Как быстро очищаются легкие после того как бросить курить: Как очистить легкие после курения?

Как очистить легкие после курения?

20 июня 2016

Курение очень вредно, это знает каждый. Когда человек вдыхает дым, он повреждает слизистую оболочку всех дыхательных путей. У постоянных курильщиков сильно страдает дыхательная система: мелкие бронхи закупориваются, легкие темнеют и наполняются слизью, дыхание затрудняется, появляется хронический кашель, хрипы, одышка.

В сигаретном дыме содержится масса вредных веществ, которые накапливаются и приводят к развитию различных серьезных заболеваний.

Около 80% людей, курящих более 5 лет, имеют заболевание именуемое бронхитом курильщика, а также деформированные бронхи. К счастью, многие курящие люди со временем осознают, какой вред они наносят своему здоровью и принимают решение отказаться от этой пагубной привычки. Однако они ожидают, что им сразу станет значительно легче, забывая, что уже значительно повредили дыхательную систему и сколько вредных веществ в ней скопилось. На очищение организма потребуется некоторое время, а также некоторые благоприятствующие факторы.

В нашей статье мы расскажем, как очистить легкие после курения максимально быстро и эффективно.

Что происходит после отказа от курения?

При длительном курении организм курящего человека привыкает к постоянной дозе токсических веществ. После того, как человек перестает курить, баланс обменных процессов на время нарушается. Чтобы организм снова перестроился, необходимо от пары недель до нескольких месяцев.

Этот процесс может сопровождаться неприятными проявлениями, среди которых:

• ухудшение иммунной защиты;
• нарушения в работе пищеварительной и дыхательной систем;
• частые смены настроения, нервозность;
• увеличение массы тела.

Как очистить легкие после курения?

Чтобы помочь очистить легкие после курения, необходимо узнать, как правильно питаться и какой образ жизни лучше вести.

Быстрее избавиться от вредных веществ помогут следующие рекомендации:

1. Дыхательная гимнастика активно стимулирует работу легких и помогает как можно быстрее очистить легкие после курения. Помимо этого упражнения на дыхания способствуют укреплению иммунной защиты организма и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Прогулки на свежем воздухе, лучше всего в хвойном лесу, где содержатся фитонциды.
3. Банные процедуры. Они стимулируют работу выделительной системы, очищают организм и кожу. Повысить эффективность помогают пихтовый и дубовый веники, использование хвойных масел.
4. Ингаляции из различных травяных сборов. Хорошо подойдут такие травы: липовый цвет, пихта, можжевельник, мята, полынь, ромашковые цветы, кедр и хвоя. Также эффективны: дубовые листья, эвкалипт, шалфей, лаванда, березовые листья, сосна, черная смородина. Их можно брать как отдельно, так и делать комплексные составы.
5. Умеренные физические нагрузки. Ускорить очищающий процесс помогут занятия плаванием, фитнесом, пробежки.
6. Правильный рацион питания. Особенно хорошо помогают чеснок и лук. В них содержатся фитонциды, которые предотвращают появление инфекций, бактерий и простудных заболеваний.

Узнать про чек-ап

Как очистить легкие после курения благодаря полезным продуктам?

Как можно быстрее очистить легкие после курения от слизи, смолы и вредных токсинов помогает правильное питание.

Рекомендуется включить в рацион такие продукты:

1. Сладкая кукуруза содержит мощный антиоксидант под названием бета- криптоксантин, предупреждающий развитие рака легких.
2. Продукты, имеющие в своем составе селен: треска, различные крупы, тунец, лосось.
3. Апельсины — естественный источник полезных минералов и витаминов. Полезным будет съедать по 1 фрукту в день.
4. Чай с имбирем. Имбирь облегчает процесс дыхания, помогает очистить легкие от смолы и токсинов, ускоряет метаболизм.
5. Чай с добавлением хвои. Лучше всего подходят молодые сосновые иголки.

Как очистить легкие после курения с помощью лекарственных препаратов?

Чтобы как можно быстрее очисть легкие после курения, лечащий врач может порекомендовать курс медпрепаратов. Чаще всего это геделикс, амброксол, аскорил, муколтин.

Длительность употребления и дозировка определяется по индивидуальным особенностям организма и состояния дыхательной системы.

В нашем медицинском центре, помимо лечения рака легких, мы предлагаем пройти специальную программу для курильщиков — обследование легких и бронхов.

Легкие курильщика «волшебным образом» восстанавливаются, если бросить курить

• Джейс Галлахер
• Кореспондент Би-би-си по науке

30 января 2020

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Ваши легкие обладают почти волшебной способностью вылечивать канцерогенные мутации, вызванные курением, заявили ученые. Но только в том случае, если вы бросили курить.

Мутации, приводящие к раку легких, считались перманентными, навсегда остающимися даже у бывших курильщиков, не притрагивающихся больше к сигаретам.

Однако неожиданные результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, свидетельствуют о том, что те немногие клетки, которые остались неповрежденными, способны восстановить легкие.

Этот эффект наблюдался даже у пациентов, выкуривавших пачку сигарет в день в течение 40 лет, прежде чем бросить.

• Родителей в России хотят штрафовать за курящих детей
• В балетной школе Венской оперы поощряли курение среди детей
• Ученые в США установили, что курение повышает риск тромбоза

Химические элементы, содержащиеся в табаке, разрушают ДНК клеток легких, которая в итоге мутирует, медленно превращая их из здоровых в канцерогенные.

Исследования показали, что это происходит в легких курильщика еще до возникновения рака.

Автор фото, Getty Images

Большинство клеток, взятых из дыхательных путей курильщиков, мутировали под воздействием табака. Такие клетки содержат до 10 тыс. генетических изменений.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

«Это как бомбы замедленного действия, ждущие следующего удара, чтобы возник рак», — говорит доктор Кейт Гауэрс, исследователь Университетского колледжа Лондона (UCL).

Но небольшая часть клеток остается неповрежденной.

Непонятно, как эти клетки избегают генетических мутаций, вызываемых курением. Исследователи говорят, что они словно «существуют в ядерном бункере».

Но когда курильщик отказывается от курения, именно эти клетки начинают расти и замещать поврежденные клетки в легких.

У отказавшихся от курения до 40% клеток в легких могут выглядеть ровно так же, как у людей, никогда не куривших.

«Мы были совершенно не готовы к этому открытию», — признался Би-би-си исследователь Института Сенгера Питер Кэмпбелл.

«Есть определенное количество клеток, которые каким-то волшебным образом восстанавливают дыхательные пути», — утверждает он.

«Замечательные примеры — это пациенты, которые бросали после 40 лет курения, и у них начиналась регенерация клеток, которые никак не были повреждены табаком», — замечает ученый.

Ученым еще предстоит понять, в какой мере легкие бывших курильщиков способны восстанавливаться.

Исследование было сосредоточено на основных дыхательных путях и не изучало, в частности, альвеолы — микроскопические легочные структуры, участвующие в процессе потребления организмом кислорода.

В Великобритании ежегодно диагностируется около 47 тыс. заболеваний раком легкого. Почти три четверти из них связаны с курением.

В России, согласно данным Национального медицинского центра радиологии Минздрава, выявляется более 62 тыс. случаев таких заболеваний. Умирает от рака легких в России около 50 тыс. человек в год.

Однако, согласно исследованиям, люди, бросающие курить, уже с первого дня без табака снижают риск заболеть раком легких.

Ранее это связывали просто с тем, что у бросивших курить дальнейшей мутации клеток не происходит.

«Эта идея действительно мотивирует: люди, отказавшиеся от курения, получают двойную пользу — они предотвращают дальнейшее разрушение клеток легких и дают своим легким шанс сократить уже нанесенный ущерб с помощью более здоровых клеток», — говорит доктор Рэйчел Орритт, эксперт британской организации Cancer Research UK.

Сколько времени восстанавливаются легкие после отказа от курения?

Легкие начинают восстанавливаться сразу же после отказа от курения, поэтому более ранний отказ от курения может привести к улучшению общего состояния здоровья.

Отказ от курения — один из самых разумных шагов, которые вы можете сделать для улучшения общего состояния здоровья. Ваши легкие начинают заживать сразу же, как только вы бросаете курить. Однако время, необходимое для полного заживления легких, у всех разное.

Октябрь – месяц здоровых легких. В течение этого месяца важно осознавать и повышать осведомленность о важности здоровья легких и шагах, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск заболеваний легких и рака.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как быстро легкие могут восстановиться после того, как вы бросите курить.

Как курение влияет на легкие?

Ваши легкие отвечают за доставку кислорода ко всему телу. Кислород необходим для всех ваших органов и клеток. Без чистого кислорода или достаточного количества кислорода вы сталкиваетесь с более высоким риском болезней и болезней, включая рак. Кислород необходим для оптимальной работы мозга, хорошего настроения и энергии. Это также может улучшить вашу силу, укрепить вашу иммунную систему и уменьшить стресс и беспокойство.

Курение может повредить легочную ткань и нарушить нормальное функционирование легких. Это также может помешать вашим легким транспортировать достаточное количество кислорода к вашим клеткам и основным органам.

Согласно FDA , каждая затяжка сигаретного дыма, которую вы вдыхаете, содержит более 7000 токсичных химических веществ. Эти химические вещества могут повредить легкие, вызвать такие заболевания, как боль в горле, и сузить дыхательные пути легких. Все эти эффекты могут затруднить вам дыхание. К счастью, как только вы бросите курить, риск возникновения этих проблем со временем постепенно уменьшится, и вы будете реже болеть.

Какие легочные осложнения вызывает курение?

Курение увеличивает риск заболеваний легких, включая эмфизему, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и рак легких. По оценкам, восемь из 10 случаев ХОБЛ вызваны курением. Кроме того, у курящих людей в 20 раз больше шансов заболеть раком легких, чем у некурящих.

Курение также может увеличить риск развития других видов рака. Эти виды рака включают рак гортани (голосовой аппарат), трахеи (трахеи), бронхов (дыхательные пути к легким) и ротоглотки (вся задняя часть рта).

CDC сообщает , что курение сигарет является основной предотвратимой причиной смерти в Соединенных Штатах. Он является причиной каждой пятой смерти среди мужчин и женщин. Курение не только вызывает различные виды рака, но и увеличивает риск ишемической болезни сердца и инсульта в два-четыре раза.

Другие осложнения, связанные с курением, включают проблемы с фертильностью, потерю зубов и диабет, среди многих других.

Что происходит с легкими, когда вы бросаете курить?

Ваши легкие начинают восстанавливаться сразу после того, как вы бросите курить. Если вы курите, пожалуйста, поймите, что вы потенциально можете обратить вспять ущерб, нанесенный курением за годы, если бросите курить сегодня.

FDA и CDA утверждают, что в течение 12 часов после последней сигареты уровень угарного газа в крови возвращается к нормальному уровню и увеличивает приток кислорода к крови. В течение одного года после отказа от курения риск сердечного приступа резко снижается. В течение двух-пяти лет риск инсульта может снизиться до уровня некурящего человека.

К пятому году отказа от курения риск развития рака горла, рта, пищевода и мочевого пузыря снижается на 50%. Более того, ваш риск умереть от рака легких снижается наполовину через 10 лет после отказа от курения.

Американское онкологическое общество упоминает о нескольких дополнительных преимуществах отказа от курения. Ваш сердечный ритм и артериальное давление снижаются через 20 минут после курения. Ваша функция легких улучшается в течение двух недель до трех месяцев после последней сигареты. В течение первого года после прекращения курения кашель и одышка уменьшаются, а ваши легкие лучше очищаются, чтобы снизить риск заражения.

Каковы другие преимущества отказа от курения?

Отказ от курения дает бесчисленное множество преимуществ. Вы заметите, что качество вашей жизни улучшится, как только вы остановитесь.

Еда станет вкуснее, и к вам постепенно вернется обоняние. Вы также начнете лучше пахнуть для тех, кто чувствителен к запаху сигаретного дыма. Дым может вызвать неприятный запах, потому что он может прилипнуть к вашим волосам и одежде и вызвать неприятный запах изо рта. Отказ от курения может даже сделать вас более привлекательным, так как ваши ногти и зубы не пожелтеют, а также улучшится внешний вид кожи и волос.

Курение дорого обходится, и вы сэкономите много денег, которые иначе потратили бы на сигареты и зажигалки. Вы почувствуете себя более энергичным и менее уставшим, и вам не придется беспокоиться о частых перерывах дома или на работе, чтобы выйти на улицу и покурить.

Как ускорить заживление легких после курения?

Ваши легкие самоочищаются, а это значит, что они постепенно заживут и регенерируют самостоятельно после того, как вы бросите курить. Тем не менее, есть определенный образ жизни, который вы можете практиковать, чтобы попытаться ускорить заживление легких.

Пейте много воды

Вода помогает выводить из организма токсины, в том числе содержащиеся в сигаретах и ​​табачных изделиях. Начните пить больше воды, чтобы помочь организму очиститься и вывести как можно больше токсинов. Некоторые врачи рекомендуют пить горячий чай или воду. Это связано с тем, что теплые напитки могут помочь разжижить слизь в легких, чтобы вам было легче вывести ее из легких.

Ешьте здоровую пищу

Здоровые цельные продукты, состоящие из одного ингредиента, такие как фрукты, овощи, орехи, семена и рыба, насыщены питательными веществами, которые помогают выводить токсины из организма. Питательные вещества в этих продуктах также помогают вашим клеткам восстанавливаться и способствуют росту новых здоровых тканей. Ваш врач может оценить вашу диету и порекомендовать изменения, которые вы можете внести, чтобы помочь вашим легким зажить быстрее.

Регулярно занимайтесь спортом

Упражнения увеличивают количество кислорода, доставляемого клеткам и тканям по всему телу. Сердечно-сосудистые упражнения, такие как быстрая ходьба, плавание, бег и езда на велосипеде, идеально подходят для очистки легких после отказа от курения.

Кашель

В течение нескольких недель или месяцев после того, как вы бросили курить, вы можете заметить, что ваш кашель не проходит или становится более частым. Это совершенно нормально, и ваш организм избавляется от избыточной слизи, скопившейся в легких. Позвольте себе кашлять так часто, как это необходимо, так как это поможет вашим легким зажить немного быстрее.

Очистите свое жилое пространство

Пыль, пыльца, плесень и перхоть домашних животных являются одними из многих раздражителей, которые способствуют ухудшению дыхания и здоровью легких. Эти вещества могут даже задержать заживление легких после того, как вы бросите курить. Чаще вытирайте пыль и пылесосьте в доме, чтобы содержать его в чистоте, а также часто чистите все вентиляторы и вентиляционные отверстия. Чем чище вы содержите свой дом, тем чище будет воздух.

Практика глубокого дыхания

Глубокое дыхание дает много преимуществ для здоровья ваших легких и способности дышать. Это может укрепить вашу диафрагму, снизить потребность в кислороде и выпустить захваченный воздух. Это также может замедлить частоту дыхания, чтобы помочь вам чувствовать себя более спокойно и расслабленно. Если раньше вы курили сигареты до расслабиться и уменьшить стресс , практика глубокого дыхания дает более положительный эффект.

Попробуйте паровую терапию

Паротерапия включает вдыхание водяного пара. Эта терапия может помочь вам легче дышать, разжижая слизь в легких и уменьшая воспаление в дыхательных путях.

Чтобы провести паровую терапию, нагрейте воду в кастрюле или чайнике, затем налейте ее в закаленную миску. Накиньте полотенце на затылок, затем осторожно опустите лицо к миске, пока не окажетесь на расстоянии около восьми дюймов. Затем медленно и глубоко вдохните в течение двух-пяти минут. Вы также можете купить электрический паровой ингалятор, специально предназначенный для этой терапии.

Каковы лучшие методы лечения отказа от курения?

Наиболее эффективным методом отказа от курения является тот, который лучше всего подходит вам и вашему образу жизни. Некоторые методы лечения могут работать лучше для вас, чем для других. Лучшее, что вы можете сделать, это узнать обо всех вариантах лечения и выбрать тот, который, по вашему мнению, идеально подходит для вас. Возможно, вам придется попробовать несколько методов лечения, прежде чем вы найдете тот, который работает.

Некоторыми из наиболее распространенных методов лечения отказа от курения являются лекарства и продукты, заменяющие никотин.

Лекарства могут уменьшить тягу к сигаретам, наряду с другими симптомами никотиновой абстиненции. Ваш врач может выписать вам рецепт на эти лекарства и обсудить их плюсы и минусы, включая возможные побочные эффекты.

Продукты для замены никотина

включают пластыри, жевательные резинки, спреи для носа, ингаляторы и леденцы. Каждый из этих продуктов содержит никотин, чтобы помочь вам приспособиться к некурящему образу жизни без тяги к сигаретам и симптомов отмены. Эти продукты содержат разный уровень никотина, поэтому вы можете постепенно снижать потребление никотина, пока он вам больше не понадобится.

Лечение легких и отказ от курения в медицинском центре Lompoc Valley

Lompoc Valley Medical Care является домом для большой команды сертифицированных медицинских работников, которые могут лечить почти все состояния здоровья, включая заболевания легких, рак легких и никотиновую зависимость. Мы можем помочь вам бросить курить, а также помочь вам оправиться от последствий длительного курения и повреждения легких. Посетите страницу нашего поставщика сегодня , чтобы записаться на прием и узнать больше о наших многочисленных доступных медицинских услугах для вас и вашей семьи.

Почему женщинам труднее бросить курить

Поделиться на PinterestКурение сигарет может оказывать неблагоприятное воздействие на многие системы организма. Stuart Berman/500px/Getty Images

• Употребление табака, особенно курение сигарет, является основной причиной предотвратимой смертности от болезней в Соединенных Штатах.
• Исследования показывают, что женщинам, как правило, труднее бросить курить, чем мужчинам.
• Недавнее исследование предполагает, что причиной может быть активность никотина по ингибированию эстрогена.
• Шведские ученые заметили, что доза никотина, равная той, что содержится в одной сигарете, снижает выработку эстрогена в женском мозгу.

Мужчины чаще начинают употреблять табачные изделия. Однако женщины, которые начинают эту привычку, менее успешны в прекращении.

Женщины также чаще рецидивируют и, по-видимому, более устойчивы к стратегиям отказа от курения.

Исследования in vitro и на животных показали, что никотин может препятствовать выработке фермента, регулирующего выработку эстрогена.

Исследователи из Упсальского университета в Уппсале, Швеция, обнаружили, что эффект происходит в таламусе, который является частью лимбической системы мозга. Лимбическая система является ключевым компонентом височной доли, которая связана с эмоциями и мотивацией.

Ведущий исследователь д-р Эрика Комаско, доцент кафедры женского и детского здоровья этого учреждения, представила результаты своей группы на 35-й ежегодной конференции Европейского колледжа нейропсихофармакологии в Вене 16 октября 2022 г.

Исследователи Упсальского университета набрали 10 здоровых женщин для своего эксперимента. Эти женщины были некурящими репродуктивного возраста.

Участники получили дозу никотина в виде двух назальных спреев в ноздри. Они также получили инъекцию с радиоактивным индикатором, присоединенным к ферменту ароматазе, также называемому эстрогенсинтазой, который отвечает за синтез эстрогена.

С помощью МРТ и ПЭТ-сканирования мозга ученые смогли увидеть, где и сколько фермента находится в мозгу. Они отметили высокие уровни эстрогенсинтазы в таламусе, гипоталамусе и миндалине мозга.

Команда обнаружила, что воздействие никотина «умеренно снижает количество ароматазы в мозгу».

Исследователи считают, что их исследование является первым, показавшим «ингибирующий эффект на выработку ароматазы […] у людей».

«Впервые мы видим, что никотин блокирует механизм производства эстрогена в женском мозгу. Мы были удивлены, увидев, что этот эффект можно увидеть даже с одной дозой никотина, эквивалентной всего одной сигарете, что показывает, насколько сильно курение влияет на мозг женщины».
— Доктор Эрика Комаско

Доктор Комаско сказала, что результаты ее команды показывают, что влияние никотина на выработку эстрогена «оказывает значительное влияние на мозг, но, возможно, и на другие функции, такие как репродуктивная система […]».

Медицинские новости сегодня обсудили это исследование с доктором Сандрой Нараянан, сертифицированным сосудистым неврологом и нейроинтервенционным хирургом Тихоокеанского центра инсульта и нейрососудистых заболеваний Тихоокеанского института неврологии в Санта-Монике, Калифорния, которая не участвовала в исследовании.

Доктор Нараянан объяснил, как уровни половых гормонов связаны с никотиновой зависимостью.

«Не только меньше циркулирующего эстрогена [… но] курение сигарет повышает уровень циркулирующего тестостерона (андрогенов) у женщин, а гиперандрогенемия (высокий уровень андрогенов) связана со снижением успешности отказа от курения у женщин».
— Д-р Сандра Нараянан

«Существует множество доказательств отрицательного воздействия курения сигарет и связанных с ним химических веществ на женскую и мужскую репродуктивную систему, — сказал доктор Нараянан.

«У женщин это охватывает секрецию гормонов, метаболизм, прямую токсичность для яйцеклеток, овуляцию, рост и здоровье плаценты, фертильность (включая, в частности, риск внематочной беременности), частоту выкидышей, снижение уровня кислорода плода при накоплении карбоксигемоглобина и эндокринного дисбаланса плода», — уточнила она.

Упсальские ученые признали некоторые ограничения, связанные с ее исследованием. Поскольку в их эксперименте участвовала небольшая популяция, они надеются получить большую выборку, чтобы подтвердить свои результаты.

Однако д-р Комаско утверждает, что «результаты соответствуют гипотезе, основанной на доклинических исследованиях и исследованиях на животных».

MNT спросил доктора Комаско, повлияло ли бы использование настоящих сигарет на выработку эстрогена иначе, чем назальное введение никотина.

«Единственная разница может заключаться в [с точки зрения] уровней концентрации и биодоступности — доли, достигающей системного кровообращения — при измерении в крови, которая была бы выше для сигареты. Это означает, что спрей привел к притупленным результатам, и ожидается более сильный эффект при рассмотрении вопроса о сигаретах, как это было продемонстрировано на бабуинах, подвергшихся воздействию более высокой дозы», — сказала она.

Как насчет пассивного курения?

MNT также спросил доктора Комаско, снижает ли пассивное курение уровень эстрогена.

«Можно ожидать, что воздействие никотина при пассивном курении заблокирует фермент, отвечающий за синтез эстрогена», — сказала она.

Однако она сказала, что доза слишком мала, чтобы ее можно было обнаружить с помощью текущей методики.

Доктор Комаско отметил, что женщины «проявляют большую уязвимость к наследственности курения и подвергаются большему риску развития первичных заболеваний, связанных с курением, таких как рак легких и сердечные приступы».

Теперь перед ее командой стоит задача выяснить, связано ли воздействие никотина на гормональную систему с развитием таких реакций.

Доктор Комаско подчеркнул, что это исследование все еще находится на начальной стадии:

«Мы все еще не уверены, каковы поведенческие или когнитивные результаты; только то, что никотин действует на эту область мозга. Однако мы отмечаем, что пораженная система головного мозга является мишенью для вызывающих привыкание наркотиков, таких как никотин».

Советы доктора Нараянана по избавлению от привычки курения включают установление даты прекращения курения и конкретный план. Она сказала, что наличие поддерживающих партнеров дома, на рабочем месте и с медицинскими работниками жизненно важно для успеха.

Невролог предложил постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет:

«Начиная с фиксированного количества выкуриваемых сигарет в день и уменьшая его еженедельно, курильщики могут также контролировать процесс отказа от курения и завершить его к определенной дате».

Она посоветовала спросить медицинских работников о никотинзаместительной терапии (НЗТ), но предупредила, что это временное средство, которое может вызвать привыкание.