Для иммунитета лучшее средство: Препараты для иммунитета купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве – лекарства в наличии, недорого

список топ-10 эффективных и недорогих средств по версии КП

Споры о иммуномодуляторах не утихают уже давно. По мнению одних специалистов, при ослаблении иммунитета назначение этих препаратов вполне целесообразно. Другие считают, что закаливание и правильное питание поддержат иммунитет естественным способом. Ведущие российские иммунологи-аллергологи считают, что назначать иммуномодулятор необходимо, исходя из клинической картины заболевания.

Что же такое иммуномодуляторы? Это препараты, которые содержат в своем составе биологически активные вещества, влияющие на иммунную систему или участвующие в ее функционировании.

При повреждении эпителия дыхательных путей его защитные функции ослабевают. В организм активно проникают вирусы, бактерии, аллергены и токсины – и человек заболевает. Поэтому врачи считают оправданным назначение иммуномодулятора как с первого дня заболевания, так и в период выздоровления, и в качестве профилактики¹.

Рейтинг топ-10 эффективных и недорогих иммуномодуляторов для взрослых по версии КП

Современная иммунотерапия позволяет на ранних этапах безопасно и эффективно лечить респираторные заболевания. Но назначать себе иммуномодуляторы самостоятельно нельзя ни в коем случае. Вместе с экспертом Еленой Сергеевой мы составили топ-10 недорогих и эффективных препаратов, которые чаще всего рекомендуют врачи.

1. Бронхо-Ваксом

Бронхо-Ваксом. Фото: market.yandex.ru

Иммуномодулятор Бронхо-Ваксом – это высокоэффективный препарат, который борется с острыми и хроническими инфекциями дыхательных путей, а также снижает вероятность обострений хронического бронхита. Препарат подходит пациентам с ОРВИ, помогает избавиться от одышки и кашля¹, а таже усиливает иммунную защиту организма против вирусов.

Противопоказания: детский возраст до 12 лет, беременность и период лактации.

2. Циклоферон

Циклоферон. Фото: market.yandex.ru

Прием Циклоферона способствует выработке собственного интерферона, который обладает противовоспалительным и противовирусным действием. Препарат способен поддержать и укрепить иммунитет человека, защищает организм от вирусных и бактериальных инфекций. Помогает сократить период болезни, не снижая лечебный эффект даже при частом применении.

Циклоферон безопасен и разрешен для применения у детей с хроническими заболеваниями старше 4 лет. А вот для беременных и кормящих женщин препарат противопоказан.

3. Трекрезан

Трекрезан. Фото: market.yandex.ru

Иммуномодулятор Трекрезан стимулирует выработку альфа- и гамма-интерферонов, усиливает собственные защитные силы организма, активирует клеточный иммунитет. Также препарат стимулирует фагоцитоз (процесс расщепления бактерий, вирусов и других патогенных частиц)².

Назначают Трекрезан для профилактики и лечения ОРВИ, а также в периоды высоких интеллектуальных и физических нагрузок. Препарат повышает устойчивость организма к различным стрессам – переохлаждению, перегреванию и гипоксии. Подходит для применения взрослым и детям с 12 лет.

4. Полиоксидоний

Полиоксидоний. Фото: market.yandex.ru

Действующее вещество азоксимера бромид оказывает иммуномодулирующее, антиоксидантное и умеренное противовоспалительное действие, повышает сопротивляемость организма инфекциям, вызванным грибками, вирусами и бактериями. Препарат можно принимать внутрь и рассасывать, положив таблетку под язык. При рассасывании Полиоксидоний усиливает бактерицидные свойства слюны и секрета слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Препарат используют для профилактики и лечения инфекционно-воспалительных заболеваний ротоглотки, среднего уха, верхних и нижних дыхательных путей.

Противопоказания: возраст до 3-х лет, беременность, лактация, острая почечная недостаточность.

5. Ликопид

Ликопид. Фото: market.yandex.ru

Ликопид активирует врожденный и приобретенный иммунитет, усиливает защиту организма от вирусных, бактериальных и грибковых инфекций. Препарат используется в комплексной терапии заболеваний, которые сопровождаются вторичными иммунодефицитными состояниями. Применение Ликопида в комплексной терапии позволяет сократить частоту заболеваний и длительность периода нетрудоспособности³. 

Показания: острые и хронические гнойно-воспалительные заболевания кожи и мягких тканей, герпетическая инфекция, хронические заболевания дыхательных путей: ринит, ларингит, тонзиллит, бронхит, синусит, фарингит. Назначается для профилактики и снижения заболеваемости в период сезонных ОРВИ. Подходит детям с 3 лет.

Противопоказания: беременность и период лактации, аутоиммунные заболевания, температура выше 38 градусов.

6. Реаферон-ЕС-Липинт

Реаферон-липинт. Фото: market.yandex.ru

Реаферон-ЕС-Липинт – это интерферон в виде капсул, которые обеспечивают быстрое всасывание в кишечнике и длительную циркуляцию действующего вещества в организме. Препарат обладает иммуномодулирующей, противовирусной и противоопухолевой активностью.

Реаферон-ЕС-Липинт применяется в комплексном лечении гепатита, хламидиоза, клещевого энцефалита. У пациентов с ОРВИ препарат уменьшает продолжительность заболевания и снижает риск осложнений. Может быть рекомендован не только для лечения, но и для экстренной профилактики гриппа и ОРВИ в период сезонного подъема заболеваемости⁴.

Противопоказан людям с тяжелыми аллергическими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также детям до 3 лет.

7. Имунорикс

Имунорикс. Фото: market.yandex.ru

Препарат Имунорикс повышает клеточный иммунитет, надежно защищает от вирусов и бактерий. Стимулирует выработку организмом собственных интерферонов, улучшает иммунный ответ⁵.

Показания: инфекции верхних и нижних дыхательных путей, инфекции мочевыводящих путей. Также Имунорикс быстро устраняет симптомы ОРВИ, сокращает продолжительность болезни и снижает риск осложнений. Препарат можно использовать и для профилактики респираторных заболеваний. Подходит для детей с 3 лет.

Противопоказания: 1 триместр беременности и период грудного вскармливания.

8. Нормомед

Нормомед. Фото: market.yandex.ru

Иммуностимулирующее средство с противовирусным действием. Нормомед назначается взрослым и детям с 3 лет при лечении герпеса, опоясывающего лишая, ветряной оспы. Также препарат доказал свою эффективность при гриппе и ОРВИ, инфекционном мононуклеозе, кори и папилломавирусной инфекции.

Противопоказания: подагра, мочекаменная болезнь, аритмия, хроническая почечная недостаточность, беременности и период лактации.

9. Флогардин

Флогардин. Фото: market.yandex.ru

Противовирусный препарат Флогардин способствует активному образованию антител и всех типов интерферонов, которые запускают механизмы антивирусной защиты. Благодаря этому развитие и размножение вирусов в организме блокируется, а иммунная система получает дополнительный стимул.

Флогардин назначается для лечения гриппа, ОРВИ и герпесной инфекции у пациентов с 18 лет. Препарат эффективен на любой стадии простуды. Удобный прием – по 1 таблетке в сутки. Противопоказания: беременность и период грудного вскармливания.

10. Ингарон

Ингарон. Фото: market.yandex.ru

Действующее вещество в составе Ингарона — гамма-интерферон, который продемонстрировал высокую эффективность в профилактике ОРВИ и коронавируса. Препарат выпускается в форме назальных капель, которые защищают дыхательные пути от проникновения вирусов и бактерий и активируют внутриклеточный иммунитет.

С профилактической целью рекомендуется применять препарат через день по 2 капли в каждую ноздрю. Курс профилактической терапии – 10 дней.  А при первых признаках заболевания Ингарон закапывают от 4 до 6 раз в день в течение 7-10 дней.

Противопоказания: беременность и период грудного вскармливания, детский возраст до 7 лет, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Как выбрать иммуномодуляторы для взрослых

Самое главное условие при выборе иммуномодуляторов – их безопасность для пациента. Перед началом лечения доктор оценивает характер иммунных нарушений и степень их выраженности, состояние и возраст пациента, после чего назначает комплексную терапию. Самостоятельное назначение иммуномодулирующих препаратов строго запрещено.

Популярные вопросы и ответы

Как действуют иммуномодуляторы, чем они отличаются от иммуностимуляторов и другие популярные вопросы отвечает врач-аллерголог Елена Сергеева.

Что делает иммуномодулятор?

— В терапевтических дозах иммуномодулятор восстанавливает нарушенную иммунную защиту организма от инфекционных агентов. Эффект зависит от исходного состояния иммунитета пациента.

Главная мишень иммуномодуляторов — трудно поддающиеся лечению инфекционно-воспалительные заболевания всех локализаций и любой этиологии.

Чем отличаются иммуномодуляторы от иммуностимуляторов?

— Иммуномодуляторы — это биологически активные вещества, которые регулируют иммунную защиту. Они снижают повышенные и повышают пониженные показатели иммунитета.

Иммуностимуляторы — вещества, которые повышают иммунный ответ организма, стимулируя работу иммунной системы. При этом повышается активность как врожденного, так и приобретенного иммунитета.

Иммуностимуляторы обычно используются при иммунодефицитных состояниях, у пациентов с хроническими рецидивирующими инфекционно-воспалительными заболеваниями.

Можно ли пить иммуномодуляторы без консультации с врачом?

— Реклама популярных лекарств и страх заразиться коронавирусом делают свое дело — люди занимаются самолечением.

Но человек не может самостоятельно определит, нужно ли ему принимать иммуномодулятор или нет. Это должен делать только врач, учитывая состояние иммунной системы конкретного пациента. Бесконтрольное использование иммуностимуляторов может привести к развитию аллергических и аутоиммунных заболеваний.

Каким должен быть лучший иммуномодулятор?

• В первую очередь, безопасным, то есть с минимальным количеством побочных эффектов,
• Не должен изменять нормальные показатели иммунитета,
• Быть избирательным и воздействовать только на дефект иммунитета,
• Выпускаться в удобной форме и быть доступным по цене.

Источники:

1. Комплексная терапия пациентов с респираторными инфекциями и заболеваниями дыхательных путей. Ковалева И.В., Фоменко Н.Д. Журнал «Лечащий врач». М., 2020. https://cyberleninka.ru/article/n/bronho-vaksom-v-lechenii-patsientov-s-allergicheskimi-zabolevaniyami-respiratornogo
2. Фармакология трекрезана — нового иммуномодулятора и адаптогена. Шабанов П.Д., Зарубина И.В., Мокренко Е.В. Вестник Смоленской государственной медицинской академии. 2014, Т.3, №2. https://cyberleninka.ru/article/n/farmakologiya-trekrezana-novogo-immunomodulyatora-i-adaptogena/viewer
3. Иммуностимуляторы мурамилпептидной природы в лечении и профилактике инфекционно-воспалительных процессов. Пинегин Б.В., Пащенков М.В. Иммунология, т. 40, № 2. 2019. https://licopid.ru/f/2019_pinegin_immunostimulyatory_muramilpeptidnoj_prirody.pdf
4. Клиническая эффективность препарата Реаферон-ЕС-Липинт в терапии гриппа и ОРВИ. Исаков В. А., Сергеева В.Я., Ефимова Т.Е., Каболова И.В. Медицинский научно-практический портал Lvrach.ru, 2014. https://www.lvrach.ru/2014/12/15436128
5. Новый иммуномодулятор Имунорикс: опыт применения для лечения и профилактики рецидивов. Савенкова М.С., Афанасьева А.А. «Эффективная фармакотерапия. Пульмонология и оториноларингология», №1. 2021. https://umedp.ru/articles/novyy_immunomodulyator_imunoriks_opyt_primeneniya_dlya_

Рейтинг (ТОП-8) лучших препараторв для иммунитета (иммуностимуляторы) 2021 года по отзывам пользователей

8

2021 — 2022

Иммунитетом называется способность организма противостоять патологическим факторам внешней среды, а также распознавать и уничтожать чужеродные клетки. Эффективность такой защиты зависит от множества причин. Стрессы, экология, паразиты, гиповитаминоз, гиподинамия, возраст, хронические заболевания – все это существенно снижает сопротивляемость нашего тела и всевозможные инфекции сразу начинают атаку. Укрепить иммунитет можно с помощью сбалансированного питания, физической активности, нормального отдыха. А в качестве экспресс-средств целесообразно использовать специальные препараты.

Заниматься самолечением опасно, так как любое фармсредство имеет противопоказания и побочные эффекты, которые нужно учитывать. Стратегию терапии должен выбирать врач. Мы лишь рекомендуем оптимальные варианты, способные обеспечить быстрый эффект.

Мы составили список лучших средств для иммунитета, основываясь на экспертных оценках специалистов и отзывах реальных покупателей. Наши рекомендации помогут вам сделать выбор, оптимальный требованиям и желаниям. В фарминдустрии много конкурентов, но мы отобрали лучших производителей и рекомендуем обратить на них особое внимание:

1. Акрихин
2. SOLGAR
3. RealCaps
4. Эвалар
5. ФармОушен Лаб
6. Mucos Pharma

Категории

Для взрослых

Для детей

Таблетки

Капсулы

1	Акрихин Ацикловир 200мг №20	210 р.
2	SOLGAR экстракт эхинацеи пурпурной №100	1 200 р.
3	SOLGAR комплекс жирных кислот 1300 омега 3-6-9 №60	1 906 р.
4	SOLGAR витамин д3 600ме 250мг №60	1 300 р.
5	RealCaps детский рыбий жир 166.7 мг №100	140 р.
6	Эвалар Куркумин 0,75г №30	970 р.
7	ФармОушен Лаб Доктор море иммуностимул 200мг №20	450 р.
8	Mucos Pharma Вобэнзим №200	1 300 р.

* Цены действительны на момент публикации и могут изменяться
без предварительного уведомления.

Для взрослых

Акрихин Ацикловир 200мг №20

Для взрослых

/

Таблетки

* из отзывов пользователей

Подробнее

о

Акрихин Ацикловир 200мг №20 (лекарственный препарат)

Минимальная цена:

Основные плюсы

• Эффективный иммуностимулирующий препарат помогает быстро справиться с инфекционными заболеваниями различной этиологии. Показал максимальную активность при вирусах Herpes simplex, Varicella zoster, Эпштейн-Барра
• Содержание всего одного действующего вещества обеспечивает прогнозированный результат и уменьшает риск развития аллергических реакций
• Несмотря на то, что средство довольно сильное, побочные эффекты проявляются редко
• Благодаря таблетированной форме препарат легко принимать и дозировать. При необходимости таблетка легко разламывается по продольной риске
• Фольгированный блистер защищает от негативного воздействия внешних факторов. К тому же он небольшой и легко помещается в кошельке или дамской сумочке

ФармОушен Лаб Доктор море иммуностимул 200мг №20

Для взрослых

/

Капсулы

* из отзывов пользователей

Подробнее

о

ФармОушен Лаб Доктор море иммуностимул 200мг №20 (лекарственный препарат)

Минимальная цена:

Основные плюсы

• Уникальная формула натурального биокомплекса обеспечивает надежную защиту организма от любых патогенов. Особенно эффективен в межсезонье, а также в случае сложной эпидемиологической обстановки
• Главное преимущество – присутствие в составе дезоксирибонуклеиновой кислоты. Она моментально усваивается поврежденными клетками и восстанавливает их, не давая воспалению распространиться
• За стимулирование активности лейкоцитов отвечают пептиды ганглий дальневосточных кальмаров
• Фукоидан помогает очистить организм от токсинов, наладить работу внутренних органов
• Препарат очень удобно принимать. В сутки нужна всего одна таблетка, без привязки к режиму питания

Показать все товары в категории «Для взрослых»

Для детей

RealCaps детский рыбий жир 166.7 мг №100

Для детей

/

Капсулы

* из отзывов пользователей

Подробнее

о

RealCaps детский рыбий жир 166. 7 мг №100 (лекарственный препарат)

Минимальная цена:

Основные плюсы

• Препарат является оптимальным дополнительным источником незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов, необходимых детям в периоды активного роста
• Омега-3 важны для здоровья сетчатки глаз, нормального психоэмоционального развития и работы нервной системы в целом
• Являясь мощным жирорастворимым антиоксидантом, витамин Е защищает молекулы жирных кислот от окисления, обеспечивает их эффективность на протяжении всего срока годности препарата
• В сочетании с витаминами А и Д, ценные вещества стимулируют иммунитет, повещают стрессоустойчивость
• Благодаря желатиновой оболочке, рыбий жир легко принимать. Он не оставляет специфического послевкусия, свойственного подобным препаратам

Эвалар Куркумин 0,75г №30

Для взрослых

/

Для детей

/

Капсулы

* из отзывов пользователей

Подробнее

о

Эвалар Куркумин 0,75г №30 (лекарственный препарат)

Минимальная цена:

Основные плюсы

• Препарат на натуральной основе помогает укрепить иммунитет на клеточном уровне. Действующее вещество укрепляет клеточные мембраны, тем самым препятствуя проникновению и размножению патогенов
• Куркумин является природным антибиотиком, который веками применяется для профилактики и лечения инфекций различного происхождения. Обладает высокой противовирусной, антимикробной активностью. Купирует очаги воспаления
• В отличие от традиционных фармсредств, препарат не содержит опасных синтетических соединений. Не оказывает негативного влияния на печень и другие органы
• Куркумин предложен в мицеллярной форме, которая обеспечивает препарату высокую биодоступность
• Капсулы легко дозировать и принимать в соответствии с возрастными потребностями

Показать все товары в категории «Для детей»

Таблетки

Mucos Pharma Вобэнзим №200

Для взрослых

/

Для детей

/

Таблетки

* из отзывов пользователей

Подробнее

о

Mucos Pharma Вобэнзим №200 (лекарственный препарат)

Минимальная цена:

Основные плюсы

• Комплекс содержит ферменты с выраженной противовоспалительной активностью. Они помогают оптимизировать работу организма в целом, усиливают естественную сопротивляемость инфекциям
• Обладает широким спектром действия. Показан не только в качестве профилактического средства, но и в составе комплексной терапии воспалительных заболеваний разного происхождения
• Нормализует густоту крови, препятствует образованию тромбов, повышает общий тонус
• В отличие от большинства средств подобного назначения, его можно принимать совместно с антибиотиками
• Благодаря низкой токсичности препарат с уверенностью назначают даже трехлетним детям. Главное, соблюдать дозировку

Показать все товары в категории «Таблетки»

Капсулы

SOLGAR экстракт эхинацеи пурпурной №100

Для взрослых

/

Капсулы

* из отзывов пользователей

Подробнее

о

SOLGAR экстракт эхинацеи пурпурной №100 (лекарственный препарат)

Минимальная цена:

Основные плюсы

• Биоактивный комплекс от всемирно известного американского бренда помогает за короткое время повысить защитные функции организма. Особенно полезен в периоды эпидемий ОРВИ, ГРИППа. Поддерживает иммунитет в межсезонье
• Помимо иммуностимулирующих свойств, оказывает выраженное противовоспалительное, противомикробное воздействие. Положительно влияет на кроветворение
• В отличие от многих средств аналогичного назначения, не содержит сахара, спирта, красителей, консервантов и других химических веществ. Только стандартизированный экстракт, полученный из экологически чистого сырья
• Желатиновая капсула легко проглатывается и обеспечивает адресную доставку активного вещества в область абсорбции
• Чтобы защитить препарат от подделок, производитель укомплектовал каждую баночку фирменной мембраной с логотипом

SOLGAR комплекс жирных кислот 1300 омега 3-6-9 №60

Для взрослых

/

Капсулы

* из отзывов пользователей

Подробнее

о

SOLGAR комплекс жирных кислот 1300 омега 3-6-9 №60 (лекарственный препарат)

Минимальная цена:

Основные плюсы

• Препарат изготовлен на основе натурального жира океанических рыб, полученного холодным способом. Является оптимальным источником незаменимых жирных кислот для детей и взрослых
• При регулярном употреблении компенсирует дефицит витаминов А и D. Снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Повышает стрессоустойчивость. Улучшает состояние волос, кожи, ногтей. Стимулирует зрение
• Эффективен в качестве иммунокорректора в межсезонье, а также во время эпидемий различных типов
• Главное преимущество – натуральный состав, экологичность которого подтверждают сертификаты международного образца
• Удобная дозировка позволяет разработать оптимальную стратегию терапии для каждого

SOLGAR витамин д3 600ме 250мг №60

Для взрослых

/

Капсулы

* из отзывов пользователей

Подробнее

о

SOLGAR витамин д3 600ме 250мг №60 (лекарственный препарат)

Минимальная цена:

Основные плюсы

• Холекальциферол на масляной основе, содержащийся в препарате, является самой биодоступной формой витамина Д. По структуре и физическим свойствам он не уступает природному веществу, которое образуется в коже под воздействием прямых солнечных лучей
• Д3 необходим для обмена фосфора и кальция, важен для работы нервной и иммунной системы, нормального роста костной ткани и дентина. Особенно полезен детям в периоды активного роста
• Главное отличие продукции бренда – натуральная основа и высокое качество сырьевой базы. В производстве не используются синтетические красители, усилители вкуса, консерванты и другие вредные добавки
• Экологичность препарата подтверждена сертификатами международного образца и строго контролируется собственными лабораториями
• Небольшие капсулы легко проглатываются, не провоцируют раздражение слизистой. Обладают нейтральным вкусом

Показать все товары в категории «Капсулы»

Оцените статью

Всего голосов — 5,
рейтинг — 4.2

Читайте также в рубрике «Красота и здоровье»

Как укрепить вашу иммунную систему

Полезные способы укрепить вашу иммунную систему и бороться с болезнями

Как вы можете укрепить свою иммунную систему? В целом, ваша иммунная система отлично справляется с защитой от болезнетворных микроорганизмов. Но иногда это терпит неудачу: микроб успешно вторгается и вызывает у вас заболевание. Можно ли вмешаться в этот процесс и повысить иммунитет? Что, если вы улучшите свой рацион? Принимать определенные витамины или растительные препараты? Внести другие изменения в образ жизни в надежде вызвать почти идеальный иммунный ответ?

Что можно сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему?

Идея повышения иммунитета заманчива, но возможность сделать это оказалась труднодостижимой по нескольким причинам. Иммунная система именно такова — система, а не единое целое. Для нормального функционирования требуется баланс и гармония. Исследователи еще многого не знают о тонкостях и взаимосвязях иммунного ответа. На данный момент нет научно доказанных прямых связей между образом жизни и усилением иммунной функции.

Но это не значит, что влияние образа жизни на иммунную систему не вызывает интереса и его не следует изучать. Исследователи изучают влияние диеты, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов на иммунный ответ как у животных, так и у людей. Между тем, общие стратегии здорового образа жизни имеют смысл, поскольку они, вероятно, помогают иммунной функции и имеют другие доказанные преимущества для здоровья.

Здоровые способы укрепить вашу иммунную систему

Ваша первая линия защиты – выбрать здоровый образ жизни. Следование общим рекомендациям по поддержанию здоровья — это единственный лучший шаг, который вы можете предпринять, чтобы ваша иммунная система работала естественным образом. Каждая часть вашего тела, включая вашу иммунную систему, функционирует лучше, когда она защищена от агрессивного воздействия окружающей среды и поддерживается такими стратегиями здорового образа жизни, как эти:

• Не кури.
• Соблюдайте диету с высоким содержанием фруктов и овощей.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Если вы употребляете алкоголь, пейте только в меру.
• Высыпайтесь.
• Примите меры, чтобы избежать заражения, например, часто мойте руки и тщательно готовьте мясо.
• Старайтесь минимизировать стресс.
• Будьте в курсе всех рекомендуемых вакцин. Вакцины заставляют вашу иммунную систему бороться с инфекциями до того, как они проникнут в ваш организм.

Повышение иммунитета здоровым способом

Многие продукты на прилавках магазинов утверждают, что повышают или поддерживают иммунитет. Но концепция повышения иммунитета на самом деле не имеет научного смысла. На самом деле, увеличение количества клеток в вашем теле — иммунных или других — не обязательно хорошо. Например, спортсмены, которые используют «допинг крови» — перекачивание крови в свои системы, чтобы увеличить количество клеток крови и повысить свою работоспособность, — рискуют получить инсульт.

Попытка стимулировать клетки вашей иммунной системы особенно сложна, потому что в иммунной системе так много разных типов клеток, которые реагируют на очень много разных микробов по-разному. Какие клетки следует повышать и до какого числа? Пока ученые не знают ответа. Известно, что организм постоянно вырабатывает иммунные клетки. Конечно, он производит гораздо больше лимфоцитов, чем может использовать. Лишние клетки удаляются в результате естественного процесса клеточной смерти, называемого апоптозом, — некоторые до того, как они увидят какое-либо действие, некоторые после того, как битва выиграна. Никто не знает, сколько клеток или какое оптимальное сочетание клеток необходимо иммунной системе для функционирования на оптимальном уровне.

Иммунная система и возраст

С возрастом способность нашего иммунного ответа снижается, что, в свою очередь, способствует большему количеству инфекций и раку. По мере увеличения ожидаемой продолжительности жизни в развитых странах увеличивается и частота возрастных заболеваний.

Хотя некоторые люди стареют здоровым образом, вывод многих исследований состоит в том, что по сравнению с более молодыми людьми пожилые люди чаще заражаются инфекционными заболеваниями и, что еще более важно, чаще умирают от них. Респираторные инфекции, в том числе грипп, COVID-19вирус и особенно пневмония являются основной причиной смерти людей старше 65 лет во всем мире. Никто точно не знает, почему это происходит, но некоторые ученые отмечают, что этот повышенный риск коррелирует с уменьшением Т-клеток, возможно, из-за атрофии тимуса с возрастом и выработки меньшего количества Т-клеток для борьбы с инфекцией. Объясняет ли это снижение функции тимуса снижение Т-клеток или другие изменения играют роль, до конца не выяснено. Других интересует, становится ли костный мозг менее эффективным в производстве стволовых клеток, дающих начало клеткам иммунной системы.

Снижение иммунного ответа на инфекции было продемонстрировано реакцией пожилых людей на вакцины. Например, исследования вакцин против гриппа показали, что для людей старше 65 лет вакцина менее эффективна по сравнению со здоровыми детьми (старше 2 лет). Но, несмотря на снижение эффективности, вакцинация против гриппа и S. pneumoniae значительно снизила уровень заболеваемости и смертности среди пожилых людей по сравнению с отсутствием вакцинации.

По-видимому, существует связь между питанием и иммунитетом у пожилых людей. Форма недоедания, которая на удивление распространена даже в богатых странах, известна как «микронутриентная недостаточность». У пожилых людей может наблюдаться недостаточность питательных микроэлементов, при которой у человека наблюдается дефицит некоторых основных витаминов и микроэлементов, получаемых из пищи или дополненных ею. Пожилые люди, как правило, едят меньше и часто имеют меньше разнообразия в своем рационе. Один важный вопрос заключается в том, могут ли пищевые добавки помочь пожилым людям поддерживать более здоровую иммунную систему. Пожилым людям следует обсудить этот вопрос со своим врачом.

Диета и ваша иммунная система

Как и любая боевая сила, армия иммунной системы марширует на животе. Здоровые воины иммунной системы нуждаются в хорошем, регулярном питании. Ученые давно признали, что люди, которые живут в нищете и недоедают, более уязвимы к инфекционным заболеваниям. Например, исследователи не знают, будут ли какие-либо определенные диетические факторы, такие как обработанные продукты или высокое потребление простого сахара, отрицательно влиять на иммунную функцию. До сих пор относительно мало исследований влияния питания на иммунную систему человека.

Имеются некоторые доказательства того, что дефицит различных микронутриентов — например, дефицит цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов A, B6, C и E — изменяет иммунные реакции у животных, что измеряется в пробирке . Однако влияние этих изменений иммунной системы на здоровье животных менее ясно, и еще предстоит оценить влияние подобных недостатков на иммунный ответ человека.

Итак, что вы можете сделать? Если вы подозреваете, что ваша  диета  не обеспечивает все ваши потребности в питательных микроэлементах – может быть, например, вы не любите овощи – ежедневный прием поливитаминов и минеральных добавок может принести и другую пользу для здоровья, помимо возможного положительного воздействия на иммунную систему. Прием мегадоз одного витамина не дает. Больше не обязательно лучше.

Повысить иммунитет травами и добавками?

Зайдите в магазин, и вы найдете флаконы с таблетками и растительными препаратами, которые, как утверждается, «поддерживают иммунитет» или иным образом укрепляют здоровье вашей иммунной системы. Хотя было обнаружено, что некоторые препараты изменяют некоторые компоненты иммунной функции, до сих пор нет доказательств того, что они действительно укрепляют иммунитет до такой степени, что вы лучше защищены от инфекций и болезней. Демонстрация того, может ли трава — или любое другое вещество, если уж на то пошло — повысить иммунитет, — пока очень сложный вопрос. Ученые не знают, например, действительно ли трава, повышающая уровень антител в крови, оказывает благотворное влияние на общий иммунитет.

Стресс и иммунная функция

Современная медицина пришла к пониманию тесной связи между разумом и телом. Широкий спектр заболеваний, в том числе расстройство желудка, крапивница и даже сердечные заболевания, связаны с последствиями эмоционального стресса. Несмотря на проблемы, ученые активно изучают взаимосвязь между стрессом и иммунной функцией.

Во-первых, стресс трудно определить. То, что может показаться стрессовой ситуацией для одного человека, не является для другого. Когда люди попадают в ситуации, которые они считают стрессовыми, им трудно измерить степень стресса, который они испытывают, а ученому трудно узнать, является ли субъективное впечатление человека о степени стресса точным. Ученый может измерять только то, что может отражать стресс, например, количество ударов сердца в минуту, но такие измерения могут также отражать и другие факторы.

Однако большинство ученых, изучающих взаимосвязь стресса и иммунной функции, не изучают внезапный кратковременный стрессор; скорее, они пытаются изучить более постоянные и частые факторы стресса, известные как хронический стресс, например, вызванный отношениями с семьей, друзьями и коллегами или постоянными трудностями, связанными с выполнением работы. Некоторые ученые изучают, влияет ли постоянный стресс на иммунную систему.

Но трудно проводить то, что ученые называют «контролируемыми экспериментами» на людях. В контролируемом эксперименте ученый может изменить один и только один фактор, например количество определенного химического вещества, а затем измерить влияние этого изменения на какое-либо другое измеримое явление, например количество антител, вырабатываемых определенным типом клетка иммунной системы, когда она подвергается воздействию химического вещества. У живого животного, и особенно у человека, такой контроль просто невозможен, поскольку с животным или человеком происходит так много других вещей во время проведения измерений.

Несмотря на эти неизбежные трудности в измерении связи стресса с иммунитетом, ученые добиваются успехов.

Ослабляет ли иммунную систему холод?

Почти каждая мама говорила: «Одень куртку, а то простудишься!» Она права? Вероятно, нет, воздействие умеренных холодных температур не увеличивает вашу восприимчивость к инфекции. Есть две причины, по которым зима является «сезоном простуды и гриппа». Зимой люди проводят больше времени в помещении, в более тесном контакте с другими людьми, которые могут передавать свои микробы. Кроме того, вирус гриппа остается в воздухе дольше, когда воздух холодный и менее влажный.

Но исследователей по-прежнему интересует этот вопрос в разных популяциях. Некоторые эксперименты с мышами показывают, что воздействие холода может снизить способность справляться с инфекцией. Но как насчет людей? Ученые проводили эксперименты, в которых добровольцев ненадолго окунали в холодную воду или проводили короткие периоды времени обнаженными при минусовой температуре. Они изучали людей, живших в Антарктиде и участвовавших в экспедициях в канадских Скалистых горах. Результаты были неоднозначными. Например, исследователи зафиксировали рост инфекций верхних дыхательных путей у лыжников-гонщиков, которые активно тренируются на холоде, но неизвестно, вызваны ли эти инфекции холодом или другими факторами, такими как интенсивные упражнения или сухость воздуха. Неизвестный.

Группа канадских исследователей, проанализировавшая сотни медицинских исследований на эту тему и проведшая некоторые собственные исследования, пришла к выводу, что не стоит беспокоиться об умеренном воздействии холода — он не оказывает вредного воздействия на иммунную систему человека. Стоит ли кутаться, когда на улице холодно? Ответ «да», если вы чувствуете себя некомфортно, или если вы собираетесь находиться на улице в течение длительного периода времени, когда возникают такие проблемы, как обморожение и переохлаждение. Но не беспокойтесь об иммунитете.

Упражнение: Хорошо или плохо для иммунитета?

Регулярные физические упражнения — один из столпов здорового образа жизни. Он улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает кровяное давление, помогает контролировать массу тела и защищает от различных заболеваний. Но помогает ли это естественным образом укрепить вашу иммунную систему и сохранить ее здоровье? Как и здоровое питание, физические упражнения могут способствовать общему хорошему здоровью и, следовательно, здоровой иммунной системе.

Изображение: lzf/Getty Images

Шесть способов естественным образом укрепить иммунную систему до того, как вы заболеете

ПРЕДОТВРАТИТЬ

Опубликовано 1 декабря 2021 г.

• Ваша иммунная система помогает вам выздоравливать и оставаться здоровым.
• Здоровая диета важна для здоровой иммунной системы.
• Стресс может перегрузить вашу иммунную систему и лишить вас возможности оставаться здоровым.

Ваша иммунная система является вашей первой линией защиты, когда вы боретесь с простудой, гриппом или другим заболеванием, вызванным холодным климатом. Ваша иммунная система помогает вам исцелиться и оставаться здоровым. Чтобы хорошо работать, ваша иммунная система нуждается в здоровой пище, физических упражнениях и низком уровне стресса. Но будьте осторожны, потому что слишком сильный воспалительный ответ может привести к хроническим (долгосрочным) заболеваниям, таким как диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. Итак, как вы можете поддержать свою иммунную систему и сбалансировать ее реакцию, чтобы оставаться здоровым?

Вот шесть стратегий здорового образа жизни, которые вы можете использовать для укрепления своей иммунной системы:

1. пейте много жидкости
2. регулярно заниматься спортом
3. предельное напряжение
4. выспитесь
5. включают пробиотики из пищевых продуктов или добавок
6. придерживайтесь яркой, хорошо сбалансированной диеты.

Вода необходима для поддержания иммунитета

Вода по-прежнему остается лучшим питьем. Каждый человек индивидуален, но старайтесь выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Это может быть трудно сделать. Ваше тело обезвоживается после нескольких часов сна, поэтому сразу после пробуждения выпейте стакан воды. Если вам трудно пить достаточное количество воды, ставьте напоминания в течение дня или выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи. Горячий чай без кофеина может считаться частью вашего ежедневного подсчета воды.

Регулярные физические упражнения для укрепления иммунитета

Физические упражнения необходимы для предотвращения хронических заболеваний, таких как болезни сердца и высокое кровяное давление, а также для контроля веса. Упражнения также способствуют здоровой иммунной системе. Он способствует хорошему кровообращению, что помогает вашей иммунной системе выполнять свою работу более эффективно.

Уменьшение стресса для повышения иммунитета

Ежедневный стресс может перегрузить вашу иммунную систему и лишить вас возможности оставаться здоровым. Большие и маленькие ежедневные стрессоры могут постоянно подталкивать вашу иммунную систему. Вот почему важно уделять время уходу за собой. Каждый день находите время для того, чтобы «пополнить свой бак». Уход за собой варьируется от человека к человеку. Это может включать в себя выделение времени для чтения, медитации, разговоров, прогулок, занятий хобби или массажа.

Откройте для себя преимущества внимательности
Техники глубокого дыхания

Сон — естественный стимулятор иммунитета

Сон необходим для здоровья вашего тела и мозга. Когда вы не высыпаетесь, ваши естественные иммунные клетки снижаются, а клетки воспаления увеличиваются. Хороший сон помогает укрепить вашу иммунную систему. Взрослые должны стараться спать от семи до восьми часов в день. Детям и подросткам нужно больше сна.

Еда и напитки для укрепления иммунной системы

Здоровая диета важна для здоровой иммунной системы. План питания, в котором основное внимание уделяется растениям, клетчатке, белку и полезным жирам, может помочь вам чувствовать себя лучше и быстрее выздоравливать. Белок также необходим для организма, который заживает.

Некоторые из лучших продуктов для повышения иммунитета содержат пробиотики, живые бактерии и дрожжи, которые полезны для здоровья кишечника и пищеварительной системы. Пробиотики можно найти в ферментированных и культивированных продуктах. Посмотрите на этикетке продукта «живые активные культуры». Некоторые продукты, содержащие пробиотики:

• чайный гриб (ферментированный, слегка подслащенный черный или зеленый чайный напиток) и квас (традиционный славянский и балтийский ферментированный напиток из ржаного хлеба)
• непастеризованная квашеная капуста и кимчи
• йогурт, кефир (густой, сливочный и пригодный для питья йогурт), ласси (напиток, приготовленный из йогурта или пахты) и либан (жидкая или полутвердая пища, приготовленная из простокваши
• тофу, мисо, натто (ферментированные соевые бобы), сёю или тамари (разновидности японского соевого соуса) и темпе (индонезийское блюдо из ферментированных соевых бобов)

Если вы хотите изучить возможность приема пробиотических добавок, поговорите со своим лечащим врачом. Разнообразные варианты доступны в отделе витаминов продуктовых магазинов и магазинов натуральных продуктов.

Ешьте красочные продукты, которые укрепляют вашу иммунную систему

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты поможет сохранить ваше здоровье. Ежедневно ешьте все овощи и фрукты, чтобы получать разнообразные питательные вещества. Постные белки и сложные углеводы, такие как коричневый рис и лебеда, также являются частью здорового питания. Сократите потребление обработанных пищевых продуктов, сахара и напитков с небольшим содержанием питательных веществ, таких как газированные напитки и алкогольные напитки.

Польза для питания и здоровья, которая может укрепить вашу иммунную систему.

Если вам нужен совет о том, как сохранить и сохранить здоровье, первым шагом будет поговорить с вашим лечащим врачом. Если у вас нет основного лечащего врача, Allina Health может помочь вам получить лечение прямо сейчас.

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ

• Получить помощь сейчас

  Правильный уход — сразу

БОЛЬШЕ

Хорошо питайтесь, чтобы хорошо спать

Опубликовано 6 января 2017 г.