Гимнастический мяч для грудных детей: Фитбол для грудничков: стоит ли пробовать и как именно

Содержание

Фитбол для грудничков: стоит ли пробовать и как именно

29 января 2020

Ликбез

Советы

Разбираемся, насколько полезны такие упражнения и могут ли они навредить ребёнку.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Зачем используют фитбол?

Фитбол применяют для гимнастики с грудными детьми в возрасте от одного месяца. Ребёнка кладут на мяч спиной или животиком, покачивают, перекатывают вперёд‑назад и из стороны в сторону.

Считается, что вибрация улучшает кровообращение малыша и приучает его мышцы к работе, а перекатывания и контакт с поверхностью фитбола развивают вестибулярный аппарат и помогают формировать двигательные навыки.

На YouTube можно найти немало роликов, в которых мамы показывают, как заниматься с грудничками, и рассказывают о преимуществах техники. Однако официальная медицина — и российская, и западная — не сильно интересуется этой темой.

Что говорит о фитболе для грудничков доказательная медицина?

Нам не удалось найти ни одного качественного научного исследования о пользе или особых преимуществах фитболов для развития грудных детей.

Единственная научная работа по теме — небольшое исследование Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. В нём учёные проверили эффективность фитбол‑гимнастики для развития детей грудного возраста с врождённым поражением нервной системы. После 10 получасовых занятий у грудничков улучшились зрительное и слуховое сосредоточение, повысился тонус мышц.

Надо сказать, что впервые фитболы для младенцев применили именно в целях реабилитации: педиатр Элспет Конг (Elseth Kong) и физиотерапевт Мэри Куинтон (Mary Quinton) использовали такие тренировки для детей с неврологическими проблемами.

А вот о том, как влияет фитбол‑гимнастика на здоровых детей, научный мир ничего не говорит. Известный педиатр Комаровский считает, что упражнения на фитболе не обладают особыми преимуществами по сравнению с другими видами активности.

Это очень полезно для психики мамы, особенно если у неё есть мяч, а у соседки нет… Это однозначно не вредно, но намного менее полезно, чем обычное ползание.

Евгений Олегович Комаровский

педиатр

То есть фитбол бесполезен для грудничков?

Это не совсем так. Есть по крайней мере три способа, как фитбол может помочь ребёнку и его родителям.

1. Фитбол сделает занятия с ребёнком интереснее и веселее. Динамическая гимнастика, разговоры, песенки, тактильный контакт — всё это необходимо для развития. Если вам интереснее заниматься с малышом на фитболе и вы будете делать это чаще, мяч определённо принесёт пользу.

2. Мяч поможет ребёнку привыкнуть к положению на животе. Это положение во время бодрствования полезно для детей на первом году жизни. Младенцы, играющие на животе более 80 минут в день, более успешно осваивают двигательные навыки.

При этом младенцы не любят находиться в таком положении, поскольку для контакта с окружающим миром им приходится напрягать мышцы — чтобы поднять голову, оторвать грудь от поверхности или дотянуться до чего‑то. Поскольку своё недовольство груднички выражают очень громко, родители редко кладут их на живот.

С помощью фитбола же вы можете постепенно приучить ребёнка к положению на животе и сделаете это время приятным и весёлыми для малыша.

3. Фитбол пригодится для укачивания и кормления ребёнка. Особенно он выручит, если эти действия занимают много времени. На мяче вы создадите нужную вибрацию, чтобы малыша потянуло в сон, и при этом не перегрузите свою несчастную поясницу.

Я точно не наврежу ребёнку?

В российском исследовании отметили, что фитбол‑гимнастика противопоказана детям с гипертонусом, нарушениями слуховой сенсорной системы и задержкой угасания тонических рефлексов.

Чтобы наверняка не навредить, перед началом тренировки проконсультируйтесь с педиатром и при необходимости с неврологом.

Здоровым детям фитбол‑гимнастика не помешает, особенно если вы начинаете постепенно и следите за состоянием ребёнка.

Как правильно заниматься с фитболом для грудничков?

Бывшая гимнастка, эрготерапевт и мама двух детей Кристи (Christie) советует вводить занятия постепенно. Ваша первая гимнастика на фитболе может длиться меньше минуты, и это нормально.

Положите ребёнка на мяч на живот. Для начала расположите его не на самой вершине, а под наклоном, как если бы он лежал на вашей груди.
Если ребёнок нормально реагирует на мяч, начните постепенно перекатывать фитбол вперёд, чтобы в конечном итоге малыш оказался на вершине в горизонтальном положении.
Для начала лучше находиться за спиной ребёнка, чтобы вам было удобнее придерживать его. Затем, когда и вы, и малыш привыкнете к упражнениям и перестанете бояться, попробуйте держать его спереди. Так вы сможете установить зрительный контакт и строить ему смешные рожицы, так что ваше занятие пройдёт ещё веселее.
Хорошо, если вы будете делать гимнастику вместе с партнёром. Один родитель может придерживать ребёнка сзади и осторожно перекатывать мяч вперёд и назад, а второй — веселить малыша, находясь перед ним.
Когда младенец привыкнет к движению, попробуйте раскачивать мяч из стороны в сторону. Это будет новым испытанием для его вестибулярного аппарата и разнообразит ваши занятия.
Пойте ему, рассказывайте истории и стишки, установите перед фитболом детский столик с яркими игрушками. Сделайте ваши занятия интересными и весёлыми для ребёнка, и они наверняка будут полезны.

Ниже на видео Кристи показывает, как можно заниматься на фитболе с годовалым малышом.

И часто можно так делать?

Поскольку официальных предписаний на этот счёт не существует, ориентируйтесь по состоянию своего ребёнка.

Если вам обоим нравится фитбол‑гимнастика, малыш с удовольствием проводит время на мяче и хорошо чувствует себя после упражнений, занимайтесь хоть каждый день.

Если же ребёнку не нравится, не заставляйте его. Не стоит перекатывать плачущего малыша, стремясь к регулярным тренировкам. Это не принесёт пользы ни ему, ни вам.

легкая и полезная гимнастика на каждый день

Гимнастика на фитболе для ребенка первого года жизни полезна, потому что расслабляет и успокаивает его. Плавные движения на фитболе привычны и естественны для младенца, они напоминают ему перемещения в животе у мамы. Мяч помогает правильно формировать вестибулярный аппарат и осанку. Более того, брюшные мышцы не напряжены: ослабляются боли при коликах, улучшается пищеварение.

Подробно с пользой гимнастического мяча можно ознакомиться здесь.

Пять простых и полезных упражнений для малыша:

«Довольные животики»

Исходное положение — лежа на животе, придерживать за спину и осторожно качать малыша в разные стороны,

Упражнение расслабляет мышцы брюшной полости и снижает боль при коликах, поэтому ребенок ощущает себя спокойнее в ночное время;

«Крепкая спинка»

Исходное положение — лежа на спине, придерживать за живот и несколько раз покачать из стороны в сторону.

Упражнение укрепляет мышцы спины, сохраняет правильную осанку и здоровое кровообращение, поэтому малыш благополучно развивается согласно своему возрасту;

«Пружинки»

Исходное положение — на бок, малыша держат одной рукой за руку и второй рукой за ногу и выполняют несколько легких пружинистых движений, затем, для баланса, повторяют на другом боку.

Упражнение вводится в середине первого года жизни и стимулирует отличное развитие скелетно-мышечного каркаса, чтобы ребенок научился ходить в срок;

«Догоняем мяч!»

Исходное положение — стоя при поддержке взрослого, толкнуть фитбол, придерживать малыша за руки и побудить вместе догонять двигающийся мяч.

Упражнение вводится в гимнастику во второй половине первого года жизни — оно так же, как и предыдущее, укрепляет скелетно-мышечный каркас, и ребенок начнет ходить вовремя;

«Мы пошли!»

Исходное положение — стоя, при поддержке взрослого за талию, малыш опирается ручками на фитбол, который при нажатии двигается, и ребенок, чтобы вернуть себе опору, делает шаги.

Упражнение вводится ближе к году — оно естественно подводит ребенка к самостоятельным первым шагам.

Чтобы ребенок правильно и в срок развивался, а также оставался бодрым и веселым, во время гимнастики на мяче важно соблюдать ряд простых правил:

Начинать занятия на мяче следует после первого месяца жизни, когда скелет и мышцы ребенка станут готовы к активности;

До полугода забыть об интенсивности и следить за плавностью движений, чтобы избежать вывиха шеи у ребенка;

Можно заниматься с ребенком при условии, если он в хорошем настроении и согласен на игру с мячом.

Редактор статьи — Валерий Владимирович Шевченко

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Вернуться к списку всех статей →

Смотрите также другие разделы

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag’n’drop

Перетащите файлы

Подпишитесь! Новинки, скидки, предложения!

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных

Детские лечебные шарики

Магазин, наполненный специальными терапевтическими продуктами и игрушками, которые помогут вашему ребенку.

Качественные терапевтические мячи для детей, которые дети с удовольствием будут использовать и играть с ними. Наши терапевтические мячи представлены в различных стилях: фитнес-мячи, арахисовые мячи, мячи для упражнений с ногами, терапевтические валики, маленькие мячи, мячи-прыгуны, мячи-прыгуны для животных и многое другое.

Нажмите ИЗОБРАЖЕНИЕ для полного описания каждого товара или закажите сейчас с помощью кнопки «Добавить в корзину».

ДЕТСКИЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЯЧИ

Cando® Peanut Balls : простой в использовании и устойчивый мяч для упражнений в форме арахиса от Cando. Выпускается в 5 размерах от 40 до 80 см.

См. полное описание, чтобы заказать арахисовые шарики.

Детские гимнастические мячи для прыжков : Мячи для упражнений с ручкой, размер которой идеально подходит для детского тела. Отлично подходит для прыжков в помещении. Поставляется в 6 цветах и 3 размерах: 45 см, 55 см и 66 см 26,9 долларов США.5 — 30,95 долларов США

См. полное описание, чтобы заказать детский мяч для прыжков Gymnic.

Мячи PhysioRoll : Простые в использовании и устойчивые мячи для упражнений в форме арахиса от Gymnic. Стандарт лечебных арахисовых шариков. Сделано в Италии. Доступны размеры от 30 до 85 см.

См. полное описание, чтобы заказать PhysioRolls.

Детские мячи для упражнений из ПВХ БЕСПЛАТНО: Мяч для упражнений на баланс, разработанный специально для детей. Не содержит ПВХ, фталатов и хлора. Изготовлен из противовзрывного материала. Размер 45см — 75см

См. полное описание, чтобы заказать шары для свободного баланса из ПВХ.

Гимнастические мячи для терапии : Яркие прочные мячи для терапии. Сделано в Италии Доступны 6 размеров от 30 до 85 см.

См. полное описание, чтобы заказать мячи для гимнастики.

Мячи для лечебной физкультуры TheraBand : Качественные устойчивые к разрыву мячи для упражнений. Хорошо подходит для терапии и фитнеса для детей и взрослых. Поставляется в 4 размерах 45см — 75см.

См. полное описание, чтобы заказать мячи для лечебной физкультуры TheraBand.

AeroMat Peanut Balls : Простой в использовании и устойчивый мяч для упражнений в форме арахиса от AeroMat Мяч хорошего качества. Доступны размеры 40 и 50 см

См. полное описание, чтобы заказать арахисовые шарики Aeromat.

Массажные шарики Cando Sensi с арахисом: Простые в использовании и устойчивые мячи для упражнений в форме арахиса со специальной текстурированной «пупырчатой» поверхностью, которая добавляет тактильные элементы в мячотерапию. Доступны 3 размера от 40 см до 60 см.

См. полное описание, чтобы заказать массажные мячи Sensi для лечебной физкультуры отдельно.

Мячи для лечебной физкультуры Sensi: Мячи Sensi с ручками, отлично подходящие для лечебной физкультуры и сенсорной стимуляции, выпускаются в 5 цветовых кодах.
Мячи для лечебной физкультуры Gymnic Plus : Итальянский ударопрочный мяч для физических упражнений и реабилитации. В наличии 45см — 75см.

См. полное описание, чтобы заказать мячи для лечебной физкультуры Gymnic Plus по отдельности.

См. полное описание, чтобы заказать массажные шарики с арахисом Cando Sensi отдельно.

Мячи для упражнений FitPro с ножками: Качественные мячи без латекса с ножками или ступнями для хорошей устойчивости. ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО и чрезвычайно стабильно! Размеры 45см-75см.

См. полное описание, чтобы заказать мячи FitPro с ножками.

Мячи для упражнений Sit’n’Gym с ножками: Приятно сидеть на мяче за плату. Сделано в Италии компанией Gymnic Отлично подходит для детей для терапии, сидения и упражнений. 35см. — 65 см

См. полное описание, чтобы заказать мячи Sit’n’Gym с ножками

Мяч для стабилизации упражнений FitPro NEON : Терапевтические мячи превосходного качества, устойчивые к разрывам, представлены в 4 ярких неоновых ЦВЕТАХ. На выбор представлены зеленые, розовые, желтые и оранжевые мячи 3 размеров.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы заказать неоновые мячи FitProTherapy.

Мячи для тела Slomo: Очень гибкие мячи для упражнений для вашей программы упражнений. Легче и гибче, чем обычные виниловые мячи. легко понять с большим диапазоном инфляции. 5 размеров 55см — 95 см

См. полное описание, чтобы заказать мячи для тела SloMo.

Мячи для пончиков: Мяч для упражнений уникальной формы в форме пончика. Добавляет большую стабильность. Размеры от 45см до 75см. 11,95–31,95 долл. США

См. полное описание, чтобы заказать надувные роллы для лечебной физкультуры PhysioGymnic по отдельности.

Надувные роллы PhysioGymnic : Надувные терапевтические роллы итальянского производства для упражнений и реабилитации. В наличии 30 см — 9 шт.50см.

Gymnic Rody Bouncer : очаровательная лошадка-вышибала, которую дети полюбили в Италии. Отлично подходит для подпрыгивания! Можно добавить базу для раскачивания или ускорения. 49,95 долларов США

Мяч-прыгун для скаковой лошади Пара: 2 мяча для прыжков цвета скаковой лошади и обтянутые плюшем формы с ручкой, размер которой идеально подходит для детского тела. Отлично подходит для прыжков в помещении для маленьких детей 47,95 долл. США

Мяч-прыгун для бегемота : Мяч для прыжков в форме бегемота, обтянутый плюшем, с ручкой, размер которой идеально подходит для детского тела. Отлично подходит для прыжков в помещении для маленьких детей $ 12

Электрический воздушный насос для мячей Deluxe : Быстрая и эффективная работа с электричеством для надувания мячей для упражнений. Отлично подходит для студий. 69,95 долларов США

Основание-стабилизатор для швейцарского мяча: Прочные пластиковые основания позволяют надевать мяч для упражнений или использовать его в качестве стула. Имеет канавки для крепления эластичных лент, чтобы добавить силовые тренировки к тренировкам с мячом. Выпускается в универсальном размере 19,95 долл. США

Воздушный насос для мячей Faster Blaster : работает быстрее, чем обычный воздушный насос для мячей. Экономично и быстро! 9,95 долл. США

Soft Gym OverBalls: Небольшой гибкий мяч для упражнений, который можно использовать для разнообразия и усиления вашей программы терапии. Надувается до размера 7–10 дюймов. Много применений. 10 долларов США

Воздушный насос для мячей Fast Blaster : работает быстрее, чем обычный воздушный насос для мячей. Экономично и быстро! $6

Гимнастический мяч : Большой прозрачный 50-сантиметровый мяч для упражнений с множеством маленьких цветных шариков, которые летают, когда его катят или отскакивают.! $39,95

Gymnic Gyffy the Giraffe Bouncer : очаровательный жираф-вышибала, которого дети полюбили в Италии. Отлично подходит для подпрыгивания! Можно добавить базу для раскачивания или ускорения. 51,95 долл. США

Нажмите здесь, чтобы выбрать цвет.

Мяч для упражнений с основанием: 9 шт.0014 Стабилизирующий мяч в комплекте с стабилизирующим основанием. UnЭтот специальный блок можно использовать в качестве подставки для ног или стула-мяча . Отлично подходит для эргономичного сидения. В наличии мячи 3-х размеров.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности и заказать стабилизирующий мяч с основанием.

Электрический насос для надувания мячей : Простой электрический насос для надувания и спуска мячей. 19,95 долларов США

Leo the Lion Тренажер для балансировки: Тренажер для балансировки для детей в форме льва, удобный и прочный! Детям это нравится. $57,95

Bonito the Horse Balance Trainer : Детский тренажер для балансировки в форме лошади, удобный и прочный! Детям это нравится. 2 цвета на выбор: красный или синий 49,95 долл. США

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности и заказать Лошадь Бонито.

Gymnic Activity Peanut Roll : большой прозрачный мяч в форме арахиса с множеством маленьких цветных шариков, которые летают, когда его катят, отскакивают или встряхивают! $99,95

Подушка для сидения Balance Bagel : Подушка для сидения в форме бублика. Также отлично подходит для тактильных ощущений. $39,95

Gymnic Rody MAX Bouncer : очаровательная лошадка-прыгун, созданная для детей постарше, которую дети полюбили в Италии. Отлично подходит для подпрыгивания! Можно добавить базу для раскачивания или ускорения. 99,95 долларов США

Нажмите здесь, чтобы выбрать цвет.

Мяч Stay N Place : Мяч, который не катится, когда ребенок встает! По ощущениям он такой же, как мяч для упражнений, но утяжелен песком, поэтому не скатывается. $34,95

Магазин детской терапии
Отдел Интернет-маркетинга Предгорий, ООО

Магазин, наполненный специальными терапевтическими продуктами и игрушками, которые помогут вашему ребенку.


поиск по сайту бесплатная находка	передовой

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности и заказать шарики для пончиков.

Маленький воздушный насос с мячом для упражнений : Маленький обычный воздушный насос с мячом. Экономичный. 4 доллара

Мячи для лечебной физкультуры Gymnic Arte : Итальянский ударопрочный мяч для физических упражнений и реабилитации. В наличии 45см — 75см.

См. полное описание, чтобы заказать мячи для лечебной физкультуры Gymnic Plus по отдельности.

Карманный насос Sir с манометром : Простой воздушный насос, который можно носить в кармане, с игольчатым клапаном и манометром. Для использования с меньшими терапевтическими шариками 19,50 долларов США

Sportime Inflatable All Balls Мини-мячи для терапии с гладкой блестящей поверхностью. Их очень легко держать и ловить благодаря приятной на ощупь поверхности Доступны 3 размера: 6″, 4″ и 3″

Нажмите здесь, чтобы заказать все мячи

Прямые рулоны Cando: Простой в использовании и устойчивый мяч для упражнений в форме бревна от Cando Доступны 3 размера: 40 см, 50 см и 60 см

Нажмите здесь, чтобы заказать прямые рулоны

Sportime GrabBalls : Мягкий легкий мяч с открытой матрицей геометрического дизайна, конструкцией пчелиного улья и рисунком футбольного мяча. Яркие цвета. Продается поштучно или в наборе из 6 шт.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности и заказать GrabBalls

Мячи для пальцев Sportime : Пара 16-дюймовых полупрозрачных игровых мячей для игр и занятий с мячом. Отлично подходят для подпрыгивания и броска! Поставляется в паре: 1 фиолетовый и 1 зеленый 33,95 долл. это просто мяч для упражнений, перепрофилированный для нужд беременной матери. Название «мяч для рождения» используется с любовью для обозначения этой конкретной цели. не вариант

Зачем мне его использовать?

Мяч для новорожденных успокаивает и укрепляет нижнюю часть спины. Ваш таз лучше поддерживается и симметричен. Таз немного открывается, возможно, не так сильно, как при приседании, но уж точно без такого же уровня усилий.

Вы сможете комфортно сидеть прямо уже после нескольких попыток с мячом. Вертикальное сидение помогает животу быть «гамаком» для ребенка и побуждает ребенка занять переднее положение, когда связки и фасции матери сбалансированы и она не ждет слишком долго. Начните до беременности, если можете.

Как это работает?

Сядьте, поставьте ступни на пол и расставьте так, чтобы ступни и центр мяча образовывали треногу, когда вы садитесь. Мяч должен быть твердым и достаточно большим, чтобы ваши бедра были на уровне колен или выше. Используйте мяч для рождения, чтобы сделать легкий прогиб назад, чтобы раскрыть верхнюю часть груди и плечи. Вы также можете получить мягкую коррекцию или выравнивание позвоночника.

Когда можно использовать шарик для рождения?

Существует, казалось бы, бесконечное количество вариантов и способов использования шарика для родов во время беременности. Ниже приведены несколько примеров.

На любом сроке беременности

Сидя, используйте мяч для родов вместо стула. Обменяйте стул на мяч для рождения за компьютером, за обеденным столом и даже во время просмотра телевизора.

Перед родами

Выполнение круговых движений на мяче может помочь прижать головку ребенка к шейке матки. Если ваш ребенок находится сзади, то не делайте эти круги до тех пор, пока не выполните десять сокращений, выполняющих подъем и подтягивание живота.

Если у вас выделяются воды и нет схваток, то выполнение этих кругов на мяче, выполняемых плавно, но активно (возможно, под музыку сальсы), может помочь положить головку на шейку матки и вызвать схватки. Делайте эти круги в течение 20 минут, периодически меняя направление. Чередуйте подъемы живота с кругами на мяче после начала схваток, если интервал между схватками еще не составляет 3-4 минуты и еще не время спать.

В родах

Шарик для новорожденных можно использовать для сидения в начале родов. Восходящий изгиб шара является хорошей опорой и создает хорошее противодавление слегка набухшей или набухшей вульве во время родов. Это также более удобно, чем стул.

Вот несколько советов:

Используйте его в душе, если на стене душа есть перекладина, за которую можно ухватиться.
Некоторые женщины даже любят сидеть на мяче во время очень активных родов.
Мяч может быть подвижной опорой для верхней части тела матери, когда она стоит на коленях и наклоняется вперед во время родов. Это положение на мяче позволяет легко раскачиваться вперед и назад во время схваток, что успокаивает многих рожениц.
Другие любят раскачиваться из стороны в сторону или даже делать легкие круговые движения, чтобы успокоиться и раскачивать свое тело во время схваток. Это отличный способ занять положение рук и коленей, не напрягая запястья.

Когда вам нужна помощь идут роды но мать не может стоять или вставать с постели

Этому меня научил акушер Дайан Петерсон. Мать садится на родильную койку, сгибает колени и касается ступней вместе. Мяч для рождения помещается между ее коленями, и она наклоняется вперед, чтобы обнять мяч. Ножку родильного ложа можно немного опустить, чтобы было удобнее.

Теперь ей нужны два доверенных лица по обе стороны от нее. Она энергично раскачивается из стороны в сторону. Ее команда поддержки хватает ее за руки и плечи, чтобы удержать ее вес, когда она наклоняется к ним, чтобы не дать ей упасть с кровати.

Это энергичное упражнение, при котором асинклитический или задний ребенок перемещается ниже через таз. Это также может исправить угол наклона головы ребенка. Он даже поможет опущению плода, если причина отсутствия опущения связана с неблагоприятным углом наклона головы ребенка.

Для толкания

Одной женщине, которой я помогала, поскольку доула хотела сесть на мяч, пока она толкала. Она не хотела ни лежать в постели, ни стоять, ни сидеть на родильном стуле.

Ее акушерка была немного обеспокоена повторной дистоцией плечевого сустава, но когда пришло время ребенку появиться на свет, мать просто наклонила таз вперед, а я держала ее сзади, и ребенок выскользнул в руки акушерки. Теперь я понимаю, что она сделала наклон таза назад, когда поворачивала бедра к акушерке, что является хорошей позицией «расслабленных плеч»!

После рождения

Мяч отлично подходит для того, чтобы родитель мог сидеть, утешая ребенка в возрасте от 2 до 3 недель. Прежде чем пытаться сесть на мяч с ребенком на руках, убедитесь, что вам удобно сидеть на мяче и можете вставать и вставать, не теряя равновесия.

Обычная картина: ребенок, страдающий от газов, часто успокаивается после небольшой прогулки. Через некоторое время ноги родителей устанут. Если подобный ритм ходьбы можно имитировать на мяче, родитель может сидеть, удерживая ребенка вертикально над своим плечом, и успокаивать ребенка, отдыхая своими ногами.

Растущим людям так хорошо держаться на руках!

Видео

Daily Essentials

Daily Essentials можно практиковать ежедневно на протяжении всей беременности, чтобы обеспечить равновесие и комфорт, а также более легкие и короткие роды.