За какое время выходит никотин из организма: Что дает отказ от курения ?

Что дает отказ от курения ?

Человеку, принявшему решение бросить курить, важно получить наиболее полное представление о природе и самой сути своей зависимости. В таком случае отказ от курения будет осознанным и долговременным.

Что такое табак?

В быту табаком чаще всего называют подвергнутые высушиванию и перемалыванию листья растения с одноименным названием, применяемые для курения. Основной компонент табака, обеспечивающий его психоактивные свойства – никотин. Существуют различные сорта табака, содержание никотина в них изменяется в пределах 0,3-5%.

Никотин – растительный алкалоид, содержащийся в листьях табака, картофеля, томата и других растений семейства пасленовых. Является мощным ядом нейротоксического действия, активно применяемым при изготовлении инсектицидов. В малых дозах вызывает состояние легкого возбуждения, что в немалой степени способствует развитию зависимости от табака.

Никотиновая зависимость одна из самых стойких — уступая кокаиновой и героиновой, она заметно превосходит по силе зависимость от алкоголя и марихуаны, что воздвигает немалые препятствия на пути человека, решившего бросить курить.

Смертельная доза никотина для человека – приблизительно от 0,5 до 1 миллиграмма на килограмм массы тела.

Принцип действия никотина

Никотин попадает в легкие человека с табачным дымом, очень быстро проникает в кровь и достигает головного мозга. Воздействуя на присутствующие в мозгу так называемые никотиновые ацетилхолиновые рецепторы, никотин активизирует их, что приводит к дополнительной выработке адреналина в организме. В дополнение к этому, увеличивается концентрация «гормона удовольствия» дофамина в мозгу. В результате этих процессов возникает состояние, которое курильщики описывают как в целом расслабленное, слегка эйфорическое, способствующее сосредоточению при умственном труде.

Психоаналитики утверждают, что еще одну порцию удовольствия курящему человеку доставляет стимуляция ротовых мышц и губ при курении, что на уровне подсознания возвращает его к самому началу жизни, ведь ощущения удовлетворения и защищенности возникают у младенца во время сосания материнской груди.

Последствия курения

При сгорании табака образуется несколько тысяч разнообразных соединений и веществ, из которых как минимум триста представляют собой яды, губительно действующие на организм человека.

Это, например, такие соединения, как двуокись углерода, ацетон, сероводород, синильная кислота и многие другие. Так называемый «табачный деготь», являющийся составной частью табачного дыма, включает в себя множество канцерогенных соединений, в частности, соли тяжелых металлов и карбоксильные кислоты.

Курение способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, дыхательной и сердечнососудистой систем. Среди курильщиков очень велика смертность от инфаркта миокарда, рака легких и прочих злокачественных опухолей.

Все это — действенный побудительный мотив для отказа от курения.

Что дает отказ от курения

Возникающий в результате отказа от курения синдром отмены характеризуется такими относительно мягкими проявлениями, как раздражительность, бессонница, возможно, булимия, что может привести к набору лишнего веса.

При правильной организации процесса лечения все эти неприятные эффекты преодолеваются, а отказ от курения в дальнейшем окупается сторицей:

2 часа после отказа от курения – вывод никотина из организма, первые проявления абстинентного синдрома.

12 часов – выведение из организма окиси углерода, облегчение дыхания.

48 часов – обоняние и вкус обостряются.

2-3 недели – абстинентный синдром полностью прекращает напоминать о себе, самочувствие заметно улучшается.

3 месяца – функции системы кровообращения приходят в норму.

4-6 месяцев – дыхательная система восстанавливается, проходят одышка и «кашель курильщика».

3-5 лет – в два раза снижается вероятность инфаркта миокарда.

Зависимость от табака, в отличие от наркотической или алкогольной, даже по прошествии продолжительного времени не приводит к заметной личностной деградации. Курящий человек чаще всего обладает необходимым для того, чтобы бросить курить запасом силы воли и глубины интеллекта, что, при участи квалифицированного специалиста, может стать залогом отказа от курения навсегда.

Как вывести никотин из организма как можно быстрее

29 июняЛикбезЗдоровье

Попробуйте сходить на пробежку или съешьте апельсин.

Поделиться

0

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Когда вы курите, нюхаете, жуёте табак или вдыхаете дым чужой сигареты, в кровь попадает никотин. Это яд, который повышает риск сердечно‑сосудистых, респираторных и желудочно‑кишечных заболеваний. Он влияет на деление и программируемую гибель клеток, повреждает их, а это вызывает развитие опухолей. Также никотин ускоряет метастазирование и ухудшает ответ рака на лечение химио- и радиотерапией.

Поэтому чем раньше вы избавитесь от него, тем лучше. Особенно это актуально для тех, кто планирует зачатие, и тех, кто лечится от никотиновой зависимости.

Как долго никотин выводится из организма

Посчитать, за сколько часов или дней вещество исчезнет из крови полностью, невозможно. Поэтому измеряют период полувыведения — время, за которое оно потеряет половину своих биологических свойств. Для никотина он составляет 11 часов.

Но это ещё не конец. Когда никотин доходит до печени, ферменты — особые белки‑катализаторы химических реакций — помогают превратить его в другие соединения, чтобы вывести его из организма вместе с мочой. Продукты этих превращений называются метаболитами.

Главный из них — котинин. У него самый большой период полувыведения среди метаболитов никотина — более 20 часов. Поэтому котинин используют в тестах на курение. Он обнаруживается в моче, крови, слюне, волосах и ногтях.

От чего зависит скорость выведения никотина

На то, сколько времени в вашем теле могут обнаруживаться никотин и его производные, влияют несколько факторов.

Генетическая предрасположенность

Некоторые люди перерабатывают никотин быстрее других. Например, европеоидам в этом плане повезло больше, чем негроидам.

Впрочем, возможно, это связано не с особым наборов генов, а с частотой употребления ментоловых сигарет, потому что ментол замедляет утилизацию никотина.

Возраст

После 65 лет скорость выведения заметно снижается. Учёные предполагают, что это связано с общим замедлением обмена веществ и кровотока.

Точно не известно, отличается ли метаболизм никотина у новорождённых. Но есть мнение, что он происходит в 3–4 раза медленнее, чем у взрослых. Поэтому так важно ограждать детей от пассивного курения.

Пол

Как показали исследования, никотин выводится из женского организма быстрее, чем из мужского.

У беременных это происходит ещё оперативнее из‑за усиления кровотока и увеличения выработки ферментов печенью. Но это не значит, что курить во время беременности не так вредно. Никотин угрожает жизни и здоровью матери и ребёнка. Например, увеличивает вероятность преждевременных родов, маленького веса младенца, таких дефектов, как волчья пасть и заячья губа, а также синдрома внезапной детской смерти.

А вот фаза менструального цикла не оказывает влияние на метаболизм никотина.

Стаж и количество сигарет в день

Курение само по себе влияет на скорость метаболизма никотина. Соединения, которые содержатся в сигаретах, замедляют выведение компонентов табачного дыма. Поэтому чем больше вы курите, тем сложнее организму очиститься.

Работоспособность печени и почек

Как мы уже говорили, никотин, котинин и другие метаболиты перерабатываются печенью. Так что чем лучше она работает и чем быстрее в ней кровоток, тем раньше они исчезнут из организма.

Также на выведение влияет работа почек. Они не только выводят котинин и другие метаболиты, но и стимулируют выработку фермента, который в печени отвечает за превращения никотина.

Потребление некоторых веществ

Ментол, содержащийся в сигаретах, зубной пасте и жидкости для полоскания рта, а также грейпфрутовый сок подавляют выработку ферментов семейства цитохрома P450 в печени. Они отвечают за выведение разных чужеродных соединений и лекарств — поэтому грейпфрутовым соком запрещено запивать таблетки.

В том числе они блокируют главный фермент, который отвечает за превращение никотина в котинин. А значит, процесс замедляется.

Приём лекарственных средств

Некоторые лекарства тоже блокируют эти ферменты, например:

• рифампицин — антибиотик, который входит в схему лечения туберкулёза;
• стероид дексаметазон;
• фенобарбитал — устаревшее средство от эпилепсии, которое сейчас используют как снотворное и противотревожное люди старшего поколения, несмотря на все запреты.

Но есть медикаменты, которые, наоборот, увеличивают скорость выведения никотина. Это комбинированные оральные контрацептивы.

Как вывести никотин из организма немного быстрее

Без отказа от курения точно не обойтись — это поможет наверняка. Но ещё можно попробовать воздействовать на факторы, которые увеличивают скорость метаболизма никотина. Например, разогнать кровоток и общий обмен веществ.

Бросьте курить

Как мы уже сказали, курение замедляет процесс выведения никотина организмом. К тому же оно постоянно увеличивает его содержание в крови. Поэтому, чтобы быстрее вывести никотин, нужно начать с отказа от курения.

Если у вас не получается самостоятельно бросить, обязательно расскажите об этом терапевту. Он поможет.

Выпейте воды

Вода «разбавляет» кровь и увеличивает количество походов в туалет. Поэтому концентрация никотина и его метаболитов будет снижаться немного быстрее.

Займитесь спортом

Физические нагрузки, особенно аэробные, не только помогают наращивать мышечную массу, но и разгоняют метаболизм. Кроме того, усиление сердцебиения увеличивает скорость печёночного и почечного кровотока, а значит, может немного помочь с утилизацией никотина и котинина.

Сходите в сауну

Баня и сауна, как и физические нагрузки, тренируют сердечно‑сосудистую систему и ускоряют метаболизм. Поэтому тоже окажут влияние на обмен никотина в организме.

Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты — это вещества, которые мешают кислороду и другим свободным радикалам окислять клетки и разрушать организм. Они защищают печень и участвуют в детоксикации ядовитых веществ, поэтому могут помочь организму справиться с последствиями курения.

К антиоксидантам относятся, например:

• куркумин, содержащийся в куркуме;
• ресвератрол, которого больше всего в мускатном винограде;
• витамины C и E из цитрусовых и овощей;
• силимарин из расторопши;
• полифенолы зелёного чая.

Пить последний особенно полезно. Во‑первых, антиоксидантные свойства полифенолов даже мощнее, чем у витамина C. Во‑вторых, некоторые люди отмечают, что зелёный чай увеличивает частоту походов в туалет. Это значит, что он действительно может немного ускорить выведение никотина. А ещё он снижает стресс, а значит, курить может хотеться меньше.

Что ещё можно попробовать, чтобы вывести никотин из организма

Эти способы советуют пользователи интернета. Но научных доказательств их эффективности пока нет.

Молоко

Его советуют очень часто, несмотря на то, что нет данных, что оно как‑то влияет на скорость выведения никотина.

Зато часто курильщики отмечают, что молоко и молочные продукты ухудшают вкус сигарет, а это помогает курить меньше.

Поэтому продолжайте пить молоко, если вам это нравится, но помните, что для кого‑то это не очень полезно.

Хвойные масла

Есть мнение, что ароматические хвойные масла помогают вывести из организма вредные смолы и никотин. На эту тему не проводилось исследований, поэтому нельзя подтвердить эту информацию. Но они приятно пахнут, поэтому не навредят вам, если у вас нет аллергии.

Что точно не стоить пробовать

Возможно, вы встречали рекламу дорогих БАДов, которые содержат «самый мощный антиоксидант XXI века». Они якобы могут не только оздоровить организм и улучшить выносливость, но и за пару часов вывести из него вредные вещества, такие как никотин и даже опиоидные наркотики, и полностью избавить человека от зависимости.

Конечно, ни одно заявленное свойство не было подтверждено независимыми исследованиями, а обещание улучшить выносливость и спортивные показатели учёные даже опровергли.

Так что не тратьте деньги на бесполезные добавки: ни у каких антиоксидантов нет «волшебных» свойств, они просто поддерживают организм. Если вы хотите употреблять их больше, лучше выбирайте продукты, богатые ими.

Читайте также 🧐

• Как бросить курить за выходные
• Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных
• Как сочетаются курение и тренировки
• Можно ли курить и пить перед сдачей крови
• Smoxy — приложение, которое даст вам суперсилу, чтобы бросить курить

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить? · LiveWell Dorset

Если вы думаете бросить курить; Понятно, что одним из первых вопросов, который у вас может возникнуть, будет «Сколько времени это займет?». Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, курите вы очень долго или нет, всякий раз, когда вы решите бросить курить, ваше тело начнет восстанавливаться от пагубных последствий зависимости — даже после многих лет пренебрежения.

В этой статье вы узнаете, что делает курение таким захватывающим и почему его трудно бросить; предоставление некоторого контекста для нашей временной шкалы о том, сколько времени на самом деле требуется, чтобы избавиться от привычки навсегда.

Никотиновая зависимость

Никотин – это стимулятор, содержащийся в табачных изделиях, таких как сигареты и сигары. Он классифицируется как лекарство, которое может повлиять на функцию мозга человека. Что делает никотин настолько захватывающим, так это воздействие, которое он оказывает на мозг; он изменяет баланс двух химических веществ в вашем мозгу, допамина и норадреналина. Когда никотин изменяет уровень этих химических веществ, это влияет на ваше настроение и уровень концентрации, вызывая чувство удовольствия; при снижении уровня стресса и беспокойства.

Так как это изменение происходит очень быстро при курении сигареты, курильщики невероятно легко становятся зависимыми от никотинового прилива. Даже легкий курильщик; кто-то, кто выкуривает в среднем менее 10 сигарет в день, может получать около 100 доз никотина в день, каждый день. Итак, вы видите, что курение может быть одной из самых захватывающих привычек, от которой нужно отказаться.

Отказ от никотина

Курение увеличивает количество никотиновых рецепторов в вашем мозгу. Когда вы бросаете курить, эти рецепторы продолжают ожидать никотина, а когда они его не получают, начинают приспосабливаться. Этот процесс адаптации вызывает как тягу, так и абстиненцию, и преодоление этих симптомов абстиненции и тяги является одним из определяющих факторов того, успешно вы бросите курить или нет. Некоторые из симптомов, которые вы можете испытать при синдроме отмены, включают:

• Тяга (например, сигареты, еда)
• Головные боли
• Трудность с концентрацией
• Раздражительность и тревожность

Итак, сколько времени потребуется, чтобы остановиться?

После того, как вы бросите курить, никотину потребуется около 72 часов , чтобы выйти из вашего организма, а симптомы отмены, которые вы испытываете, проявятся примерно через 2-3 ​​дня после того, как вы бросите курить. Эти симптомы обычно длятся около 1-3 месяцев после прекращения курения; хотя такие симптомы, как низкий уровень энергии и раздражительность, могут исчезать дольше, чем другие.

Любая эффективная программа по прекращению курения должна учитывать этот длительный период адаптации; период времени, который требуется вашим никотиновым рецепторам, чтобы вернуться в нормальное состояние. По этой причине вы обнаружите, что некоторые врачи рекомендуют постепенно отказываться от никотина с помощью таких вещей, как заместительная никотиновая терапия, а не просто отказываться от никотина.

Подводя итог, можно сказать, что большинство людей, желающих бросить курить, начинают чувствовать себя лучше примерно через неделю, а все симптомы исчезают в течение трех месяцев. А с точки зрения симптомов отмены никотина это среднее верно для всех типов курильщиков; тяжелый и легкий, поэтому вы никогда не должны попасть в ловушку, думая, что уже слишком поздно думать об уходе. Среднее время преодоления никотиновой зависимости у людей составляет около 3 месяцев.

Надеюсь, эта статья помогла вам ответить на вопросы о том, что нужно для того, чтобы бросить курить, и сколько примерно времени требуется для того, чтобы бросить курить. Другие статьи с советами и идеями о том, как бросить курить, можно найти здесь.

Начните свой путь к отказу от курения

Если вы новичок в LiveWell Dorset, добро пожаловать. Мы помогаем взрослым в Дорсете сделать шаги к более счастливой и здоровой жизни. Наши бесплатные консультации и коучинг предоставляется вашим советом. Зарегистрируйтесь , чтобы получить нашу поддержку, или позвоните нам по бесплатному телефону 0800 840 1628. После того, как вы зарегистрируетесь, мы позвоним, чтобы обсудить ваш план отказа от курения. Мы здесь для вас.

РЕГИСТРАЦИЯ

Линетт

«Команда LiveWell замечательная. Каждый раз, когда я разговариваю с ними, они мне так помогают. Когда кто-то разговаривает по телефону, это здорово».

Просмотреть всю историю

Тестирование на никотин: чего ожидать

Автор: WebMD Editorial Contributors

Если вы когда-либо устраивались на новую работу, вам, возможно, приходилось проходить тест на наркотики. Многие федеральные, штатные и частные работодатели требуют этого тестирования, чтобы гарантировать, что сотрудникам можно доверять для защиты важной информации или даже здоровья и безопасности других.

Но знаете ли вы, что некоторые работодатели, страховые компании и другие учреждения иногда проводят тесты на никотин — активный ингредиент табачных изделий?

Как работает тест?

Есть несколько способов проверить никотин и котинин, продукт, созданный после того, как никотин попадает в ваше тело:

• Качественное тестирование: Он просто проверяет, есть ли в вашем организме никотин.
• Количественное тестирование: Фактически измеряет концентрацию никотина или котинина в организме. Это дает больше информации о ваших табачных привычках. Он может определить, являетесь ли вы активным курильщиком или недавно бросили курить. Если вы не употребляете табак, он может определить, вдыхаете ли вы много табачного дыма или нет.

Что ищет тест?

Обычно анализы ищут котинин, а не никотин. Это потому, что котинин более стабилен и дольше сохраняется в вашем организме. Единственная причина, по которой в вашем теле может быть котинин, — это обработка никотина.

Котинин может быть обнаружен в анализе крови или мочи. Если вам нужно сделать анализ крови, лаборант введет иглу в вашу вену, чтобы взять образец. Если вам нужно сделать анализ мочи, вы предоставите случайный образец мочи, что означает, что образец можно взять в любое время суток.

Если вы бросили курить или употреблять другие табачные изделия и в настоящее время принимаете никотинзамещающий продукт, вам может потребоваться тест на никотин, котинин и анабазин — вещество, которое содержится в табаке, но не в никотинзаменяющем средстве. товары.

Если у вас положительный результат — это означает, что в вашем организме присутствует анабазин, — это указывает на то, что вы на самом деле все еще употребляете табак. Он бы не появился, если бы вы использовали только продукты, заменяющие никотин.

Когда и зачем назначают анализы?

Существует множество причин, по которым вам может потребоваться сдать анализ на никотин или котинин. Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

• Тестирование по решению суда в делах об опеке над детьми
• Для программ по прекращению курения
• При подаче заявления на страхование здоровья или жизни
• Перед некоторыми операциями
• При приеме на работу
• Если ваш врач подозревает никотин передозировка

Как долго никотин остается в моем организме?

Количество никотина в крови повышается уже через несколько секунд после того, как вы закурите. Но то, сколько вы вдыхаете и сколько никотина в сигарете, влияет на это. Люди также по-разному перерабатывают никотин в зависимости от своей генетики.

Как правило, никотин выводится из крови в течение 1–3 дней после прекращения курения, а котинин – через 1–10 дней. Ни никотин, ни котинин не будут обнаружены в вашей моче после 3-4 дней отказа от табачных изделий.

Если вы курите сигареты с ментолом или вдыхаете пассивный ментоловый дым, котинин может оставаться в моче дольше.

Анализ слюны считается наиболее чувствительным способом обнаружения котинина и может обнаруживать его до 4 дней. Тестирование волос — это надежный способ определить долгосрочное употребление табачных изделий и может быть очень точным в течение 1–3 месяцев после прекращения употребления табака. Он даже может обнаруживать никотин на срок до 12 месяцев.

Что означают результаты?

Если уровень никотина у вас умеренный, это может означать, что вы употребляли табак и прекратили курить примерно за 2–3 недели до теста.

У людей, которые не употребляют табак, может быть положительный результат теста на низкий уровень никотина, если они подвергаются воздействию табачного дыма в своем окружении.