Народная медицина от простуды: Народные средства от простуды и вирусов: работают или нет?

Врач-терапевт рассказал, какие народные методы эффективны для лечения простуды

Назад к списку

29.09.2022

Для лечения ОРВИ есть множество народных методов, хотя не все из них безопасны для здоровья.

Какие популярные народные методы лечения простуды эффективны, а от каких лучше отказаться? Какие препараты можно принимать для облегчения симптомов? В каких случаях нужно принимать антибиотики и как это сделать правильно? – на эти и другие вопросы ответила Иван Ромасов, врач-терапевт ИНВИТРО.

Осень – это время ОРВИ и других простудных заболеваний, конечно, у многих есть свои собственные, «проверенные» рецепты. Но какие из них могут быть бессмысленны или даже вредны?

Народных способов лечения действительно много. Большая часть из них научно не обоснована, и имеет всего лишь слабый физиотерапевтический эффект, который в активную стадию простуды может быть даже вреден. Алкоголь сразу можно отнести в разряд запрещённых средств, т. к. использование его во время простуды может усилить интоксикацию и привести к плохим последствиям.

Лучше всего обратить внимание на способы, которые нашли доказательную базу:

• полноценный сон, обильное питьё, отдых – это борьба с интоксикацией, восстановление сил и оптимизация;
• куриный суп/бульон поможет восстановить силы и добавит необходимые вещества для нормальной работы иммунитета;
• чай с лимоном или имбирём, витамин С в шипучем виде или в других напитках – полезны только как жидкости в плане регидратации и дезинтоксикации. Стоит учитывать, что их избыточное потребление противопоказано лицам с хроническими заболеваниями желудка (гастритами, язвой желудка и т.д.) и мочекаменной болезнью.

Единственное средство народной медицины, которое имеет эффективную доказательную базу, это мёд. Он выступает хорошим средством от кашля и с меньшей доказательностью от больного горла.

Средством, по поводу которого не проводились исследования, но логически они имеет эффективность – это ингаляции над варёной картошкой или водяной баней. При кашле зачастую используются ингаляции с физраствором. В случае картошки и водяной бани пар тоже получается влажным и опосредованно можно добиться схожего эффекта.

Как долго обычно длится простуда/ОРВИ и после какого периода времени стоит насторожиться, если симптомы не прошли? При каких симптомах можно лечиться самостоятельно, а при каких стоит сразу обращаться к врачу?

Обычно простуда длится недолго: в среднем до 5-7 дней, максимум – до 10. Для неё более характерна большая выраженность таких симптомов таких как, головные боли, общее недомогание, обильные выделения из носа, непродолжительный сухой кашель. Подъём температуры тела обычно происходит до невысокого уровня (менее 38°C), часто вообще проходит и без повышения температуры тела при сезонной простуде. Эти симптомы чаще всего лечатся самостоятельно.

Случаи, которые требуют особого внимания, и обязательной консультации врача:

• простуда, которая длится дольше 10 дней;
• тяжёлые или непривычные симптомы: лихорадка выше 38°C в течение трёх дней и более, сильные головные боли, одышка, боли в грудной клетке и т. д.;
• появление судорог, тремора, рвоты, выраженного головокружения, обмороков на фоне простуды также требует визита врача;
• если ребёнку меньше трёх месяцев и у него простуда или лихорадка, или он находится в сопорозном состоянии.
• если ребёнку менее 5 лет и у него есть риски осложнений;
• людям с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, диабетом, астмой и другими), беременным женщинам, людям старше 65 лет.

От себя добавлю персональную рекомендацию: если кашель сохраняется дольше 2-3 дней или у начала отходить мокрота при кашле, то так же стоит обратиться к врачу, чтобы исключить внебольничную пневмонию.

Какие заболевания можно спутать с ОРВИ (возможно, их будет много, тогда можно просто назвать несколько)?

Есть ли какие-то универсальные рекомендации, которые точно не повредят?

Обычная простуда не требует специфического лечения. Большая часть популярных противовирусных средств и иммуномодуляторов не обладают доказанной эффективностью действия.

Это легко понять самому, т.к. вирусов, которые вызывают ОРВИ, тысячи. Придумать эффективное лекарство для каждого из них, как при гриппе и коронавирусной инфекции, не представляется возможным. Наличие супертаблетки, которая «поднимет иммунитет» до невероятных высот и справится со всеми вирусами тоже маловероятно. Изобретателя такого чудо-средства сразу бы нашла Нобелевская премия, если оно было бы эффективно.

Самый главный вывод из этого – простуда лечится симптоматически.

Как в таком случае правильно лечить ОРВИ/простуду?

Давайте посмотрим, какие «народные средства» доказали определённую эффективность. Промывание полости носа солевыми растворами имеет слабую базу доказательств, но тем не менее входит во многие мировые рекомендации для уменьшения насморка – выделений из носа.

Приём Ибупрофена доказано снижает симптомы головной боли при простуде, мышечные боли, чихание, но не влияет на кашель, продолжительность простуды и общее самочувствие. Парацетамол – эффективен при непродолжительном насморке, заложенности носа, но никак не влияет на больное горло, кашель, насморк и общее недомогание. Оба этих препарата так же высокоэффективны при лихорадке инфекционного генеза.

Спреи для носа, содержащие ксилометазолин и оксиметазолин эффективны только при заложенности носа, но никак не при выделениях из него. Плюс имеют риск возникновения «медикаментозного ринита» при длительном их использовании.

Антигистаминные средства в комбинированных препаратах или в сочетании (часто вместе с ибупрофеном или псевдоэфедрином) обычно эффективны при приёме в первые два дня, влияют на общие симптомы простуды. Монотерапии одними только антигистаминными препаратами неэффективна.

Ипратропия бромид – в виде назальных спреев или в виде ингаляций отлично помогает при кашле в течение первых 10 дней. Вторым эффективным при кашле препаратом является Декстрометорфан.

Ещё одним «альтернативный» препарат лечения простуды – цинка ацетат или глюконат. Довольное большое количество исследований показали эффективность этих препаратов в снижении продолжительности простуды, в случае начала приёма в первые три дня.

Какие заболевания можно спутать с ОРВИ?

Обычно с простудой путают грипп или коронавирусную инфекцию. Если грипп чаще всего можно достоверно отличить, то коронавирусную инфекцию в нынешних вариантах отличить от обычной простуды достаточно сложно. Нужно ПЦР-тестирование.

Соматические заболевания, протекающие с повышением температуры (к примеру заболевания щитовидной железы – гипертиреоз, рак и т.д.) сопровождаются разнообразными вторичными симптомами, которые при обычной простуде редко встречаются.

Внебольничная пневмония, вызванная пневмококком или другими бактериальными/грибковыми инфекциями – всегда диагноз прежде всего для исключения при любой простуде и в особенности при возникновении кашля.

Почему нельзя самостоятельно пить антибиотики?

Антибиотики не надо пить при ОРВИ уже в силу самого названия «простуды» – оно подразумевает вирусы, как причину всех бед. Антибиотики действуют только на бактерии и никакого влияния на вирусы не оказывают. Антибактериальные препараты имеют много побочных эффектов: аллергические реакции, некоторые препараты – ототоксичность (возможность потерять слух), другие – нефротоксичности (токсичное влияния на почки). Частое использование антибиотиков, даёт возможность бактериям, как однозначно «вредным», так и «условно-вредным» штаммам внутри человека, развить устойчивость к этим препаратам. Это значит, что препараты больше не смогут влиять на эти бактерии.

«Нормальные» штаммы внутри человека могут погибнуть от длительного бесконтрольного приёма антибиотиков и им на смену в кишечнике придут клостридии – бактерии, вызывающие трудно лечимую и очень опасную диарею.

Если вдруг присоединилась бактериальная инфекция и назначили антибиотики, почему важно пропить полный курс? Многие бросают после достижения хорошего самочувствия?

Если всё же назначили курс антибиотиков, например, если простуда осложнилась бактериальным синуситом, необходимо пропить полный курс. Почему? Потому что исчезновение одних только симптомов не гарантирует, что внутри не осталось бактерий. Если их не «погубить» достаточным по длительности приёмом антибиотиков, то они могут «вернуться» и вызвать новую инфекцию, которую уже простыми антибиотиками не вылечишь.

Семь народных средств от простуды

Насморк, кашель, температуру и общую слабость все мы привыкли называть простудой. Однако официальная медицина такой болезни не знает, при вышеописанных симптомах в карте больного появляется запись «ОРВИ» (острая респираторная вирусная инфекция) или «ОРЗ» (острое респираторное заболевание).

Никаких специальных лекарств при простуде обычно не выписывают – да их и не существует, в лучшем случае врач посоветует снимать симптомы с помощью препаратов на основе парацетамола — главного компонента всевозможных «колдрексов» и «фервексов». Считается, что простуда сама пройдет, надо лишь отлежаться дома.

На деле столь поверхностное отношение к своему здоровью не оправдано. Организму требуется помощь в борьбе с болезнью хотя бы для того, чтобы избежать осложнений. И тут стоит обратить внимание на проверенные временем народные средства.

Средство 1: самое простое – чай

Заваривается черный чай, в него добавляется лимон и мед вместо сахара. Напиток употребляется в дозировке «чем больше, тем лучше». Он должен быть не обжигающе горячим, а умеренно теплым. При неприятных ощущениях в горле мед не только добавляют в чай, но и очень медленно рассасывают, не запивая.

Как это работает: теплая жидкость (а также совместное действие танинов и кофеина) расширит сосуды и активизирует потоотделение. Лимон – природный антисептик, к тому же богатый витамином С. Мед, благодаря активным ферментам, оказывает бактерицидное действие, способствует усвоению витаминов и нормализует обмен веществ.

Средство 2: самое вкусное — малина

Малиновый чай (100 г свежей малины, 2 ложки варенья, листьев или сушеных плодов на стакан кипятка, настоять 15-25 минут) – отличное потогонное и жаропонижающее средство.

Главные принципы лечения любой простуды:

• много теплого питья, чтобы снизить уровень интоксикации и не допустить повышения вязкости крови;
• стимулирование потоотделения для возобновления нормальной терморегуляции и вывода токсинов;
• витаминизация (особенно важен витамин С) для поддержания иммунного ответа организма;
• не сбивать температуру ниже 38 градусов;
• регулярно проветривать помещение для притока свежего воздуха.

Как это работает: малина содержит природный аспирин – салициловую кислоту. Она обладает более мягким, по сравнению с аспирином, действием и не провоцирует язву желудка. Кроме того, дубильные вещества в ее плодах и листьях тормозят развитие локальных воспалительных процессов. Поэтому малиновый чай можно не только пить, но и полоскать им горло. Также в малине, как и в других традиционных противопростудных средствах, много витамина С.

Средство 3: самое пахучее — чеснок

Чесночную кашицу или сок смешать с медом в пропорции 1:1 и принимать по 1-2 чайных ложки два раза в день, запивая стаканом воды. Также чеснок в количестве 3-4 зубчика можно измельчить, залить стаканом воды и прокипятить 15-20 минут. Получается «ударное» средство для ингаляций (дышать, закрыв глаза). Закапывать сок чеснока в нос, вопреки множеству рекомендаций, не стоит, так как это может вызвать ожог слизистой. Чеснок, действительно, помогает снять заложенность в носу. Для этого его нужно измельчить, завернуть в бинт и подержать у каждой ноздри по 5-7 минут.

Как это работает: в чесноке очень много фитонцидов – своего рода природных антибиотиков.

Средство 4: самое белое — молоко

На литр молока добавляют 4-5 столовых ложек меда, полчайной ложки ванили, муската и корицы, несколько горошин душистого перца и лавровый лист. Смесь доводится до кипения и настаивается около 5 минут.

Как это работает: молоко содержит триптофан, необходимый для синтеза мощного успокоительного – серотонина. К тому же в молоке содержится большое количество полезных ферментов, которые поддерживают иммунитет.

Средство 5: глинтвейн

В красное сладкое вино (1 литр) добавить гвоздику, сладкий перец, 3-4 ложки сахара (лучше меда), половину чайной ложки мускатного ореха. Корица, ваниль и кардамон – по вкусу. Затем режут несладкое яблоко, лимон и добавляют их в пряное вино. Доводят глинтвейн до кипения, настаивают 15-25 минут и пьют теплым. Такой напиток — отличное профилактическое средство от простуды.

Как это работает: вино – хороший антисептик, кроме того, оно богато полезными аминокислотами и витаминами. В свою очередь специи обладают разогревающим действием и улучшают кровообращение, а в кислых яблоках и лимоне много витамина С. Целебные свойства глинтвейну придает весь комплекс его компонентов. При этом крепкими спиртными напитками лечиться не стоит. От них ослабленному организму будет больше вреда, чем пользы.

Средство 6: самое экстремальное – голодание

Некоторые адепты лечебного голодания советуют при первых признаках простуды полностью отказаться от еды на срок от 2 до 4 дней. Жидкость пить можно.

Как это работает: считается, что отсутствие пищи активизирует защитные силы организма, направляет их все на борьбу с болезнью. Однако традиционная медицина к такому способу лечения вирусных инфекций относится крайне отрицательно, так как во время простуды необходимо дополнительное поступление жидкости, витаминов, микроэлементов и питательных веществ. В условиях их дефицита реакция ослабленного организма может быть непредсказуемой.

Средство 7: самое острое – красный перец

Считается, что первыми использовать перец при простуде стали древние индийские врачеватели. Рецепт простой: разжевать половину красного горького перца и запить его 50 г водки или добавить в водку кофейную ложку молотого перца и выпить это залпом. Минус метода – он не подходит детям и взрослым, страдающим заболеваниями сердца и печени. Впрочем, они могут добавлять перец в чай.

Как это работает:  жгучий перец обладает сосудорасширяющим действием. Помимо этого он — источник витамина С. Водка в этом рецепте играет роль анестетика. Она сглаживает неприятные ощущения от жжения перца. Небольшое количество алкоголя также способствует расширению сосудов, в результате чего улучшается кровоток и, на некоторое время, общее самочувствие

***

Выбирая средство для борьбы с простудой, стоит помнить, что и у натуральных продуктов есть противопоказания. У меда – это сахарный диабет. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта нужно быть осторожными с лимоном, красным перцем и чесноком. Отвары из малины не подойдут сердечникам и гипертоникам. Таким образом, при хронических заболеваниях или очень плохом самочувствии, не занимайтесь самолечением и при первых признаках простуды посоветуйтесь с врачом.

Олеся Сосницкая

Борьба с простудой и гриппом с помощью традиционной китайской медицины

бороться с простудой и гриппом с помощью традиционной китайской медицины | Аллина Здоровье

CARE

Healthy Set Go team

Опубликовано 27 февраля 2015 г.

• Прививка от гриппа снижает риск заражения гриппом примерно на 50 процентов.
• Для большинства людей любые побочные эффекты прививки от гриппа незначительны и проходят сами по себе через несколько дней.
• Если у вас есть маленькие дети, которым впервые делают прививку от гриппа, им потребуется две дозы с интервалом в четыре недели.

Когда вы или кто-то из членов вашей семьи заболели простудой или гриппом, все, что вы хотите сделать, это как можно быстрее избавиться от болезни. Использование китайской медицины или народной медицины может помочь вам укрепить защитные силы вашего организма, чтобы предотвратить болезни и быстрее выздороветь, когда болезнь все же завладеет.

Укрепите свое тело, чтобы не заболеть

Китайская медицина учит нас тонизировать Защитную ци (произносится как «чи»)

1. Часто мойте и увлажняйте руки. Ваша кожа является одним из ваших первых средств защиты от патогенов — термин, используемый для обозначения любой причины болезни, будь то вирус, бактерия, ветер-холод или ветер-тепло.
2. Высыпайтесь. В идеале старайтесь спать по восемь-девять часов каждую ночь без перерыва.
3. Ешьте питательные и легко усваиваемые продукты. Выбирайте супы и тушеные блюда на основе бульонов, вареные злаки и овощи, а также органическое мясо. Замените кофе зеленым чаем. Ешьте медленно, сосредоточившись на чувственности пищи.
4. Управляйте своим стрессом, медитируйте и дышите. Попробуйте выделить пять минут из своего напряженного дня, чтобы сделать глубокий вдох.
5. Соберитесь. Носите самую теплую одежду и защищайте кожу и нос от ветра.

Управление атакой

Удаление патогенов

1. Решите, являются ли симптомы «горячими» или «холодными». В китайской медицине «простудные» симптомы включают чихание, насморк с прозрачной или белой мокротой, зуд в горле, кашель с прозрачной или белой слизью и боль в теле. Если они у вас есть, китайская медицина говорит, что возбудитель «холодный ветер». «Горячие» симптомы включают боль в горле, лихорадку больше, чем озноб, жажду, заложенность носа желтой мокротой и кашель желтой слизи. Эти симптомы означают, что возбудитель — «ветер-тепло». Эти знания помогут вам узнать, как поступать с продуктами и травами.
2. Ешьте и пейте, чтобы избавиться от патогенов. Ешьте много супов на бульоне и риса. Пейте теплые жидкости. Если ваши симптомы больше похожи на «ветер-холод», добавьте в пищу имбирь, корицу, зеленый лук и чеснок. Если ваши симптомы больше похожи на «ветер-тепло», пейте много мятного чая и ешьте охлаждающие фрукты, такие как апельсины и другие цитрусовые. В обоих случаях избегайте молочных продуктов, сахара/сладостей, жирной или жареной пищи.
3. Устройтесь поудобнее и отдохните. Продолжайте носить самую теплую одежду и защищайте кожу и нос от ветра. Это поможет телу потеть — основной способ, с помощью которого организм выводит болезнетворные микроорганизмы. Отдыхать. Спать. Пусть организм направляет большую часть своей энергии на борьбу с возбудителем.
4. Проконсультируйтесь с лицензированным специалистом по акупунктуре. Иглоукалывание и китайские травы могут помочь сократить продолжительность болезни.
5. И, наконец, знайте, когда пора обратиться к семейному врачу. Если у вас очень высокая температура или лихорадка, которая держится более трех дней, если появляются хрипы или вам становится все труднее и труднее дышать, обратитесь к врачу.

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ

БОЛЬШЕ

Целостный подход к здоровью

Опубликовано 20 декабря 2015 г.

Продолжить чтение

Шесть вещей, о которых вы не знали, иглоукалывание может лечить

Опубликовано 20 октября 2017 г.

Нравятся преимущества медитации? Сделайте ежедневной практикой снижение стресса

Опубликовано 4 февраля 2015 г.

ОМГ, я пискнул во время занятий йогой

Опубликовано 11 июля 2016 г.

РАСШИРЬТЕ СЕБЯ

Получайте забавные, вдохновляющие, проверенные поставщиком статьи, отправленные на ваш почтовый ящик.

Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте

Средства от простуды и гриппа от традиционной китайской медицины

По мере того, как погода становится все более низкой, мы вступаем в очередной сезон простуды и гриппа. Это время года, когда шансы «с чем-то свалиться» увеличиваются.

Если вы заболели простудой или гриппом, вы можете принять активные меры, чтобы помочь своему организму восстановиться как можно быстрее.

Хотя в настоящее время нет лекарства от простуды или гриппа, просто позволить болезни пройти примерно 10 дней — не единственный вариант.

Во-первых, прививка от гриппа может иметь большое значение для профилактики. Кроме того, вы можете еще больше повысить свой иммунитет, чтобы в первую очередь предотвратить заражение.

Если вы в конечном итоге заболеете, существуют способы уменьшить тяжесть симптомов и ускорить выздоровление.

Один из способов сделать это — использовать средства традиционной китайской медицины (ТКМ), которые могут стимулировать естественные способности организма к исцелению.

ТКМ — это система традиционной медицины, зародившаяся в Китае. Он включает в себя комплексный набор дополнительных практик, в том числе:

• лечение травами
• диетотерапия
• физические подходы, такие как тай-чи и цигун
• иглоукалывание
• гуаша
• банки
• массаж или туйна
• спортивная медицина

Философия традиционной китайской медицины в основном основана на китайских концепциях:

По словам Ленга Танг-Ричи, доктора акупунктуры и восточной медицины (DAOM) и директора клинической службы Тихоокеанского колледжа здоровья и науки , различные факторы могут привести к простуде и гриппу в зависимости от того, как это состояние проявляется у каждого отдельного человека.

«Это означает, что мы лечим по-разному в зависимости от того, проявляются ли симптомы пациента преимущественно в виде тепла, холода или даже сырости», — говорит Танг-Ричи.

«В западной медицине мы описываем это как обычную простуду или грипп», — говорит Дебби Кунг, DAOM и лицензированный специалист по акупунктуре (LAc).

В традиционной китайской медицине, отмечает она, точка зрения фокусируется на личности.

«На самом деле мы рассматриваем это как разные сценарии, — говорит Кунг. «Это может быть проблема ци, проблема крови или проблема инь и ян — так что это немного отличается».

Укрепление иммунной системы — первый шаг к предотвращению простуды или гриппа.

«Лучше всего поддерживать здоровье иммунной системы», — советует доктор акупунктуры и китайской медицины (DACM) Том Индженьо. «Визиты к терапевту ТКМ в конце лета и начале осени могут помочь укрепить вашу иммунную систему с помощью трав и акупунктуры, которые специально направлены на поддержание вашего здоровья».

Так как же поддерживать свою иммунную систему в отличной форме?

• Больше отдыхайте.
• Сосредоточьтесь на разнообразной диете, богатой фруктами и овощами.
• Найдите конструктивные способы справиться со стрессом, например медитацию.
• Получайте много витамина С.

В дополнение к профилактике, ТКМ использует травы и продукты, чтобы помочь поддержать естественную функцию исцеления вашего тела.

По словам Ирины Логман, DACM и владельца Advanced Holistic Center в Carillon Miami, «Врачи могут определить слабые звенья в конституции пациента и назначить план лечения для укрепления этого элемента».

Она предлагает получить индивидуальную смесь трав на основе оценки лицензированного специалиста.

«Хотя отдельные травы великолепны, настоящее волшебство заключается в китайских травяных формулах», — говорит Логман.

«Китайские травы и фитотерапия составляют основу китайской медицины, — говорит Кунг. «Травы на самом деле лучше всего помогают при простуде и гриппе».

Тем не менее, Кунг предупреждает, что при приеме трав нужно помнить о некоторых важных вещах, таких как:

• принимайте только травы, рекомендованные сертифицированным специалистом ТКМ запомнить более 3000 трав, дозировок и взаимодействий с другими травами и лекарствами.

  Они могут сказать вам:

  • какие травы вам могут понадобиться
  • принимать ли их в капсулах, настойках или в форме чая
  • как часто их следует принимать

  Постоянный прием трав является ключом к достижению наилучших результатов.

  Некоторые распространенные растительные составы включают в себя:

  • Нефритовой ветровый стекло, или Yu Ping Feng San
  • Джинджер, куркума и смеси корицы
  • Gui Zhi Tang
  • Yin Qiao San

  Jade Windscreen

• 9

  . Это A — Arads Windscreen

• . Это As Ais Ais Ais As AISS DUSTRSCREEN

JAD классическая травяная смесь, используемая в Китае со времен династии Юй Пин Фэн Сан, что переводится как «нефритовое ветровое стекло» на английском языке.

Смесь представляет собой порошкообразную смесь:

• корня астрагала
• корневища атрактилодеса ​​
• корня силера

Используется для укрепления иммунной системы и защиты организма от вирусных и бактериальных инфекций.

Согревающие травы, такие как имбирь, куркума и корица

Во время болезни вы можете легко приготовить себе согревающий чай с этими обычными кухонными травами.

«Когда дело доходит до простуды и гриппа, хочется вспотеть, чтобы избавиться от всего», — говорит Кунг. «Они помогают разогреть тело не слишком опасным образом. Это толкает и вызывает пот и помогает согреть тело».

Уже известно, что имбирь обладает противовирусными и антибактериальными свойствами и помогает уменьшить тошноту. Нарежьте имбирь и залейте горячей водой, добавив мед или лимон по вкусу.

Богатая антиоксидантами, а также обладающая противовоспалительными свойствами, куркума может быть добавлена ​​в костный бульон или приниматься в виде таблеток.

Как и куркума, корица богата антиоксидантами и противовоспалительными средствами. Это может помочь в борьбе с бактериальными и грибковыми инфекциями.

Вы можете приготовить чай из корицы, китайских фиников и имбиря, чтобы облегчить симптомы простуды и гриппа.

Gui Zhi Tang

Вы можете распознать ингредиенты в Gui Zhi Tang:

• Cinmanmon
• White Peony Root
• Свежий имбирь

15

2

. Смесь Tang-Ritchie рекомендуется при простуде или гриппе, которые сопровождаются:

• ознобом
• болями в теле
• прозрачными выделениями из носа
• легким потоотделением

противозастойное средство, — говорит она. «Пациенты должны пить много теплой жидкости во время приема этой формулы».

Yin Qiao San

При простуде, которая больше склонна к легкой лихорадке, ознобу и легкой боли в горле, Танг-Ричи предлагает травяную формулу Yin Qiao San. Включает в себя:

• Цветы жимолости
• листья мяты перечной
• Ферментированные соевые бобы, или Natto
• Forsythia
• бамбук листья
• Эдбийный бурдок
• Balloon Croot

горло.

«И цветки жимолости, и форзиция обладают сильными противовирусными свойствами, — говорит Танг-Ричи. «Иногда Инь Цяо Сан сочетают с более сильной противовирусной формулой под названием Гань Мао Лин (эффективное средство от простуды), если боль в горле более выражена».

Принимайте только травы, прописанные сертифицированным и лицензированным практикующим врачом традиционной китайской медицины. Несмотря на то, что многие из вышеперечисленных ингредиентов являются мягкими, всегда лучше проконсультироваться с профессионалом, если вы регулярно принимаете любые травы.

ТКМ делает упор на целостное оздоровление и баланс, а это означает, что она часто включает более одного подхода.

В дополнение к травам перечисленные ниже процедуры могут помочь в профилактике простуды и гриппа и выздоровлении.

Гуаша

Гуаша включает в себя многократное царапание кожи нисходящим движением инструмента после нанесения мази, такой как массажное масло или бальзам. Это может быть выполнено практиком ТКМ, или вы можете сделать это дома, если ваш практик покажет вам, как это сделать.

«Попробуйте гуа-ша на груди и верхней части спины», — предлагает Индженьо.

Он отмечает, что, хотя мы видим, что многие влиятельные лица используют инструменты гуа-ша для ухода за лицом, одно из его реальных применений — это устранение застойных явлений в легких.

«Соскоблив эти области и разорвав поверхностные капилляры, мы усилим кровообращение в симптоматических областях и стимулируем реакцию заживления, включая увеличение количества лейкоцитов», — добавляет Индженьо.

Иглоукалывание

Иглоукалывание предполагает введение крошечных игл в определенные точки на коже для стимуляции желаемой реакции.

Он может уменьшить воспаление, вызванное вирусами простуды или гриппа, и помочь вашей иммунной системе защитить ваш организм, способствуя кровообращению, заживлению ран и модуляции боли.

Банки

Практики традиционной китайской медицины могут использовать банки для создания всасывания и увеличения притока крови к области путем размещения банок на коже. Это может облегчить мышечное напряжение и способствовать восстановлению клеток и соединительной ткани.

«Прикладывание банок и гуаша на верхнюю часть спины может помочь устранить заложенность в груди, уменьшить симптомы и облегчить дискомфорт при дыхании», — объясняет Танг-Ричи. «Мы используем комбинацию этих методов в зависимости от специфики случая каждого пациента».

Прижигание

Практика прижигания в традиционной китайской медицине включает сжигание моксы, конуса, сделанного из измельченных листьев полыни, либо непосредственно на вашей коже, либо косвенно на иглах для акупунктуры в вашем теле.

Согласно обзору исследований 2018 года, исследования показали, что прижигание может увеличить количество лейкоцитов и иммунитет.

Всегда будьте уверены, что вы получаете лечение, такое как иглоукалывание, банки, гуаша, прижигание и лечебные травы, у практикующего врача, имеющего действующую профессиональную лицензию на практику в вашем штате.

Вы можете искать в Интернете профессиональные лицензии, признанные штатом, в котором вы живете.

Если вы живете, например, в Нью-Йорке, вы можете использовать инструмент на веб-сайте Office of the Professions, чтобы проверить учетные данные вашего практикующего врача.

Вы также можете узнать в Национальной комиссии по сертификации акупунктуры и восточной медицины (NCCAOM), аккредитован ли ваш практикующий врач.

Традиционная китайская медицина (ТКМ) предлагает широкий набор практик и трав, которые помогут вам пережить сезон простуды и гриппа.

Как и при любом медицинском и дополнительном лечении, всегда обращайтесь за помощью к лицензированному медицинскому работнику. Никогда не принимайте травы и не выполняйте какие-либо из упомянутых практик самостоятельно, не посоветовавшись с практикующим.

При правильном выполнении методы традиционной китайской медицины могут помочь вам пережить сезон простуды и гриппа при небольшой дополнительной поддержке.