Волосы тонкие и жидкие что делать: что делать с очень тонкими и жидкими волосами

Экспериментируйте с вашими волосами, чтобы найти для себя причёски, которые придадут вашим тонким волосам объём, но не собирайте волосы в хвосты и пучки слишком часто, так как они стягивают кожу головы, нарушая при этом кровообращение и могут усугубить проблему.

И, наконец, попробуйте воспользоваться великолепными аксессуарами для волос. Это доступный способ для сокрытия редких волос. Примерьте ленту для волос, которая закрывает часть головы, красивый шарф или даже шляпу. Это может показаться всего лишь простым способом замаскировать проблему, но иногда это, именно то, что вам нужно.

Поход в салон может реально помочь сделать правильную причёску. Хотя это кардинально не решит проблему, тем не менее, может заставить вас чувствовать себя на миллион долларов и поможет вам сосредоточиться на чём-то более важном.

Попросите сделать вам короткую объёмную стрижку. Короткие стрижки смотрятся нежнее на тонких волосах. Если хотите отрастить длинные волосы, они будут плоско лежать у корней, и кожа головы может просвечиваться сквозь них. Лучше выбрать короткую многослойную стрижку. Стилисты и парикмахеры знают, как правильно выбрать причёску для тонких редких волос, так что всегда можно с ними проконсультироваться.

Цвет волос также может творить чудеса.  По словам колориста из Беверли-Хиллз Майкла Канале, перекись удваивает толщину каждой пряди. Стратегически размещенные блики волос могут отвлекать внимание от тонких участков, делая волосы ближе к цвету вашей кожи головы.

Вопреки распространенному мнению, наращивание волос — не очень хорошая идея для тонких и редеющих волос. И без того слабые, они будут испытывать дополнительную нагрузку. Тем не менее, если у вас достаточно много волос, но, например, возле уха есть небольшие залысины, их можно замаскировать наращенными прядями. Звёздный парикмахер Кен Пейвс предлагает капсульное наращивание, доступное и простое в использовании.

Волосы для каждой женщины – это предмет гордости, и, если они начинают выпадать, это сложно пережить как эмоционально, так и физически. В то время как каждая женщина красива своей уникальной красотой (независимо от текстуры волос), копна волос на голове может существенно поднять её самооценку. Будете ли вы пробовать домашние методы лечения, или обратитесь за советом к профессионалам, всегда можно найти оптимальное решение.  С сегодняшней современной медициной и непрерывными исследованиями в этой области, истончение волос является предметом, который полон надежд.

12 советов, как сделать тонкие волосы гуще

Хотя ваши волосы могут стать здоровыми и сильными при правильном уходе и использовании соответствующих средств, добиться естественной густоты прядей — это совсем другая история. Благодаря нашей генетике, некоторые из нас наделены густыми волосами, а некоторым не так повезло. Если вы относитесь ко второму, то вы знаете, какие трудности возникают с тонкими волосами, особенно когда дело доходит до укладки.

Придание тонким волосам визуального эффекта заключается в имитации иллюзии густоты и полноты, и для этого существует множество различных способов. Будь то прическа или методы ухода за волосами, вам не нужны экспертные навыки, чтобы выполнить их. Итак, если вы готовы превратить свои вялые, безжизненные пряди в упругую, пышную шевелюру, ознакомьтесь с этими 12 способами сделать ваши тонкие волосы более густыми.

Хотя у вас могут быть тонкие пряди, это не обязательно должно быть первым, что вы замечаете каждый раз, когда укладываете волосы. Путь к густым, объемным прядям начинается с прически и во многом зависит от режима ухода за волосами. Ознакомьтесь с нашими любимыми советами, как имитировать объемные волосы.

1. Сделайте стрижку

Одним из самых простых способов создать иллюзию густых волос является правильная стрижка для тонких прядей. Те, у кого тонкие волосы, должны попросить тупую стрижку, чтобы создать видимость более полных концов и более густых волос. Кроме того, короткие стрижки, такие как боб или волнистый лоб, особенно подходят для тонких волос, поскольку им не хватает длины, которая может утяжелить волосы.

Если у вас от природы тонкие волосы, регулярное подравнивание будет иметь большое значение, поскольку оно поможет вашей прическе сохранить форму и объем. В то время как многие упускают это из виду, чрезмерное количество секущихся кончиков или ломкость волос также могут привести к появлению тонких прядей, и лучший способ исправить это — подравнивание или стрижка.

2. Измените пробор

Забудьте о пристрастии представителей поколения Z к средним проборам, глубокая боковая часть может быть всем, что вам нужно, чтобы немного улучшить ваши тонкие пряди. Боковая часть может сделать ваши волосы более густыми, создавая видимость прически с боковым зачесом и естественной полнотой. Переверните волосы на одну сторону, и, когда они уложатся на место, вы заметите дополнительный подъем у корней, дополняющий вашу новую часть.

3. Используйте систему шампуня и кондиционера для объема

Шампунь и кондиционер для объема легко выбрать, если у вас тонкие, плоские волосы, поэтому обратите внимание на увлажняющий шампунь L’Oréal Paris Elvive Hyaluron + Plump Hydrating Shampoo, без парабенов и Увлажняющий кондиционер L’Oréal Paris Elvive Hyaluron + Plump, без парабенов. Этот дуэт содержит гиалуроновую кислоту, которая удерживает влагу и глубоко наполняет сухие пряди, делая их упругими, объемными и сияющими. №

После мытья волос нанесите сыворотку L’Oréal Paris Elvive Hyaluron + Plump Moisture Plump Serum без парабенов, чтобы придать прическе прилив влаги, придать объем и придать блеск.

Совет редактора : Маски для густых волос и тяжелые процедуры могут утяжелить тонкие волосы. Вместо маски для волос попробуйте L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths 8 Second Wonder Water Lamellar Treatment Hair Treatment. Всего за восемь секунд эта сверхлегкая процедура для душа сделает ваши волосы более блестящими, мягкими и здоровыми.

4. Попробуйте объемную выпрямление

Объемное выпрямление может преобразить внешний вид тонких прядей, особенно очень упругих и шикарных ‘90s выброс, которого социальные сети, кажется, не могут насытиться. Чтобы добиться нужного эффекта, равномерно нанесите мусс L’Oréal Paris Advanced Hairstyle BOOST IT Volume Inject Mousse на влажные волосы. Этот легкий мусс просто необходим для тонких волос, так как он обеспечивает стойкость, объем и густоту, а также теплозащиту.

После того, как вы нанесли мусс, возьмите круглую щетку и фен и расчешите волосы круглой щеткой, подворачивая ее под себя во время сушки. После каждой пряди волос закрепите бигуди на липучке перед лицом, начиная с кончиков волос и закручивая их вверх к корням. Повторяйте этот процесс, пока ваши волосы полностью не высохнут и вы не установите бигуди на липучке.

Дайте укладке зафиксироваться (волосы станут прохладными) и снимите бигуди на липучке. Переверните голову вниз и встряхните пряди пальцами, чтобы показать тело и заметный объем, обрамляющий лицо.

5. Высушите волосы на воздухе

Сушка на воздухе — отличный способ сохранить естественный объем и текстуру волос, а также уменьшить тепловое повреждение, которое может привести к появлению истонченных волос. волосы. Обладатели кудрявых или волнистых волос после мытья могут воспользоваться кремом, усиливающим кудри, например несмываемым кондиционером L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths Curls Non-Stop Creamy Curls, чтобы подчеркнуть естественную волнистость волос.

Если у вас нет волнистых от природы волос, используйте крем для укладки, такой как бессульфатная сыворотка L’Oréal Paris EverPure без сульфатов Simply Clean Midnight Color Care Serum, разделите влажные волосы на две ровные части и заплетите косу с каждой стороны. Как только ваши волосы высохнут, расплетите косички и наслаждайтесь легкими волнами без нагрева, которые придают вашим волосам более естественный вид.

6. Подумайте о наращивании волос

Если вашей конечной целью являются длинные, объемные пряди, наращивание волос может стать для вас хорошим вариантом. Независимо от того, выбираете ли вы наращивание на клипсах, наращивание лентами или бисерное наращивание, они помогут преобразить ваши тонкие пряди сверху донизу, добавят мгновенную длину, объем и объем.

7. Используйте пасту для утолщения волос

Правильные продукты для укладки волос могут иметь решающее значение, когда дело доходит до укладки тонких, безжизненных прядей. Чтобы создать иллюзию более густых волос, рассмотрите возможность нанесения помады для утолщения волос, такой как L’Oréal Paris Studio Line Overworked Putty. Эта помада для волос является отличным дополнением для коротких причесок и предлагает текстуру, которая не ощущается жесткой на ощупь.

Совет редактора : Используйте количество продукта размером с горошину и при необходимости добавьте больше. Слишком много продукта может утяжелить ваши волосы, усугубляя внешний вид ваших тонких волос.

8. Используйте сухой шампунь для корней

Сухой шампунь должен быть вашим лучшим другом, если у вас тонкие волосы, потому что он может мгновенно освежить жирные корни и добавить объем. Чтобы избежать надоедливого белого оттенка, используйте оттеночный сухой шампунь, такой как оттеночный сухой шампунь без сульфатов L’Oréal Paris EverPure для каштановых волос, если у вас темные волосы, или оттеночный сухой шампунь без сульфатов L’Oréal Paris EverPure для светлых волос. если у вас светлые или рыжие волосы.

Распылите прямо на корни, держите баллончик на расстоянии шести-восьми дюймов от головы. Пальцами помассируйте продукт, чтобы убедиться, что он равномерно распределен, и все готово.

9. Удвойте свой хвост

Даже обладательницы тонких волос могут превратить свой плоский и мягкий хвостик в упругий и живой без нарощенных волос. Хитрость заключается в том, чтобы создать два хвоста вместо одного, и это отличный способ создать видимость полного, объемного хвоста. Начните с того, что разделите волосы на верхнюю и нижнюю части, не забывайте, что они должны быть одинакового размера.

Подстригите верхнюю часть волос, чтобы они не мешались. Возьмите нижнюю часть волос и завяжите ее в конский хвост посередине головы и закрепите резинкой. Затем отсоедините верхнюю часть волос и сделайте конский хвост прямо над нижним хвостом, который вы только что создали. Закрепите его резинкой, и вот он у вас — легкий конский хвост с дополнительной длиной и заметным отскоком.

10. Расчесывание назад

Здоровая доза начеса может творить чудеса, придавая вашим волосам мгновенный объем и легкий подъем у корней. Возьмите дразнящий гребень, отделите по дюйму волос с каждой стороны пробора и заколите их. Затем возьмите дразнящий гребень и начните начесывать (расчесывать вверх) волосы у корней.

После того, как вы равномерно начешите волосы с обеих сторон пробора, сбрызните их лаком для волос L’Oréal Paris Elnett Satin Extra Strong Hold, Light без запаха, чтобы уложить волосы. Затем расчешите волосы и пригладьте их по участкам, которые вы только что дразнили, чтобы показать обновленную прическу.

11. Укрепите косички

Косички, несомненно, красивы, но менее красивы, если они тонкие и лишены объема. Чтобы создать видимость более толстой косы, используйте технику блинов, осторожно растянув косу, чтобы создать иллюзию более полной косы. Эта техника может поднять любую плетеную прическу от французских косичек до косичек из веревки, косичек в виде рыбьего хвоста и многого другого.

12. Имитация полноты с подкрашиванием корней

Явным признаком того, что у вас тонкие волосы, является то, что пробор выглядит редким. Чтобы мгновенно улучшить прическу, нанесите на корни средство L’Oréal Paris Magic Cover Root Touch Up, чтобы создать видимость более объемных прядей. Этот простой лайфхак меняет правила игры для тонких волос, кроме того, это отличный способ скрыть седину или отросшие корни.

Next : Разрушители мифов о красоте: 4 мифа о выпадении волос, в которые нужно перестать верить Бекка Соловей, специалист по цифровым технологиям: Кэти Андрасик, фотоассистент: Сэм Канг, визажист: Джонет Уильямсон, парикмахер: Акихиса Ямагучи, стилист по гардеробу: Мелина Кемф, помощник по гардеробу: Кайла Мартинес, модель: Эдрианн Киара

• Как подобрать идеальный тональный крем Infallible Fresh Wear, оттенок
• Сыворотка с гликолевой кислотой, необходимая для ежедневного ухода за кожей
• L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Обзор сыворотки с гиалуроновой кислотой
• Нужно ли мыть волосы перед окрашиванием?
• Как осветлить темно-каштановые волосы
• Можно ли использовать фиолетовый тонирующий шампунь для каштановых волос?

Причины, лечение, витамины и прочее

По данным Американской академии дерматологии (AAD), обычно выпадает от 50 до 100 волос в день. Если больше, чем это, это может означать, что вы теряете больше, чем должны, что может способствовать общему истончению волос.

В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно приводит к облысению. Однако это создает видимость более редких пятен волос на голове.

Истончение волос обычно происходит постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и определить наилучшие меры лечения.

Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим. Некоторые медицинские условия также могут привести к истончению волос.

Привычки образа жизни могут включать:

• Чрезмерный уход за волосами: Это включает окрашивание, химическую завивку и релаксанты.
• Использование агрессивных средств для волос: Эти средства для волос включают лаки и гели для волос повышенной фиксации.
• Ношение тугих причесок: Независимо от того, носите ли вы высокую прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может тянуть ваши волосы и отрывать их от фолликулов, вызывая со временем тонкие пятна.
• Недостаток определенных питательных веществ в вашем рационе: Железо, фолиевая кислота и другие минералы помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
• Переживание хронического стресса: Стресс связан с повышением уровня таких гормонов, как кортизол. Слишком много гормонов стресса может вызвать такое состояние, как телогеновая алопеция, при которой ваши волосы могут выпадать, а волосяные фолликулы вступают в длительную фазу «отдыха», когда новые волосы не растут.

Истончение волос также может быть наследственным или следствием основных заболеваний. У вас могут быть редеющие волосы, если вы:

• недавно родила ребенка
• недавно прекратила принимать противозачаточные таблетки
• проходят гормональные изменения
• значительно похудели за короткий промежуток времени
• лечатся от аутоиммунного заболевания
• имеют иммунную систему дефицит
• кожное заболевание или инфекция
• дефицит витамина D

Реже истончение волос может быть вызвано:

• выдергиванием собственных волос
• расстройства пищевого поведения
• высокая температура

Некоторые случаи истончения волос можно лечить дома. Рассмотрите следующие 12 вариантов, но сначала обязательно поговорите со своим врачом.

1. Массаж кожи головы

• Плюсы: Недорого и доступно.
• Минусы: Не решает проблему истончения волос, вызванного сопутствующими заболеваниями.

Пожалуй, самым дешевым методом увеличения густоты волос является массаж головы. Это ничего не стоит, и если все сделано правильно, это не вредно.

Когда вы моете волосы, слегка надавите кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удаляет омертвевшие клетки кожи.

2. Эфирные масла

• Плюсы: Исследования на животных показывают эффективность, а эфирные масла широко доступны в магазинах товаров для здоровья и аптеках.
• Минусы: Необходимы дополнительные исследования на людях, и эти масла могут вызывать аллергические реакции

Эфирные масла — это жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины.

Масло лаванды успешно используется некоторыми людьми с облысением. Это также подтверждается исследованиями на животных, проведенными в 2016 году, хотя для подтверждения его эффектов необходимы исследования на людях. Лаванду часто комбинируют с другими маслами, например, из розмарина и тимьяна.

Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы решите попробовать это лечение, убедитесь, что ваше эфирное масло разбавлено маслом-носителем.

Проверьте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какая-либо реакция. Покраснение или другое раздражение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

3. Шампунь против похудания

• Плюсы: Можно сочетать с массажем кожи головы, а некоторые продукты доступны без рецепта.
• Минусы: Шампуни для объема не справляются с выпадением волос сами по себе, и вам может потребоваться рецепт.

Шампунь против разбавления действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с истонченными или от природы тонкими волосами.

Шампуни для истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, способствующие оздоровлению кожи головы. Чтобы получить наилучшие результаты, используйте эти продукты по назначению.

Вы также можете спросить своего врача о рецептурном шампуне.

4. Мультивитамины

• Плюсы: Мультивитамины могут помочь справиться с истончением волос, вызванным дефицитом питательных веществ, и они доступны без рецепта.
• Минусы: Избыток питательных веществ может быть вредным.

Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случаях недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.

Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов. Здоровые волосы нуждаются в железе, фолиевой кислоте и цинке, чтобы оставаться густыми и сильными. Ищите ежедневные добавки для мужчин и женщин, которые соответствуют этим критериям.

Однако вам следует избегать приема дополнительных витаминов, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Нет никаких доказательств того, что это остановит истончение волос, а получение слишком большого количества определенных питательных веществ может на самом деле принести больше вреда, чем пользы.

5. Добавки фолиевой кислоты

• Плюсы: Эти добавки доступны без рецепта и могут восполнить дефицит фолиевой кислоты.
• Минусы: Нет доказательств их эффективности.

Фолиевая кислота — это тип витамина B, важный для нового поколения клеток. Несколько исследований показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с некоторыми типами выпадения волос.

Но, как и в случае с поливитаминами, нет достаточных доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно помогает сделать ваши волосы гуще.

6. Биотин

• Плюсы: Биотин широко доступен без рецепта и может лечить дефицит биотина.
• Минусы: Нет достаточных доказательств того, что это помогает при истончении волос.

Биотин, или витамин B7, — это водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, чечевица и печень.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас низкий уровень биотина. Тем не менее, в последние годы количество пищевых добавок с биотином растет, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.

Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь при истончении волос.

Не следует принимать биотин, если вы принимаете добавки с витамином B5. При совместном приеме они могут снижать эффективность друг друга.

7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6

• Плюсы: Эти жирные кислоты помогают бороться с воспалением, и эти добавки доступны без рецепта.
• Минусы: Необходимы дополнительные исследования.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть сделаны человеческим телом.

Омега-3 помогает вашему организму бороться с воспалением, основной причиной многих заболеваний. Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением.

Омега-6, с другой стороны, важны для общего состояния здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

Растительные масла являются основными источниками омега-6, а жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе и некоторых семенах. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом о приеме добавок.

8.

Миноксидил

• Плюсы: Миноксидил одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и доступен без рецепта.
• Минусы: Возможно раздражение кожи головы, и вы должны использовать его постоянно, чтобы поддерживать результаты.

Миноксидил, наиболее известный под торговой маркой Rogaine, является безрецептурным средством от выпадения волос, одобренным FDA.

При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день миноксидил может постепенно утолщать волосы в местах облысения. Продукт доступен в виде жидкости или пены, в зависимости от ваших предпочтений.

Рогейн может занять до 16 недель для видимых результатов. Важно, чтобы вы использовали продукт последовательно, иначе вы можете не увидеть результатов.

Возможные побочные эффекты: раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее.

9. Спиронолактон

• Плюсы: Спиронолактон может лечить истончение волос, вызванное избытком гормонов альдостерона.
• Минусы: Он доступен только по рецепту и может вызывать головную боль, головокружение и другие побочные эффекты.

Спиронолактон (Альдактон) иногда назначают людям с истончением волос, связанным с выработкой альдостерона (гиперальдостеронизм). Хотя технически это мочегонное средство или «водяная таблетка», которую могут назначать при высоком кровяном давлении или отеках, альдактон также является антиандрогеном.

У женщин это лекарство может помочь в лечении истончения волос и последующего выпадения волос, связанного с гормональными колебаниями.

10. Финастерид

• Плюсы: Это первое пероральное лекарство от выпадения волос у мужчин, одобренное FDA.
• Минусы: Он доступен только по рецепту и, как правило, не подходит для женщин в пременопаузе.

Финастерид (Пропеция) — это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. В отличие от местных средств, таких как миноксидил, Пропеция представляет собой ежедневную таблетку, которую мужчины принимают от выпадения волос.

Люди, которые планируют забеременеть или находятся в возрасте, когда они могут забеременеть, должны избегать этого лекарства из-за возможных серьезных побочных эффектов во время беременности. Однако исследования показали, что для женщин в постменопаузе это может быть эффективным лечением, и некоторые врачи часто назначают его.

11. Кортикостероиды

• Плюсы: Кортикостероиды помогают лечить воспаление и аутоиммунное выпадение волос.
• Минусы: Отпускается только по рецепту; длительное использование может вызвать истончение кожи и другие побочные эффекты.

Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения состояний, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.

Одним из примеров является очаговая алопеция, представляющая собой аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая истончение и внезапную потерю волос. В зависимости от тяжести выпадение волос может быть легким, очаговым или более значительным.

Кортикостероиды, отпускаемые по рецепту, могут помочь в этих случаях, контролируя воспаление непосредственно в источнике: ваших волосяных фолликулах. В зависимости от степени выпадения волос кортикостероиды могут применяться либо местно, либо дерматологом путем инъекций непосредственно в кожу головы каждые 4–8 недель.

12. Домашняя лазерная терапия

• Плюсы: Он доступен без рецепта и может быть легко использован в домашних условиях.
• Минусы: Лазерная терапия в домашних условиях может быть дорогой, и на ее выполнение может уйти несколько месяцев.

Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. FDA разрешило использовать некоторые продукты в домашних условиях.

Домашняя лазерная терапия для волос предназначена для того, чтобы помочь отрастить волосы, а также сделать их более густыми. Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.

Самым большим недостатком домашней лазерной терапии является ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов, и они могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать крупные инвестиции.

Если у вас есть основное заболевание, такое как очаговая алопеция, правильное лечение у врача может помочь при выпадении волос.

Но если врач не считает, что выпадение волос связано с медицинским заболеванием, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить выпадение волос в будущем. Примите во внимание следующее:

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты

Выпадение волос может быть связано с недостатком питательных микроэлементов, таких как железо, а также макроэлементов, таких как белок. Если вам нужна помощь в планировании питания, поговорите с врачом или диетологом.

Также рекомендуется обсудить со своим врачом любые добавки, которые вы рассматриваете, прежде чем начать их принимать, особенно поливитамины, содержащие комбинацию микроэлементов, а также жирорастворимые витамины.

Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить

Хотя вы, возможно, слышали о негативных последствиях курения для всего организма (включая кожу), курение также связано с выпадением волос.

В целом, курение может усугубить выпадение волос из-за его воспалительного воздействия на организм. Исследователи также считают, что курение может нарушить цикл роста ваших волос и даже привести к потере цвета.

Попробуйте уменьшить стресс

Хотя стресс является естественной частью жизни, длительный стресс может нанести вред вашему здоровью, в том числе вашим волосам.

Исследователи считают, что кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, может нарушить цикл роста волос.

Чтобы справиться со стрессом, важно уделять время себе, будь то сеанс медитации или расслабляющее хобби, которое вам нравится. Вы также можете поговорить с психотерапевтом, если вам тяжело справляться с хроническим стрессом.

Позаботьтесь о своих волосах

Хотя вы можете сосредоточиться на том, чтобы обратить вспять истончение волос, также важно стараться практиковать хорошие методы ухода за волосами.

Используйте мягкие средства для волос, когда они доступны, и расчесывайте и расчесывайте волосы только при необходимости. Вы также можете снизить нагрузку на волосы, ограничив использование нагревательных инструментов для укладки, а также тугую прическу.

Хотя выпадение волос в течение дня является обычным явлением, рекомендуется поговорить с врачом, если вы теряете более 100 волос в день.

Вам также следует поговорить с врачом, если вас беспокоит постоянное выпадение волос или залысины, или если вы заметили внезапное очаговое выпадение волос. Участки выпадения волос могут указывать на основное заболевание.

Что вызывает истончение волос?

Любое количество факторов образа жизни, генетика, недавние жизненные события (такие как резкая потеря веса за короткий период времени или роды) или медицинские условия могут привести к истончению ваших волос.

Факторами образа жизни могут быть использование определенных продуктов для волос, слишком тугое ношение волос, высокий уровень стресса или недостаток определенных витаминов и минералов в вашем рационе.

Люди с дефицитом иммунной системы также могут иметь редеющие волосы.

Могут ли редеющие волосы отрасти?

Редеющие волосы могут снова отрасти в зависимости от того, что вызвало их истончение. У людей, которые испытывают истончение волос из-за дефицита питательных веществ, стресса, беременности и других негенетических причин, может наблюдаться отрастание.

Если вы впервые столкнулись с выпадением или истончением волос, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медицинские условия могут быть связаны с истончением волос.

Почему мои волосы внезапно поредели?

Внезапное истончение волос может быть вызвано различными причинами, такими как период сильного стресса, беременность, прекращение приема противозачаточных таблеток, гормональные изменения, высокая температура или выдергивание волос.

Внезапное постоянное истончение волос или выпадение волос пучками может быть признаком основного заболевания. Поговорите со своим врачом, если это произойдет.