При несварении желудка что делать: симптомы, лечение у взрослых, что делать при несварении желудка

симптомы и лечение у взрослого, лекарства, таблетки при рвоте и температуры

25.10.2022

Серченко Ольга Геннадьевна

Фармацевт (стаж 14 лет)

Время чтения — 8 мин.

|

205 424

Как мы обычно привыкли действовать, если чувствуем вздутие или боль в животе? Ложимся, обнимаем подушку, принимаем Спазмалгон или Нурофен и ждем, когда все пройдет само – в этом-то кроется главная ошибка! Одно дело, если ранее вы не испытывали проблем с ЖКТ, а сегодня просто съели просроченный творожок. Другое дело – диспепсия. Это серьезное заболевание требует самого пристального внимания и комплексного лечения, чтобы жизнь не превратилась в войну с болью. Мы расскажем, что делать с несварением желудка (диспепсией) и каковы симптомы и лечение этого недуга.

Содержание

1. Что такое несварение желудка?
2. Формы несварения желудка
3. Причины заболевания
4. Симптомы несварения желудка
5. Диагностика несварения желудка
6. Лечение
7. Рекомендованные лекарства

У диспепсии может быть множество разных причин

Что такое несварение желудка?

Несварение желудка представляет собой совокупность расстройств пищеварения, вызванных патологиями органов ЖКТ (гастрит, язва, опухоли и пр. ), сбоями в психоэмоциональном состоянии, реакцией на прием некоторых лекарств и прочими факторами.

Формы несварения желудка

1. Ферментативная. Появляется вследствие того, что количества пищеварительных ферментов, вырабатываемых организмом, становится недостаточно. Данная диспепсия различается по источнику нехватки ферментов: гастрогенная диспепсия относится к органам пищеварения, панкреатогенная – к поджелудочной железе, гепатогенная – к печени и энтерогенная – к кишечнику.
2. Простая (или алиментарная). Этот вид несварения желудка у взрослого и ребенка сопровождает сбои в рационе питания, когда нарушается баланс питательных веществ в организме. Если перевес идет в сторону углеводов, то появляется бродильный тип, если преобладают белки – гнилостный тип, а при чрезмерном употреблении жиров – мыльный (жировой) тип диспепсии.
3. Инфекционная. Причина кроется в различных инфекциях кишечника, например, дизентерии.
4. Интоксикационная – т.е. из-за отравления организма: острого его проявления или сопутствующего хирургическим травмам и тяжелому течению общих инфекций.
5. Появившаяся вследствие синдрома хронического нарушения всасывания питательных веществ в тонком кишечнике (мальабсорбции).

Причины заболевания

Диспепсия, появившаяся в результате заболеваний ЖКТ, называется органической. Ее причинами могут служить наличие в ЖКТ бактерии хеликобактер пилори, гастрит, язва, заболевания печени и поджелудочной железы, опухоли различного происхождения и прочие патологии ЖКТ. Также органическое несварение появляется из-за нехватки витаминов В и С, а в сочетании с понижением артериального давления – на фоне инфаркта миокарда.

Форма несварения желудка, не связанная с какими-либо органическими патологиями, носит название функциональной. Например, к ней относят различные стрессы, неправильное питание и ответ организма на получаемые лекарственные препараты (особенно антибиотики и гормональные лекарства).

Симптомы несварения желудка

Существуют стандартные и часто встречающиеся симптомы диспепсии:

• боли, тяжесть и ощущение переполненности в желудке;
• изжога, сопровождающаяся острым жжением;
• отрыжка желудочным соком;
• урчание и вздутие живота;
• запор или диарея;
• тошнота;
• рвотные приступы (после рвоты при несварении желудка наступает временное облегчение).

Диагноз ставится при наличии совокупности основных критериев:

1. Каждый месяц целую неделю ощущаются негативные проявления в верхней части живота и сопутствующие им боли.
2. Данные клинических исследований ЖКТ (его верхних отделов) подтверждают, что в нем нет органических изменений.
3. Дефекация не приносит облегчения присутствующих симптомов несварения желудка, качество стула и его частота не изменяются.

Диагностика несварения желудка

Как только вы почувствовали, что с животом творится что-то неладное – срочно записывайтесь на прием к гастроэнтерологу.

После внешнего осмотра и описания жалоб он назначает полное обследование, исключающее прочие заболевания ЖКТ, которые не относятся к диспепсии. Комплекс лабораторных исследований включает в себя общий анализ крови и биохимию, а также исследование кала на скрытую кровь и копрограмму. Дополнительно проводятся тест на уровень кислотности желудка и присутствие в нем бактерии хеликобактер пилори, ФГДС (при необходимости – вместе с биопсией) и консультация у эндоскописта, УЗИ брюшной полости, рентген, КТ, колоноскопию, эзофагеальную и антродуоденальную манометрию.

Исследования должны подтвердить отсутствие следующих симптомов: проблемы с проглатыванием (дисфагия), наличие крови в стуле, снижение веса и повышенная температура. Любые признаки воспалительного процесса в организме также исключают диагноз несварения желудка.

Иногда в процессе лечения симптомы исчезают слишком медленно или наоборот прогрессируют. Тогда для исключения ошибки назначают две различных диагностики наличия H.pilori в организме из перечисленных ниже:

• метод ИФА для обнаружения бактерии в кале и изучения кала на наличие антител к H.pilori;
• ПЦР-тест бактерии;
• дыхательный тест на ее наличие.

После получения исчерпывающих результатов анализов гастроэнтеролог подтверждает или опровергает диагноз и назначает соответствующее лечение.

Лечение

Главное, на что направлено лечение несварения желудка – снизить частоту симптомов до полного их исчезновения, минимизировать риск рецидивов диспепсии и осложнений после заболевания. Помещение больного в стационар требуется лишь при возникновении сложностей диагностики и исследований, в остальных случаях пациент лечится в домашних условиях.

Методы лечения диспепсии

1. Изменение образа жизни. Для сна следует отдать предпочтение большим и высоким подушкам, после еды выходить на прогулку минимум на час, отказаться от упражнения на пресс (но не от гимнастики и физкультуры в целом) и тугих ремней. Рекомендуется исключить вредные привычки (табак и алкоголь), а также любые ситуации, которые вызывают стресс и перегрузки организма, причем как эмоциональные, так и физические.
2. Коррекция питания или диетотерапия является главным методом лечения диспепсии. Для восстановления правильного функционирования ЖКТ необходимо исключить все острое, соленое, копченое, жареное и пряное, стимулирующие изжогу компоненты, крепкие напитки и газировку. Пища не должна быть слишком горячей, холодной или твердой. Применяется дробленое питание: в течение дня должно быть 5-6 приемов с промежутком не более 3,5 ч, еду нужно очень тщательно пережевывать, а после нее отказаться от желания поваляться, а активно двигаться. И никакого переедания!
3. Психотерапия. Помимо исключения всех возможных стрессовых ситуаций, пациенту нужно научиться правильной реакции на жизненный негатив – здесь помогут йога или плавание. Специалист в мельчайших деталях рассказывает о том, что привело к заболеванию и как оно протекает. Иногда пациенту назначают прием седативных веществ (травы валерианы или пустырника) или антидепрессантов.
4. Прием лекарственных препаратов. Определенная форма пищеварительного расстройства диктует выбор таблеток от несварения желудка. В медикаментозной терапии применяют антациды и прокинетики, ингибиторы протонной помпы и блокаторы h3-рецепторов, антибиотики, а также препараты висмута, различные ферменты и комплексы витаминов С и группы B.

Важно! При наличии признаков диспепсии рекомендуется отказ от использования нестероидных противовоспалительных средств, так как они отрицательно влияют на состояние слизистой оболочки желудка.

Рекомендованные лекарства

Мы перечислим суспензии, порошки и таблетки от несварения желудка, которые свободно продаются в аптеке без рецепта врача.

1. Висмута трикалия дицитрат – применяют при язвенной болезни. Он способствует быстрому заживлению язв, а его антибактериальное действие обеспечивает снижение риска рецидивов. На самом деле, существует множество препаратов висмута, одинаково эффективных при лечении диспепсии и обладающих схожим действием.
2. Юниэнзим – содержит ферменты, помогающие быстро справиться с основными симптомами диспепсии, метеоризмом и дискомфортом в животе.
3. Алмагель, Алмагель Нео, Алмагель А – антацид, облегчает боль и уменьшает уровень кислотности в пищеводе. Также обладает противовоспалительным, желчегонным и слабительным действием.
4. Фосфалюгель – антацид, справляется с основными симптомами диспепсии, включая метеоризм, боль, тошноту и прочие.
5. Маалокс – антацидное средство, направленное на избавление от болей при диспепсии, последствий от чрезмерного употребления кофе, никотина и лекарств.
6. Гастрацид – этот антацид снижает проявления изжоги и повышенную кислотность.
7. Гевискон – антацид, основное действие – борьба с изжогой и отрыжкой с выделением желудочной кислоты. Также эффективно борется с другими проявлениями несварения желудка.
8. Ренни – обеспечивает быстрое и длительное избавление от воздействия избыточного желудочного сока и защищает слизистую желудка.
9. Препараты на основе сукральфата (Вентер, Антепсин, Сукрат и пр.) – противоязвенное средство, защищает слизистую кишечника и желудка. Борется с рефлюксом, изжогой и другими симптомами заболевания.
10. Масло облепихи – обладает выраженным ранозаживляющим действием и обволакивающим эффектом. Подходит больным гастритом и язвенной болезнью.
11. Также широко применяются средства народной медицины, обволакивающие стенки желудка и обладающие вяжущим эффектом – зверобой, ромашка, льняное семя и лист подорожника.

Фосфалюгель, 20%, гель для приема внутрь, 16 г, 20 шт.

Aspen Pharma, Франция

Цена

от 432₽

Ренни, 680 мг+80 мг, таблетки жевательные, с апельсиновым вкусом, 48 шт.

Bayer, Франция

Цена

от 509₽

Гевискон Двойное Действие, 250 мг + 106,5 мг + 187,5 мг, таблетки жевательные, мятный вкус, 12 шт.

Reckitt Benckiser, Великобритания

Цена

от 176₽

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Источники

• Логинов А.С., Васильев Ю.В. // Неязвенная диспепсия // Российский гастроэнтерологический журнал // 1999;
• Маев И. В. // Синдром неязвенной диспепсии // Экспер. и клин. га-строэнтерол. // 2000.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka. ru.

Поделиться статьей

Ваша оценка:

Подпишитесь на рассылку новостей и полезных статей от Ютеки!

Потребуется авторизация.

Отписаться можно в любое время

Читайте также

Боль в колене: причины и лечение

Диарея: причины, виды и лечение

Причины боли в пятке

Причины появления Озноба

Из-за чего болит печень?

как помочь себе и близким в домашних условиях

08 июля 2021
13:59

Мыть или не мыть ягоды и фрукты, которые растут в своем саду? И чем можно помочь себе и близким в домашних условиях, если вдруг началось расстройство желудка? Эти вопросы вместе со зрителями обсудили врачи в передаче о здоровье на телеканале «Россия 1».

Лето – время овощей и фруктов. И если купленные на рынке или в магазине дары природы люди всегда моют, то смородину, крыжовник или яблоки со своего участка некоторые едят прямо с куста или с дерева. В программе «О самом главном» доктор Сергей Агапкин и врач-инфекционист Георгий Сапронов ответили на вопрос: «Мыть или нет мыть?», а также рассказали о том, какие домашние рецепты помогут справиться с расстройством желудка.

Врачи напоминают, что, конечно же, мыть надо все. И особенно тщательно – то, что растет ближе к земле (и тем более то. что было выкопано из земли), и человек собирается употребить эти овощи или ягоды в сыром виде.

Если вдруг человек подцепил кишечную инфекцию, то в первую очередь надо посоветоваться с доктором. Но если симптомы (диарея и повышенная температура) не очень сильно выражены, то можно применить домашние средства, отмечает врач-инфекционист.

В первую очередь надо восполнить водный баланс, разбавив солевые пакетики в воде.

«Потому что только водой мы восполним воду, но не восполним солевой баланс», – поясняет эксперт.

Самый известный народный рецепт: крепкий сладкий черный чай. Инфекционист подтверждает, что такой способ известен уже давно, и он помогает при расстройстве желудка.

Сергей Агапкин при этом напоминает о другом (популярном сейчас в Сети) рецепте: некоторые предлагают при диарее жевать обычную сухую заварку.

«Этот способ не может быть достоверным, поскольку у сухой заварки нет тех свойств, которые могли бы реализоваться, когда ты ее жуешь», – говорит врач-инфекционист.

А вот другой народный рецепт – отвар из ромашки, действительно, старый и хорошо проверенный способ лечения острых кишечных инфекций.

Кроме того, говорит Георгий Сапронов, ромашка обладает сильным и в то же время – мягким противовоспалительным действием. Поэтому и когда болит горло, то рекомендуется его полоскать таким отваром.

«В ромашковый чай можно добавить листья мяты или лимон», – советуют эксперты.

Доктор Агапкин, со своей стороны, напоминает и о соблюдении диеты теми, кто страдает от расстройства желудка.

«В первую очередь – это вареный рис, сухарики, а на второй-третий день можно добавлять отварной картофель», – объясняет врач.

В целом же правила для тех, кто хочет максимально избежать рисков столкнуться со столь неприятной болезнью, достаточно просты. Надо просто не забывать часто и тщательно мыть руки, овощи и фрукты, употреблять только кипяченую или бутилированную воду, быть внимательным в выборе продуктов питания и с осторожностью употреблять пищу в сыром виде.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru.

здоровье
рецепт
Сергей Агапкин
Россия 1
диарея
диета
общество
новости

14 способов предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс

Вы можете предотвратить или уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, изменив образ жизни, в том числе раньше поужинать, изменить положение во время сна и избегать определенных кислых продуктов и напитков.

Большинству из нас хорошо знакомы болезненные ощущения жжения в центре грудной клетки, связанные с изжогой.

На самом деле, до 28% взрослых в Северной Америке страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) — распространенным заболеванием, вызывающим изжогу. ГЭРБ возникает, когда кислота выталкивается из желудка обратно в пищевод, что приводит к ощущению изжоги (1).

Хотя люди часто используют лекарства для лечения кислотного рефлюкса и изжоги, многие изменения образа жизни также могут помочь вам уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.

Вот 14 естественных способов уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу, все они подтверждены научными исследованиями.

1. Жевательная резинка

Несколько более ранних исследований показали, что жевательная резинка может помочь снизить кислотность в пищеводе (2, 3, 4).

Жевательная резинка, содержащая бикарбонат, особенно эффективна, так как помогает нейтрализовать кислоту и предотвратить рефлюкс (5).

Жевательная резинка также может увеличить выработку слюны, что может помочь очистить пищевод от кислоты (6).

Однако необходимы более современные исследования, чтобы определить, может ли жевательная резинка помочь в лечении кислотного рефлюкса или облегчить симптомы изжоги.

Резюме

Жевательная резинка увеличивает образование слюны и может помочь очистить пищевод от желудочного сока.

Несколько исследований показали, что сон на правом боку может ухудшить симптомы рефлюкса ночью (7, 8).

На самом деле, согласно одному обзору, лежание на левом боку может снизить воздействие кислоты на пищевод на 71% (8).

Хотя причина не совсем ясна, ее можно объяснить анатомией.

Пищевод входит в правую часть желудка. В результате нижний пищеводный сфинктер находится выше уровня желудочной кислоты, когда вы спите на левом боку.

С другой стороны, когда вы лежите на правом боку, желудочная кислота покрывает нижний пищеводный сфинктер, увеличивая риск рефлюкса (7, 8).

Хотя спать на левом боку всю ночь не всегда возможно, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время засыпания.

Резюме

Если вы испытываете кислотный рефлюкс ночью, попробуйте спать на левом боку.

Некоторые люди испытывают симптомы рефлюкса ночью, что может повлиять на качество сна и затруднить засыпание (9).

Изменение положения, в котором вы спите, приподняв изголовье кровати, может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса и улучшить качество сна (9).

Один обзор четырех исследований показал, что приподнятое изголовье кровати уменьшает кислотный рефлюкс и улучшает симптомы, такие как изжога и отрыжка, у людей с ГЭРБ (10).

Другое исследование показало, что люди, которые использовали клин, чтобы приподнять верхнюю часть тела во время сна, испытывали меньше кислотного рефлюкса по сравнению с теми, кто спал горизонтально (7).

Резюме

Приподнятое изголовье кровати может уменьшить симптомы рефлюкса ночью.

Медицинские работники часто советуют людям с кислотным рефлюксом не есть за 3 часа до сна.

Это связано с тем, что горизонтальное положение после еды затрудняет пищеварение, потенциально ухудшая симптомы ГЭРБ.

Согласно одному обзору, прием пищи поздним вечером увеличивает воздействие кислоты в положении лежа на 5% по сравнению с приемом пищи ранним вечером (11).

Другое исследование с участием 817 человек с диабетом 2 типа показало, что поздний ужин связан с более высоким риском кислотного рефлюкса (12).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать твердые выводы о влиянии позднего ужина на ГЭРБ. Это может также зависеть от человека.

Резюме

Обсервационные исследования показывают, что прием пищи перед сном может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса ночью. Однако доказательства неубедительны, и необходимы дополнительные исследования.

5. Выбирайте вареный лук вместо сырого

Сырой лук часто вызывает кислотный рефлюкс и изжогу.

Одно более раннее исследование людей с кислотным рефлюксом показало, что употребление пищи, содержащей сырой лук, значительно увеличивает изжогу, кислотный рефлюкс и отрыжку по сравнению с употреблением такой же пищи, не содержащей лука (13).

Более частая отрыжка может означать, что выделяется больше газа. Это может быть связано с большим количеством ферментируемой клетчатки в луке (14, 15).

Сырой лук также сложнее переваривать и может раздражать слизистую оболочку пищевода, вызывая усиление изжоги (16).

Какой бы ни была причина, если вы считаете, что употребление сырого лука усугубляет ваши симптомы, вам следует избегать его и вместо этого отдавать предпочтение вареному луку.

Резюме

Некоторые люди испытывают усиление изжоги и другие симптомы рефлюкса после употребления сырого лука.

6. Ешьте чаще и небольшими порциями

Там, где пищевод открывается в желудок, находится кольцевидная мышца, известная как нижний пищеводный сфинктер.

Действует как клапан и обычно предотвращает попадание кислого содержимого желудка в пищевод. Обычно он остается закрытым, но может открываться, когда вы глотаете, отрыгиваете или рвете.

У людей с кислотным рефлюксом эта мышца ослаблена или дисфункциональна. Кислотный рефлюкс также может возникать, когда на мышцу оказывается слишком большое давление, в результате чего кислота выдавливается через отверстие (17).

Неудивительно, что большинство симптомов рефлюкса возникают после еды. Также кажется, что употребление только одного или двух больших приемов пищи в день может ухудшить симптомы рефлюкса (18).

Таким образом, более частые приемы пищи в течение дня меньшими порциями могут помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса (19, 20).

Резюме

Кислотный рефлюкс обычно усиливается после еды, а большие порции, по-видимому, усугубляют его. Поэтому более частые приемы пищи меньшими порциями могут быть полезными.

7. Поддерживайте умеренный вес

Диафрагма — это мышца, расположенная над желудком. В норме диафрагма естественным образом укрепляет нижний пищеводный сфинктер, что предотвращает попадание чрезмерного количества желудочной кислоты в пищевод.

Однако, если у вас избыточный жир на животе, давление в брюшной полости может стать настолько высоким, что нижний пищеводный сфинктер будет выталкиваться вверх, в сторону от опоры диафрагмы (21).

Это состояние, известное как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, считается основной причиной ГЭРБ (21).

Кроме того, исследования показывают, что наличие избыточного жира на животе может быть связано с более высоким риском кислотного рефлюкса и ГЭРБ (22, 23, 24).

По этой причине некоторые исследования показывают, что потеря как минимум 10% массы тела может значительно уменьшить симптомы ГЭРБ у людей с этим заболеванием (25).

Достижение и поддержание умеренной массы тела может помочь уменьшить кислотный рефлюкс в долгосрочной перспективе.

Однако, если вы заинтересованы в таком подходе, обязательно поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы оценить, подходит ли он вам, и если да, то как вы можете безопасно и устойчиво похудеть.

Резюме

Избавление от жира на животе и поддержание умеренного веса может облегчить некоторые симптомы ГЭРБ. Тем не менее, обязательно поговорите с врачом, прежде чем пытаться похудеть для лечения этого состояния.

8. Соблюдайте низкоуглеводную диету

Все больше данных свидетельствует о том, что низкоуглеводная диета может облегчить симптомы кислотного рефлюкса.

На самом деле, некоторые исследователи подозревают, что непереваренные углеводы могут вызывать избыточный рост бактерий и повышенное давление внутри брюшной полости, что может способствовать кислотному рефлюксу (26, 27).

Наличие слишком большого количества непереваренных углеводов в пищеварительной системе часто может вызывать не только газообразование и вздутие живота, но и отрыжку (28, 29, 30).

Однако, хотя некоторые исследования показывают, что диеты с низким содержанием углеводов могут улучшить симптомы рефлюкса, необходимы дополнительные исследования (31, 32).

Резюме

Некоторые исследования показывают, что плохое переваривание углеводов и чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике могут привести к кислотному рефлюксу. Низкоуглеводные диеты могут быть эффективным лечением, но необходимы дальнейшие исследования.

9. Ограничьте потребление алкоголя

Употребление алкоголя может усилить кислотный рефлюкс и изжогу.

Фактически, некоторые исследования показали, что более высокое потребление алкоголя может быть связано с усилением симптомов кислотного рефлюкса (33, 34).

Алкоголь усугубляет симптомы, повышая кислотность желудка, расслабляя нижний пищеводный сфинктер и нарушая способность пищевода выводить кислоту (35).

Хотя необходимы новые исследования, некоторые более ранние исследования также показывают, что употребление вина или пива усиливает симптомы рефлюкса, особенно по сравнению с употреблением простой воды (36, 37).

Резюме

Чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса. Если вы испытываете изжогу, ограничение употребления алкоголя может помочь уменьшить дискомфорт.

10. Не пейте слишком много кофе

Исследования показали, что кофе временно расслабляет нижний пищеводный сфинктер, увеличивая риск кислотного рефлюкса (38).

Некоторые данные также указывают на кофеин как на возможную причину. Подобно кофе, кофеин расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что может вызвать рефлюкс (39).).

Тем не менее, несмотря на то, что несколько исследований предполагают, что кофе и кофеин могут усугубить кислотный рефлюкс у некоторых людей, данные не являются полностью убедительными.

Например, один анализ обсервационных исследований не выявил значительного влияния потребления кофе на симптомы ГЭРБ, о которых сообщали сами пациенты.

Тем не менее, когда исследователи исследовали признаки кислотного рефлюкса с помощью небольшой камеры, они обнаружили, что употребление кофе связано с более сильным кислотным повреждением пищевода (40).

Таким образом, то, ухудшает ли потребление кофе кислотный рефлюкс, может зависеть от человека. Если вы обнаружите, что кофе вызывает изжогу, лучше просто избегать его или ограничить потребление.

Резюме

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что кофе может усиливать кислотный рефлюкс и изжогу. Если вы чувствуете, что кофе ухудшает ваши симптомы, подумайте о том, чтобы ограничить его потребление.

11. Ограничьте потребление газированных напитков

Медицинские работники иногда советуют людям с ГЭРБ ограничить потребление газированных напитков.

Это связано с тем, что исследования показали, что регулярное употребление газированных или шипучих напитков, включая безалкогольные напитки, содовую и сельтерскую воду, может быть связано с более высоким риском рефлюкса (41, 42).

Одно исследование показало, что газированные безалкогольные напитки, в частности, ухудшают некоторые симптомы кислотного рефлюкса, включая изжогу, ощущение полноты и отрыжку (43).

Основная причина заключается в том, что углекислый газ (пузырьки) в газированных напитках вызывает у людей более частую отрыжку — эффект, который может увеличить количество кислоты, попадающей в пищевод (44).

Резюме

Употребление газированных напитков временно увеличивает частоту отрыжки, что может способствовать кислотному рефлюксу. Если они ухудшают ваши симптомы, попробуйте пить меньше или вообще избегайте их.

12. Не пейте слишком много цитрусового сока

Многие виды цитрусового сока, в том числе апельсиновый и грейпфрутовый, считаются частыми триггерами изжоги (45).

Эти ингредиенты очень кислые и содержат такие соединения, как аскорбиновая кислота, которые могут вызвать расстройство желудка, если вы употребляете их в больших количествах (46).

Помимо кислотности, некоторые соединения, содержащиеся в цитрусовом соке, могут раздражать слизистую оболочку пищевода (47).

Хотя цитрусовый сок, вероятно, не вызывает кислотный рефлюкс напрямую, он может временно усилить изжогу.

Резюме

Некоторые люди с кислотным рефлюксом сообщают, что употребление цитрусового сока ухудшает их симптомы. Некоторые соединения цитрусового сока, помимо кислот, также могут раздражать слизистую оболочку пищевода.

13. При необходимости избегайте мяты.

Мята перечная и мята колосовая являются распространенными ингредиентами, используемыми для приготовления травяного чая и придания вкуса пищевым продуктам, конфетам, жевательной резинке, средствам для полоскания рта и зубной пасте.

Однако они также содержат определенные соединения, которые у некоторых людей могут вызвать изжогу.

Например, некоторые исследования показывают, что масло мяты перечной может снижать давление в нижнем пищеводном сфинктере, что может вызвать изжогу (48).

Другое исследование показало, что ментол, соединение, содержащееся в мяте, может ухудшить рефлюкс у людей с ГЭРБ (49).

Кроме того, одно более раннее исследование у людей с ГЭРБ показало, что мята не влияет на нижний пищеводный сфинктер. Тем не менее, было обнаружено, что высокие дозы мяты могут ухудшить симптомы кислотного рефлюкса, раздражая внутреннюю часть пищевода (50).

По этой причине лучше избегать употребления мяты, если вы чувствуете, что она усиливает изжогу.

Резюме

Несколько исследований показывают, что мята и некоторые содержащиеся в ней соединения могут усугублять изжогу и другие симптомы рефлюкса, но доказательства ограничены.

Жареная пища и некоторые другие жирные продукты также могут быть триггером ГЭРБ. Некоторые исследования показывают, что они могут вызывать изжогу. Примеры включают (51):

• жареные продукты
• картофельные чипсы
• пицца
• бекон
• колбаса

Продукты с высоким содержанием жира, подобные этим, могут способствовать изжоге, вызывая выброс желчных солей в пищеварительный тракт. раздражать пищевод.

Они также стимулируют высвобождение холецистокинина (ХЦК), гормона в кровотоке, который может расслаблять нижний пищеводный сфинктер, позволяя содержимому желудка вернуться в пищевод (52).

Одно исследование изучало, что происходило, когда люди с ГЭРБ ели продукты с высоким содержанием жира. Более половины участников, сообщивших о пищевых триггерах, заявили, что испытывали симптомы ГЭРБ после употребления жареной пищи с высоким содержанием жира (53).

Более того, как только эти люди исключили из своего рациона триггерные продукты, доля тех, кто испытывал изжогу, уменьшилась с 93% до 44% (53).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, как продукты с высоким содержанием жиров могут вызывать симптомы ГЭРБ, включая изжогу, а также какие виды жиров могут оказывать наиболее сильное воздействие.

Важно отметить, что жиры являются неотъемлемой частью здорового питания. Вместо того, чтобы избегать жиров, стремитесь есть их в умеренных количествах из здоровых источников, таких как омега-3 жирные кислоты из жирной рыбы и мононенасыщенные жиры из оливкового масла или авокадо.

Резюме

Продукты с высоким содержанием жира могут вызывать у некоторых людей симптомы ГЭРБ, включая изжогу. Однако необходимы дополнительные исследования.

Практический результат

Изжога — это неприятная проблема, которая может быть вызвана множеством различных факторов.

Несмотря на то, что существует множество лекарств и вариантов лечения, облегчающих изжогу, некоторые простые изменения в диете и образе жизни также могут быть полезными.

Попробуйте некоторые из приведенных выше советов, чтобы найти то, что поможет вам уменьшить изжогу и кислотный рефлюкс.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Внесение изменений в диету — один из лучших способов предотвратить кислотный рефлюкс. В этом руководстве приведен список продуктов, которые можно есть, чтобы облегчить изжогу, а также несколько простых советов по выявлению триггеров.

Продукты, которые следует есть и избегать при кислотном рефлюксе

Список продуктов, которые следует есть при кислотном рефлюксе, может включать овощи, нежирное мясо и полезные жиры. Вы можете есть некоторые фрукты, а также яичные белки, но вам придется избегать определенных продуктов, которые могут ухудшить ваши симптомы.

Кислотный рефлюкс возникает при обратном забросе кислоты из желудка в пищевод. Это происходит часто, но может вызвать осложнения или неприятные симптомы, такие как изжога.

Одной из причин этого является ослабление или повреждение нижнего пищеводного сфинктера (НПС). Обычно НПС закрывается, чтобы предотвратить попадание пищи из желудка в пищевод.

Продукты, которые вы едите, влияют на количество кислоты, вырабатываемой желудком. Употребление правильных видов пищи является ключом к контролю кислотного рефлюкса или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), тяжелой хронической формы кислотного рефлюкса.

Симптомы рефлюкса могут возникать в результате контакта желудочной кислоты с пищеводом, вызывающего раздражение и боль. Если у вас слишком много кислоты, вы можете включить эти определенные продукты в свой рацион, чтобы справиться с симптомами кислотного рефлюкса.

Ни один из этих продуктов не вылечит ваше заболевание, и ваше решение попробовать эти конкретные продукты для облегчения ваших симптомов должно основываться на вашем собственном опыте их употребления.

Овощи

Овощи по природе своей содержат мало жира и сахара. Хорошие варианты включают зеленую фасоль, брокколи, спаржу, цветную капусту, листовую зелень, картофель и огурцы.

Имбирь

Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами и является естественным средством от изжоги и других желудочно-кишечных заболеваний. Вы можете добавлять натертый или нарезанный корень имбиря в рецепты или смузи или пить имбирный чай, чтобы облегчить симптомы.

Овсянка

Овсянка, любимый завтрак, состоит из цельного зерна и является отличным источником клетчатки. Диета с высоким содержанием клетчатки была связана с более низким риском кислотного рефлюкса. Другие варианты клетчатки включают цельнозерновой хлеб и цельнозерновой рис.

Нецитрусовые фрукты

Нецитрусовые фрукты, включая дыни, бананы, яблоки и груши, с меньшей вероятностью вызывают симптомы рефлюкса, чем кислые фрукты.

Постное мясо и морепродукты

Постное мясо, такое как курица, индейка, рыба и морепродукты, содержат мало жира и могут уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Попробуйте их на гриле, жареные, запеченные или вареные.

Яичные белки

Яичные белки — хороший вариант. Однако ограничьте употребление яичных желтков, которые содержат много жира и могут вызвать симптомы рефлюкса.

Полезные жиры

Источниками полезных жиров являются авокадо, грецкие орехи, льняное семя, оливковое масло, кунжутное масло и подсолнечное масло. Сократите потребление насыщенных жиров и трансжиров и замените их более полезными ненасыщенными жирами.

Изжога является распространенным симптомом кислотного рефлюкса и ГЭРБ. У вас может появиться ощущение жжения в желудке или груди после полноценного приема пищи или определенных продуктов. ГЭРБ также может вызывать рвоту или регургитацию, когда кислота попадает в пищевод.

Другие симптомы включают в себя:

• Сухой кашель
• боль в горле
• вздутие живота
• отрыжка или некоры. Ни одна диета не может предотвратить все симптомы ГЭРБ, и пищевые триггеры у всех разные.

  Чтобы определить ваши индивидуальные триггеры, ведите пищевой дневник и отслеживайте следующее:

  • какие продукты вы едите
  • в какое время суток вы едите
  • какие симптомы вы испытываете

  Ведите дневник не менее недели. Полезно отслеживать свои продукты в течение более длительного периода, если ваш рацион меняется. Вы можете использовать дневник для определения конкретных продуктов и напитков, которые влияют на ваш ГЭРБ.

  Приведенные здесь советы по диете и питанию являются отправной точкой для планирования вашего питания. Используйте это руководство вместе с вашим дневником питания и рекомендациями врача. Цель состоит в том, чтобы свести к минимуму и контролировать ваши симптомы.

  Хотя врачи спорят о том, какие продукты действительно вызывают симптомы рефлюкса, было доказано, что некоторые продукты вызывают проблемы у многих людей. Чтобы контролировать свои симптомы, вы можете начать с исключения из своего рациона следующих продуктов:

  Продукты с высоким содержанием жиров

  Жареная и жирная пища может вызвать расслабление НПС, позволяя большему количеству желудочной кислоты вернуться в пищевод. Эти продукты также задерживают опорожнение желудка.

  Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров повышает риск возникновения симптомов рефлюкса, поэтому может помочь снижение общего ежедневного потребления жиров.

  Следующие продукты имеют высокое содержание жира. Избегайте или ешьте их с осторожностью:

  • Картофель фри и луковые кольца
  • жирные молочные продукты, такие как сливочное масло, цельное молоко, обычный сыр и сметана
  • жирные или жареные куски говядины, свинины или баранины
  • беконный жир, ветчинный жир и свиное сало
  • десерты или закуски, такие как мороженое и картофельные чипсы
  • сливочные соусы, подливы и сливочные заправки для салатов
  • жирные и жирные продукты

  Помидоры и цитрусовые

  Фрукты и овощи важны для здорового питания. Но некоторые фрукты могут вызвать или усугубить симптомы ГЭРБ, особенно очень кислые фрукты. Если у вас частый кислотный рефлюкс, вам следует уменьшить или исключить потребление следующих продуктов:

  • апельсины
  • грейпфруты
  • лимоны
  • лаймы
  • ананасы
  • помидоры
  • такие продукты, которые добавляют к итмато или соусу пицца и чили
  • сальса

  Шоколад

  Шоколад содержит ингредиент под названием метилксантин. Было показано, что он расслабляет гладкую мускулатуру НПС и увеличивает рефлюкс.

  Чеснок, лук и острые продукты

  Острые и острые продукты, такие как лук и чеснок, у многих людей вызывают симптомы изжоги.

  Эти продукты не у всех вызывают рефлюкс. Но если вы едите много лука или чеснока, тщательно отслеживайте приемы пищи в своем дневнике. Некоторые из этих продуктов, наряду с острой пищей, могут беспокоить вас больше, чем другие продукты.

  Мята

  Мята и продукты с мятным вкусом, такие как жевательная резинка и леденцы для дыхания, также могут вызывать симптомы кислотного рефлюкса.

  Другие варианты

  Хотя приведенные выше списки включают общие триггеры, у вас могут быть уникальные непереносимости других продуктов. Вы можете со временем отказаться от следующих продуктов, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы: молочные продукты, продукты на основе муки, такие как хлеб и крекеры, и сывороточный протеин.

  Помимо контроля симптомов рефлюкса с помощью диеты и питания, вы можете контролировать симптомы, изменив образ жизни. Попробуйте эти советы:

  • Принимайте антациды и другие лекарства, снижающие выработку кислоты. (Злоупотребление может привести к негативным побочным эффектам.)
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Жевательная резинка без вкуса перечной мяты или мяты колосковой.
  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Бросьте курить.
  • Не переедайте и ешьте медленно.
  • Оставайтесь в вертикальном положении не менее 2 часов после еды.
  • Избегайте тесной одежды.
  • Не ешьте за 3-4 часа до сна.
  • Поднимите изголовье кровати на 4–6 дюймов, чтобы уменьшить симптомы рефлюкса во время сна.

  Ни одна диета не предотвращает ГЭРБ. Однако некоторые продукты могут облегчить симптомы у некоторых людей.

  Исследования показывают, что повышенное потребление клетчатки, особенно в виде фруктов и овощей, может защитить от ГЭРБ. Но ученые еще не уверены, как клетчатка предотвращает симптомы ГЭРБ.

  Как правило, хорошей идеей является увеличение количества пищевых волокон. Помимо облегчения симптомов ГЭРБ, клетчатка также снижает риск:

  • высокий уровень холестерина
  • неконтролируемый уровень сахара в крови
  • геморрой и другие проблемы с кишечником

  Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о том, должны ли определенные продукты быть частью вашего рациона. Продукты, которые помогают улучшить кислотный рефлюкс для одного человека, могут быть проблематичными для кого-то другого.

  Работа с врачом или зарегистрированным диетологом может помочь вам разработать диету для контроля или уменьшения ваших симптомов.