Содержание
для любого возраста и в любую погоду»
Доктор Иванов приглашает на бесплатные занятия дыхательной гимнастикой в парках Казани
Александр Иванов известен читателям «БИЗНЕС Online» по своим статьям на темы здорового образа жизни. За это время у его материалов появились постоянные читатели, и редакция вместе с автором решила, что настало время также для очного знакомства и общения. Доктор Иванов приглашает всех желающих на еженедельные встречи Клуба Здоровья в парках Казани. Первые встречи будут посвящены дыхательным упражнениям по методу Стрельниковой. Подробнее о будущих мастер-классах доктор рассказал нашему изданию.
Александр Иванов – кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью
Фото: Ирина Ерохина
«Я ПОДУМАЛ, КАК БЫЛО БЫ ХОРОШО ВСТРЕТИТЬСЯ СО СВОИМИ ЧИТАТЕЛЯМИ В ГОРОДСКОМ ПАРКЕ И НАУЧИТЬ ИХ «ПРАВИЛЬНО» ДЫШАТЬ»
– Александр, как у вас появилась идея проводить занятия по дыхательной методике Стрельниковой в парках Казани?
– В процессе написания своей очередной статьи на тему здоровья дыхательной системы я вдруг подумал, как было бы хорошо собрать своих читателей в парке и научить их «правильно» дышать.
Думаю, что у людей будет интерес освоить что-нибудь полезное для себя и своих близких.
Дыхание по Стрельниковой – очень эффективная и простая методика, которую я практикую и преподаю уже более 10 лет. С этой методикой я познакомился в 2007 году, когда на базе одного из оздоровительных центров Нижнего Новгорода совместно с известным натуропатом Устиновой Ольгой Ивановной проводил программу детоксикации организма, основанную на лечебном голодании и аюрведе, в которой дыхание по Стрельниковой являлось мощным инструментом оздоровления. И до сих пор во всех моих оздоровительных программах дыхание по Стрельниковой обязательно.
– Кому будет полезна данная методика дыхания?
– Ее уникальность состоит в универсальности и гениальной простоте. Гимнастикой могут заниматься дети начиная с 5 лет, возрастных же ограничений у нее нет, даже пожилые люди легко справляются с упражнениями. Гимнастика оказывает общеукрепляющий, закаливающий эффект, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Эффективна гимнастика в качестве профилактики заболеваний сердца, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата.
В своей практике остеопата я назначаю данную систему некоторым пациентам, особенно возрастным, поскольку она улучшает подвижность суставов и облегчает боль.
– Эффективность этого метода доказана научно?
– Да, метод Стрельниковой получил патент на изобретение и неоднократно проходил клинические испытания на базе лечебных учреждений. Доказана эффективность дыхания по Стрельниковой при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей (бронхит, астма, ХОБЛ, гайморит, ларингит), заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, нарушения ритма), при синдроме вегетативной дисфункции, метаболическом синдроме, синдроме хронической усталости, аллергии, снижении иммунитета – особенно у детей. Гимнастику можно делать даже лежачим больным, что ускоряет процесс реабилитации.
Не рекомендуют гимнастику при остром инфекционном процессе с лихорадкой, остром периоде инсульта и инфаркта, внутренних кровотечениях и других некомпенсированных состояниях.
– Что будут представлять собой эти занятия?
– Базовый комплекс включает в себя 10 упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно, желательно утром и вечером. Продолжительность наших встреч составит где-то 30 минут. Дышать можно в любую погоду, я, например, люблю дышать под дождем. Форма одежды при этом любая, не обязательно спортивная. Например, к нам могут присоединяться офисные работники в строгих костюмах – абсолютно ничего не помешает.
«ЗА ГОД НЕ БЫЛО НИ ОДНОГО ОБОСТРЕНИЯ, УШЛИ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, УЛУЧШИЛСЯ СОН»
– А какова история появления методики дыхания по Стрельниковой?
– Как я уже рассказывал об этом в одной из своих статей, Александра Николаевна Стрельникова была оперной певицей и преподавателем вокала, пела в труппе Музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко. Еще до войны она разработала некоторые элементы своей уникальной методики, но первоначально она предназначалась для улучшения качеств голоса, его звучности, тембра.
Как это обычно бывает с гениальными изобретениями, метод показал свою эффективность и в других ситуациях: когда сама Стрельникова начала тяжело страдать от удушья из-за болезни сердца, то смогла вылечиться благодаря собственной технике дыхания. Так метод стал развиваться как оздоровительная система.
Уже на протяжении полувека система дыхания по Стрельниковой живет и развивается. В Москве есть ее прямой ученик – врач-фтизиатр Михаил Щетинин, который организовал центр дыхательной гимнастики по Стрельниковой, собственно, он и занимается методологией и научной доказательностью системы дыхания. Его перу принадлежит ряд книг, посвященных дыхательной гимнастике Стрельниковой, их я рекомендую прочитать каждому, потому что это первоисточник.
– Можете привести пример из своей практики, иллюстрирующий эффективность этой гимнастики?
– Мне часто вспоминается одна моя пациентка Вера Николаевна. Ей было 55 лет, когда она приехала к нам в центр с бронхиальной астмой.
Болезнь мучила ее с детства, лечение помогало на время. Но каждый сезон были тяжелейшие обострения, что сформировало панические атаки и страх. Мы начали с ней заниматься по методу Стрельниковой. Вере Николаевне очень нравилась гимнастика, и она делала ее по два-три раза в день. На протяжении года я наблюдал за ее результатами. Меня впечатлил эффект, после которого я был абсолютно убежден в действенности метода. За год не было ни одного обострения, ушли панические атаки, улучшился сон. Более того, Вера Николаевна привлекла для занятия гимнастикой своих внуков, которые стали реже болеть!
Фото: Ирина Ерохина
«ИНОГДА НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР: РАЗВИВАТЬСЯ ДАЛЬШЕ ИЛИ ЗАНИМАТЬСЯ РУТИННОЙ РАБОТОЙ»
– Александр, расскажите, пожалуйста, подробнее о себе, поскольку не все наши читатели знакомы с вашей биографией. Какова ваш путь как врача?
– Родом я из соседней Республики Марий Эл, там окончил школу, потом поступил в Нижегородскую государственную медицинскую академию (ныне это Приволжский исследовательский медицинский университет) на лечебный факультет, который окончил с красным дипломом.
Трудовую деятельность, естественно, начинал в больницах Нижнего Новгорода, но потом, по воле случая, переехал в Татарстан. Здесь были защита кандидатской диссертации и мой первый проект на базе одного из санаториев Татарстана – оздоровительная программа «Радамир» (которая, кстати, работает до сих пор, и довольно успешно). Затем был период работы в больнице восстановительного лечения и запуск нового проекта программы «Спа детокс» в известном комплексе Luciano. Параллельно я учился в Институте остеопатии при Северо-западном медицинском университете имени Мечникова города Санкт-Петербурга. Были учебные стажировки и заграницей – в Германии, Франции.
– Где вы практиковались и почему не стали заниматься поликлинической работой?
– Мой опыт работы в медицине начинался с должности санитара детской реанимации 1-й городской детской больницы Нижнего Новгорода, потом я работал в качестве фельдшера на скорой помощи, врачом-неврологом в стационаре. Уже в то время мне было понятно, что медицина бывает разная: экстренная (прямо-таки «медицина-медицина», например работа на скорой или в реанимации, где реально спасают жизни, доставая с того света) и профилактическая (восстановительная, реабилитационная, антивозрастная), которая направлена на предупреждение болезни и повышение качества и продолжительности жизни.
К сожалению, именно профилактическая медицина у нас слабо развита, и я как врач вижу свое предназначение в развитии именно этого направления.
Последние шесть лет я занимался разработкой и внедрением оздоровительных программ в известном казанском комплексе Luciano. В частности, я разработал и внедрил способ оздоровления организма человека, получил на него патент. Моя программа «Спа детокс» стала своего рода визитной карточкой комплекса.
– Насколько я знаю, недавно вы ушли из Luciano.
– Да. Иногда в жизни настают моменты, когда надо сделать выбор: развиваться дальше, расти профессионально и личностно или заниматься рутинной работой. Некоторые коучи по личностному росту говорят, что надо менять место работы каждые пять лет. Абсолютно поддерживаю это мнение. Я отдал этому проекту целых шесть лет – даже немного «засиделся». На данный момент я занимаюсь другими проектами, в том числе просветительской деятельностью на страницах «БИЗНЕС Online».
Также продолжаю заниматься практической медициной, остеопатией и мануальной терапией, консультирую людей по вопросам сохранения и укрепления здоровья.
Наталия Федорова
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» Щетинин Михаил Николаевич — описание книги | Понятно, полезно, проверено
«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» Щетинин Михаил Николаевич — описание книги | Понятно, полезно, проверено | Издательство АСТ
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Щетинин Михаил Николаевич
Foreign rights >>
Аннотация
В течение жизни у любого человека может нарушиться правильный стереотип дыхания. Тогда на помощь ему приходит гимнастика Стрельниковой, которая:
• повышает сопротивляемость к стрессу;
• снижает общее психоэмоциональное напряжение;
• ликвидирует головные боли, связанные с переутомлением;
• улучшает сон и уменьшает раздражительность;
• повышает работоспособность;
• нормализует показатели обмена веществ;
• укрепляет иммунитет;
• восстанавливает микроциркуляцию крови;
• активирует энергетические процессы на уровне клетки;
• надолго сохранить вам молодость и здоровье.
Случайная новинка
Отзывы читателей
Характеристики
Автор:
Щетинин Михаил Николаевич
Редакция:
Времена
Серия:
Понятно, полезно, проверено
ISBN:
978-5-17-083426-6
Ниша:
ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА
Вес (кг):
0.12
Переплет:
Мягкий
Страниц:
256
Ширина (мм):
105
Высота (мм):
165
Дата последнего тиража:
29.01.2014 г.
Бумага:
Бумага газетная пухлая 70/48,8
Знак информационной продукции:
Смотрите также
Смотрите также
Новости
04.06.2013 г. Книги
Вы просматривали
Вы просматривали
Мы в социальных сетях
Мы в соцсетях
Пожалуйста, выберите рубрику
На новинки книги
Введите вашу почту*
@izdatelstvoast
Новости, новинки,
подборки и рекомендации
Введите вашу почту*
Введите текст жалобы*
Спасибо за обращение!
Ваша жалоба будет рассмотрена в самое ближайшее время.
Введите вашу почту*
Как к Вам обращаться*
Введите пароль*
Спасибо за регистрацию!
На указанный E-mail придёт запрос на подтверждение регистрации.
Мастер-класс «Дыхательные упражнения А. Стрельниковой в помощь певцам» — Всемирный день голоса 2023
Поиск 2023
Искать:
События 2023
- Босния и Герцеговина (1)
- Швеция (1)
События 2022
Выберите странуАргентина (3)Австралия (5)Австрия (1)Азербайджан (3)Бангладеш (1)Бельгия (2)Бразилия (9)Канада (3)Чили (4)Китай (24)Хорватия (3)Чехия (1) )Эстония (1)Франция (2)Германия (2)Греция (1)Индия (21)Иран (3)Италия (5)Япония (4)Кения (1)Малайзия (2)Мексика (19))Нигерия (3)Филиппины (1)Польша (1)Португалия (1)Румыния (3)Российская Федерация (14)Сингапур (1)Испания (3)Швеция (5)Тайвань (1)Турция (2)Великобритания (4) )США (16)Венесуэла (1)
События 2021
Выберите странуАргентина (7)Австралия (8)Австрия (2)Азербайджан (10)Бангладеш (2)Беларусь (4)Бельгия (1)Босния и Герцеговина (1)Бразилия (90)Канада (5)Чили (9)Китай ( 26)Колумбия (3)Хорватия (1)Дания (1)Эстония (1)Финляндия (2)Франция (2)Германия (7)Гана (1)Греция (1)Индия (10)Иран (3)Ирландия (1) Израиль (1)Италия (13)Япония (2)Кения (2)Мексика (19))Нигерия (4)Перу (2)Филиппины (4)Польша (10)Португалия (8)Румыния (4)Российская Федерация (59)Словакия (1)Южная Африка (1)Испания (2)Швеция (3)Швейцария (1) )Тайвань (1)Нидерланды (1)Турция (4)Великобритания (2)Соединенные Штаты Америки (20)Венесуэла (1)
События 2020
Выберите странуАргентина (2)Австралия (4)Австрия (2)Азербайджан (4)Беларусь (4)Бельгия (1)Босния и Герцеговина (1)Бразилия (21)Канада (1)Чили (7)Китай (35)Колумбия ( 1)Хорватия (2)Англия (4)Эстония (1)Германия (2)Индия (3)Израиль (1)Италия (9))Япония (3)Мальта (1)Мексика (8)Нигерия (5)Перу (3)Филиппины (1)Португалия (13)Румыния (2)Российская Федерация (36)Словакия (1)Испания (1)Швеция (1) Швейцария (1) Нидерланды (2) Украина (1) США (12)
События 2019
Выберите странуАргентина (74)Австралия (8)Австрия (5)Азербайджан (9)Бангладеш (3)Беларусь (4)Бельгия (4)Бразилия (122)Канада (4)Чили (32)Китай (64)Колумбия (4) Коста-Рика (1)Кипр (1)Чехия (7)Дания (1)Эквадор (1)Эстония (2)Финляндия (3)Франция (4)Германия (15)Гана (1)Греция (7)Гонконг (1) )Венгрия (8)Индия (6)Ирландия (2)Израиль (2)Италия (16)Япония (1)Мальта (1)Мексика (20)Нигерия (1)Перу (1)Филиппины (5)Польша (11)Португалия (7)Румыния (15)Российская Федерация (140)Словения (5)Южная Африка (1)Южная Корея (1)Испания (23)Швеция (6)Нидерланды (2)Турция (6)Украина (10)Великобритания ( 5)США (29)Узбекистан (2)Венесуэла (1)
События 2018
Выберите странуАргентина (126)Австралия (9)Австрия (2)Азербайджан (7)Бахрейн (1)Бангладеш (1)Беларусь (4)Бельгия (4)Бразилия (268)Болгария (1)Канада (7)Кабо-Верде (7) )Чили (21)Китай (24)Колумбия (5)Хорватия (2)Кипр (1)Чехия (1)Дания (3)Эквадор (1)Эстония (2)Финляндия (6)Франция (2)Германия (8) Гана (1)Греция (2)Венгрия (6)Индия (8)Ирландия (2)Израиль (5)Италия (21)Япония (1)Мальта (2)Мексика (10)Новая Зеландия (1)Норвегия (2)Перу (1)Филиппины (3)Польша (11)Португалия (12)Румыния (10)Россия (9)8)Саудовская Аравия (1)Словакия (1)Словения (1)ЮАР (3)Испания (23)Швеция (11)Нидерланды (3)Турция (6)Украина (3)Объединенные Арабские Эмираты (1)Великобритания ( 7)США (25)Узбекистан (1)
События 2017
Выберите странуАргентина (28)Австралия (17)Австрия (1)Азербайджан (4)Бахрейн (1)Бангладеш (4)Беларусь (4)Бельгия (8)Боливия (3)Бразилия (178)Канада (4)Чили (13) Китай (17)Колумбия (7)Хорватия (1)Чехия (1)Дания (3)Египет (1)Эстония (2)Финляндия (2)Франция (4)Германия (8)Гана (1)Греция (4)Гонконг Конг (1)Венгрия (10)Индия (10)Ирландия (2)Израиль (6)Италия (17)Япония (3)Кувейт (1)Латвия (1)Ливан (1)Лесото (1)Малайзия (2)Мальта ( 4)Мексика (10)Новая Зеландия (2)Норвегия (4)Перу (4)Филиппины (1)Польша (18)Португалия (7)Румыния (11)Российская Федерация (110)Саудовская Аравия (1)Сингапур (1)Словения (2)Южная Африка (7)Испания (4)Швеция (13)Нидерланды (4)Турция (6)Уганда (2)Украина (10)Объединенные Арабские Эмираты (3)Великобритания (5)США (36)
События 2016
Выберите странуАргентина (47)Австралия (21)Австрия (3)Азербайджан (2)Багамские острова (1)Бангладеш (2)Беларусь (7)Бельгия (5)Бразилия (160)Канада (10)Чили (14)Китай (16) Колумбия (13)Чехия (5)Дания (2)Эквадор (1)Египет (1)Эстония (4)Финляндия (6)Франция (12)Германия (13)Великобритания (12)Греция (4)Венгрия (11) Исландия (3)Индия (12)Иран (1)Ирландия (4)Израиль (14)Италия (30)Япония (1)Кения (1)Латвия (2)Ливан (1)Литва (1)Люксембург (1)Малайзия ( 1)Мальта (3)Мексика (12)Нидерланды (10)Новая Зеландия (4)Нигерия (6)Норвегия (10)Филиппины (2)Польша (13)Португалия (9))Румыния (14)Россия (86)Сингапур (1)Словения (4)Южная Корея (1)Испания (16)Острова Шпицберген и Ян-Майен (1)Швеция (41)Швейцария (1)Турция (8)Украина (6) США (44)
События 2015
Select A CountryArgentinaAustraliaAustriaAzerbaijanBahrainBangladeshBelarusBelgiumBrazilCanadaChileChinaColombiaCroatiaCzech RepublicDenmarkEstoniaFinlandFranceGermanyGlobal Vocal ConcertGreat BritainGreeceHungaryIcelandIndiaIrelandIsraelItalyJapanKazakhstanKenyaLithuaniaMaltaMexicoMozambiqueNetherlandsNew ZealandNigeriaNorwayPakistanPeruPolandPortugalRomaniaRussiaSaud ArabiaSingaporeSlovakiaSloveniaSpainSwedenSwitzerlandTurkeyUkraineUnited Arab EmiratesUSA
События 2014
Выберите странуАргентина (6)Австралия (12)Австрия (6)Бельгия (1)Бразилия (35)Канада (2)Чили (8)Китай (7)Колумбия (2)Чехия (9)Дания (5)Египет (1) )Эстония (1)Финляндия (4)Франция (15)Германия (15)Великобритания (16)Греция (6)Венгрия (4)Индия (21)Иран (1)Ирландия (4)Израиль (4)Италия (10) Косово (1)Ливан (4)Литва (2)Малайзия (1)Мексика (5)Нидерланды (1)Новая Зеландия (2)Нигерия (1)Норвегия (1)Перу (2)Филиппины (2)Польша (8)Португалия (8)Румыния (7)Россия (58)Саудовская Аравия (4)Сингапур (2)Словения (3)Испания (19))Швеция (40)Швейцария (3)Турция (3)Уганда (3)Украина (26)США (44)
Дыхательные упражнения.
Стрельникова всем поможет
Дыхательная гимнастика Стрельникова уже много лет на воле. Его используют в своих тренировках профессиональные спортсмены, помогает и при серьезных заболеваниях.
Легкая зарядка для легких
Специальные дыхательные упражнения позволяют восстановить не только голос, но и дыхание. Единственный вид упражнений, который позволяет добиться отличных результатов любому человеку. Суть техники заключается в использовании коротких и резких вдохов в момент выполнения активных движений. При этом задействованы все части тела. В свою очередь, это вызывает соответствующую реакцию организма и способствует увеличению количества кислорода в крови. Благодаря таким упражнениям усиливается межтканевое дыхание, что способствует гораздо лучшему усвоению кислорода. Кроме того, раздражаются рецепторы, расположенные на слизистой оболочке носа, чем обеспечивается появление рефлекторной связи со всеми органами. Всему этому способствуют регулярные дыхательные упражнения.
Стрельникова, создав свое детище, помогла многим актерам и певцам, имеющим заболевания голосового аппарата. Такие упражнения полезны для детей.
Гимнастика в массы
Не только актерам и певцам полезны дыхательные упражнения Стрельниковой. Упражнения, из которых она составлена, помогают справиться с частыми простудными заболеваниями. Помимо улучшения обменных процессов происходит еще и укрепление организма ребенка, его здоровья. Отоларингологи давно признали положительное влияние дыхательной гимнастики. Стрельникова, не будучи врачом, смогла разработать комплекс упражнений, помогающих людям, перенесшим операцию, восстановить нарушенное носовое дыхание. Поэтому стоит не полениться и поискать подробное учебное пособие, так как оно легко и быстро поможет поправить здоровье дыхательной гимнастикой Стрельниковой.
Показания к применению
В качестве профилактического средства для людей всех возрастных категорий. Утром его можно использовать вместо гимнастики, а вечером помочь снять усталость.
Повышение жизненного тонуса, снятие стресса, улучшение настроения и памяти – на все это способны дыхательные упражнения.
Стрельниковой, помимо прочего, удалось разработать метод, помогающий там, где традиционная медицина может быть бессильна (при бронхиальной астме, гипертонии, заикании и неврозах). Избавившись от сутулости, гимнастика поможет сделать тело пластичным и избавиться от сколиоза. При прогрессирующей близорукости удается остановить ухудшение зрения и даже улучшить его на пару диоптрий. Стабилизирует мочеполовую систему, помогает избавиться от ночного недержания мочи, наблюдаемого в детском возрасте, нормализует менструальный цикл, применяется на начальной стадии развития варикоцеле в подростковом возрасте.
Все это при правильном применении способно выполнять дыхательные упражнения. Стрельниковой, кроме того, помог ее уникальный комплекс упражнений для молодежи избавиться от простатита и повысить уровень потенции. Женщинам поможет при непроходимости маточных труб и кистах яичников, тонизирует организм при беременности.