Когда бросил курить какие изменения: Изменения в организме человека при отказе от курения

Содержание

Как реагирует организм на отказ от курения?

На основании официальных научных источников был составлен примерный график изменений в организме среднестатистического курильщика, который бросил курить.

Информация почерпнута из доклада Д.Хьюза «Последствия курения для здоровья: доклад генерального хирурга». (Департамент здравоохранения и социальных служб США, 2004 год), О’Коннелл «Влияние абстиненции от табака: действительные симптомы и время, исследование никотина и табака», март 2007 г. и др.

Через 20 минут

Ваше кровяное давление, частота пульса и температура ваших рук и ног вернулись к норме.

Через 8 часов

Оставшийся никотин в кровотоке упал до 6,25% от пиковых ежедневных уровней во время курения, что на 93,75% меньше.

Через 12 часов

Уровень кислорода в крови повысился до нормального уровня. Уровни монооксида углерода упали до нормы.

Через 24 часа

Ваше беспокойство достигло максимума по своей интенсивности, вам хочется закурить, но вы решили бросить и держитесь, как стойкий оловянный солдатик. В течение двух недель напряжение постепенно снизится.

Через 48 часов

Поврежденные за время курения нервные окончания начали восстанавливаться, и ваше обоняние и вкус начинают возвращаться к норме. Гнев и раздражительность могут достигнуть пика.

Через 72 часа

Более 90% всех метаболитов никотина (химические вещества) организм выведет через ваши почки. Синдром отмены проявляется во всей красе. Бронхи, ведущие к воздушным мешочкам (альвеолам), начинают расслабляться. Дыхание становится легче, и функциональные способности ваших легких начинают увеличиваться.

Через 5 — 8 дней

Средний экс-курильщик столкнется с волнообразными «ломками» и страстным желанием закурить. Любой такой эпизод продлится около 3-х минут и в эти минуты важно не сдаваться. Держите часы при себе. И помните, мудрецы говорили: «И это пройдет…».

Через 10 дней

Средний экс-курильщик сталкивается в течение дня с одним — двумя эпизодами сильной жажды курения, каждый менее 3-х минут. Но эти эпизоды становятся реже и слабее по выраженности.

От 10 дней до 2 недель

Вероятно, восстановление ускорилось до такой степени, что ваша зависимость больше не изводит вас. Кровообращение в деснах и зубах теперь приблизилось к уровню кровообращения человека, который никогда не курил.

От 2 до 4 недель

Конфликт, связанный с прекращением курения, мучительное беспокойство, трудности с концентрацией внимания, нетерпение, бессонница и депрессия закончились. Если вы все еще испытываете какие-либо из этих симптомов, стоит обратиться к врачу, чтобы ускорить освобождение от зависимости.

От 2 недель до 3 месяцев

Риск сердечного приступа начал снижаться. Функции ваших легких продолжают улучшаться.

Через 21 день

Количество ацетилхолиновых рецепторов, которые были задействованы в ответ на присутствие никотина в лобных, теменных, височных, затылочных и базальных ганглиях мозга, таламусе, стволе головного мозга и мозжечковых зонах, существенно сократилось.

От 3 недель до 3 месяцев

Ваше общее состояние значительно улучшилось. Прогулка стала приятнее, дышать стало легче. Хронический кашель, если таковой имелся, скорее всего, исчез. Если нет, обратитесь к врачу, и не медлите, поскольку хронический кашель может быть признаком рака легких.

Через 4 недели

Плазменные показатели, которые являются биомаркерами, прогнозирующим риск развития заболеваний от диабета до рака у курильщиков, теперь практически не отличаются от показателей некурильщиков.

Через 8 недель

Инсулинорезистентность у курильщиков нормализовалась, несмотря на средний прирост массы (2,7 кг).

От 1 до 9 месяцев

Усталость или одышка уменьшились. Легкие чисты и снизился риск инфекции. Общая энергия вашего тела увеличилась.

Через 1 год

Избыточный риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта снизился до половины риска, чем у заядлого курильщика.

Через 5 лет

Риск субарахноидального кровотечения (кровоизлияние в кору головного мозга) снизился до 59% от риска при курении. Для женщин риск развития диабета приблизился к уровню некурящих.

От 5 до 15 лет

Ваш риск развития инсульта уменьшился до уровня некурящего.

Через 10 лет

Риск диагностирования рака легких составляет от 30% до 50% от риска курильщика. Риск смерти от рака легких снизился почти наполовину, если вы были средним курильщиком (не более одной пачки в день). Риск рака рта, горла, пищевода и поджелудочной железы снизился. Риск развития диабета, как для мужчин, так и для женщин, аналогичен риску у некурящего. Риск потери зубов снизился до уровня некурящих.

Через 15-20 лет

Риск развития ишемической болезни сердца теперьна уровне риска для некурящих. Ваш риск развития рака поджелудочной железы тоже снизился до уровня некурящего человека.

Подготовила М.Верещагина, валеолог отделения профилактики

Бросил курить: что происходит в организме в первые дни при отказе от курения

Заболев туберкулезом, многие понимают, что для излечения необходимо полностью отказаться от курения, нарушающего защитные механизмы бронхолегочной системы. Но бросить курить удается не всем из-за ухудшения самочувствия и усиления кашля в первые дни после отказа от сигарет.

Многие ждут, что организм сразу встанет на путь улучшения самочувствия. Но это ошибка: за годы регулярного получения никотина организм успевает к нему привыкнуть, и требует, чтобы ему вернули привычное состояние. Дело в том, что курение приводит к изменениям в организме даже на уровне молекул, могут произойти повреждения генов, которые отвечают за клеточное деление. Поэтому курильщик имеет повышенный риск возникновения онкологических заболеваний.

После того, как произошел отказ от табака, человека ожидает период перестройки организма. Он может быть неприятным, но после его окончания самочувствие быстро улучшается. В сердечнососудистой системе наблюдаются следующие положительные изменения: сосуды возвращают себе эластичность, усиливается приток кислорода к сердцу и оно начинает работать лучше. В нервной системе улучшается передача импульсов, снижается раздражительность, перестают дрожать конечности.

Работа бронхов восстанавливается достаточно медленно, причем полного возврата к здоровому состоянию не происходит. Даже спустя несколько лет после того, как человек отказался от курения, риск онкологических заболеваний остается, однако он существенно меньше, чем у курильщиков.

При отказе от курения могут появиться неприятные ощущения, и дело не только в угнетенном состоянии из-за отказа от сигарет. В первые дни без сигарет на губах и слизистой оболочке рта могут появиться небольшие язвочки или стоматит. Могут развиться простудные явления, с кашлем, насморком или болью в горле, бывают случаи конъюнктивита. Все эти симптомы возникают из-за того, организм не имел достаточно времени на перестройку и иммунная система находится в угнетенном состоянии. Это становится причиной возникновения простудных явлений, но уже через 2-3 недели здоровье идет на поправку.

В первую неделю после отказа от курения организм активно очищается от никотина, что влечет за собой никотиновый голод. В слизистых оболочках бронхов и кишечника начинаются восстановительные процессы, и они происходят все активнее с течением времени. Из легких может начать отходить слизь вместе с кашлем. Улучшается снабжение кровью сосудов мозга и других органов. Из-за того, что у кишечника снижен тонус, могут возникать запоры. Может наблюдаться повышенное давление.

К концу первой недели нормализуется работа желудка. Если на языке наблюдались травмы и язвочки, то происходит процесс заживления. На коже может наблюдаться шелушение из-за сухости. Считается, что к концу первой недели физическая зависимость от табака уходит, но психологическая зависимость еще может остаться. Те, кто бросил курить, в первую неделю описывают состояние организма как «разбалансированное». Скачет аппетит, при этом обостряются все вкусовые ощущения в еде, часто человек «подсаживается» на сладкое.

Для человека, который бросил курить неделю назад – это время стресса, которое может переноситься нелегко. Такое состояние может сказаться на сне, усиливается потоотделение, человек становится нервным и раздражительным. Появляются мысли о том, что не стоит бросать курить, но к концу недели эти мысли посещают все реже. В это момент важна сила воли и убеждение.

Через месяц наступает период обновления организма на клеточном уровне. Заметно улучшается внешний вид – лицо выглядит более здоровым. Исчезает сухость кожных покровов, тонус сосудов возвращается на должный уровень. Но функция легких все еще проходит период восстановления.

Через 5 месяцев с момента отказа от курения начинают восстанавливаться клетки печени, кровь полностью обновляется. Кашель беспокоит уже редко. Отмечается нормализация веса, потому что сон и аппетит приходят в норму. Появляется прилив сил и желание заниматься спортом.

Облегчить отказ от курения можно пересмотрев образ жизни и схему питания. В меню должно быть достаточно свежих фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе и вовремя ложиться спать.

После отказа от курения:

Первые изменения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.

Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.

После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.

Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду.

Через два дня вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.

Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.

Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.

Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он пропадает не сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ.

Через две недели восстановится кровообращение, что сразу же позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.

Спустя три месяца после отказа от курения выравнивается тон кожи. Никотин препятствует поступлению крови к верхним слоям кожи, что делает её бледной, сухой и способствует шелушению. Никотин так же стимулирует появлению морщин, так как блокирует выработку коллагена.

Если за год вы не выкурили ни одной сигареты, исчезают самые яркие признаки курения. Табачный оттенок на пальцах пропадёт, а налет на зубах побледнеет. После чистки у стоматолога зубы уже не пожелтеют, а кровообращение в деснах вернется в норму.

Через пять лет без курения показатели риска инсульта возвращаются в норму, а через 15 лет вероятность возникновения онкологических заболеваний у бывшего курильщика становится такой же, как и у некурящего.

Ещё по теме Вредные привычки и туберкулез

Отказ от курения к 45 годам может снизить избыточный риск смерти на 90% Fang Dongxu/VCG через Getty Images

Курение — это деятельность, которая может нанести вред многим областям здоровья.
Отказ от курения может быть сложным процессом, для которого может потребоваться помощь медицинских работников.
Недавнее исследование показало, что отказ от курения связан со снижением смертности, особенно среди людей, которые бросают курить в более молодом возрасте.
Положительный эффект был особенно выражен, когда люди бросали курить к 35 годам. Несмотря на свои опасности, это все еще остается популярным занятием. Следовательно, исследователи постоянно работают над тем, чтобы понять полное влияние курения на здоровье.
Недавнее исследование, опубликованное в JAMA , показало, что отказ от курения связан со снижением риска смертности. Исследователи обнаружили, что чем раньше люди остановятся, тем больше пользы они получат.
Исследование дополняет растущее количество данных о влиянии курения и преимуществах отказа от курения.
В 2020 году Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подсчитали, что 12,5% населения США в настоящее время курят сигареты. CDC также отмечает, что «курение сигарет является основной причиной предотвратимой смерти в Соединенных Штатах».
Курение наносит вред организму и повышает риск многих проблем со здоровьем. Например, курение сигарет связано с повышенным риском рака легких, инсульта и сердечных заболеваний. Эти риски связаны с повреждением, которое курение наносит кровеносным сосудам и легким.
Доктор Мэри Мартинасек, адъюнкт-профессор общественного здравоохранения в Университете Тампы и член Американской ассоциации респираторной помощи (AARC), которая не участвовала в исследовании, сообщила Medical News Today:
» Поскольку курение сигарет изучается более пяти десятилетий, мы многое знаем о воздействии множества химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме, и опасностях, связанных с их вдыханием».
«В США курение является причиной 87 % смертей от рака легких, 32 % смертей от ишемической болезни сердца и 79% всех случаев хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)».
— Доктор Мэри Мартинасек
Доктор Пушан Джани, пульмонолог UTHealth, связанный с Мемориальным медицинским центром Герман-Техас, который также не участвовал в исследовании, далее отметил:
«Курение вредит почти каждому органу в организме. Самое главное, он вызывает каждую четвертую смерть вследствие сердечно-сосудистых заболеваний (таких как сердечные приступы и инсульт) [что составляет около 800 000 смертей в год]».
«Ежегодно от рака легких умирает 160 000 человек. Он вызывает заболевание легких под названием ХОБЛ, которое распространено у 16 миллионов взрослых в США и является третьей по величине причиной смерти в [США]», — добавил он.
Продолжаются исследования о вреде курения для здоровья и преимуществах отказа от курения.
В этом проспективном когортном исследовании изучалось курение и отказ от курения, а также связанные с этим риски смертности. При сборе данных исследователи использовали информацию, полученную в Национальном опросе здоровья США.
Исследователи специально изучили, как эти риски различаются в зависимости от расы, этнической принадлежности и пола. Они включили в свое исследование более 500 000 взрослых американцев.
Исследователи особо отметили статус курения: нынешний курильщик, бывший курильщик или никогда не куривший. Они также смотрели, когда люди бросили курить и на сколько лет они бросили курить.
Основной вывод заключался в том, что курение было связано с двукратным или более высоким уровнем смертности во всех группах. Однако отказ от курения был связан со снижением риска смертности. Это снижение было особенно заметно в зависимости от возраста, в котором кто-то остановился.
Авторы исследования отмечают, что «отказ от курения в возрасте до 45 лет был связан со снижением примерно на 90% избыточного риска смертности, связанного с продолжающимся курением, а отказ от курения в возрасте от 45 до 64 лет был связан со снижением примерно на 66% этот избыточный риск, независимо от расы и этнической принадлежности».
Другими словами, чем раньше люди уйдут, тем лучше будут результаты.
Автор исследования, доктор Блейк Томсон, сделал важный вывод из исследования:
«Ключевым моментом является то, что курение чрезвычайно вредно для здоровья человека, но, что особенно важно, отказ от курения действительно работает. Чем моложе курильщики бросают курить, и чем больше времени проходит с тех пор, как они бросают курить, тем больше пользы для здоровья».
«Как мы наблюдали в этом исследовании, те, кто бросил курить до [35 лет], почти полностью избежали избыточного риска смертности, связанного с продолжением курения. Преимущества отказа от курения, даже в более старшем возрасте, огромны. Никогда не поздно бросить, но чем раньше, тем лучше».
— Д-р Блейк Томсон
В этом исследовании приняли участие многие участники, что пополнило разнообразный и большой объем сбора данных. Однако у него были ограничения, которые важно учитывать.
Во-первых, данные о привычках курения были предоставлены самими людьми и за один момент времени, поэтому они не учитывают такие компоненты, как люди, которые бросили курить позже или начали курить.
Исследователи разделили участников на четыре основные расовые группы. Тем не менее, они отмечают, что внутри этих четырех групп, вероятно, было много различий.
Они также отметили, что люди, бросившие курить, с большей вероятностью заболевали или подвергались повышенному риску смерти. Таким образом, данные могут на самом деле недооценивать то, как отказ от курения может помочь тем, кто в настоящее время здоров.
Наконец, существует риск путаницы, и исследователи не рассматривали географически связанные факторы.
Тем не менее, исследование доказывает пользу отказа от курения для здоровья. Доктор Томсон отметил на номер тугриков , что даже если людям не удается бросить курить, они должны стремиться попробовать еще раз.
«Эти результаты важны как для тех, кто в настоящее время курит сигареты, так и для тех, кто курил сигареты раньше. Для нынешних курильщиков важно серьезно отнестись к отказу от курения. Даже после рецидивов продолжайте пробовать. Всегда стоит поощрять еще одну попытку и подчеркивать ее преимущества », — сказал д-р Томсон.
«Для бывших курильщиков и их медицинских работников послание состоит в том, чтобы продолжать отмечать это достижение и работать над тем, чтобы оно оставалось неизменным. Это важно понимать как курильщикам, так и их медицинскому персоналу», — добавил он.
Д-р Мартинасек также повторил, что в США доступно множество ресурсов, чтобы помочь людям, готовым бросить курить:
«Многие штаты предлагают бесплатные программы отказа от курения и бесплатные ресурсы для отказа от курения. Обращение к респираторному терапевту [RT] может быть хорошим первым началом. РТ работают в местных больницах и медицинских учреждениях и обладают знаниями, которые помогут бросить курить».
Д-р Мартинасек рекомендовал smokefree.gov, а также собственные веб-сайты и бесплатные ресурсы штатов США, чтобы помочь людям, которые думают бросить курить.
«Есть также бесплатные приложения, которые могут помочь бросить курить и обеспечить групповую поддержку. Единственными продуктами, которые разрешены для отказа от курения, являются прописанные лекарства и безрецептурные препараты для замены никотина. Это, в сочетании с коуч-консультированием по отказу от курения, может быть эффективным методом отказа от курения», — добавила она.
Вейпинг может быть так же опасен для здоровья сосудов, как и курение0021 Поделиться на Pinterest Два новых исследования показывают перекрывающиеся риски для здоровья, связанные с электронными сигаретами и сигаретами. Полученные данные свидетельствуют о том, что использование двух продуктов может быть более вредным для здоровья, чем курение или вейпинг по отдельности. georgeclerk/Getty Images
Риски для здоровья, связанные с курением, хорошо известны, но исследователи все еще работают над тем, чтобы понять, как использование электронных сигарет влияет на здоровье сердца и кровеносных сосудов.
Два исследования показали, что как сигареты, так и электронные сигареты наносят вред кровеносным сосудам и могут нанести вред их здоровью.
Люди, которые вейпируют или курят, могут работать с медицинскими работниками и другими организациями, чтобы бросить курить и выработать привычки с меньшими неблагоприятными последствиями для организма.
Курение и вейпинг — две распространенные привычки, которые могут негативно сказаться на здоровье. Однако до конца не изучены все масштабы проблем со здоровьем, связанных с вейпингом.
Два недавних исследования, опубликованных в Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology (ATVB) , показали, что вейпинг и курение могут вызвать повреждение клеток, выстилающих кровеносные сосуды.
Эта информация еще раз доказывает, что курение и вейпинг вредны для здоровья.
Курение сигарет может нанести вред здоровью.
Курение может привести к повреждению ключевых органов тела, включая легкие, сердце и кровеносные сосуды.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что основной причиной предотвратимой смерти в Соединенных Штатах является курение сигарет.
Вейпинг похож на курение, но это не одно и то же. Вейпинг — это когда люди используют устройство с батарейным питанием или электронную сигарету, чтобы получить удовольствие, похожее на курение.
Хотя аэрозоль электронной сигареты не содержит всех тех же химических веществ, что и традиционный сигаретный дым, вейпинг все же может нанести вред организму.
Автор исследования, не участвующий в исследовании Лорен Уолд, доктор философии, эксперт по сердечно-сосудистым заболеваниям и заместитель декана по исследовательским операциям и соблюдению требований в Медицинском колледже Университета штата Огайо, объяснила Medical News Today :
«Оба горючие Известно, что сигареты и электронные сигареты оказывают разрушительное воздействие на здоровье человека, включая дисфункцию легких, сердца и мозга. И сигареты, и электронные сигареты вызывают привыкание и имеют пожизненные последствия для здоровья, которые могут передаваться будущему потомству. Недавно было показано, что использование электронных сигарет вызывает проблемы с работой сердца, которые аналогичны употреблению горючих сигарет, а также недавно было показано, что использование электронных сигарет во время беременности вызывает долгосрочные последствия для легких потомства».
В двух исследованиях изучалось влияние вейпинга и курения на функцию эндотелия.
Эндотелиальные клетки являются важным компонентом кровеносных сосудов организма. Одним из способов изучения эндотелиальной функции является изучение дилатации, опосредованной артериальным потоком (FMD), или способности артерий расширяться.
В первом исследовании изучалось опосредованное артериальным потоком расширение (FMD) у крыс после воздействия различных компонентов дыма сигарет и электронных сигарет. Они обнаружили, что ящур уменьшился при всех типах воздействия.
Однако при воздействии более высоких количеств никотина наблюдалось большее снижение ящура.
Исследователи также изучили реакцию на дым после перерезания блуждающих нервов у крыс.
Блуждающий нерв играет ключевую роль в нескольких функциях организма, включая регулирование артериального давления и частоты сердечных сокращений. Исследователи обнаружили, что проблемы с ящуром устранялись после перерезки блуждающего нерва.
Основываясь на этих результатах, исследователи предполагают, что повреждение эндотелиальной функции вызвано первоначальным раздражением дыхательных путей, которое затем влияет на передачу сигналов блуждающего нерва, а не конкретными химическими веществами, содержащимися в сигаретах или электронных сигаретах.
Автор исследования Мэтт Спрингер, доктор философии, профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, объяснил MNT :
«Вейпинг не безвреден. Ни один ингредиент табачного дыма или «пара» электронных сигарет не несет ответственности за быстрое вредное воздействие на функцию кровеносных сосудов; достаточно вдыхать раздражающий инородный материал, чтобы [вызвать] проблему».
Во втором исследовании изучалась функция эндотелия у людей, которые хронически использовали электронные сигареты и сигареты, а также у людей, которые не курили.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые курили или употребляли вейпы, функция ящура была ниже, что указывает на ухудшение функции кровеносных сосудов. Они также обнаружили, что вейпинг и курение несколько по-разному влияют на функцию эндотелия на клеточном уровне.
Спрингер отметил: «Курение и вейпинг могут оказывать одинаковое вредное воздействие на кровеносные сосуды, но каждый из них также вызывает некоторые потенциально вредные последствия, которых нет у другого».
В целом оба исследования подчеркивают потенциальный ущерб, причиняемый курением сигарет и электронных сигарет.
Оба эти исследования имели ограничения, указывающие на необходимость дальнейших исследований.
Например, в первом исследовании использовались исключительно крысы, поэтому существуют ограничения на то, насколько данные применимы к людям. Могут потребоваться дальнейшие исследования влияния вовлечения блуждающего нерва в реакцию организма на курение.
Второе исследование измеряло функцию эндотелия у участников в один момент времени, поэтому оно предоставляет лишь ограниченные данные.
Количество образцов сыворотки также повлияло на объем исследований, которые могли провести авторы исследования.
Исследователи также отмечают, что существует риск некоторой изменчивости в интерпретации ящура и образцах крови в зависимости от того, кто интерпретировал данные. Другие внешние факторы могли повлиять на здоровье участников.
Наконец, пользователи электронных сигарет в основном использовали старые продукты, что указывает на необходимость дополнительных исследований в отношении популярных в настоящее время электронных сигарет.
Тем не менее, данные демонстрируют вред как курения сигарет, так и вейпинга. Перекрывающиеся потенциальные риски для здоровья могут также свидетельствовать о том, что использование двойного продукта может быть более вредным, чем использование любого из них по отдельности.
«Важным следствием является то, что частичный переход от курения к вейпингу, приводящий к «двойному использованию обоих продуктов, может не снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и на самом деле может быть хуже, чем просто курение», — отметил д-р Спрингер.
Люди могут сотрудничать со своими врачами и медицинскими работниками, чтобы избавиться от привычек, которые могут нанести вред их здоровью, включая вейпинг и курение.
«Эти данные показывают, что использование сигарет и электронных сигарет может повредить сосудистую систему, что может дополнительно способствовать специфическим эффектам на сердце и легкие», — сказал доктор. — отметил Уолд.
«Поэтому отказ от курения остается лучшим способом укрепления здоровья человека».
Конечно, бросить курить может быть непросто, но при правильной помощи и ресурсах это возможно.
Автор исследования, не участвующий в исследовании, доктор Томас Ядегар, пульмонолог и медицинский директор отделения интенсивной терапии Медицинского центра Providence Cedars-Sinai Tarzana, объяснил MNT :
«Отказ от курения — это очень индивидуальный подход, который требует сильной системы поддержки для тех, кто пытается бросить курить.