Все крупы: Виды круп (от привычных до экзотических)

Виды и польза круп » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Недавно я проходил курс работы с диетологом, который очень настойчиво рекомендовал мне каждый день есть крупы как источник медленных углеводов. Но много ли круп мы едим? Рис, гречка, горох да пшено. А поскольку крупы очень полезны и важны в полноценном питании, я попросил эксперта написать для сайта статью, из которой вы узнаете, зачем таки включать крупы в рацион и какие вообще есть виды круп. Возможно, это поможет вам разнообразить свое питание и включить в него полезные нутриенты.

Содержание

• Полезные свойства круп
• Виды круп — от простых до экзотики
• Cсылки на источники информации

Полезные свойства круп

Основным поставщиком энергии в наш организм являются углеводы. Это своего рода топливо для нашего мозга, они помогают нам быть полными сил в течение всего дня. В сутки человеку необходимо употреблять от 301 до 551 г углеводов для мужчин и от 238 до 435 г/сутки для женщин , т. е. 56-58% от всей суточной калорийности рациона. (1)

Все углеводы делятся на простые, быстрые и на сложные, медленные. Все простые углеводы перерабатываются в глюкозу, очень быстро поднимают уровень инсулина, который отвечает за чувство голода, и вместо чувства сытости, при употреблении большого количества быстрых углеводов, достаточно быстро наступает чувство голода, упадок настроения и сил, даже головокружение.

Сложные углеводы – это крупы, хлеб, макароны, картофель. В отличие от быстрых, они богаты всеми необходимыми для нашего организма веществам. При употреблении круп чувство сытости длится достаточно долго, а регулярное употребление и многообразие круп в рационе помогает предотвратить такие заболевания, как сахарный диабет 2-го типа, сердечно — сосудистые заболевания.

Крупы очищают организм от токсинов и являются ценным источником пищевых волокон. Это пищевой продукт, состоящий из цельных или дробленых зерен различных сельскохозяйственных культур. Крупы производятся из крупяных, зерновых культур и бобовых. Все они довольно богаты белком (от 7г. до 14г. на 100г продукта), клетчаткой, витаминами В1, В2, РР.

Зерно полезнее, если меньше стадий обработки оно прошло. Шлифованные зерна менее полезны, но у них более короткое время приготовления. Важно знать, что пищевая ценность круп будет выше, чем у зерна, из которого они выработаны, так как крупы очищаются от шелухи, оболочек и других несъедобных частей.

На прилавках магазинов выбирайте ту крупу, которая подвергалась меньшей обработке, время приготовления которой не менее 10- 15 минут.

Каша идеально соответствует всем вышеперечисленным требованиям, к тому же – это древнее русское блюдо.(2) Каши готовятся из многих видов круп: белого и нешлифованного риса, овсянки, ячневой, перловой, кукурузной и пшеничной крупы. Любые крупы возможно сочетать с мясными блюдами, употреблять как гарнир или как самостоятельное блюдо, или даже как десерт, с добавлением фруктов и ягод. В древней Руси из гороха варили кашу, мололи муку, пекли блины и пироги. Например, в Индии и по сей день лепешки из гороховой муки достаточно распространенное блюдо. В каждом доме на Руси всегда были манка, гречневая, перловая, пшенная крупа. Каши по традиции готовились всегда в русской печи, в больших чугунах, в них добавляли молоко, тыкву и не просто варили, а запекали до хрустящей корочки (например, всем известная Гурьевская каша).

Виды круп — от простых до экзотики

Рисовая крупа

Рис – привычная в нашем повседневом рационе крупа, служит прекрасным источником медленных углеводов (особенно нешлифованный) и качественного растительного белка, а еще крахмала и фолиевой кислоты и не содержит глютена. Рис появился на планете 10 тыс. лет назад. (3) Будда сказал: «Тот, кто предлагает рис, предлагает саму жизнь.» Гиппократ, например, заставлял олимпийцев есть после игр именно рис, признавая его питательную ценность.

Подборка любимых рецептов из риса

Гречневая крупа

Гречка – лидер среди круп по содержанию белка – 14% и 67% крахмала, а вот жиров в ней не более 3%, а также высокое содержание витаминов группы В, РР, Е, а также кальция. (4)

Как варить гречку правильно

Овсяная крупа

Овсяная крпа – достаточно распространённая, она полезна и очень питательна. Содержит 12% белка, 65% углеводов, ценные витамины и минеральные веществ, магний, кальций, железо, цинк, натрий, а также пищевые волокна, такие как бета-глюканы, которые связывают холестерин.

Манная крупа

Манная крупа – изготавливается из пшеницы, сердцевина зерна делится на мелкие части.(3) Манка богата крахмалом, белками — 11%, а вот полезная клетчатка в ней практически отсутствует.

Кукурузная крупа

Кукурузная крупа – богатый источник витаминов, макро- и микроэлементов, кератина, крахмала и ферментов. Это достаточно низкокалорийный продукт богатый клетчаткой.

Пшенная крупа

Пшенная крупа — получается из проса, содержание белка- 12%,а углеводов 69%, небольшое количество жиров, а также аминокислоты и витамины.

Перловая крупа

Перловка — это очищенные зерна ячменя. В этой крупе содержится 9,3% белка, мало жиров и практически весь необходимый набор полезных веществ для организма человека: витамины группы В, А, РР, микроэлементы, большое количество лизина, аминокислоты, имеющей противовирусное действие. Эта крупа содержит много клейковины, очень полезной для людей с проблемами ЖКТ.

Ячневая крупа

Ячневая крупа — производится из дробленого, но нешлифованного ячменя, она богата клетчаткой, ее больше, чем в перловой крупе, но по содержанию витаминов и макро и микронутриентов она не уступает перловой.

Бобовые

Бобовые, такие, как фасоль, нут и чечевица — крайне полезны и являются важным продуктом для веганов и вегетарианцев, так как содержат в большом количестве растительный белок. Бобовые снижают риск развития сахарного диабета, благоприятно влияют не работу сердечно-сосудистой системы, снижают кровяное давление.

Чаще всего мы довольствуемся небольшим, привычным списком круп: рис, овсянка, манная крупа, пшенка. А попробуйте разнообразить свой ежедневный рацион, добавьте в свой список покупок не очень популярные и малоизвестные культуры.

Амарантовая крупа

Амарант — крупа из южной Америки. Семена содержат до 19 % белка, 7,1 % жира, ряд незаменимых аминокислот и витаминов, а в состав масла входит 110 мг % токоферолов, 1,4 мг% каратиноидов, 5,6 % сквалена уникального природного вещества, используемого в фармацевтической и косметической промышленности. (5)

Арновка

Арновка — крупа из ядровой пшеницы. Ее родиной считаютя страны Азии, сейчас она выращивается и в России. Эта крупа обладает свойством понижать уровень холестерина в крови, укреплять иммунитет и восстанавливать обменные процессы в организме.

Крупа «Артек»

Артек — частицы мелкодробленого ядра пшеницы. Это незаслуженно забытый вид крупы, который продавался на прилавках советских магазинов. Она была специально придумана и разработана для известного пионерского лагеря «Артек» для полноценного питания советских детей, чтобы превратить их в розовощеких крепышей.

Булгур

Булгур — это высушенные и очищенные зерна молодой пшеницы, они очень богаты белком и витаминами.

Подборка моих любимых рецептов с булгуром

Дагусса

Дагусса — злаковая культура из Северной Африки, пожалуй, одна из самых питательных круп на земле и самая экзотическая и редкая в этом списке.

Киноа

Киноа — крупа из растения семейства амарантовых, имеет очень невысокую калорийность и низкий гликемический индекс, поэтому рекомендуется к употреблению при редукции веса. (6) Бывает белой, красной и черной.

Камут

Камут – «пшеница хорасан», ее зерна крупнее пшеничных в два раза и имеют интересную раздвоенную форму. Жители Египта называют эту крупу «зубом верблюда», она особенно богата белком и клетчаткой, углеводов в ней в три раза меньше, чем в обычной пшенице.

Крупа Фрике

Завершает список редких круп Фрике — обжаренная молодая пшеница с еще мягкими семенами. Представляете, как ее производят: собирают молодые колосья пшеницы в снопы, а потом эти снопы поджигают! Стебли горят, а зерна остаются целыми. Поэтому эта редкая на наших прилавках крупа имеет необычный копченый вкус. В этой культуре содержится столько же витамина С, сколько и в одном килограмме зеленых овощей и фруктов. Кстати, и цвет у фрике — зеленоватый. У фрике низкий гликемический индекс и она подходит диабетикам.

Cсылки на источники информации

1. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах различных групп населения Российской Федерации
2. Журнал «Практическая Диетология». Яства на Руси
3. Практическая Диетология. Статья о рисе
4. Справочник «Химический состав и калорийность российских продуктов питания» В.А.Тутельян
5. Журавель Н.В., Чумакова В.В «Зерновой амарант перспективная культура»
6. Давыдова Я.В. «Разработка блюд из нетрадиционных видов круп»

Крупы и каши. Таблица калорийности

Добавить продукт

• 
  Овощи

• 
  Фрукты и ягоды

• 
  Грибы

• 
  Яйца и молочные продукты

• 
  Мясные продукты

• 
  Рыба и морепродукты

• 
  Орехи и сухофрукты

• 
  Мука и мучные изделия

• 
  Крупы и каши

• 
  Кондитерские изделия, сладости

• 
  Зелень и цветы

• 
  Специи и пряности

• 
  Сырье и добавки

• 
  Детское питание

• 
  Безалкогольные напитки

• 
  Алкогольные напитки

Пшенная крупа

Манная крупа

Зерна пшеницы

Булгур

Рис

Коричневый рис

Крахмал тапиоки

Консервированная кукуруза

Гречневая крупа

Кукурузная крупа

Ячменная крупа

Овсяная крупа

Перловая крупа

Ячневая крупа

Просо

Овсяные хлопья

Ржаные хлопья

Кукурузные хлопья

Ячменные хлопья

Рис Басмати

Рис для суши

Отруби

Пророщенная пшеница

Нут

Крупа кус-кус

Горох маш

Киноа

Рис фушигон

Саго

Рис нишики

Полба

Картофельные хлопья

Зерна ржи

Амарант

Рис Карнароли

Рис Арборио

Рис длиннозерный

Рис Жасмин

Дикий рис (Черный рис)

Консервированный нут

Зерна ячменя

Ризотто

Рис круглозерный шлифованный

Овсяные хлопья Геркулес

Золотистый рис

Миндальная мука

Овсяные отруби

Злак сорго

Сорго зерновое

Отруби пшеничные

Тритикале

Рисовые хлопья

Крупа гречневая ядрица

Рисовые отруби

Вареная гречка

Вареный рис

Теф

Перловая каша

Манная каша

Ржаные отруби

• 1
• 2
• >
• >>

Комментарии

лучших сухих завтраков всех времен | MrBreakfast.

com

Домашняя страница

Рецепты

Библиотека

Блог

The Cereal Project

The Cereal Project

Новый! Нажмите здесь и наберите 200.

Чтобы проголосовать за своих фаворитов, перейдите на страницу любой отдельной каши на сайте и нажмите кнопку голосования. Один голос за хлопья в день.

В этом списке представлены 100 самых популярных хлопьев для завтрака всех времен по мнению посетителей The Cereal Project на MrBreakfast.com. В него входят как хлопья, находящиеся в производстве, так и снятые с производства.

1.

Quisp Cereal

From Quaker

2.

Frosted Flakes (Kellogg’s) Cereal

From Kellogg’s

3.

Concentrate Cereal

From Kellogg’s

4.

Corn Flakes (Kellogg’s Звочки

от Kellogg’s

5.

Cheerios CREAL

от General Mills

6.

Krumbles Creal

от Kellogg’s

7.

Cap’n Crunch Cereal

From Quaker

8.

Grape-Nuts Cereal

From Post

9.

Puffa Puffa Rice Cereal

From Kellogg’s

10.

Honey Nut Cheerios Cereal

From General Mills

11

Хлопья для тостов с корицей

General Mills

12.

Lucky Charms Cereal

General Mills

13.

Cereal 9 Raisin Bran (Kellogg’s Bran)0002 From Kellogg’s

14.

Puffed Rice (Quaker) Cereal

From Quaker

15.

Rice Krispies Cereal

From Kellogg’s

16.

Wheaties Cereal

From General Mills

17.

Обогащенные овсяные хлопья из овсяных хлопьев

От почты

18.

Ягодные хлопья Franken

От General Mills

19.

Рисовые хлопья Krinkles

3

От почты

0002 20.

Овсяные хлопья (почта) зерновые

от Post

21.

Count Chocula Cereal

от General Mills

22.

кукурузные хлопья и персики. Boo Berry Cereal

General Mills

24.

Buc Wheats Cereal

General Mills

25.

Hidden Treasures Cereal

General Mills0003

Peanut Butter Crunch (Cap’n Crunch) Cereal

From Quaker

27.

Froot Loops Cereal

From Kellogg’s

28.

Trix Cereal

From General Mills

29.

Waffle Crisp Звочки

от Post

30.

Golden Grahams CREAL

от General Mills

31.

Waffelos зряки

от Ralston

32.

Super Sugar Creal 9000

С поста

33.

Сотовые хлопья

С поста

34.

Смурф Ягодный хруст хлопьев

С поста

18.T

05 34.

Звочки

от General Mills

36.

Cookie-Hrisp: шоколадная стружка

от Ralston

37.

пшеница CHEX CREAL

от Ralston

38.

Cocoa Pebbles

9003

Cocoa Pebbles

Cocoa Pebbles

Cocoa Pebbles

9 29000 2

Cocoa Pebbles

9 2

38.

Cocoa Pebbles

9 2

38,

39.

Kaboom Cereal

From General Mills

40.

C-3PO’s Cereal

From Kellogg’s

41.

Rice Honeys Cereal

From Nabisco

42.

Rice Chex Cereal

From Ralston

43.

Frosted Mini Chex Cereal

From General Mills

44.

Apple Jacks Cereal

From Kellogg’s

45.

03

s

Cereal Nerds0003

46.

Стеряние из матового риса

от Kellogg

47.

Copoa Krispies Croal

от Kellogg’s

48.

Frosted Rice Crinkles Cereal

9003 9003

.

От поста

50.

Сахарные хрустящие хлопья

От поста

51.

Виноградно-ореховые хлопья Зерновые

От поста

2 18

52.

52.

0003

From General Mills

53.

Mr. T Cereal

From Quaker

54.

Special K Cereal

From Kellogg’s

55.

Wheaties Energy Crunch Cereal

From General Mills

56 .0003

59.

Team Flakes Cereal

From Nabisco

60.

Alpha-Bits Cereal

From Post

61.

Cocoa Puffs Cereal

From General Mills

62.

Reese’s Puffs Cereal

От General Mills

63.

Super Golden Crisp Cereal

От почты

64.

Cinnamon Crunch (Cap’n Crunch) Cereal

9 30 50 309002 от Quaker

018 Grape-Nuts Trail Mix Crunch Cereal

From Post

66.

Crunch Berries (Cap’n Crunch) Cereal

From Quaker

67.

Raisin Bran (Skinner’s) Cereal

From Skinner’s

68

Cocoa Mrost Flakes Зерновые

от Kellogg’s

69.

Клубничный шорт-кусочек

от General Mills

70.

Чертарь

от Malt-O-Meal

.0003

71.

Freakies CREAL

от Ralston

72.

Цирк веселой зерновые

от General Mills

73.

Jets Creeal

от General Mills

74. 9003

Tiehnage nehante

от General Mills

74.

подростка. 1989) Зерновые

Ralston

75.

Special K Red Berries Cereal

Kellogg’s

76.

King Vitaman Cereal

7 9003

Quaker 9.0003

Французские тосты Crunch Chereal

от General Mills

78.

Pokemon Croal

от Kellogg

79.

CINNAMAN MARSHMALLY SCOOBY-DOO DOO

от Kellogg’s

80-й Scooby-Doo.

от Kellogg’s

80-й Scooby-Doo

от Kellogg’s

80-й. Зерновые

General Mills

81.

Хлопья для тостов с арахисовым маслом

General Mills

82.

Smorz Cereal

Kellogg’s

83.

Земного злака

от Quaker

84.

Oreo O’s Hereal

от Post

85.

Heammy Mummy Cereal

от General Mills

86.

PEALCAKES

9000.

PELENS

86. 9000 3

9008 9008

. Из Post

87.

Уркель-ОС злаки

от Ralston

88.

Ханни B зря

от Kellogg’s

89.

Enily Crunch (Cap’n Crunch).0003

от Quaker

90.

Квадратов изюмин.

от Kellogg’s

91.

Хэллоуин Crunch (Cap’n Crunch) Cereal

от Quaker

92.

Life -Cinnamon

92.

Life -Cinnamon

92.

Life -Cinnamon

92.

Life -Cinnamon

92.

Life -Cinnamon

92.

.

93.

Buzz Blasts Cereal

от Kellogg’s

94.

отруби изюм (Post)

от Post

95.

Rice Krispies Creats Chereal

от Kellogg’s

Разо. 0003

96.

Life Croal

от Quaker

97.

Кукурузные хлопья и клубника злаки

от Post

98.

Золотая хрустящая злака

от Post

9002 99. 9003

Nut Crush

от Post

9000 99.

Nut Nut Crunchn Хлопья

Kellogg’s

100.

Pop-Tarts Crunch Cereal

Kellogg’s

Хотите еще? Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с 200 лучшими хлопьями для завтрака.

Топ-100 MrBreakfast обновляется каждый раз, когда подается голос.

Нажмите на любую кашу, чтобы проголосовать, узнать о ней или оставить комментарий.

Самые продаваемые злаки
(недавнего времени)

1. Cheerios с медом и орехами (General Mills)
2. Морозные хлопья (Kelloggs)
3. Медовые гроздья овса (пост)
4. Cheerios (Дженерал Миллс)
5. Хрустящие тосты с корицей (General Mills)
6. Специальный К (Келлогс)
7. Мини-пшеница с глазурью (Kelloggs)
8. Подвески на удачу (General Mills)
9. Петли Froot (Kelloggs)
10. Изюмные отруби (Kelloggs)

*IRI Research 2014

* Данные по самым продаваемым злакам предоставлены IRI Research. Предполагается, но не подтверждено, что данные о продажах включают всю линейку хлопьев Special K и Honey Bunches of Oats. Опрос популярности Cereal Project проводит различие между каждым видом хлопьев в родственной продуктовой линейке.

Главная | О | Контакты | Рецепты завтрака | зерновой проект | Индекс сайта | Продовольственные благотворительные организации | Блог

© 2021 MrBreakfast.com

17 Самые популярные хлопья в Америке

Многие американские хлопья для завтрака сделали себе имя не только в стране, но и во всем мире.

Самые популярные хлопья могут быть сладкими, фруктовыми, хрустящими, полезными или просто вкусными, но все они, безусловно, популярны по определенной причине.

Легко найти определенные хлопья, которые вам нравятся, и употреблять их каждое утро, но если вы хотите выйти из своей зоны комфорта и начать день с разных вкусов, я покажу вам 17 лучших Американские хлопья для завтрака.

Я опишу каждый тип хлопьев более подробно, чем может передать коробка, чтобы вам не пришлось тратить с трудом заработанные деньги на то, что вам может не понравиться.

Самые популярные крупы 

Достаточно скоро у вас может появиться еще несколько коробок, конкурирующих за первое место в вашем продуктовом шкафу, и, что более важно, за некоторое разнообразие в вашем ежедневном завтраке.

Cheerios

Cheerios — одни из самых популярных и классических сухих завтраков. Их небольшой кольцеобразный вид выглядит достаточно просто, но содержит много витаминов и минералов, а также вкусный вкус.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Cheerios (@cheerios)

Говоря о вкусе, у вас есть выбор, когда дело доходит до фирменного вкуса, который вы хотите, чтобы ваши круглые цельнозерновые лакомства несли.

После оригинала Honey Nut Cheerios является одним из самых популярных вкусов, учитывая базовое, но привлекательное сочетание меда и цельного зерна. Вот почему я каждый раз предпочитаю Honey Nut Cheerios стандартной версии.

Некоторые другие популярные вкусы включают яблоко с корицей, шоколад, овсяные хлопья и ягоды. Они также предлагают Fruity Cheerios, которые издалека чем-то напоминают Fruity Pebbles.

Если вам нравятся оригинальные Cheerios, это еще одна причина попробовать другие вкусы!

Рисовые криспи

Рисовые криспи — это поджаренные зерна риса и сахарной пасты, которые очень приятно есть, особенно если их подсластить сахаром.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Эбби и Эммой (@2fatlemons)

Компания Kellogg создала эти хрустящие и хрустящие конфеты, которые так же приятно слушать, как и есть. Как только вы наливаете молоко в хлопья Rice Krispies, поджаренные, расширенные и священные стенки каждого зерна начинают разрушаться, издавая звук «щелчок, треск и хлопок».

Оригинальные рисовые криспи — самый популярный вид, но вы также можете выбрать между какао-криспи для шоколадного вкуса, коричным сахаром для динамичного сладкого вкуса и глазированными криспи для вызывающе сладкого вкуса.

Люди также знают хлопья Rice Krispies из-за популярной закуски Rice Krispies Treats.

Вы можете купить коробку этих восхитительных липких батончиков, приготовленных из хлопьев Rice Krispies, масла и зефира, в магазине или приготовить их самостоятельно.

Хрустящие тосты с корицей

Хрустящие тосты с корицей — самые продаваемые хлопья, которые любят люди, особенно дети и любители корицы.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Cinnamon Toast Crunch (@cinnamontoastcrunch)

Вкус корицы достаточно сильный, чтобы быть вкусным и восхитительным, не подавляя чувства. А в сочетании с приторным вкусом трудно не откусить кусочек за кусочком.

Помимо притягательной сладости, мне нравится согревающий вкус корицы, который так восхитительно сочетается с холодным молоком. Это также очень любимая каша из-за того, насколько хорошо она придает вкус молоку, даже после того, как хлопья закончились.

Пить «Коричное молоко» в конце, пожалуй, так же вкусно, как есть хлопья!

Тем не менее, Cinnamon Toast Crunch — одна из самых популярных хлопьев, которую можно есть прямо из пакета без молока.

Наконец, кроме оригинала, есть множество интригующих вкусов, включая шоколад, крекер Грэма, яблочный пирог, чуррос, сахарное печенье, сливки для кофе и даже дульсе де леш.

Frosted Flakes

Как и Rice Krispies, Frosted Flakes — еще одна популярная хлопья Kellogg’s, любимая людьми всех возрастов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Tricks in The Kitchen (@tricksinthekitchen)

Тем не менее, его знаменитый талисман по имени Тигр Тони восклицает: «Они ВЕЛИКОЛЕПНЫ!» в рекламных роликах заметно предназначен для детей.

Изготовленные из покрытых сахаром кукурузных хлопьев, эти хлопья для завтрака не самые полезные, но, безусловно, одни из самых вкусных и сладких вариантов, которые по-прежнему содержат десять витаминов и минералов, которые помогут начать день энергично.

Это также обезжиренная каша, которая полезна, если вы соблюдаете строгую безжировую диету.

Они также предлагают шоколадную, медово-ореховую и зефирную версии хлопьев, чтобы конкурировать с аналогичными брендами, но я предпочитаю оригинальную версию с нарезанной клубникой сверху.

Изюмные отруби

Изюмные отруби сочетают в себе хлопья из цельнозерновых отрубей и изюм для вкусных и питательных хлопьев для завтрака с динамичной консистенцией.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделился Cereal Professional (@cereal. professional)

Хлопья хрустят, а изюм становится мягким, пухлым и восхитительно жевательным, как только он пропитывается молоком всего несколько секунд.

Это одна из моих любимых американских сухих завтраков, учитывая ее вкус и высокое содержание клетчатки. В нем также относительно мало насыщенных жиров и холестерина, что делает его полезным для сердца.

Raisin Bran Crunch — мой любимый сорт, так как он сохраняет хруст — даже после того, как хлопья были в молоке в течение длительного периода времени — с ароматной помощью медово-ореховых гроздей мюсли.

Однако вы также можете съесть эту кашу с клюквой, бананами, поджаренными овсяными хлопьями или с ванильным миндалем. И не волнуйтесь, так как каждый из этих сортов по-прежнему содержит сочный изюм.

Lucky Charms

Lucky Charms — милые хлопья для детей, распространяемые компанией General Mills.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация, опубликованная Glood – Mercearias do Mundo (@gloodstore)

Он сочетает в себе фигурные поджаренные кусочки овса и фигурные кусочки зефира для веселого и увлекательного завтрака.

Дети любят есть фигурные блюда, а родители могут с удовольствием описывать детям каждую форму.

Оригинальные формы Lucky Charms созданы в ирландском стиле. Они включают наконечники стрел, колокольчики, рыбу, клевер и крестики для овса, а также розовые сердечки, оранжевые звезды, желтые луны и зеленый клевер для разноцветных зефирок.

Теперь они добавили больше зефирных форм, таких как фиолетовая подкова, красный воздушный шар, разноцветный единорог и даже радуга.

В дополнение к разнообразию форм и цветов, на выбор предлагаются хлопья Lucky Charms с различными вкусами, включая шоколад, мед, фрукты и гроздья.

Кроме того, есть также безглютеновая версия, приготовленная из безглютеновых зерен.

Кукурузные хлопья

Кукурузные хлопья — это более простые, простые и менее сладкие хлопья, предназначенные больше для взрослых, чем многие другие виды хлопьев из этого списка.

com/p/CbZf7tFuwXe/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный spicy_edibles (@spicy_edibles24)

Изготовленные путем поджаривания кукурузных хлопьев, они похожи на замороженные хлопья без добавления глазированного сахара сверху, что позволяет потребителям лучше ощутить вкус кукурузы.

Это одна из самых популярных каш, которую можно использовать в качестве основы для смешивания других ингредиентов, таких как нарезанные ягоды, посыпанные мюсли или ложка йогурта.

Тем не менее, некоторые люди любят простое молоко с небольшим количеством сахара.

Apple Jacks

Когда люди думают о фруктах с хлопьями, в первую очередь на ум приходят такие ягоды, как клубника, черника и малина.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Apple Jacks (@applejacksofficial)

Но в Apple Jacks приоритет отдается фруктовому вкусу, как и следовало ожидать от названия — яблоки!

Вкус яблока — это, по крайней мере, намерение, стоящее за хлопьями. Тем не менее, я не думаю, что они по вкусу очень похожи на яблоки.

На вкус они больше похожи на корицу и сахар, что само по себе вкусно, но не то, что вы могли бы хотеть от хлопьев с яблоками.

Cap’n Crunch

В то время как многие из самых популярных хлопьев завоевали популярность благодаря невероятно сладким вкусовым характеристикам, Cap’n Crunch обладает более пикантным вкусом и обладает привлекательным маслянистым вкусом.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация My Baby Shop (@mybabyshop2011)

Однако вы все равно получите немного сладости из-за коричневого сахара, используемого в процессе выпечки.

В итоге получается хрустящая выпечка, которая прекрасно сочетается с молоком.

Единственное, что мне не нравится в Cap’n Crunch, так это то, что грубая текстура и острые края хлопьев, как правило, причиняют боль нёбу в конце большой миски.

Если у вас чувствительный рот, попробуйте есть Cap’n Crunch небольшими тарелками или отдавайте предпочтение небольшим порциям.

Life 

Life — относительно полезная, полезная для сердца каша, которая содержит пять различных витаминов группы В и 24 грамма цельных зерен на чашку.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Massy Brands (🇯🇲) (@massybrandsja)

Вы можете получить эти цельнозерновые хлопья в оригинальном, шоколадном, ванильном или коричном исполнении.

Каждый из этих сортов имеет приятный уровень сладости, от которого дети не обязательно пристрастятся, но все же получат удовольствие, а взрослые не почувствуют, что он слишком сладкий, но все же найдет его вкусным без добавления дополнительного сахара.

Вкус ванили немного маслянистый и теплый, что делает его моим любимым из всех.

Froot Loops

Froot Loops похожи на Apple Jacks, но сочетают вкусовые характеристики различных фруктов, а не только яблок.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Froot Loops (@frootloops)

В нотах присутствуют лимон, лайм, лемонграсс и грейпфрут, что придает вкусу общий вкус.

Однако, несмотря на то, что некоторые могут предположить, что разные цвета каждой петли представляют разные вкусы, похожие на конфеты Starburst, это не относится к Froot Loops.

Все хлопья имеют одинаковый вкус, только с нотками фруктового вкуса, наслаивающегося на зерновые, и сахарного вкуса, который доминирует над зерновыми.

Это, наверное, одна из моих любимых хлопьев, на которую можно смотреть, но не обязательно есть.

Frosted Mini Wheats

Frosted Mini Wheats — это хлопья с невероятными десятью слоями цельной пшеницы, упакованные в сладкие, хрустящие и глазированные кусочки в форме подушек.

Посмотреть этот пост в Instagram

Публикация от Frosted Mini Wheats (@frostedminiwheats)

Мне нравится, что эти хлопья идеально хрустят после того, как на них налито молоко. Однако, если вы оставите его там слишком долго, они начнут размокать, что не так приятно есть.

Вот почему лучше всего съесть одну маленькую тарелку этой каши или две маленькие тарелки, если вы проголодались.

Frosted Mini Wheats также бывают со вкусом черники, клубники и шоколада, хотя я думаю, что оригинал лучше.

Если вы хотите добавить ягодный вкус, нарезанные настоящие ягоды вкуснее, чем эти сорта.

Овсяные хлопья с медом

Овсяные хлопья с медом — мои любимые хлопья из всех американских хлопьев для завтрака.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделился @thecereallist

Так как он смешивает три разных типа цельных зерен — цельную пшеницу, цельный овес и кукурузу — он обеспечивает динамичный и восхитительный вкус и текстуру, которые всегда остаются я хочу другую миску.

Я ценю, что вкус на самом деле сосредоточен на меде, а не просто на вкус как обычный белый сахар.

Кроме того, он полезнее злаков с большим количеством витаминов и минералов, всего одним граммом насыщенных жиров и четырьмя полезными граммами клетчатки. Тем не менее, в нем все еще есть заметное количество сахара.

Мои любимые версии этих хлопьев — Оригинальная и Миндальная, но версии с ванилью, корицей, клубникой и кленовой кашей тоже очень вкусные.

Fruity Pebbles

Как и Honey Bunds of Oats, Fruity Pebbles — это хлопья марки Post, предназначенные для детей с помощью беззаботных персонажей Флинтстоунов на коробке.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное USA SNACK MTY (@usasnackmty)

Если вы ищете детскую кашу с фруктовым вкусом, я бы предпочел Fruity Pebbles вместо Froot Loops.

Однако ни один из них не похож на настоящий фрукт, а качество с годами, похоже, ухудшилось.

Тем не менее, это забавная каша, которую любят есть дети, особенно учитывая содержание в ней сахара.

Медово-ореховые хлопья Cheerios

Как обсуждалось ранее, медово-ореховые хлопья Cheerios представляют собой разновидность классических хлопьев Cheerios.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Nestlé Cereals Jamaica (@nestlecerealsjm)

Но Honey Nut Cheerios настолько вкусны и, возможно, настолько отличаются от оригинальных Cheerios на вкус, что заслуживают отдельного упоминания.

Подобно хрустящим тостам с корицей и овсяным хлопьям с медом, многие люди находят вкус медово-ореховых хлопьев Cheerios настолько восхитительным, что готовы есть их без молока.

Вкус меда сладкий, но не слишком сладкий, с приятным ореховым оттенком.

Cap’n Crunch Berries

Еще одна выдающаяся разновидность хлопьев от классического бренда — Cap’n Crunch Berries.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Hui Family (@eatwithdahuis)

Неудивительно, что кто-то не наслаждается маслянистым бисквитным вкусом Cap’n Crunch, если его не дополняют сладкие и фруктово-ягодные вкусы, а Cap’n Crunch Berries отлично справляется со своей задачей.

Не ожидайте, что в нем будут настоящие обезвоженные ягоды, как в таких хлопьях, как медовые овсяные хлопья с клубникой.

Но вы действительно можете ожидать нотки фруктового вкуса в красочных шариках, которые также делают хлопья более привлекательными.

Special K 

Наконец, Special K – это хлопья на основе риса, которые прекрасно подходят для приготовления зерновых батончиков и йогуртовых парфе.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация @thecereallist

Учитывая легкий и приятный вкус, он также хорошо сочетается с клубникой, малиной, бананами и шоколадом.

Кроме того, я получаю 11 витаминов и минералов и 13 граммов белка при употреблении порции овсяных хлопьев Special K.

Питательный фактор делает эту кашу превосходной кашей для употребления перед тренировкой или активным днем. Это отличный вариант здорового завтрака!

Most Popular Cereals 

1. Cheerios
2. Rice Krispies
3. Cinnamon Toast Crunch
4. Frosted Flakes 
5. Raisin Bran
6. Lucky Charms
7. Corn Flakes
8. Apple Jacks
9. Cap’n Crunch
10. Life 
11. Froot Loops
12. Матовая мини-пшеница
13. Honey Bunches of Oats
14. Fruity Pebbles
15. Honey Nut Cheerios
16. Cap’n Crunch Crunch Berries
17. Special K

Final Thoughts многие американские хлопья стали популярными во всем мире

, которые либо продаются как есть, либо создаются в версиях вне бренда с теми же основными концепциями.