Как ускорить рост волос на голове мужчине: 3 совета для правильного и быстрого отращивания

как быстро растут волосы у мужчин на голове? Средняя скорость роста в месяц. Как часто их нужно стричь?

1. 
   Темпы роста
2. 
   Что влияет на низкую скорость роста?
3. 
   Как ускорить?
4. 
   Как часто надо подстригать?
5. 
   Полезные рекомендации
6. 
   Заключение

Многих мужчин, желающих изменить длину своей шевелюры, интересует, как быстро растут волосы на голове, какова их средняя скорость и как её увеличить, чтобы уже через месяц увидеть результат. На все эти вопросы есть ответы.

Неудачная стрижка, желание сменить имидж или другие срочные обстоятельства могут стать отправной точкой для мужчины в решении отрастить волосы. Зная общие правила роста мужских волос, а также свои индивидуальные особенности и генетическую предрасположенность, можно добиться хорошего результата в этом деле и даже ускорить процесс. Главное – адекватно оценить состояние волос, набраться терпения и настроиться на системную работу над своим внешним видом.

Темпы роста

Рекомендации этой статьи будут актуальны для тех мужчин, кто хочет отрастить волосы длиннее, чем они есть в данный момент. И неважно, 3 мм их длина или 30. Отращиваем – значит, отращиваем.

Обратите внимание на свои природные исходные данные и присмотритесь к ближайшим родственникам. Если ни у вас, ни у родных не было и нет таких проблем, как выпадение волос, их крайне медленный рост или потеря в довольно молодом возрасте, то считайте, что с генами всё в порядке, – можно смело включаться в авантюру с отращиванием.

Из доступных источников можно почерпнуть информацию о том, что у среднестатистического мужчины волосы растут со скоростью 1,5 см или 15 мм в месяц.

Чтобы визуализировать 1,5 см отращенных волос, возьмите в руки копеечную монету. Её диаметр 15,5 мм. И пусть вас не смущает крохотный размер монеты, потому что 1,5 см/месяц для роста волоса – это очень хорошая скорость. Только представьте: с такой скоростью за полгода ваша шевелюра станет равна ширине среднестатистической мужской ладони – 9 см!

Что влияет на низкую скорость роста?

Есть факторы, которые мужчине следует исключить из своей жизни хотя бы на время, чтобы не тормозить естественный рост волос.

Конечно, это всё, что касается нездорового образа жизни: несбалансированное питание, вредные привычки, низкая физическая активность, агрессивное воздействие на кожу головы.

Будет очень кстати отказаться от курения и алкоголя (или хотя бы значительно сократить их количество), сладких и газированных напитков, а также обильно-углеводной пищи и животного жира. Не нужно ходить в лютые морозы без головного убора, а в тридцатиградусную жару создавать на голове парниковый эффект, надевая кепки и банданы из синтетических тканей.

Животные жиры замените растительными, сладкие напитки – водой. Усильте рацион овощами, фруктами, хорошим мясом, качественным сыром, хлебом из цельнозерновой муки. И включите в меню разные орехи: грецкие, арахис, кешью и многие другие.

Как ускорить?

Хорошая новость в том, что есть проверенные способы, которые позволяют повлиять на рост шевелюры на голове. Их немного, но они работают.

Аптечные препараты

Грамотный провизор покажет ассортимент и расскажет о преимуществах разных биологически активных добавок и витаминных комплексов, которые будут эффективны именно в решении задачи ускорения роста волос. Есть среди них как синтетические, так и натуральные по составу. Какому отдать предпочтение – зависит от вашего личного выбора.

Внешнее воздействие

Не секрет, что физическое воздействие на волосяную луковицу «оживляет» её, активизирует рост прядей. Для этого можно использовать механический массаж и усиление циркуляции крови вокруг волосяной луковицы с помощью специальных средств.

Механический массаж можно делать при каждом расчёсывании (минимум трижды в день). Для этого всего лишь проводите массажной расчёской по росту волос ото лба к шее и против роста волос от шеи ко лбу. Туда-обратно несколько раз. Так кожа головы массируется, кровь приливает, питание луковицы усиливается, рост волос активизируется.

Кроме массажа расчёской, обязательно применяйте другой способ для активации кровообращения в коже головы – нанесение жгучих специй, а именно, делайте маски с горчицей и красным перцем.

Рецепт масок довольно прост: горчицу смешиваете с желтком и втираете в кожу головы массажными движениями до лёгкого покалывания. Аптечную настойку жгучего перца смешиваете с репейным маслом и также втираете до пощипывания.

Особенные добавки

Отдельно остановимся на двух трендовых продуктах, которые значительно улучшают внешний вид и особенно качество волос при их интенсивном росте (и при неинтенсивном тоже). Это кокосовое масло и семена льна.

Кокосовое масло, если применять его в качестве маски, хорошо работает на качество мужского волоса.

Еженедельно втирайте в кожу головы и распределяйте по всей длине прядей, оставляйте на ночь. Утром мыть голову обычным способом.

Локоны после воздействия кокосового масла становятся шёлковыми, а ведь это качество выходит на первый план, когда стоит задача отрастить шикарные локоны. Когда шевелюра активно увеличивается, ей нужно больше витаминов и минералов.

Семена льна добавляйте в пищу в небольшом количестве. Они способствуют укреплению волос изнутри. И также будут работать как увлажнитель для длинных прядей.

Как часто надо подстригать?

По мере появления желания сходить к парикмахеру – не отказывайте себе в этом. Мастер своего дела уберёт длину лишь у тех волосков, которые выделились своей длиной из общей массы. Но заодно обновит срез, снимет сухие и ломкие концы и придаст причёске свежий вид. И отращивать волосы будет уже не так скучно.

Главное правило – не забыть посвятить в свои планы по отращиванию волос своего мастера. С поддержкой парикмахера многие вопросы снимутся, а морально пройти этот этап будет легче. Еще лучше, если у специалиста «легкая рука» (об этом вам могут рассказать знакомые или вы сами об этом знаете, неоднократно ранее обращаясь к нему за преображением). Тогда волосы будут расти стремительно, не так долго, как в процессе отращивания это может казаться. Кроме того, возьмите за привычку стричь (подравнивать на пару сантиметров) локоны минимум раз в месяц-два. В этом случае вы сразу увидите, как волосы прибавляют в длине. Обусловлено это тем, что больше нет посеченных кончиков, заломов, которые мешают здоровому росту волос.

Полезные рекомендации

Есть ещё несколько секретов, которые помогут стать обладателем шикарной шевелюры за непродолжительное время.

• Первое – не мойте волосы на ночь. Высыхая ночью на подушке, придавленные головой или рукой волосы заминаются и заламываются. Расчёсывая их с утра, вы просто снесёте длину по сухим заломам.
• Второе – не расчёсывайте совсем мокрые волосы, дайте им подсохнуть, особенно если они уже отросли. Запутанные и мокрые, они легко скатываются в узелки и затягиваются струной на гребне, а потом отрываются у корня, когда вы их тянете расчёской. И – прощай шевелюра и напрасные труды!

Здесь надо придерживаться следующего принципа: голову мыть с утра, для этого просыпаться на 30 минут раньше привычного, подсушивать волосы в полотенце, затем дать им подсохнуть в естественной среде, без фена, и только практически сухие волосы расчесывать и укладывать.

Воздух фена старайтесь настраивать на температуру, близкую к комнатной, чтобы не было перепада ни в сторону горячего воздуха, ни в сторону холодного. А мощность выбирайте самую маленькую.

И помните, что по мере роста волос нужно обязательно купить следующие аксессуары, которые облегчат уход за отрастающей шевелюрой и не испортят результат:

• для волос до плечи длиннее нужно будет приобрести специальную расчёску, распутывающую локоны;
• закалывать волосы (например, для душа или по необходимости) желательно резинками, которые в обиходе называют «телефонными шнурами».

Шампуни купите мягкого действия, без сульфатов, неглубокой очистки, один-два раза в неделю заменяйте его смесью из желтка и горчицы.

Забудьте про бальзамы и кондиционеры после мытья головы: они нещадно высушивают волосы и кожу головы, делают локоны ломкими и тонкими, укорачивает их. Лучшим другом здесь будут магазинные маски для волос – они также разглаживают и снимают статическое электричество, но не пересушивают волосы.

Присмотритесь к термозащитным и распутывающим спреям, когда причёска отрастёт больше, чем на 5 см.

Заключение

Ну и напоследок советуем вдохновиться преображениями звёзд Голливуда, актёров и знаменитостей. Например, Том Харди, Леонардо ДиКаприо, Бред Питт, Венсан Кассель… Они неоднократно меняли образ, то отращивая волосы, топодстригая их, то снова отращивая, каждый раз доказывая, что получить желаемую длину возможно, и даже быстрее, чем это обещают эксперты. И возраст этих прекрасных мужчин говорит о том, что и после 30, и после 40 лет экспериментировать с длиной нужно хотя бы для того, чтобы обозначить, что в вашей жизни наступил какой-то особенный период. А новая причёска и отросшие волосы – как символ нового, интересного этапа.

В следующем видео вы можете познакомиться с шестью трюками, которые помогут отрастить здоровые и крепкие волосы.

Как за неделю ускорить рост волос Babyliss

Быть может вы недовольны своей новой стрижкой или пытаетесь за короткий срок отрастить волосы для важного приближающегося события. Независимо от причин, вы можете воспользоваться рядом практических рекомендаций, которые быстро помогут стимулировать рост ваших волос.

Попробуйте проводить процедуры, оказывающие обогащающий эффект, такие как массаж кожи головы с теплым маслом. Откорректируйте привычный порядок ухода за волосами таким образом, чтобы избежать их повреждения. Старайтесь, чтобы в вашем рационе обязательно присутствовали питательные вещества, способствующие росту волос (например, белок и биотин).

Безусловно, есть определенные ограничения показателей роста волос за неделю – это связано с физиологией организма, и все же, проявив дополнительную заботу о своих волосах, вы сможете стимулировать их рост за короткий период.

I. Используйте процедуры, улучшающие состояние волос

1. Массаж головы с теплым маслом

Массаж с использованием подогретых натуральных масел улучшает состояние кожи головы и способствует стимуляции роста волос. Для процедуры отлично подойдет кокосовое, оливковое или аргановое масло, а также масло жожоба. Хотя научно не доказано, что такой массаж приводит к быстрому росту волос, процедура, бесспорно, улучшит состояние кожи головы и ваших волос.

• Для начала подогрейте емкость с маслом в миске с горячей водой. Прежде чем использовать масло для массажа, убедитесь, что оно не горячее – температура должна быть комфортной, чтобы не повредить кожу головы и волосы.
• Кончиками пальцев (но не ногтями) нежно массируйте кожу головы медленными, круговыми движениями, используя теплое масло. Продолжительность массажа – примерно 3 минуты.
• Затем по всей длине волос нанесите теплое масло и оставьте его на 30 минут. После этого тщательно вымойте голову шампунем – возможно, вам придется сделать это не один раз, чтобы полностью смыть масло с волос.
• Чтобы не мыть голову слишком часто, проводите масляный массаж в те дни, когда вы обычно моете волосы с шампунем.

1. Маски для волос

Уделите вашим волосам чуть больше внимания и заботы, используя 1-2 раза в неделю маску для волос – она эффективно стимулирует рост волосяных фолликулов. Натуральную масляную маску можно сделать самим или купить готовую – в магазине косметики или аптеке. 

• Смешайте чашку (240 мл) кокосового масла с другими маслами- по 1 столовой ложке (около 15 мл) масла макадамии и жожоба, а также миндального масла. Нанесите масляную маску на влажные волосы и оставьте на 10 минут. Затем тщательно промойте волосы с шампунем и кондиционером, как обычно.
• Чтобы избежать слишком частого мытья головы, используйте масляную маску в те дни, когда вы обычно моете волосы с шампунем.

1. Касторовое масло для ухода за волосами

Известно, что касторовое масло благотворно влияет на состояние волос и кожи головы. Благодаря маскам с использованием касторового масла, ваши волосы будут быстрее расти и приобретут здоровый вид.

• Начните процедуру с массирования кожи головы касторовым маслом. Если при этом часть масла попадет на волосы – ничего страшного. Накройте голову непромокаемой шапочкой для душа, чтобы масло не стекало с волос. Возможно, часть масла все же вытечет из-под шапочки, поэтому лучше положите полотенце на подушку, чтобы не испачкать наволочку.
• Оставьте маску на ночь. На следующее утро тщательно промойте голову, используя свой обычный шампунь и кондиционер, чтобы удалить все масло.

1. Яблочный уксус для ополаскивания волос

Яблочный уксус – эффективное средство для удаления пыли и грязи, жирного блеска, а также остатков косметических средств, в том числе для укладки волос. Вы можете использовать яблочный уксус в качестве натурального альтернативного средства для очищения волос в те дни, когда вы не моете голову шампунем; либо использовать его после мытья головы с вашим обычным шампунем и кондиционером.

• В двух стаканах воды разведите две столовые ложки яблочного уксуса и ополосните волосы этой смесью после мытья. Хотя вода для ополаскивания может сильно пахнуть уксусом, резкий запах постепенно исчезает.

II. Откорректируйте свои обычные правила ухода за волосами

1. Мойте волосы 2-3 раза в неделю

Сокращение гигиенических процедур мытья волос до 2-3 раз в неделю позволит кожному салу, вырабатываемому сальными железами, проникать в ваши волосы, тем самым увлажняя и восстанавливая их.

• Если вы заметите, что менее частое мытье головы привело к повышенной жирности кожи головы и зуду, то можете мыть волосы с шампунем более 2-3 раз в неделю.
• Чтобы правильно вымыть волосы, втирайте шампунь в кожу головы массирующими движениями, а затем тщательно промойте волосы, давая шампуню свободно стекать по прядям.

1. Используйте кондиционер каждый раз, когда принимаете душ

В отличие от шампуня, очень важно всегда использовать кондиционер, когда волосы намокают под душем. Кондиционер сможет заменить липиды и белки в структуре волосяного стержня, тем самым обеспечивая быстрый рост волос и улучшая их состояние.

1. После приема душа ополаскивайте волосы холодной водой

Ополаскивание волос холодной водой после горячего душа способствует сглаживанию чешуек кутикулы волосяного стержня – от этого волосы становятся гладкими, блестящими и более послушными при укладке.

Особенно полезно холодное полоскание волос после применения кондиционера. Холодная вода запечатает чешуйки кутикулы, тем самым закрепляя эффект увлажнения волос при использовании кондиционера.

1. Не заворачивайте мокрые волосы в полотенце.

Возможно, для вас стало уже привычным после душа оборачивать мокрые волосы полотенцем и скручивать их в жгут. Однако это может отрицательно сказаться на состоянии волос. Влажные волосы особенно хрупкие и уязвимые к повреждениям, поэтому вместо обертывания просто слегка промокните волосы сверху вниз сухим полотенцем.

• Если вам все же нравится обертывать волосы полотенцем после душа, попробуйте использовать изделия из тонкого хлопка или мягкой микрофибры – эти материалы деликатно воздействуют на волосы и помогают высушить их без повреждения.

1. Расчесывайте волосы перед сном

Не следует слишком часто расчесывать волосы – это может стать причиной их плохого роста. Вместо этого, каждый день перед сном несколько раз проводите по волосам сверху вниз щеткой из натуральной кабаньей щетины. Эта процедура поможет равномерно распределить по прядям естественную смазку, вырабатываемую сальными железами на коже головы, что, в свою очередь, будет способствовать удержанию влаги в структуре волос.

• Начинайте двигаться от корней, стараясь деликатно и равномерно расчесать каждую прядь волос до самых кончиков. Делайте это не менее 1 раза в неделю.
• Ежедневное расчесывание волос перед сном активизирует циркуляцию крови в коже головы. В результате это поможет стимулировать рост волос. Хотя на настоящий момент научно не доказано, что такая процедура приводит к более быстрому росту волос, но она, безусловно, улучшит их общее состояние.

1. Избегайте использования нагревательных инструментов для укладки волос

Одной из наиболее распространенных причин повреждения волос и их медленного роста является использование нагревательных инструментов для укладки, выпрямления и завивки. Старайтесь использовать их как можно реже или полностью исключите их из списка своих инструментов по уходу за волосами. Чтобы не нанести вред здоровому росту волос, отдавайте предпочтение прическам с естественными прядями и локонами.

• Если вы не можете совсем отказаться от нагревательных инструментов, используйте их при низком температурном режиме, а перед укладкой применяйте теплозащитные косметические средства – гели, спреи, кремы, чтобы предотвратить повреждение волос.

1. Регулярно подстригайте волосы

Хотя это может показаться нелогичным, но на самом деле подстригание волос способствует их оздоровлению и более быстрому росту. Регулярно подстригая волосы, вы тем самым предотвращаете образование секущихся кончиков, которые могут стать причиной ломкости волос по всей длине. В результате ваши волосы станут короче и вам придется чаще посещать своего парикмахера.

• Чтобы приостановить появление поврежденных секущихся кончиков, попросите своего парикмахера срезать по 3 мм на концах волос каждые 6-8 недель.
• Частота подстригания волос зависит от того, насколько быстро они растут, и насколько сильно повреждены кончики.

III. Пересмотрите свой обычный рацион

1. Принимайте пищевые добавки, стимулирующие рост волос

Если ваш привычный рацион не обеспечивает достаточное питание волосам, принимайте поливитамины для улучшения их состояния. Старайтесь найти препараты с маркировкой «для волос», которые содержат в своем составе такие полезные для здоровья и роста волос вещества, как биотин, витамины C и B.

• Прежде чем начать прием пищевых добавок или витаминов, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку и исключить возможность негативного взаимодействия препаратов с другими лекарствами, которые вы принимаете.
• На разных людей биотин и другие препараты для роста волос могут воздействовать по-разному и вызывать разные побочные эффекты.
• Принимайте лишь сертифицированные витамины и пищевые добавки.

1. Употребляйте продукты с высоким содержанием белка

Увеличение потребления белка будет способствовать здоровому росту волос и предохранит их от повреждения и выпадения. Старайтесь, чтобы в вашем рационе регулярно присутствовала рыба, мясо, бобовые, орехи и цельные зерна. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, употребляйте достаточное количество соевых продуктов, бобовые, злаки и орехи.

• Избирательно подходите к выбору источников белка. Избегайте мясных полуфабрикатов и жирных молочных продуктов.
• В вашем рационе обязательно должно присутствовать достаточное количество полезных углеводов с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, например, цельные зерна, фрукты и овощи.

1. Попробуйте использовать метод инверсии для волос

Метод инверсии – это один из наиболее популярных способов усилить рост волос. Он заключается в кратковременном опускании головы ниже уровня сердца. При этом увеличивается приток крови к коже головы и активизируются волосяные фолликулы. Лягте на кровать так, чтобы шея лежала на краю кровати, а голова свешивалась вниз. Постарайтесь ежедневно оставаться в таком положении по 4-5 минут. Пока нет никаких научных данных, подтверждающих эффективность данного метода, однако с помощью этого безопасного способа все же можно попытаться стимулировать рост волос.

• Помимо метода инверсии, попробуйте выполнять такие позы йоги, как «Собака мордой вниз», «Стойка на плечах» или «Стойка на голове». Главное правило – голова должна находиться ниже уровня сердца, чтобы усилить приток крови.
• Метод инверсии можно дополнить массажем головы с кокосовым маслом. Процедуру нужно выполнять перед опускаем головы.
• Выходите из «инверсии» постепенно, чтобы не ощущалось слабости или головокружения.
• Измерьте длину волос в начале и в конце недели, чтобы оценить эффективность ваших усилий и увидеть, насколько подросли ваши волосы за одну неделю.

Как заставить волосы расти быстрее для мужчин

Независимо от того, отрезал ли ваш парикмахер немного больше волос, чем вам хотелось бы, вы надеетесь заполнить лысину вокруг макушки или просто испытываете легкую ностальгию для ваших великолепных волос колледжа далеко не редкость хотеть ускорить рост волос.

Ваши волосы растут в рамках многофазного цикла роста волос. Хотя исследования показывают, что вы мало что можете сделать, чтобы ускорить этот цикл, определенные здоровые привычки могут помочь стимулировать рост волос и немного увеличить среднюю скорость роста ваших волос.

Ниже мы обсудили, как растут ваши волосы, а также то, что вы можете ожидать, когда дело доходит до средней скорости роста ваших волос.

Мы также поделились несколькими советами, которые вы можете использовать для стимулирования здорового роста волос и более быстрого восстановления волос.

Насколько быстро растут ваши волосы на самом деле?

Хотя рост волос может показаться простым, на самом деле он является частью сложного многофазного процесса, который называется циклом роста волос.

Как и ваша кожа, ваши волосы растут в результате деления и дифференциации стволовых клеток, которые формируются в ороговевшие клетки, из которых состоят ваши волосы. По мере того, как каждый волос растет, он прорывается сквозь вашу кожу и становится видимым на коже головы или тела, когда достигает своей полной длины.

Волосы растут в три основных этапа. Первой из них является фаза анагена, во время которой каждый волос растет из волосяного фолликула. Во время этой фазы фолликул приобретает форму луковицы, а волосяные волокна растут в результате клеточного деления.

Фазу анагена цикла роста волос часто называют «фазой роста», так как в это время ваши волосы активно растут до полной длины.

Продолжительность фазы анагена варьируется: волосы на голове остаются в состоянии активного роста в течение нескольких лет, а волосы на теле часто выходят из этой фазы через несколько недель.

Хотя конкретная скорость, с которой ваши волосы растут, может варьироваться от человека к человеку, исследования показывают, что волосы обычно прибавляют 1,06 сантиметра или 0,42 дюйма в месяц во время фазы анагена цикла роста.

Это означает, что ваши волосы вырастут в среднем чуть более чем на пять дюймов в длину в течение одного года.

По мере того, как каждый волос выходит из фазы анагена, он вступает в фазу катагена — переходный период, который может длиться несколько недель. По окончании периода роста волосы превращаются в косолапые волосы с образованием кератиновой луковицы на корневом кончике волосяного стержня.

Затем каждый волос вступает в фазу телогена, во время которой он отдыхает. К этому моменту скорость роста волос равна нулю. В конце фазы телогена старые волосы выпадают с кожи головы и заменяются новыми прядями волос — период, который иногда называют фазой «экзогена».

Примерно от 10 до 15 процентов волос на голове в любое время находятся в фазе телогена, при этом большинство волос находится в фазе анагена, или фазы активного роста.

Наше руководство по циклу роста волос более подробно описывает этот процесс, а также многие состояния здоровья и другие факторы, которые могут повлиять на способность ваших волос расти.

Советы по ускорению роста волос

На протяжении десятилетий исследователи изучали потенциальные методы ускорения роста волос и улучшения их здоровья.

Несмотря на то, что это исследование определило множество способов улучшить густоту волос и сделать их более сильными в целом, у нас все еще нет многих высокоэффективных методов для значительного ускорения роста волос.

Тем не менее, у нас есть несколько простых методов ухода за волосами и кожей головы, которые могут способствовать небольшому увеличению скорости отрастания волос.

К ним относятся использование подходящего шампуня для кожи головы для ухода за волосяными фолликулами, отказ от слишком тугих причесок, которые стягивают волосяные фолликулы, здоровое питание и использование определенных научно обоснованных лекарств для ускорения роста и оптимального здоровья волос.

Эти методы могут привести к реальным улучшениям, но важно быть реалистичным, когда речь заходит об их эффектах. Из-за того, как работает рост волос, вы не сможете удвоить или утроить скорость роста волос, практикуя хорошие привычки или используя определенные средства для роста волос.

Тем не менее, вы можете добиться небольшого улучшения, которое в течение года или около того приведет к заметной разнице в скорости роста и толщине ваших волос.

Готовы начать? Мы поделились этими методами ниже и объяснили, как каждый из них стимулирует рост, минимизирует ломкость волос и сохраняет ваши волосы здоровыми.

Возьмите с собой шампунь и кондиционер

Чистая кожа головы — это, как правило, здоровая кожа головы, а шампунь — это важный инструмент для поддержания чистоты кожи головы и уменьшения накопления веществ, которые могут повлиять на рост волос.

Если вы потратите время на правильное использование шампуня и кондиционера, это повысит ваши шансы на рост новых волос с разумной скоростью. Он также может защитить ваши волосы от свободных радикалов или реактивных молекул, которые могут быть связаны с преждевременным выпадением волос.

Регулярное мытье волос шампунем также может помочь предотвратить проблемы с кожей головы, которые могут замедлить рост волос, например перхоть, которая может способствовать зуду и повреждению.

Хотя любой шампунь, не содержащий чрезмерно агрессивных ингредиентов, полезен для кожи головы и волос, вы получите наилучшие результаты, используя шампунь, специально разработанный для стимулирования роста более сильных и густых волос.

Наш шампунь для густоты волос содержит пальму сереноа, которая может предотвратить накопление веществ в коже головы, которые способствуют выпадению волос.

Особенно важно мыть шампунем, если у вас влажные волосы, подвергшиеся воздействию химических веществ, таких как те, которые используются в плавательных бассейнах, поскольку они могут вызвать зуд и сухость волос и кожи.

Помимо мытья, важно также ухаживать за волосами. Кондиционер не только улучшает внешний вид и самочувствие ваших волос, но и делает их сильными, обеспечивая дополнительную устойчивость к статическому электричеству и УФ-излучению.

Наш увлажняющий кондиционер Thick Fix специально разработан для поддержания здоровья кожи головы и волос с использованием таких активных ингредиентов, как ниацинамид.

купите финастерид

больше волос… для этого есть таблетка

Ешьте продукты, полезные для волос волосы.

Широкий спектр питательных веществ играет роль в здоровом росте волос, включая витамины, минералы и макроэлементы, такие как белок. Дефицит определенных питательных веществ может способствовать некоторым формам выпадения волос, например, телогеновой алопеции.

Чтобы сохранить здоровье корней волос и поддерживать постоянный рост, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, богатой свежими фруктами, овощами, нежирными источниками белка и сложными углеводами.

В то же время, как правило, лучше ограничить употребление продуктов с высокой степенью переработки, а также продуктов, содержащих большое количество соли, сахара или насыщенных жиров.

Заинтересованы в том, чтобы адаптировать свой рацион для более здоровых прядей волос? Наш список продуктов для оптимального роста волос содержит более 15 продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы стимулировать рост и предотвратить такие проблемы, как ломкость волос.

Попробуйте добавки для роста волос

Если вам трудно получать достаточное количество витаминов и минералов из своего рациона или если вы хотите увеличить потребление определенных питательных веществ, которые связаны с ростом волос, вы можете подумать о добавлении волос. добавки для роста в ваш распорядок дня.

Одной из самых популярных добавок для роста волос является биотин — витамин B, который связан с определенными аспектами процесса роста волос.

Хотя биотин сам по себе не связан с улучшением роста волос, некоторые исследования показывают, что люди с неандрогенным выпадением волос (то есть выпадением волос, которое не вызвано облысением по мужскому типу) часто имеют низкий уровень биотина.

Однако важно помнить, что дефицит биотина встречается довольно редко, а это означает, что он вряд ли будет единственным фактором, влияющим на рост волос.

Тем не менее, если вы хотите, чтобы ваши волосы получали все питательные вещества, необходимые для хорошего роста, добавление биотиновой добавки к вашему обычному уходу за волосами может быть хорошей идеей.

Наши биотиновые жевательные витамины содержат не только здоровую дозу биотина, но и другие питательные вещества, которые поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи.

Попробуйте массаж кожи головы

Мы прислушаемся к любому предлогу, чтобы проявить снисходительность, но, кроме того, что массаж кожи головы очень расслабляет, он может способствовать укреплению и росту волос.

В исследовании, опубликованном в журнале Eplasty в 2016 году, исследователи обнаружили, что у мужчин, которые каждый день принимали участие в девятиминутном массаже головы, наблюдалось заметное увеличение толщины волос в течение 24 недель.

Исследователи, участвовавшие в исследовании, также обнаружили, что растяжение кожи головы с помощью массажных техник вызывает изменения в экспрессии генов, которые могут играть роль в утолщении кутикулы волос и стимулировании здорового роста.

Предполагается, что во время массажа происходит прямая стимуляция клеток сосочка дермы, что может привести к увеличению толщины волос.

Проще говоря, даже быстрый массаж головы может улучшить рост волос и сделать их более густыми и здоровыми.

Используйте антиоксиданты, стимулирующие рост

Как бы мы ни хотели, чтобы наши волосы были избавлены от последствий старения, волосы со временем «стареют», как и все остальное человеческое тело. Это одна из причин, почему седые волосы, области мышления и другие эстетические проблемы с волосами и кожей головы становятся более заметными с возрастом.

Одним из способов, которым эти изменения происходят с волосами, является окислительный стресс, то есть повреждение, которое наносится вашему телу свободными радикалами.

Исследования показывают, что некоторые антиоксиданты, такие как витамин С и токотриенолы, могут играть роль в замедлении процесса старения кожи. Однако мы еще не уверены, как эти антиоксиданты могут способствовать постоянному росту волос.

Чтобы сохранить здоровье кожи и волос, попробуйте увеличить потребление антиоксидантов, отдавая предпочтение продуктам, богатым этими веществами.

Хорошие продукты, богатые антиоксидантами, включают много свежих фруктов и овощей. Вы также можете увеличить потребление антиоксидантов, добавив антиоксидантную добавку, особенно предназначенную для кожи и/или волос, в свой ежедневный уход за здоровьем.

Поскольку некоторые антиоксидантные добавки могут взаимодействовать с лекарствами, обязательно сообщите об этом своему поставщику медицинских услуг, прежде чем использовать какой-либо из этих продуктов, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

Следите за тем, что происходит с вашими волосами

Есть два основных способа ускорить рост волос. Во-первых, отдайте предпочтение продуктам, продуктам и привычкам, которые способствуют здоровому росту волос, например тем, о которых мы рассказали выше. Во-вторых, избегать вещей, которые могут повредить волосы и замедлить их рост, таких как вредные вещества.

Особенно важно обратить внимание на отбеливатель, который является основным ингредиентом многих коммерческих красок для волос.

Чтобы ваши волосы и кожа головы были здоровыми, старайтесь избегать ненужного окрашивания. Если вы все же красите волосы, постарайтесь выбрать цвет, который находится в пределах трех оттенков ваших натуральных волос, и убедитесь, что краску для волос наносил профессиональный стилист.

Также важно тщательно высушивать волосы. Старайтесь, чтобы ваши волосы высохли на воздухе, когда это возможно. Если вам нужно использовать фен, постарайтесь держать его как можно дальше от кожи головы и установите его на самую низкую температуру, чтобы избежать ненужных повреждений.

«Раньше я пробовал несколько разных вариантов, но комбинированный подход Хима из всех четырех методов дал наилучшие результаты».

«Hims был самым большим повышением уверенности в себе, больше никаких откровенных шуток! Я выгляжу и чувствую себя намного моложе!»

«Когда я показываю своему парикмахеру свои успехи, он всегда не верит. Я должен порекомендовать Химса любому парню, который худеет».

«Экономично и доступно. Мои волосы продолжают расти гуще, полнее и быстрее».

«Я заметил огромные изменения в общем состоянии здоровья и густоте волосяного покрова».

«Спустя 5 месяцев я впервые за 10 лет могу укладывать волны!»

«Я решил прыгнуть прямо сейчас, и я так рад, что сделал это. Я определенно чувствую себя на десять лет моложе!»

«Всего за два с половиной месяца я действительно вижу разницу в толщине и цвете».

«4 месяца силы, и моя уверенность снова возросла до 100% с помощью Химса, будущее меня действительно благодарит меня».

«Мне 34 года, я отец двоих детей и пользуюсь Hims уже больше года. Мои волосы вернулись к тому, что было в середине двадцатых».

Проверенные и надежные методы роста волос

Хотя здоровые привычки и домашние средства могут способствовать оптимальному росту волос, мало доказательств того, что они могут остановить распространенные формы необратимого выпадения волос, такие как мужское облысение облысение.

К счастью, если вы начинаете замечать залысины, лысину возле макушки или другие признаки выпадения волос по мужскому типу, доступны варианты в виде проверенных препаратов, таких как миноксидил и финастерид.

Эти лекарства были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для лечения выпадения волос, и оба препарата подтверждены значительным количеством научных исследований.

Использование миноксидила

Миноксидил — это лекарство для местного применения, которое можно наносить непосредственно на кожу головы, особенно на участки с видимым выпадением волос. Он работает, перемещая покоящиеся волосы в фазу анагена цикла роста волос и стимулируя кровообращение в коже головы и волосяных фолликулах.

Доступный в виде жидкого раствора или пены, миноксидил необходимо наносить на кожу головы утром и вечером для достижения оптимальных результатов. К счастью, использовать его быстро и просто, как мы описали в нашем руководстве по применению миноксидила для роста волос.

Большинство мужчин с выпадением волос, которые используют миноксидил, сообщают о реальных улучшениях, включая более густые волосы и лучшее покрытие кожи головы. В одном исследовании более 84 процентов мужчин, которые использовали миноксидил, сообщили, что он эффективно стимулировал рост волос в течение одного года.

В качестве лекарства, отпускаемого без рецепта, миноксидил является отличным первым вариантом, если вы начинаете замечать ранние признаки выпадения волос. Мы предлагаем раствор миноксидила и пену миноксидила онлайн как часть нашего ассортимента средств от выпадения волос для мужчин.

Использование финастерида

Финастерид — это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту, которое препятствует выработке в организме дигидротестостерона (ДГТ), андрогенного гормона, вызывающего облысение у мужчин, путем связывания с рецепторами кожи головы и «миниатюризации» волосяных фолликулов.

В нашем справочнике по ДГТ и выпадению волос у мужчин объясняется, что такое ДГТ, а также последствия повреждения волос, которые он может вызывать в рамках своей роли в облысении у мужчин.

Хотя финастерид не улучшает кровоток, как миноксидил, останавливая выработку дигидротестостерона, он помогает защитить волосяные фолликулы от повреждений, которые со временем могут вызвать выпадение волос.

Как и миноксидил, финастерид подтвержден реальными научными исследованиями. В одном исследовании мужчины, пострадавшие от облысения, показали значительное улучшение роста волос после приема финастерида в течение одного года, с еще большим улучшением роста волос после второго года лечения.

Другое исследование показало, что финастерид и миноксидил особенно эффективны при лечении выпадения волос при совместном использовании.

Например, исследование, опубликованное в журнале Dermatologic Therapy, показало, что 9У 4,1% лысеющих мужчин, принимавших оба препарата, через 12 месяцев наблюдалось улучшение, по сравнению с 80,5% мужчин, принимавших финастерид, и 59% мужчин, принимавших только миноксидил.

Мы предлагаем финастерид онлайн после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг, который определит, подходит ли рецепт. Мы также предлагаем финастерид и миноксидил вместе в нашем комплексе Hair Power Pack.

Самый популярный

Финастерид для местного применения

Если таблетки кажутся подавляющим средством для лечения выпадения волос по мужскому типу, этот спрей с финастеридом и миноксидилом может быть для вас.

Раствор миноксидила

Дженерик для Rogaine®, эта одобренная FDA безрецептурная версия миноксидила для местного применения используется для восстановления роста на макушке головы.

Финастерид и миноксидил

Это одобренный FDA динамический дуэт. При совместном использовании мужчины продемонстрировали лучшие результаты в клинических испытаниях по сравнению с использованием каждого из них по отдельности.

Пероральный финастерид

Если вы ищете что-то эффективное, но не хотите, чтобы в вашем распорядке дня было слишком много шагов, вам может подойти эта таблетка для приема один раз в день.

Миноксидиловая пена

Клинически доказано, что волосы восстанавливаются через 3–6 месяцев, таблетки не требуются.

Итоги по ускорению роста волос

Ваши волосы естественным образом вырастают чуть более чем на пять дюймов в год, хотя этот рост может немного отличаться в зависимости от вашего типа волос. Например, если у вас кудрявые волосы, вам может быть труднее заметить рост за целый год, чем если бы у вас были прямые волосы.

Вы можете поддержать этот рост, используя методы, перечисленные выше, от поддержания сбалансированной, питательной диеты до выделения нескольких минут время от времени для мытья волос или массажа кожи головы.

Вы также можете стимулировать рост и предотвратить истончение, используя проверенные препараты от выпадения волос, такие как миноксидил и финастерид.

Хотите узнать больше о предотвращении выпадения волос? В нашем руководстве о том, что вам следует принимать для лечения выпадения волос, более подробно рассказывается о ваших вариантах, от финастерида и миноксидила до советов по образу жизни, продуктам для волос и многому другому.

16 источников

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Гувер, Э., Алхадж, М. и Флорес, Дж. Л. (2021, 26 июля). Физиология, Волосы. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499948/
2. LeBeau, MA, Montgomery, MA & Brewer, JD (2011). Роль вариаций скорости роста и сбора образцов в интерпретации результатов сегментарного анализа волос. Международная криминалистика. 210 (1-3), 110-116. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21382678/
3. Трюеб, Р., Генри, Дж.П., Дэвис, М.Г. и Шварц, младший (2018). Состояние кожи головы влияет на рост и сохранение волос из-за окислительного стресса. Международный журнал трихологии. 10 (6), 262-270. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369642/
4. Советы для здоровых волос. (н.д.). Получено с https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips
5. Хьюз, Э. К. и Салех, Д. (2022, 26 июня). Телоген Эффлувиум. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/9.0229
6. Кояма Т. и др. (2016). Стандартизированный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет создания силы растяжения клеток дермального сосочка в подкожной клетчатке. Эпластика. 16, е8. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
7. Crisan, D., et al. (2015). Роль витамина С в расширении границ старения кожи: ультразвуковой подход. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 8, 453-470. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562654/9.0229
8. Антиоксиданты: подробно. (2013, ноябрь). Получено с https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidants-in-depth
9. Советы по окрашиванию и химической завивке, чтобы волосы выглядели более здоровыми. (н.д.). Получено с https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/coloring-perming-tips
10. 10 привычек ухода за волосами, которые могут повредить ваши волосы. (н.д.). Получено с https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/habits-that-damage-hair
11. Бадри Т., Нессель Т.А. и Кумар, Д.Д. (2021, 19 декабря). Миноксидил. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482378/
12. Рундегрен, Дж. (2004). Однолетнее обсервационное исследование 5% раствора миноксидила в Германии: результаты независимой оценки эффективности врачами и пациентами. Журнал Американской академии дерматологии. 50 (3), 91. Получено с https://www.jaad.org/article/S0190-9622(03)03692-2/fulltext .
13. Зито, П.М., Бистас, К. Г. и Сайед, К. (8 мая 2022 г.). Финастерид. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/
14. Ho, C.H., Sood, T. & Zito, P.M. (2021, 15 ноября). Андрогенная алопеция. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
15. Kaufman, K.D., et al. (1998, октябрь). Финастерид в лечении мужчин с андрогенетической алопецией. Исследовательская группа по выпадению волос по мужскому типу с финастеридом. Журнал Американской академии дерматологии. 39(4 ч. 1), 578–589. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9777765/
16. Hu, R., et al. (2015). Комбинированное лечение пероральным финастеридом и топическим миноксидилом при мужской андрогенетической алопеции: рандомизированное и сравнительное исследование китайских пациентов. Дерматологическая терапия. 28 (5), 303-308. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/dth.12246

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения. Узнайте больше о наших редакционных стандартах здесь.

Как ускорить рост волос у мужчин: факты и мифы

Волосы растут в среднем на полдюйма в месяц или около шести дюймов в год.

Хотя вы можете видеть рекламу продуктов, в которых утверждается, что волосы растут быстрее, на самом деле нет никакого способа заставить ваши волосы расти быстрее, чем эта средняя скорость.

Вместо этого вам следует избегать продуктов, которые замедляют рост волос или вызывают их ломкость.

Генетика играет большую роль в определении того, насколько быстро и полноценно будут расти ваши волосы. На рост волос также влияют:

• диета
• возраст
• тип волос
• уровень стресса
• лекарства
• сопутствующие заболевания

На теле около 5 миллионов волосяных фолликулов. Около 100 000 из них можно найти на коже головы. Каждая прядь волос на коже головы следует схеме роста волос в соответствии с тремя стадиями:

• Анаген. Это фаза активного роста волос, которая длится от двух до шести лет.
• Катаген. Это переходная фаза, когда волосы перестают расти. Он длится около двух-трех недель.
• Телоген. Это стадия покоя, когда волосы выпадают. Он длится около двух-трех месяцев.

Этот процесс одинаков для волос на теле и лице, за исключением того, что трехэтапный цикл короче. Вот почему волосы на теле не растут так же долго, как волосы на голове.

Здоровый образ жизни может иметь большое значение для обеспечения здорового уровня роста волос.

Высыпайтесь

Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Взрослые должны стремиться спать от семи до девяти часов в сутки. Во время сна гормоны роста помогают ускорить размножение клеток и могут способствовать здоровому росту волос.

Уменьшение стресса

Стресс может иметь множество негативных последствий для организма, включая волосы. Чрезмерный стресс может привести к выпадению волос, нарушая фазу роста волосяного цикла и переводя волосяные фолликулы в фазу покоя.

Некоторые здоровые способы снижения уровня стресса включают в себя:

• Регулярные упражнения
• Йога
• Медитация
• Консультирование
• Получение достаточного количества сон
• Слушание Music
• . на волосы

  Будьте осторожны при расчесывании или укладке волос. Частое скручивание, накручивание или выдергивание волос может привести к их ломкости. Из-за этого может показаться, что ваши волосы растут медленнее.

  Избегайте:

  • тугих причесок, таких как косички, хвостики или косички
  • химических средств для химической завивки и выпрямления волос
  • горячего выпрямления или завивки
  • обесцвечивания волос

  салоне и следуйте всем инструкциям по уходу.

  Бросить курить

  Курение связано с рядом проблем со здоровьем, включая выпадение волос. Курение может повредить волосяной фолликул и привести к нарушению цикла роста волос.

  Попробуйте массаж головы

  Ежедневный массаж головы может стимулировать и увеличить кровообращение в волосяных фолликулах, что может привести к увеличению толщины волос. Одно небольшое исследование показало, что мужчины, которые каждый день делали четырехминутный массаж головы, имели более густые волосы через 24 недели.

  Однако через 12 недель, до того, как волосы стали гуще, произошло некоторое временное выпадение волос. Также важно отметить, что мужчины в исследовании использовали массажное устройство для массажа кожи головы, а не пальцы. Потирание кожи головы пальцами может способствовать выпадению волос.

  Здоровая диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и ненасыщенные жиры. Постарайтесь ограничить потребление сладких продуктов и напитков, так как эти высококалорийные продукты добавляют мало питательной ценности вашему рациону.

  Определенные витамины и минералы связаны со здоровыми волосами. Следующие группы продуктов питания могут играть роль в поддержании здоровья волос:

  • продукты с высоким содержанием железа, включая определенные бобовые, зеленые листовые овощи, обогащенные железом злаки, нежирную говядину и яйца
  • продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, яйца и рыба

  Волосы нуждаются в различных витаминах и питательных веществах для здорового роста. Иногда трудно получить достаточное количество этих витаминов и питательных веществ только из пищи. Если вы не получаете достаточного количества витаминов из своего рациона, могут помочь добавки, но обратитесь к врачу, если считаете, что вам не хватает витаминов.

  Если у вас дефицит железа, врач может порекомендовать добавки железа. Однако люди с дефицитом железа часто имеют дефицит других питательных веществ. Важно обратиться к врачу для правильной диагностики и лечения.

  Могут быть полезны следующие пищевые добавки:

  • биотин
  • жирные кислоты омега-3 и 6
  • цинк
  • витамины группы В
  • витамин С
  • витамин D 0 показывая, что прием этих добавок полезен, если у вас есть дефицит питательных веществ. Лучше всего получать эти питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету, включающую большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

    Чтобы обеспечить здоровый рост волос, убедитесь, что вы хорошо заботитесь о своей коже и коже головы. Целью использования продуктов для волос является укрепление волос, поддержание здоровья кожи головы, увеличение толщины волос или стимуляция цикла роста волос.

    Избегайте ежедневного мытья головы, так как это может высушить кожу головы и лишить ее натуральных масел. Вместо этого мойте голову шампунем каждые два-три дня и используйте хороший кондиционер каждый день.

    Кондиционеры препятствуют спутыванию и секущимся кончикам и предотвращают их ломкость. Нанесите кондиционер на длину волос, избегая кожи головы. Не забудьте полностью смыть его после нанесения.

    Всегда читайте состав при покупке нового продукта для волос.

    Ингредиенты, которых следует избегать

    Как правило, вам следует избегать ингредиентов, которые в конечном итоге лишат ваши волосы влаги или разрушат белки волос. Некоторые из ингредиентов, которых следует избегать:

    • Сульфаты
    • СЛИЖАЯ
    • Полиэтиленгликоль (PEG)
    • Bleach
    • PEROXIDE
    • DYES

    50502330

  • DYES

  50502330

• DYES

50502330

50502330

50502330

50502330