Содержание
календарь овуляции при плавающем цикле – как определить и вычислить
Женщинам с нерегулярным менструальным циклом бывает сложно планировать зачатие, ведь сам день овуляции, который обязательно нужно определить, чтобы повысить шансы на наступление беременности, для большинства из них — загадка.
Сложность в том, что овуляция, вне зависимости от длительности цикла, возраста женщины и других особенностей, длится недолго — от 24 до 36 часов, а потому очень важно успеть сделать так, чтобы зрелая половая клетка женщины все-таки встретилась за этот отрезок времени со сперматозоидом.
При регулярном цикле больших проблем с определением дня выхода ооцита обычно не возникает. Что же предпринять женщинам с «плавающим» нестабильным циклом, расскажет эта статья.
О регулярности и нерегулярности
Не всегда цикл у женщины является нерегулярным, даже если она сама так искренне считает. Поэтому очень важно определиться с тем, какие циклы следует считать нерегулярными.
В первую очередь, следует вспомнить длительность своих циклов за последние несколько месяцев.
Если разница во времени между началом месячных и последним днем цикла перед началом очередной менструации каждый раз одинаковая — цикл регулярный, такому можно только позавидовать. Также не считается патологией погрешность на 1-2 дня в ту или иную сторону. Если месячные в этот раз пришли на пару дней раньше или позднее, это вовсе не повод подозревать, что цикл у вас нерегулярный.
Нерегулярным принято считать такой цикл, при котором женщина затрудняется высчитать дату следующей менструации, поскольку погрешность (начинается ранее, приходит с опозданием) происходит постоянно и составляет более 2 дней.
Также признаком нерегулярности цикла считаются отличия в объеме менструальных выделений — они бывают то скудными, то чрезмерно обильными.
Признаком нерегулярности считается и разная продолжительность менструации. Если в одном цикле выделения длились 3 дня, а в другом — 7, это однозначно говорит о нарушении цикла.
Если по совокупности признаков у вас нерегулярная менструация, в первую очередь нужно посетить врача, поскольку обычно цикличность работы женского организма нарушается не сама по себе, а под действием определенных причин, которые сами по себе могут быть преградой для зачатия, либо существенно снизят эффективность контрацепции, что может привести к незапланированной беременности.
Почему так происходит?
Менструальный цикл женщины регламентируется и управляется гормонами, именно гормональный сбой и считается наиболее распространенной причиной нерегулярности и нарушения фаз цикла. Гормональный фон очень чувствителен к широкому перечню факторов, и колебания могут возникнуть как по внешним, так и внутренним причинам.
Внешние факторы влияния — это чрезмерные физические нагрузки, длительные и затяжные стрессы, эмоциональное потрясение, пережитое женщиной, психические заболевания и широкий перечень невротических состояний. Сбой может вызвать изменение биоритмов организма, например, при смене климатических условий или при путешествии с переменой часового пояса.
Причиной нерегулярности цикла может быть строгая монодиета, голодание, а также слишком быстрый набор массы тела. Способны повлиять на цикл и работа по ночам, недосып, а также вредные привычки, такие как курение, прием алкоголя, а также нерегулярная половая жизнь. Обычно такие причины со временем устраняются по мере устранения вредного внешнего фактора.
К эндогенным (внутренним) причинам нерегулярности женского цикла относятся многочисленные эндокринные недуги, которые влекут за собой изменение концентрации гормонов в крови женщины, патологии щитовидной железы, коры надпочечников, расстройство функций гипофиза, гипоталамуса.
Иногда причины кроются в дисфункции самих яичников. Сбои цикла возникают после гормональной терапии и на фоне ее, а также на фоне долгого приема антибиотиков, антидепрессантов и антикоагулянтов.
Эти причины нуждаются в выявлении и коррекции.
А потому при длительной нерегулярности цикла очень важно начать планирование беременности или контрацепции не с самостоятельных расчетов овуляции, а с посещения врача.
Определение овуляции при нестабильном цикле
В первую очередь женщины с нестабильным циклом должны понимать, что существующие для всех остальных методы расчета овуляции — калькуляторы, календари, формулы в их случае будут менее точны, чем у женщин с регулярным циклом, у которых месячные предсказуемы и приходят вовремя. Даже измерение базальной температуры при нерегулярном цикле не позволяет правильно трактовать график, поскольку гормональные сбои неизменно сказываются и на базальной температуре.
Но все это не означает, что не существует никаких способов определить и посчитать время наступления фертильного периода и овуляции, если цикл нестабилен. Рассмотрим несколько способов, которые можно использовать.
Важно! Для повышения точности диагностики нужно использовать одновременно несколько из них, оценивая результаты совокупно.
Симптотермальный метод
Этот метод считается наиболее подходящим для женщин с нерегулярным циклом, правда, он требует некоторой предварительной подготовки и наличия хотя бы базовых знаний в области женской физиологии.
Для определения овуляции понадобится наблюдать за особенностями цикла несколько месяцев, не менее трех циклов. Действия женщины должны быть такими:
- измеряем базальную температуру, составляем график ежедневно;
- каждый день, кроме дней менструации, оцениваем состояние выделений, заносим их характер в таблицу под графиком;
- в середине цикла оцениваем состояние шейки матки, пальпируя ее наружную часть самостоятельно.
Базальная температура измеряется ртутным термометром, по утрам, сразу после пробуждения. Перед этим нельзя двигаться, ворочаться, вставать. Термометр погружаем в прямую кишку или влагалище на 2-3 сантиметра и оставляем на 5-7 минут. Показания заносим в график. Измерения не прерывают даже на время очередной менструации. О наступлении овуляции говорит резкий подъем базальной температуры.
Выделения оцениваем по состоянию ежедневной прокладки, а также руками. В период, предшествующий овуляции, за 3-4 дня обычно количество выделений увеличивается, они становятся слизистыми, прозрачными, напоминающими по консистенции куриный белок.
Они растягиваются между пальцами на несколько сантиметров.
Это говорит о высокой фертильности в эти дни, но напрямую не говорит о том, будет овуляция или нет.
На следующий день после овуляции, когда начинает вырабатываться прогестерон, выделения становятся белыми, непрозрачными, уменьшается их количество.
Как только выделения стали обильными и слизистыми, оцениваем шейку матки, вводя палец или два пальца во влагалище до соприкосновения их подушечек с шейкой матки. В период овуляции шейка поднимается выше, размягчается. Через сутки после овуляции она становится более твердой и опускается.
Дополнительно отмечаем сопутствующие симптомы: многие говорят, что в период овуляции у них повышается сексуальный аппетит, иногда наблюдаются слабые боли в нижней части живота, увеличивается грудь и повышается ее чувствительность.
Если даже такой метод не поможет зачать малыша, его данные, полученные за несколько циклов, помогут врачу с постановкой точного диагноза.
Поэтому обязательно ведите женский календарь, графики и таблицы, не забывая об этом каждый день.
Овуляционные тесты
Определить наиболее благоприятный период высокой плодности женщина может в домашних условиях с помощью существующих тестовых систем – как одноразовых, так и многоразовых. Они реагируют на повышение в моче концентрации лютеинизирующего гормона, который и играет решающую роль в процессе овуляции, приводя к разрыву фолликула и освобождению яйцеклетки.
Положительные результаты теста говорят о том, что овуляцию следует ожидать в течение 12-36 часов. Тесты на слюну основаны на определении действия другого гормона — эстрогена. Он также повышен перед овуляцией. Под его воздействием слюна при высыхании образует особый рисунок, очень похожий на папоротниковые листики.
Погрешность и вероятность ошибки у тестов также существует, даже если цикл регулярный. Но при нерегулярном цикле, вызванном гормональными нарушениями, вероятность ошибок увеличивается.
Поэтому использовать тесты нужно с умом и только в сочетании с другим методом, например, с симптотермальным.
Когда проводить тест, зависит от того, какова средняя продолжительность вашего цикла. Чтобы не ошибиться с началом и не упустить из виду раннюю овуляцию, стоит начать проводить тесты ежедневно с 8 дня цикла, если у вас обычно месячные приходят раньше, и с 10-11 дня, если месячные запаздывают. Говорит ли положительный тест об овуляции? Напрямую — нет, поскольку фиксирует лишь всплеск гормонов.
Есть вероятность получить ложноположительные результаты при отсутствии овуляции совсем.
Калькуляторы и календари
В отличие от двух вышеописанных способов, расчеты на калькуляторах в режиме онлайн, а также самостоятельное составление женского календаря при нерегулярном цикле, увы, не дает точного результата, и погрешность может быть существенной. Но, если очень хочется попробовать, то почему бы и нет, особенно, если сочетать расчеты с более достоверными методами.
В основе расчетов лежит знание длительности цикла, а именно с этим у женщин порой и возникают проблемы. При регулярном цикле нужно из длительности просто вычесть число 14, именно столько обычно длится вторая половина цикла или фаза желтого тела. Первая половина — нестабильная у всех дам. Однако в случае с нестабильным циклом, когда нет его единой продолжительности, рекомендуется для начала подсчитать среднюю продолжительность.
Для этого нужно сложить длительность 4-6 последних циклов и поделить полученное число на количество взятых для расчета месяцев. Далее из полученного значения вычитают 14. Это и есть предполагаемый день овуляции.
Онлайн-калькулятором воспользоваться еще проще — нужно просто ввести полученную среднюю продолжительность цикла и получить данные на несколько циклов сразу. Рассчитать программа сможет по алгоритмам, это бесплатно.
Калькулятор расчета овуляции
Длительность цикла
Длительность менструации
Укажите первый день последней менструации
Медицинские методы
Если хочется вычислить день овуляции как можно точнее при нерегулярном цикле, стоит обратиться к врачам.
Единственный способ сделать это с высокой точностью — фолликулометрия. Это разновидность УЗИ, при которой оценивается состояние яичников в разные дни цикла в динамике. Так появляется возможность оценить количество фолликулов, размер доминантного, определить его готовность к разрыву.
После овуляции через несколько дней врач по результатам очередного УЗИ сможет сказать точно, была ли овуляция.
Дополнительно может быть проведено лабораторное исследование крови на гормоны.
рассчитать день овуляции, онлайн календарь для зачатия
Расчет дней для зачатия
Теоретически беременность может наступить в любой период менструального цикла. Однако вероятность значительно возрастает в дни, предшествующие овуляции, и непосредственно тогда, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника. Мы предлагаем вам самостоятельно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка с помощью нашего калькулятора.
Калькулятор овуляции
Длительность Вашего цикла
Дата начала менструации
Онлайн калькулятор овуляции поможет вам заранее определить наиболее удачные для зачатия малыша дни. Следует иметь в виду, что эффективность такого метода снижается в том случае, если у вас нерегулярный менструальный цикл. Помимо этого, в силу ряда причин момент наступления овуляции может «сдвигаться». Поэтому нужно помнить о том, что существуют значительно более точные способы, такие как ведение графика изменения базальной температуры, определение уровня половых гормонов, применение специальных тестов на определение овуляции, УЗ-мониторинг.
Ведение графика базальной температуры
Благодаря этому методу можно не только вычислить лучшие дни для зачатия, но и выявить ановуляторный цикл, позднюю овуляцию, а также попробовать определить пол будущего малыша.
На чем основан этот способ? Дело в том, что циклические колебания уровня гормона прогестерона в женском организме приводят к изменениям температуры тела, отслеживая которые, можно судить о происходящих процессах.
Так, прогестерон, воздействуя на центр терморегуляции, который расположен в гипоталамусе, провоцирует подъем температуры во время овуляции на 0,5-0,6 градуса после ее предварительного падения на 0,2-0,3 градуса. Во второй половине цикла продукция прогестерона остается высокой, и температура держится примерно на том же уровня до начала менструации.
Важно помнить о том, что ведение графика потребует от вас пунктуальности: измерять температуру требуется в одно и то же время после не менее чем шестичасового ночного сна на протяжении нескольких менструальных циклов. На изменение температуры могут влиять различные факторы: психоэмоциальное перенапряжение, воспалительные и инфекционные заболевания, прием алкоголя. В связи с этим рекомендуется делать специальные пометки в графике, которые позволят избежать неправильного толкования температурных изменений.
Цервикальный метод
Параллельно для расчета овуляции можно применять метод Биллингса, отмечая все изменения, происходящие с шеечной слизью.
В данном случае принимается во внимание циклическое изменение уровня эстрогенов, оказывающих влияние на характер цервикальной слизи. Так, в дни, наиболее удачные для зачатия, она приобретает тягучую консистенцию, напоминая сырой яичный белок. Правда, этот метод не подходит тем женщинам, у которых по ряду причин (патологии влагалища или шейки матки, колебания гормонального фона) нельзя четко отследить характерные изменения.
Тест на овуляцию
Определить овуляцию можно с помощью домашних тест-полосок. В основе этого метода лежит измерение уровня лютеинизирующего гормона в моче — именно резкий выброс гипофизом ЛГ провоцирует разрыв фолликула и выход ооцита из яичника. Увеличение концентрации гормона происходит за 24-36 часов до овуляции, что позволяет прогнозировать ее наступление.
Калькулятор овуляции | Tommy’s
Как пользоваться калькулятором овуляции?
Чтобы узнать даты следующей фертильности, вам просто нужно выбрать дату первого дня последней менструации, настроить среднюю продолжительность цикла и нажать «отправить».
Длина вашего цикла — это количество дней между менструациями, считая от первого дня менструации до дня, предшествующего началу следующей менструации.
Затем вы получите информацию о предстоящих датах зачатия в течение следующих 4 месяцев. Это всего лишь руководство, которое поможет вам понять, когда вы можете быть наиболее плодовитыми.
Что делать, если у меня нерегулярные месячные?
У вас могут быть нерегулярные менструации, если вы не можете сосчитать свой цикл и тренироваться в течение дня или двух, когда должна наступить менструация. Это может затруднить определение даты овуляции. Но есть и другие способы тренировки, когда у вас может быть овуляция, например, изменение вагинальной слизи, наборы для тестирования на овуляцию или измерение температуры. Подробнее об этом ниже.
У нас есть дополнительная информация о вашем менструальном цикле.
Когда лучше всего забеременеть?
Чтобы увеличить свои шансы забеременеть, вам необходимо как можно чаще собирать оплодотворенные яйцеклетки и сперматозоиды.
Вы наиболее плодовиты в те несколько дней каждого цикла, которые предшествуют овуляции, когда высвобождается яйцеклетка.
Во время среднего менструального цикла есть 6 дней, когда секс может закончиться беременностью. Это часто называют «фертильным окном» и включает в себя 5 дней до овуляции и день самой овуляции.
Некоторые люди беременеют очень быстро, но у некоторых это может занять немного больше времени. У нас есть больше информации о том, сколько времени нужно, чтобы забеременеть.
Как устроен менструальный цикл?
- Ваш цикл начинается в первый день менструации и продолжается до первого дня следующей менструации.
- В среднем это 28 дней, но нормально иметь цикл, который длится от 21 до 40 дней.
- В это же время в яичнике начинают созревать яйцеклетки.
- Слизистая оболочка матки утолщается, готовая к оплодотворению.
- Во время овуляции цервикальная слизь становится тоньше и прозрачнее, чтобы помочь сперматозоидам добраться до выпущенной яйцеклетки.
- Примерно за 12–16 дней до начала следующей менструации из ваших яичников выходит яйцеклетка (овуляция).
- Если сперматозоиды присутствуют во время овуляции или в течение следующих 24 часов, яйцеклетка может быть оплодотворена.
- Если яйцеклетка не была оплодотворена, яйцеклетка повторно поглощается организмом, уровень гормонов падает, и слизистая оболочка матки отторгается. Это начало вашей следующей менструации.
Узнайте больше о том, как протекает беременность.
Зачатие и секс
Регулярный секс (каждые 2–3 дня) — это все, что нужно большинству людей для зачатия. Если вам меньше 40 лет и вы регулярно занимаетесь сексом без использования противозачаточных средств, у вас есть 80% шанс забеременеть в течение года.
Чтобы повысить свои шансы на зачатие, стремитесь к регулярному сексу на протяжении всего цикла, чтобы вы знали, что должна быть сперма хорошего качества, ожидающая момента выхода яйцеклетки. Помните, что если у вас был секс за 7 дней до овуляции, вы можете забеременеть, потому что сперматозоиды могут жить в организме женщины до 7 дней и оплодотворять яйцеклетку, когда она выходит.
Если вы знаете, когда у вас овуляция каждый месяц, вы можете увеличить свои шансы забеременеть, занимаясь сексом в дни, предшествующие овуляции. Продолжайте заниматься сексом во время овуляции, так как вы все еще можете забеременеть. По истечении этого времени ваше плодородное время для этого цикла закончится.
Делаете тест на беременность? Читайте о том, как работают тесты на беременность.
Ищете информацию о мужской фертильности? Прочтите наши лучшие советы по улучшению мужской фертильности.
Как определить признаки овуляции?
Овуляция обычно происходит примерно за 12–16 дней до начала следующей менструации, поэтому полезно знать продолжительность своего цикла, прежде чем пытаться зачать ребенка.
Возможно, вы никогда не задумывались о том, когда у вас может быть овуляция в течение цикла, и если вы использовали гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, у вас некоторое время не будет естественного менструального цикла.
В качестве первого шага отметьте в дневнике даты кровотечений во время менструации. Затем вы можете подсчитать, сколько дней от первого дня менструации до следующей менструации, чтобы определить продолжительность вашего цикла.
Если вы хотите заниматься спортом во время овуляции, вы можете попробовать несколько способов, таких как мониторинг изменений цервикальной слизи и температуры тела или использование тестов на овуляцию.
Изменения цервикальной слизи
Шейка матки выделяет слизь на протяжении всего менструального цикла, начиная с липко-белого цвета и постепенно становясь тоньше и прозрачнее.
По мере повышения уровня гормонов, чтобы подготовить организм к овуляции, вы, вероятно, обнаружите, что начинаете производить влажную, липкую, белую и кремообразную слизь. Это начало плодородного периода вашего менструального цикла.
Непосредственно перед овуляцией и во время нее слизь становится значительно более жидкой, скользкой и тягучей. Иногда люди сравнивают его с сырым яичным белком.
Эта более жидкая слизь предназначена для того, чтобы облегчить прохождение через нее сперматозоидов. Это указывает на то, что вы находитесь в фертильной фазе, так что это время для секса, если вы хотите забеременеть, но используйте противозачаточные средства, если вы этого не делаете!
Последний день, когда вы заметили более влажные выделения, иногда называют «пиковым днем». Обычно это происходит очень близко ко времени овуляции.
Затем слизь становится более густой и липкой. Через 3 дня вы, как правило, уже не способны к зачатию.
Температура
Вы также можете узнать о своем менструальном цикле, записывая каждое утро после пробуждения температуру – ее иногда называют базальной температурой. Небольшое повышение температуры (около 0,2 °C) в течение 3 дней обычно указывает на то, что овуляция произошла, и срок вашей фертильности закончился.
Поскольку это всего лишь показатель того, что у вас овуляция, и он не сообщает вам, когда начнется ваше время зачатия, это не всегда очень полезно.
Возможно, вам придется следить за температурой в течение нескольких месяцев, прежде чем вы заметите закономерность. И помните, что такие вещи, как болезни или инфекции, могут повлиять на показания.
Использование наборов для определения овуляции (также известных как наборы для определения овуляции)
Наборы для определения овуляции доступны в аптеках и довольно просты в использовании. Они работают, обнаруживая гормон в вашей моче (моче), который увеличивается, когда вот-вот должна произойти овуляция.
Простейшие тестовые наборы для анализа мочи на лютеинизирующий гормон (ЛГ), уровень которого повышается за 24–36 часов до овуляции. Это поможет определить лучшие 2 дня для зачатия, хотя вы можете быть фертильными в течение дня или около того до и после этого времени.
Лучше всего ознакомиться с вашим обычным менструальным циклом, чтобы понять, когда следует начинать тестирование. Если у вас нерегулярный цикл, то набор для прогнозирования овуляции (также известный как тест на овуляцию) может помочь вам определить время овуляции, но вы, вероятно, в конечном итоге будете использовать гораздо больше тест-полосок. Также нет никаких доказательств того, что использование набора для прогнозирования овуляции повысит ваши шансы забеременеть естественным путем.
Узнайте больше о приложениях, инструментах и наборах для прогнозирования овуляции.
Дополнительная информация о фертильности
У нас есть много информации о фертильности, которая может быть вам полезна. Он включает информацию о том, как возраст влияет на фертильность, варианты лечения бесплодия и ЭКО.
Clue Отслеживание менструации и овуляции с календарем овуляции для iOS, Android и watchOS
От менструации до отслеживания беременности Clue поможет вам.
App StorePlay Store
4.8
2M+ оценок
Защита данных
Этика
Руководит женщиной
Данные — это сила и ответственность: то, во что мы верим как со-директора Clue, не изменило только отношения Роу против W В условиях репродуктивных прав в США оно также, как и первоначальное решение, выдвинуло конфиденциальность на передний план наших мыслей и разговоров.
Подробнее
0m
активных пользователей в месяц
0m
читателей ежемесячных статей
0+
статей
Отслеживание периодов, овуляции и ПМС
Отслеживание периодов, овуляции и ПМС
Ваши прогнозы становятся более точными каждый раз, когда вы отслеживаете
Выявляйте закономерности в своем цикле
Используйте более 30 различных вариантов отслеживания, чтобы узнать, как ваш цикл влияет на такие вещи, как настроение, состояние кожи, уровень энергии и многое другое более.
Сделайте правильный выбор
Узнайте о своем теле из данных в своем приложении и из наших научных статей, чтобы сделать осознанный выбор в пользу своего здоровья.
4.8
2M+ оценок
Почему люди любят Clue
Точно, информативно, просто в использовании! Чистый и забавный дизайн делает отслеживание вашего цикла, осмелюсь сказать, забавным?
Николь Лейтон
Clue — бесценное приложение! Как человек с СПКЯ и другими заболеваниями, которые способствуют болезненным и нерегулярным циклам, Clue помог мне увидеть закономерности в моем цикле.
Sophie Purdie
Это приложение просто пугает своей точностью в прогнозировании времени овуляции и менструации. Я бы дал 10 звезд, если бы мог.
Эстер Мунгаи
Персонализированные напоминания и анализ
Настройте календарные напоминания о менструации, ПМС, овуляции или противозачаточных таблетках
Узнайте, можно ли считать ваш цикл нерегулярным или регулярным
11 миллионов человек доверяют Clue свои data
Обеспечение безопасности и сохранности ваших личных медицинских данных всегда было в основе всего, что мы делаем. Вы можете импортировать, экспортировать или удалять свои данные в любое время.
Обеспечение безопасности ваших личных данных о здоровье всегда было основой всего, что мы делаем. Вы можете импортировать, экспортировать или удалять свои данные в любое время.
- Обеспечение безопасности и защиты ваших личных медицинских данных всегда было в основе всего, что мы делаем.
- Вы можете импортировать, экспортировать или удалять свои данные в любое время.
