Содержание
Как заранее нужно бросить курить при планировании беременности, можно ли заниматься спортом и пить вино во время беременности | 59.ru
Врач отмечает, что серьезно подходить к планированию беременности важно
Фото: Тимофей Калмаков
Поделиться
Следить за здоровьем нужно постоянно, а особенно в период планирования беременности и во время нее. Врачи считают, что во все периоды жизни женщина ответственна перед своим будущим ребенком. Мы поговорили с акушером-гинекологом высшей категории, доктором медицинских наук, профессором, заведующей кафедрой акушерства и гинекологии ПГМУ им. ак. Е. А. Вагнера Еленой Анатольевной Сандаковой об ответственности будущих мам — вредных привычках, питании, спорте.
Елена Анатольевна советует готовиться к беременности заранее
Фото: личный архив Елены Сандаковой
Поделиться
Алкоголь и сигареты нужно исключить из жизни будущей мамы как минимум за три месяца до зачатия — это распространенное мнение и, по утверждению гинеколога, оно верно.
Врач считает, что курение и женщина — понятия малосовместимые, поскольку оно неблагоприятно сказывается на репродуктивном здоровье. Научные исследования говорят о том, что у курящих женщин менопауза наступает на два года раньше. Кроме того, курение провоцирует риски возникновения рака шейки матки, молочной железы, легких и других органов.
Алкоголь, курение и наркотики могут негативно повлиять на внутриутробное развитие плода. В 80-х годах XX века появилась теория фетального (внутриутробное) программирования, согласно которой под влиянием негативных факторов внутриутробно могут закладываться заболевания, которые проявят себя в будущей жизни. Известно, что малый вес плода при рождении — фактор риска таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, ожирение и другие. Кроме того, неблагоприятные факторы, действующие в период внутриутробного существования, могут влиять на личностные особенности.
Пример нарушения фетального программирования — фетальный алкогольный синдром, то есть отклонения в психофизическом развитии ребенка из-за систематического употребления алкоголя во время беременности.
Синдром проявляется особенностями психического и физического развития, а также некоторыми особенностями внешности.
Если говорить о внешних изменениях, то у ребенка могут быть короткие глазные щели, низко посаженные уши, отсутствие носогубного желобка, короткий нос, широкая переносица, плоская верхняя губа и эпикантус (выраженные складки верхнего века у внутреннего угла глаза. — Прим. авт.). Они формируют характерный тип лица.
Указанные признаки не всегда говорят о том, что у человека фетальный алкогольный синдром
Инфографика: Полина Авдошина
Поделиться
— Но самое главное, что алкоголь приводит к изменению интеллекта и личности человека. Фетальный алкогольный синдром — это сочетание физических и интеллектуальных особенностей, которые остаются с человеком на всю жизнь. Это умственная недостаточность разной степени выраженности. Также употребление матерью алкоголя во время беременности может оказывать влияние на поведение ребенка, например, сформировать асоциальный тип взаимоотношений с обществом, агрессивность, неспособность сконцентрироваться, гиперактивность, плохое усвоение знаний.
Это большей частью не поддается коррекции.
По словам врача, женщины часто склонны обвинять врачей в неблагополучном течении беременности и нарушенном здоровье ребенка. Но мало кто винит себя.
— Между тем нередко приходится наблюдать картину, когда около роддома при бывшей ГБ № 7 стоят беременные, вышедшие на крыльцо из отделения патологии беременности, с сигаретой и пивом в руке, часто одетые не по погоде. При этом они хотят, чтобы у них родились здоровые дети.
Врач предупреждает, что бросаться в крайности не стоит, и, например, мнение о том, что беременным нельзя выпить 25 капель валерьяны, — это заблуждение. И эпизодические 100 граммов сухого белого вина не приведут к тяжелым последствиям.
Систематическое употребление алкоголя во время беременности может привести к отклонениям в развитии плода
Фото: Тимофей Калмаков
Поделиться
— Есть мнение, что, если женщина курила, бросать, когда она забеременела, резко нельзя — будет дополнительный стресс.
— В научной литературе я не видела, что нельзя бросать курить во время беременности. Категорически нельзя курить во время беременности, потому что в табачном дыме содержится много веществ, не только никотин. И котинин — это метаболит никотина, он проходит через плацентарный барьер.
Врач ссылается на исследования. Их результаты показали, что концентрация котинина в пуповине курящей беременной выше, чем в ее же сосудистом русле (система сосудов. — Прим. авт.). Это значит, что ребенок получает больше вреда, чем женщина. Из-за этого может измениться плацентация, в частности, может сформироваться предлежание плаценты — когда она находится в нижних отделах матки, перекрывая выход в родовой канал. Есть научные сведения, что увеличивается риск преждевременной отслойки плаценты и плацентарной недостаточности (изменение строения плаценты, которое может привести к задержке роста плода, нарушая его снабжение питательными веществами и кислородом. — Прим. авт.).
— Дети, внутриутробно подверженные влиянию табака, чаще имеют иммунодефицитное состояние, чаще страдают бронхиальной астмой.
Курение может повлиять и на когнитивные способности ребенка. Научные исследования свидетельствуют о том, что табак влияет на формирующиеся половые железы плода и может в дальнейшем приводить к снижению фертильности.
Раньше было распространено мнение о том, что спорт во время беременности запрещен. Сейчас многие продолжают силовые тренировки вплоть до девятого месяца, просто убирают вес. Но, как поясняет врач, это подходит не всем. Например, женщинам, у которых были выкидыши, преждевременные роды или имеет место предлежание плаценты, рекомендуют ограничивать физическую активность.
— Здоровая женщина, которых у нас не так много, не только может, но и должна заниматься умеренными физическими нагрузками — это тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает моторику кишечника. Лежать и от всего себя оградить нельзя — мышцы должны работать.
Бег — не то, что подойдет беременным женщинам
Фото: Тимофей Калмаков
Поделиться
Из обобщенных рекомендаций — йога, плавание и дыхательная гимнастика для беременных.
Также существуют упражнения для укрепления мышц брюшной полости и тазового дна. Точно стоит исключить упражнения на животе, бег, прыжки и поднятие тяжестей. Обсудить возможности более подробно гинеколог советует с врачом, у которого беременная состоит на учете.
— А если женщина пойдет приседать или бегать, например, на шестом месяце?
— Я не могу сказать, чем дело закончится у этой конкретной женщины. Если она здорова, то, может, всё будет хорошо. А если у нее есть осложнения беременности, то увеличиваются риски кровотечений, прерывания беременности. Во всяком случае, беременная должна согласовать степень физической нагрузки со своим лечащим врачом.
В некоторых статьях говорится, что беременным нужно особо следить за своим питанием — не есть много хлеба, не потакать изменившимся вкусовым предпочтениям. Елена Анатольевна считает, что здоровая женщина может себе позволить разные продукты, но всё же существуют нюансы, которые способны повлиять на развитие плода.
Важно употреблять в пищу мясо, в нем есть белок, который выполняет роль строительного материала.
Кроме того, в нем содержится железо, которое усваивается значительно лучше, чем из овощей и фруктов.
Железо из мяса усваивается лучше
Фото: Наталья Михалева
Поделиться
— В условиях недостатка поступления железа у женщины может возникнуть железодефицитная анемия, которая неблагоприятно сказывается на течении беременности. Важно, что дефицит железа у женщины в дальнейшем может обусловить формирование иммунодефицита у плода, склонность к инфекциям, негативно сказаться на развитии головного мозга плода, ограничивая в дальнейшем познавательные способности ребенка.
Вегетарианкам врач рекомендует принимать препараты с железом и контролировать уровень ферритина — белка, который указывает на наличие запасов железа в организме.
Чрезвычайно важен прием беременной женщиной фолиевой кислоты. Она содержится в зелени, свежих овощах и фруктах, но легко разлагается при термической обработке.
ВОЗ рекомендует принимать фолиевую кислоту в дозе 400 микрограммов, чтобы снизить риск возникновения в популяции врожденных пороков развития.
Фолиевую кислоту ищите в свежих овощах и фруктах. Именно в свежих — при термообработке кислота разлагается
Фото: архив 59.RU
Поделиться
— Один из микроэлементов, который обязательно должна получать каждая беременная, — йод. Пермский край относится к зонам умеренного йодного дефицита, как и большинство территорий России. Даже в благополучных по йодному обеспечению странах беременным тоже необходим дополнительный прием йода, так как его расход во время беременности существенно увеличивается. Недостаток йода может привести к патологии щитовидной железы у плода и к нарушению интеллектуального развития. Американский профессор Гай Абрахам сказал: «Если вы хотите уничтожить нацию, уберите из рациона йод — это так просто».
Рекомендуемая врачами доза йода во время беременности — 200–250 микрограммов.
Также многие мультивитаминные комплексы для беременных содержат йод. Если в принимаемом комплексе его нет, Елена Анатольевна советует принимать дополнительно. Это такая же обязательная рекомендация, как прием фолиевой кислоты.
Клетчатка необходима беременным для хорошей работы кишечника.
— Мучное следует ограничивать. Я прошу своих пациенток сводить к минимуму употребление консервированных продуктов, которые содержат эмульгаторы, красители, стабилизаторы. Пища должна быть вкусной, простой, блюда — разнообразными. Не надо каких-то искусственных ограничений. И опять же всё индивидуально — если есть проблемы с почками или гипертония, то нужно ограничить потребление соли. Раньше рекомендовали разгрузочные дни, сейчас — нет.
— Акушеры-гинекологи сталкиваются с непростой ситуацией: часто женщина при планировании беременности уже немолода и имеет отягощенный гинекологический анамнез. Раньше беременность наступала сразу после начала половой жизни. Сейчас от момента сексуального дебюта до первой беременности проходит 12–14 лет.
За этот период женщина сменяет несколько половых партнеров, по нашим данным, в среднем четырех, делает аборты, переносит инфекционно-воспалительные заболевания половых органов. И нередко подходит к беременности с хроническим эндометритом, вагинитом и другими заболеваниями, что негативно сказывается на качестве течения беременности.
Влагалище защищают молочнокислые палочки, они не допускают развития инфекций. Нарушить такую защиту, микробиоценоз влагалища, может постоянная смена половых партнеров, следствием могут стать воспалительные заболевания влагалища, негативно влияющие на течение беременности. Если кратко: чем больше партнеров, тем выше риски возникновения инфекций.
— Я не призываю к XIX веку, но женщина должна думать о том, что однажды настанет беременность и к этому моменту она должна подойти здоровой.
Лучший возраст для деторождения — от 19до 35 лет
Фото: Сергей Федосеев
Поделиться
Решение проблемы — прегравидарная подготовка, которая включает клинико-лабораторное обследование, санацию очагов инфекций, лечение заболеваний, устранение нутриентных дефицитов — железа, йода, фолиевой кислоты.
В прегравидарной подготовке нуждается и будущий отец. Смысл в том, чтобы оба родителя подошли к зачатию в наилучшем состоянии здоровья.
Важен возраст женщины, вынашивающей ребенка. Оптимальный для деторождения — 19–35 лет. С возрастом фолликулов в яичниках становится меньше, их качество ухудшается, что снижает вероятность зачатия (даже при использовании ЭКО), увеличивает риск рождения больных детей и осложнения беременности.
— Вынашивание беременности — крайне ответственный период в жизни женщины, когда приоритетом становится подготовка к рождению здорового ребенка. Здесь важны здоровый образ жизни супругов, правильное питание, умеренная физическая активность и следование рекомендациям врачей.
Елена Сандакова приводит пример безответственности из личной практики. Женщина, у которой в анамнезе уже были выкидыши, запланировала новогоднюю поездку в Финляндию.
— Она спросила о такой возможности, я ответила, что это очень нежелательно. Оказалось, что они уже взяли билеты.
Улетела, а там произошел выкидыш, началось кровотечение, это был конец первого триместра. В зарубежной клинике выскабливание было проведено неудачно, кровотечение вскоре возобновилось на фоне остатков плодного яйца. По прибытии в Пермь ее госпитализировали в срочном порядке, где ей оказали адекватную помощь.
— Влияет ли тесная одежда на вынашивание беременности?
— Тесную одежду с замершей беременностью напрямую я бы не связала. Но синтетическую одежду, стринги я бы связала с факторами, которые нарушают вагинальную флору. Туда же — длительное использование тампонов, синтетические прокладки. Всё это может повлиять на микрофлору влагалища, а уже она будет влиять на остальное. Не сама по себе тесная одежда. Обувь у беременной должна быть удобной, следует отказаться от высоких каблуков, которые во время беременности создают дополнительную нагрузку на позвоночник и увеличивают риск падений.
Ошибка 404 | Областной перинатальный центр
⚡⚡⚡
С учетом эпидемиологической ситуации, в настоящее время продолжает действовать ограничение на посещения пациентов стационарных отделений Перинатального центра.
⚡⚡⚡ Партнерские роды возобновились.
ГБУЗ ЯО «Областной перинатальный центр», на основании писем Руководителя Управления Роспотребнадзора по Ярославкой области от 21.03.2022 №76-00-04/41-1099-2022, от 20.04.2022 №76-00-04/48-1632-2022 и от 01.07.2022 №76-00-04/41-2515-2022, сообщает о возможности проведения партнерских родов с 23.03.2022 при соблюдении следующих условий: наличие у партнера QR-кода о вакцинации, а также ПЦР-теста, сделанного не позднее, чем за 48 часов до родоразрешения (!!!экспресс-тест не принимается).
На основании п. 811. Постановления Главного Государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 №4 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней» партнёр, присутствующий при партнерских родах, обязан предоставить результат обследования на туберкулез (флюорографию органов грудной клетки) давностью не более 1 года.
Кроме того, будущему отцу нужно при себе иметь паспорт, сменную обувь (чистые резиновые сланцы), сменную чистую одежду (футболку и штаны), можно пару чистых носовых платков, пачку влажных антибактериальных салфеток и маленькую бутылочку с питьевой водой.
⚡⚡⚡Информация для сопровождающих лиц
В связи с повышенным риском распространения COVID-19 нахождение лиц, сопровождающих пациентов амбулаторных отделений, в здании Перинатального центра не допускается. Вход в здание Перинатального центра разрешен только сопровождающим недееспособных пациентов и пациентов с ограниченными возможностями.
⚡⚡⚡ Информация для пациентов с бесплодием, нуждающихся в проведении ВРТ
В соответствие с приказом Минздрава РФ от 31.07.2020 №803н «О порядке использования вспомогательных репродуктивных технологий, противопоказаниях и ограничениях к их применению», который вступил в силу 01.01.2021, наличие показаний к проведению программ ВРТ осуществляет лечащий врач. Он же оформляет направление на проведение лечение бесплодия методом ЭКО.
Для получения направления необходимо обратиться на консультацию к врачу-репродуктологу отделения охраны репродуктивного здоровья ГБУЗ ЯО «Областной перинатальный центр», который принимает решение о направлении на программу ЭКО.
Запись по телефону регистратуры (4852) 78-81-96.
⚡⚡⚡ Памятка для граждан о действиях в случае бессимптомного или легкого течения новой коронавирусной инфекции и острой респираторной вирусной инфекции (Скачать полную памятку, скачать короткую памятку)
⚡⚡⚡
Департамент здравоохранения и фармации Ярославской области информирует, что в рамках реализации типового пилотного проекта «Репродуктивное здоровье», утверждённого Заместителем Председателя Правительства Российской Федерации Голиковой Т.А. от 25 ноября 2021 года № 12752п-П12, продолжается проведение регулярных встреч граждан с экспертами по проблемным вопросам репродуктивного здоровья.
Встречи проводятся каждую субботу на канале «Репродуктивное здоровье», который доступен по ссылкам:
https://rutube.ru/channel/25385590/ https://www.youtube.com/channel/UCpEP5EFRcqul2Ae6Y6RbGuA https://vk.com/popsovet.
Вопросы к экспертам принимаются на электронную почту: [email protected].
График просветительского проекта «Репродуктивное здоровье» на август – декабрь 2022 год
|
№ п/п
|
Дата
|
Время
|
Эксперт
|
Наименование темы
|
1. |
13.08
|
10-00
|
О.М. Драпкина
А.Б. Гехт
|
Ожирение как междисциплинарная проблема. Профилактика и коррекция нарушений пищевого поведения. Правильное питание и психологические аспекты нарушений женского здоровья.
|
| 2. |
20.08
|
10-00
|
О.И. Аполихин
|
Современные возможности лекарственного и хирургического лечения нарушений мужского репродуктивного здоровья. Вспомогательные репродуктивные технологии при мужском бесплодии.
|
| 3. |
27.08
|
10-00
|
М.
|
Беременность, роды и аборты у подростков. Особенности профилактического осмотра несовершеннолетних. Современные методы контрацепции для подростков и молодежи.
|
|
4.
|
3.09
|
9-00
|
Л.В. Адамян
|
Миома матки: бессимптомная, симптомная. Семейные формы. Возможные варианты обследования и лечения.
|
| 5. |
10.09
|
10-00
|
А.Б. Гехт
(Р.Г. Акжигитов)
|
Последствия перенесенного COVID-19 у женщин (постковидный синдром).
|
| 6. |
17.09
|
10-00
|
А.Д. Каприн
|
Рак предстательной железы и стереотипы мужского репродуктивного здоровья. Возможности современной медицины и правильное отношение к своему здоровью.
|
| 7. |
24.09
|
10-00
|
Е.Е. Воронин
Л.Ю. Афонина
|
ВИЧ, гепатит и беременность. Профилактика ВИЧ и гепатита среди молодежи.
|
| 8. |
1.10
|
10-00
|
И.В. Солдатов
|
Доброкачественная дисплазия молочных желез.
|
| 9. |
8.10
|
10-00
|
Н.В. Мокрышева
|
«Письма к сыну»: о каких эндокринных аспектах репродуктивного здоровья нам необходимо рассказывать подросткам
|
| 10. |
15.10
|
10-00
|
А.Д. Каприн
М.В. Киселева
|
Репродуктивное здоровье онкопациентов: возможности стать родителями реальны.
|
| 11. |
22.
|
10-00
|
А.Б. Гехт
|
Профилактика послеродовой депрессии, в том числе в период ограниченного социального общения. Постковидный синдром.
|
| 12. |
29.10
|
10-00
|
Н.В. Мокрышева
|
Планирование семьи при сахарном диабете и патологии щитовидной железы: на что обратить внимание.
|
| 13. |
5.11
|
10-00
|
А.А. Пароконная
|
Онкология и беременность: сохранение репродуктивной функции, подготовка и ведение беременности при онкозаболеваниях.
|
| 14. |
12.11
|
10-00
|
А.А. Олина
Е.В. Уварова
|
Подростковая беременность: аборт нельзя родить. Где поставить знак препинания или что делать в непростой ситуации?
|
| 15. |
19.11
|
10-00
|
Л.В. Адамян
|
Современная эстетическая и пластическая гинекология. Единство красоты, сексуальности и психологического комфорта.
|
| 16. |
26.11
|
10-00
|
О.И. Аполихин
|
Мы то, что мы едим.
|
|
17.
|
03.12
|
10-00
|
Н.В. Долгушина
О.И. Аполихин
А.А. Олина
|
Медико-генетическое консультирование при планировании беременности. Вспомогательные репродуктивные технологии, программы помощи семьям. Неэффективность ВРТ и пути преодоления.
|
| 18. |
10.12
|
10-00
|
Н.Г. Мокрышева
|
Не только гены: роль родителей в формировании детского ожирения. Влияние ожирения на соматическое, психологическое и социальное благополучие детей и подростков.
|
| 19. |
17.12
|
10-00
|
Итоговое мероприятие
|
Новые возможности в медицине и репродукции (генетика, иммунология, клеточные технологии, эндокринология, репродуктивная хирургия, гинекология, урология, онкология).
|
Ф. Ипполитова
Предраковые заболевания и факторы риска развития злокачественных новообразований молочной железы. Что надо знать: простые ответы на вопросы женщин.
10
Питание и мужская фертильность. Что и как необходимо есть, пить для сохранения фертильности?
Как курение влияет на женскую и мужскую фертильность
Курение и бесплодие
Если вы курите, вам, вероятно, потребуется больше времени, чтобы забеременеть, чем некурящему человеку. Большинство пар, занимающихся регулярным незащищенным сексом (каждые 2–3 дня), забеременеют в течение года. Но для курильщиков вероятность забеременеть снижается почти вдвое каждый месяц.
Отказ от курения улучшает состояние слизистой оболочки матки. Если вы бросите курить сейчас, ваши шансы забеременеть быстрее увеличатся.
Если вы не забеременели после 12 месяцев попыток, это называется бесплодием. Курящие женщины в два раза чаще страдают бесплодием, чем некурящие.
Это относится к женщинам, впервые пытающимся забеременеть, и к женщинам, которые уже были беременны.
Курение также может повлиять на успешность лечения бесплодия, такого как ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).
Могу ли я повысить свои шансы забеременеть, если брошу курить?
Да. Хорошая новость заключается в том, что женщинам, которые бросили курить, требуется меньше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам, которые никогда не курили.
Отказ от курения также поможет, если вы проходите курс лечения бесплодия, например, ЭКО.
Влияет ли курение моего партнера на мои шансы забеременеть?
Да. Есть несколько причин, по которым ваш партнер тоже должен бросить курить, если он курит.
Пассивное курение
Пассивное курение, также известное как пассивное курение, может повлиять на ваши шансы на зачатие.
Даже если вы не курите, вдыхание дыма от сигарет вашего партнера может повредить вашей способности забеременеть.
Поддержка поможет вам бросить курить
Курение вызывает сильную зависимость, и бросить его может быть очень трудно, даже если вы действительно этого хотите. Но если ваш партнер продолжает курить, у вас меньше шансов бросить курить. Курильщики, которые получают поддержку от семьи и друзей, с большей вероятностью бросят курить.
Попробуйте вместе бросить курить. Существует много поддержки, чтобы помочь вам.
Курение, фертильность и мужчины
Курение может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин. Можно:
- снизить качество спермы
- вызывает снижение количества сперматозоидов в сперме
- влияют на нормальные модели плавания сперматозоидов
- вызывают мужское половое бессилие (неспособность получить или поддерживать эрекцию).
Улучшит ли отказ от курения фертильность моего партнера?
Опять же, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения может частично обратить вспять вред, причиненный курением.
Можно бросить курить:
- улучшить количество и качество спермы
- со временем снижают риск импотенции.
Узнайте больше о мужчинах и фертильности.
Когда мне следует бросить курить?
Идеально, если вы сможете бросить курить как минимум за четыре месяца до беременности, но прекращение курения в любой момент действительно помогает.
Можно ли вырубить, а не останавливать совсем?
Даже небольшие дозы курения могут затруднить беременность и нанести вред вашей беременности. Курение 1-5 сигарет в день, например, является фактором риска внематочной беременности. Курение меньшего количества сигарет никак не снижает риск преждевременных родов или низкого веса при рождении.
Сигареты с низким содержанием смол или никотина так же вредны для вас и здоровья вашего ребенка.
Если вы бросите курить до того, как забеременеете, все ваши риски станут такими же низкими, как и у женщин, которые никогда не курили.
Узнайте больше о последствиях курения во время беременности.
Отказ от курения лучше для вашего здоровья и здоровья ваших детей. Большинство женщин бросают курить до беременности. Если вы пытаетесь завести ребенка, бросить курить — лучшее, что вы можете сделать.
Могу ли я отказаться от никотиновой заместительной терапии (НЗТ)?
Никотин вызывает сильное привыкание, и часто возникает сильная тяга к сигаретам и симптомы отмены, такие как беспокойство и раздражительность.
Если вам действительно трудно бросить курить, вы можете подумать о заместительной никотиновой терапии (НЗТ). Лицензированные продукты НЗТ облегчают симптомы отмены, давая вам небольшое количество никотина, но без вредных токсинов и химических веществ, которые вы получаете от курения табака.
Продукты НЗТ включают:
- пластыри
- никотиновая жевательная резинка
- таблетки, полоски или леденцы
- ингаляторы
- спрей для носа
Никотинзаместительную терапию можно купить в аптеках и некоторых магазинах.
Его также можно приобрести по рецепту врача или в службе NHS по отказу от курения. (переход по ссылке для получения дополнительной поддержки и информации.
Могу ли я использовать электронные сигареты, чтобы бросить курить?
Электронные сигареты существуют уже несколько лет, и многие курильщики считают их полезными, когда они пытаются бросить курить.
Мы знаем, что электронные сигареты не сжигают табак, поэтому они не производят большую часть вредных ядов, которые выделяют сигареты. Электронные сигареты также не производят угарный газ, который может нанести серьезный вред нерожденному ребенку.
Исследования показывают, что они намного безопаснее, чем курение табака. Однако исследования безопасности электронных сигарет все еще ведутся, и мы пока не можем точно сказать, какое влияние они оказывают на организм.
Прежде чем думать об использовании электронных сигарет, чтобы помочь вам бросить курить во время беременности, вам следует подумать об использовании службы интенсивной поддержки, такой как NHS Stop Smoking Services, которая предлагает советы и поддержку.
Эти службы также могут посоветовать вам лицензированные продукты для прекращения курения, которые помогут вам бросить курить.
Но если вы чувствуете, что ваша электронная сигарета помогает вам не курить во время беременности, вам следует продолжать ее использовать.
Было проведено очень мало исследований о том, влияет ли курение электронных сигарет на фертильность мужчин и женщин. Вы можете прочитать об электронных сигаретах и беременности здесь.
Беременность и курение
Курение является основной причиной проблем с беременностью и невынашивания беременности, которую вы можете изменить.
Повышает риск:
- выкидыш
- преждевременные роды (когда ребенок рождается до того, как полностью сформируется)
- мертворождение
- синдром внезапной детской смерти
- внематочная беременность.
Каждый день беременности без табачного дыма способствует здоровью и развитию вашего ребенка. Остановка до того, как вы забеременеете, может помочь полностью избежать риска.
Возможно, я уже беременна. Я слишком поздно, чтобы бросить курить?
Нет. Никогда не поздно. Каждый дополнительный день, который ваш ребенок развивается в утробе матери без яда сигаретного дыма, будет иметь большое значение для вашего здоровья во время беременности и в последующий период.
Отказ от курения во время беременности снижает риск заболевания вашего ребенка в первый месяц жизни.
Это не означает, что курение в первом триместре безопасно. Чем раньше вы бросите курить, тем здоровее будете вы и ваш ребенок.
Как бросить курить?
Если вам трудно бросить курить, очень важно получить помощь.
Местные услуги по прекращению курения предоставляются бесплатно и предоставляются профессионалами, которые дают экспертные советы, поддержку и поддержку, чтобы помочь вам бросить курить.
Кроме того, вы можете получить поддержку онлайн и по телефону, чтобы помочь вам бросить курить.
NHS Smokefree
Этот веб-сайт предлагает советы, советы о том, как бросить курить, а также информацию и поддержку, а также бесплатный набор для отказа от курения и другие ресурсы.
Есть также истории успеха, которые укрепят вашу решимость и помогут вам не сбиться с пути. Помимо посещения веб-сайта, вы можете позвонить по бесплатной горячей линии Smokefree по номеру 0300 123 1044.
Action on Smoking and Health (ASH)
ASH — это благотворительная организация, которая работает над повышением осведомленности об употреблении табака и проводит кампании по устранению причиняемого вреда. курением. Вы можете найти информацию о различных аспектах курения и отказа от курения, а также ссылки на другие веб-сайты, посвященные отказу от курения.
SmokeFree Baby
SmokeFree Baby — это приложение для смартфона, которое поможет вам полностью бросить курить или существенно сократить количество выкуриваемых сигарет во время беременности. Он был разработан группой экспертов из Университетского колледжа Лондона и доступен бесплатно для iOS и Android.
Лучшие способы бросить курить до беременности
Нам не нужно говорить о том, что курение вредно для вашего здоровья — вы уже слышали это раньше.
Но когда дело доходит до курения во время беременности, возрастает риск для здоровья — для вас и вашего ребенка.
Но бросить тяжело. Я постоянно вижу пациентов, у которых есть трудности. Важно помнить, что это не делает вас слабым. Сигареты — это наркотик. Наркотики вызывают привыкание. Бросить курить, как правило, нельзя просто щелкнуть пальцами и покончить с этим.
Итак, лучший способ бросить курить — просто начать каким-то образом. Ниже мы поделимся некоторыми советами, которые помогут вам бросить курить, а также поговорим о том, почему важно бросить курить до беременности и почему это особенно важно после того, как вы узнаете, что беременны.
Почему вы должны попытаться бросить курить до беременности?
Бросить курить сигареты для большинства нелегко, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы отказаться от табака. Таким образом, если вы откладываете отказ от курения, пока не забеременеете, есть большая вероятность, что вы не сможете бросить курить вовремя, чтобы уменьшить влияние курения на беременность.
Что произойдет, если вы курите во время беременности?
Химические вещества в сигаретах, такие как никотин и окись углерода, увеличивают фактор риска различных осложнений беременности и врожденных дефектов. К ним относятся преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении, выкидыш, мертворождение и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
Если вы сможете бросить курить до того, как забеременеете, риск рождения ребенка с низким весом при рождении снизится до того же, что и у никогда не курившей женщины.
Как долго вы должны бросить курить до беременности?
Как только сможете. Чем раньше вы бросите курить, тем быстрее вы сможете снизить риски для здоровья.
Влияние курения на фертильность
Если вы планируете забеременеть в ближайшее время, важно знать, что курение связано с рядом проблем с фертильностью, включая повышенный риск внематочной беременности и ухудшение качества яйцеклеток.
Таким образом, отказ от курения до беременности может устранить факторы риска для вашего ребенка, но, в первую очередь, может помочь увеличить ваши шансы забеременеть.
Влияние курения на мужскую фертильность
Женщины не единственные, кому может быть полезно бросить курить, прежде чем пытаться завести ребенка. Курение также ухудшает подвижность, форму и количество сперматозоидов у мужчин и является фактором риска эректильной дисфункции.
Через какое время после отказа от курения улучшается фертильность?
Чем дольше вы не курите, тем лучше. Для производства сперматозоидов и яйцеклеток требуется около трех месяцев, так что именно столько времени потребуется после отказа от курения, прежде чем фертильность у вас и вашего партнера полностью улучшится.
Как пассивное курение влияет на фертильность и беременность?
Никакое количество сигаретного дыма не является безопасным. Хотя пассивное курение — это не то же самое, что активное курение, оно по-прежнему сопряжено с аналогичными рисками для фертильности и беременности.
Так что, если вы живете с кем-то, кто курит, поощряйте его курить на улице или в другой комнате, где вы с меньшей вероятностью будете дышать пассивным курением во время беременности.
А еще лучше, побудите их бросить курить вместе с вами.
Советы по отказу от курения до беременности или когда вы узнаете, что беременны
1. Найдите программу помощи
Поговорите со своим врачом о программе, которая может помочь вам бросить курить. Если вы уже беременны, они могут порекомендовать вам попробовать другие способы бросить курить, прежде чем использовать заменители никотина или лекарства.
2. Чистый дом
Избавьтесь от сигарет, пепельниц и зажигалок. Очистите свой дом и одежду, чтобы избавиться от запаха дыма.
Также имейте в виду, что вейпинг до и во время беременности не следует использовать в качестве альтернативы курению сигарет. Употребление никотина в любой форме во время беременности может повлиять на мозг и легкие вашего ребенка во время развития. Альтернативы сигаретам также содержат химические вещества, которые могут быть вредными.
Когда следует бросить курить травку во время беременности?
Не рекомендуется курить марихуану во время попытки зачать ребенка или во время беременности.
Исследования показывают, что употребление марихуаны может повлиять как на мужскую, так и на женскую фертильность.
Кроме того, дым марихуаны химически подобен табачному дыму и может вызвать проблемы со здоровьем у детей. Так что, хотя может возникнуть соблазн попробовать марихуану от утренней тошноты или других неудобств, связанных с беременностью, лучше воздержаться.
3. Измените свою рутину
Спланируйте, как вы будете справляться со своей тягой в те моменты, когда вы склонны тянуться за сигаретой. Например, если вы курили в машине, начните слушать аудиокниги или подкасты, чтобы привлечь ваше внимание. Вы также можете попробовать есть кислые леденцы или жевать жевательную резинку без никотина.
4. Источник толпы
Бросить курить не обязательно в одиночку. Вы можете получить поддержку из самых разных источников, будь то друзья, которые когда-то курили, или консультанты или группы поддержки для людей, которые курят. Люди, которые пользуются онлайн-, групповыми или индивидуальными консультациями, с гораздо большей вероятностью бросят курить.
5. Сократите, если не можете полностью бросить
Хотя лучше всего полностью бросить курить до беременности, если вы уже беременны или сталкиваетесь с необычайно трудными препятствиями на пути к отказу от курения, сокращение количества выкуриваемых сигарет каждый день все же может иметь значение. Среди других возможных состояний, которые могут возникнуть в результате курения, — эмфизема.
6. Поздравьте себя
Бросить курить очень сложно. Беременность и раннее родительство тоже могут быть тяжелыми. Вы беретесь за большие дела, поэтому не забывайте поздравлять себя с любыми успехами, даже если они кажутся маленькими. И не вините себя за то, что накосячили — делайте это каждый день!
Не терять пар после рождения
Многие женщины бросают курить во время беременности только для того, чтобы снова начать курить после рождения ребенка. Новый ребенок, мало сна, а также восстановление после рождения могут привести к серьезной тяге. Медитация — отличный способ справиться с этим, но поговорите со своим врачом или акушеркой, если вас беспокоит послеродовая депрессия.