. Еще в начале XX столетия ученые определили, что оптимальная суточная норма витамина РР для организма здорового взрослого человека должна находится на уровне в 20 мг.

Витамин РР или ниацин считается уникальным лекарственным средством природного натурального происхождения, которое способно поддерживать безопасный уровень холестерина в крови. Пожалуй, в наше время еще не открыли другой подобный витамин, обладающий такими же полезными свойствами как витамин РР.

Недостаток витамина РР

Недостаток витамина РР может спровоцировать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой и другими системами жизнедеятельности человека. Без регулярного употребления минимальной суточной нормы витамина РР в нашем организме прекращаются или замедляются более сотни процессов, что нарушает жизненный цикл и вредит здоровью.

В так называемый В-комплекс, который помогает человеческому организму вырабатывать энергию, обязательно входит витамин РР. В избытке витамин РР содержится в таких продуктах как мясо животных или птицы, в рыбе, сырах, а так же яйцах. Обогащены этим витамином такие овощные культуры как томаты, бобовые, морковь и брокколи. Большое количество витамина РР содержится так же в злаках и пряных травах.

Если вы чувствуете постоянную усталость и вялость, а так же заметили снижение аппетита, вас часто тошнит и кружится голова, скорее всего вашему организму остро не хватает витамина РР. Зачастую причинами нервных расстройств, затяжных депрессий, а так же галлюцинаций и бреда является авитаминоз и нехватка витаминов группы РР.

Врачи советуют увеличивать в рационе детей, подростков, а так же взрослых, чья работа связана с постоянными физическими или умственными нагрузками, продукты, которые богаты витамином РР. Однако, перед началом употребления любых витаминов не стоит забывать проконсультироваться с медиками. Лучше всегда точно следовать рекомендациям по дозировке витамина РР.

Избыток витаминов может спровоцировать такие же серьезные проблемы со здоровьем, как и недостаток полезных веществ. Продукты, содержащие витамин РР можно готовить разнообразными способами. Считается, что при любых видах тепловой обработки содержание витамина РР в готовом блюде отличается лишь на 20 % от первоначального количества его же в ингредиентах.

Подосиновик сушеный
(82 мг)

Подберёзовик сушеный
(60 мг)

Грибы сушеные
(40. 4 мг)

Белый гриб сушеный
(40.4 мг)

Полный список продуктов, где содержится Витамин PP смотреть

Суточная норма: 20 — 50 мг.

Витамин PP có tác dụng gì?

Витамин PP (ниацинамид сена) с большим количеством витамина B, cụ thể hơn la dạng на фоне витамина B3. Trong cơ thể, ниацинамид sẽ chuyển hóa thành cac chất có vai trò quan trọng trong cac phản ong sống còn của tế bào.

1. Tổng Quan Về Vitamin PP

Витамин PP (Còn Có Tên Gọi Khác là Ниацинамид никотинамид) là một dạng của Vitamin B3 (Niacin) — 1 Trong 8 loại vitamin B -mà witamin b -mộ witamin b m vit vit vit witamin b -củ vit sức khỏe tốt.

Витамин B3 đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển ổi thức ăn nạp và -thể nă năg năg gag gag gic gig hag qug. Do tính chất tan trong nước nên cơ thể không dự trữ loi витамин này, đó là lý do tại sao chung ta cần nap витамин B3 повесить ngai.

Витамин B3 Thường ược tìm thấy dưới dạng витамин Pp Trong các sản phẩm có nguồn gốc ộng vật, chẳng hạn như nghó nghrò nghin nghin nhrò nghrò nhrò nghrò nhrò nhrò nhrò nhrò nhrò nghin nghin nghin nghin nghin nghin ngu nguh gốc thực vật như quả hạch, hạt và rau xanh.

Nhiều sản phẩm ngũ cốc (bao gồm cả dạng nguyên hạt hay dạng đã qua tinh chế) cũng chứa nhiều витамин PP.

Cơ thể cũng có thể tạo ra витамин B3 từ триптофан , một axit amin có trong hầu hết cac loại thực phẩc протеин. Tuy nhiên, việc chuyển đổi триптофан thành витамин B3 là không hiệu quả, vì cần 60 мг триптофана để tạo ra chỉ 1 мг витамина B3.

Витамин B3 thường được tìm thấy dưới dạng Vitamin PP trong cac sản phẩm có nguồn gốc động vật

Trong lịch sử, витамин B3 được gọi là витамин PP , từ viết tắt của пеллагра-профилактика. Đ là bởi vì sự thiếu hụt витамина B3 hoặc tryptophan sẽ dẫn ến một căn bệnh gọi là pellagra, ặc trưng bởi 4 dấu hiệu — tiêu chảy, viêm da, sut tríu nhôu nôu nôu nôu nhệu nhệu nhệu. вонг. Pellagra Hiếm gặp ở Các nước phát triển như bắc mỹ và châu âu, nhưng căn bệnh này vẫn thường xuyên xảy ra ở một số nước đang phát triển. Axit никотиновая ва ниацинамид ( витамин PP ) đều có thể điều trị bệnh pellagra, nhưng ниацинамид được ưa chung hơn vì nó có it tác dỏng phụ hơn, chỡốn ng hỡn

2. Витамин PP có tác dụng gì?

ngoi -việc là dạng vitamin b3 ược ưa chuộng ể điều trị bệnh pellagra, витамин Pp Còn có một số công dụng và lợi í kòc cho sức khỏe.

2.1 Có lợi Cho Một Số tình trạng da nhất ịnh

Витамин Pp đoung một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Ви-ли-ду-най, витамин PP là một chất phụ gia phổ bien trong ngành mỹ phẩm và cham sóc da.

Khi bôi tại chỗ hoặc uống như một chất bổ sung, vitamin PP đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm trên da, được sử dụng để điều trị các tình trạng da như mụn trứng cá và bệnh розацеа , một chứng rối loạn da mặt có đặc điểm la mẩn ỏ. Điều này làm Cho витамин Pp Trở thành một giải pháp thay thế phổ biến cho thuốc kháng sinh uống hoặc bôi ngoi da ể điều trị mụn trứng cá hoặc bệnh rosacea.

2.2 Giúp ngăn ngừa u ác tính

Ung thư tế bào hắc tố là một loại ung thư da nghiêm trọng, bệnh phát triển trong các tế bào sản xuất ra melanin, sắc tố mang lại màu sắc cho làn da của бан.

tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (uv) từ ánh nắng mặt trời hoặc từ các thiết bị điện tử có thể hỏng dna của can tế wặ whin whin whin wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà wà whin whin wà whin

Với vai trò trong việc giữ cho các tế bào khỏe mạnh, bổ sung витамин PP đường uống đã được chứng minh la tăng cường sửa chữa DNA cho những làn da bị tị tổn thương bởi tia cực tím ở ngưởi.

Do đó, niacinamide là một chất bổ sung đầy hứa hẹn có thể bảo vệ cơ thể chống lại khối u ác tính, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao, chẳng hạn như những người đã từng bị ung thư da không phải tế bào hắc tố.

2.3 Hữu ích cho bệnh thận mãn tính

Bệnh thận mãn tính là sự mất dần chức năng của thận, ảnh hưởng đến khả năng làm sạch, lọc máu và kiểm soát huyết áp của cơ thể. Điều này có thể gây ra sự tích tụ cac chất có hại trong máu, chẳng hạn như gốc фосфат.

nghiên cứu cho thấy, витамин Pp Có thể giúp giảm mức phosphat ở những người bị rối loạn chức năng thận bằng cách ngăn chặn quánhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnhnh n.

Витамин PP được cho rằng hữu ich cho bệnh thận man tính

nồng ộ phosphat thường ược quản lý thông qua chế ă ăn uống, thuốc hoặc lọc máu, tùy thuộc vào mức ộ nghiêm trọng của sự tíc tụ.

2.4 Có thể lam chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường tuyp 1

Bệnh tiểu đường tuýp 1 là tình trạng cơ thể chung ta tự tấn công và phá hủy cac tế tế bào beta sản tuy xuấat. Có nhiều ý kiến ​​Cho rằng, витамин Pp Giúp bảo vệ và bảo tồn các tế bào beta, do đ ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phat của bệnh đ đ ở ở ở ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ườ ự ự ườ ườ ườ ự ự ự ự ghở chườ nga ườ ườ nhi gi đ vệ vệ vằng, 9000

Tuy nhiên, một số nghiên cứu không ủng hộ quan điểm vitamin PP có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường tuýp 1, mặc dù nó có thể giúp trì hoãn sự tiến triển của bệnh bằng cách duy trì chức нанг то бао бета.

Mặc dù có tác dụng đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần thêm những nghiên cứu để niacinamide có thể được khuyến cáo như một biện pháp can thiệp cho bệnh tiểu đường tuýp 1.

3. Liều lượng và cách dùng vitamin PP

Bổ sung khẩu phần ăn, liều uống thông thường của vitamin PP như sau:

Vitamin PP thường dùng kết hợp với các vitamin khác trong chế phẩm để bổ sung khẩu phần ăn:

• Người lớn: Liều 13 — 19 мг/нгай, навоз 1 л хок чиа тхань 2 л.
• Ngời mang thai và cho con bú, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: liều 17–20 мг/ngai, dùng 1 lần hoặc chia thành 2 lần.
• Trẻ em: liều 5 — 10 mg/ngai, dùng 1 lần hoặc chia thành 2 lần.

TRONG TRườNG HợP KHONG THể Dùng thuốc theo ường uống, có thể điều trị bằng niacinamide theo ườ ường tiêm bắp hoặc truyền tĩnh mạ ngn ngn ngn ngg ngn ngg ng ngn ng ngn hrỗn hrỗ ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng ngn hrắ ng ngn hrắ ng ngn hrắ ng ngn hrắ nag ngn hrắ nag ngn hrị nag ngn hrị nag ngn hrị nag ngn nag nagnh hô. Khi tiêm tĩnh mạch, tốc độ tiêm không được vượt qua 2 mg/phut.

Điều trị bệnh пеллагра:

• Người lớn: Liều thông thường là 300–500 мг/нгаи, tối đa 1500 мг/нгаи, чиа тхань 3–10 lần.
• Trẻ em: Liều thông thường là 100–300 mg/ngai, chia thành 3–10 lần.

.

Кхи Дунг Дю Дюу Тру мун трунг ка, бан кун бой туок мун лен вонг мун нгай 2 лан

4. Tac dụng phụ của витамин PP

Ниацинамид thường được dung nạp tốt với liều lượng thích hợp, phần lớn là do lượng dư thừa sẽ được bài tiểi.

Giới hạn trên có thể dung nạp được của витамин B3 là 35 мг mỗi ngày. Đ đ y là hàm lượng ít có khả năng gây ỏ bừng, mẩn ỏ, ngứa và ngứa ran trên da, một tác dụng phụ đ đ biết của axit nicotinic nhưng hong phải của vitamin pp .

Đã có những báo cáo về cac tác dụng phụ it gặp liên quan đến витамин PP , chẳng hạn như khó chỻnàu, Ẵở ở dở0003 đau đầu .

người ta cũng Cho rằng, витамин PP Có thể làm tăng kháng Инсулин , 1 dấu hiệu của bệnh tiểu ường tuýp 2, nhưng chưa Có ầ ủ ủ Bằ chằ chọ chọ ho.

Để đặt lịch kham tại viện, Quý khach vui lòng bấm số
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
hoặc đặt lịch trực tiep TẠI ĐÂY .
Tải và đặt lịch kham tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ng ng ng ng ng ng ng ng ng ng trên.

Nguồn tham khảo: Healthline.com

XEM THÊM:

• Công dụng của Витамин PP 50
• Công dụng của thuốc Кальций stada витамин C PP
• Конг Зунг Куа Туок Агимвита

Чоу:

Sử dụng thuốc toàn

Витамин РР 500мг

Liều dùng витамин PP

витамин рр

Công dụng Vitamin PP

Питание, NAD и физические упражнения: добавки с витамином B3 для поддержания формы и здоровья?

Рацион, сбалансированный по макро- и микроэлементам, является основой здоровья и хорошего самочувствия. Вместе со здоровым образом жизни, включающим физическую активность и упражнения, он может предотвратить или отсрочить начало метаболических заболеваний. Действительно, все больше колонок посвящено новейшим способам увеличения продолжительности жизни без болезней. ¹

Витамины ежедневно принимаются миллионами людей во всем мире в качестве пищевых добавок, и это быстро развивающаяся отрасль. Одна из таких добавок, витамин B ₃ , как известно, эффективен против пеллагры, болезни, вызванной недоеданием. В последнее время некоторые препараты витамина B ₃ привлекли огромное внимание из-за их кажущейся способности противодействовать симптомам метаболических заболеваний и замедлению старения в доклинических исследованиях. Давайте рассмотрим краткий обзор метаболизма витамина B ₃ во время упражнений и обсудим текущие исследования по его добавкам, чтобы убедиться, что шумиха верна.

ИЗ ВИТАМИНА В

₃ В НАД

Витамин B ₃ включает группу молекул, которые могут действовать как предшественники классического кофактора фермента никотинамидадениндинуклеотида (NAD), который состоит из никотиновой кислоты (NA), никотинамида (NAM) и недавно открытого никотинамидмононуклеотида ( NMN) ² и никотинамидрибозид (NR). ³ НАД является центральным медиатором клеточного энергетического метаболизма и важным связующим звеном между потреблением пищи, клеточным метаболизмом и здоровьем.

Существует несколько путей синтеза НАД. 9Путь 0215 de novo начинается с незаменимой аминокислоты триптофана (Trp). Лица с дефицитом витамина B ₆ не способны в достаточной степени метаболизировать Trp, ⁴ что указывает на важность хорошо сбалансированной диеты с адекватным количеством необходимых питательных микроэлементов. Различные формы витамина B ₃ превращаются в NAD более короткими ферментативными путями, ^5–7 , и могут дозаправлять NAD во многих внутриклеточных компартментах, включая митохондрии. NMN и NR были тщательно протестированы на доклинических моделях на предмет их способности усиливать NAD. Они очень эффективно повышают уровень НАД во многих тканях, обходя при этом нежелательные побочные эффекты НАМ и НА. ⁸

ПОЧЕМУ НАД НУЖЕН ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК

НАД и его восстановленная форма НАДН играют тройную роль в физиологии метаболизма человека. Во-первых, они являются важными коферментами в окислительно-восстановительных реакциях, т.е. в энергетическом обмене. Во время длительных упражнений мышцы испытывают повышенную потребность в энергии в виде аденозинтрифосфата (АТФ). Митохондрии мышц начинают окислять повышенное количество топлива: глюкозу, мобилизованную в результате гликогенолиза в печени, и жирные кислоты в результате липолиза в жировой ткани. В обоих случаях НАД необходимо восстановить до НАДН в цикле трикарбоновых кислот, чтобы увеличить выработку АТФ через цепь переноса электронов. Действительно, было показано, что как уровни НАД, так и экспрессия фермента спасения НАД в мышцах увеличиваются во время упражнений. ^9,10

Во-вторых, НАД является сигнальной молекулой и субстратом для ферментов, регулирующих клеточный энергетический обмен и реакцию на стресс, тем самым связывая энергетический обмен с регуляцией транскрипции и изменением экспрессии и активности регуляторов метаболизма. Во время тренировки АТФ метаболизируется до аденозинмонофосфата (АМФ), в то время как НАДН одновременно окисляется до НАД, увеличивая выработку АТФ. Это состояние относительной нехватки энергии ощущается главными регуляторами, которые перенаправляют клеточный метаболизм на увеличение количества топлива для производства энергии. Чувствительный к АМФ фермент АМФ-киназа (AMPK) усиливает транспорт глюкозы и окисление жирных кислот в быстро тренируемых мышцах. ¹¹ Сиртуины представляют собой НАД-зависимые ферменты, которые вместе с AMPK активируют коактиватор транскрипции PGC-1α (пероксисомный пролифератор-активируемый рецептор-γ коактиватор-1α) при длительных физических нагрузках, что приводит к усилению митохондриального биогенеза в скелетных мышцах ^{12, 13} и переключение энергетического метаболизма всего тела на выработку энергии. ¹⁴

В-третьих, фосфорилированная форма НАД, никотинамидадениндинуклеотидфосфат (НАДФ/НАДФН), играет важную роль в защите от окислительного стресса. Примером этого является потребность в NADPH во время физических упражнений, когда повышенная потребность в энергии вызывает усиленное митохондриальное производство активных форм кислорода. В этом случае витамин B ₃ может быть полезен для пополнения истощенных уровней НАД для удовлетворения возросшего спроса и поддержания активности сиртуинов.

ВИТАМИН B

₃ ДОБАВКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ NAD

В доклинических моделях старения, нарушений питания (диета с высоким содержанием жиров и сахарозы, алкоголь) и различных нарушений обмена веществ, таких как ожирение, диабет 2 типа или жировая болезнь печени, NAD часто сильно истощены до уровней, которые нарушают окислительно-восстановительный метаболизм и снижают активность сиртуинов. ¹⁵ В ходе многочисленных исследований восполнение NAD с помощью NR или NMN успешно устраняло негативные последствия старения или ожирения, вызванного диетой, у мышей. ¹⁶ Важность гомеостаза NAD в скелетных мышцах мышей была показана с использованием модели генетического истощения, которое приводило к снижению мышечной силы и выносливости при выполнении упражнений, и этому можно было противодействовать добавлением NR. ¹⁷ Было показано, что основной причиной этого положительного эффекта является улучшение функции митохондрий. ^18,19

Поскольку в доклинических моделях было обнаружено, что восполнение NAD является многообещающим терапевтическим путем, были начаты клинические испытания на людях, в которых изучались эффекты у мужчин с легким ожирением или пожилых, в остальном здоровых мужчин. Было обнаружено, что NR является безопасным способом увеличения NAD в крови при кратковременном применении, ^20–22 , в то время как недавно были завершены клинические испытания NMN, посвященные кардиометаболическому здоровью. ²³ На сегодняшний день краткосрочные добавки NR у людей безопасны и хорошо переносятся; однако, в отличие от доклинических моделей, показатели энергетического метаболизма всего тела, мышечной силы и сердечной или эндокринной функции у людей не улучшились. ^{20,21,24–28}

МОЖЕТ ЛИ ПОВТОРЕНИЕ НАД ПОВЫСИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ?

Рацион с низким содержанием питательных микроэлементов и витаминов может привести к ухудшению здоровья из-за истощения доступности НАД и снижения устойчивости к метаболическому стрессу. Однако до недавнего времени ни одно исследование специально не изучало, необходимы ли повышенные количества витамина B ₃ или витамина B ₃ , принимаемого в виде одной добавки, или они полезны во время физической активности у людей.

У мышей было показано, что добавление NR увеличивает переносимость физических нагрузок, дистанцию ​​бега и выработку АТФ в мышцах худых мышей и мышей с ожирением, вызванным диетой. ¹⁸ И наоборот, исследования на крысах выявили снижение переносимости физических нагрузок и изменение энергетического обмена. ^29,30

В скелетных мышцах человека добавление NR может увеличить метаболом NAD и привести к адаптации транскрипции генов энергетического метаболизма. Недавнее исследование изучало физическую работоспособность после приема NR у молодых и пожилых людей и показало снижение окислительного стресса и улучшение физической работоспособности у пожилых, но не у молодых людей. ³¹ Эти данные намекают на необходимость индивидуального подхода к восполнению НАД только у лиц с ранее существовавшим истощением НАД, которое также может быть тканеспецифическим. Тщательно спланированные исследования с большей продолжительностью, которые учитывают тип упражнений, будут необходимы, чтобы выявить потенциальное положительное влияние восполнения NAD на физическую работоспособность. Будущие клинические испытания также должны решить вопрос о том, действительно ли уровни НАД в мышцах снижены, как в недавнем исследовании, включавшем людей с саркопенией. ³²

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несомненно, сбалансированное питание является частью здорового образа жизни, а не добавки. В настоящее время имеются ограниченные данные или доказательства использования добавок витамина B ₃ для повышения физической работоспособности или получения других преимуществ для здоровья человека. И спортсмены, и широкая общественность должны дождаться результатов дальнейших клинических испытаний, в которых изучается комбинированное влияние добавок NR и упражнений на скелетные мышцы и функцию митохондрий у здоровых людей ³³ или пациентов с артериальной гипертензией, ³⁴ , чтобы определить, может ли восполнение NAD потенциально быть полезным для человека.

Антье Гартен , старший научный сотрудник Центра педиатрических исследований Лейпцигского университета, Германия -жизнь без болезней за десятилетие.

де Гиа RM и др. 2019 Физиологические отчеты 7 e14139.

Мельницы KF и др. 2016 Метаболизм клеток 24 1–12.

Dollerup OL и др. 2019 Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ 104 5703–5714.