Сколько часов спит новорожденный в сутки: Сколько должен спать ребёнок

Сколько должен спать ребёнок

Рецензент

Ковтун
Татьяна
Анатольевна

163327 просмотров

15 сентября 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Тс-с, он заснул. Весь день вы играли, а сейчас крошка закрыла глазки и сопит носиком. Вы стараетесь не потревожить сон малыша — ведь для вас это драгоценные минуты, когда можно уделить время себе. У каждого ребёнка свой собственный ритм и задача мамы с папой поддержать его в развитии и, если что — мягко подкорректировать режим сна и бодрствования.

Почему важно ложиться в одно и то же время, сколько нужно спать ребятам в разном возрасте, и какие «сонные» ритуалы помогут выключить «моторчик» у малыша — разберёмся в этой статье.

Сон не любит перемен: почему важно спать в одно и то же время

Все процессы в маленьком организме связаны между собой: крошка быстрее адаптируется к новому миру, если родители будут придерживаться постоянного распорядка дня. Ребёнок, который привык к тому, что его кормят, купают, играют с ним и укладывают спать в одно и то же время, будет расти спокойным и уравновешенным.

Малыш сладко спит, а в это время внутри него происходят важные события: вырабатывается гормон роста и другие гормоны, активизируются процессы метаболизма и восстанавливается нервная система. Если сбить режим сна, то эти процессы могут нарушиться.

Сон по часам: нормы для детей разных возрастов

У каждого малыша есть своя индивидуальная норма сна и примеры ниже несут рекомендательный характер.

Понаблюдайте за ребёнком в течение трёх дней и записывайте в блокнотик его засыпания и пробуждения с точностью до минуты. Так вы сможете вывести его собственную «сонную» норму.

В первые недели жизни

Новорождённые спят около 19 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон ненадолго прерывается фазами бодрствования — в это время родители кормят малыша и пеленают. Если малютка спит больше 4 часов, то педиатры советуют мягко разбудить его: просто возьмите его на руки и предложите покушать. Это важно, чтобы у малыша всегда были силы, даже во сне.

Малыши от 4 до 5 месяцев

С каждым месяцем жизни и до года норма сна уменьшается примерно на полчаса. Так, к 4-5 месяцам крошке положено спать до 17 часов в сутки: в среднем 12 часов ночью и 5 днём. В этот период жизни у деток активно настраиваются их внутренние часы и со временем продолжительный ночной сон сменит частые пробуждения, а активные фазы станут длиннее.

От полугода до года

С 6 до 12 месяцев детям рекомендуют спать ночью около 10 часов и 2 раза днем по 1,5 часа.

Если малыш днём спит дольше, то лучше мягко его разбудить, чтобы не нарушать биоритм. Да, он может покапризничать, но зато ночью будет спать крепко. 

На втором году жизни

До двух лет деткам нужно спать до 12,5 часов в сутки — 10 часов ночью и 2,5 часа днём. Малыш привыкает к тому, что теперь днём нужно спать всего лишь один раз.

На третьем году жизни

Некоторые малыши в этом возрасте совсем отказываются от дневного сна — и это нормально, ведь с возрастом ребёнку нужно всё меньше и меньше сна. Норма для ребят — спать около 12 часов в день. 

«Сонные» ритуалы

К 3-6 месяцам можно завести особые ритуалы перед сном, которые помогут малышу скорее «заклевать» носиком и погрузиться в волшебное царство морфея.

• Покормите малыша, чтобы неприятные ощущения в животике не разбудили его посреди ночи.
• Сделайте ему тёплую ванну со специальными детскими средствами для купания.
• Обязательно проветрите детскую и приглушите свет.
• Уберите все игрушки и оставьте только ту, которая больше всех любит спать.
• Прочитайте малышу короткую и добрую сказку на ночь.
• Поцелуйте крошку и обязательно пожелайте «Спокойной ночи!».

У детского питания «ФрутоНяня» есть серия специальных детских жидких молочных кашек, обогащенных инулином «Перед сном». Их можно давать детям старше 6 месяцев жизни, после консультации с педиатром. В их в состав входит молочный и зерновой компоненты — малыш будет сытым, сладко уснёт, а пребиотик инулин будет способствовать пищеварению.

Повторять эти ритуалы нужно каждый вечер в одном и том же порядке — последовательность действий очень важна для деток. И тогда сонные глазки не заставят себя долго ждать.

_{*Лучшим питанием для ребенка раннего возраста является грудное молоко. Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.}

Рецензент
Ковтун
Татьяна
Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Сколько должны спать дети

27. 04.2020

8

Сколько нужно спать ребенку? Потребность в отдыхе у детей выше, чем у взрослых. Нет универсальной цифры, которая подойдет для всех малышей. Но есть рекомендации по нормам сна для каждого возраста, на которые стоит ориентироваться родителям. 

Сколько должен спать новорожденный

В первые дни жизни и до 3-4 недель младенец спит 17-20 часов в сутки. Месячный ребенок не различает день с ночью и  спит одинаково, когда темно и когда светло. 

Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за один раз. Пока это норма, так как циркадные ритмы еще не сформированы —  внутренние биологические часы. Новорожденные нуждаются в очень частых кормлениях, так как их желудок еще очень мал. 

C 2 до 4 месяцев вырабатывается цикличность день-ночь. Малышу положено спать ночью до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха будет спать от 3 до 5 раз — все зависит от продолжительности одного сна. Общее количество сна в сутки варьируется в пределах 14-16 часов.  

Сколько часов должен спать ребенок до года

В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время. 

В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха. 

C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.

Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию. Поэтому важно сохранять устоявшийся режим.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов. 

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.  

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов. 

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып.

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна: 

• Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
• Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать. 
• Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
• После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью. 

Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели. 

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал. 

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

• Когда обычно малыш спит;
• Сколько часов в сутки он спит;
• Сколько раз он просыпается за ночь; 
• Когда просыпается ночью;
• Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
• Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха. 

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие.  

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 64

График сна новорожденных: Сколько спят новорожденные

Новорожденные дети спят от 11 до 16 часов в сутки, в любое время дня и ночи. Режим сна вашего ребенка может быть непредсказуемым какое-то время, и пока нет необходимости ставить его в расписание сна, хотя есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы поощрить хорошие привычки сна.

Будучи родителем новорожденного, вы, вероятно, никогда не были так истощены, как сейчас. После нескольких недель круглосуточного кормления вам может понадобиться установить режим сна, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Первые несколько недель с новорожденным тяжелы. Однако попытки установить график сна на данном этапе бесплодны. Когда дело доходит до сна, новорожденные повсюду. Они спят короткие промежутки времени (обычно всего несколько часов) и часто просыпаются, чтобы поесть, потому что их желудки очень маленькие.

Ближе к концу первого месяца вы можете заметить закономерности, которые станут ключом к будущим привычкам сна вашего ребенка. Но на данный момент все, что вы можете сделать, это удовлетворять потребности вашего ребенка, опираться на поддержку друзей и семьи и хвататься за каждую минуту отдыха, которая представится. (И чтобы получить дополнительные советы детского врача-сомнолога о том, как справиться со сном новорожденных, а также о том, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку лучше спать в течение первого года жизни, ознакомьтесь с курсом Baby Sleep 101 от курсов BabyCenter.)

Сколько должен спать новорожденный?

Поскольку сон новорожденного непредсказуем и варьируется от ребенка к ребенку, трудно сказать, сколько вы можете ожидать, что ваш новый ребенок будет спать каждый день. В среднем новорождённый спит от 16 до 20 часов в сутки, из них восемь-девять часов сна приходится на ночь, а остальное время — на дневное.

Характер сна новорожденного нередко меняется изо дня в день. Ваш ребенок может спать значительно меньше, чем обычно, в один день, а затем «наверстать упущенное» и на следующий день спать больше. Можно позволять новорожденному спать столько, сколько он хочет, если он просыпается, чтобы поесть каждые два-три часа, адекватно набирает вес и мочится от шести до восьми подгузников в день.

Вы, вероятно, обнаружите, что ваш новорожденный спит большую часть дня, просыпаясь в первую очередь, чтобы поесть, а затем снова засыпая вскоре после этого. Эти «окна бодрствования» длятся от часа до полутора часов в течение первых месяцев жизни вашего ребенка, но схема будет меняться по мере того, как ваш ребенок растет и проводит больше времени бодрствуя и бодрствуя.

Должен ли я установить режим сна для новорожденного?

Нет. Нерегулярный сон новорожденного — это нормально. Частично это связано с необходимостью часто есть и много спать. Большинство экспертов рекомендуют следовать сигналам вашего ребенка в течение первых недель его жизни, в том числе кормить его по требованию.

Тем не менее, вы можете начать следовать своего рода расписанию в течение этого первого месяца, установив некоторые последовательные процедуры, такие как еда, «игра», а затем сон. По мере того, как ваш ребенок начинает разбираться в своих ритмах сна, наличие этих процедур и внедрение хороших привычек сна может помочь ему легче приспособиться к расписанию по мере взросления.

Выход на улицу при дневном свете, особенно утром, также поможет вашему новорожденному научиться отличать день от ночи и начать вести более предсказуемый график.

Реклама | страница продолжается ниже

Нерегулярный сон младенцев от рождения до 3 месяцев является нормальным явлением. Новорожденные еще не выработали свой циркадный ритм, внутренние 24-часовые часы, которые сигнализируют вашему телу, когда пора просыпаться и когда пора спать.

Непредсказуемый режим сна также связан с потребностями вашего новорожденного в питании. Им нужно есть каждые два-три часа в первый месяц и каждые три-четыре часа во второй месяц. Когда они станут старше, им не нужно будет есть так часто. Большинство детей могут прожить всю ночь без кормления в возрасте от 3 до 6 месяцев.

К счастью, непредсказуемые паттерны новорождённых не длятся долго — хотя это может показаться вечностью, когда вы лишены сна. Некоторые младенцы постоянно спят дольше к 3 или 4 месяцам, а многие будут спать всю ночь к 6 месяцам. Другие не будут, пока они не станут старше.

Как может выглядеть график сна новорожденного

Будучи новорожденным, ваш ребенок будет спать от одного до четырех часов круглосуточно. (Однако 4-часовой сон — это редкость.) Вот как может выглядеть дневной сон:

• 6:00: Пробуждение, смена подгузника и прием пищи
• 7:30: Утренний сон
• 9:00: Пробуждение, смена подгузника и прием пищи
• 10:00: Второй утренний сон подгузник и поесть
• 13:00: послеобеденный сон
• 15:00: проснуться, сменить подгузник и поесть
• 16:00: второй послеобеденный сон
• 18:00: проснуться, сменить подгузник и поесть
• 18:30 Перед сном
• 9 часов вечера: проснуться, сменить подгузник и поесть
• 9:30 вечера: снова спать
• 12:00 просыпаться, менять подгузник и есть
• 00:30 снова спать
• 2:00: просыпаться, менять подгузник и есть
• 2:30: обратно в сон
• 4:30: проснуться, сменить подгузник и поесть
• 5:00: вернуться ко сну

Как обеспечить здоровый сон новорожденного

По мере того, как ваш ребенок становится старше, он привыкает к более привычному режиму . Вы можете помочь поощрить эту рутину, рано внедрив здоровые привычки сна, в том числе:

Научите малыша отличать день от ночи. Когда вашему ребенку исполнится около 2 недель, вы можете начать учить его отличать день от ночи. Когда они не спят днем, следите за тем, чтобы в доме было светло, не беспокойтесь о том, чтобы свести к минимуму обычные дневные шумы, общайтесь и играйте с ними как можно больше. Ночью держите свет и уровень шума низкими, а любые взаимодействия с ребенком скучными и тихими.

Изучите сигналы усталости вашего ребенка. Если вы заметили у ребенка признаки сонливости, уложите его как можно скорее. Эти подсказки включают в себя потирание глаз, потягивание за уши и более суетливое поведение, чем обычно. Если ваш ребенок переутомляется, ему может быть труднее успокоиться и заснуть.

Приучите ребенка к сну. Возможно, еще слишком рано составлять расписание, но никогда не рано начинать рутину перед сном. Это может включать в себя такие простые вещи, как успокаивающая ванна, одевание в постель, кормление ребенка, пение или игра колыбельной или успокаивающей музыки. Однако не думайте, что вам нужно делать что-то сложное на этом этапе.

Укладывайте ребенка спать, когда он хочет спать, но бодрствует. Когда ваш ребенок начнет свой второй месяц жизни, вы можете попробовать дать ему возможность заснуть самостоятельно, положив его в люльку или кроватку, когда он спит, но еще не спит. Однако это работает не со всеми маленькими детьми, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок не может заснуть, если вы его не держите, не качаете и не кормите грудью.

Узнайте больше:

• Трехступенчатое решение для сна BabyCenter
• Как защитить свой дом от детей
• Сколько смеси нужно новорожденным
• Сколько грудного молока нужно новорожденным

9007 9005

• 4 Экспертные стратегии сна

9007 младенцы так много спят

Новорожденным нужно много спать – от 14 до 18 часов в сутки. Для новорожденных нормально спать почти постоянно в первые недели, просыпаясь только на время, достаточное для того, чтобы поесть, а затем снова засыпать. Все остальное играет решающую роль в их быстром росте и развитии. Но если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит, поговорите со своим педиатром.

Сон может быть одной из самых сложных проблем молодых родителей. Как многие из нас узнают через песчаные ночи и дни, подобные зомби, младенцы просто не спят, как взрослые, особенно новорожденные. Вот почему.

Сколько сна нужно новорожденным?

В эти первые недели ваш ребенок может спать много часов, как студент колледжа дома на зимних каникулах. Но вот в чем загвоздка: большинство новорожденных не спят более двух-четырех часов подряд, днем ​​или ночью, в течение первых нескольких месяцев жизни.

Новорожденные обычно спят от 14 до 18 часов в сутки в первые недели и от 12 до 16 часов к тому времени, когда им исполняется месяц. (Поскольку каждый ребенок индивидуален, некоторые спят немного меньше или немного больше, чем в среднем. )

К сожалению, даже если ваш новорожденный является обжорой сна, вы, скорее всего, устанете. Поскольку их желудки очень маленькие, новорожденные обычно просыпаются, чтобы поесть каждые два-три часа. Таким образом, несмотря на то, что общее количество времени, которое новорожденные спят, много, это не все за один раз.

Кроме того, многие младенцы появляются на свет с перевернутыми днями и ночами. Эти маленькие ночные совы спят дольше в дневное время, приберегая более активные периоды бодрствования на ночь.

Почему ваш новорожденный так много спит

Сначала может показаться, что все, что ваш ребенок делает, это спит и ест, и в первые несколько недель жизни вашего малыша этого и следовало ожидать. Но весь этот сон не только способствует отличным объятиям; мозг вашего ребенка также усердно работает во время сна.

В первый год жизни дети растут невероятно быстро. Примерно к году ваш ребенок, вероятно, утроит свой вес при рождении. В первый год ваш малыш научится переворачиваться, сидеть, ползать, стоять, есть твердую пищу, приобретать социальные навыки и, возможно, даже ходить и произносить слова. Сон является важной частью этого физического и умственного развития.

Сон способствует обучению. Ваш ребенок постоянно получает новую информацию об окружающей среде. Сон новорожденных также играет роль в консолидации памяти, сенсорной обработке и подготовке детей к исследованию окружающей среды по-новому.

Короче говоря, новорожденные так много спят, потому что они так многому учатся и так быстро растут. Весь этот отдых помогает питать большие изменения, через которые они проходят.

Реклама | страница продолжается ниже

Могут ли младенцы спать слишком много?

Для новорожденных нормально спать почти постоянно, просыпаясь лишь на время, необходимое для приема пищи, прежде чем они снова начнут дремать. Примерно к месячному возрасту ваш ребенок может начать проводить больше времени без сна, спокойно воспринимая окружающий мир.

Как долго ваш ребенок может бодрствовать до того, как ему снова понадобится сон, зависит от многих факторов, в том числе от его темперамента и продолжительности последнего дневного сна. Это часто называют их окном пробуждения, и оно увеличивается по мере взросления. Новорожденные могут бодрствовать только от часа до полутора часов, после чего им снова нужно вздремнуть.

Некоторые младенцы спят так крепко, что не просыпаются, чтобы поесть так часто, как им нужно. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует будить новорожденных, чтобы они ели каждые два-три часа днем ​​и каждые четыре часа ночью, пока они не восстановят свой вес при рождении.

Также могут быть периоды, когда вы замечаете, что ваш ребенок спит больше, чем обычно. Есть много причин, по которым ребенку иногда может понадобиться больше сна, в том числе:

• Легкая болезнь, например, простуда. Младенцы нуждаются в отдыхе, чтобы оправиться от болезни, как и взрослые.
• Всплески роста. Младенцы проходят через несколько периодов быстрого роста в первый год жизни. Эти всплески роста требуют большего отдыха, чтобы способствовать изменениям в организме.
• Недавняя вакцинация.