После того как все малыши уснули: Как уложить ребенка спать. Советы психолога

Содержание

Колыбельные. Песни нежности для малышей. Портал СОЛНЫШКО solnet.ee

СПЯТ УСТАЛЫЕ ИГРУШКИ (есть ноты)

КОЛЫБЕЛЬНАЯ МЕДВЕДИЦЫ (есть ноты)

СПИ, МОЯ РАДОСТЬ, УСНИ!

ТИХИЙ СУМРАК НОЧНОЙ (колыбельная Брамса)

МЫ УСТАЛИ (стишок на ночь)

ЗВЁЗДНАЯ КОЛЫБЕЛЬНАЯ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ (есть ноты)

КОЛЫБЕЛЬНАЯ

СПАТЬ ПОРА (есть ноты)

БАЮ-БАЮ, БАЮ-БАЙ (из русской народной поэзии)

МЕСЯЦ НАД НАШЕЮ КРЫШЕЮ СВЕТИТ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ С ЧЕТЫРЬМЯ ДОЖДЯМИ

СОН ПРИХОДИТ НА ПОРОГ

БАЮ-БАЮШКИ-БАЮ (из русской народной поэзии)

БАИНЬКИ-БАИНЬКИ (из русской народной поэзии)

БАЮ-БАЮ, СПИ, ДРУЖОК (из русской народной поэзии)

ЗЕЛЁНАЯ КАРЕТА

КОЛЫБЕЛЬНАЯ (есть ноты, аудио)

КОЛЫБЕЛЬНАЯ (есть плюс)

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДОЧЕРИ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ СЫНУ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДОЧКЕ

СОННЫЕ БУСИНЫ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДОЖДЯ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ

ЕЖИНАЯ КОЛЫБЕЛЬНАЯ

ПОВТОРЯЛОЧКА ПРО ВАНЬКУ-ВСТАНЬКУ

КОЗОЧКА-КОЗА

СКАЗКА-КОЛЫБЕЛЬНАЯ

ОЙ, ХОДИТ СОН (украинская колыбельная)

СПИ, МОЙ БЕБИ!

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ПЕСНЯ

СПИ, ДИТЯ МОЁ, УСНИ!

ДУШНАЯ, БЕЗЛУННАЯ ОПУСТИЛАСЬ НОЧЬ…

ТАМ, ГДЕ ШИПОВНИК РОС АЛЕНЬКИЙ…

ДОБРОЙ НОЧИ! (из украинской классики)

У КОЛЫБЕЛИ (из эстонской классики)

В КОЛЫБЕЛИ (из эстонской классики)

СПИ, УСНИ! (из латышской народной поэзии)

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДОЧЕРИ (из татарской классики)

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЕВОЧКЕ (из аварской народной поэзии)

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ПЕСЕНКА

СПЯТ ЛУГА, СПЯТ ЛЕСА

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ВЕТРОВАЯ

ЗАСЫПАЕТ СЫНОК. .. ЗАСЫПАЕТ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ

КАЗАЧЬЯ КОЛЫБЕЛЬНАЯ ПЕСНЯ

ПЕСНЯ МАТЕРИ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ ДОЧКИ

НОСИКИ-КУРНОСИКИ

БАЮ-БАЮ-БАЮ-БАЮ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ

СПИ, РОДНОЙ!

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ ЁЖИКОВ

ГОРОД-КОТ

БАЮ-БАЮ-БАИНЬКИ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ДЕВОЧЕК

КОЛЫБЕЛЬНАЯ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ ЛЯЛЕНЬКИ

ЛАДУШКЕ

ПЕСНЯ ДЛЯ СЫНА

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ПЕСЕНКА

КОЛЫБЕЛЬНАЯ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ МАЙИ

НА НОЧЬ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ СЫНА

КОЛЫБЕЛЬНАЯ

КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ БЭТМЕНА

КОЛЫБЕЛЬНАЯ

См. также:

Засыпалочки. Стихи на засыпание
сонные стишки, которые помогут вашему малышу заснуть

Ритуалы на сон
важные элементы ритуала перед сном малыша от 1 до 18 месяцев

Спи, моя радость, усни
о чём может рассказать поза спящего ребенка

Ложимся спать по-английски
Колыбельные песенки на английском языке (слова, мелодии)

Как выспаться с грудным ребенком

наладить общий режим

Что делает большинство женщин, когда их ребенок заснет? Кто-то бросается готовить, кто-то начинает спешно убирать квартиру, гладить, стирать – дел в семье всегда полно. А зря. Сделать домашние дела можно и когда малыш бодрствует, а вот поспать он вам точно не даст. Поэтому если сын или дочка заснули – бросайте все и ложитесь спать вместе с ребенком. Нет идеального порядка или не приготовлен обед? Вы сможете все это сделать позже, когда отдохнете, и, кстати, времени и сил потратите, скорее всего, гораздо меньше. Поэтому первое правило режима мамы: спите тогда, когда спит ребенок. Чтобы нормально себя чувствовать, женщина (особенно кормящая мама) должна спать и ночью, и днем. Так что налаживайте общий режим дня: можно подстраиваться под сон ребенка, а можно, наоборот, подогнать сон ребенка под свой распорядок (правда, сделать это будет сложнее).

принимать помощь

Как можно чаще привлекайте добровольных помощников к тому, чтобы посидеть с ребенком, погулять с ним или просто покормить. И здесь неоценима будет помощь мужа, бабушек и дедушек. Не доверяете младенца свекрови? Считаете, что папа не сможет развлечь малыша пару часов? Беспокоитесь, что дедушка заблудится с ребенком, гуляя с коляской вокруг дома? Напрасно. Ваши близкие – взрослые люди, они желают и вам, и малышу только добра и вряд ли как-то навредят ему. Максимум – криво застегнут памперс, наденут на кроху лишнюю кофточку или дадут ему не ту соску.

Если есть возможность, договоритесь с родными, чтобы они хотя бы два-три раза в неделю сидели с ребенком, давая вам пару часов на сон и отдых. Кстати, для этого можно пригласить и няню. И опять-таки – никаких домашних дел в это время, только – спать!

спать вместе с ребенком

У совместного сна много плюсов: маме не нужно вставать, просыпаться, подходить к кроватке, доставать из нее ребенка. Она может кормить малыша и при этом почти не просыпаться: ведь кроха сам найдет грудь. Да и многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. У этого способа есть как свои сторонники, так и противники, но в любом случае, если вы выбрали совместный сон, надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть ребенка скраю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

«запастись» сном

Ученые установили, что недосып или бессонница полностью компенсируются предшествующим ему (или последующим после него) полноценным высыпанием. И если это так, то сном можно «запастись». Пару раз в неделю (ну или один уж точно) нужно устраивать себе день, когда сон будет длиться 8–9 часов в сутки. Здесь опять на помощь придут близкие или няня. Можно выделить один раз в неделю, когда вы спите всю ночь, а к малышу встает ночью папа. Правда, это удобно, когда ребенок находится на искусственном вскармливании или хотя бы согласен пить ночью из бутылки сцеженное мамино молоко. Если это невозможно, то надо договориться с мужем, что, например, в выходной он берет ребенка и занимается с ним пару-тройку утренних часов, а вы – досыпаете недостающее время. Или пусть утром придет бабушка (няня), которая тоже даст вам наверстать ночной сон.

на ночь ложиться вместе

Обычно, уложив своего малыша на ночной сон, мама или кидается завершать дневные дела, или пытается выкроить время для себя (посидеть в Интернете, почитать книгу, посмотреть телевизор, сделать маникюр). А ведь именно первые три-четыре часа ночного сна дети спят лучше всего. Возьмите это на заметку и ложитесь спать ночью в одно время с ребенком. Иначе вы еще не успели заснуть (или заснули только что), как малыш проснулся для ночного кормления или просто так. В результате у вас получится мало того что укороченный ночной сон, так наверняка ночью младенец проснется еще пару раз и прервет его.

укладывать ребенка пораньше

Как правило, взрослый человек, если ляжет спать пораньше, раньше и проснется. А вот у детей такой закономерности нет. Поэтому не бойтесь, что сегодня, заснув до 9 вечера, завтра малыш разбудит вас ни свет ни заря. Наоборот, чем позже ребенок засыпает, тем хуже и беспокойнее он спит. И как раз раннее укладывание дает более полноценный и продолжительный ночной сон. А это и нужно уставшей за день маме! Но для того чтобы установить такой режим дня, всем членам семьи надо будет постараться. Зато потом им станет гораздо легче.

Постарайтесь наладить свой режим и больше спать, и всей семье станет гораздо лучше. Даже с маленьким ребенком возможно не чувствовать недосыпания. Попробуйте и убедитесь сами.

Если такой расклад устраивает всех членов вашей семьи, практикуйте совместный сон. Это настоящее спасение для мам, дети которых часто просыпаются по ночам Дефицит сна нарушает образование в организме серотонина – биологически активного вещества, которое еще называют гормоном счастья, спокойствия и хорошего настроения. В результате человек, лишенный нормального отдыха, постоянно испытывает раздражительность и чувство угнетенности

Постарайтесь привить ребенку постоянное расписание сна и бодрствования. Это сделает день более упорядоченным и позволит вам меньше уставать.

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Клинический госпиталь MD GROUPКлинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»Детская клиника КГ «Лапино» на Новой Риге (филиал)Клиника «Мать и дитя» КунцевоКлиника «Мать и дитя» СавёловскаяКлиника «Мать и дитя» Юго-ЗападКлиника «Мать и дитя» Новогиреево

Все направленияКинезиотерапия для детейКонсультации специалистов (взрослые)Консультации специалистов (детские)Массаж/ мануальная терапия для детейТерапевтические исследования

01.

Кинезиотерапия для детей

02.

Консультации специалистов (взрослые)

03.

Консультации специалистов (детские)

04.

Массаж/ мануальная терапия для детей

05.

Терапевтические исследования

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

12 вещей, которые делает мама, когда дети засыпают (и 8 вещей, которые делает папа)

Мы все знаем этот момент: все тихо. Все спокойно. Младенец перестал кидаться едой в собаку, устроился в постели и заснул. Каким-то чудом семилетнему ребенку не потребовалось 25 стаканов воды или попытка смотреть телевизор из коридора. Сладкое облегчение.

Для родителя эти моменты наступают, когда дети уже спят, а солнце уже далеко зашло. Мы наслаждаемся ими. Мы впивались в них. Мы катались в них, крича: «Свобода! Свобода!» если бы мы могли. Большинство дней тратится на беготню среди постоянного шума и поручений. Из продуктового магазина в банк, на почту, в школу, чтобы оставить забытую квитанцию о разрешении, кажется, что она бесконечна. Мы живем ради того момента, когда дети спят, чтобы мы могли дышать. Именно в такие моменты мы можем вспомнить, что жизнь по-прежнему хороша.

Поверь мне, я ни за что на свете не променяю родительство! Но иногда меня поражает, что 20-летняя фейерверк женщины, которую я когда-то знал, превратилась в 30-летнюю маму. Итак, когда дети спят, это определенно «моё время». Мамы и папы расслабляются по-разному, но намерение всегда одно и то же: мы хотим вернуть часть себя.

Мамы 20/20 — Интернет-магазин на часы

В течение дня я веду список вещей, которые сделают мою жизнь в тысячу раз легче. Как только дети заснули, я запрыгиваю на свой Amazon Prime и начинаю просматривать этот контрольный список. Их двухдневная магия доставки произвела революцию в моем представлении о материнстве.

Бортики для кроватки, чтобы ребенок перестал биться головой о перекладины кроватки? Конечно, мы бы не хотели, чтобы ребенок пострадал. Новые туфли, потому что семилетка уже выросла из последней пары? Я уверен, что они подойдут, не нужно их примерять. Очевидно, нам нужна эта светящаяся, поющая, разноцветная, мультисенсорная игрушка. Это для развития ее ребенка. Ах да, и набор для снятия отпечатков даст им чем заняться, когда их тетя приедет в эти выходные.

Кроме того, есть чистящие средства, за которыми я действительно не хочу идти в магазин. Насадки для швабры, мыло для рук и средство для чистки ковров приобретаются для общего блага. Завершение моего мысленного контрольного списка «необходимости» всегда облегчает выбор новой блузки или браслета, которые слишком хороши, чтобы отказываться от них!

Интернет-магазины — это и спаситель, и губитель для мам во всем мире!

Папы 19/20 — Почини множество сломанных вещей в доме

tv3. ie

В те дни, когда папа не отдыхает, играя в видеоигры, его определенно можно найти, пытаясь сэкономить немного денег, «делая это сам». Будь то игрушка, брошенная малышом в унитаз, или вырытая собаками яма, которая испортила водосток, папа будет пытаться поддерживать дом в рабочем состоянии, систематически делая все это. Независимо от того, ловок ваш мужчина или нет, большинство из них попытается придумать какой-нибудь способ исправить то, что кажется относительно легкой задачей. Несмотря на легкость учебных пособий на YouTube или других простых способов обучения, есть вероятность, что он по крайней мере поначалу попытается обойтись без посторонней помощи.

После того, как дети уснули, я обнаружила своего мужа на крыше, который чинил верхний свет. Я также обнаружил, что он строит камин, вращает шины и выравнивает внутренний дворик. Он гордится жизнью, которую мы создали, и пока дети спят, он, наконец, может заняться всеми теми маленькими проектами, которые он хочет закончить, чтобы сделать наш дом как можно более похожим на корабль. Такие вещи действительно напоминают нам о важности партнерства между родителями. Они также заставляют нас благодарить.

Мама 18/20 — Время душа (стакан красного в руке)

instagram.com

Это первое, что я делаю! Я не могу дождаться момента, когда мои малыши лягут в постель, и я смогу включить свою Пандору и либо поиграть под какую-нибудь поп-музыку 90-х, либо расслабиться с маленькой Региной Спектор. Ладно, возможно, это не ваш выбор, но какой бы ни была ваша музыка, сладкого парного облегчения от долгожданного душа достаточно, чтобы вы захотели остаться там на следующие два часа.

Давайте будем честными — в течение дня мы отказываемся от нашего здравомыслия, а часто и от чистоты, чтобы заботиться о наших милых детях. До того, как я стал родителем, я принимал душ по утрам, надевал свой красивый костюм в тонкую полоску (или красный Target, в зависимости от моего жизненного этапа) и раскатывался, выглядя так, будто могу выдержать день. В настоящее время душ — это последнее, о чем я думаю. Вместо времени уверенности и компетентности это становится временем отдыха и релаксации. Это чувство омоложения было отодвинуто на конец дня.

Бонус? Возьмите с собой в душ бокал вина! Особенно, если ваше вино было охлаждено, потому что сочетания теплого душа и прохладного вина достаточно, чтобы квалифицироваться как нирвана.

17/20 Dads — Играйте в видеоигры (и побеждайте Большого Босса)

http://birthwithoutfearblog.com

Будь то новейший Fortnite, олдскульный World of Warcraft, раунд CS-GO (Counter-Strike: Global Offensive, для непосвященных) или просто пасьянс, папа запрыгнет на этот компьютер быстрее, чем ты успеешь сказать, — Дорогая, ты убрала кухню? Я не могу притворяться, что когда-либо был игроком; самое близкое, что я когда-либо делал, было, когда я стал одержим Крэшем Бандикутом на моей Playstation в средней школе.

По какой-то причине видеоигры являются спасением для большинства мужчин (по крайней мере, для моего мужчины), чтобы помочь им вернуть ту часть себя, которую они оставили в холостяцкие дни. Я много раз спрашивала своего мужа, как он может расслабиться в играх, особенно когда он проклинает чернокнижника за какую-то комбинацию, доступную только в суперзолотом издании или что-то в этом роде. Он говорит, что для него это способ общаться с другими парнями в Интернете и чувствовать, что он чего-то добивается. Это чувство общности может легко потеряться в воспитании детей.

Думаю, я могу понять. Как папа, может быть трудно увидеть победу в том, что ребенок какает два дня подряд после кишечной инфекции; По сравнению с этим уничтожение большого босса должно показаться гораздо большим подвигом!

Мамы 16/20 — попробуй получить эту Джей Ло Бод

instagram.com

Иногда я, как известно, запрыгивал на свой пыльный велотренажер и смотрел раунд Семейная вражда , пока ехал по тропе, на которой было написано, что я занимаюсь «сжиганием жира». Я никогда не вижу результатов, но мой FitBit говорит, что что-то происходит, поэтому мне нужно верить, что это правда.

Было время, когда я каждый вечер запрыгивал на велотренажер после того, как дети засыпали, и я очень, очень гордился тем, что занимаюсь спортом и ставлю свое здоровье на первое место. Иногда я «побаловал себя» мороженым, пока крутил педали на своем велотренажере. Ах, да, когда-то были такие дни.

Но, как и во всем, со временем приоритеты и уровни энергии меняются. Когда мои дети подросли, велотренажер был заброшен то на одну ночь, то на две, то на неделю. У меня все еще есть надежда, что однажды, когда дети будут спать, я взберусь на велосипеде на эту гору сжигания жира и достигну своей цели по тренировкам на день. Велосипед ждет с надеждой, а я продолжаю баловать себя мороженым, глядя на него со своего удобного дивана.

15/20 Мамы — Снимай лифчик!

МысльКо

До того, как у меня появились дети, первое, что я делала, входя в дверь после работы, — натягивала более удобные штаны. К сожалению, я не вижу, чтобы службы защиты детей не возражали против того, чтобы я раздевался на глазах у моих детей и позволял моим прелестным женским шишкам свободно свисать. Когда я слоняюсь по дому, я знаю, что должен воздерживаться от сбрасывания ограничивающего нижнего белья, пока в доме не спят несовершеннолетние, которых я не хочу ранить на всю жизнь. Я даже слышал, что некоторые женщины расстегивают лифчики, когда идут в ванную, просто чтобы получить эти пять минут свободы.

НО — в приглушенном чуде света после того, как дети спят, я могу сойти с ума! Я сбрасываю с себя общественное бремя косточек и надеваю свои самые пушистые пижамные штаны, прежде чем рухнуть перед телевизором, чтобы запоем посмотреть Netflix. Если я чувствую себя особенно дерзко, я накидываю свой халат и занимаюсь фристайлом после моего чудесного душа «время для себя». Истинная слава все еще существует в этом мире. И эта слава держится в мире без бюстгальтера, который существует после того, как дети ложатся спать. Это время имеет решающее значение для здравомыслия каждой мамы.

14/20 Dads — Снимите штаны (или рубашку)

Мужчинам тоже нужна свобода! Парням нравится быть без рубашки, и им нравится быть в шортах. Честно говоря, им просто нравится быть свободными, и кто может их в этом винить. Нам приходится носить бюстгальтеры на косточках и узкие джинсы или брюки весь день, у них обычно более свободное прилегание к одежде, но это не значит, что они не наслаждаются свободой быть свободными от одежды.

Как только наши дети ложатся спать, боксеры выходят и рубашка снимается. Когда я спросила своего мужчину, почему он снимает рубашку, когда дети уже спят, он ответил в истинной папиной манере: «Я снимаю ее, потому что жарко». Поэтому, конечно же, я спросил его, почему он снимает и штаны, если уже снял рубашку. Его ответ? Ну, после небольшой паузы он ответил: «Потому что еще жарко».

Ну вот, ребята. Хотя мой мужчина не обязательно говорит за всех мужчин, в этом должна быть доля правды. Хотя я, как известно, сбрасываю одежду, чтобы чувствовать себя комфортно, и тонко придерживаюсь патриархата, любовь всей моей жизни просто должна остыть. Каждому свое!

Мамы 13/20 — случайно потерявшие сознание

Crushing Krisis

Не знаю, как вы все, но в ту минуту, когда мои дети ложатся спать, я тоже. По крайней мере, это цель, и это происходит, может быть, раз в месяц. Иногда это происходит случайно. Вы чувствуете, что закрываете глаза, всего на минуту, и обнаруживаете, что просыпаетесь на следующее утро. Сон так хорош, и мамы жаждут каждой секунды сна, но что, если у вас есть планы убраться в доме или провести время с мужем? В конце концов, мы чувствуем себя так плохо.

Например, на прошлой неделе в воде должно быть что-то было, потому что каждый час дети вставали, визжали от восторга и прыгали к нам в постель, требуя объятий. Днём это так чертовски мило. В 2 часа ночи мне самому хочется превратиться в визжащую банши.

Так что же делать маме? Положите ребенка в 4 часа дня, скажите папе, что он присматривает за семилетним ребенком, и СПАЙТЕ. В прошлом я серьезно спал целых 12 часов с запертой дверью, чтобы восстановить свое здравомыслие. Та прекрасная ночь была настолько великолепной, что она должна поддерживать меня в течение следующего месяца или около того.

Лично я не нашел бы это расслабляющим, но я знаю не одного папу, который прыгает по телефону перед сном только для того, чтобы воскликнуть, что Сюзи не знает, о чем говорит. Будь то в форме обмена политически мотивированными мемами или прямого участия в тотальной диссертации с 100 комментариями о его взглядах на контроль над оружием, папа получает удовольствие от этого.

Мой показательный пример: последние шесть «разногласий» в моей ленте Facebook посреди ночи были связаны с отцами, которым нужно было выпустить пар. Я понимаю. Когда вы постоянно находитесь на побегушках у своей семьи, вам легче заявить о себе с людьми, которых вы знаете лишь отчасти и с которыми, вероятно, никогда не будете разговаривать в «реальной жизни». Может быть приятно чувствовать, что вы можете говорить все, что хотите, не сталкиваясь с разногласиями лицом к лицу. Приятно отстаивать свое мнение в Интернете после дня, когда дети и другие значимые люди предъявляют требования к вашей жизни.

Кроме того, со всеми политически заряженными дискуссиями, происходящими вокруг нас, может быть интеллектуально стимулирующим разговор об этих вещах с другими взрослыми, а не с ребенком или эмоционально и физически истощенной мамой.

20/11 Мама — снова убери дом (пытаясь пилить, но не пилить)

instagram.com

Ненавижу это признавать, но после того, как дети ложатся спать, я обычно чищу полы, складываю белье и протираю столешницы. Если бы я могла жить по-своему, я бы ела с бумажных тарелок, сжигала мусор и покупала только новое нижнее белье. К сожалению, это не кажется реалистичным вариантом для большинства родителей. Существует общественное ожидание, что мы будем использовать настоящую посуду и действительно убирать еду, оставленную после ужина. Вздох.

Вот как я ловлю себя на том, что драю ванну в 9 часов вечера, потому что другого времени на это нет, а кольцо начинает походить на какое-то болотное существо. Есть работа в течение дня, дети, о которых нужно заботиться после работы, а затем работа по дому, когда дети ложатся спать. Этот круг жизни слишком реален.

Время от времени у меня бывает такое настроение, что в доме чистота, и я требую, чтобы так и оставалось. Любой оскорбительный носок, оставленный ничего не подозревающим ребенком или супругом, столкнется с кобылой. Совершенно нереально ожидать совершенства, и мне часто приходится проверять свое определение «чистоты» для себя, если не для кого-то другого.

10/20 Папы — Позаботьтесь о собаках

instagram.com

Мы живем на ферме, поэтому часть о козах относится к трехнедельной козе, которая в настоящее время живет снаружи в нашем сарае. После того, как дети спят, мой муж занимается домашними делами, которые заняли бы примерно в 10 раз больше времени, если бы дети «помогали». Он кормит коз, гуляет с собаками, меняет поилку — что угодно.

Когда мы жили в городе, работа по дому не была так специфична для фермерской жизни, но все же была. Мой муж мыл посуду и составлял план поручений, которые ему предстояло выполнить на следующий день. Все, что было обыденным, и он мог нокаутировать без того, чтобы его постоянно дергали за штаны или постоянно кричали: «Папа! Папа!» был зарезервирован для после того, как дети легли спать.

В частности, собаки отнимают больше всего времени, потому что у них часто остается накопившаяся за день энергия. После долгих криков, чтобы они успокоились, пока он играет в одну или две видеоигры, он смягчается и выводит их на улицу, чтобы поиграть. У домашних животных тоже бывают большие дни, когда они имеют дело с детьми. Как только дети уснули, пришло время позаботиться о наших пушистых детях!

Мамы 20 сентября — Ешьте настоящую еду (можно выпить еще бокал вина)

До того, как я перешла на смесь, полноценно поесть в перерывах между кормлениями было практически невозможно. Даже когда я ела бутерброд или тарелку с закусками, крошки падали на головку ребенка, между грудями, буквально повсюду.

В те ранние дни материнства еда была ближе к добыче пищи, чем что-либо еще. Было известно, что я выживал за счет батончиков мюсли в течение нескольких дней. Друзья и семья были очень добры и принесли немного еды для новых родителей, но примерно через месяц материнства наступила реальность. Мне нужно было есть самой.

Когда ребенок ложился спать, я готовила себе еду. Сначала это была коробка с макаронами и сыром, и то, что я включила плиту, заставило меня почувствовать себя Чудо-женщиной. В конце концов, я не выдержал и подписался на одну из программ «еда в коробке», похожую на «Синий фартук». У меня не было достаточно времени, чтобы поесть, не говоря уже о том, чтобы планировать еду и ходить в магазин за чем-либо, кроме молока, хлопьев и шоколада.

Подписка на еженедельную подписку на питание была на самом деле одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Теперь мы с мужем обедаем трижды в неделю после того, как ребенка уложили спать. Готовить для нашей маленькой семьи вкусный и питательный ужин — это небольшое удовольствие, которым я балуюсь, пока мы блуждаем в дымке отцовства.

Мамы 20.08. Читайте все и вся

Некоторые мамы могут взять в руки новейший философский текст Малкольма Гладуэлла или Стивена Кинга. В эти дни, я больше не одна из тех мам. Под чтением для удовольствия я имею в виду, конечно же, читать эти замечательные статьи на Moms.com!

Мне нравится просматривать статьи, которые мои друзья размещают на Facebook, но я также подписываюсь на несколько различных блогов и страниц мам, которые заставляют меня чувствовать себя не такой одинокой. В течение дня у меня не хватает времени, чтобы бесцельно листать, чтобы узнать о 20 самых популярных детских именах 2018 года. Время от времени я думаю: «Я должен посмотреть, что моя доска для мам говорит о том или ином». а потом он почти полностью выпал из моей головы, когда я играю со своими детьми.

Но ночью, когда дети спят, во мне всплывает интернет-наркоман. Возможность поговорить с другими мамами о реальных жизненных проблемах, например, о том, как уберечь малыша от игр с собачьими какашками и как не вырастить социопата, — это потрясающе. Чтение статей, связанных с мамой, — мой ежевечерний ритуал.

Конечно, убедитесь, что фильтр синего света включен! Вы не хотели бы рисковать ни одним из этих драгоценных часов сна.

Мамы 7/20 — Обнимайтесь с четвероногими детьми

multipix.com

У меня дома три очаровательных, наводящих ужас, совершенно ласковых собаки. С тех пор, как я стала мамой, собак больше не считают «замещающими детьми», и к ним относятся как к собакам.

Ночью я ловлю себя на том, что зову всех трех своих собак и укутываю их, как гигантское одеяло любви. Конечно, ничто никогда не заменит моих детей и те сладкие объятия, которые они спонтанно дарят мне, но после того, как они уложатся в постель, мне нравится быть частью гигантской собачьей кучи.

Честно говоря, я иногда прижимаюсь к собакам в нашей постели, как только дети спят, и играю в Candy Crush или какую-то другую игру на своем телефоне. Они довольны тем, что лежат там, а я доволен тем, что им не нужно ничего, кроме тепла моего тела, чтобы сделать их счастливыми щенками. Наши собаки были младенцами до того, как у нас появились дети, и есть что сказать об их особой безусловной любви. Хотя мы заняты общением с маленькими человечками, наши собаки всегда будут занимать особое место в наших сердцах. Особенно после того, как мы заставили их терпеть, когда малыши играют и дергают их.

6/20 Папы — Ешьте еду, которую детям нельзя есть

Giphy

Вы знаете, что были виновны в том, что улизнули, чтобы съесть старые хэллоуинские конфеты детей, когда они уютно устроились в постели. Конечно, родители должны подавать «хороший пример» своим детям и не могут одной рукой есть «Доритос из пакета», а другой — M&M’s. Так чем же занимается папа, когда дети спят?

Он ест мороженое. С шоколадным соусом. И брызгает.

Это со слов мамы Сары на доске объявлений в Питтсбурге. Я не могу сказать, что видела, как мой муж делал это лично, но, может быть, это потому, что у нас дома нет посыпки или шоколадного сиропа! Когда дело доходит до восстановления себя как родителей, я вижу, как папа хотел бы вернуться к возможности есть мороженое на ужин. Известно, что я регулярно балуюсь Oreo в тайных тенях ночи.

Хотя мой муж не обязательно ест мороженое с сиропом или посыпкой, я видела, как он время от времени уничтожал упаковку пиццы. Иногда утром я просыпаюсь и обнаруживаю, что его компьютерный стол завален банками с газировкой и бутылками из-под сладкого чая. Я думаю, муженек должен заправиться, чтобы победить этого большого босса!

Мамы 5/20 — Заканчивай это (онлайн) PhD

Ладно, это может быть не кандидат наук. Это может быть онлайн-блог, магистерская диссертация или календарь Google Master, чтобы вы не планировали хоккейную тренировку одного ребенка вместо выступления другого детского хора. Конечно, мамы пытаются сесть за компьютер и «работать», пока их дети «тихо играют», но в девяти случаях из десяти эти дети будут прыгать к вам на колени и требовать помощи, чем бы вы ни занимались. независимо от их навыков работы с компьютером или чтения. Замечательно, что они хотят быть такими полезными. Однако то, что они хотят помочь, не означает, что они могут. В большинстве случаев, как бы мы ни любили своих детей, они больше мешают работе, чем помогают.

Поверьте мне, я пытался напечатать эту статью, пока моя дочь прыгала у меня на коленях, предлагая картинки для использования. Я с любовью включил ее, чтобы создать с ней новое воспоминание, но вам лучше поверить, что в тот момент, когда ее задница оказывается в постели, я выговариваю эти слова с яростью женщины на миссии. Я в первую очередь мама. Как только свет погаснет, я буду писателем, редактором, репетитором и любой другой онлайн-работой, до которой смогу дотянуться!

cunooz.com

Да, это отстойно и по-взрослому, но когда дети уже спят, самое время наверстать упущенное по электронной почте, которую вы отложили, чтобы вернуться домой и поиграть с детьми. Тем папам, которые ставят детей превыше работы — это для вас!

Многие коллеги моего отца с гордостью делятся видеороликами о том, как их дети учатся заниматься карате или джазом. Они говорят об усталости от необходимости водить детей на тренировки по футболу и о постоянной необходимости заботиться о работе во дворе. Те мужчины, которые чуть раньше уходят с работы? Они папы. Они тоже заслуживают сумасшедших похвал за то, что ставят свою семью на первое место. В этом меняющемся мире приятно видеть, что папы играют более активную роль в жизни своих детей.

Однако в конце ночи они часто кладут свой ноутбук на колени, развалившись в постели, и пытаются наверстать упущенное на работе, которую они «оставили в офисе». Электронные письма, офисные отчеты, онлайн-курсы для этой степени магистра — это не имеет значения. Они используют тишину в доме, чтобы вернуться к своим рабочим обязанностям, как только папа-супергерой сможет уложиться спать на ночь.

Ее кампус

Сколько часов моей жизни я посвятил достижению «конца» Candy Crush? Понятия не имею. Если это не Candy Crush, то уж точно Facebook, Instagram или Twitter, которые поглощают неисчислимые часы моего вечера каждый вечер.

Мамы, как и папы, любят иметь немного времени, чтобы расслабиться. Пока муженек сидит за своим компьютером или Xbox, можно поспорить, что мама просматривает фотографии того, чем занимался парень ее троюродной сестры, пока он был в отпуске в Европе. Когда люди, с которыми вы не помните встречи, появляются в вашей ленте, вы знаете, что хотите проверить их, чтобы узнать, почему вы вообще приняли их запрос на добавление в друзья.

Не поймите меня неправильно, социальные сети — отличный способ оставаться на связи с семьей, которая живет на другом конце страны или даже в другом конце города. Однако дело в том, что социальные сети постоянно меняются. Вам лучше поверить, что каждую ночь мамы по всему миру проверяют «ежедневные новости» после того, как дети спят. Это одиночный способ получить немного сплетен и быть в курсе событий с теми, кого вы любите.

20/2 Папа — выпей вкусняшек

Это зависит от предпочтений вашего мужчины, но большинство мужчин расслабятся за кружкой пива после того, как дети устроятся. Наша семья владеет винодельней в Индиане, поэтому в нашем доме почти всегда полно бутылок из-под домашнего вина. Мой муж может сделать глоток и автоматически определить, означает ли кислотность, что в год выращивания винограда была засуха. Я убежден, что это какая-то сверхспособность.

Некоторым из нас, наиболее расслабленным мужчинам, достаточно стакана бурбона или виски, чтобы успокоить нервы после долгого дня беготни. В стране, куда мы недавно переехали, пиво или виски, как правило, являются популярными напитками, чтобы немного расслабиться. Тем не менее, это небольшое напоминание о том, что мы больше, чем просто опекуны наших детей. Это удовольствие только для взрослых может иногда напоминать нам, что мы уже знаем свои цвета. Это нормально, что слышать, как игрушка малыша повторяет их снова и снова, может ошеломить мозг. Иногда вашему мужчине просто нужно сменить темп, что может произойти только после того, как дети лягут спать. Некоторые хорошие вещи могут немного ускорить изменение темпа.

Как бы ваш мужчина ни раскрутился, я уверен, что это долгожданный момент, чтобы налить этот стакан, пока дети храпят, не зная, что делать.

1/20 «Мамы и папы — попробуйте заняться любовью» (во время просмотра телевизора)

pradux.com

Первое, что большинство родителей делают после того, как дети ложатся спать, включают телевизор и вместе расслабляются, устроившись на диване. Время, проведенное наедине вместе, случается не так уж часто, и в любом случае оно обычно тратится на разговоры о детях. Я хотел бы предложить, чтобы в следующий раз, когда вы включали телевизор и обнимались, задумайтесь… знаете ли.

Есть благословенное окно времени после того, как дети ложатся спать и до того, как они проснутся посреди ночи от нужды. Это золотые часы, когда можно раздеться в собственном доме, не опасаясь, что малыши войдут и скажут: «Мама, что ты делаешь?»

Конечно, лучше всего было бы войти в спальню с замком на двери и выбежать оттуда только в том случае, если вы думаете, что слышите что-то, что, должно быть, дети разбивают фарфоровый шкафчик; но время от времени объятия на диване могут превратиться в нечто большее. Важно помнить, что вы больше, чем просто родители, особенно когда дети уже легли спать. Это приятный момент, когда вы и муженек можете вспомнить себя в более молодом возрасте и более предприимчивого.

42+ Чем заняться после того, как дети ложатся спать (помимо телевизора)

Остановите меня, если вы были здесь раньше.

Наконец-то ты уложил детей спать.

И я имею в виду, НАКОНЕЦ-ТО. (Была борьба.)

Сейчас сколько, 9 вечера? И у тебя был длинный день. Вы устали. В доме тихо (вы не можете быть слишком громкими, иначе вы сведете на нет свою тяжелую работу по укладыванию детей).

Вам действительно не хочется ничего делать. Но и ложиться спать как хромой тоже не хочется.

Итак, чем могут заняться родители вдвоем или по отдельности, когда дети уже уложены спать? (Кроме того, чтобы плюхнуться перед телевизором и включить Netflix.)

Проще говоря, вы можете:

Устроить домашнее свидание
Заняться чем-нибудь веселым по отдельности (индивидуальное хобби!)
Займитесь делами по дому
Просто повеселитесь не обязательно романтично или на свидании
Расслабься!

Давайте разберем его немного дальше, чтобы у вас было больше идей.

Если вы никогда раньше не читали мои материалы, я не собираюсь предлагать вам дюжину сумасшедших творческих занятий Pinterest, о которых вы никогда раньше не слышали.

Я использую более системный подход и пытаюсь представить все варианты, которые вы, вероятно, упускаете из виду! Я дам вам несколько общих идей о том, что родители могут делать, когда дети спят, а затем по одной конкретной рекомендации в каждой категории, чтобы вы могли начать.

Итак, приступим.

Домашнее свидание и романтика

Я поставил это на первое место, потому что оно, вероятно, самое важное

Да, вам нужно время для ваших хобби. И да, посуду нужно вымыть, а белье сложить.

Но романтическое времяпрепровождение в паре — это не то, от чего хочется откладывать вечность.

(Психология сегодня называет это необходимостью, а не роскошью)

Знаете, как говорят, «не позволяйте срочному обогнать важное!»

Домашнее свидание для занятых родителей может быть простым:

Приготовить ужин для взрослых, когда дети уже спят (но не куриные наггетсы!)
Выпейте бокал вина у камина или на веранде
Приготовьте особый десерт

нравится:

. Настольная игра только для взрослых
рискованные разговоры стартеры
, давая друг друга
. признаться, что недавно я искал сексуальную настольную игру, в которую можно было бы поиграть дома с женой.
Я потратил МНОГО времени на поиски того, что, как я думал, нам действительно понравится. Я имею в виду, конечно, любой может взять несколько сексуальных игральных костей или сыграть в Jenga с рейтингом X, но я хотел что-то, что звучало бы… не знаю, более весело и увлекательно?
В конце концов я наткнулся на Monogamy (ссылка на Amazon) и НЕ был разочарован. Это целый опыт, который действительно переносит вас из совершенно холодного (просто уложите детей спать) в «едва ли можете закончить игру» уровни горячего.
Я не буду вдаваться в подробности, просто перейдите по ссылке, чтобы узнать об этом подробнее. Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую время от времени прерывать его, чтобы по-настоящему оживить ваши домашние свидания.
Индивидуальные хобби и сольные занятия
Индивидуальное время так же важно, как и время пары, и в равной степени игнорируется во многих партнерских отношениях.
Звучит немного парадоксально, но можно быть НАСТОЛЬКО хорошим в организации романтических отношений в паре, что вы на самом деле потеряете из виду себя как личность. И это может быть столь же губительно для отношений, как и недостаток времени, проведенного вместе.
Итак, если дети спят, а по дому особенно нечего делать, почему бы не уделить немного времени себе?
Вот несколько идей, как провести время наедине с родителями:
Почитать книгу
Собрать пазл
Раскраски для взрослых срочный проект дома просто для развлечения
Сходите на прогулку
Играйте в видеоигры (но будьте осторожны, это может отнять время и серьезно снизить вашу продуктивность)
Займитесь любым любимым хобби любовь, которую я не упомянул здесь!
Конкретные рекомендации:
Если вы спросите меня, вы должны подумать о том, чтобы сжимать на короткой тренировке после того, как дети ложатся спать несколько раз в неделю.
Многие родители будут жаловаться, что они слишком заняты, чтобы привести себя в форму, но с удовольствием плюхнутся вечером, чтобы посмотреть Netflix или поиграть в видеоигры в течение нескольких часов.
И ЭЙ, без суждений. Я делаю это сам.
Но я также нахожу время для тренировок, потому что это делает почти все остальные сферы вашей жизни лучше, когда вы занимаетесь ими.
Вы можете добиться значительного прогресса, выполняя короткие 15-минутные тренировки дома без оборудования 3 раза в неделю или около того.
Ознакомьтесь с рекомендуемыми бесплатными упражнениями на сабреддите фитнеса с собственным весом. Это идеальное место для начала!
Продуктивные вещи
Вы когда-нибудь задумывались, как быть продуктивным, когда ваша жизнь полна хаоса?
Это не просто! Но это помогает записывать вещи, которые вы можете реально вычеркнуть из своего списка в данный день, и это помогает использовать то немногое время, которое у вас есть для себя ночью.
Во-первых, ВСЕГДА есть дела по дому. И, честно говоря, нет ничего постыдного в том, чтобы выбросить эти пару вещей и просто лечь спать самому.
По правде говоря, нужно очень много всего, чтобы поддерживать нормальное функционирование домашнего хозяйства!
Как только дети улягутся спать, вы можете:
Выбить посуду
Начать или закончить стирку
Сделать генеральную уборку
2 90 Вынести мусор0186
Настройте кофеварку на следующее утро (я не могу жить без этого!)
Работайте над списком дел и делами на следующий день
Эти задачи в значительной степени будут сталкиваться каждую ночь или, по крайней мере, большинство ночей.
Есть также несколько более крупных, но не гигантских жизненных задач, от которых вы могли бы отказаться, если бы у вас была такая мотивация:
Общая организация — я не знаю ни одного родительского дома, который не мог бы использовать немного этого. Просто выберите одну небольшую область дома, чтобы заняться ею за раз.
Финансовая проверка — Убедитесь, что счета оплачиваются, ваш ежемесячный бюджет соответствует графику, вам не грозит превышение кредита и т. д. сядьте и продлите регистрацию автомобиля или обновите свой адрес в старых онлайн-аккаунтах. Эти вещи довольно легко выбить.
Планирование и приготовление еды — Опередите игру, создав список блюд на оставшуюся часть недели и заранее предусмотрев некоторые вещи, когда сможете.
Конкретная рекомендация:
Мойте чертову посуду!
Я знаю, не совсем новаторский, но ничто не окажет такого большого влияния на то, насколько чистым будет выглядеть и ощущаться ваш дом. Пустая раковина делает всю кухню более аккуратной, и вы можете ложиться спать с чувством, что вы хоть что-то сделали.
Кроме того, когда у вас есть дети, посуда никогда не останавливается и не замедляется. Поэтому, когда вы отстаете на день, вам становится в два раза труднее наверстать упущенное позже.
Обычное развлечение
Нет ничего плохого в том, чтобы просто немного развлечься перед сном. И если вы хотите сделать что-то веселое как пара, это не обязательно должно быть романтично по своей сути!
Как бы ни было важно, чтобы родители любили друг друга романтически, не менее важно, чтобы вы нравились друг другу и не думали друг о друге исключительно как о деловых партнерах.
Вот несколько забавных занятий, когда ваши дети спят (это их не разбудит):
Играть в настольную игру
Играть в карточную игру
Решать сложные головоломки вместе
Играть вместе в видеоигры (гораздо продуктивнее, чем готовить вместе 9029 9018) 9018 (отличный вариант – домашняя пицца или паста)
Послушайте вместе новую музыку
Закажите еду на вынос и просто НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
Мечтайте и планируйте будущие отпуска, поездки или другие жизненные цели
Послушайте подкаст, аудиокнигу или радиопередачу
И это всего лишь несколько идей для начинающих!
Конкретная рекомендация:
Поиграйте в караоке дома!
Я знаю, что это немного жульничество, но если вы думаете, что вам сойдет с рук петь караоке внизу, не разбудив детей, вы должны попробовать.
У нас есть домашняя караоке-машина, подобная этой (Amazon), и нам очень нравится ломать ее без особой причины.
За некоторые из них нужно доплатить, чтобы получить доступ к песням, но мы обычно просто выкладываем на YouTube и используем машину как прославленный микрофон.
Не для всех (я тоже изначально не был караокещиком), но эта штука меня точно покорила. Я не могу придумать слишком много вещей, которые вы можете делать дома, более веселых, чем это!
Расслабляющие вещи
Эй, знаешь что? Не чувствуйте никакого давления, чтобы действительно делать что-либо ночью, когда дети спят!
Вы устали и напряжены. Нет причин, по которым вы не можете просто расслабиться.
Попробуйте эти советы по управлению стрессом и методы релаксации для мам и пап:
Примите горячую ванну
Медитируйте (серьезно, попробуйте!) , затем для осознанности и практики дыхания)
Прогуляйтесь (двойное погружение в этот раз, потому что он может служить нескольким целям!)
Слушайте успокаивающую музыку
Зажгите свечи и просто поговорите со своим партнером обо всем, что происходит
любимая телепередача или фильм!
Конкретные рекомендации:
Если в вашем доме есть хорошее открытое пространство и погода хорошая, вам действительно стоит попробовать немного посидеть на улице перед сном.
(Мы любим отдыхать во внутреннем дворике. Но если нужно, просто посидите на крыльце!)
В повседневной жизни мы почти не бываем на свежем воздухе! Всего несколько минут, чтобы подышать ночным воздухом и послушать пение птиц и сверчков, творит чудеса с вашим психическим состоянием.
Вы можете сделать это в одиночку или посидеть с партнером и просто наслаждаться присутствием друг друга. Но что бы вы ни выбрали, я почти гарантирую, что это положительно повлияет на ваше настроение.
И последнее, но не менее важное: иди спать!
Буквально нет ничего постыдного в том, чтобы ложиться спать пораньше и НИЧЕГО не делать, пока дети спят.
В среднем родители ужасно недосыпают. Если вы чувствуете последствия этого и у вас есть шанс наверстать упущенное, вы обязательно должны его принять.
Я бы не стал ложиться спать сразу после детей КАЖДУЮ ночь, и НИКОГДА ничего не делал и не проводил время вместе как пара, но время от времени это вполне приемлемо.