Содержание
1, 2 и 3 триместр
В период вынашивания малыша будущая мама внимательно следит за своим самочувствием, беспокоясь, в первую очередь, о здоровье плода.
Важно!
Во избежание беспочвенных волнений женщине следует знать, появление каких симптомов вполне нормально для беременности или, напротив, представляет опасность как для неё, так и для ребёнка. Знакомство с соответствующей литературой или беседы со специалистами особенно будут полезны девушкам, готовящимся стать мамой впервые.
При повторной беременности у женщины уже имеется собственный опыт. Она может сравнивать свои ощущения, улавливать возможные отклонения от нормы.
Самочувствие во время беременности зависит от возраста будущей мамы, от исходного состояния её здоровья и даже от пола ребёнка (хотя последнее утверждение научно не доказано и носит характер приметы). Молодая девушка без пороков развития и хронических недугов легче перенесёт беременность. А квалифицированные специалисты помогут и женщине, имеющей некоторые заболевания, родить здорового малыша.
Несмотря на то, что вынашивание ребёнка — процесс уникальный и сугубо индивидуальный, существует ряд характерных особенностей в самочувствии на разных сроках беременности:
- Первый триместр зачастую сопровождается некоторой эмоциональной неустойчивостью будущей мамы. При этом её общее самочувствие характеризуется слабостью и сонливостью. Редкую женщину в первом триместре минует токсикоз: его легкая степень в виде утренней тошноты — вполне ожидаемое явление.
- Второй триместр беременности считается самым комфортным и беззаботным. Будущая мама совсем скоро ощутит робкие движения своего малыша. Ее аппетит заметно улучшается.
- Беременность в третьем триместре, приближаясь к своему завершению, приносит ряд физических трудностей, обусловленных существенным увеличением размеров матки. Психологическое самочувствие будущей мамы характеризуется балансом двух процессов — страхом перед родами и предвкушением радости от предстоящей встречи с малышом.
Самочувствие в первом триместре беременности
Вскоре после зачатия в организме женщины происходит своего рода революционное преобразование гормонального фона. Эндокринная система мамы старается создать наиболее благоприятные условия для внутриутробного развития плода. Самочувствие женщины во время беременности, особенно в первом триместре, изменяется прежде всего под воздействием прогестерона — яичники начинают активно синтезировать этот гормон после оплодотворения. Благодаря прогестерону расширяются сосуды, питающие органы малого таза. Таким образом улучшается приток кислорода и питательных веществ к эмбриону, а другие органы будущей мамы оказываются в несколько обделённом положении.
Важно!
Перераспределение крови в организме женщины в первом триместре беременности приводит к небольшому падению артериального давления, из-за чего могут появиться повышенная сонливость, рассеянность, утомляемость и общая слабость.
На ранних сроках вынашивания ребёнка самочувствие женщины может омрачить токсикоз различной степени тяжести — от легкой тошноты до упорной рвоты в ответ на приём пищи или определённые запахи. Справиться с недомоганием помогут специалисты, порекомендовав дробное питание и особый лечебно-охранительный режим дня в первом триместре. Затянувшийся токсикоз может стать причиной госпитализации: он мешает нормальному усвоению продуктов питания, как следствие, полноценному снабжению малыша необходимыми веществами.
Во время беременности могут измениться вкусовые предпочтения, появиться некоторые причуды. Женщина начинает испытывать отвращение к мясу, очень тяготеет к соленым продуктам и с удовольствием готова поглощать мел, зубной порошок или сухие макароны. Такое извращение вкуса нередко объясняется развитием железодефицитной анемии при беременности.
В первом триместре будущая мама отмечает дискомфорт в молочных железах, пигментацию сосков, увеличение влагалищных выделений, учащение мочеиспускания. Эти процессы физиологичны. А вот появление тянущих болей в нижнем этаже живота и крови из половых путей — симптомы патологические. Для сохранения беременности следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Самочувствие будущей мамы: второй триместр
Три первых опасных (из-за относительно высокого риска угрозы выкидыша) месяца беременности миновали. Начался второй триместр вынашивания ребёнка. Малыш и мама привыкли к сосуществованию. Токсикоз отступил, улучшилось общее самочувствие. Животик женщины заметно округлился и явно радует глаз.
Ближе к сроку в 20 недель беременности будущая мама особенно внимательно прислушивается к своему самочувствию, ожидая впервые ощутить шевеления малыша.
Увеличение уровня эстрогенов и, как следствие, задержка лишней жидкости в организме беременной женщины может негативно сказаться на самочувствии во втором триместре. Опасны не столько явные отёки нижних конечностей, сколько не видимая глазу отёчность плаценты, развитие которой может нарушить кровоснабжение плода. Отказ от жидкой пищи — не лучшее решение проблемы. Ведь вода наряду с продуктами, богатыми растительной клетчаткой, помогает избежать развития запоров во втором триместре.
Аппетит будущей мамы заметно улучшился. Навёрстывая упущенное, не переусердствуйте, помните про перечень запрещённых продуктов: фаст-фуд, жирные, острые, копченые блюда, сырые яйца, суши, сыры с плесенью, газированные напитки, кофе, алкоголь. Отдавайте предпочтение полезной пище: мясу, нежирной рыбе, кашам.
Второй триместр — время строгого контроля за массой тела. Еженедельно допускается прибавка не более 300 г. В третьем триместре беременности этот прирост не должен превышать 400 г. При лишнем весе врач пересмотрит диету беременной женщины, назначит разгрузочные дни.
Самочувствие беременной женщины: третий триместр
С 27-й акушерской недели начинается третий триместр вынашивания ребёнка. Беременность, приближаясь к завершению, вносит в самочувствие будущей мамы ряд физических неудобств. К концу третьего триместра максимально увеличенная матка вызывает некоторое смещение внутренних органов. Женщину беспокоит одышка, боли в пояснице, учащается мочеиспускание, возможны запоры, варикозное расширение вен на ногах.
Психологическое самочувствие в третьем триместре нередко тревожное, может появиться страх перед родами.
Важно!
В третьем триместре необходимо внимательно следить за самочувствием, чтобы своевременно обнаружить возможные патологические явления (гестоз, отслойка плаценты) и обратиться за помощью.
На последних месяцах беременности подросшему малышу становится тесно в полости матки, и будущая мама ощущает уже не робкие шевеления, а активные толчки ручкой или пяточкой.
В третьем триместре предвестники родов (опущение живота, тренировочные схватки, отхождение слизистой пробки) подскажут женщине, что встреча с малышом состоится очень скоро.
Хорошее самочувствие во время беременности — показатель её благоприятного течения. Ухудшение состояния будущей мамы — повод визита к специалисту.
1 триместр беременности: что происходит с плодом
1 триместр беременности: что происходит с плодом — Частный роддом Клиники Екатерининская
1-й триместр: 1—12-я недели
Срок беременности рассчитывается с первого дня последней менструации, т. к. точно определить день зачатия сложно. Поскольку зачатие обычно происходит в середине менструального цикла, в действительности в течение первых двух недель вы не беременны, однако этот период засчитывается именно как начало беременности.
Как только в районе 3-й недели происходит оплодотворение яйцеклетки, гормоны понемногу начинают производить изменения в Вашем организме. В результате у Вас могут появиться некоторые из следующих симптомов:
- Утреннее недомогание. В результате возрастания уровня гормонов, характерных для беременности, до 80% женщин в 1-м триместре испытывают утреннее недомогание с такими симптомами как тошнота и рвота. Представление о том, что такое недомогание наблюдается только утром, является распространенным заблуждением. На самом деле симптомы могут появляться в любое время дня и ночи. У 1 из 5 женщин утреннее недомогание наблюдается во 2-м триместре беременности, а иногда может сохраняться в течение всей беременности.
Если Вы испытываете утреннее недомогание, избегайте пищи, которая вызывает у Вас тошноту, ешьте понемногу и часто, избегайте жирной и острой пищи, пейте больше воды. Если Вы испытываете сильно выраженные или беспокоящие Вас симптомы, обратитесь к врачу.
- Изменения молочных желез. Молочные железы начнут увеличиваться в размере, может появиться болезненность. Соски увеличатся в размере, станут более темными и выступающими.
- Утомляемость. Высокий уровень гормона прогестерона может вызывать у вас ощущение усталости и сонливости. Как можно чаще отдыхайте в горизонтальном положении, подняв при этом ноги вверх, и как можно лучше питайтесь, что не просто, если Вы испытываете утреннее недомогание!
- Повышенная эмоциональность. Более высокий уровень эмоциональности, проявляющийся в результате роста уровня гормонов, — это нормальное явление. Здесь очень важно понимание и терпение со стороны Вашего партнера и близких.
- Пищевые пристрастия и антипатии. Может обнаружиться, что Вы не переносите одну пищу и пристрастились к другой. Обычно это не является проблемой, если только Вам не хочется питаться странными продуктами, например мелом. Если вы обеспокоены ситуацией, обратитесь к врачу.
- Учащенное мочеиспускание. По мере того как возрастает содержание жидкости в Вашем организме, а матка давит на мочевой пузырь, у Вас будет чаще возникать желание посетить туалет. Идите в туалет, как только почувствуете такую необходимость, — это минимизирует давление на мочевой пузырь.
- Чувство головокружения. Иногда у Вас может появляться небольшое головокружение (это следствие гормональных изменений). Старайтесь подолгу не оставаться на ногах и медленно подниматься из сидячего или лежачего положения. При сильном головокружении немедленно обратитесь к врачу.
- Изжога и запоры. Работа Вашей пищеварительной системы замедлится, чтобы обеспечить большее время для усваивания пищи. Это может приводить к появлению изжоги и запоров. Для избавления от изжоги старайтесь употреблять небольшие порции пищи через регулярные промежутки времени и избегать жареной или острой пищи, а также газированных напитков. Против запоров помогает пища, богатая клетчаткой, поддержание физической активности и употребление большого количества воды.
Основные этапы 1-го триместра беременности
- Примерно через 7 дней после оплодотворения эмбрион имплантируется в стенку матки. Для обеспечения питания и защиты эмбриона начнут формироваться плацента, пуповина и амниотический мешок.
- К окончанию первых 12 недель беременности матка прощупывается через стенку живота, живот начнет увеличиваться.
Развитие ребенка в 1-м триместре беременности
К окончанию 1-го триместра:
- Сформированы все основные органы малыша, работает система кровообращения.
- Началось развитие половых органов.
- На руках и ногах сформированы пальцы, появились ногти.
- Сформировались черты лица.
- Длина тела малыша около 6 см от головы до нижней части туловища, он уже узнаваем. Ребенок совершает движения в амниотическом мешке, но вы еще не ощущаете его шевеления.
Мобильное приложение клиники
Вы можете записаться к врачу, получить анализы
и многое другое. ..
Заполните форму для записи на прием или заказа обратного звонка
Я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Запишись на консультацию
Я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Продолжая использовать rd.clinic23.ru, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Как запретить
использование определенных файлов cookie можно найти в
Политике
Психическое благополучие во время беременности | Беременность Роды и младенец
Психическое благополучие во время беременности | Беременность Рождение и ребенок
начало содержания
6-минутное чтение
Слушать
Ключевые факты
- Заботиться о своем психическом здоровье и благополучии во время беременности так же важно, как и о физическом здоровье.
- Если вы психически здоровы, вы будете в лучшем положении, чтобы справиться с проблемами беременности и жизни с новым ребенком.
- У некоторых будущих родителей во время беременности развиваются психические расстройства, такие как депрессия или тревога.
- Если беспокойство влияет на вашу способность функционировать или у вас плохое настроение, которое длится более 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу или акушеру за советом и поддержкой.
- Достаточный отдых, физические упражнения, здоровое питание и снижение стресса помогут вам сохранить психическое благополучие во время беременности.
Как беременность может повлиять на мое психическое здоровье и благополучие?
Подготовка к рождению ребенка — волнующее, но и сложное время. Не удивляйтесь, если в это время вы испытаете какие-то эмоциональные изменения.
Беспокойство и опасения по поводу того, что будет дальше, во время беременности — это нормально. Многие люди в это время испытывают сильный стресс, особенно когда они знают, что это большие перемены, к которым они не могут полностью подготовиться или контролировать их.
Кроме того, сама беременность может быть стрессовой. Помимо того, что вы справляетесь с гормональными и физическими изменениями, вы можете испытывать стресс из-за таких вещей, как дородовые тесты. Вы можете испытывать особое беспокойство из-за неудачного опыта, например выкидыша.
По этим причинам беременность может повысить вероятность развития психического расстройства.
Послушайте Диану Залитис, акушерку, расскажите о Как подготовить свой мозг к рождению ребенка в подкасте Babyology.
Какие психические расстройства могут возникнуть во время беременности?
Оба партнера могут испытывать психические расстройства во время беременности («антенатальный» период), а также после родов («постнатальный» период).
У некоторых людей беременность может привести к таким состояниям, как:
- депрессия
- тревога
- биполярное расстройство (реже)
До 1 из 10 женщин и 1 из 20 мужчин испытывают антенатальную депрессию. Антенатальная тревога также распространена, и многие люди одновременно испытывают тревогу и депрессию.
Определенные факторы могут повысить риск развития беспокойства и депрессии во время беременности. К ним относятся:
- предыдущее состояние психического здоровья
- ощущение, что вам не хватает поддержки
- переживает тяжелые времена, например, в ваших отношениях
- прошлые или текущие злоупотребления любого рода
- проблемы с наркотиками или алкоголем
Психическое расстройство может быть у каждого — в этом нет ничего постыдного.
Когда пора мне обратиться за помощью?
Всем будущим родителям рекомендуется следить за своим психическим здоровьем и благополучием. Следите за признаками того, что вам может понадобиться помощь, и будьте готовы принять меры, если это необходимо.
Несмотря на то, что беременность имеет свои взлеты и падения, пришло время обратиться за советом к врачу, если:
- вы постоянно плохо себя чувствуете (например, если вы чувствуете грусть или беспокойство) дольше 2 недель
- негативные мысли и чувства начинают влиять на вашу способность нормально функционировать
- вы проявляете признаки депрессии, такие как потеря интереса, чувство безнадежности или неспособности справиться с ситуацией
- вы чувствуете тревогу или беспокойство большую часть времени или все время
- у вас начинаются панические атаки или развивается навязчивое или компульсивное поведение
Существует множество способов помощи при психических заболеваниях во время беременности. Ваш врач или акушерка могут оказать вам поддержку и дать совет.
Как я могу управлять своим психическим здоровьем во время беременности?
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать свое психическое здоровье и самочувствие во время беременности.
- Не ожидайте от себя слишком многого — будьте реалистичны в отношении того, что вы можете сделать; отдыхайте, когда вам нужно.
- Постарайтесь в это время не вносить серьезных изменений, таких как переезд или смена работы, если в этом нет необходимости.
- Поддерживайте физическую активность (проконсультируйтесь с врачом или акушеркой, прежде чем начинать программу упражнений).
- Регулярно питайтесь здоровой пищей.
- Проводите время с людьми, с которыми вы чувствуете себя спокойно и хорошо относитесь к себе.
- Избегайте употребления наркотиков или алкоголя, чтобы справиться со стрессом.
- Общайтесь с другими будущими родителями, чтобы вы могли поддерживать друг друга.
- Примите помощь, если она вам будет предложена; попросите о помощи, если вам это нужно.
Куда я могу обратиться за советом и поддержкой?
- Поговорите со своим партнером или с кем-то, кому вы доверяете.
- Обратитесь за советом к своему терапевту или акушерке.
- Позвоните в одну из этих служб поддержки:
- PANDA (Перинатальная тревога и депрессия, Австралия) — 1300 726 306
- ForWhen — 1300 24 23 22 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 16:30)
- Gidget Foundation — онлайн- и телемедицинская поддержка — 1300 851 758
- За гранью синего — 1300 22 4636
Поговорите с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка
Позвоните в отдел беременности, родов и ребенка, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка по телефону 1800 882 436 или по видеосвязи. Доступно с 7 утра до полуночи (AET), 7 дней в неделю.
Источники:
Центр перинатального мастерства (COPE)
(Забота о себе во время беременности) ,
За гранью синего
(Беременность и родители — эмоциональное здоровье и благополучие) ,
Центр перинатального мастерства (COPE)
(Стратегии стресса и релаксации во время беременности) ,
Центр перинатального мастерства (COPE)
(Антенатальные психические расстройства) ,
Правительство Австралии — Департамент здравоохранения
(Руководство по уходу за беременными) ,
Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии (RANZCOG)
(Депрессия и тревога во время беременности и после родов) ,
Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии (RANZCOG)
(Упражнения во время беременности) ,
Перинатальная тревога и депрессия, Австралия
(Тревожность и депрессия во время беременности и раннего отцовства)
Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.
Последнее рассмотрение: июнь 2022 г.
Наверх
Связанные страницы
- Тревога и беременность
- Обычные заботы и страхи родителей
- Послеродовая депрессия
- Беспокойство и отцовство
Нужна дополнительная информация?
Забота о вашем психическом и физическом благополучии — видео
Узнайте несколько простых советов о том, как заботиться о своем психическом и физическом благополучии во время беременности и в качестве нового родителя.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Программа эмоционального благополучия Gidget
Программа эмоционального благополучия Gidget Беременность и родительство могут быть радостными, но есть и проблемы
Узнайте больше на веб-сайте Gidget Foundation Australia
Эмоциональное здоровье и благополучие
Эмоциональное здоровье – это состояние благополучия. Точно так же, как физическое здоровье дает много преимуществ, вы, ваш партнер и ваш ребенок можете извлечь выгоду из эмоционального здоровья.
Подробнее на веб-сайте Beyond Blue
Сеть поддержки Pink Elephants — поддержка вашего эмоционального благополучия после выкидыша
Может быть сложно сохранять позитивный настрой после потери беременности на раннем сроке
Узнайте больше на веб-сайте сети поддержки Pink Elephants
Материнское психическое здоровье и благополучие
Депрессия и беспокойство могут возникнуть у любого человека в любое время, но мы знаем, что женщины чаще испытывают эти состояния во время беременности и в течение года после рождения ребенка (также известный как перинатальный период).
Подробнее на веб-сайте Beyond Blue
Материнское психическое здоровье и благополучие
Депрессия и беспокойство могут возникнуть у любого человека в любое время, но мы знаем, что женщины чаще испытывают эти состояния во время беременности и в течение года после рождения ребенка (также известный как перинатальный период).
Подробнее на веб-сайте Beyond Blue
ИНФОРМАЦИЯ О COVID-19: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ВО ВРЕМЯ ИЗОЛЯЦИИ
ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ О COVID-19: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ВО ВРЕМЯ ИЗОЛЯЦИИ Поскольку в ближайшие недели возможно длительное пребывание дома в связи с социальным дистанцированием или социальной изоляцией, очень важно по-прежнему находить способы оставаться занятыми и оставаться на связи в это необычное и динамичное время
Узнайте больше на веб-сайте Gidget Foundation Australia
Ваше благополучие и благополучие вашего ребенка
Во время беременности очень важно заботиться о себе как физически, так и морально. Эмоционально вы будете переживать множество изменений по мере развития беременности.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Эмоциональное здоровье родителей во время беременности и после родов
Когда вы беременны, ваш ребенок подвергается воздействию всего, что вы испытываете. Это включает в себя звуки окружающей среды, воздух, которым вы дышите, пищу, которую вы едите, и эмоции, которые вы испытываете. Когда вы чувствуете себя счастливым и спокойным, это позволяет вашему ребенку развиваться в счастливой и спокойной обстановке. Однако такие эмоции, как стресс и тревога, могут повысить уровень определенных гормонов в вашем организме, что может повлиять на развивающееся тело и мозг вашего ребенка.
Подробнее на веб-сайте WA Health
Скорбь
Тяжелая утрата Общие реакции после перинатальной тяжелой утраты: Горе может повлиять на эмоциональное, социальное, физическое, духовное/религиозное и психическое благополучие
Узнайте больше на веб-сайте Gidget Foundation Australia
Отказ от ответственности
Pregnancy, Birth and Baby не несет ответственности за содержание и рекламу на внешнем веб-сайте, на котором вы сейчас находитесь.
вход.
ОК
Нужен дополнительный совет или руководство от наших медсестер по охране здоровья матерей и детей?
1800 882 436
Видеовызов
- Связаться с нами
- О нас
- Темы от А до Я
- Средство проверки симптомов
- Сервисный поиск
- Ссылка на нас
- Информационные партнеры
- Условия использования
- Конфиденциальность
Беременность, роды и младенец финансируется правительством Австралии и управляется Healthdirect Australia.
Беременность, роды и младенец предоставляется от имени Департамента здравоохранения
Информация и рекомендации по беременности, родам и ребенку разрабатываются и управляются в рамках строгой клинической системы управления. Этот веб-сайт сертифицирован фондом Health On The Net (HON) — стандартом достоверной медицинской информации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
Эта информация предназначена только для вашего общего ознакомления и использования и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, а также не должна использоваться в терапевтических целях.
Информация не является заменой независимой профессиональной консультации и не должна использоваться в качестве альтернативы профессиональной медицинской помощи. Если у вас есть конкретная медицинская проблема, обратитесь к врачу.
За исключением случаев, разрешенных Законом об авторском праве 1968 г., эта публикация или любая ее часть не могут воспроизводиться, изменяться, адаптироваться, храниться и/или распространяться в любой форме и любыми средствами без предварительного письменного разрешения Healthdirect Australia.
Поддержка этого браузера прекращена для беременных, родов и ребенка
Поддержка этого браузера для этого сайта прекращена
- Internet Explorer 11 и ниже
В настоящее время мы поддерживаем Microsoft Edge, Chrome, Firefox и Safari. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, перейдите по ссылкам ниже:
- Chrome от Google
- Firefox от Mozilla
- Microsoft Edge
- Safari от Apple
Вы можете продолжить просмотр этого сайта в этом браузере. Некоторые функции, инструменты или взаимодействие могут работать неправильно.
Беременность | Благополучие | Велнес | Питание
Что такое благополучие?
Общепринятого единого определения благополучия не существует. Принято считать, что благополучие включает как минимум три следующих фактора:
1) Частые положительные эмоции, настроение и чувства
2) Удовлетворенность жизнью, самореализацией и позитивным функционированием
3 ) Отсутствие стрессов и психических заболеваний и нечастых негативных эмоций
Это также известно как «субъективное благополучие», как описано Diener (1984). Обычно это указывает на счастье в жизни и позитивный и целостный взгляд на здоровье.
( Ссылка: Diener, E. (1984). Субъективное благосостояние. Психологический бюллетень, 95, 542–575.) (и дальше)?
Хорошее самочувствие во время беременности обеспечивает сильное и позитивное начало жизни. Это закладывает прочный фундамент жизненных сил, позитивного здоровья и предотвращения болезней в жизни после рождения. Это необходимо для счастья, мира, процветания и прогресса всего человеческого общества.
Мы твердо убеждены, что благополучие (до, во время и после беременности) может быть достигнуто при участии всех членов общества. Этого нельзя достичь усилиями отдельной беременной женщины и ее семьи.
В IFWIP мы стремимся заботиться о благополучии беременной женщины, ребенка и ее семьи, принимая во внимание целостный подход к здоровью. Мы выступаем за достижение благополучия в перинатальный период путем повышения осведомленности о следующем:
Положительные ощущения
Мы считаем, что обеспечение положительного здоровья мозга имеет основополагающее значение для положительных ощущений жизни.
Мы считаем, что этого можно достичь с помощью здоровья и образа жизни (таких как здоровое питание, физические упражнения, отдых и релаксация) и социальной активности на индивидуальном уровне. Меры по улучшению здоровья мозга в идеале должны начинаться как можно раньше. Это особенно полезно на этапе до зачатия (то есть, когда кто-то рассматривает возможность беременности). Однако никогда не поздно начать жизнь лучше.
Хорошее здоровье мозга также помогает беременным женщинам (и их партнерам) справляться с трудностями (из-за телесных изменений), бороться со стрессом и снижать риск развития психических расстройств (как во время беременности, так и после нее).
Удовлетворенность жизнью
В IFWIP мы изучаем следующие области удовлетворенности жизнью:
1) Позитивные отношения: с ребенком («Надежная привязанность к членам семьи») и социальные взаимодействия
2) Благополучие на рабочем месте
Меньше негативных эмоций
Мы стремимся выявить и понять распространенные причины психологического стресса во время беременности. Мы стремимся достичь этого, обращаясь к психологическому влиянию следующего:
1) Физиологические изменения во время беременности
2) Общие недомогания беременных (такие как бессонница, боль в спине и тазовом поясе и рвота беременных)
3) Осложнения беременности
4) Ограничения, налагаемые на женщинах во время беременности
5) Беспокойство и опасения, связанные с беременностью и рождением
6) Тлюма рода
6). врожденные дефекты («врожденные аномалии»)
8) Больной ребенок в детском отделении специального ухода
9) Тяжелая утрата
10) Переход к отцовству и трудности воспитания.
Важность психического благополучия во время беременности
Психическое здоровье и благополучие должны составлять неотъемлемую часть заботы о матери во время каждой беременности. Это не зависит от того, страдала ли она каким-либо психическим заболеванием до беременности или во время какой-либо предыдущей беременности.
Это обусловлено следующими причинами:
Достижение оптимального здоровья матери
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила здоровье в своем 1948 конституции как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». Следовательно, это также должно относиться к обеспечению комплексного ухода за беременными во время каждой беременности для обеспечения оптимального исхода для матери и ребенка. Это может быть необходимо для создания прочного фундамента для счастливой и полноценной жизни. Но, к сожалению, проблемам психического здоровья по-прежнему пренебрегают во многих направлениях ухода за беременными по всему миру.
Уменьшение страданий и потери жизни
Самоубийство в результате серьезных психических заболеваний по-прежнему является одной из самых серьезных причин смерти молодых матерей во всем мире. По данным ВОЗ, на каждую смерть матери приходится 150 «предаварийных ситуаций», поэтому статистика смертей — это лишь «верхушка айсберга». Оптимальная информация и меры вмешательства, безусловно, могли бы предотвратить потерю многих ценных жизней.
По оценкам, 10-15% матерей страдают перинатальными психическими расстройствами (ПМК). В настоящее время считается, что депрессия и тревога одинаково распространены как в период беременности, так и после родов. Поэтому это одно из самых распространенных заболеваний во время беременности.
«Как тело меняется во время беременности, так и разум»
(MBRRACE-UK)
Психическое благополучие и забота важны для каждой женщины во время беременности
02 Уменьшение беременности осложнения
Существуют научные данные, свидетельствующие о том, что антенатальный стресс может привести к таким осложнениям беременности, как:0035
– задержка роста развивающегося плода в утробе матери. Следовательно, достижение оптимального психического благополучия потенциально может уменьшить такие неблагоприятные осложнения.
Достижение оптимального здоровья семьи
Теперь мы знаем, что как события беременности могут повлиять на:
— Психическое здоровье партнера
— родственные отношения
— супружеская отношения0034 Достижение оптимального здоровья младенца/ребенка
Обеспечение психического благополучия беременных матерей может обеспечить хорошее физическое и психическое здоровье будущих поколений. Стресс/психические заболевания могут привести ко многим физическим, неврологическим и когнитивным проблемам из-за их влияния на программирование плода. Поэтому это важно для здоровья и благополучия будущего поколения человеческого общества.
Достижение оптимального послеродового психического здоровья
Невылеченные проблемы с психическим здоровьем во время беременности могут привести к увеличению вероятности послеродовых психических расстройств, таких как послеродовая депрессия и послеродовой психоз. Например, треть случаев послеродовой депрессии (ПНД) — это продолжение депрессии во время беременности.
Достижение хорошего здоровья на будущее
Беременность — это прекрасная возможность задуматься и рассмотреть изменения в здоровом образе жизни, которые будут полезны на всю оставшуюся жизнь. Спросив матерей об их психическом здоровье, можно выявить состояния, которые никогда не рассматривались
Сокращение расходов на здравоохранение
Стоимость невылеченных перинатальных психических заболеваний может быть огромной. Например, отчет, опубликованный Лондонской школой экономики (LSE), показал, что Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) ежегодно тратит 8,1 миллиарда фунтов стерлингов на борьбу с последствиями заболеваний, связанных с перинатальным психическим здоровьем (ПНГ).
Почти три четверти этой суммы фактически расходуются на уход и лечение последствий психических заболеваний матери для детей.
Принимая во внимание, что для оказания помощи при ПМК в соответствии с национальным стандартом необходимо инвестировать всего 375 миллионов фунтов стерлингов в год. Эти сбережения можно было бы инвестировать куда-нибудь еще для улучшения общества.
Это статистические данные из Великобритании, которые могут отражать серьезность расходов во многих других странах мира.
Подход DREAM
Поскольку стресс и психические расстройства во время беременности могут оказывать неблагоприятное воздействие на множество факторов, важно, чтобы мы использовали комплексный подход, чтобы сосредоточиться на каждом аспекте во время лечения.