Содержание
Как быстро снять отеки лица
Доесть банку соленых огурцов и запить их водой на ночь кажется хорошей идеей только вечером. На утро вы проснетесь с отеком и проклянете тот день, когда начали есть соль (а также пить что-то крепче воды и смотреть слезоточивые мелодрамы).
Отек лица и глаз по утрам хоть раз настигал всех, кто спал меньше шести часов, пил слишком много воды или алкоголя, ел соленое или плакал перед сном.
Рассказываем, почему они появляются, как следует, а как не стоит их убирать и что делать, чтобы эта проблема больше вас не беспокоила.
❓Почему отекает лицо
Отеки и припухлости на лице и вокруг глаз, особенно с утра, появляются из-за задержки жидкости в организме. Даже если вы абсолютно здоровы, причиной отеков может стать:
- постоянный стресс,
- недосып,
- соленая или острая пища,
- избыток жидкости и алкоголя,
- аллергия.
❌Чего не стоит делать при отеках
На форумах советуют выпить таблетку мочегонного, чтобы быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Не увлекайтесь диуретиками, если вам их не назначил врач: они ускоряют выведение калия, кальция и магния из организма и увеличивают нагрузку на сердце и почки.
Не стоит сразу клеить на глаза патчи и ждать, что они как насосы вберут в себя лишнюю жидкость. Они вам пригодятся, но после экстренных мер.
✅Как быстро снять отек
1. Вместо мочегонных препаратов лучше выпить травяной чай, например, зеленый с мелиссой. Он ускорит выведение жидкости, но не ударит по организму.
2. Массаж лица поможет снять отек и разогнать лишнюю жидкость. Мы рекомендуем делать его массажером или скребком для массажа гуаша. Если их нет, массаж руками будет не менее эффективным.
Сохраните наш гайд по массажу лица от отеков, чтобы не гуглить его, когда понадобится.
Не забывайте использовать ухаживающее масло (на которое сейчас действует скидка -30 %), чтобы не травмировать и не растягивать кожу.
3. Примите контрастный душ. Перепад температур поможет ускорить кровоток и ток лимфы, стимулируя выведение жидкости.
4. Нанесите на кожу восстанавливающее средство с плотной текстурой. Отлично подойдет экстра-питательная маска OK Beauty Hydrating & Balancing с экстрактами морских водорослей, зеленого чая, льна и алоэ, которые эффективно снимают покраснения и отеки и выравнивают тон кожи.
5. После SOS-помощи наклейте патчи или нанесите средство для кожи вокруг глаз, чтобы снять остаточную припухлость.
❔Как избежать отеков
Чтобы как можно реже видеть в зеркале опухшие глаза и заломы на лице, следуйте советам 👇
❌ Не пейте алкоголь и не ешьте жирное, соленое, острое и сладкое минимум за 3–4 часа до сна.
❌ Если вас довели до слез, не ложитесь спать сразу: прогуляйтесь или откройте окно, чтобы впустить в комнату свежий воздух, умойтесь холодной водой и выпейте зеленый чай с мятой или мелиссой. Заодно придумаете, как отомстить обидчику.
✅ Спите столько, сколько требует организм. Кому-то достаточно 6 часов, кому-то — как минимум 9–10. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы восстановить естественные ритмы обновления кожи.
Чтобы каждое утро видеть в зеркале свежее счастливое лицо, следуйте нашим советам и ухаживайте за кожей правильно. Больше средств для борьбы с сухостью, отеками и покраснениями ищите в каталоге OK Beauty.
Понравилась статья? 🥰 Вам может быть интересно, какие бьюти-средства вышли из моды и как сохранить молодость рук.
Три простых способа снять отеки с лица
https://rsport.
ria.ru/20210408/otek-1727275217.html
Три простых способа снять отеки с лица
Три простых способа снять отеки с лица — РИА Новости Спорт, 23.11.2021
Три простых способа снять отеки с лица
Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь вода РИА Новости Спорт, 23.11.2021
2021-04-08T07:00
2021-04-08T07:00
2021-11-23T22:13
зож
здоровье
тело
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/08/1596558697_0:112:3068:1839_1920x0_80_0_0_d36884bb7862e5d38445c5e6c7963e61.jpg
МОСКВА, 8 апр — РИА Новости, Дарья Михайлова. Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь водаИз-за отеков раздуваются веки и сужаются глаза по утрам, проявляется целлюлит, появляется тяжесть в ногах, голове да и во всем теле.
Они заставляют нас чувствовать себя толстыми и неповоротливыми, даже когда это совсем не так. Особенно остро проблему отеков ощущают женщины в период предменструального синдрома (ПМС).Причин, по которым возникают отеки, довольно много. Часть из них имеет гормональную природу, а другая связана непосредственно с питанием.Так, избыток сладкого, соленого, мучного и алкоголя всегда приводит к отекам. Еда, которая обычно называется «вредной», зачастую содержит в себе первые три компонента. К ним относятся: полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и жареные орешки, сосиски и сардельки, кондитерские изделия и консервы. Кстати, глутамат натрия — самый популярный усилитель вкуса, задерживает жидкость не меньше соли. А этот компонент сопровождает почти все продукты промышленного производства, включая фитнес-батончики и шоколад.Избавиться от отеков, как ни странно, помогает вода. Употребление двух литров чистой питьевой воды в день позволяет вывести накопившиеся соли, а также избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве.
Регулярный питьевой режим эффективно работает и в том случае, когда отек возникает из-за обезвоженности. Когда организм понимает, что извне воды поступает недостаточно, он начинает удерживать некоторую ее часть «про запас». А хранит он ее все там же — в межклеточном пространстве. Начав пить больше, мы постепенно выведем организм из стресса и запустим обратный процесс по утилизации воды из тканей.Предотвратить задержку воды поможет рацион, наполненный овощами, зеленью, свежими фруктами и ягодами, мясом и рыбой, яйцами, молочными и кисломолочными продуктами. Чем проще употребляемое блюдо, тем меньше оно потребует жидкости для переваривания, и тем ниже вероятность отеков. Более того, жидкость из свежих овощей, зелени и фруктов отчасти компенсирует саму воду. Чего нельзя сказать, например, про черный чай или сок.Если же отек уже появился, то избавиться от него как можно скорее можно при помощи следующих приемов:
https://rsport.ria.ru/20210404/son-1604160676.html
https://rsport.
ria.ru/20210405/pechen-1604215595.html
https://rsport.ria.ru/20210407/eda-1727108890.html
РИА Новости Спорт
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/08/1596558697_311:0:3042:2048_1920x0_80_0_0_8a993b1508d9906d10d3a3d80149aef4.
jpg
1920
1920
true
РИА Новости Спорт
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, тело
ЗОЖ, Здоровье, Тело
МОСКВА, 8 апр — РИА Новости, Дарья Михайлова. Если после веселых выходных вы внезапно обнаружили на весах парочку лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Велика вероятность, что это всего лишь вода
Из-за отеков раздуваются веки и сужаются глаза по утрам, проявляется целлюлит, появляется тяжесть в ногах, голове да и во всем теле. Они заставляют нас чувствовать себя толстыми и неповоротливыми, даже когда это совсем не так. Особенно остро проблему отеков ощущают женщины в период предменструального синдрома (ПМС).
Причин, по которым возникают отеки, довольно много. Часть из них имеет гормональную природу, а другая связана непосредственно с питанием.
Так, избыток сладкого, соленого, мучного и алкоголя всегда приводит к отекам. Еда, которая обычно называется «вредной», зачастую содержит в себе первые три компонента. К ним относятся: полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и жареные орешки, сосиски и сардельки, кондитерские изделия и консервы. Кстати, глутамат натрия — самый популярный усилитель вкуса, задерживает жидкость не меньше соли. А этот компонент сопровождает почти все продукты промышленного производства, включая фитнес-батончики и шоколад.
4 апреля 2021, 13:00ЗОЖ
Врач предупредил об опасных последствиях регулярного недосыпа
Избавиться от отеков, как ни странно, помогает вода. Употребление двух литров чистой питьевой воды в день позволяет вывести накопившиеся соли, а также избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве.
Регулярный питьевой режим эффективно работает и в том случае, когда отек возникает из-за обезвоженности. Когда организм понимает, что извне воды поступает недостаточно, он начинает удерживать некоторую ее часть «про запас». А хранит он ее все там же — в межклеточном пространстве. Начав пить больше, мы постепенно выведем организм из стресса и запустим обратный процесс по утилизации воды из тканей.
Предотвратить задержку воды поможет рацион, наполненный овощами, зеленью, свежими фруктами и ягодами, мясом и рыбой, яйцами, молочными и кисломолочными продуктами. Чем проще употребляемое блюдо, тем меньше оно потребует жидкости для переваривания, и тем ниже вероятность отеков. Более того, жидкость из свежих овощей, зелени и фруктов отчасти компенсирует саму воду. Чего нельзя сказать, например, про черный чай или сок.
5 апреля 2021, 04:30ЗОЖ
Названы неочевидные симптомы, указывающие на болезнь печени
Если же отек уже появился, то избавиться от него как можно скорее можно при помощи следующих приемов:
1
Легким мочегонным эффектом обладают следующие виды травяных чаев: мелисса, мята, шиповник, брусника, сушеная кожица яблок и листья березы.
2
Среди продуктов схожим действием обладают: кабачки, огурцы, хрен, свекла, капуста, тыква, картофель и баклажаны. А также зеленые яблоки, абрикосы, земляника и клубника. Однако излишне увлекаться ими не стоит — некоторые из продуктов имеют слабительный эффект.
3
Горячая ванна с морской солью, посещение сауны, бани или спортзала также помогут снять отек. Главное — не забывать пополнять водные запасы организма, чтобы процесс шел эффективно и безопасно.
—
Данный материал опубликован исключительно в ознакомительных целях. Перед снятием отека необходимо проконсультироваться с врачом.
7 апреля 2021, 07:00ЗОЖ
Едим, но не толстеем: названы самые полезные блюда для офисных работников
Отечность лица по утрам: причины, лечение и профилактика
Отечность лица по утрам может раздражать, особенно если она сохраняется в течение всего дня.
Отечность лица обычно возникает в результате задержки жидкости, которая может быть вызвана рядом факторов.
Лечение и методы домашнего ухода могут облегчить и предотвратить эту проблему, устраняя основную причину.
В этой статье рассматриваются причины отечности лица по утрам и способы ее избежать.
Несколько факторов могут вызвать одутловатость лица по утрам, в том числе основные проблемы со здоровьем и диета человека.
Диета, сон и макияж
Ниже вы узнаете, как повседневная рутина человека может привести к отечности лица по утрам.
Сон
Многие люди просыпаются с отечным лицом из-за нормальной задержки жидкости в течение ночи, но это может быть более заметно, если человек спит слишком мало или слишком много.
В положении лежа жидкость задерживается и скапливается на лице, и положение человека во сне также может усугубить это. Например, сон лицом вниз может иметь такой эффект.
Когда человек начинает свое утро и проводит время в вертикальном положении, эти жидкости могут уйти.
Макияж
Засыпание с нанесенным макияжем может вызвать кожную реакцию, называемую контактным дерматитом, которая может привести к покраснению, раздражению или отечности лица и глаз.
Большинство случаев не вызывают беспокойства, но всем, у кого есть серьезные симптомы, такие как опухшие глаза или проблемы с открытием глаз, требуется медицинская помощь.
Продукты питания
Употребление определенных продуктов на ночь или вечером иногда приводит к повышенной отечности по утрам.
В общем, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия может привести к тому, что организм будет удерживать больше воды. Это увеличение содержания натрия обычно вызывает у людей жажду, поэтому они пьют больше, но организм не выделяет эту лишнюю воду с мочой. Вместо этого вода скапливается в разных областях, в том числе и на лице.
Некоторые распространенные продукты с высоким содержанием натрия, которых следует избегать, включают:
- фаст-фуд, такой как гамбургеры, картофель фри и пицца
- переработанное мясо, такое как бекон и пепперони
- суши, особенно с соевым соусом
- чипсы, начос и крендели с солью
Алкоголь
Некоторые люди просыпаются с опухшими лицами после ночной пьянки.
Алкоголь заставляет человека больше мочиться, что может вызвать легкое обезвоживание. В ответ тело может удерживать воду там, где это возможно, например, на лице.
Физические причины и состояния здоровья
Менструация и некоторые проблемы со здоровьем могут привести к задержке жидкости на лице.
Месячные
Менструация обычно вызывает задержку жидкости, и перед менструацией человек может заметить отечность лица при пробуждении.
Человек может распознать менструацию как причину отечности, если также присутствуют симптомы предменструального синдрома (ПМС).
Аллергия
Иногда отечность лица по утрам возникает в результате аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемую ночью. Человек может не замечать никаких симптомов, пока не проснется.
Другие симптомы аллергической реакции, такие как заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение, могут указывать на то, что причиной отечности является аллергия.
Синусовая инфекция
Одутловатое лицо по утрам может быть признаком синусовой инфекции.
It can also cause:
- pain and tenderness in the face
- postnasal drip
- frontal headaches
- pain in the teeth
- a fever
- a stuffy nose
Hypothyroidism
Hypothyroidism, which involves the thyroid gland недостаточное производство гормона, затрагивает около 4,6% населения США старше 12 лет.
Помимо отечности лица, люди с гипотиреозом могут также испытывать:
- увеличение веса
- усталость
- плохую переносимость холода
- сухость кожи
- истончение волос
Любой, кто подозревает, что у него гипотиреоз, должен поговорить с врачом заказать анализ крови.
Синдром Кушинга
В некоторых случаях синдром Кушинга может вызывать одутловатость лица по утрам. Это связано с тем, что в организме слишком высок уровень кортизола, и это часто возникает как побочный эффект лекарств.
Синдром Кушинга может постоянно вызывать отечность лица, но это может быть более заметно по утрам.
В зависимости от причины, различные методы домашнего ухода и медицинские процедуры могут уменьшить или предотвратить отечность лица по утрам.
Уход на дому
Утром можно попробовать следующие стратегии:
Холодная вода
Обливание лица холодной водой или использование полотенца для холодного компресса может быстро уменьшить отечность.
Кофе или чай
Прикладывание кофейной гущи или пропитанного охлажденного чайного пакетика к отечности может стимулировать кожу и сужать кровеносные сосуды, уменьшая отечность.
Обязательно проверьте температуру, прежде чем наносить на лицо молотый чай или чайные пакетики.
Нефритовый валик
Нефритовый валик — это инструмент, который мягко массирует лицо, улучшая кровообращение и помогая оттоку лимфатической жидкости.
Некоторые люди, которые регулярно используют нефритовые валики, сообщают, что они также уменьшают отечность.
Упражнения
Усиленное сердцебиение может улучшить кровообращение в организме, в том числе на лице.
Быстрая утренняя пробежка или поездка на велосипеде помогают некоторым людям чувствовать себя менее вздутыми и более бодрыми, а также могут уменьшить отечность.
Кремы, маски и другие продукты
Ряд продуктов для лица предназначен для уменьшения отечности.
Однако следует помнить, что кожа на лице может быть очень чувствительной. Обязательно избегайте любых известных аллергенов и проверяйте любой продукт на небольшом участке лица, прежде чем использовать его более широко.
Медикаментозное лечение
Если отечность лица вызывает основное заболевание, может потребоваться лечение, но не всегда.
Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что лечение многих инфекций носовых пазух не требуется. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить отечность лица наряду с другими симптомами. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать антибиотики.
Если у человека гипотиреоз, лекарства могут компенсировать низкий уровень гормона.
Для людей с синдромом Кушинга врачи стремятся найти источник избытка кортизола и снизить его уровень.
Не всегда возможно предотвратить отечность лица по утрам, но могут помочь следующие стратегии:
- отказ от продуктов с высоким содержанием натрия, особенно поздно вечером или ночью
- отказ от рафинированных углеводов в конце дня
- отказ от еды непосредственно перед сном
- отказ от чрезмерного сна
- стремление спать на спине
- поддержание водного баланса в течение дня и ночи
- отказ от употребления алкогольных напитков
Отечность лица по утрам обычно не вызывает беспокойства и быстро проходит.
Если беспокоящая отечность не проходит после того, как человек меняет диету и образ жизни, рекомендуется обратиться к врачу, который может обнаружить скрытую аллергию или другую проблему со здоровьем.
Пробуждение с опухшим лицом может вызывать тревогу или раздражение, в течение дня отечность должна исчезнуть.
Человек может внести различные изменения в рацион питания и образ жизни, чтобы предотвратить эту проблему, и есть несколько способов уменьшить отечность в домашних условиях.
Если отечность не проходит или беспокоит, возможно, стоит обратиться к врачу.
Быстрые домашние средства от отечности лица и тела
Медицинский обзор Пунам Сачдев от 22 июня 2022 г.
Мешки под глазами? Недостаток сна, аллергия, соленая пища и курение могут привести к отечности под глазами. Мешки обычно означают, что там скопилась жидкость. Одним из самых простых домашних средств является прохладный компресс. Смочите чистую ткань холодной водой, отожмите ее и осторожно прижмите к глазам на несколько минут. Делайте это сидя, а не лежа. Поместите ткань в холодильник или морозильную камеру для дополнительного охлаждения.
Этот безрецептурный крем может делать больше, чем одну вещь. Частично это работает, подтягивая кожу. Таким образом, вы можете использовать его для лечения отеков под глазами.
Нанесите его, как увлажняющий крем. Если вы находите запах слишком сильным, смешайте его с вашим обычным увлажняющим кремом. Будьте осторожны, чтобы не попасть в глаза. Это может вызвать раздражение и даже усилить отечность.
Иногда решение проблемы отечности или припухлости состоит в большем количестве воды. Когда вы обезвожены, клетки и ткани вашего тела поглощают воду и удерживают ее. Это может привести к отечности. Когда вы пьете, клетки высвобождают накопленную воду и помогают спаду отеков.
Если ваши ступни или лодыжки опухли, поддержите их, чтобы снять нагрузку. Подъем опухших областей помогает предотвратить скопление жидкости в нижних частях тела. Это называется отеком. Это может произойти по многим причинам, включая беременность, долгие дни на ногах, вождение автомобиля на дальние расстояния или авиаперелет. Сядьте, положив ноги на тахту или диван, или лягте, прислонив ноги к стене. Поднимите их над своим сердцем.
Избавьтесь от одутловатости лица с помощью чайных пакетиков.
Замочите их в теплой воде, дайте остыть и положите на глаза. Кофеин в чае помогает сузить кровеносные сосуды и уменьшить отечность. Поэтому используйте черный чай или чай улун, а не травяные, такие как мята или ромашка. Или попробуйте охлажденные ломтики огурцов, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Контролирует баланс жидкости в организме, включая количество крови. Употребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление и привести к тому, что организм будет удерживать лишнюю жидкость. Содержащийся в соли натрий втягивает воду в кровеносные сосуды и расширяет их. Это может привести к отеку лица, ног, лодыжек или ступней. Старайтесь съедать не более 2000 миллиграммов натрия в день. Это меньше чайной ложки соли.
Слишком долгое сидение или стояние на месте может вызвать накопление жидкости в ногах и других нижних частях тела. Исследования показывают, что упражнения могут уменьшить опухоль лучше, чем отдых. Одной из щадящих тренировок является плавание, которое не напрягает ваши суставы.
Кроме того, регулярные физические упражнения могут помочь снизить вес, что также поможет предотвратить отечность.
Ночное пьянство может проявляться вздутием лица, ног или живота. Алкоголь оказывает воспалительное действие на ваш организм. Это также мочегонное средство, из-за которого вы теряете воду через мочу. В большинстве случаев отек проходит через 12–24 часа после того, как организм переработает алкоголь. Питьевая вода может помочь заменить потерянную жидкость и уменьшить отечность.
Они могут вызвать отечность под глазами или вокруг них. Контроль вашей аллергии также может контролировать отек. Держитесь подальше от известных аллергенов, таких как пыльца или плесень, насколько это возможно. Рассмотрите полоскание носа солевым раствором, например, нети-пот. Если вам нужно что-то более сильное, могут помочь безрецептурные антигистаминные препараты. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.
Это не только расслабляет, но и помогает избавиться от отеков, связанных с беременностью.
Массаж может помочь жидкости, которая оседает между тканями, течь туда, куда ей нужно. Вы можете самостоятельно разминать опухшие ступни или ноги кончиками пальцев. Если любимый человек или друг может сделать это за вас, еще лучше. Массаж мышц и мягких тканей снижает не только отек, но и стресс, напряжение и боль.
Попробуйте спать с дополнительной подушкой под головой. Высота помогает предотвратить скопление жидкости в определенных областях, например, под глазами. Сложите подушки так, чтобы они были достаточно высокими, чтобы держать голову над сердцем, не напрягая шею.
Случайный отек может быть признаком длительного воспалительного заболевания, такого как язвенный колит. Определенные продукты могут помочь уменьшить воспаление. Они включают фрукты, овощи и полезные жиры, такие как мононенасыщенные жирные кислоты и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе и другой жирной рыбе. Другие хорошие варианты включают темный шоколад, зеленый чай, куркуму и имбирь.
Они оказывают постоянное сильное давление на стопы и лодыжки, чтобы предотвратить вытекание жидкости.
Надевайте носки утром и носите их столько, сколько вам удобно. Они бывают разного веса, некоторые носки тяжелее других. Начните с более легкой пары, чтобы попробовать их.
Эти и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) продаются без рецепта. Они могут помочь уменьшить отек и любую сопутствующую боль. НПВП могут вызвать расстройство желудка. Если у вас есть сердечные заболевания или высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать их.
Магний — это минерал, называемый электролитом, который помогает сбалансировать уровень натрия. Исследования показывают, что они могут уменьшить воспаление, а также отечность у людей, которые задерживают много воды. Обычная дозировка составляет 200-400 миллиграммов в день. Если у вас есть заболевания почек или сердца, спросите, безопасны ли для вас добавки магния.
Изображения, предоставленные:
1) Webmd / Alexander Hadjidakis
2) Getty
3) Getty
4) Getty
5) Getty
6) Getty
7) Getty
8) Getty
.
9) Getty
10) Getty
11) Getty
12) Getty
13) Источник науки
14) Getty
15) Getty
Источники:
Американская академия: Глаза.»
Клиника Майо: «Мешки под глазами», «Обезвоживание может привести к серьезным осложнениям».
Здоровые женщины: «Как избавиться от опухших глаз».
Калифорнийский университет в Сан-Франциско: «Рекомендации по диете с низким содержанием натрия».
Американская кардиологическая ассоциация: «Получите совок по натрию и соли».
Кливлендская клиника: «6 лучших средств от боли и отека в ногах и лодыжках».
International Archives of Medicine : «Сравнение уменьшения отека после отдыха и после мышечных упражнений при лечении хронической венозной недостаточности».
Американский фонд астмы и аллергии: «Лечение аллергии».
Специалисты по семейному восстановлению: «Что делать, если алкоголь вызывает отек ног?»
Американская ассоциация беременных: «Послеродовой массаж».