Почему начинают выпадать волосы: Почему выпадают волосы и как их сохранить?, статьи о лечении

Почему выпадают волосы у подростка девочки? – Публикации – Лаборатория Ан-Тек

• COVID-19
• Волосатые рассказы
• Восстановление волос
• Все категории
• Выпадение волос
• Лечение волос
• Лечение облысения
• Новости от Ан-Тек
• Облысение
• Уход за волосами

Проблеме выпадения волос подростки подвержены достаточно часто. И для девочек, и для мальчиков это становится неприятным открытием – волосы выглядят хуже, становятся жирными или сухими, секущимися. Особенно большой данная проблема является для девочек-подростков, озабоченных своей внешностью. В период жизни, когда нравиться противоположному полу становится необходимостью, волосы причиняют массу неприятностей – быстро жирнеют, тускнеют, секутся, ломаются у корней или посередине.

Особенность подросткового возраста в том, что процессы развития протекают неравномерно, и не всегда органы и системы успевают за бурным ростом организма. Как результат – нарушение обмена веществ, гормональные всплески, и не в последнюю очередь – изменение привычек, режима сна и отдыха, «бунт» против полезных, привитых ранее принципов питания. Все это в комплексе отражается на состоянии волос.

Однако выпадение не всегда имеет безобидные причины, которые можно игнорировать или рассчитывать на саморегуляцию организма и нормализацию состояния волос без вмешательства и помощи. У выпадения волос могут быть весьма серьезные проблемы – болезни, нарушения развития. Выявить их может врач узкой специализации, а направит к нему трихолог, к которому в первую очередь обращаются подростки с выпадением волос. Обращаясь к такому специалисту, вы получаете профессиональную консультацию о состоянии волос, правилах ухода за ними, а также схему лечения волос, если это необходимо.

Причины выпадения волос

Почему волосы начинают выпадать?

Второстепенные причины, по которым выпадают волосы у детей в подростковом возрасте:

• соблюдение диет со строгим ограничением калорий;
• неправильный уход;
• прием некоторых лекарственных препаратов.

Основные причины, по которым выпадают волосы у подростка:

• гормональная перестройка организма. Подростки в период с 11 до 17 лет переживают бурную перестройку организма. Растет тело, половые железы начинают свою работу, перестраивается эндокринная система. Проявляет особую активность мужской половой гормон, дигидротестерон. Волосы могут выпадать из-за его агрессивного влияния на фолликулы. Избыточная выработка дигидротестерона и его влияние на волосы передается по наследству. Девочки также переживают гормональную перестройку, которая ухудшает качество волосяного покрова головы;
• стресс. Психика подростка неустойчива, а способность сопротивляться стрессу снижена. В результате нервное напряжение может нарастать даже без видимых для этого причин. Смена настроений, проявление сильных эмоций – норма для подростка. Но состояние стресса вызывает спазм сосудов, как следствие, плохое питание волосяных луковиц и выпадение волос, даже внешне здоровых;
• экологические факторы. Волосы имеют пористую структуру и легко впитывают вредные вещества, содержащиеся в воздухе. Не у каждого подростка хватит сознательности отказаться от экспериментов с сигаретами, а курение, как активное, так и пассивное, ухудшает качество питания волос;
• несбалансированность питания. В условиях бурного роста организм подростка особенно уязвим к дефициту витаминов и минералов. При этом уговорить подростков питаться правильно и полноценно – задача не из простых. В их рационе преобладает фастфуд, газированные сладкие напитки в ущерб здоровым белкам, овощам, злакам. Нехватка железа, калия, кальция, цинка, магния, фосфора приводит к тому, что волосы становятся тусклыми, ломкими, хрупкими и начинают выпадать.

Как противостоять выпадению волос в подростковом возрасте

Рекомендации при выпадении волос направлены, в первую очередь, на приостановку этого процесса, и соблюдать их нужно и девочкам подросткам, и мальчикам. Волосы выпадают постепенно, и потому важно обеспечить соблюдение следующих условий:

• использование косметики по уходу за волосами, подобранной в соответствии с особенностями волос;
• расчесывание только сухих волос, или мокрых – но в душе, вместе с бальзамом и только широким гребнем;
• отказ от фена, плойки, утюжка;
• выбор натуральных средств для укладки;
• маски и другие средства по рекомендации трихолога;
• регулярная стрижка кончиков;
• соответственная погоде защита волос от мороза или солнца.

Эти меры не прекратят, но значительно замедлят потерю волос подростков и позволят сохранить прическу в период выяснения причин и лечения, если выпадение волос связано с проблемами со здоровьем. Даже если выпадение волос стало следствием менее серьезных причин – чрезмерного увлечения диетами или неправильного ухода, то на восстановление также потребуется месяц-другой, и соблюдение правил позволит минимизировать ущерб для волос в этот период.

Александр Алексеевич Лейбман

Главный научный консультант
Master of Medical Science
Учредитель и основатель Лаборатории Ан-Тек в России

Назад к списку статей

Почему выпадают волосы и как ускорить их рост

Густые, блестящие, шелковистые и ухоженные волосы у женщин могут стать серьезным поводом для зависти. К сожалению, не всех природа одарила густой шевелюрой. Да и под действием неблагоприятных факторов волосы на голове начинают выпадать. Причины выпадения волос — самые разнообразные. Рассказываем об основных из них, а также даем советы по уходу за волосами.

Что нужно знать о волосах ↑

Физиологическое строение волос довольно простое: стержень и луковица. Стержень состоит из трех слоев:

• кутикула — внешний слой, состоящий из ороговевших частичек, образующих что-то наподобие черепицы. Отвечает за пористость, прочность и эластичность;
• кортекс — основная часть, состоящая из кератина. Отвечает за силу, блеск и здоровье волос;
• медула — внутреннее вещество, отвечающее за транспортировку питательных веществ.

Волосы проходят три фазы роста:

• 
  анген — самый длительный период, который может занимать несколько лет. Это зарождение волоса в луковице и его прорастание;
• катаген — прекращение деятельности волосяного сосочка, после чего наступает заключительная фаза роста;
• телоген — период сна, во время которого все процессы внутри луковицы останавливаются. В этот период волосяной стержень отмирает и выпадает. В фазе телогена волосяная луковица начинает процесс анагена, поэтому на смену выпавшего волоса приходит новый и здоровый.

Потеря волос — нормальный физиологический процесс, который возникает у всех людей. Однако стоит отличать норму от патологии. В норме ежедневно мы теряем от 30 до 100 волос.

Проведите дома простой тест: возьмите прядь волос, аккуратно протяните ее между пальцами и посмотрите, сколько выпавших волос осталось в руке. Если 3-5 — это нормально, если больше, стоит задуматься.

Также стоит беспокоиться, если:

• 
  после сушки феном вы видите большое количество выпавших волос;
• волосы остаются на подушке после сна;
• после расчесывания много волос остается на расческе;
• уложив волосы, прическа не выглядит объемной.

Основные причины выпадения волос ↑

Нехватка питательных веществ

Волосы получают полезные веществ в самом конце, когда будут напитаны другие, более важные системы. Если веществ передается мало, волосы не только начинают выпадать, но и выглядят хуже: теряется блеск, появляется сухость и ломкость.

Хронические заболевания

Когда организм направляет все силы на восстановление и борьбу с болезнью, заниматься питанием волос ему просто некогда. Волосяные луковицы не получают достаточного кровообращения, что сказывается на их функционировании.

Чаще всего на состояние волос влияют заболевания желудочно-кишечного тракта. Из-за нарушений работы желудка полезные вещества плохо усваиваются. Также на рост волос влияют регулярные стрессы, заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения.

Отсутствие защиты волос от солнца, ветра и холода

Эти внешние факторы негативно влияют на состояние волос у женщин. Под действием высоких или низких температур волосяные луковицы испытывают стресс, что способствует потере прядей.

Наследственность

Если потеря волос вызвана генетическими причинами, проблема наблюдается с детства. Наследственное выпадение лечению не поддается.

Заболевания волосистой части головы

Лишай, экзема, дерматиты, себорея кожи головы нарушают ее нормальное строение и функционирование. Нарушаются функции регенерации, воздухообмен, процесс отшелушивания ороговевших клеток. Все это затрудняет рост волос.

Неправильный уход

При использовании неподходящих средств на волосы оказывается внешнее негативное воздействие. Оно может вызвать ослабление волосяных луковиц и изменение структуры волосяного стержня, что приводит к выпадению прядей.

Возраст

С годами замедляются все процессы в организме. Поэтому может наблюдаться и обильная потеря волос.

Механическое воздействие на волосы и волосистую часть головы

К ним относятся тугие прически, наращивание волос, грубое расчесывание, большое количество стайлинга, частое использование термических приборов.

Как предотвратить выпадение волос ↑

Пересмотрите рацион

• 
  Сбалансируйте питание, обеспечив организм достаточным количеством питательных веществ.
• Для роста волос особенно важны витамины А, Е, С, витамины группы В, особенно биотин.
• Среди важных микроэлементов — железо, цинк, марганец, кремний, магний и кальций.
• Добавьте в рацион больше белковых продуктов, цельнозерный хлеб, гречку, пророщенные зерна пшеницы и овсянку крупного помола.
• Обязательно присутствие в рационе овощей, фруктов, мяса, морепродуктов, зелени, печени, орехов, творога, яиц, бобовых.
• Можно дополнительно принимать коллаген и спирулину. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для укрепления волос. В них содержится оптимальный набор всех полезных веществ.

Проведите чек-ап своего организма

Проверьте гормоны, желудочно-кишечный тракт, щитовидную железу, волосистую часть головы. После получения анализов обратитесь к терапевту для расшифровки и получения направления к узким специалистам, если это необходимо. Они назначат лекарственные средства.

Полноценно отдыхайте

Как было сказано, стрессы провоцируют выпадение волос. А еще это провоцирует усталость и недосып. Старайтесь спать не менее 8 часов в день и полноценно отдыхайте.

Мойте голову так часто, как это необходимо

Распространенный миф: волосы нужно мыть как можно реже, чтобы они медленнее пачкались. На деле секреция волосистой части головы зависит от множества внутренних факторов и типа кожи головы.

Если мыть голову редко, это чревато закупоркой пор. Сальный секрет, пот, остатки стайлинга, пыль и другие загрязнения будут блокировать кожное дыхание. В результате — тусклые волосы, себорея, воспаления, медленный рост волос.

Выполняйте массаж волосистой части головы

Нет ничего эффективнее, чем стимуляция роста волос с помощью массажа. Перед каждым мытьем делайте легкий массаж: кончиками пальцев выполняйте плавные круговые движения по коже головы около 15 минут. Можно также воспользоваться специальными массажерами.

Обратите внимание на уход за волосами

Он должен быть особым и очень бережным. Стоит подобрать специальные средства для ухода, которые направлены на борьбу с выпадением и активизацию роста волос.

Маска разогревающая для роста волос Pre-Wash Grow Mask, 300 мл

Спрей-активатор для роста волос укрепляющий и тонизирующий Grow Active Booster, 150 мл

Сыворотка ампульная против выпадения волос Follicle Ultra Serum, 150 мл

Скраб энзимный для кожи головы, активизирующий рост волос Enzyme Peel Scrub, 150 мл

Проводите глубокую эксфолиацию волосистой части головы

Применять специальные скрабы и пилинги для кожи головы следует один-два раза в неделю. Их активные компоненты аккуратно отшелушивают ороговевшие клетки, активизируют кровообращение и стимулируют рост волос.

Энзимный скраб для кожи головы Enzyme Peel Scrub от ARAVIA Professional обладает всеми необходимыми свойствами. Он справляется с любыми загрязнениями, нормализует работу сальных желез и обеспечивает легкий массаж кожи головы, благодаря которому происходит усиление кровообращения и ускорение роста волос.

Активные компоненты, входящие в состав формулы, действуют очень мягко. За отшелушивание отвечают папаин и бромелайн. Они же устраняют накопившиеся загрязнения, улучшают проницаемость кожи для ценных микроэлементов, устраняют избыток кожного сала, оживляют кожи головы. Масло семян горчицы оказывает антиоксидантное, успокаивающее, тонизирующее, регенерирующее действие, а также укрепляет волосяные фолликулы и активизирует рост прядей.

Перейдите на безсульфатные шампуни

Они действуют максимально мягко, не сушат волосистую часть головы и волосы, не забивают поры, улучшают общее состояние волос. Кстати, бессульфатный шампунь подходит для ежедневного использования.

Пользуйтесь масками для роста волос

В их составе должны быть активные вещества, которые стимулируют кровообращение, активизируют работу волосяных луковиц, ускоряют рост прядей и пробуждают спящие фолликулы.

Разогревающая маска для роста волос Pre-Wash Grow Mask поможет в короткий срок отрастить густые и красивые волосы. Она обладает мягким разогревающим эффектом (но не обжигает кожу головы), усиливает кровообращение, укрепляет корни волос и насыщает их питательными веществами.

Масло усьмы стимулирует рост здоровых волос, стимулирует регенерацию структуры прядей. Масло крамбе тонизирует кожу головы, укрепляет и оживляет волосяные фолликулы, продлевает цикл жизни волос, возвращает прядям живой блеск и силу.

Не забывайте про дополнительный уход за волосами

Несмываемые средства в формате спреев и сывороток, обогащенные полезными компонентами, помогут усилить рост волос. Ищите пометки «для роста волос», «против выпадения волос», «для укрепления волос» и т.п.

Хорошими характеристиками обладает спрей-активатор для роста волос укрепляющий и тонизирующий Grow Active Booster. Удобный формат спрея поможет равномерно распределить средство по всей волосистой части головы. Активатор тонизирует кожу головы, питает фолликулы, стимулирует рост здоровых прядей.

В составе присутствует кофеин, который усиливает насыщение волосяных луковиц кислородом, укрепляет стенки сосудов и увеличивает скорость роста волос. Ниацинамид стимулирует микроциркуляцию в волосистой части головы, активизирует рост здоровых волос. Фитоэкстракт шалфея нейтрализует действие свободных радикалов, укрепляет корни волос, борется с обильным выпадением.

Дополнительным и эффективным средством против выпадения волос является высококонцентрированная ампульная сыворотка Follicle Ultra Serum. Она борется с потерей волос, стимулирует их рост, ревитализирует волосяные фолликулы. Уже после нескольких использований виден результат: волосы выпадают в меньшем количестве. Пройдя курс, можно увеличить густоту прически, а также улучшить внешний вид волос.

Уход за волосами подразумевает и правильное расчесывание

Выберите мягкую массажную расческу. Расчесывайте волосы, начиная с кончиков. Движения должны быть аккуратными и плавными.

Ни в коем случае не рвите волосы, если не можете расчесать какую-то часть. Неаккуратные действия приведут к повреждению и потере волос, даже здоровых: их буквально можно вырвать клоками. Лучше воспользуйтесь специальными средствами для распутывания, придерживайте верхнюю часть волос и старайтесь бережно расчесать пряди.

Чтобы волосы меньше путались, на ночь собирайте их в косу или свободный хвост.

Избегайте тугих причесок и начесов

Они провоцируют заломы, нарушают кровообращение волосистой части кожи головы, провоцируют выпадение волос.

Выпадение волос — неприятная проблема, с которой может столкнуться каждый. Только комплексный подход поможет с ней справиться, восстановить красоту волос и густоту прически.

За покупками

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

(0 оценок)

Почему у меня выпадают волосы? – Клиника Кливленда

Вы вдруг заметили, что волосы забивают расческу и слив душа? Или, может быть, ваши когда-то блестящие локоны выглядят немного редкими. Этого достаточно, чтобы вам захотелось рвать на себе волосы — если природа еще не сделала это за вас.

Что стоит за твоим стрессом? Мы поговорили с дерматологом Шилпи Хетарпал, доктором медицинских наук, чтобы узнать, почему вы теряете волосы (и что с этим делать).

Почему у меня так много волос?

Выпадение волос совершенно нормально. Но чрезмерная линька — известная в медицине как телогеновая алопеция — часто является признаком того, что что-то не так.

Но это знак, который может проявиться не сразу. Волосы растут по циклу. Он растет, затем отдыхает и, наконец, линяет. В любой момент каждый волос на вашей голове находится в другой точке этого цикла.

Этот цикл требует времени, говорит доктор Хетарпал. «Таким образом, любое серьезное выпадение, которое вы видите сегодня, является результатом того, что произошло три месяца назад».

Несколько вещей могут вызвать чрезмерную линьку. Вот некоторые из распространенных виновников.

Стресс

Стресс может спровоцировать телогеновую алопецию. Но обычно для этого требуется серьезный стресс, такой как развод или смерть любимого человека (срочный срок работы или свидание вслепую, вероятно, недостаточно, чтобы ваши пряди сказали «сайонара»).

Беременность и гормональные изменения

Большинство женщин теряют много волос через несколько месяцев после родов. В более позднем возрасте некоторые женщины замечают дополнительную линьку во время менопаузы. Вы также можете заметить линьку, если имеете дело с другими гормональными изменениями, такими как прекращение приема противозачаточных таблеток.

Рекламная политика

Болезнь

Болезнь может вызвать выпадение волос, особенно если она сопровождается высокой температурой. «Любое серьезное потрясение для организма может привести к тому, что через два или три месяца вы начнете линять», — говорит доктор Хетарпал.

Проблемы с щитовидной железой

Как гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа), так и гипотиреоз (вялая щитовидная железа) могут привести к чрезмерной линьке.

Дефицит питательных веществ

Выпадение волос может быть побочным эффектом анемии (низкий уровень железа). Это также может быть вызвано нехваткой других питательных веществ, в том числе витаминов группы В и витамина D. «Нашему организму нужны определенные витамины и питательные вещества для роста волос», — отмечает доктор Хетарпал.

Лекарства

Химиотерапевтические препараты для лечения рака известны тем, что вызывают выпадение волос. Но многие другие распространенные лекарства могут привести к выпадению или истончению волос, включая антибиотики, антидепрессанты и лекарства от кровяного давления.

Выпадение волос: понимание алопеции

Чрезмерное выпадение — одна из проблем. Но истинное выпадение волос, известное как алопеция, — это совсем другое дело. Алопеция вызывает выпадение волос с течением времени, которое иногда может быть необратимым. Существует несколько типов алопеции: 

Очаговая алопеция

Это аутоиммунное заболевание развивается, когда организм атакует волосяные фолликулы. Это может произойти в любом месте на теле, включая кожу головы. Очаговая алопеция часто вызывает круглые пятнистые участки, на которых полностью отсутствуют волосы.

Тракционная алопеция

Тугие прически вызывают этот тип выпадения волос. Это может проявиться, если вы носите тугие косы или конские хвосты каждый день или регулярно носите накладные или плетеные волосы. Эти стили натягивают корни волос, со временем повреждая волосяные фолликулы.

Рекламная политика

Андрогенная алопеция

Андрогенная алопеция является наиболее распространенным типом выпадения волос как у мужчин, так и у женщин. У мужчин это причина знакомого облысения по мужскому типу. Но бывает и у женщин, чаще после менопаузы.

Это выпадение волос происходит постепенно. Вы можете заметить, что ваш пробор становится шире или что больше кожи головы выступает из-под «до».

Лечение выпадения волос

Беспокоитесь о выпадении волос? Лучше всего сказать об этом своему врачу.

Чрезмерная линька обычно прекращается сама по себе, особенно если она вызвана стрессом или лихорадкой. Но ваш врач может проверить наличие основных проблем, таких как заболевания щитовидной железы или дефицит питательных веществ. Лечение этих проблем обратит вспять выпадение волос.

Лечение может помочь при чрезмерной линьке и алопеции. Некоторые варианты включают:

• Средства для местного применения, такие как миноксидил (Rogaine®).
• Лазерные шапочки для стимуляции роста волос.
• Лекарства для воздействия на гормоны, вызывающие выпадение волос.
• Процедуры в офисе для восстановления роста волос, такие как плазмотерапия, обогащенная тромбоцитами.

«Важно обсудить это со своим врачом, чтобы подобрать правильное лечение, — говорит доктор Кетарпал. А в случае алопеции чем раньше начать, тем лучше. «Чем длиннее выпадают волосы, тем сложнее их вернуть», — говорит она.

Почему у меня выпадают волосы? 9 триггеров женской потери волос

Выпадение волос является частью повседневной жизни, да, выпадение прядей может засорить слив в душе, и да, это означает, что вам придется пылесосить через день, иначе ваш ковер превратится в ворсистый ковер. , Но дело в том, что выпадение волос совершенно нормально.

В среднем мы теряем около 80 прядей в день, если вы начинаете выпадать значительно больше или замечаете, что они не отрастают снова, ну, тогда все начинает становиться немного волосатым (соз, ничего не мог с собой поделать ).

Дело в том, что когда дело доходит до выпадения волос, существует поэтому множество потенциальных триггеров, а это означает, что может быть сложно определить точную причину, по которой ваши пряди выпадают, и в дальнейшем, как исправить ситуацию.

Чтобы разобраться в возможных причинах выпадения волос, от послеродового периода до стресса, мы поговорили с экспертом по выпадению волос Анабель Кингсли, ведущим трихологом клиники Филипа Кингсли в Лондоне и основателем Get Ahead of Hair Loss, Доктор Шэрон Вонг.

Причины выпадения волос: Вот как работает цикл роста волос…

Хорошо, это научно, но очень круто, в основном «каждый волосяной фолликул на нашей коже головы проходит три стадии жизненного цикла», — объясняет доктор Вонг.

Анаген – «Это фаза активного роста, которая может длиться от 2 до 7 лет, в течение которой волосы становятся длиннее и гуще».

Катаген — «После анагена волосяной фолликул переходит в короткую переходную фазу, называемую катагеном, когда волосяное волокно перестает расти, после чего следует фаза покоя — телоген, которая длится около 3 месяцев».

Телоген — «Во время телогена старые волосы постепенно выталкиваются вверх к поверхности кожи, прежде чем они выпадут естественным образом и заменятся новыми, появляющимися анагеновыми волосами.

На типичной шевелюре каждый фолликул находится на разной стадии в разное время, поэтому вы, вероятно, этого не заметите. Очень круто. «Этот цикл повторяется неоднократно на протяжении всей нашей жизни, и каждый волосяной фолликул циклически повторяется независимо от соседних фолликулов, а это означает, что рост человеческих волос происходит асинхронно», — говорит доктор Вонг.

Важно отметить, что выпадение волос — очень распространенная проблема среди женщин, и люди это понимают гораздо чаще. «Исследования показывают, что по крайней мере каждая третья женщина в какой-то момент своей жизни страдает от выпадения волос или уменьшения их объема», — говорит Анабель Кингсли. Так что, если у вас выпадают пряди, важно не психовать, ваша грива восстановится. А пока вот все, что вам нужно знать…

Различные типы выпадения волос: генетическое и реактивное…

Генетическое выпадение волос:

Есть вероятность, что вы генетически предрасположены к истончению волос, а это означает, что вы можете заметить постепенное уменьшение объема волос. «В этих случаях некоторые волосяные фолликулы чувствительны к мужским гормонам — и эта чувствительность заставляет фолликулы постепенно сокращаться и производить чуть более тонкие и короткие волосы с каждым циклом роста волос». Объясняет Анабель Кингсли.

Реактивное выпадение волос:

Это означает, что выпадение волос является результатом триггера. «Чрезмерное ежедневное выпадение волос (которое известно как телогеновая алопеция) не зависит от генетической предрасположенности, оно возникает в результате внутреннего дисбаланса или расстройства, такого как дефицит питания, сильный стресс, строгая диета или болезнь», — говорится в сообщении. Анабель Кингсли.

Getty Images

8 распространенных причин выпадения волос…

1. Выпадение волос из-за гормонального дисбаланса

Гормональный дисбаланс может привести к множеству неприятных проблем со здоровьем и красотой, от прыщей у взрослых до увеличения веса. Если ваши гормоны не в порядке, последствия будут распространяться по всему телу (и, конечно же, на ваши волосы).

«Гормоны играют огромную роль в регулировании цикла роста волос», — объясняет Анабель. «Эстрогены (женские гормоны) «благоприятны для волос» и помогают поддерживать волосы в фазе роста в течение оптимального периода времени. Андрогены (мужские гормоны) не очень дружественны для волос и могут сократить цикл роста волос».

«Избыток андрогенов (который может быть вызван эндокринным заболеванием, таким как синдром поликистозных яичников) может вызвать выпадение волос. дисбаланс может повлиять на ваши волосы больше, чем на человека, у которого нет предрасположенности».

2. Стрессовое выпадение волос

Это не миф, что чрезмерный стресс может буквально вызвать выпадение волос. Как это произошло? Ну, это может повысить уровень андрогенов (мужских гормонов), что, в свою очередь, может вызвать выпадение волос. «Стресс может также вызвать проблемы с кожей головы, такие как перхоть, нарушение пищевых привычек и проблемы с пищеварительной системой — все это может оказать негативное влияние на волосы», — говорит Анабель.

MARTIN BUREAUGetty Images

3. Дефицит железа/анемия Выпадение волос

«Одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин является дефицит железа. Железо необходимо для производства белка волосяных клеток», без него ваши пряди будет страдать, говорит Анабель. Если вы сомневаетесь, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу за советом относительно дефицита железа, так как он может порекомендовать анализ крови для подтверждения правильного лечения.

4. Гипотиреоз и гипертиреоз

«Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя производство белков и потребление тканями кислорода. Таким образом, любой дисбаланс щитовидной железы может повлиять на волосяные фолликулы», — объясняет Анабель. Кроме того, если гипотиреоз не лечить, это может привести к анемии, которая, как мы только что обсуждали,0089 еще одно состояние , которое может повлиять на волосы (или их отсутствие) .

5. Выпадение волос из-за дефицита витамина B12

Недостаток витамина B12 может вызвать у вас чувство усталости и упадка сил, звучит знакомо? Что ж, веселье на этом не заканчивается, оно также может сказаться на ваших волосах…

«Недостаток витамина B12 часто вызывает выпадение волос, так как он может повлиять на здоровье эритроцитов, которые переносят кислород к вашим тканям» говорит Анабель. «Это наиболее распространено среди веганов, поскольку вы можете получить B12 только из белков животного происхождения».

предоставлено брендом

6. Значительная потеря веса

Резкое падение веса может сказаться на ваших волосах. «Через 6–12 недель после резкой потери веса, преднамеренной или непреднамеренной, волосы обычно выпадают в избытке», — говорится в сообщении. Анабель.

«Хотя наши волосы невероятно важны для нас психологически, физиологически они несущественны; мы могли бы выжить без них без ущерба для нашего физического здоровья. Это означает, что любой дефицит питательных веществ часто сначала проявляется в наших волосах.»

7. Возраст

Если вы переживаете менопаузу или приближаетесь к ней, изменения в вашем теле могут также повлиять на ваши волосы. «Выпадение волос становится более распространенным в преддверии и после менопаузы», — говорит Анабель. При этом «важно понимать, что наши волосы стареют, и по мере того, как мы становимся старше, волосы естественным образом становятся тоньше. Это совершенно нормальная часть процесса старения».

8. Выпадение волос при тракционной алопеции

У вас афро-волосы? Послушайте… Если вам нравится защитный стиль, убедитесь, что вы даете своим волосам перерыв между ними. «Наиболее распространенной причиной выпадения волос с этим типом волос является тракционная алопеция. Это выпадение волос, вызванное повторяющимися и длительными растягивающими (вытягивающими) силами, воздействующими на фолликулы при ношении определенных причесок, таких как косы и длинные дреды», — предупреждает доктор Вонг. «Характер выпадения волос отражает то место, где волосы подвергаются наибольшему напряжению, и обычно это происходит по краям/линии роста волос». Просто убедитесь, что вы легко справляетесь со своими краями, чтобы они были в этом надолго.

Getty Images

Лечение выпадения волос:

Итак, теперь вы знаете, что вызывает выпадение волос, вот как с этим бороться… пряди растут циклично, что означает, что может пройти до 3 месяцев, прежде чем волосы выпадут после того, как это вызвал триггер. «Если вы заметили чрезмерное ежедневное выпадение волос в течение более 3 месяцев, обратитесь к трихологу или своему терапевту, это может быть основной фактор, который необходимо устранить», — советует Анабель. «Очень важно, постарайтесь не паниковать. Телогеновая алопеция (чрезмерная линька) почти всегда исчезает сама собой, и волосы начнут расти снова, как обычно, как только будет устранен любой внутренний дисбаланс».

Измените свой рацион питания

1) Получайте больше белка

«Волосы состоят из белка, поэтому достаточное ежедневное потребление продуктов, богатых белком, имеет важное значение. Включите в завтрак и обед порцию белка размером с ладонь (прибл. вес 120 грамм). Анабель рекомендует.

2) Сложные углеводы необходимы

«Они обеспечивают наши волосы энергией, необходимой им для роста. Перекусывайте здоровыми углеводами (т. ; так как энергия, доступная волосковым клеткам, падает по прошествии этого времени».

При этом Анабель объяснила, что если вы теряете волосы из-за чего-то другого, кроме диеты, например, из-за стресса или болезни, изменение того, что вы едите, не исправит ситуацию.

Michael LoccisanoGetty Images

Принимайте добавки

«Поскольку волосы не являются жизненно важными тканями, их потребности в питании уникальны, и добавки могут быть очень полезными для повышения уровня витаминов и минералов, доступных для ваших фолликулов. Но их необходимо принимать. наряду со здоровой диетой для полной пользы».

Анабель рекомендует обратить внимание на следующие ингредиенты: железо, витамин С, витамин В12, витамин D3, медь, цинк, селен и незаменимые аминокислоты, L-лизин и L-метионин.

Сообщение для головы = больше, чем забота о себе

Никита Мехта, соучредитель Fable & Mane, клянется, что традиционный массаж головы укрепляет здоровье кожи головы, так как он стимулирует приток крови к этой области. «Масла для волос делают волосы сильнее от корней. Это действительно здорово для тех, кто борется с выпадением и ломкостью волос, так как укрепляет и защищает волосяные фолликулы и пряди, ухаживает за кожей головы и способствует здоровому росту волос. Нанесение правильного масла с аюрведическими травами, такими как амла, ашвагандха, брахми и дашмул, на сухие волосы в качестве средства перед мытьем позволяет маслу впитываться в стержень волоса, делая его менее уязвимым к ломкости, когда волосы намокают».

Позаботьтесь о прическе

Да, , этот вырванный пони может выглядеть круто, но он может создавать нагрузку на ваши пряди. «Избегайте причесок, которые натягивают волосы и волосяные фолликулы», — говорит Анабель. Она также рекомендует избегать тяжелых кремов и сывороток для укладки, так как они могут утяжелить волосы.

В это время также стоит избегать агрессивных химических процедур, поэтому держитесь подальше от релаксантов и красок для волос.