Продукты для спортсменов: Продукты питания для спортсменов. Рейтинг полезных продуктов

Продукты питания для спортсменов. Рейтинг полезных продуктов

Все спортсмены: любители и профессионалы – знают, что достижение высоких результатов складывается из двух основных составляющих. Ими являются упорные систематические тренировки и правильное питание, подобранное с учетом специфики того или иного рода деятельности атлета.

Иными словами, футболист должен придерживаться одной диеты, практикующий йогу – другой, а тяжелоатлет – третьей.

Таблица «спортивных продуктов»

Мы уже сказали, что каждый вид спорта предполагает соблюдение определенного рациона питания. Например, тем, кто активно наращивает мышечную массу, следует употреблять продукты, содержащие протеины и легоусваиваемые углеводы, тем, кто развивает выносливость, нужно «налечь» на сложные, «медленные», углеводы, а тем, кто стремится преумножить силу, требуются полиненасыщенные жиры и т.д.

Приведем таблицу, в которой рассмотрим основные продукты питания, полезные для спортсменов различных дисциплин:

Это лишь самые распространенные, наиболее часто встречающиеся продукты, которые могут принести пользу спортсменам. На практике выбор ингредиентов для полезного и разнообразного меню для любого атлета гораздо больше.

Советы фитнес-инструкторов

Грамотно составленное меню диеты будет эффективным помощником в достижении спортивных результатов. Неправильное же питание повлечет за собой затормаживание процесса. Причем это касается не только злоупотребления вредной едой и фастфудом, но и попросту незнания атлетом особенностей нужного ему рациона.

Фитнес-тренеры клубов Gold`s Gym всегда готовы помочь вам с составлением индивидуального плана питания наряду с разработкой персонализированной программы тренировок. И тогда, чем бы вы не занимались: аэробикой, плаванием или кроссфитом – результаты не заставят себя долго ждать.

20 лучших продуктов для рациона спортсмена | Тренировки и питание

Питание для спортсменов » Тренировки и питание » 20 лучших продуктов для рациона спортсмена

А Вы знаете, что такое аксиома?

Это некий факт, который не нужно доказывать, поскольку он самоочевиден. Так вот, главная аксиома бодибилдинга гласит: чтобы стать большим, нужно исключительно много есть. Подчеркну: исключительно много! Полувековым опытом профессионального бодибилдинга проверено и перепроверено: экстремальный рост начинается с 4000 калорий в день, и точка! Порядка 25 процентов калорий — белки, совсем немного жиров (10-15%) и все остальное — углеводы. И запомните: данное соотношение макроэлементов питания научно обосновано. Наука убедительно доказала — если в вашем рационе на углеводы приходится даже половина пищевых калорий, роста не будет, хоть расшибись лбом об стену!

Для культуриста нижняя граница содержания углеводов — 60 процентов от общей энергетической ценности суточного меню! Только так можно рассчитывать на прибавку массы! Сколько горемык годами топчутся на одном месте только потому, что едят много, но безграмотно!

Не повторяйте глупых ошибок!

В этой короткой статье я перечисляю «хитовую» двадцатку продуктов, которые должны входить в ваш рацион на правах обязательного элемента. Да-да, именно на правах обязательного элемента! Все остальное — не менее полезное! — идет потом: молоко, крупы, фрукты и овощи, зелень и хлеб.

Не старайтесь впихнуть в себя все необходимые продукты в три присеста. Лучше есть раз шесть в день или около того, устраивая вместо длительных посиделок за кухонным столом короткие перекусы.

А теперь о самом главном — белках. Потребляйте не менее 2-2,5 г белков на килограмм собственного веса. Всего на белки должно приходиться 25 % дневных калорий. Большая проблема в том, что белковые продукты содержат много жиров. Так что, налегая на белки, вы рискуете ожиреть. А потому сознательно выбирайте в магазине постное мясо, с курицы обрывайте кожу, а если покупаете молоко, то лишь обезжиренное…

В целом, жиры должны составлять примерно 15% от калорийности пищевого рациона. Однако жиры жирам рознь. Животные жиры откровенно вредны. Даже из растительных полезны не все. Те, что подходят бодибилдеру и вовсе можно пересчитать по пальцам: арахисовое масло, жиры в плодах авокадо и орехах, а также «рыбий жир» из лосося и тунца.

Еще раз напомню, что диета, нацеленная на реальное наращивание мышц, содержит зверское число калорий — никак не меньше 4 тыс. в сутки. Это куда больше, чем необходимо для тренировок в обыкновенном режиме или просто для поддержания себя в хорошей форме. Но даже в последнем случае моя «двадцатка» будет как нельзя кстати. Правда, количество съедаемого придется серьезно подсократить.

1. Яйца

Иные профи съедают до 2-3 десятков яиц в день. И все потому, что яичный белок усваивается лучше, чем любой другой. Отсюда очевидная отдача яичной диеты, многократно перепроверенная за полувековую историю бодибилдинга. Было время, когда качковый упор на яйца врачи считали варварским, поскольку в яйцах де слишком много холестерина. Однако солидные научные исследования показали, что даже явный перебор с яйцами не повышает уровень холестерина в крови. По крайней мере, у тяжело тренирующихся атлетов. Простым смертным наука все же не советует съедать больше одного яйца в день.

В яичном желтке содержатся витамин А, фолиевая кислота и каротеноиды. Здесь же находится и львиная доля яичного холестерина. Казалось бы, чего его бояться? Сказано же, что он не опасен. Все так, но только не для качков, которые употребляют стероиды. Дело в том, что стероидные гормоны увеличивают в крови общее количество т. н. «плохого» холестерина, который слипается в комки, а потом наглухо закупоривает просвет артерий. Если ежедневно грузить в себя еще и яичный холестерин, все может запросто закончиться похоронной музыкой. Так что, качкам, грешащим стероидами, советуют желтки выбрасывать. Понятно, что омлеты и яичницы в этом случае автоматически «выпадают» из меню. Если яйца, то только вареные. Впрочем, желтки можно отделять, пока яйца сырые, и уже потом готовить из одних белков омлеты. Но это хлопотно.

В одном целом яйце: 76 калорий, 6,5 г белков, 0,6 г углеводов,5 г жиров.

В одном яичном белке: 16 калорий, 3,5 г белков, 0,3 г углеводов, 0 г жиров.

2. Говядина

Говядина — один из самых полезных продуктов для бодибилдеров. В ней есть не только белки, необходимые для наращивания мышц, но и железо, цинк, ниацин, а также жизненно необходимые спортсменам витамины В6 и В12. Выбирайте куски, в которых меньше всего жира, а именно филейную часть. Ну, а если жир все-таки попался, его надо срезать еще до приготовления блюда.

Филей высшего качества весом 100 г:199 калорий, 28 г белков, 0 г углеводов, 9 г жиров.

3. Овсяные хлопья

Овсянка — отличный источник «долгоиграющих» углеводов. Она обеспечивает тело энергией минимум 3.5 часа после приема. Для всех профи, понимающих толк в наборе массы, овсяные хлопья — основной продукт питания. Мало того, что овсянка снабжает организм отборными углеводами. Она содержит немало растительных белков и полезные для сердца растворимые волокна. Чтобы сделать овсянку по-настоящему «ударным» блюдом, в нее добавляют порошковый протеин или яичные белки.

1 стакан овсянки: 145 калорий, 6 г белков, 25 г углеводов, 2 г жиров, 4 г волокон.

4. Макароны

Для знающего культуриста макароны — базовое блюдо рациона, поскольку в них содержится бомбовое количество калорий (до 200 на одну порцию). Можно добавить в макароны говяжий фарш (получатся макароны по-флотски) или просто кусочки постной говядины. А можно ограничиться томатным пюре без жира и острыми специями. Кстати, у томатов есть свое преимущество: в них содержатся ликопены. Они снижают риск заболеваний раком.

В одной порции (1 миска макарон, 1/2 стакана соуса, 100 г говядины): 437 калорий, 33 г белков, 51 г углеводов, 11 г жиров.

6. Бутерброд

Официальная диетология поносит бутерброды, но для качка бутерброд — незаменимая вещь для перекуса между основными приемами пищи. Бутерброд содержит и белки, и углеводы, и минеральные вещества (если добавить зелени). Главное, вы сами можете «соорудить» наиболее любимую «версию»: взять ветчину или мясо, приплюсовать какой-нибудь сыр и острый соус. Классика — это большая булка, разрезанная пополам. Внутри 60 г курицы, 2 ломтика сыра, немного помидоров, зеленый салат, лук, болгарский перец и горчица. Начинку вдобавок можно слегка сбрызнуть винным уксусом.

Бутерброд (по описанному рецепту): 339 калорий, 27 г белков, 41 г углеводов, 7 г жиров.

7. Куриные грудки

Замечательный источник протеинов. И почти без жира. Главное — приготовить правильно. Ни в коем случае не жарьте на масле! Лучше купить домашний портативный гриль и готовить грудки на нем.

100 г грудок: 165 калорий, 31 г белков, 0 г углеводов, 4 г жиров.

8. Абрикосы

Этот маленький ярко-желтый фрукт и вкусен, и богат питательными веществами. А когда не сезон, можно покупать курагу или абрикосовый компот.

Зачем абрикосы культуристу? В свежих абрикосах много калия — бесценного для сердца соединения, вдобавок реально стимулирующего рост мышц. Тут же бета-каротин, витамин С и пищевые волокна. В кураге концентрация всех этих веществ больше. Калорий в кураге тоже больше, а вот витамина С — меньше. Консервированные абрикосы являются хорошим источником витамина С, но зато калия и волокон в них много меньше.

Персики по полезности сильно уступают младшим братьям — абрикосам. Ну а их обоюдный родственник нектарин и вовсе почти бесполезен.

3 свежих абрикоса: 54 калории, 1,5 г белка, 12 г углеводов, 2,5 г волокон.

1/4 стакана кураги: 84 калории, 1 г белка, 20 г углеводов, 3 г волокон.

1/2 стакана консервированных абрикосов: 64 калории, 1 г белков, 15 г углеводов, 2 г волокон.

9. Сладкий картофель

Зачем покупать обычную картошку, когда батат гораздо вкусней и питательней? В нем много бета-каротина, калия, витаминов С и В6, пищевых волокон. Обычный картофель, конечно, тоже полезен, но в нем бета-каротина почти нет. Независимо от того, какую картошку вы предпочитаете, ни в коем случае не жарьте ее на жире.

Батат, примерно 150 г: 117 калорий, 2 г белков, 28 г углеводов, 3,4 г волокон.

10. Тунец

Тунец богат белком и вдобавок содержит бесценный вид жиров омега 3. Об этих жирах известно, что они способны предохранить сердце атлета от перенапряжения. Есть также данные, что жиры омега 3 способны стимулировать рост мышц. Многие едят рыбу прямо из банки, но можно придумать и что-то повеселее, например, зеленый салат с тунцом или бутерброд.

Тунец в собственном соку, 100 г: 116 калорий, 26 г белков, 0 г углеводов, 1 г жиров.

11.

Протеин

Протеиновый порошок — удобнейший источник протеина. Посудите сами: в порошке нет и грамма жиров! Можно готовить протеиновые коктейли на молоке, с добавлением фруктов, а можно и насыпать в овсянку. Лучшие виды белка — те, что из молока: сывороточный и казеин. Соевые белки тоже хороши, но хуже усваиваются. Зато содержат изофлавоны, которые существенно снижают уровень холестерина. Так что, соевый порошок — вещь незаменимая для качков, сидящих на стероидах. Что лучше — чистый протеин или с добавлением углеводов? Для перекуса больше подойдет коктейль из белков и углеводов. В кашу стоит добавлять только чистый протеин.

Протеин, 30 г: 100 калорий, 24 г белков, 0 г углеводов, 0 г жиров.

12. Яблоки

Яблоки, казалось бы, обыденный фрукт, но очень полезный. Одно-два всегда нужно иметь в спортивной сумке. Источник легкоусвояемых простых углеводов. Почти мгновенно поднимает уровень сахара в крови. Кислые яблоки содержат много калия и витамина С. Яблоки — это очень удобный и экономичный способ утолять голод. К тому же яблоки содержат изофлавоны (см. выше).

Яблоко средней величины: 81 калория, 21 г углеводов, почти 4 г пищевых волокон.

13. Йогурт

Тяжелый тренинг ухудшает пищеварение, как всякий стресс. Йогурт может помочь, поскольку в нем присутствуют полезные грибковые культуры, активизирующие пищеварение. К тому же в йогурте много кальция, а кальций нужен как воздух, когда вы потребляете протеина больше обычного. Протеин увеличивает расход кальция организмом. В условиях дефицита кальция тело изымает его из костей, а потому резко возрастает риск разного рода травм. Йогурт можно смешивать со свежими фруктами, взбивать в миксере и пить в виде коктейля, готовить на его основе разные соусы.

Йогурт без сахара, 240 г: 127 калорий, 13 г белков, 17 г углеводов.

14. Киви

Этот ценнейший экзотический фрукт стоит на удивление недорого и продается повсюду. Сенсация киви в том, что фрукт содержит витамина С больше, чем лимон! Вдобавок в киви много калия. Плоды киви принято есть так: их разрезают напополам и выедают сердцевину чайной ложкой.

Киви: 46 калорий, 11 г углеводов, 2,6 г волокон.

15. Пицца

Пицца сама по себе очень удобна для культуриста, поскольку даже ее маленький кусок содержит очень много калорий. К тому же в пицце есть и углеводы, и белки. Независимо от того, будете ли вы готовить пиццу сами или покупать в магазине, выбирайте начинку полегче — с низким содержанием жиров. Питательная ценность у разных сортов пиццы, понятно, разная, но в любом случае она достаточно велика. Удобна готовая пицца в замороженном виде. Здесь не надо мудрить: содержание макроэлементов и калорий написано на этикетке.

Пицца (138 г): 270 калорий, 25 г белков, 30 г углеводов, 9 г жиров.

16. Апельсиновый сок

Содержит концентрат углеводов, витамин С, каротиноиды, калий и фолиевую кислоту. Мгновенно поднимает уровень сахара в крови. В мякоти свежего апельсина полезных пищевых волокон, конечно, больше, чем в соке с мякотью. Однако углеводы из сока быстрее усваиваются.

В одном стакане сока: 105 калорий, 2 г белков, 24 г углеводов, следы жиров.

17. Черника

Исследовав 40 фруктов и овощей, ученые обнаружили, что наибольшей антиоксидантной способностью обладает именно черника. Антоцианины (придающие этой ягоде синий цвет) и другие компоненты, содержащиеся в чернике, для культуриста имеют массу полезных свойств. В частности, сохраняют зрение, которое у культуриста обычно падает при условии генетической предрасположенности. В чернике есть калий, цинк, магний, некоторое количество витамина С и пищевые волокна. Нет свежей, купите свежезамороженную.

Один стакан черники: 80 калорий, 1 г белков, 19 г углеводов, 1 г жиров, 4 г волокон.

18. Белково-углеводный напиток

По мнению диетологов, это идеальное питание в период восстановления организма после тренировки. С таким напитком вы получите примерно 350-400 калорий, около 20 г белков, 60 г углеводов и, вероятно, немного жиров (приблизительно 10 г). Вы можете смешать порошковый протеин с молоком и добавить в напиток фрукты. А можете купить готовую белково-углеводную смесь.

Напиток для восстановления сил после тренировок, 600 г: 400 калорий, 20 г белков, 60 г углеводов, 9 г жиров.

19. Орехи

Все виды орехов полезны культуристу. К примеру, в арахисе есть белки, пищевые волокна, магний, витамин Е, медь, фосфор, калий и цинк. Хороши фундук, грецкие орехи и миндаль. Но! Не стоит поедать орехи в больших количествах — все-таки там много жиров. Разовая порция — примерно 30 г.

Жареный несоленый арахис, 30 г: 178 калорий, 7 г белков, 6 г углеводов, 14 г жиров, 2 г волокон.

20. Вода

Это самое важное «питательное» вещество для атлетов. Вам необходимо выпивать примерно 3,5 л в день. Повышенный прием воды атлетами объясняется двумя причинами. Во-первых, много воды требует усвоение белков и углеводов. (Так что, прием воды находится в прямой зависимости с калорийностью вашего рациона. Чем она выше, тем больше надо пить воды.) Второе: организм спортсмена тратит воды намного больше из-за физических нагрузок. В день особо тяжелых тренировок надо еще больше увеличивать прием воды, чтобы возместить экстремальную потерю жидкости. Даже небольшое обезвоживание вредит сердцу, а потому прием жидкости вам надо держать под строгим контролем.

Автор: Джо Эллен Крамм

Обувь, шорты, спортивные инструменты для восстановления — Rolling Stone

Если вы покупаете продукт или услугу, прошедшие независимую оценку, по ссылке на нашем веб-сайте, Rolling Stone может получить партнерское вознаграждение.

Независимо от того, готовитесь ли вы к Олимпийским играм или просто поддерживаете форму дома, в наши дни есть ряд продуктов для фитнеса, одобренных спортсменами, которые вы должны рассмотреть, добавив в свою тренировочную программу, а также программу восстановления .

Используемые некоторыми из лучших спортсменов в мире, в том числе рядом претендентов на Олимпийские игры, эти продукты и услуги не гарантируют золотую медаль, но они разработаны, чтобы помочь повысить производительность, чтобы вы накачались перед важным соревнованием. , и поможет вам расслабиться спустя несколько часов после того, как вы пересекли финишную черту.

От обуви и солнцезащитных очков до онлайн-курсов — вот некоторые из лучших продуктов, используемых и одобренных спортсменами, которые вы можете приобрести в Интернете прямо сейчас.

1. Солнцезащитные очки Oakley

Oakley говорит, что более 1000 спортсменов в Токио будут носить свои новые солнцезащитные очки Kato, которые были представлены незадолго до Олимпийских игр. Разработанные с помощью спортсменов из Team Oakley бренда, оттенки с запахом предназначены для обеспечения более широкой рамки обзора и повторяют естественную форму лица. Регулируемая передняя система и несколько носоупоров также помогают создать более индивидуальную посадку.

Легкая оправа плотно прилегает к лицу, не добавляя лишнего веса, и при этом очень прочная. Между тем, линзы Prizm не только блокируют блики и УФ-излучение, они также помогают повысить четкость и детализацию того, что вы видите, независимо от того, играете ли вы на поле для софтбола или играете в волейбол на пляжной площадке. .

Группа представителей спортсменов Окли включает Патрика Махоумса, Марка Кавендиша, Найджела Сильвестра и Джозефа Ньюгардена, которых пригласили протестировать прототип рамы на прочность и производительность. Окли говорит, что отзывы, которыми поделились эти спортсмены, помогли создать конечный продукт.

Купить солнцезащитные очки Oakley Kato 291 $

Выбор редактора

2. Кроссовки Nike

Этим летом сотни спортсменов будут носить кроссовки Nike на корте и на поле во время своих олимпийских соревнований. Среди видов спорта, в которых будет представлена ​​обувь Nike: легкая атлетика, баскетбол, футбол и скейтбординг, который впервые вводится в качестве олимпийского вида спорта.

Компания Nike создала эксклюзивную коллекцию «Rawdacious» для Летних игр, в которой сочетаются белый, неоново-розовый, оранжевый и ярко-малиновый цвета на новых кроссовках компании.

В тренде

Линия кроссовок «Rawdacious» включает популярные Air Zoom Pegasus 38, предназначенные для повседневного бега, а Air Zoom GT Run (175 долларов США, Nike. com) — одни из трех совершенно новых баскетбольных кроссовок, которые Nike представила в этом году.

Купить Nike Air Zoom Pegasus 38 120 $

Помимо кроссовок, в набор Nike «Rawdacious» входят мужские и женские футболки, шорты и аксессуары. И они предназначены не только для занятий спортом и тренировок — благодаря модной цветовой гамме кроссовки, солнцезащитные очки, кепки и футболки также стоит сочетать с вашими повседневными нарядами. Смотрите полную коллекцию «Rawdacious» на Nike.com.

3. Шорты для бега Lululemon

Lululemon помогла экипировать спортсменов по пляжному волейболу на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио, а бренд объединился со звездой легкой атлетики из США Коллин Куигли для летних Олимпийских игр в Токио. Куигли говорит, что она фанатка шорт Lululemon «Hotty Hot», которые отличаются легкостью, просторностью и стандартной длиной в четыре дюйма или «низкой» длиной в 2,5 дюйма. Влагоотводящий материал сохраняет прохладу, а десятки цветов и принтов позволяют найти пару шорт, столь же уникальную, как и ваш стиль бега.

К сожалению, Куигли пришлось отказаться от недавних олимпийских испытаний 2020 года из-за травмы, хотя бегунья на 3000 метров с препятствиями продолжит работать с Лулулемоном в качестве посла, поскольку она работает над своим возвращением на беговую дорожку.

Купить шорты Lululemon Hotty Hot за 58 $

Ищете мужские шорты для бега от Lululemon? Шорты Surge Shorts компании специально разработаны для бегунов с влагоотводящей и быстросохнущей сетчатой ​​тканью, а также с сумкой в ​​форме 3D для поддержки во время движения.

Выберите из четырех- или шестидюймового внутреннего шва и выберите шорты со встроенной подкладкой или без подкладки. Также доступно несколько цветов и узоров.

Купить шорты Lululemon Surge Shorts 68 долларов США

4. Часы Nixon

Поскольку серфинг и скейтбординг дебютируют в Токио, ряд спортсменов будут качать новые часы Nixon «The Heat: Team Edition». Часы, выпущенные ограниченным тиражом, были созданы специально для Олимпийских игр и будут подарены спортсменам, направляющимся в Японию. Но поклонники и коллекционеры часов также могут подобрать часы для себя на Nixon.com.

Любимцы серферов, таких как двукратный чемпион мира Джон Джон Флоренс, часы Nixon известны своим легким, тонким профилем и гибкими дышащими ремешками. The Heat: Team Edition — самые тонкие в мире цифровые часы с водонепроницаемостью до 100 метров. Нам нравится цветовая гамма, вдохновленная бирюзовой и золотой медалью, которая красиво контрастирует с 38-миллиметровым корпусом из нержавеющей стали.

Похожие истории

Отлично подходят для тренировок и выступлений. Никсон говорит, что часы могут выдержать самые суровые условия, от пота до ливней и, да, даже в океане. Спортсмены, такие как Флоренс, используют часы для нескольких вариантов таймера, которые помогают им отслеживать прогресс в тренажерном зале, воде, горах или на треке.

Купить часы The Heat: Team Edition за 200 долларов

5. Беспроводные наушники Beats Flex Wireless Earbuds

Все внимание будет приковано к звезде тенниса Наоми Осаке в Токио, когда она возвращается на корт после отказа от участия в Открытом чемпионате Франции по теннису ранее этим летом, чтобы позаботиться о ее психическом здоровье. Фаворит из родного города впервые примет участие в Олимпийских играх и может забрать домой золотую медаль.

Один из самых успешных и высокооплачиваемых игроков в туре, Осака уже может похвастаться сотрудничеством со всеми, начиная с Nike (купите их толстовку с капюшоном здесь) и Yonex, чьи теннисные ракетки были в ее ротации в течение многих лет.

Прошлой осенью Осака объединилась с Beats, чтобы принять участие в их кампании по выпуску беспроводных наушников Beats Flex Wireless Earbuds. Спортивные бутоны отлично подходят для пробежек или занятий в тренажерном зале, а также помогают накачать себя перед важным матчем. Одна зарядка дает вам до 12 часов воспроизведения, а использование Bluetooth класса 1 от Apple означает, что у вас будет меньше пропаданий. Что нам нравится: этот набор поставляется с четырьмя вариантами ушных вкладышей, так что вы сможете найти наиболее удобную посадку.

Купить беспроводные наушники Beats Flex 49 долларов США.95

6.

Солнцезащитные очки Prive Revaux

Скейтбордистка Найя Хьюстон каким-то образом нашла время для разработки капсульной коллекции очков Privé Revaux Eyewear в этом году во время подготовки к Олимпийским играм (где дебютирует скейтбординг). В новой коллекции представлены солнцезащитные очки и оптические оправы, разработанные специально для экстремальных видов спорта: поляризованные, устойчивые к царапинам линзы, сверхнадежные винты и магниты для фиксации оправы, а также технология Prive Revaux «HoldTight», которая удерживает очки на руке. лицо — и оторваться от земли.

Выберите один из трех стилей унисекс, доступных в нескольких цветовых решениях. Они предназначены не только для занятий спортом — эти стильные оправы сами по себе достойны внимания, являясь современной интерпретацией классических силуэтов солнцезащитных очков.

Купить оправы Nyjah x Prive Revaux Laguna за 44,95 долл. США

7. Инструменты для восстановления Therabody

Компания Therabody запустила свой популярный массажер Theragun, но с тех пор компания расширила свой ассортимент, включив в него ряд инструментов для восстановления и фитнеса, начиная с их «RecoveryAir». ” компрессионная система, к их линейке органических средств CBD Theraone для облегчения боли и расслабления.

В число инвесторов Therabody входят все: от Марии Шараповой и Джеймса Хардена до чемпиона Мировой серии Коди Беллинджера и квотербека НФЛ Джоша Аллена. Звезда НБА Пол Джордж даже сотрудничал с брендом для продвижения массажеров Theragun PRO и Theragun Mini, готовясь вернуться на корт во время пандемии в прошлом году.

Купить Theragun PRO $539

Бренд также заручился поддержкой со стороны музыкального пространства с такими именами, как Рианна, Джастин Тимберлейк, Шон Мендес и Джей-Зи, инвестировавшими в компанию Therabody.

Последним широко известным продуктом Therabody является их система RecoveryAir, в которой используются четыре «камеры» компрессионной технологии вокруг ног, помогающие уменьшить мышечную усталость, болезненность, отек и воспаление. Компания заявляет, что всего несколько минут, три-четыре раза в неделю, могут помочь в восстановлении и улучшить общее кровообращение.

Это не только для спортсменов — Терабоди говорит, что RecoveryAir отлично подходит для путешественников, реабилитационных пациентов, людей, которые подолгу сидят в офисе, и наоборот — работников, которые весь день стоят на ногах.

Купить компрессионную систему RecoveryAir $699

8. Бегуны Vuori

Звезды футбола Эрик Декер, Джален Хёртс и Тревор Лоуренс являются поклонниками бренда спортивной одежды Vuori, базирующегося в Калифорнии. Благодаря идеальному балансу между спортивной и повседневной одеждой, Вуори применяет тренд athleisure к повседневным предметам одежды, таким как мягкие футболки, шорты идеальной длины и эти «беговые кроссовки Sunday Performance», которые были замечены на Hurts и Lawrence. .

Джоггеры изготовлены из удобного влагоотводящего материала, достаточно эластичного, чтобы не было ощущения тесноты в ногах. Как и в классическом стиле джоггер, брюки сужаются к щиколотке с эластичными манжетами. Эти брюки отлично подходят для легких тренировок, непринужденной пробежки или похода, а также для того, чтобы надеть их после изнурительной тренировки в тренажерном зале. Они достаточно скроены, чтобы носить их на бранче или в самолете.

Первоначально вдохновленный серфингом, Vuori также является популярным брендом для таких легенд серфинга, как Роб Мачадо и Тейлор Нокс.

Купить Vuori Sunday Performance Joggers $71

9. The Skills

The Skills — это новая платформа видеоинструкций, специализирующаяся на высококачественных оздоровительных и спортивных курсах, проводимых профессионалами. И когда мы говорим профессионалы, мы на самом деле имеем в виду профессионалов: Шон Уайт, Майкл Фелпс и Керри Уолш Дженнингс — это лишь некоторые из учителей, которых вы найдете на The Skills. Легенда футбола Меган Рапино, которая участвует в соревнованиях в Токио, только что присоединилась к звездному списку инструкторов в феврале прошлого года.

Запишитесь на курс, чтобы освоить новый вид спорта, начать новую программу тренировок или получить советы по здоровому образу жизни от людей, которые делают это лучше, чем кто-либо в мире. В настоящее время сайт может похвастаться библиотекой из более чем 200 уроков продолжительностью от трех до десяти минут, что позволяет вам пройти «класс», изучить новый трюк или набор навыков в своем собственном темпе.

Купить навыки за 7 долларов в месяц

10. MasterClass

MasterClass — одна из лучших платформ электронного обучения на рынке, на которой онлайн-курсы проводят одни из самых опытных спортсменов в мире, в том числе Симона Байлз, Серена Уильямс и Стеф Карри. Изучите советы по мотивации от Байлза, приступайте к упражнениям с Уильямс и совершенствуйте свой трехочковый бросок с Карри. Среди сотен инструкторов MasterClass есть десятки других спортсменов, включая всех, от Кристины Агилеры до Анны Винтур.

Всего на сайте представлено более 100 курсов, и все его знаменитые инструкторы являются «мастерами» в своей области. Каждое занятие предназначено для начинающих и представлено в виде серии видеороликов. Там нет установленного расписания занятий, и вы можете учиться в своем собственном темпе. MasterClass также обеспечивает невероятную ценность: цена начинается всего от 15 долларов в месяц (примерно столько же, сколько подписка на Netflix). Проходите уроки видеоинструкций в свободное время и запускайте и останавливайте столько раз, сколько хотите. Новые классы добавляются постоянно, поэтому мы рекомендуем подписаться на годовой абонемент за 180 долларов, чтобы получить неограниченный доступ.

Buy MasterClass Subscription $180

#1 Resource for Athletes 😎 Performance Snacks, Nutrition, Gear & More

Holiday Deals

8% OFF

Hyperice X

$369.00 $399.00

2 sizes

Enervit Isotonic Gel

11 вкусов в 2 размерах

SIS Energy Gel

126

 отзывы

СКИДКА 33%

9016 Theragun Pro0169

$399.00 $599.00

32

 reviews

4 flavors in 3 sizes

Vafels Stroopvafels

Featured Brands

Kyoku is a creamy and delicious breakfast shake made for athletes. На 100 % состоит из растений и состоит из 16 суперпродуктов, которые обеспечивают вас устойчивой энергией в течение дня.

В продуктах SwissRX используются высококачественные ингредиенты, состав которых точно соответствует потребностям спортсменов в питании.

Натуральный заряд энергии для тренировок с канадским кленовым сиропом, морской солью и имбирем. Endurance Tap — это высокоэффективное топливо, которое легко усваивается и дает вам 24 г углеводов на порцию.

Skratch начинался как первая «секретная смесь напитков», созданная доктором Алленом Лимом для спортсменов Тур де Франс. Сделано из настоящих ингредиентов, для настоящего вкуса и производительности.

Maurten Caffeinated Gel 100 — самый популярный высокоэффективный гель на рынке. Содержит 25 г углеводов и 100 мг кофеина — идеальное топливо для быстрого движения.

Непревзойденный активный рюкзак для спортсменов и технологий, обеспечивающий отсутствие прыжков во время тренировок.

Подарки для лучших спортсменов

Эта простая в использовании система использует ладони для сброса тепла, охлаждая кровь и быстро снижая температуру тела изнутри. Уже через 90 секунд вы заметите ощутимый эффект на свою производительность.

Ботинки JetBoots меняют правила игры для пневматических компрессионных устройств, поскольку они являются беспроводными. У вас есть две «ноги», никаких шлангов или внешних устройств. Когда система наполняется воздухом под высоким давлением, это усиливает циркуляцию и способствует удалению метаболических отходов.

Пакет для гидратации крепится к талии без судорог. Рюкзак поставляется с сумкой на 6 литров и имеет карман с несколькими органайзерами для хранения и быстрого доступа к топливу.

Быстро освежите ноги, используя динамическую компрессию воздуха, чтобы ускорить восстановление и повысить эффективность тренировок. Normatec предлагает 7 уровней компрессии для улучшения кровообращения и восстановления мышц.

Мощный тихий массажный пистолет с 3 скоростями до 3200 ударов в минуту. Делайте себе глубокий массаж тканей всякий раз, когда вам это нужно, и помогите себе быстрее восстановиться.

Последняя бутылка, которая вам когда-либо понадобится, разработана бывшими инженерами НАСА и изготовлена ​​из нержавеющей стали. Легкая бутылка для воды с удивительной скоростью потока и более чистым вкусом, чем другие пластиковые бутылки.

Thorex — идеальная замена пенопластовому валику. Прочное качество сборки делает этот уникальный массажный ролик идеальным для нацеливания на верхнюю часть спины/лопатки. Это все равно, что иметь с собой личного мануального терапевта все время!

Воздействуйте на эти крошечные мышцы у основания черепа, чтобы освободить, расслабить и выровнять шею и плечи. NUCKLE воздействует на определенные мышцы, которые обычно можно расслабить только при посещении квалифицированного терапевта.

Предельная прибыль

5 лучших способов поддержать иммунитет

Пока зима и сезон отпусков приближаются, ваша иммунная система может выдержать удар. Перепады температур, рост распространенных заболеваний и дополнительные факторы стресса могут ухудшить ваше самочувствие. Я предложу несколько простых способов поддержать вашу иммунную систему и сохранить свое здоровье в этом сезоне.

Предельные достижения

Холодная и горячая терапия

Травмы являются почти неизбежной частью занятий спортом, особенно на элитном уровне. Спортсменка HPT, Ханна Отто, написала для нас еще одну статью о том, как использовать контрастную терапию для восстановления после травм.

Новые продукты

Путеводитель по подаркам для спортсменов

В этот праздничный сезон узнайте о самых популярных подарках для спортсменов в вашей жизни (или для себя). Мы представляем вам некоторые из наших любимых продуктов и почему мы думаем, что они вам тоже понравятся.

Предельный прирост

Вот «тощий» на голодании

Несмотря на то, что мы проповедуем правильное питание в течение всего года, есть также некоторые хитрости, позволяющие сбросить несколько фунтов. В ноябре этого года у нас есть программа, которую вы можете реализовать, чтобы достичь своих целей по снижению веса!

Новые продукты для женщин-спортсменов

Программа приема добавок, специально разработанная для женщин-спортсменов

Мы рады предложить одну из самых уникальных, эффективных и удобных программ приема добавок специально для женщин-спортсменок: Женскую формулу. Доктор Стейси Симс лично подобрала индивидуальную подборку добавок для наших спортсменок.

Как заправляться

Рецепт секретного завтрака Мэтта

Мы уверены, что вы уже знаете, что мы поклонники Кёку. Этот коктейль из суперпродуктов для завтрака делает больше, чем просто заполняет пробелы, и стал ежедневным «must have». Ознакомьтесь с секретным рецептом Мэтта, чтобы сделать этот коктейль частью вашей рутины.

См. Все ➞

Top Brands

Top Categories

Увлажнение

BARS & WAFFLE

GELS & CHEWS

Training Gear

REVICOLE & Protein

High Performance

Ket.

Breakfast

Декабрь 2022 г.: 5 лучших продуктов для

ВелоспортБегТриатлонСилаЛыжиПриключения

2 размера

Amp Human Next Generation PR Lotion

$34.99

133

 reviews

6 flavors in 2 sizes

Bonk Breaker Energy Chews

25

 reviews

2 sizes

Maurten Gel 100

185

 reviews

2 размера

HOTSHOT от боли в мышцах

4 вкуса в 3 размерах

First Endurance EFS Drink Mix

64

 отзывы

Top Categories

Hydration

Bars & Waffles

Gels & Chews

Training Gear

Recovery & Protein

High Performance

Keto Athlete

Vitamins & Supplements

Sleep

Breakfast

Matt’s Picks: Что я сейчас использую

Roll Recovery R8 Plus

169,00 $

4 вкуса в 2 размерах

NEVERSECOND C30 Energy Gel

TdeltaS Ketone Ester Delta G

$30. 00

2 sizes

SwissRX Nitric Oxide

$25.99

19

 reviews

The Feed in the News

«… спортсмены замечают улучшение в своих основных видах спорта уже через три недели»

«Что покупают профессионалы, чтобы получить (законное) преимущество…»

«лучший способ повысить спортивные результаты прямо сейчас…»

ПредыдущийСледующий

Бесплатная доставка

Бесплатная доставка при заказе в США на сумму свыше $75

Нравится экономить деньги?

Сэкономьте деньги, предотвратив потери с помощью одной порции.

Гарантия вкуса

Наша гарантия качества распространяется на вкусы!

Быстрая доставка в тот же день

95% заказов отправляются в тот же день.