Зарядка китайская для лица: Красота по-китайски: упражнения для лица

Красота по-китайски: упражнения для лица

87 487

Практики how to

В Китае сильны семейные традиции. Методики сохранения красоты передаются из поколения в поколение: от бабушки — маме, от мамы — дочке. В менталитете восточных женщин главенствует убеждение: все, что нужно женщине для красоты, — это знания и руки. Агрессивные методики коррекции (пилинги и подтяжки) здесь не в почете, как и косметические средства. Как же тогда китайские женщины заботятся о себе?

Очищение

Никакая очищающая косметика или мыло не способны сделать кожу сияющей, если она недостаточно очищается изнутри. Что это значит? Любые продукты метаболического распада (то, что называют шлаками и токсинами) выводятся с помощью лимфы. Чем интенсивнее лимфоток, тем лучше очищается кожа, а это значит, она избавлена от воспалений, черных точек, расширенных пор. Как ускорить циркуляцию лимфы в области лица?

Лимфодренажный массаж

Этот наиболее безопасный и эффективный тип массажа делается легкими похлопывающими движениями: представьте, что вы бьете по поверхности воды — нежно, но ощутимо. Делая эти похлопывания, двигайтесь вдоль по массажным линиям:

• от носа к ушам;
• от центра подбородка к ушам;
• от центра лба к вискам.

Пройдите вдоль массажных линий несколько раз — один сет массажа должен занять около минуты. Теперь поставьте указательный палец на центр подбородка и двигайтесь вниз — под подбородок, найдите точку за нижнечелюстной костью. При аккуратном надавливании на эту точку расслабляются нижнечелюстные суставы, появляется ощущение общего расслабления лица. Нажимайте на эту точку 10-15 секунд: так вы даете лимфе оттечь по открывшимся каналам. Повторите 2-3 сета — лучше всего с утра, после умывания.

Питание

Питательные вещества транспортирует по нашему телу кровь. Чем интенсивнее кровоснабжение области лица и головы в целом, тем более упругой будет кожа; на ней не будут образовываться морщины, и цвет лица будет на зависть всем подружкам. Как же усилить кровоснабжение лица?

Акупрессурный массаж

Возможно, вы знаете, что такое акупунктура. Согласно китайской медицине, в теле есть каналы и активные точки на них. Специалисты по акупунктуре воздействуют на эти точки иглами или прижиганиями, чтобы гармонизировать тело: расслабить перенапряженные области, гармонизировать кровоснабжение и иннервацию. Акупрессура — аналогичная техника, только точки в данном случае активизируются нажатием. Мы предлагаем вам испытать воздействие акупрессуры для улучшения питания кожи лица: давление на точки должно быть ощутимым, но не болезненным.

1. Поставьте указательный, средний и безымянный пальцы на небольшом расстоянии от козелка уха. Найдите точки, при надавливании на которые расслабляется височно-нижнечелюстной сустав. Надавливайте в течение 10-30 секунд, ощущая, как расслабляется нижняя челюсть: освобождение этих мышц запускает каскад расслабления всей мимической мускулатуры. Мышцы как будто «растекаются», освобождая сосуды и улучшая микроциркуляцию крови.

2. Поставьте три пальца на линию брови: указательный и безымянный — на внешний и внутренний край брови, средний — на середину. Не тяните ни вверх, не вниз, надавливайте строго перпендикулярно. Это воздействие расслабляет мышцы лба и области вокруг глаз, обеспечивая питание кожи изнутри. Веки естественным образом «поплывут» вверх, усиливая и продолжая раскрытие глаз.

3. Указательным и средним пальцем двигайтесь от виска вдоль линии скулы. Нащупайте угол скулы — приблизительно под центром глаза. Надавливайте в течение 10-30 секунд: воздействие на эту точку раскрывает лицо, расслабляя височно-нижнечелюстной сустав и разглаживая носогубную складку. Движения должны быть сильными, но без болевых ощущений.

Обновление

Приток и отток крови и лимфы ускоряет обменные процессы. В результате клетки кожи интенсивно обновляются, и кожа выглядит юной.

Можем ли мы сами отрегулировать эти обменные процессы? Конечно. Для этого необходима… стройная, красивая осанка. Это фактор, обеспечивающий интенсивную циркуляцию крови и лимфы круглосуточно, а не только тогда, когда мы делаем этот массаж.

Как связана осанка и красота лица? Кровь и лимфа циркулируют через шею. Если в области шеи и плеч есть напряжение, движение жидкостей замедляется. Расслабляя мышцы шеи и плеч, вы обеспечиваете интенсивное обновление тканей лица.

Упражнение «Голова дракона»

Предложенное ниже движение — одно из упражнений китайской гимнастики Синьшень, на основе которой разработан семинар «Молодость и здоровье позвоночника». Этот комплекс направлен на проработку всего позвоночника. С точки зрения красоты лица особенно важна область седьмого шейного позвонка — основание шеи. Вспомните упражнение, которое многие из нас делали на физкультуре: вращение шеи. Мы будем делать аналогичное движение, но с некоторыми нюансами.

• Руки на талии. Первый шейный позвонок (у основания черепа — на нем голова кивает) расслаблен, подбородок мягко и комфортно прижат к шее. Чтобы ощутить это раскрытие первого шейного, представьте, что на макушке есть петелька, за которую весь позвоночник как будто подвешен в пространстве. Кто-то очень нежно тянет эту петельку вверх, и подбородок сам собой стремится к шее.
• Начинайте вращение шеи — очень медленно и с небольшой амплитудой. Следите за тем, чтобы область первого шейного позвонка была раскрыта, расслаблена. Почувствуйте, как во время вращения волокно за волокном расслабляются мышцы, окружающие седьмой шейный позвонок.
• Не старайтесь через силу растянуть мышцы, увеличив амплитуду. Движение выполняется на максимально доступном расслаблении, ощущения должны быть мягкими и приятными — как во время лучшего в жизни массажа.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Боюсь выглядеть глупой в глазах других — этот страх мешает мне сменить профессию»

В каком возрасте мы наиболее сексуально активны: новое международное исследование

«Депрессия — показатель слабости»: 10 главных заблуждений о психическом расстройстве

Как распознать приближение менопаузы: 7 первых признаков

«Чтобы жить в чужой стране, надо что-то очень любить в ней»: русские эмигранты, которые уехали и не вернулись

Топ-9 способов «вывозить» реальность-2022: проверено редактором Psychologies. ru

Ранняя менопауза: как принять свое новое состояние

«Я потеряла любимого мужа и очень страдаю. Как унять свою боль?»

Японская гимнастика для лица – путь естественного омоложения

Главная »
НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Японская гимнастика для лица – путь естественного омоложения

10.02.2019 01:20

Японская гимнастика для лица – это омолаживающий комплекс асахи, доступный каждой женщине. Его использование позволяет предупредить образование морщин и улучшить внешность. За непродолжительное время (около 3-х месяцев) регулярных занятий без болезненных процедур и уколов уже появляются заметные изменения.

Подробную информацию о гимнастике мы нашли на сайте Пластично.

Японская гимнастика для лица: ее особенности

Асахи представляет собой комплекс гимнастических упражнений, построенных на основе древнеяпонских методик массирования зоны лица. Несложная техника воздействия основана на более интенсивном, по сравнению с другими видами массажей, воздействии на кожу.

В процессе упражнений не придерживаются стандартных массажных линий. Интенсивное воздействие должно затрагивать не только верхние, но и глубокие слои, вплоть до костей. Также внимание уделяется стимуляции работы лимфатической системы, лучшему выводу токсинов и скапливающейся жидкости.

Кроме асахи, в Японии немалой популярностью пользуется еще одна методика – коруги. По ней основное направление воздействия – это давление на кости черепа. При правильном проведении считается, что их можно постепенно сдвинуть, улучшая рельефность и четкость контуров лица.

Мировой популярностью асахи обязана Юкуко Танаке, эксперту в сфере красоты.

На кого рассчитана гимнастика: показания и противопоказания

Асахи воздействует на различные ткани, в том числе на глубоко расположенные, а также на кровеносную и лимфатическую систему. Благодаря разнонаправленному действию на лицо и эффективности упражнений, воспользоваться асахи могут женщины любого возраста, в том числе молодые.

Гимнастика делает возможным достичь сразу несколько результатов:

• разглаживание морщин;
• замедление возрастных изменений;
• улучшение упругости кожи;
• повышение гладкости кожного покрова;
• устранение отечности;
• подтянутость и восстановление контура лица.

Противопоказаниями к занятиям могут служить следующие состояния:

• дерматологические заболевания;
• воспалительные процессы;
• онкологические заболевания;
• купероз;
• нарушения в работе лимфатической системы.

При сомнениях, можно ли использовать японскую гимнастику для лица, рекомендуется проконсультироваться у врача.

Советы по проведению асахи

Проведение гимнастики, как в 50 выглядеть на 35, требует соблюдения целого ряда правил:

1. До проведения массажа лицо необходимо очистить.
2. Проведение асахи должно быть с использованием средств для массажа.
3. Давление при проведении массажа не должно вызывать боль, несмотря на всю его интенсивность.
4. Зоны расположения лимфоузлов требуют корректного обращения и меньшего давления.
5. Проведение гимнастики должно быть с хорошей осанкой – ровной спиной и расправленными плечами.
6. Асахи проводят сидя или стоя.
7. Завершать гимнастические упражнения должны движения по улучшению оттока лимфы, направленные по контурам лица от лимфоузлов, расположенных около ушей до самих ключиц. Повторяют такой «проход» трижды.
8. Продолжительность гимнастики не должна быть менее 10 минут в один сеанс.

Регулярное ежедневное проведение гимнастики – залог успеха.

Порядок проведения гимнастики

Каждое из упражнений должно проводиться 3 раза. Также для удобства можно посмотреть видео проведения асахи, гимнастики, позволяющей стать на 10 лет моложе. Все упражнения разделены на группы, в зависимости от зоны воздействия.

Лоб

Гимнастика начинается с середины лба. Ладошки помещаются горизонтально, а безымянные и средние пальцы прижимаются ко лбу посередине. После выдерживания на протяжении трех секунд, руки отводятся к вискам. Двигаться необходимо с давлением.

Ладони, которые были расположены горизонтально, поворачивают под прямым углом, ослабляя нажим на лицо, и продвигают дальше к ушам. Выполняют завершающее движение.

Возле глаз

Кончиками средних пальцев дотрагиваются до внешних уголков глаз. Пальцами проводят аккуратно к внутренним уголкам глаз по нижней дуге. После этого с давлением проводят по верхнему окологлазничному краю. Оставляют пальцы на 3 сек. в зоне висков.

Еще раз проводят по нижнему краю от внешних уголков к внутренним. И с давлением возвращаются в исходную позицию.

После этого задерживают пальцы на 3 секунды у висков.

Зона возле рта и подбородок

Безымянные и средние пальцы плотно прижимаются к ямочке на подбородке. Так руки держат 3 секунды. После этого пальцами с давлением обводят рот, доводя до ямки под носом, расположенной над верхней губой. Оказывают давление по направлению к носу в течение 3-х секунд. Руки забирают, возвращая в исходную позицию.

Зона носогубных складок

Руки перемещают к крыльям носа, массируя с давлением, переходя постепенно на сам нос. Руки перемещают с оказанием интенсивного воздействия по зоне скул по направлению к ушам. Завершают упражнение специальным движением.

Область щек

Безымянные, средние и указательные пальцы ставят на ямку на подбородке. С давлением перемещают руки вокруг губ в сторону расположения ноздрей. После этого направление движения меняется вверх, до внутренних уголков глаз. Выдерживают давление 3 секунды. После – перемещаются к вискам. Уменьшив давление, движение продолжается к ушам. Проводят завершение упражнения.

Нижняя и средняя части лица

Одну ладонь помещают на нижнюю челюсть, а вторую двигают от жевательной мышцы к внутреннему уголку глаза. Выдерживают 3 секунды и перемещают руку к уху. Завершающее действие. Меняют руки, и повторяют упражнение.

Три средних пальца каждой руки опускают на скулы. С давлением передвигают руки к носу, после – отводят к ушам. Проводят завершающий прием.

Лифтинг и подтяжка овала лица

Руки скрепляют на уровне груди, ладони – под прямым углом. Основания ладошек передвигают к подбородку, держат 3 секунды. Ладони направляют к носу, потом к скулам, далее – к вискам и ушам. Завершают упражнение как обычно.

Подбородок упирают в основание ладошки, чтобы пальцы были повернуты к уху. Начинают в эту же сторону двигать руку с усилием. Завершающее движение. После этого руки меняют.

Борьба со вторым подбородком

Пальцы рук соединяют в треугольник так, чтобы подбородок лежал на первых, а указательные соединялись возле переносицы. Большие пальцы не двигаются, а остальные перемещаются к вискам по нижнему глазному полукругу. Заканчивают упражнение возле ушей, и выполняют завершающее движение.

Разглаживание лба

Средним и указательным пальцами проводят от одного виска к другому, меняя направление. Двигаться нужно зигзагами. Повторяют самое первое упражнение, и делают завершающее движение.

Отзывы

• Мария: Начать заниматься японской гимнастикой для лица меня стимулировало видео на русском языке, доказывающее, что можно стать моложе на 10 лет без сложных и дорогостоящих процедур. Главное – не лениться и соблюдать регулярность занятий.
• Ольга: Несмотря на достаточно молодой возраст (27 лет) мне знакома проблема второго подбородка. Если не стремиться все исправить радикально операцией, то приходится искать альтернативные методики. Одна из них – асахи. Ее эффективность заметна буквально с первого раза!

Японская гимнастика может быть использована как эффективная методика по улучшению состояния лица и омоложению. При ее проведении необходимо соблюдать последовательность набора упражнений и следить за оказываемым руками давлением, чтобы не вызывать болезненные ощущения.

Материалы взяты с Plastichno.com

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter

Поделиться:

Новости СМИ2

Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:

01.11.2022 / 16.41

В ЧР провели сложнейшую операцию по исправлению асимметрии ног

01.11.2022 / 16.17

Чеченские борцы стали победителями межрегионального турнира UBL league

01.11.2022 / 10.38

Спортсмен из ЧР стал победителем первенства мира по самбо

01.11.2022 / 10.20

ФК «Пари НН» разыгрывает призы среди фанатов с помощью Карты болельщика

01.11.2022 / 09.42

Минздрав России отметил высокие темпы ревакцинации в ЧР

Китайская медицина и йога для лица

Перейти к содержимому

Не случайно программы Glowinface Face Yoga берут свое начало в восточных практиках здоровья.

Если вы понаблюдаете за западной и восточной медициной, то быстро заметите, что у них совершенно разные аспекты, когда дело доходит до старения. Поскольку Face Yoga способствует естественному старению и использует неинвазивные методы, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, она тесно связана с древними учениями и практиками Востока.

В то время как западная медицина пытается бороться с последствиями, не выясняя причину, практикующие восточные врачи уделяют время тому, чтобы наблюдать за вашим внешним видом, мышечным тонусом и качеством вашей кожи, как отражением здоровья внутри вашего тела. Давайте рассмотрим это немного подробнее:

ЧТО ТАКОЕ FACE MAPPING?

Ваше лицо отражает ваши эмоции, чувства И многое другое! Это карта-указатель, показывающая, что происходит глубоко внутри с вашими органами — вам просто нужно научиться читать это!

Картирование лица — один из старейших инструментов китайской медицины, который помогает диагностировать общий баланс и здоровье, просто наблюдая за уникальными чертами лица.

Лицо всегда показывает энергетические уровни органов и указывает на дисбаланс задолго до того, как наступит настоящая болезнь. Наблюдение и познание себя — ключ к созданию здоровья и благополучия в теле.

Кровь и ци (жизненная энергия) проходят через ваши органы по сложной сети «магистралей», известных как меридианы, которые проходят от макушки головы через лицо до кончиков пальцев ног. Вдоль меридианов мы можем найти точки акупрессуры, которые указывают на состояние конкретного органа и служат «кнопками», которые помогают нам стимулировать и балансировать, нажимая на них.

С помощью упражнений Face Yoga мы стимулируем эти акупрессурные точки каждый раз, когда нажимаем на мышцы руками.

ЧТО ТАКОЕ ТЕОРИЯ ПЯТИ ЭЛЕМЕНТОВ?

Теория пяти элементов является одной из основных систем мышления в традиционной китайской медицине. Теория пяти элементов, также называемая некоторыми практиками теорией «пяти фаз», использовалась более 2000 лет в качестве метода диагностики и лечения. Как работает теория пяти элементов?

По сути, теория пяти элементов используется, чтобы помочь объяснить причину определенного дисбаланса в организме и связать признаки или симптомы с определенными органами и заболеваниями. В контексте «фаз» теория пяти элементов помогает объяснить процессы, происходящие в организме на различных стадиях болезни и выздоровления. Это особенно полезно для объяснения процессов во время того, что мы называем порождающими и управляющими циклами.

Теория 5 элементов китайской медицины играет большую роль в картировании лица и йоге лица. Каждый элемент связан с одним доминирующим органом и одним дополнительным органом (пример: элемент: дерево, доминирующий орган: печень, дополнительный орган: желчный пузырь). Оба существенно влияют друг на друга и на наши процессы в организме. Если один орган сильнее или слабее, это вызывает дисбаланс, который может проявляться в виде прыщей, пятен и обесцвечивания на наших лицах.

Именно это существенно помогает нам читать разные части лица и определять текущее, прошлое и будущее состояние органов. Характеристики лица (морщины, форма, тон, строение) также указывают на черты характера человека.

Программа Face Yoga для начинающих

Первая в нашей серии онлайн-программ, это лучшее место, чтобы начать свое путешествие по омоложению. Предназначен для тренировки более 50 мышц лица, шеи и черепа.

Купить за 190,00 €

Привет,
Меня зовут Карин, и я основатель и ведущий инструктор
Программы йоги для лица Glowinface.

Познакомьтесь с Карин