Как развивать свою речь и красиво говорить: 10 способов развить навыки устной речи — Учёба.ру

Содержание

10 способов развить навыки устной речи — Учёба.ру

Колледж экономических международных связей

Для выпускников 9 и 11 классов.

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Технологии будущего

Вдохновитесь идеей стать крутым инженером, чтобы изменить мир

Студенческие проекты

Студенты МосПолитеха рассказывают о своих изобретениях

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

советы, как развить красивую речь

Красивая и грамотная речь – важнейший штрих к портрету успешного человека и то, без чего сложно представить специалиста, уверенно продвигающегося по карьерной лестнице. Умение красиво говорить и излагать свои мысли – универсальный навык. Он пригодится тебе не только на работе, но и придаст уверенности в повседневной жизни. Красноречивым людям гораздо проще дается решение любых проблем. Мы подскажем, как этому научиться.

Редакция сайта

Теги:

Советы специалистов

Психология общения

правила

Getty Images

В первую очередь, тебе нужно устранить несколько ошибок, которые чаще всего встречаются в речи. Для этого запиши свое публичное выступление или просто совещание с коллегами на диктофон. Затем проанализируй свою речь по этим пунктам, чтобы понять, над чем нужно поработать. И говори красиво и уверенно.

  • Слова-паразиты. Это встречается в речи большинства людей и не только мешает восприятию, но и делает сказанное «слабым», создавая ощущение неуверенности говорящего в себе. Паразитами могут быть конкретные слова или междометия, например: «нуууу», «эммм» и т.д. Как научиться правильно и красиво говорить? Избавиться от паразитов!
  • Слишком быстрая речь. Часто темп становится очень высоким от волнения. Фразы получаются скомканными и не производят никакого впечатления на слушателя. Как научиться красиво и правильно говорить? Осознанно старайся контролировать скорость своих выступлений, делай небольшие паузы там, где это необходимо по смыслу. 
  • Нелогичные жесты и странная мимика. Чтобы увидеть себя со стороны, диктофона будет недостаточно. Выступление можно также записать на видео. А дома, в спокойной обстановке, ты сможешь увидеть, насколько твои мимика и жесты соответствуют сказанному. Учимся красиво говорить: избавляемся от неловких движений и странных выражений лица. Кстати, язык тела и жестов может быть очень красноречив. Мы знаем, как расшифровать язык тела мужчины: 20 доказательств, что ты ему нравишься. 
  • Плохая дикция. Как научиться красиво говорить – упражнения в этом случае совершенно точно помогут. Скороговорки и занятия с логопедом даже в особо запущенных случаях могут улучшить дикцию.

Как развить речь и научиться говорить красиво

В подготовке публичного выступления или рабочей встречи с клиентом заранее продумай, что ты хочешь сказать, набросай примерный план и фразы, которые тебе кажутся удачными. Подготовленная речь – красивая речь, как научиться говорить красиво – готовиться! Ни в коем случае не нужно читать по бумажке. Если ты чувствуешь, что без твоих записей не обойтись, заготовь небольшие карточки с ключевыми словами – таким методом часто пользуются американские студенты и не только. Кстати, мы уверены, что красиво говорить могут и экстраверты, и интроверты. А вот в чем разница между интровертом и экстравертом. 

Как научиться говорить красиво и грамотно? Если у тебя есть сомнения в правильности некоторых ударений и вообще в речевых конструкциях, проверь их с помощью онлайн-словаря.

Обязательно стоит уточнить значение слов, в использовании которых ты не уверена.

Хорошее публичное выступление не должно быть скучным и слишком длинным. Как красиво говорить? Чтобы удерживать внимание слушателей, задай в зал пару интересных вопросов (например, «Кто уже пробовал это?») и попроси участников поднять руки. Удачным дополнением выступления может быть раздаточный материал, который содержит информацию по теме.

Упражнения, помогающие начать говорить красиво

Развитие речи и умение красиво говорить актуально не только для детей младшего школьного возраста. Большинству взрослых тоже не помешало бы заняться этим вопросом.

  1. Найти вдохновляющие примеры, как говорить красиво и грамотно. Для этого можно послушать онлайн-лекции, например, TED. Там ты обязательно найдешь ораторов, которые понравятся. Проанализируй их выступление и возьми на заметку удачные приемы.
  2. Больше читать. Чем богаче будет твой словарный запас, тем ярче станет твоя речь! Умение красиво говорить – техника, уровень которой растет с опытом. При подготовке к публичным выступлениям не забывай пользоваться словарем синонимов, чтобы избавиться от повторов в тексте.
  3. Составлять короткие рассказы. Как научиться красиво излагать мысли, говорить правильно? Выбери пять произвольных слов и постарайся составить с их помощью небольшой связный текст. Это отлично тренирует логику и воображение!
  4. Записать свое будущее выступление на диктофон. Если ты решила: «Хочу говорить красиво», техники речи точно должны включать постоянные тренировки. начни с конкретного текста и постарайся довести его до совершенства. А потом пусть это станет полезной привычкой. Так ты сможешь заранее исправлять возможные недочеты.

Как улучшить речь: лайфхаки

  • Установи в телефон полезные приложения. Есть, например, «Русский толковый словарь», который поможет уточнять значения слов. Есть приложения, по которым можно изучать слова с проблемными ударениями. Развитие словарного запаса поможет красиво говорить и излагать свои мысли. 
  • Играй с друзьями в словесные игры. Да-да, те самые, где нужно объяснять слова жестами, рисованием или без однокоренных слов. Они помогут развивать навык не только быстро соображать, но и внятно доносить мысли, а еще расширяют словарный запас. Все это — способы, как научиться красиво говорить.
  • Договорись с коллегами или родственниками о системе наказаний за слова-паразиты. Сказала «ну, это, короче» — получи штрафной балл. За определенное количество баллов делаешь что-нибудь полезное, например, моешь посуду. Кстати, близкие могут поучаствовать с тобой и тоже поучиться говорить красиво и правильно.
  • Не игнорируй дыхательные упражнения для тренировки диафрагмы, а еще присмотрись к приложениям, которые учат медитации. При правильной работе дыхания ты начинаешь красиво говорить — голос становится глубоким и спокойным, а речь — плавной.

Как научиться красиво говорить: 21 совет – Sprintally®

Каждому человеку желательно стремиться улучшить свои коммуникативные навыки, для чего необходимо знать, как научиться красиво говорить. Неважно, говорим ли мы перед многотысячной аудиторией или просто доносим информацию до десятка сотрудников, основной принцип один и тот же: при контакте с несколькими людьми одновременно, для достижения успешного результата, Важно эффективно передать информацию таким образом, чтобы она была принята в неискаженном виде и не была забыта через пять минут.

1. Учиться и использовать новое слово каждый день

Эта, казалось бы, простая задача требует некоторых усилий.

Некоторые слова в связи с их специфичностью вряд ли будут применяться в разговоре каждый день. Кроме того, иногда бывает трудно вспомнить, что вы ели на завтрак, поэтому запоминание нового слова может стать серьезной проблемой.

Несмотря ни на что, продолжайте прилагать усилия, и вскоре вы начнете получать удовольствие от этой повседневной задачи. Это обязательно окупится с лихвой, когда нужно будет произнести речь и подобрать нужные слова на лету.

2. Практика выступления без подготовки

Публичное выступление не должно состоять исключительно из заранее подготовленной речи. Во многих случаях может не быть времени на подготовку.

Даже когда у вас достаточно времени, важно не перепланировать свою речь. Слушателям не нравится, когда они читают информацию. Публичное выступление следует рассматривать скорее как беседу, чем как чтение стихов.

Важнейшими навыками ведения спонтанного общения являются уверенность и умение расслабиться.

Волнение — самое большое препятствие на пути к тому, чтобы стать красноречивым оратором.

Если вы хотите научиться красиво говорить, вы должны быть уверены в себе, в своих знаниях и, самое главное, должны научиться расслабляться.

3. Говорите простым языком

Писатели, продавцы и ораторы знают, что это рабочий принцип, и не без причины. Простая речь производит большее впечатление на сознание слушателя.

Хотя и есть соблазн предположить, что речь, состоящая из заумных слов и фраз, является ключом к красноречию, довольно часто все обстоит с точностью до наоборот. Лишние слова только отвлекают внимание, и впечатление, которое вы оставите у своей аудитории, будет примерно таким: что это было?

Несомненно, богатый словарный запас добавит вашему красноречию феерическую изысканность, но для того, чтобы речь была по-настоящему эффектной и запоминающейся, использование «красивых» слов не должно быть слишком частым.

Только помните, что не нужно переусердствовать. Переживание каждого слова в каждом предложении повышает уровень нагрузки на умственную деятельность, и вам будет сложнее говорить красиво.

Поэтому говорите просто, и пусть ваше красноречие развивается естественным образом.

4. Знай силу тишины

Люди, умеющие красиво говорить, знают силу тишины, и если им приходится сделать паузу, они используют этот момент в своих интересах.

Молчание создает неопределенность и может сделать следующее утверждение более выразительным.

В тишине заключена сила, и лучшие ораторы знают, как использовать ее с пользой.

5. Устранение слов-паразитов

Когда люди чувствуют себя некомфортно, нервничают и не знают, что сказать, они склонны заикаться и заполнять тишину ненужными словами или звуками.

Замените нелепые междометия, такие как «Хм», «Эххх», «Аххх», на слова, которые действительно имеют смысл: «Перейдем к…», «Еще одно важное соображение…», «Перейдем к разговору…» .

Такие фразы являются наполнителями, которые помогают продлить тишину, когда вам нужно время подумать.

6. Сленг – помеха

Лучшие ораторы оставляют жаргон и профессиональный сленг дома.

Знаете ли вы разницу между неопытным продавцом и продавцом-профессионалом? Неопытный продавец может запутать вас и оставить в замешательстве, тогда как профессионал позволяет почувствовать себя более образованным и интеллектуально развитым, чем вы думали о себе.

Сленг предназначен для людей, занятых в вашей сфере деятельности, чтобы трудовой процесс проходил быстрее.

Не используйте его, чтобы произвести впечатление на других людей. Вместо этого слушатели будут в недоумении, а общение будет явно неэффективным.

7. Будьте лаконичны

Когда вы дойдете до сути и донесете нужный смысл, не стоит продолжать мусолить тему, ибо в этом нет смысла. Никто не хочет растворяться в вашем потоке сознания.

Скажите, что вы хотите сказать, используя наименьшее количество слов, но так подробно, чтобы люди могли представить это с полной ясностью.

В одном случае подробности могут быть действительно нужны, в другом они заставят слушателей уснуть.

Говорите то, что хотите сказать, и делайте это хорошо.

8. Помните цитаты

Оскар Уайльд однажды сказал: «Цитата — отличная замена остроумию».

Возможность дать правильную цитату в разговоре — это действительно круто.

Думаете, заучивание цитат — пустая трата времени? Может быть. Но произвести сильное впечатление на женскую половину вы точно сможете.

9. Сосредоточьтесь на последнем звуке

Избегайте бормотания, прилагая сознательное усилие, чтобы полностью произнести каждый слог.

Обратите особое внимание на последние слова в предложении.

10. Изучите выступления известных спикеров

Вам нужно вдохновение? Смотрите выступления известных спикеров и анализируйте их речь.

Они непременно обучились мастерству красноречия и могут стать для вас примером, как профессионально владеть своим словом.

11. Говорите уверенно

Как научиться красиво говорить? Говорите уверенно.

Даже если вы разговариваете по телефону, то, как вы себя чувствуете, влияет на то, как люди воспринимают информацию, которую вы сообщаете.

12. Говорите громко

Для развития красноречия говорите достаточно громко, чтобы люди, находящиеся дальше всего от вас, могли слышать ваш голос, но не так громко, чтобы создавать неудобства ближайшим слушателям.

Никогда не повышайте голос до крика. Если вы оказались в таком положении, попросите микрофон или попросите своих слушателей подойти к вам.

13. Говорите с разной скоростью

Речь, которая звучит с одинаковой скоростью, быстро превращает вашу речь в монотонный гул.

Вместо этого замедлите или ускорьте передачу в зависимости от важности передаваемой информации.

Говорите медленнее, когда сообщаете новую или более важную информацию, чтобы учащиеся могли ее полностью усвоить.

14. Думай, прежде чем говорить

Безусловно, один из важнейших принципов красноречия — знать, о чем говоришь.

Четкое представление о том, что вы хотите сказать, позволит вам организовать свои мысли во взаимосвязанную структуру. Это совсем не сложно.

15. Ориентация на слушателей

Учиться красиво говорить имеет смысл только в том случае, если люди слушают вас, но они не будут этого делать, если вы думаете о чем-то другом, или ваш взгляд постоянно блуждает по аудитории.

Красноречие без сосредоточенного внимания — это простой звук.

Старайтесь не оглядываться по сторонам, иначе вы будете выглядеть нечестно. Если вам нужно просмотреть свои записи, используйте только взгляд, но не кивайте головой.

16. Расположите свое тело

Добавьте выразительности словам, двигая телом.

Например, если вы выступаете на сцене, вы можете перемещаться с одного места на другое, чтобы подчеркнуть новую мысль.

Точно так же, сидя за столом на конференции, немного наклонитесь вперед, когда хотите на чем-то сосредоточить внимание.

17. Выпрямите спину

Красиво говорить — это больше, чем просто владеть словом. Не менее важен язык тела.

Положение спины является основой вашего языка тела и, следовательно, источником вашего красноречия.

Сутулость, как будто вы заявляете о неуверенности в себе и своих словах.

Прямая, но расслабленная поза дает умственное и физическое состояние, в котором слова текут плавно и легко.

18. Поднимите подбородок

Положение головы так же важно, как и положение спины, что подчеркивается во многих общеупотребительных терминах.

Например, «смотреть вверх» означает проявление уверенности и решительности. «Голова вниз» означает, что вы побеждены.

По физиологическим причинам рекомендуется держать голову прямо. Если ваша голова наклонена вниз, ваша шея напрягается, и вы не сможете четко произносить слова, что приведет к бормотанию.

19. Поддержите слова жестом

Используйте жесты рук для выделения ключевых моментов.

Самый простой способ овладеть этим навыком — смотреть выступления знаменитостей и ораторов.

Обратите внимание, движения их рук кажутся продолжением слов.

Если вы не склонны активно использовать жесты, держите руки расслабленными. Затеянные игры с вашими очками, шуршание бумаг, а также царапание вашего тела будут отвлекать аудиторию от выступления и негативно скажутся на вашем красноречии.

20. Недостатки

Определив свои недостатки, создайте план их устранения.

Одна из стратегий их устранения — каждый раз решать конкретную проблему. Например, сосредоточьтесь на избавлении от слов-паразитов в понедельник и на уверенности в своей речи во вторник.

21. Практика, практика, практика

Стивен Кинг писал о мастерстве слова: «Если вы хотите стать писателем, вы всегда должны делать две вещи: много читать и много писать».

Постоянно упражняйтесь в желании научиться красиво говорить день за днем, и вы непременно овладеете инструментом красноречия.

язык тела, Навыки общения, разговор, повседневная жизнь, жизнь девушки, Вдохновение, жизнь, советы по жизни, лайфхак, Стиль жизни, Мужская жизнь, мотивационный спикер, люди, Личное развитие, личность, говорить, говорить красиво, Трюки, женская жизнь

9 советов, как сделать свою речь запоминающейся

Сколько действительно запоминающихся речей вы произнесли?

Искусство создания запоминающейся речи — это то, к чему часто стремятся, но редко достигают. К сожалению, многие люди предполагают, что по-настоящему запоминающиеся речи предназначены для тех, у кого неуловимый набор навыков «с этим родился».

На самом деле, никто не рождается с навыками публичных выступлений, но вы можете развить их упорным трудом. Запоминающаяся речь в пределах вашей досягаемости. Имея это в виду, давайте рассмотрим девять советов, которые сделают ваше выступление незабываемым для вашей аудитории.

1. Разделите свою речь на сегменты.

На мгновение рассмотрите свою речь как книгу. Типичная книга разбита на главы и части, которые составляют единое целое, но могут существовать и самостоятельно. Применение той же логики к своей речи облегчит вам изложение важных выводов и удержит внимание аудитории на том, что вы говорите.

Фрагментированные речи гораздо лучше запоминаются и их легче запомнить после того, как они были произнесены. Причина этого в том, что каждый сегмент может быть вызван независимо и сойтись, чтобы сформировать общее сообщение. Неорганизованная речь без ритма или различимых частей будет легко забыта.

Чтобы вас не забыли : Произнесите речь о заболевании и его воздействии на организм человека, смешав все ваши пункты вместе.

Чтобы запомнить : Произнесите речь о заболевании и его влиянии на организм человека с отдельными сегментами для каждого эффекта, которые поддерживают друг друга.

2. Включите конкретные детали.

Людям нужна конкретная информация, такая как факты, цифры, статистика и фотографии. Без конкретных деталей выступления быстро становятся чрезмерно абстрактными и с ними трудно увязать. Конкретная информация в вашей речи поможет вам запомнить ваши тезисы надолго.

Чтобы не забыть : Представить прогноз компании на будущее исключительно в абстрактных терминах.

Чтобы запомниться : Представьте прогноз компании на будущее, выделив линейку новых продуктов с соответствующими рыночными данными.

3. Используйте слова, понятные вашей аудитории.

Чтобы произнести запоминающуюся речь, вы должны проанализировать свою аудиторию. В частности, прежде чем писать речь, учитывайте уровень образования и словарный запас вашей аудитории. Кроме того, подумайте, есть ли в вашей аудитории люди, не владеющие вашим языком. Используйте терминологию, понятную всем, и избегайте технического жаргона, который им непонятен. Одно сбивающее с толку слово или фраза в критический момент может сделать ваш смысл непонятным для вашей аудитории.

Чтобы вас не забыли : Произнесите речь, используя технический язык возобновляемых источников энергии, перед аудиторией учащихся начальной школы.

Чтобы запомниться : Выступите с речью на техническом языке возобновляемых источников энергии перед аудиторией профессионалов энергетической отрасли.

4. Используйте концепции, понятные вашей аудитории.

Как и в предыдущем пункте, использование общепонятных понятий может привести к захватывающим и запоминающимся выступлениям. Это не всегда легко, но когда вы найдете точки соприкосновения между вами и вашей аудиторией, вы сможете сделать даже самые сложные аргументы понятными и запоминающимися. С другой стороны, если вы ссылаетесь на концепции, которые аудитория не понимает, или предполагаете знания, которых у них нет, у вас проблемы; ваша аудитория не сможет понять ваши аргументы и забудет ваши слова, как только вы их произнесете.

Чтобы вас не забыли : Используйте аналогии, основанные на концепциях графического дизайна, для аудитории, не знакомой с графическим дизайном.

Чтобы запомниться : Используйте аналогии, основанные на концепциях графического дизайна, для аудитории профессионалов графического дизайна.

5. Взаимодействуйте с аудиторией.

Люди редко сидят и слушают монологи, не засыпая, особенно если тема не является захватывающей по своей сути. Вместо того, чтобы ожидать, что ваша аудитория будет пассивно воспринимать информацию, задавайте им вопросы о том, что вы делаете, и приглашайте к взаимодействию, предлагая небольшие вознаграждения или стимулы для этого. Максимально активизируйте свою аудиторию, если хотите, чтобы они надолго запомнили ваше сообщение.

Чтобы вас не забыли : Произнесите мотивационную речь о самодисциплине в виде монолога.

Чтобы запомниться : произнесите мотивирующую речь о самодисциплине, после каждого пункта с интерактивными триггерами, чтобы аудитория могла поделиться личными анекдотами.

6. Включите личные истории.

Некоторые люди не любят делиться своими личными историями и опытом с незнакомцами. Однако хорошо продуманная история — один из лучших катализаторов запоминаемости речи. Проанализируйте свои воспоминания и найдите интересные, трогательные или забавные моменты, которые имеют отношение к тому, о чем вы говорите. Личные истории побуждают аудиторию сопереживать и помещать себя в вашу речь и ситуацию. Люди с гораздо большей вероятностью вспомнят вашу маленькую личную историю и проследят ее до сути вашей речи, чем наоборот.

Чтобы вас не забыли : Расскажите о своей карьере веганского диетолога без историй.

На память : расскажите о своей карьере диетолога-вегана и о том, как вы росли в семье всеядных.

7. Добавьте крылатую фразу.

Популярные фразы помогут вам произнести более отчетливую и запоминающуюся речь практически на любую тему. Секрет выбора правильной крылатой фразы зависит от того, какую роль она будет играть в вашей речи. Вы можете использовать его, чтобы объявить о перерыве в своем мыслительном процессе, установить связь с аудиторией или просто сделать свои тезисы более удобоваримыми. Ключевые фразы можно добавлять в свою речь несколькими способами: в качестве заголовков слайдов PowerPoint, в качестве изюминки или в любое другое время, чтобы добавить элемент неожиданности. Броские фразы могут превратить даже самые серьезные темы в приятные. Только не переусердствуйте; одного, вероятно, достаточно для большинства презентаций.

Быть забывчивым : Говорить на тему, связанную с современной литературой.

Чтобы запомнить : расскажите о теме, связанной с современной литературой, и включите литературную крылатую фразу, которую узнают все в вашей аудитории (например, «А вот и Джонни!» из романа Стивена Кинга «Сияние » ).

8. Тщательно тренируйтесь и уверенно выступайте.

Если вы запинаетесь при произнесении речи, это может показаться причудливым и заслуживающим доверия — в первый раз. Однако, если вы продолжите спотыкаться, восстановиться будет трудно. Ораторе, которому не хватает уверенности в своих выступлениях, скорее всего, быстро забудут.

Вместо этого подготовьте свою речь, повторяя ее снова и снова. Хотя лучше говорить без записей, не бойтесь приносить карточки или записи. Беглая и понятная речь без резких пауз является залогом успешной речи.

Чтобы вас не забыли : Не готовьтесь. Импровизируйте свою речь.

Чтобы запомниться : Подготовьтесь надлежащим образом. Отрепетируйте свое выступление и предугадывайте вопросы, которые могут возникнуть у аудитории.

9. Завершите цитатой и призывом к действию.

Хотите узнать больше?

Речь, которой не хватает завершенности и убедительности, скорее всего, будет воспринята как неряшливая и полностью забываемая. Эффективное окончание речи может обеспечить долгосрочную запоминаемость и действие аудитории в соответствии с вашим сообщением.

Будьте незаметны : Произнесите речь о волонтерстве и закончите тихой благодарностью аудитории.

Будьте незабываемы : Произнесите речь о добровольчестве и закончите цитатой Мухаммеда Али («Служение другим — это арендная плата, которую вы платите за свою комнату здесь, на Земле») и подбодрите свою аудиторию призывом к действию (« Плати арендную плату. Стань волонтером!»).

Твоя очередь…

Чтобы произнести блестящую речь, нужно быть уверенным в себе и тщательно продумывать свою речь, используя приемы, описанные выше. Вы можете быть запоминающимся при следующей возможности выступить и при любой возможности после нее.

Это одна из многих статей о публичных выступлениях, опубликованных на Six Minutes .
Подпишитесь на Six Minutes бесплатно, чтобы получать будущие статьи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *