Массаж для лица в домашних условиях от морщин после 40: Массаж лица от морщин в домашних условиях: как его делать правильно

Содержание

Массаж лица от морщин в домашних условиях: как его делать правильно

Массаж расслабляет и лечит наше тело. Недаром его называют пассивной гимнастикой. Но он полезен не только для туловища. Аналогичным действием обладает массаж лица, который эффективен против морщин и для приведения мышц в тонус. Всего несколько минут каждый вечер повысят упругость кожи и улучшат циркуляцию крови. Чем раньше ты приступишь, тем быстрее заметишь результат.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Бьюти

Уход за кожей

Фитнес

Крем

Getty Images

Охотно верим, что в твоем арсенале присутствуют подходящие косметические средства для кожи лица и ты много знаешь об уходе. Представь себе, насколько их эффективность может повыситься, если в заботу о коже включить регулярное массирование.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Его можно делать в любом возрасте. Но уже с 25 лет массаж лица важен для профилактики старения, а после 40 может спасти от морщин. Подскажем, как правильно включить его в антивозрастной уход.

Какие проблемы решает массаж лица

Сильные эмоции и активная мимика приводят к потере тонуса и спазму мышц, от этого они становятся короче. А покрывающий их эпидермис остается той же длины, образуя складки, морщины и заломы. По этой причине лицо деформируется – женщина выглядит старше. Исправить недостатки может массаж от морщин и для подтяжки овала лица. Он снимет напряжение, возвращая мышцам прежнюю длину. Тогда и кожа равномерно встанет по своим местам. Разберемся, в чем силён массаж.

Уменьшение отечности

Массаж лица хорош не только от морщин, он справляется с неприятностью, от которой страдают женщины и после 25 лет, и после 50. При помощи мягкого растирания можно наладить ток жидкостей. Отток лимфы нормализуется и лишняя вода уходит. А вместе с ней и отёки.

Омоложение кожи

Кровь начинает лучше циркулировать, ведь именно она питает мышцы и кожу. Она принесет в эти области кислород, активирует процесс регенерации тканей, положительно повлияет на их структуру и состояние в целом. Недаром благодаря самомассажу улучшается цвет лица.

Подтянутость кожи лица

Улучшение микроциркуляции и повышение тонуса мышц повышает тургор кожи. Массаж лица убирает мимические морщины, потому что все складки наполняются. Эпидермис становится эластичным и упругим, в целом рельеф сглаживается. Кстати, сразу заметим, что растянуть кожу поглаживаниями невозможно. Она очень эластична и растягивается при наборе веса, во время беременности, сильных отёков, а не при движении пальцев рук.

Эмоциональный настрой

Во время сеанса от прикосновения теплых рук и мягких движений активно вырабатываются эндорфины. Гормоны удовольствия поднимают настроение и положительно влияют на нервную систему. Последствия стресса и эмоционального напряжения уходят. Самочувствие и сон улучшаются. Дополни процедуру самомассажа лица приятной музыкой и будь предоставлена самой себе на несколько минут.

Второй подбородок

С этой проблемой бороться с помощью массирования можно, но ситуация осложняется из-за роли шейных мышц. Они оказывают прямое влияние на четкость овала лица. Если образуется шейная волна, то есть изгиб в этом отделе позвоночника, шея выпячивается вперед. Поэтому второй подбородок не является проблемой исключительно людей с лишним весом. Нормальный отток лимфы от лица нарушается, она скапливается в подчелюстной зоне. Поэтому даже если массаж хорошо убирает морщины, отеки и другие неприятности, здесь он может не справиться. Хотя в комплексе со специальными упражнениями на остальные группы мышц может привести к желаемому результату.

Как делать массаж лица от морщин в домашних условиях

Косметологи уверены, что если выполнять сеансы регулярно и курсами, результат обязательно будет. При этом он будет заметен уже после одного сеанса. Это очень удобно перед важным мероприятием или встречей. Но для стойкого эффекта желательно сделать от 10 до 15 процедур, а потом возвращаться к самомассажу лица периодически. К примеру, повторять курс через несколько месяцев.

Основное правило, которое нужно усвоить прежде, чем ты начнешь самостоятельный массаж лица от морщин, – всегда двигайся от центра к периферии. Внимательно прочитай наши рекомендации к простым упражнениям. Для первого раза можешь найти в Сети видео, как правильно делать массаж для лица от морщин. Перед процедурой обязательно продезинфицируй руки специальным раствором, который продается в аптеке, – это очень важно!

Шаг № 1: Очищение

Прежде чем приступить к массажу, очисти кожу. Умойся с мягкой пенкой, а затем протри мицеллярной водой или тоником, чтобы удалить все остатки макияжа.

Шаг № 2: Увлажнение

После того как ты тщательно очистила кожу, приступай к увлажнению. Нанеси на лицо любимый крем легкими постукивающими движениями. Не скупись – для массажа нужно, чтобы кожа была чуть-чуть «скользкой», так что крема понадобится больше, чем обычно. Кому-то для массажа лица от морщин нравится пользоваться маслом. Важно выбирать его в зависимости от типа кожи и ориентироваться на возможные аллергические реакции.

Шаг № 3: Лоб

Самомассаж лица начинается именно с него. Правой рукой поглаживай правую половину лба от середины к вискам. Одновременно делай то же самое для левой стороны лба левой рукой. Первые 3−4 раза выполняй движения мягко, затем переходи к более интенсивному поглаживанию, чтобы разогреть ткани.

При наличии горизонтальных и вертикальных морщин на лбу одним из приемов их разглаживания является натягивание кожи в направлении, перпендикулярном расположению морщины.

Шаг № 4: Брови

Правильный массаж лица от морщин обязательно затрагивает эту зону. Большими, указательными и средними пальцами обеих рук формируй складку и проводи разминание в направлении от носа до виска.

Шаг № 5: Глаза

Используй крем для области вокруг глаз – «вбивай» его постукивающими движениями: сначала верхнее веко, затем нижнее. Только помни, что массаж от морщин на этом участке лица должен выполняться особенно бережно и аккуратно.

Шаг № 6: Щеки

Разминай кожу щек кончиками пальцев в направлении от центра к периферии – начни около носа и заканчивай в области ушей. Обрати внимание, что слишком натягивать кожу нельзя, но при этом движения должны быть разглаживающими, достаточно интенсивными. Такой способ самомассажа стимулирует микроциркуляцию, способствует регенерации и насыщению кожи лица кислородом, активирует лимфодренажное действие, которое обеспечивает выведение токсинов.

Шаг № 7: Носогубная складка

В этой области начинай самостоятельный массаж лица от морщин около носа с одной стороны и непрерывно веди вниз одним пальцем по складке. Заканчивай движение ниже конца складки на 2−3 см – то есть практически на подбородке. Одновременно выполняй такое же движение на другой половине лица. Повтори 10-15 раз.

Шаг № 8: Подбородок

Разглаживание подбородка – наиболее важное, потому что именно эта линия определяет овал. Будь особенно внимательна с тем, как правильно делать массаж лица от морщин на этом участке. Начинай работать двумя руками от центра подбородка, плавно разминая кожу по направлению к мочкам ушей.

Противопоказания для самостоятельного массажа лица

Грамотные и нежные прикосновения к лицу оказывают благотворный эффект на кожу. К примеру, японский массаж для лица от морщин замедляет старение кожи, подтягивает нависшее веко, уменьшает отёчность. Но даже у столь положительной процедуры, как и у всех остальных видов массажа, есть противопоказания.

  • внешние изъяны – раны, царапины, акне, герпес, экзема, бородавки, воспаления и т. д.
  • вирусные заболевания, в том числе лор-органов, в стадии обострения
  • аллергия в острой стадии
  • болезни лимфатической или кровеносной системы
  • пластические операции в области лица и шеи
  • онкология и сахарный диабет в тяжелой форме

Любые манипуляции должны совершаться с одобрения специалиста. Если ты выбрала антивозрастной или любой другой массаж лица, посоветуйся с квалифицированным косметологом. Покажи ему, как выполняешь техники, чтобы он указал на твои ошибки. Ведь речь идет о здоровье твоей кожи и красивой внешности. В среднем специалисты советуют проходить интенсивный курс дважды в год. Но самостоятельный массаж лица от морщин и поддерживающие сеансы можно повторять чаще. Все зависит от индивидуальных особенностей.

Массаж лица в домашних условиях от морщин в 40 лет

Возрастные изменения дермы приводят к снижению ее упругости и эластичности. В результате потери влаги, образуются морщины, не только ухудшающие внешний вид женщины, но и способствующие снижению самооценки. Старение – неизбежный естественный процесс, но есть множество способов, которые помогут продлить молодость эпидермиса. Один из них – массаж лица, позволяющий не только омолодиться, но оздоровиться, так как на лице расположено много активных точек.


Содержание:

  1. Массажные процедуры лица в домашних условиях: показания и польза
  2. Массаж лица от морщин: основные правила
  3. Омолаживающий массаж для лица в домашних условиях после 40 лет: эффективные техники
  4. Могут ли быть противопоказания для массажа лица?


 

Массажные процедуры лица в домашних условиях: показания и польза


Привлекательность внешнего вида зависит не только от регулярного ухода за дермой, но и хорошего функционирования внутренних органов и систем. С годами естественное старение ускоряется, что отображается на эпидермисе, появляются более заметными морщины, уменьшается выработка белка, истончаются клетки. Все это приводит к потере контура лица, обвисанию кожи, образованию глубоких складок, опускаются уголки в области глаз и губ. Все это делает вид женщины более угрюмым и уже немолодым и свежим.


Массаж для лица помогает справиться с различными неприятными изменениями внешности, воздействовать на разные области, обеспечивая их восстановление. Каждая из техник имеет четкую направленность массажных движений, которые способствуют улучшению микроциркуляции и лимфы. Каждая женщина имеет возможность подобрать наиболее эффективную технику, которая поможет решить индивидуальные проблемы. Несложные процедуры помогают убрать признаки отечности, восстановить тонус лицевых мышц, подтянуть контур. Важно уделять проведению процедур не менее 10-15 минут в день. Первые эффекты можно увидеть уже через 2-3 недели.


Массажа лица будет полезным при таких проблемах:

  • дряблость дермы и опущенные веки;
  • усталый внешний вид, мелкие мимические морщины;
  • снижение упругости эпидермиса в области шеи и декольте;
  • отсутствие четкого контура лица и губ;
  • глубокие носогубные морщины и продольные складки в зоне лба;
  • купероз, выступающие сосуды, пигментация.


 


Специальные массажные техники помогают справиться со всеми перечисленными проявлениями.



 


Перед тем, как проводить массаж, независимо от того, делается он в возрасте 40 лет или старше, необходимо тщательно подготовить дерму к проведению процедуры. Нужно смыть косметику и сделать мягкий пилинг, распарить кожу, например, подышав над отваром ромашки или с помощью смоченного в горячей воде полотенца. Также следует нанести увлажняющий крем.



 

Эффективный массаж, выполняемый в домашних условиях: рекомендации косметологов


Массажные процедуры выполняются в комплексе с усиленным уходом за дермой. Основные факторы, которые приводят к снижению упругости эпидермиса, углублению морщин и прочим проявлениям старения – уменьшение выработки коллагеновых и эластановых волокон, снижение выработки женского гормона эстрогена. Эти процессы неминуемы, поэтому о них нужно знать до того момента, как на лице появятся глубокие морщины. Также справиться с возрастными изменениями помогут советы косметологов.


Избавление от возрастных проявлений должно выполняться в комплексе, поэтому важно использование средств и проведение процедур, обеспечивающих глубокое увлажнение и питание дермы, стимулирование обменных и регенерационных процессов. Также важно ежедневное очищение эпидермиса перед сном, постоянный домашний уход, включающий использование лечебных масок – 1-2 раза в неделю, минимизирование использования декоративной косметики, которую лучше заменить на защитную, снижающую негативное влияние на кожу окружающих факторов.


Важно и применение кремов, которые обеспечат интенсивное питание дермы, регулярные процедуры, а также гимнастика, способствующие повышению тонуса тканей, салонные процедуры для усиленного омолаживающего эффекта, такие как пилинг, ультразвук, лифтинг и другие. Не последнюю роль играет коррекция образа жизни и рациона питания, исключение алкогольных напитков, курения, увеличение в меню свежих овощей и фруктов.


Также после 40 лет нужно уделять внимание очищению дермы. Можно применять натуральные средства, приготовленные в домашних условиях. Это могут быть маски, скрабы, тоники из растительных компонентов. Важную роль играют и крема, наиболее эффективными из которых будут те, в которых содержится гиалуроновая кислота, керамиды, аргановое масло, алоэ. Подбирать эффективное средство нужно вместе с косметологом.



 


Устранение морщин обязательно включает в комплекс мероприятий. Он способствует улучшению циркуляции крови, повышает поступление питательных компонентов в клетки, стимулирует выработку коллагена. Для процедуры очень хорошо подойдет применение эфирных масел, богатых полезными веществами.



 

Массаж лица от морщин: основные правила


Выполнять процедуры нужно в соответствии с правилами, что обеспечит более выраженный эффект. Они предусматривают создание расслабляющей атмосферы, например, включить приятную музыку, зажечь аромасвечи. Это позволит снять напряжение и усталость, поспособствует более хорошей циркуляции жидкости в организме. Затем нужно собрать волосы, чтобы они не попадали на лицо. В зоне, где будет выполняться процедура нужно подготовить все необходимые средства: крем, масло. Также нужно учесть следующее: прогреть кожу с помощью горячего компресса или распарить над настоем ромашки, нанести на поверхность кожи крем или масло, предварительно убедившись, что на них нет аллергии. При выполнении первого массажа лица, техники, требующие нажатий на дерму нужно выполнять с небольшой силой, чтобы исключить гематомы и синяки. Для первого сеанса достаточно около 5 минут.


Перед выполнением процедуры в домашних условиях нужно хорошо изучить технику, направление массажных линий, так ка неправильные действия могут не только не принести нужного эффекта, но и поспособствовать образованию новых морщин. Выполнять процедуру можно с помощью массажера или самомассажа, в зависимости от выбранной техники. Если методикой предусмотрено выполнение щипков, шлепков, нажатий, их нужно делать слабо. Если после проведения процедуры появляются неприятные ощущения, необходимо прервать курс. Если неприятные симптомы отсутствует, курс должен составлять около 10-15 процедур, при этом их регулярность должна быть не менее одного раза в 2 дня.



 


Также перед выполнением процедуры для лица нужно хорошо вымыть руки и осмотреть ногти, чтобы под ними не было посторонних элементов, а также мест заломов, чтобы исключить повреждение дермы и попадание частиц, вызывающих воспаление.



 

Массажные процедуры для лица против морщин: этапы выполнения


Любой массаж, независимо от того, для лица он или для других частей тела, должен проводиться поэтапно. Особенно это важно при проведении, так как она направлена на их удаление и разглаживание, а неправильные движения могут усугубить проблему. Массаж выполняется в определенной последовательности, поочередно прорабатываются зоны лба, век, висков, щек, шеи.


Изначально нужно выполнить очищение кожи с помощью скраба, нанесение питательного крема, затем необходимо подождать 15 минут, чтобы оно успело впитаться. С помощью постукивающих движений подушечками пальцев пройтись по зоне лба. Далее выполняются разглаживающие движения, предусматривающие расправление дермы от центра к области висков.


Эпидермис в зоне век нужно разглаживать в направлении вверх и в стороны, что позволяет подтянуть веки и способствует разглаживанию возле них морщин. Зону возле висков необходимо массажировать круговыми движениями, по направлению к щекам.


Щеки прорабатываются постукивающими движениями пальцами, можно разглаживать эпидермис в разных направлениях, в сторону ушей, шеи. При массажировании лица в области глаз нужно начинать выполнять движения от внешних уголков, затем плавно переходить в область переносицы, затем проработать зону немного ниже бровей до внешней части.


Далее выполняется массаж от висков до крыльев носа и в обратном направлении, нужно продвигаться от уголков губ до середины уха. Кожу ниже губ, нужно прорабатывать движениями по направлению от кончика подбородка, по щеке, до кончика уха. Массажирование лица нужно выполнять не менее 15 минут в день. Необходимо использовать только качественные кремы, обеспечивающие интенсивное увлажнение.



 


Важно помнить, чтобы разгладить морщины, при выполнении не нужно делать сильных движений. Они должны быть легкими и аккуратными, обеспечивать расслабление и удовольствие.



 

Омолаживающий массаж для лица в домашних условиях после 40 лет: эффективные техники


Косметологи со всего мира разработали несколько методик массажа, которые будут эффективными в домашних условиях для устранения морщин, проявляющихся до и после 40 лет. Среди наиболее популярных техник представлены японская, испанская, тибетская и другие.


Японская методика. Массаж предусматривает надавливание на определенных зонах лица активных точек. Они находятся в таких областях: верхние края глазницы, переносица, над ноздрями с боковой части, край нижней челюсти. При выполнении этой техники нужно соблюдать осторожность, избегать массажирования лимфоузлов. С помощью кулачков нужно проработать линию от носогубных складок к подбородку, затем слегка надавливать на область от скул до ушей. Затем кончиками пальцев нужно помассировать область лица возле подбородка, перейти от уголков рта к крыльям носа и ушам. Область щек прорабатывается одной рукой надавливающими движениями пальцев, другой рукой массируется линия от зоны уха до подбородка.


Испанская техника предусматривает воздействие на лицо разных техник. Методика позволяет не только избавиться от морщин, но и быстро подтянуть овал лица, увеличить губы, не прибегая к специальным процедурам. Это эффективный омолаживающий массаж, который особенно актуален после 40, когда с годами уже достаточно сильно выражены возрастные изменения. Перед выполнением процедуры нужно хорошо расслабить тело, затем круговыми движениями растереть пальцами все лицо от зоны подбородка до лба. Далее нужно выполнить аналогичные движения, но уже с помощью ладони, повернутой ребром, посредством надавливания. По тому же направлению выполняются щипковые движения, затем растирания.


Тибетская омолаживающая техника, направленная не только на лицо, но и на оздоровление всего организма. Ее особенность заключается в синхронизации движений с биением сердца. Все ритмы должны совпадать с движениями постукивающего и кругового вида. Такая методика выполняется курсом. Необходимо легкими движениями массировать область от нижней части шеи до верхней. Также необходимо круговыми движениями растирать уши кончиками пальцев, с помощью постукиваний проводить линию от области носа до лба, затем от носа до висков. Затем промассируется область от подбородка до висков, аналогично от переносицы, выполняются постукивания над верхним веком, под нижним.


Русская методика – это достаточно популярный массаж после 40, положительно влияющий на лицо. Техника отличается применением не только основных массажных движений, но и дополнительных элементов: настоев, разных видов масел, которые помогают эффективно восстанавливать дерму. По принципу выполнения она аналогична классической, но вместо подушечек пальцев задействуются костяшки кулачков.


Классическая – сочетает 4 вида воздействия на кожу: вибрационные движения, поглаживание, похлопывание, растирание. С их помощью можно улучшить приток крови, чтобы насытить кожу кислородом, усилить поступление питательных веществ. Методика заключается в поочередном выполнении растираний, поглаживаний, похлопываний, создании вибраций. Предусмотрена последовательная проработка лицевых линий: от уголков губ до ушей, затем от подбородка до ушей, от крыльев носа до ушей. Далее выполняется проработка зоны от уголков глаз внутренней части до внешней и наоборот, от середины лба до зоны висков.


Также есть китайская методика, которая относится к нетрадиционным видам массажа. Она также предусматривает воздействие на активные точки лица. Для ее проведения необходимо большое количество масла, чтобы обеспечить скользящие движения. Они должны быть надавливающими, но при этом легкими. Помимо перечисленных методик и техник различают еще несколько разновидностей массажа.

Как избавить лицо от мимических морщин: виды массажных процедур


Чтобы предупредить сильное старение кожи, массажные процедуры просто необходимы. После каждого их проведения лицо становится более подтянутым. Положительные эффекты обеспечиваются за счет улучшения микроциркуляции крови, что усиливает обменные процессы и насыщение тканей кислородом. Есть несколько популярных видов массажа.


Омолаживающий – данный вид массажа еще называют «пластикой без применения скальпеля». Это связано с тем, что он обеспечивает эффективную подтяжку лица, независимо от того, сколько женщине лет. Он предусматривает разглаживание области лба, начиная с точки между бровями, затем передвигаясь к линии роста волос. Выполнить действия несколько раз, затем перейти к области век, разглаживая их легкими движениями.


Щипковой – основан на пощипывании дермы, которое может быть как слабым, так и более усиленным, но не приводящим к образованию синяков. Такая методика позволяет добиться хорошего результата за минимум процедур. Важно хорошо увлажнять кожу, затем выполнять щипки, начиная с области лба и к низу. В зоне глаз движения должны быть более легкими и аккуратными. После выполнения щипков нужно провести поглаживающие движения.


Мимический – подходит для лица, на котором хорошо просматриваются мимические морщины. Необходимо придерживать внешние края бровей, стараясь сдвигать брови в области переносицы. Также в это время нужно напрячь губы и проговаривать букву «о». Затем рот нужно закрыть, провести круговые движения по часовой стрелке и против нее языком.


Глубокий – предусматривает глубинную обработку щек, носогубных складок, подбородка, скул. Так как техника требует сильных надавливаний, чтобы обеспечить воздействие на лицевые мышцы, выполнять ее нужно крайне осторожно. Она очень эффективна для устранения морщин на лице, но может быть опасной, поэтому ее нужно изучить досконально.


Скульптурный – предусматривает воздействие на мышечные волокна методом разглаживания и разминания. Нужно распарить дерму и нанести массажное масло или крем. Легкими поглаживаниями размять кожу, затем круговыми движениями с помощью кончиков пальцев промассировать область щек, затем выполнить пощипывающие движения по всему контуру, далее – поглаживающие.


Медовый – подходит для женщин, независимо от того, сколько им лет. Эта процедура очень полезная, так как использование меда позволяет насытить кожу полезными компонентами. Он хорошо очищает поры, подтягивает мышцы, улучшает тон. Единственное, что нужно учесть перед использованием меда, – убедиться в отсутствии аллергии. Чтобы улучшить эффект, можно добавить немного эфирного масла. Приготовленную смесь нужно нанести на лицо, затем выполнить легкие похлопывающие действия, но они должны быть короткими.


Точечный вид характеризуется надавливаниями на активные точки лица. Наиболее важные из них – в зоне крыльев носа, щек, уголков глаз, ушных раковин. Такая методика эффективна не только от морщин, но при таких заболеваниях, как гайморит, при головных болях.


Миофасциальный. Обеспечивает эффективную подтяжку за счет воздействия на ткани и мышечные волокна. Необходимо выполнять усиленные разминающие движения, которые обеспечат усиленную циркуляцию крови и лимфы. Такая техника должна проводиться только при отсутствии противопоказаний, среди которых: высокое или низкое артериальное давление, перенесенный инфаркт, инсульт. Если ограничений нет, нужно предварительно размять кожу, затем выполнить скорчивающее движения в области подбородка и ушей. Далее растягивающими действиями проработать зону лба и ушей.


Вакуумный – дает возможность разгладить кожу и вывести из нее вредные вещества. Он предусматривает использование специальных баночек из каучука или приспособлений, создающих вакуум.


Перечисленные методики далеко не все. Также можно выполнить лимфодренажную, которая обеспечивает хорошую циркуляцию лимфы. Различают ручную методику и с помощью прибора. Они предусматривают разогрев кожи и выполнение плавных движений по направлению сверху вниз посредством растираний. Также популярен лифтинг-массаж, который является разновидностью лимфодренажного. Для его выполнения используются дополнительные средства в виде масок с подтягивающим эффектом. После их нанесения выполняются аналогичные разминающие действия.

Могут ли быть противопоказания для массажирования дома?


Независимо от того, сколько женщине лет, знание и выполнение массажных техник не будет лишним. Уход за кожей нужно выполнять регулярно, не дожидаясь, когда появятся первые возрастные изменения. Единственное, что нужно учитывать перед выполнением процедуры, – убедиться в отсутствии противопоказаний. Среди них могут быть: наличие воспалений на дерме, покраснения, высыпания, припухлость, болевые ощущения, период после операций, родов, дерматит, герпес, купероз, недавние сложные процедуры, такие как введение ботокса, прошивка нитями и т.д. Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и подобрать эффективную методику, можно проконсультироваться со специалистом. Записаться на консультацию можно здесь.

Дата публилкации: 26 Апреля 2019

19573
0
0

ИНТЕРАКТИВ

Пройдите тестирование!

Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье — особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.

Маски для лица, масла, массаж и многое другое

Естественный процесс старения приводит к тому, что у всех появляются морщины, особенно на частях тела, подверженных воздействию солнца, таких как лицо, шея, руки и предплечья.

Хотите узнать, откуда они? Читать дальше.

У большинства морщины появляются в возрасте от 40 до 50 лет, когда кожа теряет влагу и толщину.

Когда вы становитесь старше, ваша кожа естественным образом становится более слабой, менее увлажненной и менее эластичной, что приводит к образованию морщин.

Другие причины включают в себя:

  • Воздействие ультрафиолетового (ультрафиолетового) света, например, солнечный свет
  • .
  • Сумма, улыбаясь, нахмурившиеся
  • Отсутствие сна
  • Загрязнение
  • GAST

    GAST

    . генетика

Воздействие солнца является основной причиной, особенно у людей со светлой кожей. Исследование 2013 года показало, что 80 процентов старения кожи вызвано солнцем.

Морщины также могут быть отчасти вызваны курением и несбалансированным питанием.

Безрецептурные кремы для кожи, содержащие ретиноиды, полученные из витамина А, антиоксиданты и белок, называемый коллагеном, могут уменьшить мелкие морщины и выровнять текстуру и цвет кожи.

Поэтому, прежде чем обратиться за медицинской помощью, вы можете попробовать домашние средства, некоторые из которых, как научно доказано, улучшают внешний вид морщин.

Вообще говоря, существует два основных типа морщин.

Динамические морщины

Возникают в результате повторяющихся движений лица. Например, если вы часто морщите губы вокруг соломинки, у вас могут появиться морщины на губах.

Статические морщины

Возникают в результате потери эластичности и захвата гравитации. Морщины, которые появляются вместе с щеками, статичны.

Существует множество простых домашних средств, которые могут помочь предотвратить появление морщин.

Алоэ вера

Алоэ вера обладает многочисленными целебными свойствами. Более раннее исследование 2009 года показало, что ежедневный прием геля алоэ вера значительно уменьшает появление морщин всего за 90 дней.

В исследовании, проведенном в 2015 году, ученые обнаружили, что нанесение геля алоэ на кожу значительно уменьшает появление морщин, а также добавляет коллагена и увлажнения.

Банановая маска

Бананы содержат натуральные масла и витамины, улучшающие здоровье кожи.

Эксперты рекомендуют наносить банановую пасту на кожу:

  1. Разомните четверть банана, пока он не станет однородной пастой.
  2. Нанесите банановую пасту тонким слоем на кожу.
  3. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Суперпродукты

Продукты, богатые полезными для здоровья питательными веществами, часто называют «суперпродуктами». Есть много суперпродуктов, которые предотвращают появление морщин и улучшают общее состояние здоровья.

Исследование, проведенное в 2019 году, в ходе которого изучалось питание пожилых голландских мужчин и женщин, показало, что у мужчин со здоровым питанием было меньше морщин. В том же исследовании у женщин, которые ели больше фруктов, было меньше морщин, чем у тех, кто ел больше мяса и закусок.

Многие суперпродукты, перечисленные в следующем списке, могут помочь уменьшить появление морщин:

  • артишоки
  • авокадо
  • семена чиа
  • корица
  • яичные белки
  • Имбирь
  • MISO
  • Oatmeal
  • Лосось
  • Сардины
  • Сладкий картофель
  • Томаты
  • , По мнению, невозмутимый яич. белый из скорлупы более эффективен.

    В исследовании, проведенном в 2016 году, использование крема на основе яичной мембраны привело к значительному сокращению глубины морщин и увеличению выработки коллагена, что делает кожу более гладкой и эластичной.

    Тем не менее, людям с аллергией на яйца следует избегать их использования для устранения морщин.

    Эфирные масла

    Нанесение небольшого количества эфирных масел, смешанных с базовым маслом, на морщины может помочь уменьшить их. Часто эфирные масла применяются в определенных комбинациях, которые лечат кожу, не вызывая раздражения, если они разбавлены маслом-носителем.

    Масла-носители включают:

    • миндальное масло
    • фракционированное кокосовое масло
    • Аргановое масло
    • Вечерняя перчатка Primrose Oil

    Вот несколько эфирных масел, которые могут помочь улучшить появление морщин при использовании в различных комбинациях с носителем:

    • Argan
    • Seed Carrot
    • 9003 герань

    • виноградные косточки
    • бессмертник
    • жожоба
    • лаванда
    • нероли
    • гранат
    • роза
    • розмарин0013 сандаловое дерево
    • иланг-иланг

    Некоторые люди чувствительны к эфирным маслам, которые имеют высокую концентрацию. Перед использованием эфирного масла проведите пластырь:

    1. Нанесите небольшое количество на внутреннюю сторону запястья и подождите 24 часа.
    2. Через 24 часа проверьте, нет ли признаков раздражения.
    3. Не используйте его, если вы чувствуете покраснение, жжение или покалывание.

    Всегда используйте масло-носитель при нанесении эфирных масел.

    Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.

    Массаж

    Многие люди прибегают к массажу, чтобы предотвратить и уменьшить появление морщин. На самом деле, использование ручного устройства для массажа лица может помочь предотвратить морщины за счет увеличения количества белков, которые сохраняют кожу гладкой.

    Ежедневный массаж лица пальцами в течение 3-5 минут может оказать такое же воздействие на кожу. Это также может уменьшить стресс, частую причину морщин.

    Многие спа и массажные салоны предлагают процедуры массажа лица. Дома вы можете сделать себе массаж лица, сильно нажимая пальцами на обе стороны лица и двигая ими круговыми движениями.

    Небольшое исследование 2017 года подтверждает это. Участники использовали устройство против старения, которое стимулировало массаж вместе с кремом на лице и шее в течение 8 недель. Эффект крема усиливался при использовании с массажем лица. Улучшения были замечены в морщинах, провисании кожи и текстуре.

    Оливковое масло

    Исследования показывают, что употребление оливкового масла может защитить кожу от образования новых морщин. Оливковое масло и его побочные продукты, такие как стебли и листья, содержат соединения, которые могут повысить уровень коллагена в коже.

    В более раннем исследовании 2001 года люди, которые придерживались диеты, богатой оливковым маслом, были менее склонны к морщинам, чем люди, которые придерживались диеты с высоким содержанием мяса, молочных продуктов и масла.

    Исследователи также обнаружили, что овощи, такие как брокколи и помидоры, и бобовые, такие как чечевица и фасоль, могут иметь аналогичный защитный эффект против морщин.

    Все эти продукты могут быть частью сбалансированной диеты, поэтому их употребление безопасно для большинства людей. Но будьте осторожны и читайте этикетки, если у вас есть пищевая аллергия.

    Витамин С для местного применения

    Витамин С является антиоксидантом, который помогает вырабатывать коллаген в коже. Его можно найти в природе во многих фруктах и ​​овощах, таких как шиповник, перец чили, гуава и капуста.

    Нанесение местного геля, содержащего витамин С, может помочь уменьшить появление морщин и других признаков повреждения кожи солнцем.

    В небольшом исследовании 2008 года 10 человек наносили гель с витамином С на одну сторону лица и гель, не содержащий дополнительных ингредиентов, на другую сторону.

    У всех участников исследования было меньше морщин и признаков повреждения солнцем на стороне лица, обработанной гелем с витамином С. Гель с витамином С увлажнял кожу, увеличивал выработку коллагена и уменьшал воспаление.

    Минералы

    Как и витамины, минералы — это микронутриенты, содержащиеся в пищевых продуктах, которые необходимы вашему организму в небольших количествах. В коже минералы помогают фильтровать солнечный свет, способствуют заживлению и предотвращают повреждения.

    Цинк и селен — два минерала, которые особенно важны для здоровья кожи. Использование крема для местного применения, содержащего цинк и селен, может частично блокировать УФ-излучение, помогая защитить кожу от вредного воздействия солнца, вызывающего появление морщин.

    Пищевые добавки, содержащие селен, могут оказывать такое же защитное действие. Однако, если вы придерживаетесь здоровой диеты, скорее всего, вы получаете достаточное количество цинка и селена.

    Цинк содержится в:

    • устрицах
    • бобах
    • almonds
    • oatmeal
    • peas
    • cheese

    Foods containing higher amounts of selenium include:

    • sunflower seeds
    • yogurt
    • spinach
    • oatmeal
    • bananas

    Getting too much zinc and selenium can навредить своему здоровью, поэтому перед добавлением добавок в свой рацион проконсультируйтесь с врачом.

    Пробиотики и йогурт

    Исследования показывают, что регулярное употребление пробиотиков, таких как содержащиеся в йогурте или продаваемые в виде добавок, может уменьшить появление морщин и улучшить общее состояние кожи.

    В ходе исследования на животных, проведенного в 2013 году, у старых мышей, которых кормили пробиотическим йогуртом, кожа и мех были более здоровыми, чем у мышей, которых не кормили. В исследованиях на людях исследователи заметили, что нанесение пробиотиков на кожу помогает сделать ее более стойкой против стрессоров, таких как солнечный свет.

    Наволочки из шелка или оксида меди

    Предотвратить появление морщин и уменьшить их появление так же просто, как выбрать для сна правильную наволочку.

    Шелк содержит протеины и гипоаллергенен, поэтому он не раздражает кожу. Наволочка из оксида меди может уменьшить морщины на коже.

    Если вас беспокоит внешний вид вашей кожи, вы можете обратиться к врачу, специализирующемуся на кожных заболеваниях (дерматологу), для дальнейшего лечения.

    Дерматолог визуально осмотрит вашу кожу. Они, вероятно, будут задавать вам вопросы о вашем здоровье и образе жизни, например, о том, сколько времени вы проводите на солнце и курите ли вы.

    Некоторые методы лечения морщин, которые дерматолог может порекомендовать, включают:

    • рецептурные местные ретиноиды витамина А
    • prescription topical antioxidants and collagen
    • OTC wrinkle creams
    • laser skin resurfacing
    • light source and radiofrequency treatments
    • chemical peel
    • dermabrasion or microdermabrasion
    • Botox
    • soft-tissue (dermal) fillers
    • skin-tightening методы, такие как ультерапия
    • хирургическая подтяжка лица

    Хотя лечение морщин может улучшить внешний вид вашей кожи, лучший способ избежать морщин – это защитить кожу от солнца. Ограничьте время, которое вы проводите на улице, когда на улице солнечно, носите защитную одежду, такую ​​как шляпа и одежда с длинными рукавами, и ежедневно наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30.

    Выбор образа жизни также влияет на внешний вид вашей кожи. Регулярно наносите на кожу увлажняющий крем, чтобы сохранить ее увлажненной. Избегайте курения, которое может высушить кожу и вызвать появление морщин. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой свежими фруктами и овощами и с низким содержанием обработанных пищевых продуктов.

    Морщины могут быть естественной частью процесса старения, но есть много способов предотвратить их появление и уменьшить их появление. Вы можете попробовать некоторые домашние средства от морщин, прежде чем отправиться к врачу.


    903:00 Эрика Чирино — писатель, художник и исследователь, работающая по всему миру. Выполняя задания в таких отдаленных местах, как южная часть Тихого океана и Северный полярный круг, она освещает научные истории, которые часто встречаются на пересечении вопросов здоровья человека и дикой природы, а также охраны окружающей среды. В частности, Эрика уделяет большое внимание раскрытию глубин и последствий для здоровья глобального кризиса пластикового загрязнения.

    Как сделать кожу более упругой, молодой и подтянутой

    Когда тебе 9 лет0306 старше 40 лет проблемы с кожей , ​​такие как морщины и дряблость кожи, становятся вашей главной заботой. Лучший и наиболее устойчивый способ — начать с поиска естественных способов сделать кожу моложе и пухлой . К счастью, домашние средства действительно могут помочь с пухлостью кожи, и если вы сделаете это регулярно, кожа на какое-то время будет выглядеть моложе.

    Итак, вот некоторые

    домашних средств, которые сделают лицо более упругим и разгладят его .

    Кубики льда

    Нежное массирование кожи кубиком льда — это волшебный способ подтянуть кожу и свести к минимуму появление морщин. Тем не менее, подтягивающий эффект льда длится всего пару часов, поэтому вы можете попробовать включить его в свою повседневную утреннюю рутину, чтобы ваша кожа была эластичной и подтянутой в течение дня. Вы также можете сделать это перед нанесением макияжа, если у вас вечернее мероприятие. У нас есть несколько рецептов лотков для льда, которые вы можете попробовать.

    Ложки для холода

    Немного нетрадиционный, но на самом деле очень эффективный трюк — использовать холод ложки, чтобы проснуться и успокоить область под глазами. Это один из лучших способов уменьшить отечность и сделать глаза более здоровыми и подтянутыми.

    Это любимая техника ухода за лицом, позволяющая сохранить молодость кожи и стимулировать кровообращение. Массаж лица может сделать кожу более здоровой, сияющей и в долгосрочной перспективе действительно может помочь в борьбе со старением, сохраняя нашу кожу молодой в течение более длительного времени. На самом деле вы можете делать это дома ежедневно, применяя свой ежедневный уход за кожей.

    Ролик для лица из нефрита и розового кварца

    Ролик для лица из нефрита и розового кварца, как и ролики в целом, являются отличными инструментами для массажа лица. Говорят, что розовый кварц, в частности, обладает омолаживающими свойствами, которые могут помочь подтянуть кожу и сделать ее более пухлой при регулярном использовании.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *