Чем заменить никотин когда бросаешь курить: Продукты помогающие бросить курить: какая еда может заменить сигареты | 74.ru

Отказ от курения. Популярные ошибки: учимся на чужом опыте

1. Считать, что бросить курить невозможно.

Многие курильщики хотя бы раз пытались бросить и вновь начинали курить. И после неудачи приходили к мысли, что отказаться от сигарет просто невозможно. Но не стоит так легко сдаваться. Нужно пробовать снова и снова, испытывать разные методы, не стесняясь обращаться за помощью к специалистам и использовать опыт тех, кто удачно расстался с табаком. Может быть, не с первого раза, но обязательно получится. По статистике, бросающий курить человек обычно добивается своего с пятой-седьмой попытки. Дело в том, что лишь 5% могут бросить курить исключительно «на силе воли». Остальным требуется поддержка психолога, врача, медикаментозная терапия.

2. Праздновать победу слишком рано.

Успехи в отказе от курения окрыляют. Но не стоит недооценивать серьёзность никотиновой зависимости — она может вернуться даже после длительного периода без табака из-за единственной выкуренной сигареты. Нужно помнить, что симптомы отмены — раздражительность, набор веса, проблемы со сном — могут длиться до 10-12 недель, а это — целых три месяца. Именно они чаще всего становятся причиной возврата к табаку. Хорошую помощь в борьбе с курением может оказать визит в центр здоровья или кабинет по отказу от курения. Правильно подобранная медикаментозная терапия является на сегодня самым эффективным способом лечения никотиновой зависимости.

3. Попадать в курящую компанию.

Ситуации, в которых человек обычно закуривал, ещё долго будут напоминать ему о вредной привычке. Стоит на время отказаться от застолий в курящих компаниях (если вы и не закурите, то уж точно надышитесь табачного дыма), выходов с коллегами на перекур (даже «просто постоять, поговорить»!), приёма большого количества алкоголя (рано или поздно самоконтроль будет потерян) и гарантированно стрессовых ситуаций (вы обязательно вспомните, что курили, чтобы успокоиться). Старайтесь избегать и мест, которые у вас ассоциируются с курением. Составьте список таких мест, исключите их из своего графика передвижений, а если такое невозможно — подумайте, чем заменить сигарету в такие моменты.

4. Бросать курить без определенного плана и цели.

Бросить курить «просто так» — это дело, практически обреченное на провал. Обязательно поставьте себе срок, когда вы полностью откажетесь от сигарет. Повесьте эту дату в нескольких видных местах — холодильник, экран телефона или компьютера, рядом с фотографией любимых людей. Напишите там же — зачем вы бросаете, ради кого вы это делаете. И напишите, что вас ждёт после достижения цели — вдохновляющую именно вас фразу или картинку. Заранее продумайте, как вы будете избегать ситуативного курения, какая помощь вам может понадобиться, как придётся изменить свой образ жизни. Хорошей помощью станет посещение специалиста и определение подходящего именно вам метода отказа от курения.

5. Скрывать своё желание бросить курить.

Курильщики часто пытаются скрывать свои намерения: они боятся насмешек со стороны коллег и не хотят ненужного сочувствия от близких. Но не стоит волноваться. Лучше посвятить друзей и знакомых в свой план и попросить их о помощи. Домашним стоит объяснить, что некоторое время вы можете быть раздражительными. Коллег нужно попросить перестать звать вас покурить. В конце концов, ваше достижение вызовет лишь уважение, ведь большинство курящих хотят бросить, но не решаются это сделать.

6. Перейти на «лёгкие» или электронные сигареты.

«Лёгкость» сигарет — это не более чем рекламный трюк. Они вызывают ровно такое же привыкание, как и обычные. «Тонкие» и «лёгкие» сигареты заставляют затягиваться глубже и курить чаще — и вы получаете ту же дозу никотина и смол, что и раньше, если не большую. А бросить курить всё так же не получается. Что же касается электронных сигарет, то они, как правило, тоже содержат никотин, а, следовательно, не избавляют организм от формирующейся на уровне рецепторов головного мозга зависимости.

Я бросаю курить! Что лучше – никотиновый спрей, пластырь или жвачка??

Курение – самая распространенная вредная привычка в мире. От нее страдают свыше одного миллиарда жителей планеты, которые ежегодно выкуривают триллионы сигарет на сумму сотен миллиардов долларов.

Согласитесь, это внушительная сумма, и многие люди быстро отказались бы курить. К сожалению, количество курящих не только не уменьшается, но и увеличивается, вследствие чего появляются все новые и новые способы бросить курить.

Содержащие никотин средства не заставят вас навсегда забыть о сигаретах, как и не отобьют у вас напрочь желание курить. Они лишь немного ослабят это желание и смягчат симптомы никотиновой абстиненции, предоставив вам больше возможностей проявить силу воли.

К никотиносодержащим продуктам принадлежат, содержащие никотин:

— жевательные резинки,

— пластыри,

— назальные спреи.

Обычно такие продукты содержат меньше никотина, чем сигареты, и вводят его в организм медленнее, поэтому эффект привыкания бывает слабее.

Однако многие курильщики, прибегающие к помощи никотиносодержащих препаратов, используют их неправильно или недостаточно долго, чтобы проявился ожидаемый эффект.

Лучший эффект достигается, если недели за две до дня отказа от курения начать носить никотиновый пластырь, а затем добавить, скажем, никотиносодержащую жевательную резинку, леденец или ингаляцию. И пользоваться ими по меньшей мере шесть недель.

Никотиновая жевательная резинка

Она была первым никотиносодержащим продуктом, массового производства, и до сих пор остается самым популярным из подобных средств.

Доза никотина в жевательной резинке бывает разной — до четырех миллиграммов.

Самое главное: не жуйте ее как обычную жвачку! Когда у вас во рту сладкая жвачка, очень трудно сопротивляться искушению сжимать ее зубами снова и снова. Но если вы будете жевать такую жевательную резинку без остановки, то никотин быстро выделится, вы его проглотите, и все пойдет насмарку.

Чтобы от никотина из жвачки был какой-то эффект, он должен впитываться слизистой оболочкой рта. Из желудка никотин попадает в печень, где расщепляется, прежде чем успевает добраться до мозга. Поэтому нужно пожевать жвачку пару раз, а потом просто подержать во рту секунд десять. Затем снова пожевать пару раз, остановиться, и так далее. Так вы получите максимальную пользу. Используйте по меньшей мере десять жвачек в день на протяжении как минимум шести недель.

А теперь еще один совет: чтобы воспользоваться жвачкой, не дожидайтесь острого желания курить. Чтобы никотин из жевательной резинки оказал какое-то воздействие на организм, требуется минут 15–20. Так что к тому времени, когда вам очень захочется закурить, будет уже поздно!

И последний важный совет: не ограничивайтесь жевательной резинкой, сочетайте ее с никотиновым пластырем. Получены доказательства того, что использование обоих этих продуктов значительно ослабляет желание курить и снижает выраженность симптомов воздержания, что очень важно для полного отказа от курения.

Никотиновый пластырь

Это современное средство, помогающее избавиться от табачной зависимости и симптомов отмены на целый день^.

Пластырь создает оптимальные условия для постоянного поступления в организм очищенного никотина, что помогает удовлетворить суточную потребность в нем и достичь большей эффективности лечения.

Препарат действует на протяжении 16 часов, поддерживая организм во время бодрствования и обеспечивает ему ночной отдых от никотина.

Пластырь не нужно менять в течение дня.

Полупрозрачная структура делает пластырь незаметным на коже – бросить курить с помощью этого средства можно совершенно незаметно для окружающих.

Есть мнение, что успех пластыря с никотином подтверждает один очень важный факт, связанный с курением, а именно: потребность в никотине играет для курильщика большую роль.

Что касается выбора пластыря, то можно начать со «стандартной дозы»:

• 15 миллиграммов для пластыря с 16-часовым действием, который снимают на ночь;
• 21 миллиграмм для пластыря с 24-часовым действием, который оставляют на ночь.

Пластырь с 24-часовым действием был разработан для тех, кто закуривает первую сигарету, едва проснувшись.

Для того чтобы никотин проник в организм, требуется несколько часов, так что если вы прикрепите пластырь на ночь, то к утру в вашем организме будет необходимая концентрация никотина.

Есть пластыри и с повышенным содержанием никотина (25 миллиграммов). Если вы используете стандартный пластырь и еще один никотиносодержащий продукт, но все еще тяжело переносите воздержание от сигарет, то можете воспользоваться пластырем с повышенным содержанием никотина.

Назальный спрей с никотином

Это один из самых быстродействующих продуктов с никотином. Правда, спрей не всем по вкусу — некоторым он кажется неприятным и поначалу раздражает слизистую носа. Но благодаря ему никотин быстро попадает в организм, и его действие заметно уже через несколько минут.

Идея употреблять никотин через нос может показаться странной, но на самом деле в этом нет ничего нового — когда-то люди регулярно нюхали табак.

Флакон назального спрея — это бутылочка с раствором никотина и с распыляющим устройством, как у духов или одеколона. Единственное, что можно отметить — продолжать пользоваться спреем следует только в тех случаях, когда другие продукты оказываются неэффективными.

Однако при выборе способа борьбы с курением обратитесь к врачу!

Ваше здоровье в Ваших руках!!!!

Никотинзаместительная терапия, помогающая бросить курить

Никотин является основным веществом, вызывающим привыкание в табаке. Когда человек употребляет табак, многие части тела привыкают к никотину. Когда человек отказывается от табака, он также отказывается от никотина и, вероятно, у него возникают симптомы отмены. Это потому, что организм должен привыкнуть к отсутствию никотина.

Никотин в табаке вызывает реальную физическую зависимость . Это может вызвать неприятные симптомы отмены, когда человек пытается бросить курить. Заместительная терапия никотином (НЗТ) дает вам никотин — в виде жевательной резинки, пластырей, спреев, ингаляторов или леденцов — но не другие вредные химические вещества в табаке. НЗТ может помочь облегчить некоторые физические симптомы отмены, чтобы вы могли сосредоточиться на психологических (эмоциональных) аспектах отказа от курения.

Многие исследования показали, что использование НЗТ может почти удвоить шансы бросить курить. Способы отказа от бездымного табака не так хорошо изучены, но могут помочь леденцы с НЗТ.

Люди, которые курят и в значительной степени зависят от никотина, должны рассмотреть возможность замены никотина или лекарственной терапии, чтобы помочь им бросить курить. К признакам тяжелой никотиновой зависимости относятся:

• Курение более 1 пачки в день
• Курение в течение 5 минут после пробуждения
• Курение даже во время болезни
• Просыпаться ночью, чтобы покурить
• Курение для облегчения симптомов абстиненции

Чем больше из них применяется, тем серьезнее никотиновая зависимость.

Как работает заместительная никотиновая терапия?

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) может помочь при сложных симптомах отмены и пристрастии, которые большинство людей считают единственной причиной, по которой они не отказываются от табака. Использование НЗТ уменьшает эти симптомы.

Многие люди могут бросить курить без использования НЗТ, но большинству из тех, кто пытается бросить курить, не удается с первой попытки. На самом деле, людям, пытающимся бросить курить, обычно требуется много попыток, прежде чем они смогут бросить навсегда. Большинство людей, которые пытаются бросить курить самостоятельно, возвращаются к курению в течение первого месяца после прекращения курения, часто из-за симптомов отмены. Но хорошая новость в том, что многим это удается. На самом деле, людей, которые раньше курили, сейчас больше, чем тех, кто курит сейчас!

Вместе с консультированием или другой поддержкой НЗТ может помочь увеличить число потребителей бездымного табака, которые также бросят курить.

Вы можете начать использовать заместительную никотиновую терапию (НЗТ), как только выбросите табак. Вам не нужно ждать определенное время, чтобы надеть пластырь или начать использовать жевательную резинку, пастилку, назальный спрей или ингалятор. Перепроверьте эту информацию с инструкциями по выбранному вами методу никотинозамещения, но в целом нет необходимости ждать, чтобы начать использовать НЗТ.

Получение максимальной отдачи от никотинзаместительной терапии

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) работает только с физической зависимостью. Это не единственное, что вы можете использовать, чтобы бросить курить. Вам понадобятся другие методы, помогающие справиться с психологической (эмоциональной и ментальной) стороной табакокурения, например, программа отказа от курения. Используйте эти системы поддержки во время лечения НЗТ и, по крайней мере, в течение нескольких месяцев после того, как вы бросите курить. Исследования показали, что этот подход — сочетание НЗТ с программой, помогающей изменить поведение, — может повысить ваши шансы бросить курить и продолжать курить по сравнению с подходами, использующими только один метод.

Лучшее время для начала НЗТ — когда вы впервые бросаете курить. Часто люди сначала пытаются бросить курить самостоятельно, а затем решают попробовать НЗТ через день или больше, чтобы бросить курить. Это не дает вам больших шансов на успех, но не позволяйте этому обескуражить вас. Есть много вариантов, как бросить курить и продолжать курить. Просто помните, что часто требуется много попыток.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило обсуждаемые здесь продукты НЗТ как эффективные средства, помогающие людям бросить курить. Ни один из этих продуктов не был одобрен FDA специально для того, чтобы помочь людям отказаться от бездымного табака. Тем не менее, исследования продолжаются, и некоторые из них показали, что леденцы могут помочь.

Кому противопоказана заместительная никотиновая терапия?

Агентство США по исследованиям и качеству в области здравоохранения заявляет , что никотинзаместительная терапия (НЗТ) безопасна для всех взрослых, которые хотят бросить курить, за исключением беременных женщин и подростков. Тем не менее, лучше всего обсудить использование НЗТ со своим лечащим врачом перед ее началом. У вас могут быть проблемы со здоровьем, которые следует учитывать. При принятии решения о применении НЗТ польза от отказа от табака должна перевешивать потенциальные риски для здоровья от НЗТ для каждого человека.

Люди, которые все еще курят или употребляют любой другой вид табака, не должны использовать НЗТ. Компании, производящие продукты НЗТ, предупреждают, что вам не следует использовать их, если вы все еще употребляете табак, и FDA не одобрило их использование таким образом. Получите совет от поставщика медицинских услуг, если вы хотите использовать НЗТ, продолжая курить или жевать.

Еще не доказано, что НЗТ помогает людям, выкуривающим менее 10 сигарет в день. Но многие центры лечения табака используют НЗТ для людей, которые являются «легкими курильщиками». Поговорите со своим лечащим врачом о более низкой дозе НЗТ, если вы курите меньше, но чувствуете, что вам нужна замена никотина.

Типы никотинзаместительной терапии

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило 5 форм никотинзаместительной терапии (НЗТ):

• Пластырь
• Резинка
• Назальный спрей
• Ингаляторы
• Пастилки

Обратите внимание, что пластырь, жевательную резинку и пастилку можно приобрести без рецепта, а для назального спрея и ингалятора требуется рецепт.

Самое важное, что нужно сделать с любой формой НЗТ, это внимательно прочитать и следовать инструкциям на упаковке.

Никотиновые пластыри (трансдермальные никотиновые системы)

Пластыри можно купить по рецепту или без него.

Пластыри вводят дозированную дозу никотина через кожу. Вы отучаетесь от никотина, переключаясь на пластыри с меньшей дозой в течение нескольких недель.

Доступно много различных типов и сил патчей, включая 16-часовые и 24-часовые патчи. Выбор пластыря зависит от того, сколько сигарет вы выкуриваете каждый день. Инструкции на упаковке рассказывают вам, как их использовать, и перечисляют особые соображения и возможные побочные эффекты.

Как пользоваться никотиновыми пластырями: В зависимости от телосложения и привычек курения большинству курящих людей следует начать использовать пластырь полной концентрации (15–22 мг никотина) ежедневно в течение нескольких недель, а затем использовать более слабый пластырь ( 5-14 мг никотина) еще несколько недель. Патч меняется каждый день. Его следует наносить утром на чистый, сухой участок кожи без большого количества волос. Его следует располагать ниже шеи и выше талии – например, на плече или груди. FDA одобрило использование пластыря в общей сложности от 3 до 5 месяцев, но лучше использовать его дольше, чем возвращаться к курению.

Возможные побочные эффекты никотинового пластыря включают:

• Раздражение кожи (покраснение и зуд)
• Головокружение
• Гоночное сердцебиение
• Проблемы со сном или необычные сновидения (чаще с 24-часовым патчем)
• Головная боль
• Тошнота
• Мышечные боли и скованность

Ни у кого нет всех побочных эффектов, а у некоторых нет ни одного. Некоторые побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, могут означать, что доза никотина слишком высока для вас. Прекратите использование пластыря и поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет. У вас также могут быть симптомы отмены никотина, если ваша доза НЗТ слишком мала.

Что делать при побочных эффектах

• Если ваша кожа раздражается, попробуйте пластырь другой марки.
• Уменьшите количество никотина, используя пластырь с меньшей дозой.
• Проблемы со сном могут исчезнуть через 3-4 дня. Если нет и вы используете 24-часовой патч, попробуйте перейти на 16-часовой патч.
• Прекратите использовать патч и попробуйте другую форму НЗТ.

Никотиновая резинка (никотин полакрилекс)

Никотиновая резинка продается без рецепта.

Никотиновая жевательная резинка — это быстродействующая форма заменителя. Никотин всасывается через слизистую оболочку рта. Вы можете купить его в аптеке (без рецепта). Он выпускается в дозировках 2 мг и 4 мг.

При выборе дозы подумайте,

• Выкуриваете ли вы 25 и более сигарет в день
• Курить в течение 30 минут после пробуждения
• Проблемы с курением в зонах ограниченного доступа

Если что-то из перечисленного относится к вам, вам может потребоваться начать с более высокой дозы жевательной резинки 4 мг.

Как использовать никотиновую жевательную резинку

Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям на упаковке. Никотиновая жевательная резинка не предназначена для использования в качестве обычной жевательной резинки. Жуйте жевательную резинку медленно, пока не почувствуете острый вкус или покалывание. Затем засуньте его за щеку, пока вкус не исчезнет. Пожуйте, чтобы вернуть перечный вкус, и снова подержите. Делайте это время от времени от 20 до 30 минут. Еда и напитки могут повлиять на то, насколько хорошо усваивается никотин, поэтому не ешьте и не пейте в течение как минимум 15 минут до и во время использования жевательной резинки. Это важно, потому что многие люди злоупотребляют никотиновой жевательной резинкой и жуют ее как обычную жевательную резинку, а не так, как следует.

Преимущество никотиновой жевательной резинки заключается в том, что она позволяет контролировать количество получаемого никотина. Жевательную резинку можно использовать по мере необходимости или по фиксированному графику в течение дня. Самые последние исследования показали, что дозирование по расписанию работает лучше. Обычно используется график от 1 до 2 штук в час. С другой стороны, с расписанием по мере необходимости вы можете использовать его, когда вам это нужно больше всего — когда у вас есть тяга.

Жуйте не более 24 жевательных резинок в день. Никотиновая жевательная резинка обычно рекомендуется на срок от 6 до 12 недель, но не более 6 месяцев. Уменьшение количества жевательной резинки, которую вы используете, по мере приближения к 3 месяцам может помочь вам отказаться от нее. Но лучше продолжать использовать жевательную резинку, чем снова начинать курить.

Возможные побочные эффекты никотиновой жевательной резинки включают:

• Плохой вкус
• Раздражение горла
• Язвы во рту
• Икота
• Тошнота
• Дискомфорт челюсти
• Гоночное сердцебиение

Жевательная резинка также может прилипать к зубным протезам и зубным протезам и повреждать их.

Дискомфорт в желудке и челюсти обычно вызывается неправильным использованием жевательной резинки, например, проглатыванием никотина или слишком быстрым жеванием. Ни у кого нет всех побочных эффектов, а у некоторых их нет. Если ваше сердце учащается или бьется нерегулярно, прекратите использование жевательной резинки и поговорите со своим лечащим врачом. У вас также могут быть симптомы отмены никотина, если ваша доза НЗТ слишком мала.

Никотиновый спрей для носа

Никотиновый спрей для носа доступен только по рецепту.

Назальный спрей быстро доставляет никотин в кровоток, поскольку он всасывается через нос. Он очень быстро снимает симптомы отмены и позволяет контролировать тягу к никотину.

Как использовать назальный спрей с никотином

Большинству людей рекомендуют использовать от 1 до 2 доз в час. (1 доза = 2 спрея, по 1 в каждую ноздрю.) При первом запуске может потребоваться не менее 8 доз (16 спреев) каждый день, но используйте их в соответствии с указаниями вашего лечащего врача. Вы не должны использовать более 40 доз (80 спреев) в день. Инструкции могут быть разными. Поговорите со своим провайдером о плане, который лучше всего подходит для вас.

FDA рекомендует назначать спрей на 3 месяца и не использовать его дольше 6 месяцев.

Возможные побочные эффекты никотинового спрея

Наиболее распространенные побочные эффекты спрея проходят примерно через 1–2 недели и могут включать:

• Раздражение носа
• Насморк
• Слезятся глаза
• Чихание
• Раздражение горла
• Кашель

Другие побочные эффекты, связанные с никотином:

• Гоночное сердце
• Нервозность
• Головная боль

Ни у кого нет всех побочных эффектов, а у некоторых нет ни одного. Некоторые побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, могут возникнуть из-за того, что вы получили слишком много никотина. Прекратите использовать спрей, чтобы увидеть, улучшится ли самочувствие, и в этом случае обратитесь к своему лечащему врачу. Возможно, вам придется использовать его реже. У вас также могут быть симптомы отмены никотина, если ваша доза НЗТ слишком мала.

Если у вас астма, аллергия, полипы в носу или проблемы с носовыми пазухами, ваш врач может предложить другую форму НЗТ.

Специальное примечание: Эта форма НЗТ представляет более серьезный риск для маленьких детей и домашних животных, поскольку пустые флаконы от назального спрея содержат достаточно никотина, чтобы нанести им вред. Не допускайте попадания жидкости на кожу. При попадании на кожу немедленно тщательно промойте чистой водой. Если бутылка разбилась или вытекла жидкость, наденьте пластиковые или резиновые перчатки, чтобы очистить ее. Позвоните в токсикологический центр и получите экстренную помощь, если возникнет вопрос о передозировке.

Ингаляторы никотиновые

Ингаляторы доступны только по рецепту.

Ингалятор никотиновый представляет собой тонкую пластиковую трубку с никотиновым картриджем внутри. В отличие от других ингаляторов, которые доставляют большую часть лекарства в легкие, никотиновый ингалятор доставляет большую часть паров никотина в рот и горло, где они всасываются в кровоток.

Никотиновые ингаляторы — это одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов метод замены никотина, который больше всего похож на курение сигареты, и некоторые люди, пытающиеся бросить курить, находят его полезным. Это не то же самое, что электронные сигареты, которые не одобрены FDA для того, чтобы помочь людям бросить курить. В настоящее время ингаляторы являются самой дорогой формой НЗТ.

Как пользоваться никотиновым ингалятором для перорального применения

Вы затягиваетесь ингалятором, и картридж посылает чистый пар никотина в рот. Вы можете израсходовать картридж целиком за 20 минут или использовать его только несколько минут за раз. Рекомендуемая доза составляет от 4 до 20 картриджей в день, постепенно снижаясь в течение 6 месяцев.

Возможные побочные эффекты никотинового ингалятора

Наиболее распространенные побочные эффекты, особенно при первом использовании ингалятора, включают:

• Кашель
• Раздражение рта и/или горла
• Насморк
• Расстройство желудка

Другие побочные эффекты, связанные с никотином:

• Учащенное сердцебиение
• Нервозность
• Головная боль

Ни у кого нет всех побочных эффектов, а у некоторых нет ни одного. Некоторые побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, могут возникнуть из-за того, что вы получили слишком много никотина. Прекратите использование ингалятора, чтобы увидеть, улучшится ли самочувствие, и поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет. Возможно, вам придется использовать его реже. У вас также могут быть симптомы отмены никотина, если ваша доза НЗТ слишком мала.

Особое примечание: Эта форма НЗТ представляет дополнительный риск для маленьких детей и домашних животных, поскольку использованные картриджи все еще содержат достаточно никотина, чтобы причинить вред при попадании на кожу или слизистые оболочки (например, при лизании или прикосновении к глаза, рот или другие слизистые оболочки). Обязательно храните и утилизируйте картриджи в недоступном для детей и домашних животных месте. Позвоните в токсикологический центр и получите экстренную помощь, если возникнет вопрос о передозировке.

Никотиновые пастилки

Никотиновые пастилки можно купить без рецепта.

Леденцы доступны в 2 дозировках: 2 мг и 4 мг. Необходимая доза должна основываться на том, через какое время после пробуждения человек обычно выкуривает первую сигарету. Итак, если вы выкуриваете свою первую сигарету в течение 30 минут после пробуждения, используйте леденцы с 4 мг никотина. Если вы выкуриваете первую сигарету более чем через 30 минут после пробуждения, используйте леденцы с содержанием никотина 2 мг. Некоторые люди, принимающие НЗТ, предпочитают леденцы жевательной резинке, потому что их использование менее заметно.

Как использовать леденцы с никотином

Рекомендуемая доза составляет 1 пастилку каждые 1–2 часа в течение 6 недель, затем 1 пастилку каждые 2–4 часа в течение 7–9 недель и, наконец, 1 пастилку каждые 4–8 часов в течение 10–12 недель. также рекомендуем:

• Не ешьте и не пейте в течение по крайней мере 15 минут перед использованием леденца или во время использования леденца. (Некоторые напитки могут снизить эффективность действия леденцов.)
• Не используйте более 1 пастилки за раз и не используйте одну сразу за другой.
• Рассасывайте пастилку до полного растворения, около 20–30 минут. Перемещайте его из стороны в сторону во рту. Не кусайте и не жуйте его, как леденец, и не глотайте его. Никотин всасывается через слизистые оболочки рта.
• Не используйте более 5 пастилок за 6 часов или более 20 пастилок в день.
• Прекратите использование пастилки через 12 недель. Если вы все еще чувствуете, что вам нужно использовать пастилку, поговорите со своим врачом.

Возможные побочные эффекты никотиновой пастилки

• Тошнота
• Икота
• Боль в горле
• Кашель
• Изжога
• Головная боль
• Газ
• Проблемы со сном
• Гоночное сердце

Выбор и использование правильной никотинзаместительной терапии для вас

Ни один вид никотинзаместительной терапии (НЗТ) — сам по себе или в комбинации — не обязательно лучше другого. Выбирая тип НЗТ, который вы будете использовать, подумайте о том, какой метод лучше всего соответствует вашему образу жизни и характеру курения или употребления бездымного табака. Например, вы хотите/нужно что-то во рту или что-то, чем можно занять руки? Вы ищете удобства один раз в день? Насколько сильна ваша тяга к никотину?

Вот несколько важных моментов, о которых следует подумать, когда вы принимаете решение:

• Никотиновые жевательные резинки, леденцы и ингаляторы — это заменители, которые вы можете положить в рот и которые позволяют вам контролировать дозировку, чтобы лучше контролировать тягу к еде.
• Никотиновые жевательные резинки и леденцы, как правило, не содержат сахара, но если вы страдаете диабетом и у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с производителем.
• Никотиновый назальный спрей работает очень быстро, когда вам это нужно.
• Никотиновые ингаляторы позволяют имитировать использование сигарет, затягивая и удерживая ингалятор. Тоже работает очень быстро.

Никотиновые пластыри

• удобны и их нужно надевать только один раз в день.
• И ингаляторы, и назальные спреи требуют рецепта врача.
• Некоторые люди не могут использовать пластыри, ингаляторы или назальные спреи из-за аллергии или других состояний.
• Никотиновая жевательная резинка может прилипать к зубным протезам или зубным протезам, что затрудняет жевание перед «парковкой».

Какой бы тип НЗТ вы ни использовали, принимайте НЗТ в рекомендованной дозе. НЗТ не рекомендуется для длительного использования, но если это необходимо для предотвращения рецидива, предпочтительнее продолжить использование НЗТ, чем вернуться к курению.

Если вы примете другую дозу или прекратите прием слишком рано, нельзя ожидать, что НЗТ будет работать должным образом. Если вы курите очень много, очень мало или употребляете бездымный табак, поговорите со своим лечащим врачом о том, как получить дозу НЗТ, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Что такое легкое, среднее и сильное копчение?

Рекомендации по большинству продуктов никотинзаместительной терапии (НЗТ) основаны на том, сколько вы курите. Но ни в одном учебнике или группе нет официальной категории, определяющей, сколько курения считается легким, средним или тяжелым курением.

Это общие рекомендации:

• Легкие курения: менее 10 сигарет в день
• Интенсивное курение: Пачка в день или больше
• Среднее курение находится между ними.

Как узнать, какую дозу НЗТ использовать, исходя из моего употребления бездымного табака?

Продукты НЗТ должны примерно соответствовать количеству никотина, которое вы обычно получаете через табак. Подобрать правильную дозу для потребителей бездымного табака может быть более сложной задачей, поскольку продукты НЗТ маркированы для курящих людей.

Некоторые виды НЗТ могут помочь больше, чем другие. Если вы посмотрите на то, как используется табак, никотиновая жевательная резинка и леденцы больше всего похожи на использование бездымного табака. Они также позволяют вам контролировать дозу, чтобы снизить тягу к никотину. Чтобы избежать симптомов отмены, вы должны стремиться к дозе никотина, достаточно близкой к той, которую вы получили от употребления нюхательного табака.

Это общие рекомендации:

• Интенсивный потребитель – это человек, который употребляет более 3 банок нюхательного табака или 3 пачек табака в неделю и обычно использует более высокие дозы НЗТ (доза для людей, которые много курят). .
• Те, кто использует от 2 до 3 банок или пакетов в неделю, обычно пробуют умеренные дозы.
• Те, кто использует менее 2, должны начать с самых низких доз НЗТ.

Если вы решили попробовать НЗТ, обсудите свою дозу с поставщиком медицинских услуг, прежде чем бросить курить.

Сочетание пластыря и других продуктов, заменяющих никотин

Использование никотинового пластыря вместе с продуктами более короткого действия, такими как жевательная резинка, леденцы, назальный спрей или ингалятор, является еще одним методом НЗТ. Идея состоит в том, чтобы получить постоянную дозу никотина с помощью пластыря, а затем использовать один из продуктов более короткого действия, когда у вас есть сильная тяга. В целом, люди, которые много курили, лучше справляются с этим комбинированным подходом. Если вы думаете об использовании более одного продукта НЗТ, обязательно сначала поговорите со своим лечащим врачом.

Заместительная терапия высокими дозами никотина для людей, которые много курят

Для людей, которые много курили. Другим вариантом является использование НЗТ в более высокой, чем обычно, дозе в зависимости от количества никотина, которое они получают от сигарет. На данный момент мало что известно об этом варианте. Применение НЗТ в высоких дозах следует рассматривать только под руководством врача и под тщательным наблюдением.

Можете ли вы получить слишком много никотина от НЗТ?

Передозировка никотина бывает редко, но возможна. Продукты для заместительной никотиновой терапии (НЗТ) маркируются так, чтобы количество никотина, которое вы получаете от НЗТ, соответствовало количеству, которое вы получали от табака. Если использовать таким образом, вы должны получить дозу никотина, довольно близкую к той, которую вы получали. Вы не хотите получать больше, потому что более высокие дозы никотина могут причинить вред. Чтобы избежать этого, внимательно следуйте инструкциям по дозировке. Кроме того, не используйте тепло (например, грелку или лампу) на коже рядом с никотиновым пластырем — вы можете впитать больше никотина из-за увеличения кровоснабжения.

Никотин впитывается через кожу и слизистые оболочки, поэтому вы должны безопасно хранить и утилизировать НЗТ. Передозировка никотина может быть фатальной, но это случается редко и требует приема очень высоких доз никотина. Передозировка является более серьезной проблемой для детей и домашних животных из-за их меньшего размера. Храните НЗТ и использованные жевательные резинки, пластыри, пустые картриджи, бутылки и т. д. в недоступном для детей и домашних животных месте. Никогда не бросайте их на улицу или в открытые мусорные баки, где до них могут добраться дети и животные.

Симптомы передозировки никотина

Вот некоторые симптомы передозировки никотина:

• Головная боль
• Тошнота и рвота
• Боль в животе
• Диарея
• Возбуждение, беспокойство
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение
• Холодный пот
• Бледность кожи и рта
• Слабость
• Тремор (тряска)
• Путаница
• Нарушения зрения и слуха
• Слабость
• Высокое кровяное давление, которое затем падает
• Головокружение или обморок из-за низкого кровяного давления
• Изъятия
• Учащенное дыхание при раннем отравлении, позднее дыхание может прекратиться

Позвоните в токсикологический центр и получите экстренную помощь, если подозреваете передозировку. Если вы принимаете НЗТ в соответствии с предписаниями и по-прежнему испытываете легкие симптомы, такие как головная боль, рвота, диарея или потливость, уменьшите дозу и поговорите со своим лечащим врачом.

Вызывает ли никотин рак?

Нет, никотин не вызывает рака. В то время как никотин вызывает привыкание в табаке, другие соединения в табаке могут вызывать рак. Использование НЗТ для отказа от табака не увеличивает риск развития рака — на самом деле, оно может помочь снизить риск, если поможет вам бросить курить.

Прекращение никотиновой заместительной терапии

Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) предназначена для использования в течение ограниченного периода времени. Использование должно быть сокращено до прекращения НЗТ. На сегодняшний день исследования не показали, что продление использования НЗТ дольше рекомендуемого времени сильно влияет на успех отказа от курения. Однако длительное использование НЗТ все же предпочтительнее курения.

Все еще ведутся исследования по совершенствованию применения НЗТ. Если вы чувствуете, что вам нужна НЗТ в течение другого периода времени, чем рекомендуется, лучше обсудить это со своим лечащим врачом.

Длительная зависимость от никотиновой заместительной терапии

Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) может вызвать длительную зависимость. Никотин вызывает привыкание, и люди могут перенести свою зависимость от табака на НЗТ.

Используйте НЗТ только до тех пор, пока это необходимо, в соответствии с предписаниями вашего поставщика медицинских услуг. Поговорите со своим поставщиком услуг, если у вас возникли проблемы с остановкой НЗТ.

Использование никотинзаместительной терапии | Smokefree

Многие люди используют лекарства для отказа от курения, чтобы уменьшить чувство отмены и тягу к сигаретам. Лекарства для отказа от курения могут удвоить ваши шансы навсегда бросить курить.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) является наиболее часто используемым семейством препаратов для отказа от курения. НЗТ уменьшает чувство абстиненции, давая вам небольшое контролируемое количество никотина, но не давая никаких других опасных химических веществ, содержащихся в сигаретах. Это небольшое количество никотина помогает удовлетворить вашу тягу к никотину и уменьшает желание курить.

Врачи и другие медицинские эксперты считают НЗТ одним из самых полезных инструментов, которые курильщики могут использовать, чтобы бросить курить. Некоторые курильщики имеют легкие или умеренные побочные эффекты. Однако исследования показывают, что НЗТ безопасна и эффективна. НЗТ может быть важной частью стратегии отказа от курения почти каждого курильщика.

НЗТ выпускается в различных формах, которые используются по-разному. Вы можете выбрать, какие формы вам больше нравятся. Некоторые продукты НЗТ работают для некоторых людей лучше, чем другие. Некоторые люди могут предпочесть определенные продукты НЗТ другим.

Типы НЗТ

Сочетание НЗТ с другими стратегиями

НЗТ не может выполнять всю работу.