Сколько новорожденный должен спать: Сколько должен спать ребенок — Таблица от 1 месяца / Блог

Сколько должен спать ребенок — Таблица от 1 месяца / Блог

Важной частью жизни любого человека, независимо от возраста, является сон. А для ребенка он важен вдвойне, ведь растущий организм расходует много энергии. Поэтому ему нужно достаточно времени на восстановление. Давайте узнаем, сколько времени должно уходить на отдых у детей разного возраста – от рождения до двух лет.

Для начала, давайте разберемся, почему сон имеет такое большое значение для крохи.

• Во-первых, за день ребенок, даже грудной, потребляет огромное количество информации: знакомится с окружающим миром, осваивает новые навыки, развивается. Вся эта деятельность требует колоссального расхода энергии. Во время сна организм не только физически отдыхает и набирается сил: вся полученная информация перерабатывается и усваивается мозгом.
• Во время отдыха у младенцев активно вырабатывается гормон роста, без которого полноценное физическое развитие невозможно. Поэтому дефицит сна грозит замедлением роста.
• Недосып приводит к истощению нервной системы, снижению иммунитета. Не выспавшийся малыш становится нервным, капризным, у него снижается аппетит. Хроническое недосыпание ведет к различным болезням.

В первый месяц жизни дети спят большую часть суток – до 17-20 часов. Они пока не различают дня и ночи, поэтому спят тогда, когда хочется. У новорожденного еще не сформированы биоритмы, поэтому он отдыхает несколько раз в сутки. Продолжительность сна составляет от 40 минут до двух-трех часов за один раз.

Начиная с двухмесячного возраста у крохи постепенно начинают вырабатываться биологические ритмы «день-ночь». При этом начинает уменьшается количество времени, затрачиваемого на отдых. Ночью грудные дети спят около 10 часов, несколько раз просыпаясь для кормления.

Продолжительность дневного отдыха меньше, и зависит от того, насколько хорошо малыш спал ночью. Общее количество сна в возрасте 2-4 месяцев составляет 14-16 часов в сутки.

Ночной сон

Для здорового физического и психического развития важно не только количество сна, но и то, во сколько должен ложиться малыш. Врачи рекомендуют отправлять кроху в постель не позднее 21:00. Дело в том, что в темное время суток в организме вырабатывается жизненно необходимый гормон – мелатонин. Чем раньше укладывать ребенка в кровать, тем больше мелатонина успеет выработаться. Поэтому летом, когда темнеет поздно, а светает рано, желательно закрывать окна в детской комнате плотными шторами.

Если кроха ложится поздно, то в организме, вместо мелатонина, врабатывается другой гормон кортизол. Это гормон стресса, под влиянием которого малыш становится капризным, раздражительным, угнетенным.

Чтобы дети росли здоровыми, нужно приучать их отправляться в постель в одно и то же время. Соблюдение режима дня помогает быстрее засыпать и легче просыпаться утром.

Дневной сон

Растущему организму требуется не только ночной отдых, но и дневной. Он помогает восстановить силы, потраченные в первой половине дня, успокоить нервную систему. Отдохнувший малыш снова становится активным и способным потреблять новую информацию.

Время для дневного отдыха родители выбирают самостоятельно. Лучше всего рассчитать его с учетом времени утреннего пробуждения и вечернего отбоя, отсчитав одинаковое количество часов. Обычно дневной отдых приходится на послеобеденное время.

По мере взросления, примерно с 2,5-3 лет дети уже не нуждаются в регулярном дневном сне. Их организм уже способен бодрствовать весь день, компенсируя усталость ночным отдыхом. Однако многие родители продолжают по привычке укладывать своих малышей и днем. В этом нет ничего плохого, здесь все зависит от индивидуальных потребностей самого крохи и желания родителей.

Сколько должен спать ребенок: таблица

Давайте узнаем, какова норма сна у детей в разные месяцы жизни. Для удобства данные сведены в таблицу.

Не стоит забывать, что это общие нормы, и у каждого малыша своя потребность в отдыхе, зависящая от типа нервной системы и других факторов.

Полезные советы

• Чтобы обеспечить младенцу полноценный, здоровый сон, правильно организуйте спальное место. Подберите удобную детскую кроватку, поддерживайте оптимальную температуру воздуха в комнате (18 – 20 градусов).
• По мере взросления приучайте дочку или сына засыпать самостоятельно. Чтобы ему было не скучно, кладите в кроватку любимую игрушку. Годовалый малыш уже способен спать сам.
• Чтобы уложить ребенка с минимальными усилиями, делайте это сразу же после того, как покормите его. После еды организм расслабится и малышу легче будет заснуть.

Сколько спит новорожденный в первые недели жизни днем и ночью

   Сколько должен спать новорожденный ребенок? Как устроен сон младенцев? Многие замечали, что детский сон, а тем более сон новорожденного, значительно отличается от сна взрослого. Но далеко не все Мамы знают, как устроен сон новорожденного. Консультанты по детскому сну Спи, Малыш решили рассказать об этом подробнее.

 Циклы сна

   Сон взрослого человека состоит из циклов. Каждый из которых представляет собой последовательность из 5 стадий сна. Четыре стадии медленноволнового (или медленного) сна и одна стадия парадоксального (или быстрого) сна. Иногда говорят, что сон состоит из двух фаз: медленной и быстрой. В западной литературе принято обозначать эти фазу NonRapidEyeMovement – медленный сон и RapidEyeMovement – быстрый сон. Завершенный цикл сна взрослого человека длится примерно два часа.

 Как устроен сон новорожденного? 

   Как же устроен сон новорожденных? Новорожденные спят много, но они спят бессистемно и их сон еще не очень «развит». В первые 4 месяца около половины времени их сна составляет прообраз «быстрого сна» (rapid eye movement) – «активный» сон. Именно такой сон способствует продолжающемуся развитию мозга младенца. Это означает, что они спят поверхностно, и просыпаются более часто, чем взрослые, у которых быстрый сон составляет только маленькую часть сна.

 “Быстрая фаза” сна у детей

   В быстрой фазе сна у детей, также как и у взрослых:

   — глаза быстро движутся под веками,

   — снижается тонус мышц тела,

   — пульс и дыхание не регулярны,

   Но, в отличие от взрослого сна, у детей  часто дергаются руки, ноги и лицевые мышцы – постоянно меняется мимика: улыбки, гримасы, выражение на лице удивления, презрения, они издают тихие звуки. Это происходит потому, что процесс подавления двигательной активности у ребенка еще не совершенен.

   Маленькие дети также гораздо чаще переходят от быстрого сна к глубокому и обратно, чем взрослые. И каждый раз во время таких переходов, они частично просыпаются. У взрослых такие частичные пробуждения длятся несколько секунд, и утром мы их почти не помним. Младенца же такие полупробуждения могут встревожить и полностью разбудить. Они начинают плакать, и звать нас на помощь. ВАЖНО ЗНАТЬ, что в таком возрасте на детский плач необходимо ВСЕГДА реагировать — и для безопасности ребенка, и для собственного спокойствия.

   Нужно убедиться, что ребенку комфортно, он не срыгнул, не протек подгузник или не произошло еще что-нибудь неприятное. В таком юном возрасте ребенка нельзя избаловать, и он пока не умеет манипулировать при помощи плача. 

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 Сколько спит новорожденный?

   В первый месяц после рождения дети спят 16-18 часов в сутки. Условно половина этого времени ночью, половина – днем.  Ребенок бодрствует,  ест, затем спит в своем собственном ритме, без режима, и просыпается поесть в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально,  его желудок еще очень маленький и, соответственно, он просто не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.

 Как помочь новорожденному научиться различать день и ночь?

   У новорожденного ребенка нет «ночи» во взрослом понимании слова. Он научится различать день и ночь к возрасту 6-8 недель. Но, можно помочь ему это сделать:

   — открывая занавески утром, когда он проснулся

   — во время бодрствования днем ребенок должен находиться при ярком свете.

   — и наоборот, старайтесь не включать яркий свет ночью, даже во время кормления, и смены подгузника, старайтесь не развлекать ребенка общением, не разговаривать. Для того, чтобы ориентироваться ночью — купите ночник с максимально тусклым светом, желательно «желтого» / янтарного спектра. «Белый» дневной свет содержит волны синего спектра, который подавляет синтез мелатонина. Это может усложнить ваш собственный сон и сон малыша после 3 месяцев.

ФизиологияСна НормыСна ПризнакиУсталости ЦиркадныеРитмы

Режим УсловияСна СонВДвижении

Сколько должен спать новорожденный – Самый счастливый ребенок

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

Как долго спят новорожденные? Это отличный вопрос! Младенцы могут быть слишком маленькими, чтобы участвовать в Олимпийских играх, но они определенно являются мировыми рекордсменами по сну на чемпионатах. Узнайте, чего вы можете ожидать от своего малыша.

Сколько часов спят новорожденные?

Имея в среднем 16 часов в день (и редко до 20!), новорожденные спят больше, чем когда-либо в жизни. Но не позволяйте этим большим числам обмануть вас! Можно подумать, что 16 часов детского сна оставят вам массу свободного времени каждый день. Но сон новорождённых рассыпается на кусочки, похожие на конфетти, разбросанные по свету и ночи. Это как выиграть в лотерею, но получать деньги копейками.

А если вашему ребенку нужно всего 12 или 13 часов сна в сутки, это еще более безумно. Между кормлением, купанием, сменой подгузников и успокаивающим плачем может показаться, что у вас никогда не будет перерыва. И, вдобавок ко всему, многих родителей удивляет характер сна новорожденного.

Как выглядит режим сна новорожденных?

В течение первого дня жизни большинство детей бодрствуют около часа, а затем могут погрузиться в глубокий сон на 12–18 часов. (Подобно новоиспеченным родителям, новорождённые изнурены всем этим испытанием!)

После того, как вы принесли новорожденного домой, вы должны прижать его к себе (кожа к коже – это прекрасно) и предложить кормление, но даже если ваш ребенок сосет грудь, в первый день в груди содержится очень мало молока. Не волнуйся! Ваше первое грудное молоко, называемое молозивом, богато белком, антителами и питательными веществами, которые помогут вашему ребенку хорошо начать жизнь. Кроме того, подобно маленькому верблюду, ваш ребенок рождается с лишним килограммом еды и воды в теле.

В течение следующего дня или около того ваш ребенок будет все больше просыпаться и начнет просыпаться по классической схеме — бодрствовать в течение 1–2 часов, затем спать в течение 2 или 4 часов — что будет доминировать в жизни вашего ребенка в течение первого месяца. (Интересно, как выглядят окна пробуждения у новорожденных? Узнайте больше!)

Чтобы лучше понять особенности сна вашего ребенка, полезно прочитать о циклах сна младенцев. У нас есть учебник по циклам сна. Как только вы начнете узнавать режим сна вашего малыша, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы отдыхать самостоятельно!

Мой новорожденный слишком много спит?

Как упоминалось выше, большинство новорожденных спят совсем немного. Тем не менее, их сон, как правило, длится короткими периодами от 30 минут до часа и до 3-4 часов. Они часто продолжают действовать по этой схеме от 14 до 19 лет.часов в день. У большинства детей нет регулярного графика сна, пока им не исполнится около 6 месяцев.

В чем должен спать новорожденный?

Все дети должны спать на одной спине и в своем собственном выделенном пространстве для сна, таком как кроватка или люлька, где нет потенциальных опасностей, таких как свободные или мягкие одеяла, бамперы и мягкие игрушки. Лично я рекомендую новорожденным спать в моей детской люльке SNOO, в которой ребенок надежно запеленан на спине, покачивая его с разной скоростью и используя мягкий белый шум, чтобы успокоить и помочь вашему ребенку уснуть. (Вы можете узнать больше о SNOO здесь.)

Дополнительная информация о сне новорожденных:

• Лучшие советы доктора Харви Карпа по сну для новорожденных

• Что делать, если ребенок не хочет спать в люльке

• Что делать, если ваш новорожденный не спит

• Позы для сна ребенка: что безопасно?

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0056 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение молодых родителей, детский плач и истерики у малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Сон новорожденного: как долго должен спать новорожденный и многое другое

Новорожденные много спят днем ​​и ночью, но только короткие промежутки времени. Для вас, как родителя, просыпаться ночью, чтобы успокоить или покормить ребенка, может быть так утомительно в этот период.

Естественно задаться вопросом, как долго должен спать ваш новорожденный, какие модели сна могут начать проявляться и как установить режим сна, чтобы сон вашего ребенка стал немного более предсказуемым. Мы подготовили для вас исчерпывающее руководство по сну новорожденных.

Сколько сна нужно новорожденному?

Все младенцы и дети разные, и количество сна, необходимое каждому малышу, может быть разным. В целом, однако, новорожденные спят до 16 или 17 часов в сутки, но сон не происходит сразу. Вместо этого очень маленькие дети будут дремать блоками от одного до трех часов как днем, так и ночью.

Весь этот сон необходим для здорового и счастливого развития вашего ребенка. Со временем эта бессистемная круглосуточная дремота станет более организованной, и ваш малыш будет больше спать ночью.

Каков режим сна новорожденного?

В отличие от взрослых, которые обычно спят не менее семи часов ночью и бодрствуют до конца дня, новорожденные спят более короткими блоками в течение дня и ночи.

Чтобы дать вам приблизительное представление, в первые несколько недель ваш новорожденный может спать от одного до трех часов, после чего следует короткий период бодрствования перед тем, как снова заснуть. По прошествии месяцев эти блоки сна могут удлиняться и достигать четырех-пяти часов.

Примерно к 6 месяцам режим сна вашего ребенка может начать больше походить на режим сна взрослого, а это означает, что ваш малыш может дольше спать ночью и быть более бодрствующим в течение дня. Имейте в виду, что эти продолжительные приступы ночного сна могут длиться всего около пяти или шести часов.

Хотя ваш 6-месячный ребенок также может быть более активным в течение дня, ему все равно потребуется два или три дневных сна.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и режим сна вашего ребенка может отличаться от описанного здесь.

То, как сон развивается от круглосуточного сна новорожденного к более продолжительному ночному сну ребенка старшего возраста или взрослого, не является линейным процессом.

Вы можете обнаружить, что ваш старший ребенок спит дольше в течение нескольких месяцев, но затем снова просыпается среди ночи чаще. Это обычно называют регрессом сна и является нормальной частью развития.

Регресс сна может произойти, когда ваш ребенок чувствует себя больным или беспокойным, или когда он переживает всплеск роста или скачок в развитии, который на какое-то время влияет на его режим сна.

Это еще не все: даже если ваш ребенок спит всю ночь, ему может понадобиться хотя бы один дневной сон в течение многих лет.

Стадии сна у новорожденных

Сон новорожденных протекает в четыре стадии:

Стадия 1: Сонливость. Ваш ребенок становится сонным после периода бодрствования и готов заснуть. Рекомендуется укладывать ребенка спать в кроватке, когда он сонный и еще не спит.

Стадия 2: БДГ (быстрое движение глаз) или активный сон. Ваш ребенок может начать дергать или дергать руками и ногами, а его глаза могут двигаться под веками. Его дыхание может быть нерегулярным и останавливаться на 5-10 секунд. Это называется «нормальным периодическим дыханием младенцев». Его дыхание учащается до 50–60 вдохов в минуту, и этот быстрый темп длится от 10 до 15 секунд. Затем его дыхание вернется к обычному темпу, и цикл повторится. Этот тип дыхания совершенно нормален для маленьких детей, и ваш малыш в конечном итоге вырастет из него примерно к 6 месяцам.

Стадия 3: Легкий сон. На этом этапе дыхание вашего ребенка регулярное, а сон не такой активный, как на предыдущем этапе.

Стадия 4 и 5: Глубокий или медленный сон. На этом этапе, также известном как спокойный сон, ребенок погружается в глубокий сон. Подергиваний и других движений нет. На этом этапе может быть трудно разбудить ребенка, если вам это нужно по какой-либо причине.

Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

Когда настраивать режим сна

Никогда не рано подумать о структурировании сна вашего ребенка, но имейте в виду, что может пройти несколько месяцев, прежде чем у вашего ребенка появится предсказуемый режим сна.

Новорожденные еще не знают разницы между днем ​​и ночью, и их циркадные ритмы все еще развиваются. А поскольку их желудки такие маленькие, новорожденные могут прожить всего несколько часов, прежде чем их снова нужно будет кормить, даже ночью.

На этом раннем этапе важнее удовлетворить потребности вашего ребенка в кормлении и сне (и биологические часы), а не навязывать малышу строгий график сна. Следите за периодами сонливости вашего ребенка и поощряйте (и позволяйте) спать в это время.

Если вы хотите, вы можете начать следить за тем, когда ваш ребенок спит и кормится, и начать составлять распорядок отхода ко сну, которому вы могли бы следовать постоянно. Позже, когда вы, возможно, захотите приступить к тренировкам сна, некоторые базовые процедуры, уже имеющиеся в наличии, могут облегчить задачу.

Как настроить режим отхода ко сну

Идея режима отхода ко сну состоит в том, чтобы успокоить и расслабить ребенка перед тем, как положить его в кроватку для сна, в том числе для дневного сна.

Поскольку младенцы, как правило, любят рутину, наличие простого ритуала, которому вы всегда следуете, поможет вашему ребенку предвидеть и узнать, что время для сна приближается, и поможет ему успокоиться.

Процедура перед сном может включать в себя ванну, песню или сказку или детский массаж. Избегайте любых стимулирующих действий в период непосредственно перед сном.

Убедитесь, что ваш ребенок еще не спит (но сонный), когда вы кладете его в кроватку. Это помогает создать положительную ассоциацию сна с кроваткой.

Сможет ли ваш новорожденный спать всю ночь?

Нет, новорожденные еще не могут спать всю ночь. Их нужно кормить каждые несколько часов, и они обычно спят в течение коротких периодов времени.

Вообще говоря, новорожденного можно считать «хорошо спящим», если он может снова заснуть сам, без утешения родителей, когда просыпается ночью; если она быстро успокаивается после кормления или переодевания; или если короткий момент утешения от родителя — это все, что ей нужно, чтобы снова заснуть.

Некоторые дети могут успокаивать себя инстинктивно, в то время как другим потребуется небольшая помощь, чтобы научиться этому. Помните, что для новорожденного быть «хорошо спящим» не означает не просыпаться; скорее это означает возможность вернуться ко сну после периода бодрствования.

Знайте, что вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы научиться успокаивать себя, и даже после того, как он это сделает, у него могут быть некоторые взлеты и падения в младенчестве, отрочестве и позже.

Как уложить новорожденного спать по ночам

Все дети плачут, и все родители время от времени сталкиваются с плачущим ребенком по ночам. Есть много причин, по которым ваш новорожденный может плакать ночью, а не засыпать или спать. Например, она может чувствовать себя некомфортно или перевозбуждена, или может нуждаться в смене подгузника.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться и заснуть:

• Убедитесь, что новорожденному удобно. Убедитесь, что ваш ребенок не голоден, не мокрый подгузник и не чувствует себя плохо. Вы также можете проверить температуру в комнате, чтобы убедиться, что она удобна для сна, и что ваш малыш не слишком одет или слишком одет.

• Успокойте своего ребенка. Успокаивающие методы могут включать в себя укачивание, похлопывание или позволение ему сосать большой палец или руку. Если вы кормите ребенка грудью и у него все хорошо, обычно к 3–4-недельному возрасту вы также можете предложить пустышку. Однако никогда не кладите ребенка в кроватку с бутылочкой. Натуральные сахара в грудном молоке и детских смесях могут оседать во рту вашего ребенка, что может вызвать состояние, называемое кариесом бутылочки для кормления, формой разрушения зубов. Кроме того, любая жидкость, которая скапливается во рту вашего ребенка, может попасть в его уши и вызвать ушную инфекцию.

• Ищите признаки сонливости или усталости. По возможности кладите ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит. Это поможет ему понять, что кроватка — это место для сна. Ищите признаки того, что ваш ребенок устает, такие как опущенные веки, потирание глаз или суетливость.

• Играйте с ребенком в течение дня между сном. Когда она проснется, поговорите и поиграйте с ней, чтобы день был наполнен активностью. Это поможет ей узнать, что дневное время является более активным периодом. Вся эта стимуляция может также помочь ей лучше спать и быстрее засыпать во время дневного и ночного сна.

• Сохраняйте спокойствие ночью. Во время ночных кормлений и смены подгузников будьте краткими, спокойными и «скучными». Приглушите свет, говорите тихим голосом и сразу же верните ребенка в кроватку, когда закончите. Это поможет вашему ребенку научиться различать дневное бодрствование (активное и веселое) и ночное бодрствование (тихий, более короткий период бодрствования перед возвращением ко сну).

• Не реагируйте сразу на плач ребенка. Когда ваш ребенок проснется среди ночи, дайте ему возможность снова заснуть, прежде чем мчаться внутрь. Если он не перестанет плакать, тихо подойдите к нему. Убедить его, что все в порядке и пора спать, и нежно погладить его, возможно, это все, что ему нужно, чтобы снова заснуть. Некоторым детям просто нужно немного поплакать, прежде чем заснуть.

• Включите тихую музыку или белый шум. Некоторых детей можно убаюкать с помощью тихой музыки или белого шума. Вентилятор, направленный на стену, или детский звуковой аппарат могут издавать белый шум, который также может помочь замаскировать бытовые звуки, которые в противном случае могут нарушить его сон.

• Отслеживайте сон вашего ребенка. Отслеживание сна вашего ребенка, включая дневной сон, может помочь вам лучше понять, сколько он спит и когда он может быть готов к следующему блоку сна. Отслеживание легко с Smart Sleep Coach от Pampers™, загрузите его сегодня и используйте его простое отслеживание сна в 1 клик и функцию динамического расписания, которое обновляется с каждым сном.

Прежде всего, постарайтесь не нервничать, если ваш малыш не может заснуть; никогда не реагируйте на разочарование, которое вы можете испытывать, тряся или ударяя ребенка. Вместо этого оставьте ребенка в безопасности в его кроватке на несколько минут, пока вы перегруппируетесь в другой комнате, и вернитесь, когда почувствуете себя спокойно и готовым.

Как долго новорожденные спят ночью?

В среднем новорожденные спят около 16 или 17 часов в сутки, но с перерывами от одного до трех часов. Это означает, что ваш ребенок будет спать несколько коротких блоков ночью, всего около восьми часов.

Помните, что поскольку все дети разные, ваш ребенок может спать ночью больше или меньше, чем сейчас.

В качестве общего руководства, вот какая часть общего времени сна вашего новорожденного приходится на дневное и ночное время, и как эти часы сдвигаются от месяца к месяцу:

Могут ли новорожденные слишком много спать?

Многие родители задаются вопросом, спит ли их ребенок слишком мало или слишком много. Это понятное беспокойство, так как вы хотите, чтобы ваш ребенок спал ровно столько, сколько нужно.

В первые недели жизни новорожденного его нужно кормить примерно каждые три-четыре часа. Если ваш новорожденный спит дольше четырех часов, возможно, вам придется разбудить его для кормления. Проконсультируйтесь по этому вопросу с лечащим врачом вашего ребенка. В зависимости от веса, возраста и общего состояния здоровья вашего ребенка врач может порекомендовать разбудить его или дать ему поспать.

Если послеобеденный сон вашего ребенка длится более трех или четырех часов, рекомендуется разбудить его, чтобы поесть и немного поиграть. Слишком продолжительный сон или сон слишком близко ко сну может затруднить засыпание вечером.

Могут ли новорожденные спать шесть часов подряд?

Новорожденный, скорее всего, не сможет спать шесть часов подряд. Новорожденные обычно спят от одного до трех часов, а также нуждаются в кормлении каждые три-четыре часа. Либо ваш новорожденный проснется сам, когда проголодается, либо вам придется разбудить его, в зависимости от совета вашего лечащего врача.

Информация о безопасности сна новорожденного

Безопасная среда для сна очень важна. Вот несколько важных рекомендаций по безопасности сна:

• Укладывайте ребенка спать на спину. В течение первого года жизни вашего ребенка всегда следует укладывать спать на спину, будь то дневной сон или ночной сон. Дети, которые спят на спине, имеют меньший риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) по сравнению с детьми, которые спят на боку или на животе.

• Используйте твердую поверхность для сна. Убедитесь, что матрац кроватки жесткий и соответствует стандартам безопасности, установленным Комиссией США по безопасности потребительских товаров (CPSC). Накройте матрас плотно прилегающей простыней и убедитесь, что матрас идеально подходит для кроватки или люльки, без зазора между матрасом и краями кроватки.

• Убедитесь, что кроватка полностью пуста. В детской кроватке не должно быть подушек, одеял, одеял, плюшевых игрушек и бамперов. Любой из этих предметов может превратиться в опасность удушья.

• В одной комнате с ребенком. Рекомендуется, чтобы ваш ребенок спал в одной комнате с вами, но на отдельной поверхности для сна в течение первых шести месяцев и даже до первого года жизни. Совместное проживание может значительно облегчить вам уход за ребенком в ночное время.

• Не спите вместе с ребенком. Можно взять ребенка с собой в постель для кормления или утешения, но не забудьте положить его обратно в кроватку, как только закончите. Убедитесь, что в вашей постели нет ничего, что могло бы привести к удушью, например подушек, одеял и незакрепленных простыней, на случай, если вы заснете во время кормления. Если вы все-таки заснули, положите ребенка обратно в кроватку на спину, как только проснетесь. Имейте в виду, что эксперты не рекомендуют спать в одной постели, так как это может быть опасно для вашего ребенка.

Итог

Новорожденные много спят, и тот факт, что они дремлют только в трусиках круглые сутки, может сделать этот период таким утомительным для вас как родителя.

Держитесь и постарайтесь немного отдохнуть, когда сможете. Подумайте о том, чтобы разделить ночные кормления и смену подгузников со своим партнером, а также примите помощь близких друзей и семьи, чтобы у вас было свободное время.

Постарайтесь помнить, что этот изнурительный период новорожденности пройдет; в конечном итоге ваш ребенок будет спать дольше и его режим сна станет более предсказуемым.