С утра тяжесть в желудке: Ощущение кома в желудке

У вас аллергия или дисбиоз кишечника? Medical On Group Тюмень

Проснувшись утром, Вы посмотрели в зеркало и увидели на своем лице и теле яркие очаги покраснения, сопровождающиеся зудом. «Это аллергия?» – подумали Вы. «Куда обращаться с этой проблемой?» Конечно, в первую очередь вы запишитесь к дерматологу или аллергологу, которые обязательно направят вас к специалисту, занимающемуся проблемами пищеварения и желудочно-кишечного тракта – гастроэнтерологу.

По мнению многих специалистов, у большинства больных с признаками пищевой аллергии имеются те или иные заболевания пищеварительной системы. По статистическим данным, хронические заболевания органов пищеварения предшествуют возникновению пищевой аллергии приблизительно у 53% больных, а развиваются вслед за появлением симптомов аллергии у 37% больных. У остальных больных симптомы какой-либо болезни желудочно-кишечного тракта и аллергическая реакция возникают одновременно, либо проявления пищевой аллергии не сопровождаются явными нарушениями пищеварения.

Повышение проницаемости слизистой оболочки кишечника для аллергенов может произойти в результате некоторых наследственных и приобретенных нарушений. Например, различные нарушения питания (повышенное потребление жиров животного происхождения по сравнению с потреблением растительных жиров, недостаток легкоусвояемых белков в пище, а также витаминов, голодание), частые стрессовые ситуации, злоупотребление алкоголем, интенсивное курение — все это неблагоприятно влияет на состояние кишечного барьера.

Из наиболее часто встречающихся нарушений у больных с пищевой аллергией следует назвать болезни печени и желчевыводящих путей, сопровождающиеся нарушением оттока желчи. Недостаточное поступление желчи в кишечник приводит к нарушениям процессов переваривания пищи, изменениям барьерной функции кишечного эпителия и способствует всасыванию недостаточно расщепленных белковых молекул, которые обладают аллергенными свойствами, а также могут вызвать псевдоаллергические реакции путем стимуляции выделения биологически активных веществ из клеток-мишеней. Именно псевдоаллергические реакции наблюдаются наиболее часто при болезнях печени (хроническом гепатите) и желчевыводящих путей (дискинезии желчевыводящих путей, хроническом холецистохолангите).

У многих больных с различными проявлениями пищевой аллергии определяют заболевания гастродуоденальной зоны — хронический гастрит и (или) дуоденит, а также язвенную болезнь. При этом очень часто в желудке выявляется микроб Helicobacter pylori, которому сейчас придают большое значение как причине воспалительных изменений гастродуоденальной зоны и формирования язвы. У больных с хеликобактерной инфекцией отмечается более тяжелое течение некоторых аллергических заболеваний, в частности бронхиальной астмы, а также чаще встречаются другие проявления аллергии

Большую роль в развитии аллергических реакций в пищеварительном тракте, коже и дыхательных путях играет дисбиоз (дисбактериоз) кишечника.

У здоровых людей в норме толстый кишечник содержит большое количество различных бактерий. Например, 1 г содержимого слепой кишки содержит 2 млрд микробов. Нормальная микрофлора толстого кишечника необходима для поддержания гомеостаза (постоянства внутреннего состава) организма. Наибольшее количество нормальной микрофлоры представлено бифидо- и лактобактериями. Выделяемые ими биологически активные вещества (бактериальные модулины) стимулируют лимфоидный аппарат кишечника, синтез иммуноглобулинов, интерферона, лизоцима — противоинфекционных защитных агентов, снижают проницаемость сосудов для токсичных продуктов патогенных и условно-патогенных микроорганизмов. Помимо этого, нормальная микрофлора кишечника обеспечивает синтез различных витаминов, биологически активных веществ, которые влияют на функцию не только желудочно-кишечного тракта, но и печени, сердца и многих других органов. Нормальная микрофлора кишечника выделяет гормонально-активные вещества, соединения, обладающие антибиотической активностью, а также стимулирует физиологическую деятельность кишечника и обеспечивает нормальный стул.

Дисбиоз кишечника широко распространен, и имеется большое количество факторов, способствующих его развитию. К ним относятся различные нарушения питания, в частности дефицит растительной клетчатки в рационе, преобладание в нем рафинированных углеводов и продуктов длительного хранения с добавлением всевозможных консервантов. Другой важной причиной развития дисбиоза является прием лекарственных препаратов, влияющих на микробный пейзаж толстого кишечника. К ним в первую очередь относятся антибиотики и другие антибактериальные средства. Но и это еще не все: различные профессиональные вредности, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия жизни, в том числе экологические сдвиги, климатогеографические воздействия (переезды из зон умеренного климата в жаркие страны и наоборот), а также многие болезни, особенно инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта, способствуют развитию дисбиоза кишечника. 

Следует помнить о том, что дисбиоз кишечника не только влияет на развитие аллергических реакций, но и способствует более тяжелому течению очень многих хронических и острых заболеваний внутренних органов.

Особенно опасно усиленное размножение микроорганизмов в тонкой кишке —  так называемый синдром избыточного роста бактерий (bacterial overgrowth syndrom), который возникает при нарушении по различным причинам нормальной двигательной активности кишечника и обратном забросе содержимого толстой кишки в тонкую. В результате в последней количество микроорганизмов возрастает в тысячи раз, достигая 1 млн микробных тел в 1 мл содержимого кишки. Негативное действие дисбиоза кишечника, в частности его влияние на развитие пищевой аллергии, отмечается еще до того, как возникают проявления самого дисбиоза со стороны кишечника (нарушение стула, вздутие живота и боли в нем и др.). В процессе развития дисбиоза снижается содержание в толстой кишке нормальной бифидо- и лактофлоры, количественно и качественно изменяется содержание кишечной палочки, некоторые микроорганизмы (в частности, стафилококки) приобретают не характерные для них в норме свойства — осуществлять гемолиз (разрушение эритроцитов), а в более тяжелых случаях в кишечнике размножаются болезнетворные микроорганизмы, в том числе грибы — либо их вообще не должно быть, либо они присутствуют в малом количестве.

У людей с кишечным дисбиозом повышается проницаемость слизистой оболочки кишки для потенциально аллергенных веществ, кроме этого, патогенная и условно-патогенная микрофлора сама может выделять такие вещества. Дисбиоз также способствует развитию воспалительных изменений в кишечнике, что в еще большей степени облегчает проникновение аллергенов в микроорганизм. В настоящее время считается, что дисбиоз кишечника встречается практически у 100% больных с псевдоаллергическими реакциями и у 50-60% больных с истинными аллергическими реакциями.

Только пройдя полное обследование и лечение желудочно-кишечного тракта у гастроэнтеролога, вы сможете окончательно справиться с проблемой аллергии в Вашем организме.

что к ней относится, почему появляются боли и тошнота и что можно принять после жирной пищи?

Наверняка многим знакомы неприятные ощущения после обильного сытного обеда с большим количеством масла или жирных соусов. Жиры — вовсе не абсолютное зло, они нужны нашему организму. Однако даже небольшой переизбыток жиров в пище может привести к изжоге, боли и чувству тяжести в желудке. Почему это происходит, от каких продуктов следует отказаться и как бороться с симптомами диспепсии, диареей, метеоризмом после приема жирной пищи?

Жиры содержатся практически во всех продуктах питания: мясе, рыбе, молоке, крупах, минимально даже в некоторых овощах и фруктах. К продуктам с самым высоким содержанием жира относятся сало и бекон, сливочное и растительное масла, орехи, колбасные изделия, сыр, сливки, шоколад. Употреблять их стоит дозированно. Например, 70 граммов сала (а это всего несколько небольших ломтиков) полностью покрывают суточную потребность взрослого человека в жирах. Но, помимо этой крошечной порции сала, человек обязательно съест и другие продукты, содержащие жиры, и в результате к концу дня норма будет превышена в два–три раза.

Некоторые продукты выглядят очень полезными и диетическими, но не стоит обманываться: в них тоже очень высокое содержание жиров. Они не видны и практически неощутимы на вкус, что и создает иллюзию «легкости». К продуктам с такими «сюрпризами» относятся докторская колбаса (она состоит из жиров на треть), легкий майонез, в котором содержится до 40% жиров, а также попкорн и кукурузные хлопья, сухарики, любые замороженные полуфабрикаты в панировке, печенье, творог и йогурты, многие соусы — в частности, горчица и кетчуп.

Диетологи советуют употреблять один грамм жиров на один килограмм массы тела в сутки. В среднем около трети калорий должно поступать именно из жирных продуктов. Нехватка жиров сказывается на внешности: кожа становится сухой, а волосы и ногти — слабыми и ломкими. Страдает эндокринная система (особенно у женщин), сердце и сосуды, когнитивные функции. Но и увлекаться жирной пищей не стоит: избыток жиров еще опаснее, чем их недостаток.

Жирные кислоты: польза или вред?

Итак, мы уже сказали, что и врачи, и диетологи согласны: жиры полезны, но не все. Однако следует разобраться в этом вопросе чуть подробнее, чтобы различать разные типы жиров.

Жирные кислоты бывают насыщенными и ненасыщенными. Молекулярная структура у них отличается, и они по-разному воздействуют на организм.

Насыщенные жирные кислоты содержатся в сыре, мясе, сливочном масле и некоторых растительных маслах — пальмовом, кокосовом. При злоупотреблении этим видом жиров есть риск нажить проблемы с сосудами, воспаления, может повыситься уровень холестерина и нарушиться метаболизм.

На заметку
Утверждение, будто от «хороших» жиров не поправляются — миф. Все без исключения жиры очень калорийны, и избыток калорий, полученных из оливкового масла, откладывается на боках точно так же, как избыток калорий, полученных из бекона и колбасы.

Ненасыщенные жирные кислоты входят в состав полезных жиров, которые содержатся в рыбе и большинстве растительных масел, в орехах и бобах. Эти жиры необходимы организму: они поддерживают целостность клеточных оболочек, помогают работе эндокринной системы, улучшают прочность и эластичность сосудов, участвуют в регуляции метаболизма и кроветворении. Словом, они жизненно необходимы, но в человеческом организме ненасыщенные жирные кислоты не вырабатываются, они могут поступать только с пищей.

Тем не менее, и этот вид может принести проблемы: избыток ненасыщенных кислот повышает риск возникновения заболеваний почек и печени.

Почему тошнит и болит желудок после жирной пищи

Вы наверняка замечали, что иногда после жирного обеда возникают неприятные ощущения: боль, тошнота, изжога, отрыжка. Почему так происходит и о чем это говорит?

Первая причина боли и тошноты — собственно переедание. Объем желудка невелик — пол-литра в пустом состоянии. Оцените объем съеденного: если порция по размеру превышает маленькую бутылочку минералки, вы съели больше положенного. Но причина неприятных ощущений кроется не только в механическом растяжении желудка. Для переваривания пищи наш организм вырабатывает ферменты. Однако если вы съели слишком много, ферментов попросту не хватает, и пищеварение замедляется. В таких условиях печень вынуждена работать на пределе возможностей, чтобы выделять как можно больше желчи. Из-за этого мы ощущаем тяжесть в животе и тошноту, боль в желудке и другие расстройства пищеварения.

Впрочем, чтобы почувствовать недомогание, не обязательно объедаться. Жирная пища сама по себе — тяжелое испытание для пищеварительной системы. Жиры перевариваются очень медленно, задерживаются в желудке слишком долго и вызывают раздражение слизистой оболочки, что и приводит к изжоге. А если запивать еду алкоголем, раздражение только усилится.

И, наконец, жир оказывает определенное воздействие на работу сфинктеров пищевода. Он нарушает работу клапана, который отделяет желудок от пищевода. Из-за этого содержимое желудка забрасывается в пищевод вместе с кислотой, что вызывает ожоги, отрыжку и неприятный привкус во рту.

Все эти симптомы знакомы даже людям без установленных заболеваний ЖКТ. Но они проявляются гораздо сильнее, если человек страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта или болезнями печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. Боль от жирной пищи и тошнота после еды могут быть признаками гастрита, патологий желчевыводящих путей, панкреатита, синдрома раздраженного кишечника, язвы желудка. Систематическое переедание может значительно ухудшить течение болезни и вызвать обострение.

Даже если у вас нет никаких проблем со здоровьем, жирная пища может привести к развитию множества заболеваний и патологических состояний. В первую очередь — к появлению лишнего веса, который является предпосылкой к целому ряду заболеваний, от проблем с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой и эндокринной системами до ферментной недостаточности.

Жирная пища не должна составлять основу диеты. Не исключайте жиры полностью, но контролируйте их количество и качество и постарайтесь по возможности исключить из рациона пищу, которая одновременно является жирной, соленой и острой: это очень неблагоприятное сочетание для желудка. Питаться желательно часто, но маленькими порциями — размер одной порции не должен превышать размер кулака. Так вы поможете ЖКТ справляться с расщеплением белков, жиров и углеводов.

Почему болит живот, когда я просыпаюсь?

Прозрачность раскрытия информации — Мы можем получать вознаграждение (без дополнительных затрат для покупателя) за продукты, приобретенные по ссылкам на нашем сайте или других соответствующих страницах. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу полную страницу раскрытия информации здесь. Мы также рекомендуем вам прочитать здесь о том, как мы можем исследовать и/или тестировать Продукты.

Просыпаться с болью в желудке — неприятное начало дня, а дискомфорт может затруднить вставание и движение. Вы можете испытывать утреннюю боль, которая проходит через некоторое время или сохраняется в течение всего дня. Если это случилось с вами, вы можете задаться вопросом, почему это происходит.

К счастью, в большинстве случаев причины этого несерьезны, но могут быть случаи, когда требуется медицинская помощь. Ниже мы рассмотрим некоторые из распространенных причин боли в животе по утрам, когда необходимо вмешательство врача, и другую полезную информацию по теме.

Навигация

12 причин, по которым может болеть желудок по утрам

Может ли сон на животе вызывать боль в животе?

Когда обратиться к врачу

Что вы можете сделать прямо сейчас?

Часто задаваемые вопросы

Навигация

12 причин, по которым может болеть живот по утрам

Может ли сон на животе вызвать боль в животе?

Когда обращаться к врачу

Что вы можете сделать прямо сейчас?

Часто задаваемые вопросы

12 причин, по которым может болеть желудок по утрам

Синдром раздраженного кишечника

По оценкам экспертов, 10–15 процентов ¹ взрослых в США страдают синдромом раздраженного кишечника (СРК). Несмотря на то, что это состояние распространено, оно часто не диагностируется.

Симптомы могут включать боль в животе, спазмы, вздутие живота, изменение внешнего вида стула или изменение его частоты. Эти симптомы могут варьироваться от человека к человеку, но общая черта заключается в том, что симптомы СРК обычно присутствуют в течение длительного периода времени.

СРК обычно вызывается пищевой непереносимостью и стрессом. Отказ от определенных продуктов ² и такие напитки, как молочные продукты, подсластители, кофеин, газированные напитки и некоторые трудно перевариваемые овощи (например, брокколи и брюссельская капуста). Однако, возможно, более важно убедиться, что ваша нервная система отрегулирована и спокойна. Пищеварение происходит в парасимпатическом состоянии ³ , также известном как состояние «отдыха и переваривания», и если вы постоянно испытываете стресс, у вас, вероятно, будут проблемы с пищеварением.

Расстройство желудка

Расстройство желудка мало чем отличается от СРК. Фактически, расстройство желудка является одним из наиболее распространенных симптомов СРК, хотя оно может возникать у людей, у которых нет длительных хронических симптомов СРК.

У вас может быть несварение желудка, если вы испытываете боль или дискомфорт в верхней части живота, жгучую боль за грудиной (изжогу), чувство переполнения или вздутие живота, тошноту, газы или отрыжку. Расстройство желудка обычно возникает вскоре после еды (или, возможно, обильного или необычного приема пищи накануне вечером), но также может быть вызвано курением, употреблением алкоголя, беременностью, стрессом или приемом некоторых лекарств.

Вы можете вылечить расстройство желудка, изменив свой рацион ⁴ , а при периодическом расстройстве желудка попробуйте принимать безрецептурные антациды, такие как Пепто Бисмол. Однако, если у вас есть какие-либо другие сопутствующие заболевания, вам следует поговорить с врачом, прежде чем использовать какое-либо новое лекарство.

Пищевое отравление

Пищевое отравление — это одна из тех вещей, о которых, если вы переболели, вы, вероятно, знаете, что переболели. Симптомы могут быть интенсивными и могут включать расстройство желудка, желудочные спазмы, тошноту, рвоту, диарею и лихорадку.

Если вы проснулись с пищевым отравлением, вполне вероятно, что что-то, что вы съели прошлой ночью или днем, было заражено, часто из-за отсутствия полной готовности. Согласно CDC ⁵ , некоторые распространенные виновники включают сырые или недоваренные моллюски, говядину или птицу, а также сырые или просроченные молочные продукты.

К счастью, пищевое отравление, каким бы неприятным оно ни было, обычно проходит само по себе. Обязательно заменяйте жидкости, которые вы теряете, большим количеством воды с электролитами, избегайте приема пищи до тех пор, пока симптомы не исчезнут (а затем ешьте только небольшие кусочки мягкой пищи, такой как крекеры или тосты), и не принимайте противодиарейные препараты, так как они могут продлить ваши симптомы.

Обезвоживание

Мы все время слышим, насколько важны вода и увлажнение для нашего организма — в конце концов, около 60 процентов ⁶ Наши тела состоят из воды. Однако, если вы просыпаетесь с болью в желудке, это может быть связано с недостаточным увлажнением. Вода помогает пищеварению и выведению отходов, поэтому недостаток воды может привести к проблемам с пищеварением.

Вы можете быть обезвожены, если помимо болей в желудке у вас головная боль, головокружение, спутанность сознания, отсутствие аппетита (но хочется сладкого), сухость во рту, потрескавшиеся губы, мышечные спазмы, запор и моча темного цвета.

Лечение обезвоживания может быть таким же простым, как увеличение количества воды, которую вы пьете в течение дня, но вы также можете увеличить количество минералов, которые вы потребляете, чтобы ваше тело действительно поглощало воду, которую вы пьете. Это означает, что вам нужно правильное количество натрия, магния, калия, хлорида и многого другого. Добавление электролитного порошка или таблетки в воду один или два раза в день может помочь восстановить водный баланс.

Пищевая аллергия

По оценкам исследователей, 32 миллиона американцев ⁷ есть пищевая аллергия. Наиболее распространенными пищевыми аллергиями являются моллюски, молочные продукты, арахис, лесные орехи, яйца, соя, рыба и пшеница. Если вы регулярно употребляете эти продукты и просыпаетесь с болью в животе (нижней части живота), а также с диареей, газами и вздутием живота, возможно, у вас аллергия на то, что вы едите. Дополнительные симптомы пищевой аллергии могут включать головные боли, мигрень, прыщи/высыпания, ночную потливость, боль в суставах, крапивницу, проблемы с дыханием, зуд и отек.

В этом случае вы можете попробовать элиминационную диету ⁸ , когда вы исключаете определенные группы продуктов из своего рациона по одной, чтобы выяснить, что вызывает пищевую аллергию. Начните с исключения только одного продукта из приведенного выше списка наиболее распространенных пищевых аллергий (например, арахиса) и посмотрите, поможет ли это. Если это не так, продолжайте исключать продукты один за другим, пока не заметите разницу (следующим моллюски, затем соя, например). Это должно дать вам знать, какая пища вызывает проблему.

Запор

Проще говоря, запор — это неспособность полностью опорожнить кишечник. Это также, вероятно, означает, что когда вы идете в ванную, ваш стул твердый и сухой, ваша дефекация может быть болезненной или затрудненной, и у вас есть ощущение, что вы не полностью опорожнили свой кишечник, когда вы идете.

В кишечнике запор может ощущаться как спазмы, чувство необходимости сходить в туалет, но не в состоянии, и может сопровождаться обезвоживанием. Если вы недавно перестали есть много клетчатки или начали принимать новое лекарство, у вас может развиться запор.

Хорошая новость заключается в том, что это состояние обычно не опасно и относительно легко поддается лечению. Вам нужно есть продукты с высоким содержанием клетчатки, пить больше воды, заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, есть меньше молочных продуктов и пытаться контролировать уровень стресса. Наличие спокойной и спокойной нервной системы должно помочь облегчить запор. Попробуйте добавить 10 минут медитации каждое утро и вечер и посмотрите, как это повлияет на ваш кишечник.

Для немедленного облегчения, исследования показывают, что некоторые виды массажа живота ⁹ может помочь облегчить запор и боль в животе, которую он может вызвать.

Язвы желудка

Язвы желудка имеют отчетливое ощущение; это похоже на жжение или грызущую боль внутри желудка, между грудиной и пупком. Язва может временно улучшиться, когда вы едите или пьете, или принимаете антациды, и она может чувствовать себя хуже между приемами пищи или ночью, когда в вашем желудке накапливается кислота без пищи для переваривания. Язвы также будут ощущаться иначе, чем что-то вроде изжоги, потому что боль при язве желудка локализована в самой язве, тогда как изжога затрагивает более широкую область.

Если вы подозреваете, что у вас может быть язва желудка, ваше лечение будет зависеть в первую очередь от того, что вызвало язву. Например, если это было вызвано бактериальной инфекцией, вам нужно будет получить определенный тип лекарства. Если это было вызвано приемом НПВП (невоспалительных препаратов, таких как ибупрофен), вам, вероятно, потребуется курс лечения ИПП. Если вы считаете, что боль в животе может быть вызвана язвой, не пытайтесь вылечить ее самостоятельно; вместо этого вам следует обратиться за медицинской помощью.

Целиакия

По данным Johns Hopkins Medicine ¹⁰ , целиакия диагностирована более чем у 2 миллионов американцев. Это состояние возникает у людей с чувствительностью к глютену и может быть наследственным. Симптомы могут включать газообразование, хроническую диарею или запор, потерю веса и вздутие живота или вздутие живота, сопровождающиеся болью. В дополнение к этим проблемам с кишечником вы можете испытывать мышечные спазмы, боли в суставах, зудящую сыпь, анемию или потерю эмали зубов.

Единственным методом лечения целиакии является исключение глютена из рациона. Глютен — это вид белка, который содержится в пшенице, ржи, ячмене и некоторых видах овса. Поначалу исключение глютена из рациона может показаться сложной задачей, но сейчас существует множество безглютеновых вариантов многих любимых блюд.

Дивертикулярная болезнь

Существует два типа дивертикулярной болезни: дивертикулез и дивертикулит. Они оба происходят в толстой кишке и вызваны дивертикулами, которые представляют собой небольшие бугорки или выпуклости, образующиеся на стенке толстой кишки.

Дивертикулез встречается довольно часто и обычно не вызывает никаких симптомов и не требует лечения. Однако это может привести к дивертикулиту, что означает инфекцию одного или нескольких ваших дивертикулов. Это будет ощущаться отчетливо, и вы можете испытывать боль, судороги, болезненность и чувствительность в нижней левой части живота. Дополнительные симптомы могут включать лихорадку, тошноту или озноб.

Если у вас есть дивертикулез, вы можете не знать, что он у вас есть, но его можно вылечить, увеличив количество здоровой клетчатки и воды в вашем рационе. Дивертикулит, однако, необходимо лечить с помощью лекарств или, возможно, даже хирургического вмешательства, поэтому поговорите со своим врачом, если вы думаете, что у вас может быть это.

Воспалительные заболевания органов малого таза

Если боль в животе локализуется ниже и больше в области таза, это может быть воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ). Это состояние возникает только у людей с женской репродуктивной системой.

Симптомы ВЗОМТ включают боль в области таза и нижней части живота, дискомфорт во время секса (чувствуется глубоко в области таза), кровотечение между менструациями или после секса, обильные или болезненные менструации или боль при мочеиспускании.

Если вы считаете, что боль в животе может быть вызвана ВЗОМТ, поговорите со своим врачом. Вы получите курс антибиотиков, и вам нужно будет воздерживаться от секса до тех пор, пока ваше лечение не будет завершено, чтобы предотвратить возвращение инфекции.

Гастрит

Гастрит возникает, когда что-то повреждает или ослабляет защитную оболочку желудка. Что это такое, может быть разным, но возможны бактериальная инфекция, определенные лекарства, стресс, злоупотребление алкоголем и аутоиммунные заболевания.

Гастрит обычно проявляется болью или дискомфортом в верхней части живота, и вы можете чувствовать себя сытым во время или после еды. Если вы просыпаетесь утром с этими симптомами, которые могут сопровождаться потерей аппетита и/или черным стулом, виновником может быть гастрит.

Если вы считаете, что у вас гастрит, вам следует обратиться к врачу, так как могут потребоваться лекарства. Однако, если у вас нет гастрита, есть способы предотвратить его, например, избегать жареной или острой пищи, сокращать потребление кофеина, есть небольшими порциями в течение дня, справляться со стрессом и сокращать употребление алкоголя.

Панкреатит

Панкреатит может быть острым или хроническим. Оба могут проявляться в виде сильной боли в животе, которая может распространяться на грудь и спину и, вероятно, будет усиливаться после еды. У вас может быть отек и болезненность в верхней части живота или даже скопление жидкости в желудке. Дополнительные симптомы могут включать лихорадку, учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление или желтуху (пожелтение кожи и глаз).

Острый или хронический панкреатит может быть серьезным, поэтому, если вы подозреваете, что он у вас есть, обратитесь к врачу. Скорее всего, они помогут вам дать вашей поджелудочной железе отдохнуть, поставив вам капельницу и предоставив вам все необходимые лекарства. К сожалению, панкреатит нельзя вылечить дома, но вы можете помочь предотвратить его, избегая алкоголя и сигарет.

Может ли сон на животе вызвать боль в животе?

Есть несколько причин, по которым сон на животе вреден для вас. Это может не только усилить давление на поясницу и шею, но и повлиять на пищеварение.

Одно исследование ¹¹ показало, что боль в пояснице, которая может быть вызвана сном на животе, может привести к хроническим запорам и другим проблемам с кишечником. Это создает проблемный цикл для вашего качества отдыха, потому что проблемы с кишечником и кишечником могут вызвать проблемы со сном.

Когда обратиться к врачу

Как упоминалось в начале, к счастью, многие из причин, по которым у вас может болеть желудок, когда вы просыпаетесь, не являются поводом для беспокойства и могут быть устранены дома путем изменения диеты или даже того, как вы спать. Однако иногда лучше сразу обратиться к врачу.

Например, если вы подозреваете, что у вас может быть язва желудка, дивертикулит, ВЗОМТ, гастрит или панкреатит, вам следует обратиться к врачу, поскольку в вашем лечении могут быть задействованы лекарства.

Всегда обращайтесь к врачу, если ваша боль является постоянной или сильной, необъяснимой или не зависит от диеты, или если вы получили травму или беременны.

Что вы можете сделать прямо сейчас?

Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта

В зависимости от того, какую боль в животе вы испытываете, когда просыпаетесь, существует множество безрецептурных лекарств, которые могут оказать вам немедленное облегчение. Если вы испытываете боль от газов, попробуйте лекарство с ингредиентом «симетикон», например, Gas-X, или попробуйте принимать пищеварительные ферменты с пищей, которая трудно переваривается (например, с хрустящими овощами или бобами).

При изжоге существуют антациды, такие как Pepcid AC, а при спазмах или общем расстройстве желудка безопасным и надежным решением является Pepto Bismol.
Периодические запоры можно облегчить с помощью мягкого слабительного или размягчителя стула — или вы можете нагрузить себя клетчаткой, водой и магнием. Чтобы немедленно уменьшить боль, вы можете принять ацетаминофен, такой как тайленол, но держитесь подальше от НПВП, таких как ибупрофен, поскольку они могут еще больше раздражать желудок.

Хотя эти лекарства продаются без рецепта, мы рекомендуем вам сначала проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо другие сопутствующие заболевания.

Измените образ жизни

Если вы регулярно просыпаетесь с болью в животе, есть несколько изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы быстро почувствовать себя лучше. Прежде всего, если вы едите перед сном, избегайте поздних приемов пищи. Эксперты рекомендуют не принимать пищу по крайней мере за три часа до сна.

Повышение физической активности в течение дня и устранение или сокращение таких продуктов, как алкоголь, сахар, кофеин, острая пища, жареная и обработанная пища, а также сигареты, также напрямую повлияют на здоровье вашего кишечника. Если это кажется сложной задачей, вы можете, по крайней мере, начать с сокращения этих вещей на ночь перед сном, чтобы не просыпаться с болью в животе.

Если вы едите какие-либо продукты, которые чаще всего вызывают аллергию (арахис, соя, яйца, молочные продукты, пшеница, моллюски, лесные орехи или рыба), вы можете попробовать исключать одну из этих групп за раз, чтобы посмотрите, поможет ли это.

Изменение стиля сна также может иметь положительное значение. Вместо того, чтобы спать на животе, попробуйте лечь на левый бок, что считается полезным положением для пищеварения.

Обратитесь к врачу

Если вы регулярно просыпаетесь с болью в животе, позвоните своему врачу. Они могут убедиться, что не происходит ничего серьезного, и помочь вам найти немедленное облегчение.

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, серьезна ли боль в животе?

Если вы обеспокоены тем, что у вас серьезная боль в животе, лучший способ выяснить это — обратиться к лечащему врачу. В противном случае обратите внимание на эти симптомы ¹² , которые могут указывать на более серьезную проблему: постоянная лихорадка, постоянная тошнота или рвота, кровь в стуле, моча или рвота, отек и болезненность при прикосновении, желтуха, боль в других местах. части тела или одышка. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.

Почему болит живот, когда я на нем лежу?

Лежание на животе может усилить боль при гастрите, изжоге, расстройстве желудка или язве желудка. Эксперты говорят, что лучшая поза для тех, у кого проблемы с пищеварением, — спать на левом боку. Это связано с тем, что, когда вы лежите на левом боку, ваш желудок и его желудочный сок остаются ниже пищевода во время сна, предотвращая изжогу. Эта позиция также позволяет гравитации перемещать любые отходы через толстую кишку.

Как перестать болеть живот?

Для немедленного облегчения есть несколько способов, которые вы можете попробовать, в зависимости от причины боли в животе. Если вы испытываете газы, изжогу, расстройство желудка, тошноту или диарею, которые не вызваны пищевым отравлением, вы можете принять относительно быстродействующие лекарства, отпускаемые без рецепта.

Вы также можете попробовать лечь на левый бок, чтобы помочь пищеварению. Если это не помогает, попробуйте прогуляться, чтобы снова двигаться, или примите теплую ванну, чтобы расслабить нервную систему.

Кроме того, вы можете выпить немного мятного или имбирного чая и убедиться, что вы пьете достаточно (негазированной) воды.

Ресурсов:

1. «Синдром раздраженного кишечника (СРК)». Клиника Кливленда. Последнее изменение: 24 сентября 2020 г. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4342-irritable-bowel-syndrome-ibs.
2. «5 продуктов, которых следует избегать, если у вас СРК». Медицина Джона Хопкинса. По состоянию на 6 сентября 2023 г. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/irritable-bowel-syndrome-ibs/5-foods-to-avoid-if-you-have-ibs.
3. Нойес, Фрэнк Р., Барбер-Вестин, Сью Д. «Диагностика и лечение сложного регионарного болевого синдрома». Наука Директ. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/parasympathetic-nervous-system#:~:text=The%20parasympathetic%20nervous%20system%20is%20responsible%20for%20the%20body%27s%20rest ,сердце%20частота%20и%20увеличивает%20пищеварение. 2017.
4. «Диета при ГЭРБ: продукты, помогающие при кислотном рефлюксе (изжоге)». Медицина Джона Хопкинса. По состоянию на 6 сентября 2023 г. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn.
5. «Продукты, которые могут вызвать пищевое отравление». Центры по контролю и профилактике заболеваний. Последнее изменение: 22 февраля 2023 г. https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html.
6. Школа водных наук. «Вода в тебе: вода и человеческое тело». Геологическая служба США. 22 мая 2019 г. https://www.usgs.gov/special-topics/water-science-school/science/water-you-water-and-human-body#:~:text=In%20adult%20men% 2С%20о%2060,их%20тела%20составили%20из%20воды.
7. «Факты и статистика». ПЛАТА ЗА ПРОЕЗД. По состоянию на 6 сентября 2023 г. https://www.foodallergy.org/resources/facts-and-statistics.
8. «Почему и как начать элиминационную диету». Клиника Кливленда. Последнее изменение: 12 апреля 2023 г. https://health.clevelandclinic.org/elimination-diet/.
9. «Самомассаж живота». Национальный центр здоровья. 2019. https://www.wchc.nhs.uk/content/uploads/2019/12/Self-abdominal-massage.pdf.
10.  «Глютеновая болезнь». Медицина Джона Хопкинса. По состоянию на 6 сентября 2023 г. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/celiac-disease.
11. Арай, Янг-Чанг., Широ, Юкико., Фунак, Ясуси., Касугаи, Кунио., Омичи, Юсукэ, Сакураи, Хироки., и др. др. «Связь между запорами или консистенцией стула и интенсивностью боли у пациентов с хронической болью». Национальный центр биотехнологической информации. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6139698/. 2018.
12.  «Боль в животе». Медицина Джона Хопкинса. Последнее изменение: 18 апреля 2023 г. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/4167-abdominal-pain.

Натали Г.

Писатель

Натали, автор контента для Sleep Advisor, глубоко увлечена всем, что связано со здоровьем, и увлечена таинственной деятельностью, которой является сон. Помимо того, что она пишет о сне, она является автором бестселлеров, импровизатором и учителем творческого письма из Остина.

Если она не делает ничего из перечисленного, вы, скорее всего, найдете ее на улице, в спортзале или… спящей.

Как облегчить вздутие живота по утрам

В дни, когда вы чувствуете, что вас распирает, но не от радости, используйте эти советы, чтобы сдуться до своего счастливого размера.

Авива Патц

Фото: Tetra Images – Jessica Peterson/Getty Images

Начните здесь: Действительно Прочистите трубы
, гастроэнтеролог и автор готовящейся книги Лечение вздутия живота: 101 натуральное решение для реального и длительного облегчения . Теперь вы можете сказать: «У меня нет запоров — я хожу каждый день!» но, как отмечает Чуткан, у многих людей наблюдается «неполное опорожнение», когда стул все еще остается.

Как это сделать: Начинайте пить воду сразу после пробуждения, чтобы очистить пищеварительную систему. В течение дня старайтесь пить достаточно воды, чтобы ваша моча была светло-желтого цвета, или травяные чаи, приготовленные из ветрогонных средств, таких как имбирь, которые уменьшают образование газов и помогают вывести их. (Просто не используйте соломинку, которая может втягивать лишний воздух и еще больше вздувать вас.) Вы также можете подумать о добавлении клетчатки к своему завтраку. Chutkan рекомендует 1 чайную ложку мелко измельченной шелухи подорожника (найдите ее в Интернете или в магазине витаминов), смешанную с не менее чем 8 унциями жидкости, со вторым стаканом воды в качестве добавки. Измельченной шелухе подорожника может потребоваться несколько дней, чтобы полностью очистить водопровод, но некоторое облегчение она принесет уже через полдня.

А затем сделайте следующее: пройдите курс физкультуры
Запустите вялую толстую кишку с помощью упражнений, говорит специалист по желудочно-кишечному тракту Кэтлин Кагиат, доктор медицинских наук, из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Это помогает стимулировать работу кишечника, позволяя удалять газы и облегчая неприятное ощущение вздутия живота», — объясняет она. «Всего 10 минут могут помочь». Ходьба в неторопливом темпе после обильного приема пищи помогает пище проходить через желудок быстрее, сообщается в исследовании, опубликованном в Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases 9.0270 , что также облегчает прохождение газа.

Как это делать: Кагиат обнаружил, что ходьба, упражнения для укрепления кора, такие как боковые доски и прыжки на домкратах, эффективны, а Чуткан предлагает следующие физические упражнения для борьбы с лишним весом:

• Искривленная поза йоги — Вы, наверное, слышали о позе для облегчения дыхания, но Чаткан также предлагает это движение. Он оказывает давление на различные части кишечника, чтобы безопасно протолкнуть газ и жидкость. Стоя, ноги вместе, согните ноги в коленях и опустите ягодицы, как будто садитесь на стул; со сложенными ладонями в молитвенном положении поверните позвоночник так, чтобы правый локоть коснулся левого колена, задержитесь на 30–45 секунд; Повторите с другой стороны.

• Массаж «Счастливый пресс» — Лягте на спину и массируйте живот легкими движениями по часовой стрелке, чтобы вручную перемещать пузырьки газа по желудочно-кишечному тракту.

• Диафрагмальное дыхание — Расслабляет мышцы толстой кишки, успокаивая спазмы и высвобождая захваченный воздух. Лежа на спине, положите одну руку на грудь, а другую на живот. Когда вы вдыхаете и выдыхаете, вы должны чувствовать, как ваша нижняя рука движется вверх и вниз, что сигнализирует о более глубоком дыхании животом. (Если ваша грудь поднимается и опускается, это более поверхностное дыхание.) Экспериментируйте, пока ваш живот не будет делать все движения, затем вдыхайте на 4 счета и выдыхайте на 6. Продолжайте в течение 5–10 минут.

Если вы все еще чувствуете себя мишленовцем: отправляйтесь в аптечку

Чтобы облегчить вздутие живота прямо сейчас: Симетикон (содержится во многих безрецептурных антацидах — проверьте этикетку) изменяет поверхностное натяжение пузырьков газа, поэтому они схлопываются и легче выходят.

Для долгосрочного решения: Попробуйте пробиотики, которые восстанавливают полезные бактерии в кишечнике для лучшего пищеварения. Это особенно полезно для людей, у которых кишечные бактерии могут быть не в порядке — обычно из-за неправильного питания, болезни или антибиотиков. «У меня был один пациент, для которого пробиотики изменили жизнь», — говорит Жаклин Вольф, доктор медицинских наук, доцент медицины Гарвардского университета и автор Путеводитель по здоровому желудку для женщин . «Она сказала, что это больше всего повлияло на ее вздутие живота и запоры». Поэкспериментируйте с различными брендами и штаммами, пока не найдете тот, который заставит вас чувствовать себя лучше, и дайте ему по крайней мере две недели, чтобы он подействовал.

Чтобы это не повторилось завтра утром: измените свое меню — начиная с сегодняшнего дня

Искусственные сахара, которые вы можете добавить в свой утренний кофе или чай (такие как манит, сорбит и ксилит), могут привести к вздутию живота, говорит Шон Ходададиан, доктор медицинских наук из Манхэттенской гастроэнтерологии, потому что нашим кишечным бактериям приходится выполнять львиную долю их переваривания. и эти бактерии производят газ, когда они переваривают. Здоровая пища может вызвать ту же проблему. Несколько примеров: фрукты с высоким содержанием сахара (например, виноград, вишня, яблоки и груши), крестоцветные овощи (капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и китайская капуста) и бобовые.

Как это сделать: Согласно исследованию 2012 года в журнале Гастроэнтерология и гепатология , тем, кто склонен к вздутию живота, может помочь ограничение или, по крайней мере, сокращение употребления этих продуктов. (Спросите своего врача о переходе на элиминационную диету, при которой вы исключаете возможных виновников до тех пор, пока ваши симптомы не исчезнут, а затем медленно вводите их снова, чтобы выяснить, какой из них вызывает проблему). Вместо этого отдайте предпочтение таким продуктам, как папайя и ананас, которые содержат ферменты, способствующие пищеварению, называемые папаином и бромелаином соответственно; сельдерей и фенхель, которые, по словам Ходададиана, действуют как мочегонные средства, высвобождая застоявшуюся воду; спаржа с соединениями, которые работают как здоровые бактерии, помогая пищеварению; и имбирь, который является противовоспалительным и спазмолитическим средством для расслабления толстой кишки. Что бы вы ни ели, не забывайте тщательно пережевывать пищу, чтобы не заглатывать лишний воздух, который способствует вздутию живота.

Если ни одно из этих исправлений не помогло — Поговорите со своим врачом о том, может ли быть виновато лекарство, которое вы принимаете от другого заболевания, или у вас может быть более серьезная причина вздутия живота, включая глютеновую болезнь или непроходимость кишечника. Желудочно-кишечный тракт. Реже это может быть признаком некоторых видов рака, и в этих случаях вы, вероятно, также будете испытывать симптомы, которые нельзя пропустить, такие как рвота, отсутствие отхождения газов или стула, боль в животе, вздутие и потеря веса.