Кроссовки для челночного бега: Правильная техника выполнения челночного бега — Медиапортал Спортмастер

Как выбрать кроссовки для бега: основные критерии от экспертов

Оглавление

Выбор обуви по типу покрытия

Кроссовки для разных беговых поверхностей

Кроссовки под разную технику бега

Анатомические особенности стоп (тип пронации)

Климат и время года

Как выбрать кроссовки в магазине

Кроссовки нужно выбирать не только по удобству, но и по виду бега, которым вы планируете заниматься. Если еще не определились, прочитайте нашу статью про беговые дисциплины.

Тренировочные кроссовки более массивные, у них хорошая амортизация и стабилизация. Их задача — четко фиксировать стопу в процессе бега и уменьшать ударные нагрузки.

Соревновательная обувь — легкая (до 280 г), с тонкой жесткой подошвой. Амортизация в пятке и в носке отсутствует. В такой обуви легко развить высокую скорость, но возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Поэтому мы рекомендуем использовать ее только для соревнований. Исключение — трейлраннинг, где используют тяжелые, износостойкие кроссовки с хорошей амортизацией.

Оглавление

Выбор обуви по типу покрытия

Кроссовки для разных беговых поверхностей

Кроссовки под разную технику бега

Анатомические особенности стоп (тип пронации)

Климат и время года

Как выбрать кроссовки в магазине

Парковые грунтовые дорожки, асфальт (или местами его отсутствие), тренажеры и стадион дают разное сцепление и разную ударную нагрузку на ноги. Для каждой поверхности нужна специальная обувь, чтобы тренировки были максимально безопасными.

 — подошва: мягкая, с низким бороздчатым протектором;
 — хорошая амортизация; 
 — верх: сетчатый, вентилируемый.

Для твердых ровных поверхностей нужна обувь с хорошим сцеплением и амортизацией: в пятке и носке либо по всей поверхности.

Совет

Для постоянных тренировок выбирайте модели с хорошей амортизацией и легким вентилируемым верхом. Такие модели имеют более широкий профиль и высокий уровень поддержки стопы

Женская обувь для бега по асфальту

Новая коллекция

12 499 ₽

Nike | Кроссовки женские Nike Renew Run 3

Купить

Новая коллекция

20 399 ₽

Nike | Кроссовки женские Nike Air Zoom Vomero

Купить

Новая коллекция

16 199 ₽

Nike | Кроссовки женские Nike Air Zoom Pegasus 39

Купить

Новая коллекция

4 999 ₽

361° | Кроссовки женские 361° W‘s Performance Running

Купить

Новая коллекция

6 499 ₽

361° | Кроссовки женские 361° W‘s Cushioning Running

Купить

-50%

Новая коллекция

5 999 ₽

11 999 ₽

adidas | Кроссовки женские adidas EQ21 Run

Купить

4 399 ₽

5 499 ₽

Demix | Кроссовки женские Demix Spectre Enrblast 3 Wtr

Купить

3 799 ₽

Demix | Кроссовки женские Demix Compact 5

Купить

3 799 ₽

Demix | Кроссовки женские Demix Compact 5

Купить

3 499 ₽

4 999 ₽

Demix | Кроссовки женские Demix Pulsar Enrblast

Купить

2 999 ₽

Demix | Кроссовки женские Demix Larus Easy Lite

Купить

2 999 ₽

Demix | Кроссовки женские Demix Larus Easy Lite

Купить

 — подошва: с нулевым протектором;
 — пяточная часть не обязательно должна быть жесткой и фиксированной;
 — верх: сетчатый, вентилируемый

Вам вполне подойдут кроссовки для асфальта, если покрытие на стадионе само по себе обеспечивает неплохую амортизацию.

Совет

Ваш тренажер должен быть оборудован системой амортизации — это позволит снять нагрузку с позвоночника и суставов

В России набирает популярность трейлраннинг — бег по пересеченной местности с разной протяженностью дистанции. Для него нужны особые кроссовки: тяжелые, хорошо защищающие ноги от травм.

 — жесткая колодка с фиксированной пяткой;
 — подошва со средним (4 — 8 мм) или глубоким (8 — 10 мм) протектором;
 — верх: усиленный, плотный, с дополнительным защитным язычком

Для сухого твердого грунта (лесных троп, каменистой местности) подходит средний протектор и средняя амортизация.

Для бега по грязи нужен глубокий, агрессивный протектор, чтобы обеспечить хорошее сцепление с размягченным грунтом.

Мембранная обувь предотвращает попадание влаги внутрь кроссовки, это актуально в дождливую погоду.

Для бега по неровностям и камням подходят модели с жестким мыском под пальцы, защитой пятки и хорошей амортизацией.

Для сухого твердого грунта (лесных троп, каменистой местности) подходит средний протектор и средняя амортизация.

Для бега по грязи нужен глубокий, агрессивный протектор, чтобы обеспечить хорошее сцепление с размягченным грунтом.

Мембранная обувь предотвращает попадание влаги внутрь кроссовки, это актуально в дождливую погоду.

Для бега по неровностям и камням подходят модели с жестким мыском под пальцы, защитой пятки и хорошей амортизацией.

Кроссовки, в которых вы тренируетесь на беговой дорожке, не подойдут для трейлраннинга: у них мягче подошва, а верх недостаточно защищен. Чтобы сберечь ноги, используйте обувь исключительно по назначению.

Кроссовки для трейлраннинга

Новая коллекция

13 999 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Speedcross 4

Купить

Новая коллекция

13 999 ₽

Salomon | Кроссовки женские Salomon Speedcross 4

Купить

Новая коллекция

13 999 ₽

Salomon | Кроссовки женские Salomon Speedcross 4

Купить

Новая коллекция

16 199 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Sense Ride 4

Купить

Новая коллекция

11 199 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Alphacross 3

Купить

Новая коллекция

10 999 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Supercross

Купить

Новая коллекция

13 999 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Trailster 2 GTX

Купить

Новая коллекция

16 199 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Xa Pro 3D V8

Купить

Новая коллекция

13 999 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Speedcross 5

Купить

Новая коллекция

19 599 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Speedcross 5 GTX

Купить

Новая коллекция

16 199 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Sense Ride 4

Купить

Новая коллекция

19 599 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Sense Ride 4 Invisible GTX

Купить

Разные техники бега отличаются способом постановки ноги во время приземления на поверхность.

Постановка стопы при разных техниках бега

Бег с пятки — классическая техника для неспешного бега или бега на длительные дистанции, присуща всем от рождения. Приземление идет на пятку, соответственно, на нее приходится основная нагрузка.

Оптимальные кроссовки для этого стиля — обувь с хорошей амортизацией в пяточной части и высоким дропом (около 9 мм).

Бег с носка практикуют спринтеры. Приземление происходит на носок. Кроссовки нужны легкие, с тонкой подошвой.

Техника бега на внешнюю стороны стопы снижает ударную нагрузку. Носок и пятка опускаются одновременно. Особых отличий от кроссовок первого типа по технике нет.

Если вам понравилась определенная модель, но не подошла пронация, можно подобрать хорошие ортопедические стельки

У одних людей обувь больше снашивается с внутренней части стопы, у других, наоборот — с внешней. Причина тому — разные типы пронации: как вы ставите ногу и как распределяется давление. Свой тип стоит определить перед выбором кроссовок.

Типы пронации: нейтральная, чрезмерная и недостаточная

Если пронация избыточна, вам подойдут модели, которые обеспечат дополнительную поддержку, с хорошим супинатором (стелькой). Если недостаточна — нужна дополнительная амортизация, чтобы смягчить ударную нагрузку.

Подробнее

Как определить тип вашей пронации — читайте в статье

Совет

Если вам понравилась определенная модель, но не подошла пронация, можно подобрать хорошие ортопедические стельки

Мужская обувь для скоростного бега

Новая коллекция

15 399 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Speedcross 3

Купить

Новая коллекция

15 399 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Speedcross 3

Купить

5 999 ₽

Demix | Кроссовки мужские Demix Spectre Enrblast 3 Wtr

Купить

8 399 ₽

Salomon | Кроссовки мужские Salomon Xa Oribi

Купить

7 249 ₽

14 499 ₽

PUMA | Кроссовки мужские Puma Velocity Nitro 2

Купить

19 499 ₽

Hoka One One | Кроссовки мужские HOKA ONE ONE Rocket X

Купить

Здесь все просто:

• кроссовки с мембраной защищают от влаги, грязи, снега, попадания мелкой грязи;

• в дождь актуальны модели с грязезащитной и водоотталкивающей пропиткой верха;

• кроссовки с металлическими шипами обеспечат максимальное сцепление и устойчивость на ледяной поверхности;

• для тренировок в солнечную погоду обращайте внимание на вентиляцию: вставки обычно делают по бокам, иногда — в подошве.

Не стесняйтесь задавать вопросы консультантам. Когда найдете подходящие модели, протестируйте их, походите, побегайте, попробуйте постоять на пятке и носке прямо в торговом зале.

При выборе кроссовок в онлайн-магазине внимательно читайте характеристики. Производители указывают все самое важное: от наличия водоотталкивающей пропитки до типа пронации. Обязательно проверьте таблицу размеров, измерьте длину стопы и выбирайте размер в соответствии с ней.

Кроссовки должны плотно держать ногу, но оставлять свободными хотя бы несколько миллиметров в области пальцев. Они не должны сковывать движений, жать или болтаться на ноге. Обратите внимание на качество швов или проклейки.

Если вы подолгу бегаете по пересеченной местности или в горах, выбирайте кроссовки с запасом в 0,5 — 1 размер. Иначе ноги будут быстро уставать и отекать

Примеряйте обувь в носках подходящей толщины, которые будете использовать во время тренировок. Можно сразу приобрести в магазине беговые носки и примерить кроссовки на них.

Часто можно услышать жалобы, что сетка на мыске у беговых кроссовок быстро рвется и приходится покупать новые. Ношение беговой обуви очень быстро вызывает привычку из-за особого комфорта. Люди пытаются совмещать ее даже со строгими деловыми костюмами. Это здорово, но в беговой обуви точно не стоит играть в футбол, ходить по лесам или ездить на велосипеде. Такая практика приводит к травмам и быстрому износу самих кроссовок.

Лучше рассмотреть модели для соответствующих спортивных дисциплин — читайте, как выбрать велосипедную обувь, обувь для туризма и активного отдыха и футбольные бутсы.

Меняют беговые кроссовки по мере износа, когда подошва сильно теряет амортизацию. Обычно пробег производители указывают в районе 1 000 км, но фактически он может быть выше

Меняют беговые кроссовки по мере износа, когда подошва сильно теряет амортизацию. Обычно пробег производители указывают в районе 1 000 км, но фактически он может быть выше

Шиповки для бега на стадионе и в лесу

Майкл Джонсон

Популярность и качество любительского бега растет. Раньше любители тренировались в основном в парках, фитнесс-клубах и на набережных. Сейчас многие приходят бегать на стадионы и в манежи.

Многие включают в программу скоростные тренировки, для этого лучше всего подходят шиповки для бега.

Следующий шаг — перейти от бега в кроссовках к бегу в шиповках.

Что такое шиповки

Шиповки — беговая обувь с шипами на подошве. Шипы цепляются за покрытие и позволяют спортсмену развивать большую скорость. Подошва не проскальзывает, и силы бегуна не тратятся впустую.

История

Шиповки Adidas Waitzer 1925 года

Первые беговые шиповки были разработаны в 1852 году до появления специальных беговых покрытий. Они помогали бегать по земле. Их сделал Джозеф Уильям Фостер — основатель компании Рибок. Верх шиповок был сшит из кожи кенгуру, а в подошву вставлено 6 шипов.

В 1925 году компания Адидас продолжила развивать это направление и создала серию шиповок под разные дистанции.

Дальнейшее развитие шипованой беговой обуви происходило в основном в направлении уменьшения веса и увеличения жесткости подошвы.

Чемпион Олимпийских Игр в Атланте 1996 года Майкл Джонсон бежал в шиповках компании Nike. Они были сделаны из стекловолокна и нейлона и весили всего 90 грамм.

Виды шиповок

Беговые шиповки специализированы под разные дистанции. Они созданы с учетом разницы в биомеханике бега на разных скоростях и степени подготовки атлетов.

Для спринта — 60, 100, 200 м,  длинного спринта — 400 м

Шиповки для спринта Puma Bolt Evospeed Disc 2016

Шиповки для спринта позволяют развить максимальную скорость за минимальное время. Любительские модели имеют умеренно жесткую подошву, профессиональные — максимально жесткую. Профессиональные спринтерские шиповки практически невозможно согнуть.

Особенность бега на короткие дистанции в том, что пятка никогда не опускается на землю, а значит, амортизация не нужна.

Передняя часть подошвы задрана вверх. Так сохраняется правильное положение стопы и оптимальный наклон корпуса.

Шипы расположены в передней части подошвы. Один из шипов обязательно находится под подушечкой большого пальца.

Верх спринтерских шиповок верхних моделей выполняется из аэродинамических материалов. У них меньше сопротивление воздуху и можно развить скорость выше.

В спринтерском беге большие импульсные нагрузки, а значит повышенная вероятность травм. Поэтому очень важно чтобы обувь сидела идеально. Для профессиональных спортсменов спринтерские шиповки часто производятся индивидуально.

Такая персонализация может в скором времени перейти и в массовый рынок. Компания Нью Бэланс представила технологию 3D-печати подошвы. Она позволяет создавать подошву индивидуально и размещать шипы именно там, где требуется для каждого конкретного спортсмена.

Для средних дистанций — 800, 1500 м

Шиповки для средних дистанций ASICS Hyper MD 5

Техника бега на средние дистанции отличается, но спортсмены тоже редко опускают ногу на пятку. Поэтому шиповки легкие и в пяточной части имеют амортизацию.

Передняя часть жесткая и изогнута вверх. Изгиб меньше, чем в спринтерских моделях.

Расположение шипов тоже отличается. Они расположены по внешней стороне ближе к середине подошвы и по внутренней стороне ближе к носку. Нет заднего шипа в середине подошвы.

Для длинных дистанций — 3000,  5000, 10000 м

Шиповки для длинных дистанций Adidas Distancestar

Шиповки на длинные дистанции имеют относительно толстую и мягкую подошву. Она плоская, похожа на подошву кроссовок, но тоньше в два-три раза. Носочная часть имеет жесткую вставку. Пяточная часть шероховатая для лучшего сцепления.

Для бега на 3000 м с препятствиями

Шиповки для средних, длинных дистанций и стипль-чеза ASICS Gun Lap

Основное отличие шиповок для стипль чеза — верх из сетки и отверстия для отвода. После преодоления ямы вода сразу выходит наружу. 

В этом виде шиповок используют шипы с тупыми окончаниями. Спортсмены встают на барьер и шипы не должны втыкаться в него.

Кроссовые, для ориентирования и пожарно-прикладного спорта

Кроссовые шиповки Saucony Kilkenny XC5

Шиповки для бега по пересеченной местности сильно отличаются от шиповок для стадиона.

У шиповок для кросса подошва полностью резиновая с выраженным протектором. Шипы длиннее, чем у обычных шиповок.  Верх сделан из плотной сетки и напоминает кроссовки.

Шиповки для ориентирования Icebug Spirit

Шиповки для ориентирования рассчитаны на абсолютное бездорожье. На стадионе в них не бегают.

Подошва плотная и толстая. Она защищает ногу спортсмена от острых камней и палок, а так же дает амортизацию. Протектор сильно выражен. Крупные резиновые шипы расположены на большом расстоянии, чтобы между ними не забивалась грязь. Мелкие металлические шипы в передней и задней части подошвы держат на более твердом скользком грунте.

Верх шиповка так же усилен. В передней части обязательна жесткая защита для пальцев.

Для бега по скальной местности выпускают высокие модели с фиксацией голеностопа.

Как выбирать шиповки

Ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе шиповок для бега: вид, удобство, вес и прочность.

Вид шиповок

Для начала нужно сказать, что шиповки бывают не только беговые. Часто производители указывают назначение в названии явно или с помощью аббревиатуры. Например, Найк Трипл Джамп Элит (тройной прыжок), Найк Зум Джавелин Элит (копье), Найк Зум ЛЖ 4 (прыжки в длину).

Стадион или пересеченная местность? Шиповки разных видов могут продаваться в разных магазинах. Обувь для ориентирования вы найдете в туристическом магазине, для стадиона — в легкоатлетическом.

Подошва шиповок, как и кроссовок, бывает разной жесткости. Мы советуем более жесткие модели подготовленным бегунам, а мягкие — новичкам.

Удобство

Беговые шиповки должны сидеть плотно, но не пережимать ногу. Для спринта шиповки берутся впритык, а для длинных дистанций можно даже оставить немного места для пальцев.

Вес и прочность

Безусловно, чем меньше вес шиповок, тем лучше. Но не стоит забывать, что часто снижение веса ведет и к снижению прочности. Шиповок Майкла Джонсона, о которых мы говорили в истории, хватало на один забег. За время Олимпийских Игр он сменил шесть пар. Для тренировок лучше подобрать более износостойкую модель.

Шиповки для детей

Если ребенок еще не определился, в какой дисциплине ему интереснее выступать, лучше выбрать универсальные кроссовые шиповки. У них мягкая подошва, а носок не поднят сильно вверх.

Если специализация выбрана — смело покупайте детские шиповки на выбранную дисциплину начального уровня с гнущейся подошвой.

Виды шипов и для чего они нужны

Шипы бывают съемные и несъемные. Съемные шипы обычно вкручиваются, а несъемные — вплавляются в подошву.

Так же шипы бывают 4 видов по форме: пирамидные, игольчатые, шпильки и елочки.

Пирамидные

Самый популярный вид шипов. У них широкое основание, а вершина сужается в точку. Чаще всего их используют для бега на средние дистанции.

Игольчатые

Напоминают пирамидные, но тоньше. Они отлично втыкаются в дорожку, но могут «застревать» при отталкивании, поэтому в спринтерских шиповках такие не используют.

Шпильки

Тупые на концах, они не протыкают покрытие, а сминают его. При отталкивании трек восстанавливает форму и придает ноге немного дополнительной энергии.

Елочки

Имеют несколько кромок. Они хорошо цепляются за поверхность, если шаг не стабильный. Например, при беге с барьерами.

Так же разные виды шипов используются при разной жесткости покрытия дорожки.

Спортсмены не всегда используют полный набор шипов для шиповок. В зависимости от ощущений на прямой или виражах, отдельные шипы могут сниматься. На их место ставятся плоские заглушки, которые выравнивают подошву и не дают грязи попасть в резьбу.

Повторим

1. Определитесь с видом: длина дистанции, стадион или пересеченная местность.
2. Определите уровень подготовки. Чем подготовленнее спортсмен, тем жестче шиповки.
3. Померьте шиповки. Они должны сидеть плотно, но нигде не пережимать ногу.
4. Легкая обувь не всегда хороша. Снижение веса обычно происходит за счет прочности материалов. Это оправдано для соревнований, но не для тренировок.
5. Если шипы съемные, они чаще всего идут в комплекте, но вы можете купить другие в соответствии с вашими потребностями.

Статью подготовили: Светлана Разумная и Дмитрий Гаврилов.

5 лучших кроссовок для бега и поднятия тяжестей (2022 г.)

По мере того, как кроссовки и кроссовки продолжают развиваться, мы начинаем видеть, как все больше компаний погружаются в мир гибридной обуви. По сути, это тренировочная обувь, которая проходит тонкую грань между пригодностью для поднятия тяжестей и бегом.

Теперь стоит отметить, что большинство гибридных кроссовок будут функционировать в спектре характеристик . С одной стороны, у нас серьезный подъем, а с другой – бег. Гибридные тренировочные кроссовки предназначены для того, чтобы оказаться где-то посередине этого спектра упражнений для подъема и бега.

Они могут быть не лучшими ни в одном из видов деятельности или , но в обоих случаях они могут постоять за себя. При этом, рассматривая гибридные тренировочные кроссовки , я думаю, что очень важно понимать это, чтобы избежать разочарований или несоответствующих ожиданий.

В этой статье я расскажу о некоторых из моих любимых гибридных кроссовок для тренировок, которые очень хорошо подходят для бега и поднятия тяжестей. Я разбил свои любимые варианты на разные подкатегории, ориентированные на производительность, в зависимости от того, что вы, возможно, ищете.

Содержание

1. Лучшие гибридные кроссовки для бега на беговой дорожке
2. Лучшие гибридные кроссовки для тренировок на открытом воздухе
3. Лучшие гибридные кроссовки для быстрого бега и спринтов
4. Лучшие гибридные кроссовки для широких ног
5. Лучшие гибридные кроссовки для тренировок
6. Из чего состоит отличная гибридная тренировочная обувь?
7. Преимущества кроссовок-гибридов
8. Недостатки кроссовок-гибридов

На рынке новых кроссовок? Не забудьте проверить мой TF2 Cross-Training Shoe Finder . Этот калькулятор подбирает вам обувь, которую я рассмотрел, которая лучше всего соответствует вашим потребностям в тренировках.

Лучшие гибридные тренировочные кроссовки для бега на беговой дорожке

При тестировании и оценке лучших гибридных тренировочных кроссовок для бега на беговой дорожке меня больше всего интересуют две характеристики. Первый аспект, который я рассматриваю, — это удобство обуви при беге по беговой дорожке и порог пробега.

Второй аспект производительности сосредоточен на повышении и понимании порогов стабильности модели. Вообще говоря, большинству кроссовок, которые хорошо подходят для бега на беговой дорожке, не хватает стабильности.

Лучший выбор: On Cloud X

On Cloud X — моя лучшая гибридная тренировочная обувь для всех, кто планирует часто использовать эту модель для бега на беговой дорожке. Это могут быть спортсмены и лифтеры, которым нравится преодолевать несколько миль до или после тренировки, или целые дни, посвященные беговой дорожке.

Тестирование On Cloud X для бега на открытом воздухе.

В кроссовках On Cloud X используется промежуточная подошва CloudTec, которая обеспечивает довольно комфортную езду, особенно на короткие (<3 мили) и средние дистанции (3–5 миль). Мне также нравится верхняя часть этой модели для бега из-за ее легкости и воздухопроницаемости.

При подъеме устойчивость On Cloud X в порядке, и он может работать с грузами до 275 фунтов. Как только вы преодолеете этот порог, вы начнете замечать небольшое сжатие межподошвы из-за отсутствия более стабильной конструкции CloudTec.

Если вы планируете в первую очередь заниматься высокоинтенсивными тренировками, занятиями и легкой атлетикой с довольно регулярным уклоном в сторону бега на беговой дорожке, то On Cloud X — хорошая обувь, на которую стоит обратить внимание. Две области производительности, в которых On Cloud X немного отстает, — это максимальный подъем и боковые взрывные движения.

• Лучшее для : Бег на беговой дорожке, Легкий подъем, HIIT, Ловкость
• Порог комфортного пробега : 0–5 миль
• Порог устойчивости при подъеме : <275 фунтов
• Капля на нонок : 6 мм
• Вес : 8,8 унции (для моего размера 10 модели)
• Съемный склад : да
• . Размер
• Прочтите мой обзор : на Cloud x Review
• Опция второго качества : UA HOVR RISE 3

на облачном X

$ 139,99917

$ 139,99

$ 139,99

9000 3

$ 139,99

9000 3

$ 139,99

.0002 Универсальность

Долговечность

Best для

• Plyometrics
• Шорт/средний диапазон
• HIIT Training
• Адбук -Term Durability

Лучшая гибридная тренировочная обувь для тренировок на открытом воздухе

Чтобы оценить гибридную тренировочную обувь для тренировок на открытом воздухе, я смотрю на удобство обуви для бега, ее устойчивость при подъеме и протектор подошвы для обеспечения сцепления с различными поверхностями. .

В идеале вам нужна обувь, которая хорошо подходит для бега по шоссе, бега по пересеченной местности и даже для подъема тяжестей и тренировок на открытом воздухе, поэтому вам также понадобится повышенный уровень прочности этой обуви.

Лучший выбор: STR/KE MVMNT Vimana Hybrid Runner

Мой лучший выбор гибридных кроссовок для бега на открытом воздухе — STR/KE MVMNT Vimana Hybrid Runner. По сравнению с более популярными и известными моделями, я чувствую, что Vimana Hybrid Runner пролетает незаметно и не получает того внимания, которого заслуживает.

Vimana Hybrid Runner отлично справляется с бегом по пересеченной местности и походами, а также подходит для бега по более коротким дорогам и бега на беговой дорожке. Мне также нравится стабильность, которую вы получаете от Vimana Hybrid Runner, и то, что его подошва не ставит под угрозу устойчивость.

Эта модель построена на промежуточной подошве из EVA/EPE, которая придает промежуточной подошве этой обуви хороший уровень отзывчивости и возврата энергии. Подошва Meta Platform имеет всенаправленный рисунок протектора, который хорошо справляется с грунтовыми и каменистыми тропами.

Я думаю, что если вы ищете действительно прочную минималистскую тренировочную обувь для бега по пересеченной местности, пешего туризма и легкого бега по шоссе, сочетающую в себе хорошую устойчивость, то стоит обратить внимание на Vimana Hybrid Runner. Два недостатка этой модели — сцепление с рыхлым гравием и несколько более высокая цена.

• Подходит для : трейлраннинг, дорожный бег, подъем, повседневная одежда
• Пробег, порог комфорта : 0-5 миль
• Порог устойчивости при подъеме : <500 фунтов
• Капля на каблук : 4 мм
• Вес : 10,8 унции (для моего размера 10 модели)
• Съемный склад : да
• . Size
• Read My Review :  STR/KE MVMNT Vimana Hybrid Runner
• Runner-Up : Reebok Nano X1 Adventure

STR/KE MVMNT Vimana Hybrid Runner

$160

Стабильность

Универсальность

Продолжаемость

Лучшие для

• Тропы (легко до полу-технологической местности)
• Short до среднего уровня дороги
• .
  • Экономичность
  • Для высокотехнологичных трейлраннингов

  Лучшие гибридные кроссовки для быстрых пробежек и спринтов

  При оценке лучших гибридных кроссовок для более быстрых пробежек и спринтов я обращаю внимание на две ключевые характеристики . Во-первых, я смотрю на возврат энергии обуви и на то, как она ощущается при выполнении более взрывных движений.

  Во-вторых, я оцениваю общий комфорт и отзывчивость обуви. Для спринтов и быстрых пробежек вам, как правило, нужна обувь, обеспечивающая спортивную посадку, которая дает вам больше «отталкивания» при работе с передними стопами.

  Лучший выбор: Inov-8 F-Lite Fly G 295

  Inov-8 F-Lite Fly G 295 — моя лучшая гибридная тренировочная обувь для бега на короткие и средние дистанции в сочетании со спринтом. Эта модель технически разработана для бега, но она также подходит для упражнений с собственным весом и легких функциональных фитнес-тренировок.

  При разработке концепции Inov-8 F-Lite Fly G 295 я отнес их к категории производительности как лучших для человека, который любит ходить на трек, чтобы выполнять спринтерскую работу, набирать километры и займитесь работой с собственным весом, гантелями или гирями.

  В этих кроссовках используется фирменная промежуточная подошва Inov-8 Fly+, и они действительно хорошо справляются с задачей обеспечения хорошего уровня возврата энергии при выполнении различных беговых тренировок. Мне нравится смесь пены EVA и графена в подошве этой обуви и то, как они улучшают ходовые качества.

  Мне также нравится, что Inov-8 F-Lite Fly G 295 может выдерживать более длительные медленные восстановительные пробежки. Я использовал эту обувь для пробежек до 6 миль, и они были удобными. Двумя недостатками этой модели являются ее более высокая цена и ее производительность при выполнении боковых взрывных работ на таких поверхностях, как газон.

  • Лучший для : Спринт, Бег на короткие дистанции, Легкие тренировки
  • Порог комфортного пробега : 0–6 миль
  • Порог устойчивости при подъеме : <225 фунтов
  • Каблучение на каблук : 8 мм
  • Вес : 11,45 унции (для модели моего размера 10)
  • СДЕЛЕВАЯ ВСОКА : Да
  • ЗА : TRUE.
  • Прочтите мой обзор : INOV-8 F-Lite Fly G 295 Обзор
  • , занявший второе место : Nobull Ripstop Runner

  INOV-8 FLIT

  Универсальность

  Долговечность

  Качество

  Лучшее для

  • Спринт и бег в быстром темпе (<1 мили)
  • Короткие средние дистанции (1-5 миль)
  • Тренировки в кольцевом стиле/Hybird 9 Прогулки на длинные дистанции 900 и стоя

  Falls Short

  • Для бегунов, которым нужно больше амортизации
  • Для боковых тренировок на газоне и траве
  • Для экономичности

  Лучшие гибридные кроссовки для широкой стопы

  0002 При поиске лучших гибридных тренировочных кроссовок для широкой стопы меня интересует, как обувь работает в контексте бега и поднятия тяжестей, но в основном я смотрю на ширину обуви.

  При выполнении гибридных тренировок узкая обувь может стать очень неудобной для широких ног, поэтому очень важно найти подходящие модели.

  Лучший выбор: Altra Solstice XT 2

  Altra Solstice XT 2 — моя лучшая гибридная тренировочная обувь для широкой стопы. Эта модель лучше всего подойдет тем, кто хочет гибридную тренировочную обувь для повседневного бега на беговой дорожке и поднятия тяжестей.

  Кроссовки Altra Solstice XT 2 имеют хорошую ширину и анатомический носок, лишенный более резких сужений, которые можно получить в некоторых кроссовках. Эта модель также имеет перепад высоты от пятки до носка 0 мм, что может быть полезно для тех, кто любит минималистский перепад.

  Верх кроссовок легкий и дышащий, а межподошва из пеноматериала хорошо справляется со своей задачей: она достаточно устойчива для небольшого подъема, но при этом достаточно удобна для коротких пробежек. При этом я думаю, что эта обувь лучше всего подойдет тем, кто планирует короткие пробежки в помещении.

  Если вам нравятся тренировочные кроссовки с нулевым перепадом высоты и вам нужна модель для тренировок и преодоления нескольких километров до и после тренировки, то вам стоит присмотреться к Solstice XT 2. Два недостатка этой модели — ее долговечность для бега на свежем воздухе и не самая эстетичная обувь.

  • Лучшее для : широкие ноги, короткие пробежки на беговой дорожке, высокоинтенсивные тренировки, повседневные тренировки0019 Порог устойчивости подъема : <315 фунтов
  • Капля на каблук : 0 мм
  • Вес : 9,5 унции (для моего размера 10 модели)
  • . Повторная Insole : да

  19

  • . Размеры : True to Suret
  • Прочтите мой обзор : Altra Solstice XT 2 Обзор
  • Опция «Забегание» на открытом воздухе : Str/KE MVMNT Vimana Hybrid Runner

  9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 2

  0016 Altra Solstice XT 2

  $130

  Stability

  Versatility

  Durability

  Best For

  • Recreational Lifting
  • HIIT Workouts
  • Classes
  • Wide Weet
  • Shorter Runs

  Falls Short

  • Для тяжелой атлетики
  • Для кроссфита

  Лучшие гибридные кроссовки для тяжелой атлетики

  Чтобы оценить лучшие гибридные кроссовки для тяжелой атлетики, я слежу за стабильностью при достаточно тяжелых тренировках и удобна ли модель для некоторых Бег.

  По сути, если вам нужна обувь, которая действительно хорошо подходит для подъема, вам, вероятно, придется пойти на компромисс с беговыми характеристиками. В данном случае это скорее вопрос о том, с какими моделями вы можете тренироваться с тяжелыми нагрузками и легко бегать.

  Лучший выбор: Reebok Nano X2.

  . . В Reebok Nano X2 можно тренироваться довольно тяжело, и они прилично подходят для более коротких пробежек в помещении и на улице (менее 3 миль).

  Эта обувь имеет промежуточную подошву из пеноматериала Reebok Floatride Energy Foam и полностью резиновую подошву с выступами. Сочетание этих двух функций помогает придать этой обуви хорошую отзывчивость, но при этом довольно стабильную посадку и ощущение.

  Я думаю, что Reebok Nano X2 лучше всего подойдет тем, кто любит уделять первоочередное внимание силовым нагрузкам на еженедельной основе, а также любит легкие разминочные и восстановительные пробежки.

  Еще один аспект, который может быть преимуществом для некоторых с Reebok Nano X2, заключается в том, что они имеют довольно хорошую ширину, поэтому они могут работать и с более широкой стопой. К недостаткам Reebok Nano X2 можно отнести то, что это не лучшая модель для кроссфита 9.0009 (в отличие от предыдущих моделей Nano) и что он может не подойти для узкой стопы.

  • Лучший для : тренинги в стиле кроссфита, подъем и короткие пробежки
  • Порог комфорта пробега : 0-3 миль
  • Порог стабильности подъема : <505 фунтов
  • : 7 мм
  • Вес : 11,9 унций (для моей модели размера 10)
  • Съемная стелька : Да
  • Размер : True to Size
  • Read My Review :  Reebok Nano X2 Review

  Reebok Nano X2

  $135

  Stability

  Versatility

  Durability

  Best For

  • Recreational Lifting
  • Спортивно-ориентированные тренировки
  • Повседневные занятия кроссфитом
  • Короткие пробежки

  Falls Short

  • Для экономичности

  Что делает гибридную тренировочную обувь отличной?

  У всех лучших гибридных кроссовок есть одна общая черта. Эта общность заключается в том, что они могут хорошо выполнять в различных условиях подъема и бега, выступая в качестве настоящей гибридной тренировочной обуви.

  Я предпочитаю концептуализировать тренировочную обувь, кроссовки и гибридную тренировочную обувь, помещая их в спектр характеристик. С одной стороны, у нас есть тренировочные кроссовки, которые отлично подходят для тяжелых и более серьезных подъемов 9.0006 .

  С другой стороны, у нас есть модели, предназначенные для бега и превосходства на разных дистанциях. После того, как я определил, где обувь находится в спектре характеристик, я начинаю оценивать конструкцию обуви и то, как она коррелирует с универсальностью, стабильностью и комфортом.

  В частности, я рассматриваю три основных аспекта строительства. Во-первых, межподошва обуви и используемые в ней материалы. Межподошва обуви будет зависеть от ее отзывчивости при беге и устойчивости при тяжелых тренировках.

  Рекомендуем прочитать: 6 лучших кроссовок для HIIT | Выбор для женщин, широкие ноги и многое другое

  Во-вторых, я рассматриваю, как промежуточная подошва гибридной тренировочной обуви влияет на комфорт. Факторы, которые могут влиять на комфорт и способствовать этому, включают высоту стопки обуви, перепад от пятки к носку и компрессию, которую вы испытываете во время тренировок и бега с использованием используемых материалов.

  В-третьих, и наконец, я оцениваю износостойкость обуви и то, при каких условиях эта износостойкость будет наиболее оптимальной. Например, если вы в основном занимаетесь тренировками на свежем воздухе, вам понадобится обувь с подошвой и верхом, которые могут выдержать требования тренировок на открытом воздухе.

  По сути, я предпочитаю рассматривать три основных сегмента конструкции ниже при рассмотрении факторов, влияющих на эффективность кроссовок для гибридных кроссовок.

  1. Материалы и конструкция промежуточной подошвы
  2. Высота стопки, перепад от пятки до носка, комфорт
  3. Прочность подошвы и верха

  и пороги устойчивости, для которых лучше всего подходят гибридные кроссовки.

  Преимущества кроссовок-гибридов

  Когда дело доходит до кроссовок, подходящих для поднятия тяжестей и бега, есть два основных преимущества, которые они могут дать. Эти преимущества могут увеличиваться и уменьшаться в зависимости от рассматриваемой обуви и ваших потребностей в производительности.

  1. Best of All Worlds

  Первое преимущество заключается в том, что гибридные тренировочные кроссовки могут дать вам ощущение «лучшего из всех миров». Это означает, что ваша обувь может хорошо справляться с подъемом тяжестей, выполнением высокоинтенсивных тренировок и даже с короткими пробежками.

  Это может быть полезно для спортсменов и лифтеров, которые не специализируются ни в одной тренировочной категории. По мере того, как вы будете занимать больше ниши в своих тренировках, вам понадобится что-то более конкретное, но если вы не конкретны в своих целях, тогда гибридная обувь может быть действительно подходящей.

  Для нишевых примеров: обувь для кросс-тренинга, которая очень устойчива по своей природе, будет неудобна при беге и может вызывать усталость ног. И наоборот, беговым кроссовкам может не хватать устойчивости при тяжелых тренировках и снижении производительности.

  2. Нужна только одна пара обуви

  Еще одним преимуществом кроссовок-гибридов является то, что на большинство тренировок вам нужно брать только одну пару обуви. Это отлично подходит для случаев, когда вы не хотите брать с собой на тренировку более одной пары обуви или когда вы не хотите менять обувь во время тренировки.

   

  Это может быть удобно для тех, кто ездит на работу с ограниченным пространством в своей сумке, или для тех, кто хочет ограничить свои общие расходы, инвестируя в одну пару обуви, а не в конкретную обувь для каждого типа тренировок.

  Недостатки кроссовок-гибридов

  По мере того, как вы будете тренироваться более серьезно и конкретно, преимущества кроссовок-гибридов начнут уменьшаться. Мне нравится использовать свой тренерский опыт при обсуждении и осмыслении недостатков кроссовок-гибридов.

  Хорошим примером здесь может быть кто-то, кто в основном занимается кроссфит-тренировками и работает над тем, чтобы стать лучше в этом виде спорта. Этим спортсменам нужна пара кроссовок для кроссфита качества 9.0006, чтобы помочь им достичь своих целей.

  Хорошая пара кроссовок для кроссфита имеет конструктивные особенности, специально предназначенные для этого стиля тренировок, в то время как гибридные тренировочные кроссовки имеют более общую конструкцию.

  При этом основным недостатком кроссовок-гибридов является то, что всегда будет порог, при котором их эффективность падает, и это может быть связано с бегом или поднятием тяжестей.

  Как я тестирую и оцениваю гибридные кроссовки

  Чтобы протестировать тренировочную обувь, которая отлично подходит для подъема и бега, у меня есть две основные категории эффективности, за которыми я слежу, и они включают бег и пороговые значения подъема обуви для каждой.

  Когда дело доходит до бега, я оцениваю следующее:

  1. Пробег, при котором обувь начинает терять свой комфорт.
  2. Настройки, при которых можно комфортно запускать модель.
  3. Количество энергии, которую вы получаете от обуви.

  Что касается подъема, я рассматриваю следующее:

  1. При каком весе начинает падать устойчивость обуви.
  2. С какими типами параметров подъема лучше всего работает обувь (свободные веса, тренажеры, собственный вес и т. д.)

  После того, как я определил эти пороговые значения, я погружаюсь в конструкцию обуви, чтобы лучше понять материалы, используемые в ней. модель. Затем это может указывать на долговечность обуви, которая может относиться к двум вышеприведенным пороговым категориям.

  Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  В:

  Что такое гибридная тренировочная обувь?

  A:

  Гибридная тренировочная обувь — это обувь, специально созданная для бега и поднятия тяжестей. Эта обувь будет иметь конструктивные особенности, которые помогут ей хорошо работать в обоих стилях тренировок.

  Q:

  Можно ли бегать в кроссовках?

  A:

  Это зависит. Некоторые кроссовки для кросс-тренинга созданы для гибридной обуви, поэтому у них будет промежуточная подошва, предназначенная для поднятия тяжестей и бега. В кроссовках гибридного типа вы, как правило, можете довольно комфортно преодолевать короткие и средние дистанции.

  Мысли на вынос

  На рынке есть определенные кроссовки, специально предназначенные для бега и поднятия тяжестей. Если вы тренируетесь как спортсмен-гибрид, то стоит изучить эти модели, особенно если вам нужна только одна обувь для тренировок.

  По мере того, как ваши тренировки станут более конкретными, вы захотите подобрать более специализированную обувь для тренировок. Гибридная тренировочная обувь может быть отличной для тех, кто хочет тратить меньше и брать с собой меньше обуви в спортзал.

  Если у вас есть какие-либо вопросы о кроссовках-гибридах, представленных в этой статье, оставьте комментарий ниже или свяжитесь со мной лично через Instagram (@jake_boly).

  Сайт That Fit Friend поддерживается мной (Джейком Боли) и его читателями. Если вы покупаете товары по партнерским ссылкам на этом сайте, я могу получить небольшую комиссию с продажи. Эти комиссионные помогают поддерживать свет в That Fit Friend, чтобы я мог продолжать создавать контент, и они помогают мне покупать новые модели для обзора!

  Метки:altra solsctice xt 2кроссовки для кроссагибридные тренировочные кроссовкиinov 8 f lite fly g 295on cloud xreebok nano x2ripstop runnerкроссовкикроссовкитренировочные кроссовкиvimana hybrid runner

  Честные ответы на ваши вопросы

  Покупка обуви для бадминтона: Честные ответы на ваши вопросы

  Начните вводить текст, чтобы увидеть продукты, которые вы ищете.

  02
  Сентябрь

  Покупка обуви для бадминтона: честные ответы на ваши вопросы

  Хороший инструмент делает вас лучше и повышает ваши навыки. Если вы собираетесь играть в бадминтон на регулярной основе, вам нужна подходящая одежда и снаряжение для бадминтона. Это защищает вас от травм, позволяет вам сосредоточиться на игре и позволяет вам наслаждаться процессом обучения.

  В мире, где доступ к Интернету доступен каждому, стоит провести исследование и исследование задолго до принятия решения о покупке. Если вы начали играть в бадминтон, у вас может возникнуть много вопросов по поводу покупки обуви для бадминтона. Давайте честно ответим на самые распространенные вопросы, которые могут возникнуть у вас при покупке новой пары обуви для бадминтона.

  Обязательно ли покупать обувь для бадминтона, чтобы играть в игру?

  Чтобы ответить на вопрос, нужно сначала определиться, где вы собираетесь играть в бадминтон. Если вы собираетесь использовать деревянную или синтетическую площадку, вам обязательно нужно купить обувь для бадминтона . Они поставляются со специальной резиновой подошвой, которая не оставляет следов на деревянном корте. Это гарантирует, что ваш опыт не будет испорчен поврежденными помещениями. Не только из эстетических соображений, но и благодаря резиновой подошве, обеспечивающей лучшее сцепление с кортом и позволяющей вам двигаться легче. Они предлагают невероятный комфорт и защищают вас от травм на корте.

  Если вы собираетесь время от времени играть на цементе, подойдет любая пара обуви с резиновой подошвой.

  В чем разница между кроссовками и кроссовками для бадминтона?

  Помимо резиновой подошвы, которая является основным элементом обуви для бадминтона, общий дизайн и конструкция обуви для бадминтона также отличаются от обычных кроссовок или повседневной обуви. Вот чем обе туфли отличаются друг от друга:

  1. Бадминтон — динамичная игра, требующая частых движений. Толстая резиновая подошва ваших кроссовок не позволит вам быстро поменяться местами. В правильной обуви для бадминтона с более тонкой подошвой вы будете чувствовать себя ближе к земле. Это обеспечит большую стабильность, ускорение и гибкость.

  2. Подошва кроссовок имеет выступы, выполненные в виде горизонтальных линий, которые облегчают движение вперед. Во время игры в бадминтон вам нужно делать больше боковых движений, поэтому вам требуется специальный треугольный рисунок подошвы (также обычно называемый сотовой конструкцией подошвы), который обеспечивает быстрое движение.

  3. Обувь для бадминтона разработана таким образом, чтобы обеспечить удобную и плотную посадку. Они обеспечивают защиту от крутящего момента и облегчают работу ног и, таким образом, предотвращают такие травмы, как растяжение связок пальцев и голеностопного сустава.

  Могу ли я использовать домашнюю обувь для игры в бадминтон?

  Вы можете возразить, что бадминтон — это спорт в помещении, так почему же вы не можете играть в домашней обуви? Теперь домашняя обувь также используется для настольного тенниса и волейбола. Но, как обсуждалось ранее, разные виды спорта требуют от вас различных движений. Например, в настольном теннисе больше боковых движений и минимум вертикальных. Обувь для настольного тенниса сконструирована таким образом, что допускает только боковое движение.

  С другой стороны, волейбольная обувь имеет высокую лодыжку для защиты от травм, вызванных постоянными прыжками. Вам не нужна такая обувь на площадке для бадминтона.

  Все туфли для бадминтона дорогие?

  Нет. В Интернете можно найти все виды обуви для бадминтона. Вот несколько надежных пар обуви для бадминтона, которые уберегут вас от травм и при этом не обременят ваш кошелек:

  Yonex Power Cushion 35 — Junior

  Доступные по цене 59 долларов, кроссовки Yonex Power Cushion 35 для юниоров идеально подходят для бадминтона. для молодых игроков. Компания применила технологию Power Cushion, которая поглощает удары в 3 раза сильнее, чем традиционная обувь для бадминтона. Он разработан с научной точки зрения для лучшего комфорта и стабильности.

   

  Victor A102-AB

  Профессиональные туфли-лодочки унисекс Victor A102 AB по сниженной цене в 65 долларов обеспечивают превосходную амортизацию и невероятный комфорт. Купите их в потрясающем белом и синем цветах, чтобы выделиться на площадке для бадминтона.

   

  Victor SH-A620

  Еще один вариант – обувь для бадминтона Victor SH-A620 для женщин, играющих в бадминтон. Обувь легкая и очень гибкая для быстрого движения.

   

  Yonex Power Cushion 47

  Стильные желтые туфли Yonex Power Cushion 47 – еще одна пара обуви, которая обеспечивает невероятное сцепление и надежную поддержку стопы и суставов. Желтый цвет также украсит ваш образ.

   

  Yonex Power Cushion Eclipsion Z Wide

  Знаете ли вы, что Yonex представила мужскую обувь для бадминтона Power Cushion Eclipsion Z Wide для игроков с более широкой стопой? Благодаря инновационному дизайну и улучшенной посадке обувь обеспечивает более резкие и стабильные движения на площадке для бадминтона. Цена: $115

   

  Victor Soar-AC

  Кроссовки для бадминтона Victor Soar AC 2020 года доступны по сниженной цене 110 долларов США и изготовлены из высокопрочного материала TPU для быстрой смены направления. Это обеспечивает более быструю и контролируемую игру на корте. Идеально подходит для пальцев египетского типа с более длинным первым пальцем и более округлой передней частью стопы.

   

  Yonex Power Cushion Eclipsion Z

  Абсолютно новые синие кроссовки для бадминтона Yonex Power Cushion Eclipsion Z имеют большую ширину для большего комфорта и устойчивости. Это самая стабильная обувь от Yonex. Проданные за 110 долларов, туфли стоят каждой копейки.

   

  Yonex Power Cushion Cascade Drive

  Кроссовки унисекс для бадминтона Yonex Power Cushion Cascade Drive 2021 доказывают свою универсальность! Удобная посадка, превосходная амортизация и быстрое отталкивание: обувь обещает все для выигрышной игры на площадке для бадминтона. Цена: 105 долларов.

   

  Yonex Power Cushion 65 X

  Yonex представляет унисекс-обувь Power Cushion 65 X для игроков, которым требуется более быстрое и резкое движение на площадке для бадминтона.