Как узнать что не хватает цинка в организме: Ослабленная иммунная система – предупреждающий признак недостатка цинка в вашем организме!

Какие признаки дефицита цинка?

Дефицит цинка крайне опасен для иммунной системы. Как понять, что вам не хватает цинка?

Вера Ермакова

Теги:

Что означают эти симптомы?

Коронавирус

Витамины и БАДы

Как повысить иммунитет

drobotdean / Freepik

Этот важный элемент из таблицы Менделеева также присутствует и в организме человека в соответствующей пропорции.

Содержание статьи

youtube

Нажми и смотри

Как определить дефицит цинка?

Ежедневно мы должны получать не менее 12–15 миллиграммов цинка. При этом большинство из нас питается несбалансированно и получает не более 20–40 процентов необходимой нормы. Если вы заметили у себя признаки нехватки цинка, то стоит обязательно обратиться к врачу и начать внимательнее относится к своему рациону.  

К сожалению, выраженных симптомов у дефицита цинка нет, и потому стоит время от времени сдавать биохимический анализ крови, чтобы определить, достаточно ли вы получаете этого вещества.

Впрочем, есть некоторые признаки, которые чаще всего сопровождают дефицит цинка. Вот наиболее распространенные из них:

• частые простуды и ослабление иммунной системы;
• плохо заживающие раны и ссадины;
• ломкость ногтей;
• тремор верхних конечностей;
• раздражительность и нервозность;
• плохая координация;
• выпадение волос;
• притупленное обоняние и вкус;
• стоматит;
• ухудшение зрения в темноте;
• перхоть;
• аллергическая сыпь на руках;
• отсутствие аппетита.

Причем здесь коронавирус?

Чем ниже уровень цинка в крови, тем выше наши шансы подхватить коронавирус и тем выше вероятность, что болезнь будет протекать по-настоящему тяжело и даже завершится летальным исходом. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на прошлогодней конференции Европейского общества клинической микробиологии и инфекционных заболеваний.

Все дело в том, что от уровня концентрации цинка в крови во многом зависит способность нашей иммунной системы противостоять вирусам. Авторы исследования изучили данные 249 пациентов, которые были госпитализированы с диагнозом COVID-19. Средний возраст пациентов составлял 63 года, 55 процентов исследуемых были мужского пола. Как выяснилось, практически у всех участников исследования, которые умерли из-за коронавируса, в момент госпитализации уровень цинка в крови был существенно ниже, чем у тех, кто выжил. Авторам исследования даже удалось рассчитать зависимость между уровнем цинка и шансами на успешное преодоление болезни: так, каждый дополнительный микрограмм цинка в крови снижает риск смерти от COVID-19 на семь процентов.

Читайте еще:

Российские ученые узнали, как связан цинк и закупорка сосудов в мозге

5 причин, почему цинк важен для нашего здоровья — особенно во времена коронавируса

Цинк – эссенциальный микроэлемент

org/BreadcrumbList»>
• ИНВИТРО
• Библиотека
• Лабораторная…
• Цинк – эссенциальный…

Задержка роста

Диарея

Анемия

Тератогенез

Выпадение волос

8801

07 Ноября

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Цинк (м.в. 65,39) – жизненно важный элемент, один из самых распространенных микроэлементов организма, количественно, второй после железа. Обширный спектр биологической активности этого элемента обусловлен его химическими особенностями (подвижная координационная геометрия, быстрая кинетика лигандного обмена). Выявление биологической значимости цинка запоздало в связи с методическими проблемами (до развития атомно-абсорбционных методов), поскольку цинк не образует естественных окрашенных комплексов. Цинк входит в состав более 300 металлоферментов, среди которых – карбангидраза, щелочная фосфатаза, РНК- и ДНК-полимеразы, тимидинкиназные карбоксипептидазы, алкогольдегидрогеназа. Ключевая роль цинка в синтезе белка и нуклеиновых кислот объясняет нарушения роста и заживления ран, наблюдающиеся при дефиците этого элемента. Он участвует в механизмах, связанных с процессами регуляции экспрессии генов, что связано в целом с биологией развития, в том числе, развития плода, а также с регуляцией синтеза стероидных, тиреоидных и других гормонов (цинк-транскрипционные факторы), и т.д. В пище цинк в основном связан с белками, его биодоступность зависит от переваривания этих белков, наиболее доступен цинк в составе красного мяса, рыбы, хорошим источником цинка являются ростки пшеницы и отруби. Симптомы дефицита цинка часто ассоциированы с диетой, бедной животным белком и богатой злаками, содержащими фитаты, связывающие цинк. Абсорбцию цинка могут снижать добавки железа. Случаи избыточного поступления цинка в организм связывают с использованием гальванизированных емкостей для питьевых жидкостей (редко), избыток цинка может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта. Абсорбированный цинк в печени активно включается в металлоферменты и белки плазмы. Плазма крови содержит менее 1% общего количества цинка организма. Основная часть цинка плазмы связана с альбумином (80%), остальное количество – в основном, с альфа-2-макроглобулином. В эритроцитах почти весь цинк находится в составе карбангидразы. Содержание цинка в эритроцитах примерно в 10 раз выше, чем в плазме. Выведение из организма цинка осуществляется экскрецией с желчью и мочой.

Клинические проявления дефицита цинка (как это и следует из многообразия его биологических функций) не проявляют специфики, варьируют и зависят от степени и длительности дефицита. Симптомы дефицита включают задержку роста, повышенную частоту инфекций, связанную с нарушением функций иммунной системы, диарею, потерю аппетита, изменение познавательных функций, нарушения углеводного обмена, анемию, увеличение печени и селезенки, тератогенез, поражения кожи, выпадение волос, нарушения зрения и др.

Для исследования статуса цинка в организме предпочтительна сыворотка или плазма (гемолиз может искажать результат!). Уровень цинка в крови подвержен суточному ритму – пик утром около 9 утра и затем еще один около 6 вечера. После еды уровень цинка снижается. Следует контролировать условия взятия пробы (время суток, прием пищи, наличие лекарственной терапии). Содержание альбумина в крови (отрицательный реактант острой фазы воспаления) может повлиять на результат, поэтому желательно параллельно исследовать уровень альбумина (тест № 10) и С-реактивного белка (тест № 43). Исследование экскреции цинка с мочой является индикатором слабо связанного, обменного пула цинка и не всегда отражает общие запасы элемента в организме. Содержание цинка в моче зависит от его уровня поступления в организм и направленности процессов метаболизма в организме. Экскреция цинка с мочой может трехкратно возрасти после кратковременного голодания в результате активации катаболических процессов. Низкий уровень цинка в волосах детей коррелирует с замедлением общего роста, исследования цинка в волосах используют для оценки дефицита этого элемента. Следует иметь в виду, что на результат исследования могут влиять скорость роста волос, внешние загрязнения – краски для волос, лечебные шампуни, косметические средства для волос, содержащие цинк.

Источники:

1. 
   Журавлева З.Н., Муганцева Е.А., Журавлев Г.И. Цинк в центральной нервной системе // Фундаментальные исследования. – 2014. – № 9-10. – С. 2203-2207.
2. 
   Хабаров А.А., Будко Е.В., Лушов К.А., Горбачева Л.А., Ельцова Н.О. Цинк: актуальность и характеристики биодобавок (обзор литературы) // Современные проблемы науки и образования. – 2012. – № 3.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Анализ на ПСА (простатический специфический антиген)

  3265

  13 Мая

• Вирус папилломы человека

  7434

  04 Мая

• Щелочная фосфатаза

  1396

  16 Апреля

Показать еще

Аллергия

Крапивница

Рвота

Диарея

Анафилактический шок

Латексная аллергия или аллергический «СПИД»

В 1927 году была впервые описана, но осталась фактически незамеченной, аллергическая реакция на латекс. Лишь спустя полвека эта аллергия стала объектом пристального внимания, изучения и практической разработки методов диагностики, профилактики и лечения. 

Подробнее

Геморрой

Грибок

Диарея

Гастрит

Гепатит

Копрограмма: что это за исследование?

Копрограмма, общий анализ кала: показания к назначению, правила подготовки к сдаче анализа, расшифровка результатов и показатели нормы.

Подробнее

Анемия

Остеопороз

Медь – эссенциальный микроэлемент

Медь является каталитическим компонентом ряда ферментов и структурным компонентом многих важных белков.

Подробнее

Анемия

Отравление

Интоксикация

Свинец – токсичный элемент

Свинец и его соединения широко применяются в повседневной жизни человека, отравления соединениями свинца могут наблюдаться как на производстве, так и в быту.

Подробнее

Диарея

Колит

Язва

Фекальный кальпротектин (Белок нейтрофилов, Маркер кишечного воспаления, Fecal calprotectin, Stool Calprotectin)

Фекальный кальпротектин: показания к назначению, правила подготовки к сдаче анализа, расшифровка результатов и показатели нормы.

Подробнее

Дефицит цинка: симптомы, диагностика и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Цинк — это минерал, который организм использует для борьбы с инфекциями и производства клеток. Это важно для заживления травм и создания ДНК, генетической схемы всех ваших клеток. Если вы не получаете достаточного количества цинка в своем рационе, у вас могут быть побочные эффекты, такие как выпадение волос, потеря бдительности и снижение вкусовых ощущений и обоняния. Дефицит цинка редко встречается в Соединенных Штатах, но все же встречается у некоторых людей.

Цинк используется организмом для производства клеток и иммунных функций. Нам еще многое предстоит узнать о цинке, но мы знаем, что цинк является неотъемлемой частью роста, полового развития и размножения.

При дефиците цинка ваше тело не может производить новые здоровые клетки. Это приводит к таким симптомам, как:

• необъяснимая потеря веса
• незаживающие раны
• отсутствие бдительности
• снижение обоняния и вкуса
• диарея
• потеря аппетита
• открытые язвы на коже

Резюме

Цинк необходим для роста и полового развития, дефицит этого минерала может привести к различным физическим заболеваниям.

Если вы беременны и у вас дефицит цинка, у вашего ребенка может не быть того, что ему нужно для правильного развития в матке. И если вы и ваш партнер пытаетесь забеременеть, дефицит цинка может затруднить это. Это потому, что дефицит цинка может привести к импотенции у мужчин.

Подробнее: Связь между цинком и эректильной дисфункцией »

В Соединенных Штатах наибольшему риску дефицита цинка подвержены грудные дети и пожилые люди. Беременным женщинам нужно больше цинка, чем обычно, потому что цинк в их организме необходим для помощи развивающемуся ребенку. Люди, страдающие алкоголизмом, также подвержены риску дефицита. Некоторые исследования показывают, что алкоголь затрудняет усвоение цинка организмом.

Резюме

Беременным женщинам важно поддерживать здоровый уровень цинка во время и (при грудном вскармливании) после беременности, чтобы обеспечить правильное развитие их ребенка.

Цинк распределяется в следовых количествах между клетками вашего тела, что затрудняет обнаружение дефицита цинка с помощью простого анализа крови.

Если ваш врач подозревает дефицит цинка, он должен будет проверить вашу плазму крови для получения точных показаний. Другие тесты на дефицит цинка включают анализ мочи и анализ пряди ваших волос для измерения содержания цинка.

Иногда дефицит цинка является симптомом другого заболевания. Например, некоторые условия могут привести к тому, что цинк будет обрабатываться в вашем организме, но плохо усваиваться. Дефицит цинка также может привести к дефициту меди. Ваш врач будет знать об этих возможностях. Они могут провести дополнительное тестирование, чтобы выяснить причину вашего дефицита.

Резюме

Дефицит цинка можно диагностировать с помощью анализа крови, мочи или анализа волос. Поскольку некоторые состояния могут привести к дефициту цинка, ваш врач может провести дополнительное обследование, чтобы выявить первопричину.

Изменение диеты

Длительное лечение дефицита цинка начинается с изменения диеты. Для начала подумайте о том, чтобы есть больше:

• красного мяса
• птицы
• семян
• зародышей пшеницы
• дикого риса
• устриц

вам нужно из продуктов, которые вы едите. В качестве альтернативных источников цинка рассмотрите запеченные бобы, кешью, горох и миндаль.

Министерство сельского хозяйства США постоянно обновляет исчерпывающий список продуктов с высоким содержанием цинка. Добавьте больше этих продуктов в свой рацион, чтобы предотвратить дефицит.

Добавки

Вы также можете сразу восполнить дефицит цинка с помощью пищевых добавок. Цинк содержится во многих поливитаминных добавках. Он также содержится в некоторых лекарствах от простуды, хотя вам не следует принимать лекарства от простуды, если вы не больны. Вы также можете купить добавки, которые содержат только цинк.

Если вы принимаете добавки для повышения уровня цинка в организме, будьте осторожны. Цинк может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками, лекарствами от артрита и мочегонными средствами.

Покупайте добавки цинка в Интернете.

Резюме

Включение в рацион продуктов, богатых цинком, — лучший способ справиться с дефицитом цинка. Добавки цинка доступны, но их следует использовать с осторожностью, так как они могут мешать действию некоторых лекарств.

В большинстве случаев дефицит цинка не является критической ситуацией. Тем не менее, если вы беременны или кормите грудью и подозреваете дефицит цинка, крайне важно немедленно решить эту проблему. Цинк необходим для здорового развития в утробе матери.

Если вы знаете, что у вас дефицит и диарея, которая длится несколько дней, вам следует обратиться к врачу. Цинк — это минерал, который помогает вашему кишечнику бороться с инфекцией, и без него ваша инфекция может стать более серьезной.

Как и при любом заболевании, вам следует обратиться к врачу, если вы:

• чувствуете головокружение или тошноту
• у вас внезапная головная боль, которая не проходит
• вы потеряли сознание

Резюме

Дефицит цинка в большинстве случаев не является критической ситуацией. Однако вам следует обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит цинка, особенно если вы беременны.

Дефицит цинка возникает в Соединенных Штатах. Но с помощью диетических изменений и добавок можно обратить вспять. Люди с дефицитом цинка могут решить эту проблему, ища источники цинка и помня о том, что они едят.

Дефицит цинка: симптомы, диагностика и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Цинк — это минерал, который организм использует для борьбы с инфекциями и производства клеток. Это важно для заживления травм и создания ДНК, генетической схемы всех ваших клеток. Если вы не получаете достаточного количества цинка в своем рационе, у вас могут быть побочные эффекты, такие как выпадение волос, потеря бдительности и снижение вкусовых ощущений и обоняния. Дефицит цинка редко встречается в Соединенных Штатах, но все же встречается у некоторых людей.

Цинк используется организмом для производства клеток и иммунных функций. Нам еще многое предстоит узнать о цинке, но мы знаем, что цинк является неотъемлемой частью роста, полового развития и размножения.

При дефиците цинка ваше тело не может производить новые здоровые клетки. Это приводит к таким симптомам, как:

• необъяснимая потеря веса
• незаживающие раны
• отсутствие бдительности
• снижение обоняния и вкуса
• диарея
• потеря аппетита
• открытые язвы на коже

Резюме

Цинк необходим для роста и полового развития, дефицит этого минерала может привести к различным физическим заболеваниям.

Если вы беременны и у вас дефицит цинка, у вашего ребенка может не быть того, что ему нужно для правильного развития в матке. И если вы и ваш партнер пытаетесь забеременеть, дефицит цинка может затруднить это. Это потому, что дефицит цинка может привести к импотенции у мужчин.

Подробнее: Связь между цинком и эректильной дисфункцией »

В Соединенных Штатах наибольшему риску дефицита цинка подвержены грудные дети и пожилые люди. Беременным женщинам нужно больше цинка, чем обычно, потому что цинк в их организме необходим для помощи развивающемуся ребенку. Люди, страдающие алкоголизмом, также подвержены риску дефицита. Некоторые исследования показывают, что алкоголь затрудняет усвоение цинка организмом.

Резюме

Беременным женщинам важно поддерживать здоровый уровень цинка во время и (при грудном вскармливании) после беременности, чтобы обеспечить правильное развитие их ребенка.

Цинк распределяется в следовых количествах между клетками вашего тела, что затрудняет обнаружение дефицита цинка с помощью простого анализа крови.

Если ваш врач подозревает дефицит цинка, он должен будет проверить вашу плазму крови для получения точных показаний. Другие тесты на дефицит цинка включают анализ мочи и анализ пряди ваших волос для измерения содержания цинка.

Иногда дефицит цинка является симптомом другого заболевания. Например, некоторые условия могут привести к тому, что цинк будет обрабатываться в вашем организме, но плохо усваиваться. Дефицит цинка также может привести к дефициту меди. Ваш врач будет знать об этих возможностях. Они могут провести дополнительное тестирование, чтобы выяснить причину вашего дефицита.

Резюме

Дефицит цинка можно диагностировать с помощью анализа крови, мочи или анализа волос. Поскольку некоторые состояния могут привести к дефициту цинка, ваш врач может провести дополнительное обследование, чтобы выявить первопричину.

Изменение диеты

Длительное лечение дефицита цинка начинается с изменения диеты. Для начала подумайте о том, чтобы есть больше:

• красного мяса
• птицы
• семян
• зародышей пшеницы
• дикого риса
• устриц

вам нужно из продуктов, которые вы едите. В качестве альтернативных источников цинка рассмотрите запеченные бобы, кешью, горох и миндаль.

Министерство сельского хозяйства США постоянно обновляет исчерпывающий список продуктов с высоким содержанием цинка. Добавьте больше этих продуктов в свой рацион, чтобы предотвратить дефицит.

Добавки

Вы также можете сразу восполнить дефицит цинка с помощью пищевых добавок. Цинк содержится во многих поливитаминных добавках. Он также содержится в некоторых лекарствах от простуды, хотя вам не следует принимать лекарства от простуды, если вы не больны. Вы также можете купить добавки, которые содержат только цинк.

Если вы принимаете добавки для повышения уровня цинка в организме, будьте осторожны. Цинк может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками, лекарствами от артрита и мочегонными средствами.

Покупайте добавки цинка в Интернете.

Резюме

Включение в рацион продуктов, богатых цинком, — лучший способ справиться с дефицитом цинка. Добавки цинка доступны, но их следует использовать с осторожностью, так как они могут мешать действию некоторых лекарств.

В большинстве случаев дефицит цинка не является критической ситуацией.