Как принимать корицу с медом для похудения: Корица с медом для похудения: как приготовить напиток для стройной фигуры

Корица с медом для похудения: как приготовить напиток для стройной фигуры

Думаешь о том, как приготовить корицу с медом для похудения? Тогда ты точно по адресу. В этом материале мы разобрали, в чем заключается польза этого сочетания, а также разобрали основные рецепты.

Не пропустите

• Не пропустите

  Марафон «Лизы»: успей похудеть до Нового года. Программа упражнений и питания для второй недели

Корица с медом: в чем польза

Корица

Специя, придающая блюдам изысканный аромат, почитается с древних времен. В Римской империи она так высоко ценилась, что стоила в 15 раз дороже серебра. Важно знать о том, что эта пряность бывает нескольких видов, различающихся друг от друга по химическому составу и воздействию на организм. 

Наиболее распространенные типы специи. Фото

Кассия, она же китайская, фальшивая или индонезийская корица (Cinnamomum aromaticum). Изготавливается из наружной части коры китайского коричника. Содержит крахмал, который можно обнаружить с помощью водного раствора йода (под действием этого вещества кассия становится темно-синей). У китайской корицы неоднородный цвет, ее трубочки достаточно плотные и толстые, могут совсем не иметь завитков. Часто продается в виде порошка. Опасно принимать в больших количествах: из-за кумарина может негативно влиять на стенки сосудов, а также провоцировать головные боли, головокружения и даже диарею.

Корица настоящая или цейлонская (Cinnamomum zeylanicum). Стоит дороже, чем кассия, но считается более полезной для организма. Для ее изготовления обрабатывают внутреннюю часть коры цейлонского коричника: подрезают, сушат и сворачивают в тончайшие трубочки, которые создают несколько слоев. Такие палочки, как правило, светло-коричневого цвета и хорошо закручены. На срезе напоминают бараньи рога. 

И цейлонская, и китайская корицы способны бороться с вирусами и микробами, а также могут быть полезны (но точных доказательств пока еще нет) для лечения сахарного диабета и оказывают воздействие на пищеварительную систему.  

Мед

Богатый полезными веществами и микроэлементами продукт, хорошо известный благодаря своим целительным свойствам на протяжении многих веков. В Древнем Египте мед использовали для лечения различных заболеваний, в том числе желудочных. Считалось также, что он может дарить долголетие. 

Не пропустите

Настоящий мед — тягучий, однородный и плотный, обладает характерным запахом, не пенится и не расслаивается. Цена такого продукта не может быть низкой, в другом случае тебе, возможно, пытаются продать подделку. Если ты берешь каплю натурального меда и во время трения чувствуется неровности и тонкие крупицы, значит, пчеловод подкармливал насекомых сахарным сиропом. Проверить наличие примесей можно, размешав чайную ложку меда в стакане воды комнатной температуры. Выпал осадок — есть посторонние ингредиенты. 

Влияние корицы и меда на лишние килограммы

Считается, что корица с медом может помочь в борьбе с лишним весом, как и корица с кефиром. В своих отзывах приверженцы этой теории утверждают, что такая смесь активизирует обмен веществ, благодаря чему нормализуется пищеварение и легко переваривается самая жирная пища, а токсины выводятся из организма. 

В то же время не стоит слепо верить в силу этой комбинации, потому что к настоящему моменту не существует никаких убедительных доказательств прямого влияния данных продуктов на уменьшение веса. Так, один опыт, представленный в 2011 году, был проведен на крысах. Ученые обнаружили, что грызуны, чья диета базировалась на меде, меньше прибавили в весе, чем животные, которых кормили сахарозой.

В другом исследовании участвовали женщины, не страдающие ожирением. Эта работа показала, что мед способен влиять на гормоны, подавляющие аппетит. Однако, как подчеркнули ее авторы, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, являются ли эти данные справедливыми для остальных людей. 

Как бы то ни было, употребление корицы с медом в разумных дозах точно не навредит твоему организму, если у тебя нет аллергии или проблем с сахаром в крови (в этом случае стоит проконсультироваться с врачом). Не стоит забывать о том, что вещество, добываемое пчелами, — высококалорийный продукт, а ароматную пряность, как мы уже написали, опасно принимать в больших количествах. 

Кстати, существует мнение, что ароматная специя повышает лактацию при грудном вскармливании, а если употреблять ее с медом, то можно быстро похудеть после родов. Однако это положение не было доказано на практике. Наоборот, пряность может вызвать колики, если малыш чувствителен именно к этому продукту. Чтобы узнать наверняка, исключи корицу из ежедневного меню и внимательно следи за реакцией ребенка. Если ничего не происходит, снова попробуй начать употреблять специю (разумеется, в небольших дозах) и посмотри, как это воспримет новорожденный.

Корица с медом для похудения: как приготовить

Классический рецепт подразумевает приготовление тонизирующего и ароматного напитка. Чтобы продукт пчеловодства не потерял полезные свойства, его не рекомендуется подвергать прямому воздействию высокой температуры (растапливать в микроволновке или духовке, а также устраивать водяную баню).  

Не пропустите

• Не пропустите

  Диета по Зодиаку: какой режим питания поможет гарантированно сбросить лишнее

Классический рецепт

Самый простой рецепт приготовления полезного напитка. 

@dushevnosaltaya

Ингредиенты

Стакан воды комнатной температуры, 1 ст.л. натурального меда и 1 ч.л. корицы

Способ приготовления

Доведи стакан воды до кипения и залей пряность. Когда жидкость чуть остынет, добавь туда мед. 

Имбирный чай с лимоном и медом

Вкусный и полезный чай согреет, когда за окном мороз, и поможет укрепить иммунитет.

@mr_chunyin

Ингредиенты

1 стакан воды, 4-5 кусочков свежего имбиря (можно побольше, зависит от твоих предпочтений), лимон, 1 ст. л. меда, 1 ч.л. корицы

Способ приготовления

Поставь кастрюлю с водой на огонь и доведи до кипения. Как только это произойдет, добавь имбирь и подожди несколько минут, пока не появятся пузырьки. Затем уменьши огонь и вари около 5 минут. Сними с огня, добавь лимонный сок, а когда остынет — мед. Размешай все ингредиенты до полного растворения, в конце процеди напиток через сито. 

К слову, существуют и другие способы приготовления имбирного чая. Корень имбиря можно не заваривать, а настаивать в кипяченой воде или в готовом зеленом или черном чае. 

Мед с особым вкусом пряности

Еще один рецепт корицы с медом для похудения. Предполагается, что ты будешь не пить чудодейственную смесь, а есть ее чайной ложкой. 

@wilddemetergardens

Ингредиенты

15 палочек корицы на 1 литр меда

Способ приготовления

Положи палочки в чистую банку. Затем заполни ее медом, но не полностью, а примерно на 1,5 см ниже края. Перемешай ингредиенты и постучи по бокам, чтобы избавиться от воздушных пузырьков. Поставь банку в темное место (например, в шкаф). Раз в день переворачивай емкость вверх дном и осторожно встряхивай. Смесь должна настаиваться, как минимум, месяц. Когда придет время, пропусти мед через ситечко, чтобы удалить корицу. Храни получившийся продукт в стеклянной таре. 

Зеленый или черный чай с медом и корицей

Еще один напиток с корицей и медом для похудения, на этот раз на основе любимого чая. 

@gabrielaperezmitaller

Ингредиенты

Черный или зеленый чай, 1 ч.л. корицы, 1 ст.л. меда 

Способ приготовления

Положи заварку в чайник или френч-пресс, добавь приправу. Залей все кипятком и пусть настаивается несколько минут. По истечении этого времени перемешай. В теплый, а не горячий напиток добавь мед. Употреблять такой чай лучше сразу же, не дожидаясь, когда он полностью остынет. 

Как принимать корицу с медом для похудения

Как правило, полезную смесь советуют разделять на два приема. Первую часть рекомендуется пить утром натощак, а вторую — перед сном. Принимать мед с корицей для похудения на ночь советуют минут за 30 до сна. Чтобы смесь подействовала, должен пройти месяц. 

В то же время черный или зеленый чай с добавлением суперкомпонентов лучше не принимать на ночь глядя, потому что он не только бодрит, но и освежает. Эту смесь можно разделять на порции по 30 мл и употреблять три раза в день. 

Не пропустите

• Не пропустите

  5 черт женщины, которая никогда не похудеет

То же самое касается и имбирного чая – он ощутимо тонизирует, поэтому ты вряд ли сможешь уснуть. Для достижения наилучшего жиросжигающего эффекта его рекомендуют пить за 15 минут до обеда. Многих волнует, сколько дней употреблять такой чай, к сожалению, на этот вопрос нет однозначного ответа, но этот напиток точно не относится к числу повседневных. Советуем попить его недели две, а потом сделать перерыв. 

Впрочем, принимать сочетание двух полезных ингредиентов можно не только внутрь. Медовые обертывания с пряностью легко делать в домашних условиях, чтобы избавиться от целлюлита и ускорить процесс расщепления жиров. Смешай компоненты в пропорциях 100 гр меда на 2 ч.л. молотой корицы и нанеси на очищенную кожу. Сверху накрой пленкой и обернись платком или пледом. Подожди минут 30 (можно и полтора часа, все зависит от чувствительности твоей кожи), а потом смывай. В месяц можно делать от 10 до 15 процедур. 

Стоит отметить, что один только напиток с корицей и медом вряд ли гарантированно поможет сбросить вес. Используй его как один из компонентов своей повседневного рациона, из которого нужно исключить калорийную пищу, богатую жирами и углеводами. Кроме того, очень важно каждый день делать упражнения, хотя бы зарядку, а также посещать спортзал, как минимум, 3-4 раза в неделю. Только правильная комбинация из физических нагрузок и ограничения в еде могут действительно помочь тебе добиться хороших результатов. 

Автор

Екатерина Убодоева

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Корица с медом для похудения – сколько дней пить?

Многим людям нравится аромат с вкус корицы, поэтому ее добавляют в разные блюда и напитки. Кроме этого, специя обладает полезными для организма свойствами. Еще с древних времен в восточных странах корицу использовали в качестве эффективного средства для похудения. Один из популярных напитков содержит корицу и мед, но стоит знать, сколько дней его пить для похудения, чтобы получить хороший результат. Помимо этого специю соединяют с другими продуктами, к примеру, с кефиром, чаем или кашами. Корицу можно покупать уже в порошке или использовать палочки.

Сколько пить корицу с медом для похудения?

Для начала разберемся, в чем польза корицы для организма. Во-первых, специя стимулирует обмен веществ, что очень важно для процесса похудения. Во-вторых, она снижает уровень сахара и холестерина в крови. В-третьих, корица помогает уменьшить аппетит. Еще специя положительно сказывается на деятельности ЖКТ. Что касается меда, то в состав этого продукта входит много витаминов и минералов. Согласно существующей информации, если знать, сколько дней пить корицу с медом, то можно избавиться в среднем от 6-ти лишних килограммов в зависимости от изначального веса.

Есть одна особенность этой методики похудения: в определенный момент напиток перестает действовать, а происходит это, когда деятельность ЖКТ нормализуется. В таком случае рекомендуется сделать небольшой перерыв, а после этого снова повторить курс.

Существует несколько разных напитков, поэтому чтобы разобраться, сколько пить корицу с медом для похудения, необходимо знать способы их приготовления.

Рецепт №1. В этом рецепте следует соблюдать пропорцию корицы и меда – 1:2. Пить нужно до тех пор, пока происходит потеря веса, а после этого, обязательно сделайте перерыв на несколько недель.

Ингредиенты:

• кипяток – 1 ст.;
• корица – 1 ч. ложка;
• непастеризованный мед – 0,5 ч. ложки.

Приготовление

Возьмите горячую очищенную талую воду, и добавьте в нее свежую или порошковую корицу. Закройте все крышкой и оставьте на 30 мин. настояться. По истечении времени все процедите и остудите. После этого положите мед. Половину напитка выпейте перед сном, а вторую часть перед пробуждением.

Рецепт №2. Можно приготовить чай с добавлением лимона. Этот цитрус также положительно сказывается на обмене веществ и на работе пищеварительной системы. Важно знать, сколько можно пить корицу с медом и лимоном, чтобы достичь хороших результатов, но не навредить организму. Пить 1 ст. приготовленного напитка необходимо натощак и еще 1 ст. перед сном. Такой чай можно употреблять также при соблюдении любой диеты в качестве вспомогательного средства.

Ингредиенты:

• кипяток – 1 ст.;
• корица – 1/4 ч. ложка;
• лимон – 1 долька;
• непастеризованный мед – 1 ч. ложки.

Приготовление

Для начала специю необходимо залить кипятком и оставить на некоторое время настаиваться. В итоге температура должна быть примерно 40 градусов. После этого можно класть мед и лимон.

Важно знать не только, сколько времени необходимо пить корицу с медом для похудения, но и другие правила этой методики:
Запрещено увеличивать ежедневную дозировку, так максимальное количество составляет 0,5 ч. ложки. В противном случае, могут возникнуть проблемы с почками.

Не рекомендуется заготавливать напиток впрок, лучше всего ежедневно готовить порцию на сутки.

Выбирайте только натуральную специю, поскольку дешевые магазинные варианты не содержат никаких полезных веществ, а в некоторых случаях они даже опасны для здоровья.

Не всем можно пользоваться таким средством для похудения. Многие люди страдают от индивидуальной переносимости специи и меда. Нельзя использовать эту методику для похудения людям с повышенной кислотностью желудка.

Напиток с корицей и медом является вспомогательным средством, поэтому чтобы избавиться от лишнего веса, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом.

Статьи по теме:

Вода с медом и корицей для похудения

Вода с медом и корицей может творить чудеса, вызывая потерю веса

Основные моменты

• Употребление меда непосредственно перед сном может помочь вам сжечь больше калорий
• Корица помогает избавиться от висцерального жира и способствует снижению веса
• Сочетание меда и корицы может привести к быстрой потере веса

Когда человек стремится похудеть, он пробует все, от диеты до тренировок. Проводить часы в тренажерном зале, сокращать потребление калорий и многое другое, но есть одна вещь, которую мало кто пробует, и это вода с медом и корицей. Удивительно, но эта простая смесь имеет удивительные преимущества для похудения. Это поможет вам похудеть более легким способом; и самое приятное то, что он помогает вам сначала растопить жир на животе. От жира на животе, связанного с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета и некоторых форм рака, избавиться непросто. Но с медом и корицей вам не нужно беспокоиться о жире на животе.

Читайте также: Сырой мед или обычный мед: какой из них полезнее для вас?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа питания, мед снижает аппетит. Употребление меда непосредственно перед сном может помочь вам сжечь больше калорий в первые часы сна. Этот ингредиент также обогащен необходимыми витаминами, минералами и полезными жирами. Основные гормоны в меде подавляют аппетит и способствуют снижению веса. Корица, с другой стороны, помогает вам избавиться от висцерального жира и способствует снижению веса. Антимикробные и противопаразитарные свойства корицы делают ее одной из самых полезных специй всех времен. Это помогает снизить кровяное давление, уровень холестерина, повышает функцию инсулина и обмен веществ.

1. Вскипятите чашку воды и добавьте в нее пол чайной ложки корицы

2. Дайте покипеть 5 минут

3. Снимите с огня и дайте остыть

4. Один раз выпейте остынет до комнатной температуры, добавьте в него одну чайную ложку меда

5. Как следует перемешайте напиток и выпейте его

Читайте также:Корица: супер специя для похудения

Чтобы максимально использовать преимущества этого веса напиток потери, нужно пить его в нужное время. Обратите внимание.

1. Одна чашка этого напитка для похудения перед сном может предотвратить ночные приступы голода.

2. Пейте это между приемами пищи, чтобы обуздать тягу к нездоровой нездоровой пище.

3. Вода с медом и корицей — это отличный напиток перед тренировкой, который поможет вам оставаться энергичным во время тренировок, а также поможет вам сжечь больше жира.

Рекламируемый

Слушайте последние песни только на JioSaavn.com

4. Одна чашка этого напитка до и между приемами пищи избавит вас от необходимости перекусывать после еды.

Отказ от ответственности: Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?

Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Сьюзан Йорк Моррис — Обновлено 11 мая 2019 г.

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Корица и мёд — то, что вам нужно?

Когда дело доходит до потери веса, многие жаждут быстрого решения. Мы все знаем, что упражнения и здоровое питание — наши лучшие ставки, но есть ли какие-то серебряные пули?

Один из самых популярных трендов в борьбе с лишним весом сегодня — это включение в свой ежедневный рацион корицы и меда.

Люди смешивают эту смесь с чаем, едят ее в чистом виде или добавляют в хлопья и другие продукты. Но можно ли похудеть, просто употребляя корицу и мед?

Ароматная и вкусная корица, по крайней мере, так же стара, как записанная история. Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был более чем в 15 раз дороже серебра.

Ряд лечебных свойств связан с корицей. Исследования показывают, что он обладает антимикробным, а также противопаразитарным действием.

Он также содержит антиоксиданты, может способствовать заживлению ран и даже может снижать кровяное давление и уровень холестерина.

НАСТОЯЩАЯ КОРИЦА

Цейлонская корица также известна как настоящая корица, шри-ланкийская корица и мексиканская корица. Он взят из внутренней части коры вечнозеленого дерева, обычно растущего на Шри-Ланке. Страна была известна как Цейлон, когда находилась под колониальным контролем.

Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле мед обладает многими полезными свойствами. Большинство этих преимуществ для здоровья характерны для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в самой сырой форме. Отопление изменит его характер.

Во-первых, мед является противомикробным средством при местном применении. Из-за своей густоты, низкого pH и перекиси водорода, вырабатываемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию,

На самом деле, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Это хорошо для лечения ожогов.

Он так же эффективен для подавления кашля, как и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, в том числе дифенгидрамин (Бенадрил) и декстрометорфан (Vicks DayQuil Cough).

Однако, как и в случае с корицей, мало исследований, подтверждающих ее применение для похудения.

НЕ ВСЕ МЕДЫ ОДИНАКОВЫ

Меды туаланг, манука, ульмо и словенский мед могут иметь большую пользу для здоровья, чем другие виды меда. Большинство из них можно приобрести в магазинах здоровой пищи или в Интернете.

В то время как существует множество заявлений о свойствах корицы и меда для похудения, исследования этой комбинации невелики. Некоторые исследования показывают многообещающие результаты.

Например, исследование 2017 года показало, что соединение коричного альдегида может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело вырабатывает тепло и при этом сжигает калории.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит.

Однако ни одно исследование не доказало, что корица и мед могут помочь вам похудеть.

Один из распространенных видов корицы, корица кассия, содержит значительное количество кумарина. Содержащийся во многих растениях кумарин можно использовать для лечения отеков или задержки воды.

Немецкий федеральный институт оценки риска сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые в течение более двух недель, могут вызвать повреждение печени. Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще более высокому риску повреждения печени.

Значит ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.

Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы используете цейлонскую корицу. Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.

В порошкообразной форме невозможно отличить две специи друг от друга. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам может потребоваться приобрести ее у поставщика специальных специй, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.

Несмотря на то, что вопрос о похудении еще не принят, ежедневная доза смеси — одна чайная ложка меда и 1/2 чайной ложки корицы в чашке зеленого чая или посыпанная бананом — по крайней мере, будет вкусной. Ознакомьтесь с некоторыми проверенными советами по быстрой потере веса здесь.

Попробуйте прямо сейчас: Покупайте корицу, в том числе цейлонскую. Также покупайте сырой мед, в том числе сырой мед Туаланг, сырой мед Манука и сырой мед Ульмо.

Последнее медицинское рассмотрение 16 января 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Часто задаваемые вопросы о кумарине в корице и других продуктах. (2012).
  bfr.bund.de/en/faq_on_coumarin_in_cinnamon_and_other_foods-8487.htm
• Обзор добавок с медом. (н.д.).
  clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/Honey-for-Burns.aspx
• Jiang J, et al. (2017). Коричный альдегид индуцирует автономный термогенез жировых клеток и метаболическое перепрограммирование. DOI:
  10.1016/j.metabol.2017.08.006
• Джонсон Р.Л. (2012). 36 целебных трав: лучшие в мире лекарственные растения . Вашингтон, округ Колумбия: Национальное географическое общество.
  
• Larson-Meyer DE, et al. (2010). Влияние меда по сравнению с сахарозой на аппетит, гормоны, регулирующие аппетит, и термогенез после еды. DOI:
  10.1080/07315724.2010.10719885
• Mandal MD, et al. (2011). Мед: его лечебные свойства и антибактериальная активность. DOI:
  10.1016/S2221-1691(11)60016-6
• Oduwole O, et al. (2018). Мед при остром кашле у детей. DOI:
  10.1002/14651858.CD007094.pub5
• Ranasinghe P, et al. (2013). Лечебные свойства «настоящей» корицы (Cinnamon zeylanicum): систематический обзор. DOI:
  10.1186/1472-6882-13-275
• Шеной В.П., и др. (2012). Мед как антимикробное средство против синегнойной палочки , выделенной из раневых инфекций. DOI:
  10.4103/0974-777X.96770
• Tan TK, et al. (2015) Иммуномодулирующие свойства меда Туаланг у мышей BALB/c.
  researchgate.net/publication/275271002_Immunomodulatory_Properties_of_Tualang_Honey_in_BALBc_Mice

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей Миф?

Бекки Белл, MS, RD

Мед и корица могут улучшить ваше здоровье, но некоторые люди думают, что их сочетание дает еще более сильные преимущества. В этой статье рассматриваются…

ПОДРОБНЕЕ