Содержание
Как убрать живот после кесарева сечения
Уход за собой
- Фото
- Getty Images/Westend61
Кесарево сечение предполагает разрезы, на которые накладываются швы, а когда они заживают, остаются рубцы. Наружные — на коже и мышцах живота, внутренний — на матке. Они и увеличивают сроки подтягивания живота после кесарева сечения.
Как выглядит живот после кесарева сечения?
Если после обычных родов живот новоиспеченной мамы просто остается большим, то после кесарева сечения он выглядит иначе — как бы разделяется на две части. Именно это и определяет трудности, с которыми сталкивается женщина, пытаясь привести в порядок живот после операции. При вертикальном разрезе посередине брюшной полости — складки появляются по обе стороны от рубца, при горизонтальном шве — живот свисает над рубцом. Чем больше жировых отложений, тем заметнее выступы.
Если жира мало, то кожа напоминает ткань, которую хочется разгладить или опрятно заправить «за пояс» — рубец. А сам он затянут до предела.
Когда можно начинать?
Восстановительный период после кесарева сечения продолжается дольше, чем после стандартных естественных родов. Для начала надо дождаться, когда все швы — и поверхностный, и внутренний — полностью заживут. Пока этого не произойдет, любые физические нагрузки запрещены: легкие в течение 3 месяцев, интенсивные — на полгода. А до того нельзя даже поднимать более двух килограмм. Как и совершать резких движений — приседать, вставать с постели, наклоняться и другие.
Переходить на растительно-белковую диету и максимально отказаться от жирной пищи тоже не рекомендуется, поскольку без нее раны дольше заживают. То есть после кесарева сечения женщина еще 6 месяцев ведет тот же щадящий образ жизни, что и во время беременности, и почти не меняет рацион.
Совет от Parents.ru
Когда шов заживет, можно изменить рацион питания, сделав упор на овощи, мясо, птицу и рыбу.
И сократить потребление углеводов и жиров — сливочного масла, сметаны и других продуктов, которые необходимы для формирования правильного рубца.
А что с рубцом?
Выждав положенный срок и приступив к упражнениям, молодая мама довольно скоро понимает, что все ее усилия тщетны из-за наличия рубца. В том месте, где мышцы и кожа стыкуются со швом, все равно остаются складки. Рубец «затягивает» в себя ткани, мешая им разгладиться и стать упругими. Выходит, что подтягивать живот после кесарева сечения нужно начинать с воздействия на рубец. Совсем его убрать невозможно, он никуда уже не денется, и с этим надо смириться. Но шов должен стать мягким и расслабленным, чтобы не тянуть ткани и дать им расправиться. В этом помогут специальные процедуры и средства — массаж, пилинг, обертывания, шлифовка, маски, мази и прочее.
Успешность манипуляций зависит от нескольких обстоятельств:
техники, при помощи которой делали разрез для кесарева сечения;
способа сшивания мышц пресса;
степени эластичность кожи — это индивидуальная особенность.
Когда рубец придет в нужное состояние, эффективность тренировок повысится. И довольно быстро появятся первые результаты. Стоит помнить, что, по мнению врачей, женский организм полностью восстанавливается после хирургического извлечения ребенка лишь через год.
Упражнения для пресса
Подтянуть мышцы живота после кесарева сечения поможет особый комплекс упражнений, рекомендованный для тех, кто перенес полостную операцию. Главная нагрузка должна приходиться на косые мышцы живота. Такую возможность дают:
упражнение «велосипед»;
поднимание и разведение в стороны прямых ног из положения лежа на спине;
рисование в воздухе двумя ногами одновременно цифр от 1 до 10;
махи ногами в разные стороны из положения стоя;
подтягивание туловища к ногам.
Первые тренировки должны занимать не более 10–15 минут. Позднее к ним можно добавить упражнения для прямых мышц живота: скручивания, приседания, сползание по стене без отрыва лопаток.
Также очень полезно крутить обруч и плавать.
Помните, что убирать живот с помощью упражнений лучше только с использованием собственного веса, а вот отягощения применять не стоит, поскольку они могут придать женской мускулатуре ненужный объем.
И не забывайте про контрастный душ, он улучшает проницаемость капилляров, активизируя ток крови и насыщение ее кислородом, что делает кожу более эластичной.
Больше полезных материалов о женском здоровье — в нашем канале на Яндекс.Дзен.
Людмила Привизенцева
Сегодня читают
Принц Гарри и Меган хотят помириться с семьей после выхода их фильма
Как сложилась судьба пенсионерки Шубениной, родившей в 60 лет, и других «поздних» мам
«Война объявлена»: как Меган и Гарри пытались испортить поездку Уэльских в США
Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II
Дочь Юлии Началовой поделилась кадрами с дня рождения в компании отца и его семьи
Как быстро убрать висячий живот после кесарева
Как убрать обвисший животик после кесарева сечения?
Естественные роды — самый благоприятный вид родоразрешения, как для женщины, так и для новорожденного.
Но иногда врачам приходится прибегать к операции, чтобы не навредить здоровью мамы и малыша. Кесарево сечение бывает плановым, когда заранее принимается решение делать операцию по ряду медицинских показаний. Также в процессе родов случаются непредвиденные обстоятельства, и кесарево — единственный способ помочь ребенку появиться на свет. Как избавиться от живота и привести себя в форму после кесарева сечения, вы узнаете в нашей статье.
Как выглядит живот после кесарева?
После естественных родов женщины восстанавливаются значительно быстрее. Кесарево относится к полостной операции, во время которой рассекают переднюю брюшную стенку и матку для того, чтобы достать ребенка.
После извлечения малыша на матку и ткани накладываются швы. Операционный шов доставляет немало дискомфорта молодой маме: продолжительное время ее беспокоят боли, кроме этого, яркий рельефный шов выглядит не эстетично. Женщина после родов и так ощущает себя не в лучшей форме, а со швом она чувствует себя еще хуже.
Первые несколько дней женщине рекомендовано принимать обезболивающие препараты. Никакого особого ухода за швом не требуется: молодой маме лишь нужно обрабатывать антисептическим раствором место разреза и менять повязки. Если для зашивания использовались шелковые нитки, через неделю врач снимет их. В последнее время стали пользоваться популярностью нитки, которые рассасываются сами, а также специальный клей.
Безусловно, каждой женщине хочется выглядеть красивой, стройной, подтянутой, особенно после 9 месяцев беременности и последующих родов. Не стоит огорчаться, что живот после кесарева выглядит неэстетично. Необходимо пройти восстановительный этап, который у каждого человека происходит индивидуально.
Многое зависит от возраста, состояния здоровья, телосложения, эмоционального настроя и т.д. Как правило, для заживания шва понадобится около 1.5-2 месяцев. Чтобы облегчить состояние женщины после кесарева, врачи рекомендуют сразу же одевать специальный послеродовый бандаж, который будет поддерживать живот и держать мышцы в тонусе.
На заметку! Любые физические нагрузки запрещены минимум на три месяца. Минимальные упражнения даже спустя длительное время можно выполнять только с разрешения врача.
Когда должен восстановиться до прежней формы?
У женщин после естественных родов небольшой животик может оставаться в течение нескольких недель. После кесарева несколько месяцев живот будет больше, чем в обычной жизни. Это объясняется тем, что матка во время беременности увеличивается во много раз. После родов матка сокращается под воздействием окситоцина — гормона, который провоцирует сжатие стенок матки. Окситоцин активно вырабатывается в процессе кормления грудью, также врачи могут при необходимости дополнительно назначить инъекции гормона.
Матка женщины в небеременном состоянии имеет небольшой размер — 6.5-9 см. К девятому месяцу беременности она увеличивается до 35-40 см. Через несколько месяцев после родов размеры матки уменьшатся до нормального состояния.
Многих мамочек волнует вопрос: как скоро уйдет живот после кесарева? Не стоит торопиться, потребуется 2-3 месяца, чтобы шов окончательно зажил, и уже тогда можно начинать выполнять несложные упражнения, естественно, с разрешения врачей. Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от упражнений на мышцы брюшного пресса в течение 6 месяцев после операции. Также в этот период следует воздержаться от поднятия тяжестей и усиленных тренировок.
На заметку! После выписки из роддома можете отправляться на длительные прогулки. Свежий воздух будет полезен как маме, так и малышу, а кроме того, легкая аэробная нагрузка способствует быстрому восстановлению после операции.
Как скоро восстановится форма живота самостоятельно
Первые месяцы после кесарева сечения у каждой женщины остаётся животик.
Это в первую очередь связано с тем, что матка сокращается не сразу, а постепенно. Сокращению матки способствует кормление малыша грудью. При стимуляции груди ребёнком в организме мамы вырабатывается окситоцин — гормон, который сжимает мышцы матки и она уменьшается в размерах. Дополнительно после родов врачи в роддоме назначают уколы, сокращающие матку.
Обычно матка здоровой женщины размером 6-9 см. Перед родами же, она достигает 35-40 см. Примерно через 2-3 месяца после родов она приходит в своё первоначальное состояние.
Ускорить сокращение матки можно самостоятельно дома, выполняя несложные упражнения сразу после родов. К ним относят сжатие и расслабление ягодичных мышц, и упражнение Кегеля — напряжение мышц паха. Скорейшему восстановлению матки способствует приём отвара крапивы или полыни, листьев малины, герани, а также сок калины. При грудном вскармливании все эти средства нужно принимать с осторожностью, после консультации с врачом.
Основные причины, почему после кесарева сечения остаётся живот и становится асимметричным
Изменения фигуры не в лучшую сторону наблюдаются у большинства родивших женщин.
В первую очередь они касаются именно области талии. Это связано со следующими причинами:
- Набор лишнего веса во время беременности из-за неправильного питания и низкой физической активности. Жир активнее всего скапливается на животе и бёдрах.
- Потеря упругости мышц передней брюшной стенки во время беременности. При вынашивании малыша мышцы растягиваются и теряют тонус. В результате живот выступает вперёд и выглядит плоским, только если его втянуть.
- Большой животик во время беременности изменяет осанку и походку будущей мамы.
Привычка ходить со ссутуленными плечами, неровной спиной и расслабленным прессом остаётся ещё долгое время после родов.
7 способов уменьшить живот после кесарева сечения
Эй, девочки! Я вернулся с другим постом! Сегодня мы поговорим о том, как уменьшить живот после кесарева сечения.
Доставка может быть проблемой, если вам нужно сделать кесарево сечение. Вы можете столкнуться с воспалением, раневой инфекцией и болями в спине после кесарева сечения. Однако, помимо всех этих проблем, увеличение веса может быть распространенной проблемой, с которой приходится сталкиваться каждой женщине, перенесшей кесарево сечение. Вы можете наблюдать мешкообразную область возле живота, от которой крайне сложно избавиться после родов.
Способы уменьшения живота после кесарева сечения
Однако, чтобы уменьшить живот вскоре после кесарева сечения, вам следует принять во внимание несколько простых вещей.
1. Использование бандажа для живота
Использование бандажа для живота — распространенный способ добиться плоского живота после кесарева сечения. Бандаж для живота после кесарева сечения сделан из эластичной ткани или муслиновой ткани, которая больше похожа на повязку. Использование этого пояса может помочь втянуть живот внутрь, тем самым способствуя плоскому животу после нескольких дней использования.
Вы можете сделать это только через 2 месяца после операции, чтобы ткани быстрее зажили.
2. Грудное вскармливание
Одним из простых способов избавиться от лишнего жира вокруг живота является грудное вскармливание. Грудное вскармливание не только поможет развить связь с вашим ребенком, но и может сжечь много калорий, таким образом, избавившись от лишнего жира после беременности. Важно кормить ребенка грудью не менее 6 месяцев, чтобы он быстрее избавился от жира на животе.
3. Употребление большого количества воды
Употребление большого количества воды может не только помочь увлажнить ваше тело, но, что удивительно, также может помочь вымыть лишний жир из организма. Питьевая вода необходима после кесарева сечения, так как она не только помогает поддерживать баланс жидкости, но и предотвращает переедание. Поддержание водного баланса в организме может помочь ускорить процесс заживления.
4. Пейте воду с лимоном
Употребление воды с лимоном после кесарева сечения является самым безопасным способом детоксикации и избавления от лишнего жира на животе.
Возьмите немного теплой воды и добавьте в нее немного лимонного сока и меда. Смешайте и пейте эту воду по утрам. Вы должны пить воду с лимоном только один раз в день. Сочетание лимона и меда с теплой водой может помочь растопить жир и легко уменьшить живот после кесарева сечения.
5. Правильно питайтесь
Женщине обычно требуется 300-500 калорий, чтобы ее тело было здоровым и функционировало должным образом. Вы должны потреблять много фруктов, яиц и молока, чтобы удовлетворить минимальные потребности вашего организма. Поскольку вы не можете выполнять обычные тренировки после кесарева сечения, вы должны быть очень осторожны на этом этапе. В течение первых шести месяцев беременности ваше тело выделяет гормоны беременности, которые позволяют вашему телу очень легко набирать вес. Поэтому всегда полезно держаться подальше от нездоровой пищи и есть больше фруктов и овощей.
6. Используйте послеродовой поддерживающий пояс
Использование послеродового поддерживающего ремня может оказаться очень эффективным при лечении дряблого живота.
Использование послеродового поддерживающего пояса помогает подтянуть мышцы живота, таким образом, уменьшая жир на животе, а также уменьшая боль в спине. Послеродовой пояс предпочтительнее для уменьшения живота после кесарева сечения. Это особенно хорошо для тех, кто перенес кесарево сечение. Убедитесь, что вы используете пояс только через 2 месяца после родов. Вы можете снимать ремень во время еды и сна.
7. Отправляйтесь на прогулку
Вам следует избегать интенсивных тренировок, так как они могут сказаться на вашем животе и мышцах. Вы должны начать ходить регулярно в течение 30-40 минут через 5-6 месяцев после родов. Ходьба — это тренировка с низким воздействием, которая помогает повысить метаболизм, а также сжигает лишний жир в организме. Это также помогает увеличить энергию, тем самым предотвращая накопление жира в организме.
7 способов попрощаться с целлюлитом
7 способов завязать волосы во время сна
7 способов применения капсул с витамином Е
Позы йоги для плоского живота
Как уменьшить размер талии
Таблица диеты для избавления от жира на животе Таблица для похудения
10 лучших корректирующих средств для скрытия живота и ручек любви
14 способов скрыть ручки любви в обтягивающем платье
Полка секции C | Как избавиться от полки раздела C » вики полезно Песик c-секции
Dr.
Darren Smith
24 июля 2020 г.
Последнее обновление: 10 сентября 2022 г., доктор Даррен Смит
Как лечить полку кесарева сечения?
Пройдите этот тест, чтобы узнать
Можете ли вы набрать лишний жир?
Очень жирный
Просто дряблая кожа
Есть дряблая кожа?
Насколько рыхлая кожа?
Легкая дряблость
Умеренная дряблость
Тяжелая дряблость
Дом
Ранее мы говорили о шрамах после кесарева сечения, но как насчет этой «полки» или «собачки», выглядывающей из-за рубца? Они бывают разных форм и размеров, но всех их объединяет одно: если вы читаете это, вы не хотите, чтобы это было там. Мы всегда выступаем за выбор здорового образа жизни (в первую очередь диету и физические упражнения) в качестве первой линии в решении проблем, связанных с избыточным жиром или стойкими жировыми отложениями в неудобных местах. Однако иногда трудно избавиться от жира, который вы хотите сбросить, не потеряв его в тех местах, где вы бы предпочли его сохранить, а иногда (особенно после беременности) ваша кожа не возвращается так, как вам хотелось бы.
Вот где варианты лечения, обсуждаемые здесь, вступают в игру.
Так как не бывает двух одинаковых послеродовых животиков, необходим индивидуальный подход к этому вопросу. Мы можем разделить эти полки для кесарева сечения на три категории в зависимости от их анатомии и характеристик тканей, и это будет определять наши решения о лечении. Эти категории таковы: избыток жира с дряблой кожей (наиболее распространенный), избыток жира с хорошим тоном кожи и только дряблая кожа (наименее распространенный). Здесь мы рассмотрим каждую из этих категорий одну за другой и обсудим наилучший план действий для каждой из них. Обратите внимание, что в этом посте основное внимание уделяется локализованным карманам дополнительной ткани, которые нависают над шрамами от кесарева сечения, и не рассматривается выпуклость после беременности, которая может затрагивать большую часть живота. Это часто лучше всего лечится с помощью абдоминопластики (подробнее об этом здесь). Три типа полки C-образного сечения:
График удаления полки кесарева сечения >>
Избыток жира, дряблая кожа
Это наиболее часто встречающийся сценарий.
Чрезвычайно часто возникают проблемы с потерей всего веса, набранного во время беременности, и нередко могут быть стойкие жировые отложения, которые, кажется, нависают над шрамом от кесарева сечения. Кроме того, беременность часто растягивает кожу живота до такой степени, что она не может самостоятельно расправиться. Поскольку такая полка кесарева сечения связана с проблемами как кожи, так и жировых слоев, наше лечение должно затрагивать оба эти слоя. Консервативная липосакция (часто под местной анестезией), при которой жир осторожно отсасывается из области через разрезы размером меньше ластика карандаша, чрезвычайно эффективна для восстановления нижнего контура живота в этих сценариях.
Для людей с дряблостью кожи от легкой до умеренной BodyTite является мощным дополнением, которое эффективно подтягивает дряблую кожу с помощью радиочастотной (РЧ) энергии. По сути, это способ подтянуть кожу живота без шрама от абдоминопластики. Вместо этого те же крошечные разрезы, которые используются для липосакции, используются для введения радиочастотной палочки, которая затем передает энергию через кожу к приемнику на поверхности кожи.
Это нагревает кожу, сокращая молекулы коллагена и вызывая сокращение кожи. Конечным результатом является резкое сокращение «полки». Для этой процедуры требуется примерно 2 выходных дня (поэтому пятницы очень популярны!). Людям с выраженной дряблостью кожи часто помогает «мини» подтяжка живота. Эта процедура удаляет лишнюю кожу и жир под пупком, используя шрам от кесарева сечения с небольшим расширением с обеих сторон.
Избыточный жир, хороший тон кожи
Люди с таким типом полки могут очень хорошо справиться с одной только липосакцией. После удаления жира с помощью липосакции (опять же, часто только под местной анестезией) кожа может сокращаться сама по себе, поэтому над шрамом от кесарева сечения не остается избытка кожи.
Только дряблая кожа
Это довольно необычная ситуация, которая может возникнуть, когда женщина набрала вес во время беременности, потеряла лишний жир в области живота, но ее кожа недостаточно эластична, чтобы полностью сжаться. Это часто выглядит не столько как полка, сколько как небольшой валик кожи, сидящий поверх шрама от кесарева сечения. При дряблости кожи от легкой до умеренной BodyTite снова является очень хорошим вариантом. В случаях сильной дряблости лишняя кожа может быть удалена с помощью небольших удлинителей на обоих концах шрама после кесарева сечения.
Несколько слов о растяжках: они чрезвычайно распространены после беременности и возникают из-за того, что кожа растягивается сверх своих возможностей, сохраняя при этом свою структурную целостность. Одно лечение, которое показало большие перспективы в лечении растяжек, называется Morpheus8. Morpheus8 — это радиочастотный микроигольчатый аппарат нового поколения, который стимулирует выработку коллагена, улучшая тонус и контур кожи. Этот процесс называется «коллагеновой индукционной терапией». Обогащенную тромбоцитами плазму (PRP) можно комбинировать с Morpheus8 для усиления процесса индукции коллагена путем введения в клеточное микроокружение факторов роста, необходимых для заживления ран.
Таким образом, полки кесарева сечения чрезвычайно распространены и могут быть очень эффективно обработаны – обычно с минимальным временем простоя. Ключом к отличному результату является диагностика причины проблемы и непосредственное ее устранение.
Подтяжка живота при полочке кесарева сечения
Подтяжка живота при полочке кесарева сечения — это операция (иначе известная как абдоминопластика, предназначенная для удаления избытка жира и кожи, которые могут вызвать полочку или «пупок») над Шрам от кесарева сечения. Подтяжка живота также обычно включает в себя восстановление мышц живота (прямых мышц живота), которые могут отделяться друг от друга во время беременности. Это состояние называется диастазом прямых мышц живота. в то же время, что и кесарево сечение.Хотя может показаться заманчивым проведение процедуры контурной пластики живота одновременно с кесаревым сечением, поэтому существует только один восстановительный период, доктор Смит настоятельно предостерегает от этой практики.Во-первых, размер и форма живота продолжает значительно меняться в течение нескольких месяцев после родов или завершения грудного вскармливания (в зависимости от того, что наступит позже), поэтому очень сложно создать С-образную подкладку для достижения идеальных результатов. знать, как Например, нужно удалить много лишней кожи и жира. Существует также гораздо более высокий уровень осложнений, связанных с C-образной подтяжкой по сравнению с подтяжкой живота, которая выполняется через несколько месяцев после родов. Об этом доктор Смит написал в официальном журнале Американского общества пластических хирургов («Пластическая и реконструктивная хирургия»)9.0005
Часто задаваемые вопросы о кесаревом сечении
1. Как избавиться от висячего живота спустя годы после кесарева сечения?
Живот, нависающий над шрамом после кесарева сечения, обычно состоит из лишнего жира и дряблой кожи. В более тяжелых случаях проводится абдоминопластика (подтяжка живота) для удаления лишней кожи и жира. Если проблема присутствует только ниже пупка, может быть уместна «мини» абдоминопластика с меньшим шрамом. Если затронута вся брюшная полость, для решения проблемы, скорее всего, потребуется полная абдоминопластика. В менее тяжелых случаях может быть уместна комбинация липосакции для удаления жира и устройств на основе энергии, таких как VASER и BodyTite.