Как происходят схватки: Важная дорога — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Главные предвестники родов | Canpolbabies.com

Когда я была беременна своим первым ребенком и находилась на ранней стадии беременности, я часто спрашивала себя: «Как я пойму, что вот это «оно» и что роды уже близко? Какие признаки чаще всего указывают на приближающиеся роды и на что именно мне надо обратить внимание?» Я начала расспрашивать уже родивших женщин, но оказалось, что все они обращали внимание на разные вещи, они помнили о чем-то одном, но совершенно забыли о другом. Голова шла кругом, и я все больше волновалась, что не замечу никаких предвестников родов несмотря на то, что их так много. Во время моего следующего визита к доктору я решила развеять свои сомнения и как-то упорядочить информацию. Надеюсь, что мои заметки помогут вам, и вы будете чувствовать себя более уверенно в новой ситуации, которой является первая беременность и первые роды.

За один месяц до родов

— у вас могут быть перепады настроения! Грусть, подавленность и печаль будут легко сменяться радостью и эйфорией. Эмоции будут меняться без всякой конкретной причины. Но не надо заранее беспокоиться, поскольку каждая женщина уникальна и по-своему готовится к родам. Я переживала настоящие эмоциональные качели, в то время как одна из моих подруг, счастливая мать четырех детей, ничего подобного не испытывала.

-если у вас есть весы и вы регулярно взвешиваетесь, в последний месяц беременности вы заметите, что вы не только не набрали вес, но даже немного скинули. Ваш вес может уменьшиться даже на полтора килограмма. Но, возможно, хотя и случается довольно редко, что женщина набирает вес в это время. Однако в этом случае прибавка в весе незначительна.

Для одних женщин за три-четыре недели до родов, для других – за несколько часов до начала родов

— вы ощущаете давление на мочевой пузырь чаще обычного, и у вас чаще возникает желание помочиться.

За несколько дней до родов

— вы можете почувствовать схватки, которые можно легко принять за те, что возникают в родах. Такие схватки называют «ложными» или «тренировочными». Одни женщины их ощущают как очень острую боль, другие – как среднюю, а третьи – как незначительную, а кто-то вообще ничего не чувствует. Если вы почувствуете эти схватки, то заметите, что они короткие и не очень интенсивные, но время от времени могут усиливаться. Иногда они переходят в настоящие родовые схватки. Чем ближе дата родов, тем чаще вы их ощущаете.

За несколько дней до родов

— шейка матки укорачивается, и это, хоть и не всегда, может привести к отхождению слизистой пробки. Что такое слизистая пробка? Это сгусток слизи, который блокирует шейку матки в течение беременности и защищает малыша от инфекций. Когда пробка отходит, вы можете заметить слизь (скользкие эластичные выделения) на вашем нижнем белье, она желеобразна по консистенции, розоватого оттенка или прозрачная. У одних женщин количество слизи может быть значительным, у других – небольшим или даже незаметным.

За несколько дней до родов

— вы можете ощущать боль в спине, бедрах или паховой области. Эту боль можно описать как «тупую» и она похожа ту, что испытывают женщины в начале менструаций. По мере того как приближается дата родов, вы дополнительно можете ощущать давление на таз и прямую кишку. Постоянная боль в области поясницы, паха и бедер становится все интенсивнее. Но такой боли может и не быть. Все индивидуально.

За день до родов или в день родов

— тяга к еде или, наоборот, отсутствие аппетита, что вызывается сокращениями вашего кишечника. Ваше тело самоочищается, вам чаще хочется в туалет. В это время стул становится кашицеобразным.

Роды уже близко

— вы не чувствуете движений малыша так сильно, как раньше? Непосредственно перед родами, когда головка ребенка уже опустилась в таз ближе к родовым путям и малышу не хватает места для движения, вы ощущаете его шевеления слабее чем до этого. Но если вы хоть в чем-то сомневаетесь, отправляйтесь в больницу.

— вы чувствуете родовые схватки, они намного сильнее ложных схваток, происходят регулярно, а интервалы между схватками все короче и короче.

Начало родов

— воды не должны отходить резко и внезапно, как в той романтической комедии, которую вы смотрели на днях. Они могут подтекать и быть при этом прозрачными или с беловатым оттенком, иногда с оттенком зеленого. Это самый важный предвестник! Вы должны  немедленно отправиться в роддом, если у вас отошли воды. Не ждите начала схваток.

Надеюсь, что сейчас вы лучше понимаете те знаки, которые посылает вам ваше тело. Но помните, что эти рекомендации лишь дополняют информацию, которую вы получаете во время каждого похода к доктору. Всегда придерживайтесь рекомендаций, которые вам дает ваш врач или акушер. Уделяйте особое внимание движениям вашего малыша и обсуждайте их, потому что они являются важным индикатором того, что с вашим ребенком все хорошо. Проживите этот период осознанно, потому что отсутствие знаний может вызвать беспокойство и стресс, а стрессов в данный период надо избегать.

Как понять, что скоро у собаки начнутся роды

Ожидание потомства у собак – процесс хлопотный, требующий большой ответственности от хозяев питомцев, в особенности если их собака впервые готовится стать мамой.

Беременность, периоды вынашивания потомства

В идеале срок вынашивания щенят составляет 63 дня, но если детенышей в приплоде больше, то роды приходят раньше, и наоборот, если меньше – позже на несколько суток. Продолжительность вынашивания потомства зависит еще от некоторых факторов: возраста суки, породы, условий содержания и кормления. В общей сложности с учетом всех погрешностей – 56-72 суток беременности считаются нормальным сроком.

Как правило, чем больше щенков (у крупных пород в помете до 15 детенышей), тем легче проходят роды. Как показывает практика, при малом количестве щенков может отмечаться малая родовая активность, связанная с недостаточной стимуляцией матки.

К раннему периоду относятся первые три недели беременности, когда образ жизни собаки практически не меняется, животное по-прежнему активно и коммуникабельно. В некоторых случаях может наблюдаться токсикоз.

В период от 3 до 6 недель сука становится более осторожной и менее подвижной, хорошо кушает и набирает вес.

В последние 6-8,5 недель домашняя питомица становится вялой, тревожной, практически не выходит на прогулки и начинает вить «гнездышко».

Признаки начала родов у собаки

На 60-63 сутки хозяева должны быть более внимательны к будущей маме, так как именно в это время можно наблюдать признаки родов у собак. Многие неопытные собаководы уверены, что самыми верными симптомами является выделение белесой жидкости во время мочеиспускания и отделение слизистой пробки. Однако с этого момента до наступления схваток может пройти как минимум три дня.

За 1-2 дня до схваток наблюдаются:

1. 
   Молочные железы суки набухают, при надавливании на них выделяется жидкость – молозиво.
2. 
   Живот и участки вокруг сосков лысеют.
3. 
   Ректальная температура тела падает и не поднимается до схваток (у крупных собак – до 37, у мелких – до 36,5 С°).
4. 
   Поведение собаки перед родами сильно меняется: она начинает заметно волноваться, отказываться от еды, мучиться от жажды, метаться из угла в угол, облизывать половые органы.
5. 
   Дыхание, пульс, мочеиспускание становятся частыми.

За 12-24 часа до схваток:

1. 
   Зрачки собаки расширяются.
2. 
   Будущая мать становится более ласковой и может начать совершать непредсказуемые поступки.
3. 
   Мускулатура тела расслабляется.

За 3-5 часов до схваток:

1. 
   Собака ходит уже с трудом.
2. 
   Горбит спину.
3. 
   Часто просится в туалет и приседает.

За 1,5-0,5 часа до схваток:

1. 
   Собака начинает искать себе место, ложится на него.
2. 
   У животного наблюдаются сокращения брюшины.

Предвестниками родов у собак являются потуги. В этот период от хозяина потребуются спокойствие и доброжелательность, особое внимание и забота о своей питомице. Если у суки нет никаких отклонений со здоровьем, роды пройдут самостоятельно и можно ожидать появления на свет здорового потомства, в случае возникновения проблем (выделения зеленой слизи на протяжении 4 часов, ослабления потуг) следует обратиться в ближайшую ветеринарную клинику – роды сможет принять даже начинающий ветеринар.

Это труд или что-то другое?

На что похожи схватки: роды или что-то другое?

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • .
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее напряжение
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Будущее здоровье
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Food
    • SAGCLVY
    • • Mindful Food
      • SAGU Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • У меня депрессия
      • Контроль веса
      • Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
  • Connect
    • • Breast Cancer
      • Inflammatory Bowel Disease
      • Psoriatic Arthritis
      • Migraine
      • Multiple Sclerosis
      • Psoriasis

  Medically reviewed by Holly Ernst, PA-C — By Тейлор Норрис, 9 августа 2018 г.

  Схватки могут ощущаться как волны, распространяющиеся по всему телу. Вы также можете почувствовать судороги, давление в области таза, тупую боль в спине, или ваш живот может стать твердым.

  На что похожи схватки?

  Схватки — это физическое сокращение матки, способствующее рождению ребенка. Все мышцы тела напрягаются и сокращаются (сокращаются), когда они используются. А матка – одна из самых сильных мышц тела.

  Родовые схватки часто описываются как ощущение волны, потому что их интенсивность медленно нарастает, достигает пика, а затем медленно снижается.

  Частые родовые схватки:

  • иррадиируют от спины к передней части туловища
  • заставляют весь живот качать
  • ощущение судорог
  • включают тазовое давление
  • включают тупую боль в спине

  Со схватками обычно ассоциируется «боль», вы можете перенаправить свой разум, чтобы думать о них как о продуктивных, требовательных и просто интенсивных.

  Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, чего ожидать от схваток, и что вы должны делать, когда схватки начнутся.

  Как работают схватки?

  Схватки помогают опустить ребенка вниз, напрягая верхнюю часть матки и оказывая давление на шейку матки. Это давление заставляет шейку матки открываться или расширяться.

  Схватки могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

  Гормон окситоцин стимулирует родовые схватки и поддерживает их на протяжении всех родов. По мере развития родов схватки обычно:

  • становятся более интенсивными
  • длятся дольше
  • сближаются

  Иногда схватки становятся менее частыми, когда вы, наконец, выталкиваете ребенка, но они все равно будут очень сильными, чтобы помочь вам вытащить ребенка.

  Когда начинаются схватки?

  У доношенного ребенка настоящие схватки не начнутся, пока ему не исполнится 37 недель.

  Если у вас начались схватки ранее 37 недель, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Они известны как преждевременные схватки и могут быть признаком того, что у вас начнутся роды до того, как ваш ребенок полностью разовьется.

  Вы также можете ощущать схватки Брекстона-Хикса уже во втором триместре.

  Схватки Брэкстона-Хикса иногда называют тренировочными схватками. Считается, что они помогают подготовить тело к родам. Как правило, они не длятся долго и не причиняют боли.

  Схватки не всегда означают активные роды.

  У некоторых женщин схватки то случаются, то прекращаются в течение нескольких дней, прежде чем, наконец, начнутся роды. Это известно как продромальные роды.

  Каковы симптомы родов? | Признаки родов

  Позвоните своему врачу или акушерке, если у вас случаются схватки, независимо от того, происходят они регулярно или нерегулярно.

  Если у вас регулярные схватки, т. е. они происходят примерно на одинаковом расстоянии друг от друга, и у вас есть следующие признаки, вероятно, у вас роды:

  • схватки или ощущение, что ребенок упал таз
  • диарея
  • кровянистые или слизистые выделения из влагалища
  • отхождение вод, появление струй или постоянное подтекание
  • тошнота и рвота

  Созревание или истончение шейки матки является еще одним признаком, но вы не сможете диагностировать этот симптом самостоятельно. Только квалифицированный врач, акушерка или доула могут сказать вам, действительно ли ваша шейка матки истончается и открывается, готовясь к рождению ребенка.

  Откуда вы знаете, что ваши схватки являются признаком родов, а не чем-то другим?

  Может быть трудно понять, есть ли у вас схватки, боли в круглых связках или расстройство желудка, особенно если вы впервые стали мамой.

  Люди говорят о «настоящих схватках» и «ложных родах», но вместо того, чтобы использовать такие термины, обратите внимание на то, что вы чувствуете, чтобы вы могли поговорить об этом со своим врачом.

  Часто отдых, смена положения и регидратация останавливают нерегулярные схватки перед настоящими родами. Настоящая рабочая сила не будет остановлена ​​этими действиями.

  Если ваши схватки происходят регулярно и у вас есть другие признаки родов, немедленно позвоните своему врачу.

  Как рассчитать время схваток

  Время схваток является важной частью оценки того, рожаете ли вы. Родовые схватки будут происходить в обычном временном режиме, частота которых постепенно увеличивается.

  В начале третьего триместра ваш врач или акушерка должны начать говорить вам, чего ожидать и как сообщать о признаках родов.

  Спросите их, когда они хотят, чтобы вы отправились в больницу, или позвоните им в зависимости от времени схваток.

  Рассчитывайте схватки с момента начала одной до начала следующей.

  Для определения времени схваток:

  • Когда вы почувствуете напряжение в животе, немедленно засеките время.
  • Попробуйте заметить, достигает ли сокращение пика.
  • Как только сжатие полностью прекратится, отметьте, как долго оно продолжалось, но не прекращайте отсчитывать сжатие.
  • Подождите, пока не почувствуете следующее затягивание, прежде чем перезапускать секундомер.

  Аналоговые часы наиболее точны для определения времени сокращений. Вы также можете загрузить приложение для телефона с удобной кнопкой таймера, чтобы вам вообще не приходилось об этом думать. Приложение может быть намного более расслабляющим, если вы беспокоитесь.

  Обычное практическое правило для рожениц: 3-1-1 : схватки каждые 3 минуты, длятся 1 минуту и ​​повторяются в течение 1 часа.

  Если у вас роды в больнице, ваш врач может потребовать, чтобы вы позвонили им, прежде чем отправиться в больницу. Если они не упомянули о своих предпочтениях, спросите об этом во время одной из ваших встреч в третьем триместре.

  Кроме того, в зависимости от предыдущих родов или существовавших ранее заболеваний, ваш врач может попросить вас оставаться на связи, даже если ваши схватки происходят каждые 5–10 минут.

  Ниже приводится обычная хронология схваток:

  Какие существуют типы схваток

  В любой момент беременности вы можете почувствовать сокращение матки.

  Ниже приведены некоторые из распространенных типов схваток, которые могут возникнуть во время беременности:

  Преждевременные схватки

  Эти схватки являются настоящими родами, которые происходят до того, как ваш ребенок будет готов к рождению. У вас будут симптомы, соответствующие активным родам.

  Схватки Брэкстона-Хикса

  Это «тренировочные» схватки, которые обычно безболезненны и не должны ощущаться в спине. Эти сокращения могут быть вызваны обезвоживанием, сексом или полным мочевым пузырем.

  Роды в спине

  Это более сфокусированная боль, которую некоторые женщины испытывают во время схваток. В большей степени, чем обычная боль в спине, которую вы можете испытывать во время беременности, роды в спине чаще всего, хотя и не всегда, вызваны положением ребенка внутри матки.

  Роды на спине могут включать нерегулярные сокращения и более длительные потуги.

  Что делать, если у вас ранние схватки?

  Невозможно угадать, когда родится ребенок.

  Ребенок считается доношенным после 37 недель беременности. Роды часто происходят между 37 и 40 неделями беременности.

  Схватки до 37 недель называются преждевременными и представляют опасность для ребенка.

  Если вы еще не доношены и у вас есть схватки, которые не прекращаются после отдыха и питья, немедленно обратитесь к врачу. В большинстве офисов есть автоответчик в нерабочее время, поэтому звоните в любое время дня и ночи.

  Что говорят настоящие мамы

  Мы попросили некоторых мам описать свои схватки, и вот что они сказали:

  «Сжимающая волна, которая приближает вас к встрече с малышом». — Кейтлин.

  «Интенсивное сжатие и ощущение давления, которое медленно нарастает, достигает пика, а затем ослабевает». — Лорен.

  «Что-то вроде более сильной версии менструальных спазмов. Я рожала 2 дня, и все это время я на самом деле не чувствовала, что схватки были болезненными, пока они не вызвали меня, и в этот момент — бах! Болезненные схватки». — Мари

  Дальнейшие действия

  Если вы в сроке и у вас начались схватки, пришло время сосредоточиться и подготовиться к Дню (день родов).

  Имейте в виду, что это может быть очень длинный день, а у некоторых женщин он может растянуться даже на несколько дней.

  Прежде всего расслабьтесь. Особенно в начале родов, днем ​​или ночью, вы не хотите тратить энергию впустую.

  Примите ванну или сядьте и почитайте.

  Пока вы ждете:

  • Ведите письменный журнал времени схваток.
  • Ешьте легкие закуски, которые не расстроят желудок.
  • Позвоните своему врачу или акушерке и группе по уходу (дуле, партнеру или няне для детей старшего возраста).
  • Займитесь чем-нибудь веселым или расслабляющим, чтобы скоротать время.
  • Избегайте обезвоживания.
  • Собирайте чемоданы и отправляйте сообщение об уходе в свою электронную почту, потому что пришло время завести ребенка.

  Если у вас недоношенность, немедленно позвоните своему врачу или акушерке или сразу отправляйтесь в больницу. Если у вас преждевременные роды, вам нужно пройти обследование как можно скорее.

  Если вы еще не упаковали свой больничный чемодан, возьмите несколько предметов первой необходимости и попросите друга или члена семьи упаковать дополнительные вещи, чтобы принести их вам в больницу.

  Последний медицинский осмотр 9 августа 2018 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Схватки. (2013).
    marchofdimes.org/pregnancy/contractions.aspx
  • Hanley GE, et al. (2016). Диагностика начала родов: систематический обзор определений в научной литературе. DOI:
    doi.org/10.1186/s12884-016-0857-4
  • Схватки. (без даты)
    baby.sutterhealth.org/laboranddelivery/labor/ld_contractns.html
  • Преждевременные (преждевременные) роды. (2016).
    acog.org/Patients/FAQs/Preterm-Premature-Labor-and-Birth
  • Какая мышца человека самая сильная? (н.д.).
    loc.gov/rr/scitech/mysteries/muscles.html

  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  9 августа 2018 г.

  Автор:

  Тейлор Норрис

  Отредактировано:

  Жасмин Линн Силз

  0221

  Поделиться этой статьей Ощущаете схватки?

• Вызывают ли беспокойство частые схватки Брекстона-Хикса?

• У меня отошли воды, но схваток нет — что теперь?

• Как вызвать родовые схватки естественным путем

Читать далее

• Схватки Брэкстона-Хикса и настоящие схватки

  Схватки Брэкстона-Хикса можно спутать с настоящими схватками. Узнайте, как определить, что у вас есть.

  ПОДРОБНЕЕ

• На что похожи различные типы схваток?

  Медицинское заключение Майкла Вебера, MD

  Если вы впервые стали мамой, вам может быть интересно, как ощущаются схватки. Вот руководство по схваткам и тому, как определить, что вы рожаете.

  ПОДРОБНЕЕ

• Вызывают ли беспокойство частые схватки Брекстона-Хикса?

  Медицинское заключение Кэролин Кей, доктор медицины

  Частые схватки Брэкстона-Хикса обычно не вызывают беспокойства, но вы должны знать разницу между схватками Брэкстона-Хикса и другими видами…

  ПОДРОБНЕЕ

• У меня отошли воды, но схваток нет — что теперь?

  Медицинское заключение Кэролайн Кей, доктора медицины.

  Если у вас отошли воды, но нет схваток, вы можете задаться вопросом, что вам делать дальше. Вот что это может означать и когда следует отправиться в больницу.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как естественным образом вызвать схватки

  Если срок родов уже истек, возможно, вам не терпится встретиться со своим будущим ребенком. Вот несколько естественных способов начать схватки.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вызывает стягивание желудка во время беременности?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Мы объясняем, что вызывает стягивание желудка в течение первого, второго и третьего триместров беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как ускорить раскрытие во время родов: возможно ли это?

  Медицинское заключение Майкла Вебера, доктора медицины

  По мере приближения срока родов и родов у вас может возникнуть вопрос, как ускорить процесс. Вот что вам нужно знать о стимуляции родов и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Обезболивание при родах: медикаментозное лечение или его отсутствие лекарства вообще и получение эпидуральной анестезии во время родов. Вот плюсы и минусы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как естественным образом вызвать родовые схватки

  Если срок родов уже истек, возможно, вам не терпится встретиться со своим будущим ребенком. Вот несколько естественных способов начать схватки.

  ПОДРОБНЕЕ

• Акупрессурные точки для стимуляции родов

  Медицинский осмотр Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

  Вы беременны и уже просроченный срок? Помогите вызвать роды естественным путем, нажимая на эти точки акупрессуры на теле.

  ПОДРОБНЕЕ

Схватки Брэкстона-Хикса в сравнении с реальными схватками

Схватки Брэкстона-Хикса в сравнении с реальными схватками

• Состояние здоровья
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Diagnosis Diaries
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Future of Health
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Mondful ath
    • Sugar Sovervy
    • Переместите свое тело
    • Hutce Health
    • Mood Foods
    • Выровняйте свой Spine
  • . Первичная медико-санитарная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Викторины по образу жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Health News
  • Найдите диету
  • Найти здоровые закуски
  • Препараты A-Z
  • Health A-Z