Содержание
Свекольный сок от насморка
Содержимое
- 1 Воздействие свекольного сока на слизистую носа
- 2 Лечение насморка свекольным соком
- 2.1 Свекольный сок от насморка детям
- 3 Лечение гайморита свекольным соком
- 4 Свекольный сок от заложенности носа
- 5 Как приготовить капли свекольного сока в нос
- 6 Как правильно закапывать сок свеклы в нос
- 7 Возможные побочные действия
- 8 Ограничения и противопоказания к применению
- 9 Заключение
При насморке большая проблема — постоянная заложенность носа. Чтобы избавиться от нее используют не только медицинские препараты, но и эффективные средства народной медицины. Свекольный сок от насморка отлично помогает справиться с симптомами и освобождает дыхание. Необходимо только правильно приготовить рецепт и оценить наличие противопоказаний.
Воздействие свекольного сока на слизистую носа
Лечение насморка соком свеклы достаточно эффективно, фрэш помогает снизить отек слизистой носа. Сама слизистая жидкость становится намного жиже. При насморке трудно очистить нос, его содержимое густое, человеку трудно высморкаться. Но при закапывании проблема устраняется. Слизистая жидкость становится менее густой, от нее легко освободиться. Дыхание становится легче, свободнее.
Есть несколько положительных воздействий капель свеклы:
- Укрепляют стенки носовых проходов за счет того, что снижается проницаемость капилляров.
- Способствуют выходу слизи из носа.
- Борются с появлением спазма. Слизь не будет скапливаться, не возникнет неприятного ощущения онемения вокруг носа.
Это основные преимущества свеклы, но есть много полезных свойств. Отжимка свеклы укрепляет иммунитет, повышает качество крови за счет повышения гемоглобина. Это помогает организму эффективно бороться с болезнью.
Лечение насморка свекольным соком
Сок свеклы от насморка — популярное и эффективное средство народной медицины. Его положительное воздействие основано на наличии растительных гликозидов в овоще. Это природные вещества, обладающие антибактериальными свойствами. При этом помогает вне зависимости от природы возникшего насморка. Это может быть:
- тонзиллит;
- ринит;
- гайморит;
- насморк из-за проблем с аденоидами;
- хронические формы насморка;
- аллергические риниты;
- инфекционные формы.
Любая из этих проблем сопровождается заложенностью носа и затрудненным дыханием. Выжимку свеклы в таком случае полезно не только пить, как витаминный коктейль, но капать в проблемный орган.
Свекольный сок от насморка детям
Для лечения заложенности носа у детей свекольный фрэш оказывает такое же положительное воздействие, как и у взрослых. Есть несколько деталей, которые следует учитывать при лечении детей:
- положительные изменения начинаются на третий день, а полное выздоровление на седьмой день после начала терапии;
- высокой эффективностью обладает дополнительное полоскание рта, особенно при рините;
- капли можно приготовить и из вареной свеклы.
Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку капли от насморка из корнеплода не отменяют консервативного основного лечения, которое назначит врач.
Лечение гайморита свекольным соком
Сок свеклы от гайморита — результативное и проверенное средство народной медицины. Это должно быть вспомогательным лечением, которое усиливает и поддерживает основную терапию. Очень помогает продукт при хронической форме патологии, когда у больного возможны частые рецидивы.
При гайморите средство оказывает следующее воздействие:
- борется с воспалительным процессом;
- помогает восстанавливать поврежденные ткани;
- оказывает противобактериальное действие.
При гайморите средство используется не только в чистом виде, но и с прибавлением меда. При этом необязательно просто капать в нос, можно и промывать раствором носоглотку, так эффективность будет еще выше.
Для лечения необходимо капать 3 раза в сутки по 3 капли. Делать это необходимо при помощи пипетки. В отличие от многих гормональных препаратов против гайморита, свекольный сок не способен вызвать привыкание, что является большим преимуществом для хронических пациентов.
Свекольный сок от заложенности носа
Свекольный сок от насморка по отзывам снимает заложенность носа, что позволяет пациенту свободно дышать, снимает дискомфорт. Заложенность уменьшается после применения средства курсом. В свежевыжатом фрэше корнеплода имеется целый витаминно-минеральный комплекс, который способствует тому, чтобы отек слизистых в носовых проходах спал.
Заложенность носовых проходов часто является признаком полипов, которые сок свеклы способен разрушать.
Кроме многих лечебных преимуществ, у фрэша корнеплода есть и экономическое — это исключительно дешевый способ эффективно убрать дискомфорт в виде заложенности носа.
Как приготовить капли свекольного сока в нос
Для приготовления капель необходимо свежий или вареный овощ натереть на терке. Затем, получившуюся массу отжать с помощью марли. Использовать средство сразу после приготовления не рекомендуется. Это слишком концентрированный раствор. Желательно дать ему настояться в течение некоторого времени в холодильнике. Вареный корнеплод может дать менее эффективный результат. Специалисты не советуют брать сок в чистом виде — лучше его разбавить теплой и кипяченой водой.
Есть несколько наиболее популярных рецептов для лечения насморка, заложенности носовых проходов, а также гайморита.
Рецепт с применением аптечной ромашки. Необходимо взять 1,5 ст. ложки ромашки аптечной, добавить 3 большие ложки прокипяченного сока корнеплода, а также отвар из шишек сосны. Раствор подержать в теплом месте и закапывать в нос при помощи пипетки. Такой рецепт оказывает антибактериальный эффект и снимает отек слизистой.
Для применения сока свеклы в нос при гайморите используется другой рецепт. Взять сок корнеплода и смешать с медом в соотношении 9:1. Таким раствором закапывать нос 3 раза в день после очищения носовых проходов. Такой рецепт свекольного сока при гайморите имеет положительные отзывы у пациентов с хронической формой болезни.
Еще один вариант — в равных пропорциях смешать сок моркови и свеклы, добавить 2 части растительного масла и одну часть чеснока.
Но чаще всего используется непосредственно раствор фрэша с водой. Капать необходимо утром и вечером. Достаточно по 2 капле в каждую ноздрю.
Как правильно закапывать сок свеклы в нос
Для наибольшей эффективности рекомендуется соблюдать несколько основных правил:
- перед тем как закапать капли, необходимо промыть носовые проходы слабым солевым раствором;
- курс должен длиться не меньше 5 дней;
- сок рекомендуется разбавлять водой;
- если неизвестна реакция организма на свеклу, лучше перед закапыванием провести тест на аллергическую реакцию на данный овощ.
Для лечения детей не помешает консультация врача.
Возможные побочные действия
Иногда случаются побочные эффекты от применения такого народного средства:
- аллергическая реакция;
- большой объем слизи, которая выделяется из носовых проходов;
- при пониженном давлении случается обморок;
- усиление дискомфортных ощущений.
В таком случае использование средства необходимо прекратить, а по поводу побочных реакций проконсультироваться с врачом.
Ограничения и противопоказания к применению
Прежде чем закапать сок свеклы в нос, необходимо ознакомиться с противопоказаниями к применению данных капель.
Поскольку капли применяются исключительно наружно, то единственным и основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. А также не рекомендуется постоянно капать средство пациентам с пониженным давлением. Это может спровоцировать обморок.
Заключение
Свекольный сок от насморка применять легко. В его приготовлении ничего сложного, сам продукт стоит недорого, а эффективность высока. Многие пациенты с хроническим гайморитом спасаются таким образом от постоянных рецидивов. Важно, чтобы на свеклу у пациента не было аллергии, а также нельзя отказываться от основного лечения, которое прописывает врач.
Свекла — овощ с большим количеством витаминов, минералов, полезных питательных веществ. Состав корнеплода помогает укрепить стенки сосудов, убрать отек, вывести слизь, мешающую дышать. Так насморк после трех дней лечения отступает, свекла помогает легко и свободно дышать, быстро выводит слизь, предварительно ее разжижая.
Лекарство с грядки. Сок свеклы от насморка и других заболеваний носа
При появлении насморка и заложенности носа, каждый прибегает к использованию медикаментозных препаратов.
Все же, не многие знают, о антибактериальных свойствах обычной свеклы, которая широко применяется в народной медицине.
Это один из самых эффективных методов лечения насморка, как для взрослого, так и для ребенка. Из нашей статьи узнаете когда можно, а когда нельзя употреблять данный продукт в лечебных целях, а также как правильно использовать свекольный сок для лечения насморка.
Показать содержание
- Когда можно использовать в лечебных целях?
- Когда нельзя употреблять?
Польза и вред Противопоказания
- Правила использования свекольного средства
Лечение ЛОР-заболеваний, как применять
- Побочные эффекты
Когда можно использовать в лечебных целях?
Как выяснилось свекла изначально, выращивалась исключительно для использования в нетрадиционной медицине, а уже после стали употреблять в пищу. Корнеплод обладает бактерицидным, противоспалительными и ранозаживляющим свойствами. Свекольный сок способен вылечить, такие ЛОР-заболевания:
- Гайморит.
- Фронтит.
- Ангина.
- Ринофарингит.
- Ларингит.
- Грипп.
- ОРВИ.
- Сфеноидит.
- Трахеит.
- Этмоидит.
Овощ хранит в себе множество полезных веществ, такие как:
- Железо.
- Цинк.
- Фолиевая кислота.
- Йод.
- Магний.
- Фосфор.
- Медь.
- Витамины группы B,C,E и A.
Благодаря такому составу сок корнеплода способен оказывать следующие действия:
- Расширять сосуды в носовой полости.
- Разжижать слизь.
- Убирает отечность.
- Антибактериальное действие.
- Улучшает выведение слизи.
Больше о лечебных свойствах свеклы мы рассказывали тут, а из этой статьи вы узнаете о химическом составе красного корнеплода, а также чем он полезен и вреден для здоровья человека.
Когда нельзя употреблять?
Сок красной свеклы способен бороться только с насморком, вызванным вирусными инфекциями. При попадании в организм патогенных бактерий овощ не поможет, а только способен навредить организму.
Определить вирусный или бактериальный насморк у взрослого и ребенка можно по цвету слизи из носа. При попадании в организм бактерии, слизь приобретает желтовато-зеленые оттенки. В таком случае применение капель не рекомендуется, до выяснения причины болезни.
Во время использования народной медицины необходима консультация специалиста для постановления правильного диагноза и назначения дальнейшего лечения. Курс проводиться комплексно с медикаментозными лекарствами.
Польза и вред
При правильном использовании свекольного сока для лечения насморка можно ускорить процесс выздоравливания, как взрослому, так и ребенку. Корнеплод широко используется в педиатрии, как вспомогательное народное лекарство в сочетании с медикаментозной терапией.
Важно! Чтобы не обжечь нежную слизистую гребенка, концентрированный сок свеклы предварительно разбавляют кипяченной водой. Капли не травмируют слизистую и не вызывают привыкания.
Противопоказания
Противопоказаниями капли не располагают, исключение только непереносимость корнеплода. Следует учитывать что при смешивании свекольного сока с медом, возможна сильная аллергическая реакция. При наличии аллергических реакций на данный овощ, такой вид лечения не стоит использовать, во избежание ухудшения состояния.
Правила использования свекольного средства
В приготовлении лечебного средства от ринита нет ничего сложного. Необходимо выбрать качественный продукт и смешать с дополнительными ингредиентами. Перед использованием корнеплод подвергается санитарным обработкам – тщательно моется и срезается верхний слой кожуры. Для лечения насморка готовится концентрированный свекольный сок.
- Корнеплод помыть и обдать кипятком.
- Почистить от кожуры, натереть на мелкой терке, полученную кашицу отжать через марлю;
- Полученный сок оставить в холодильнике на 1 час, перед употреблением нагреть в ладонях до комнатной температуры.
- Для взрослых применяют концентрированный сок, для детей в возрасте от 3-6 лет он смешивается с водой в соотношении 1:2, а от 0 до 3 лет пропорция составляет 1:3.
- Закапывать капли следует в очищенный носовой проход по 2 капли в каждую ноздрю 3-4 раза в день взрослым и детям от 6 лет. Для детей от 0-6 по 1 капли 2-3 раза в день.
- Хранить капли в холодильнике не более 3 суток.
Терапевтический эффект будет заметен по истечению 3-4 суток, а для полного выздоровления курс лечения составляет 7 дней. Есть небольшое отличие в лечении свекольным соком для взрослых и детей. Детям до 6 лет сок разбавляют кипяченой водой 1:1 или 1:2. Взрослые используют концентрированный состав во время болезни.
Важно! Во время приготовления каплей для детей, свекольный сок разбавляется водой, после чего смешивается с другими ингредиентами!
Лечение ЛОР-заболеваний, как применять
Рассмотрим наиболее популярные лор-заболевания и как их лечить.
- Гайморит. Сок свеклы часто используется как дополнительное лечение на фоне медикаментозной терапии. Он эффективен при лечении в начальной стадии заболевания и для профилактики хронического гайморита с частым обострением. Подойдут капли из свежевыжатого, так и из отварного корнеплода.
Остается вопрос, как применять при гайморите, нужно ли разбавлять или закапывать чистым соком? Рекомендуют взрослым по 2-3 капли до 4-5 раз в день, а для детей разбавленные водой по 1 капле 2-3 раза в сутки.- Простудный ринит. Чаще от простудного насморка для детей и взрослых готовят свекольно-морковные с медом или свекольно-медовые капли по простым рецептам. Лекарство делается из расчета 3 ч.л сока и 1 ч.л меда, оставить на час отстаиваться. Для взрослых по 2-3 капли, детям по 1 капле.
- Хронический насморк. Для лечения хронического ринита можно использовать другой целебный состав. Для этого смешиваем морковный и свекольный сок в равных пропорциях, и добавить настойку прополиса. Капли подойдут взрослым и детям.
- При заложенности носовых пазух можно воспользоваться любым рецептом, ведь овощ снимает отечность и разжижает слизь.
- Аденоиды. Детская болезнь, при которой часто беспокоит насморк. В этом случае, без дополнительных добавок используем сок свеклы в разбавленном виде. Им необходимо промывать носовую полость. Перед промыванием следует очистить физраствором носовые ходы от слизи. Процедуры проводятся 2-4 раза в сутки.
Свекольный сок – отличные капли для лечения насморка детям и взрослым. Капать 4-5 дней. Если в течении этого времени заболевание не проходит, следует показаться специалисту. В целом свекольное средство поспособствует скорейшему выздоровлению в сочетании с медикаментозной терапией.
Свёкла является одним из лучших среди овощей источником витаминов и полезных минералов, которые не пропадают при варке или термообработке, при этом оказывает положительное влияние на наш организм и в частности на кровь. Читайте материалы наших экспертов о том, повышает ли красный корнеплод гемоглобин и как правильно его принимать при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, онкологии, желчнокаменной болезни, сахарном диабете, панкреатите и холецистите, запорах, гастрите и для очищения всего организма, в том числе и печени.
Побочные эффекты
Имеется несколько побочных явлений при использовании свекольного сока:
- Аллергическая реакция в виде отечности и высыпания.
- Чихание.
- Зуд и жжение в носу.
- Усиление симптомов заболевания.
При возникновении одной из причин необходимо прекратить лечение данным методом.
Свекла содержит кладезь микроэлементов и витаминов, необходимых для здоровья. Ее результативность в лечении гайморитов, ринитов и аденоидов у детей доказана годами. После первого применения будет заметен результат, но для стойкого эффекта курс лечения должен составлять 6-7 дней.
Наверх
Перейти на канал
Свекольный сок для профилактики симптомов простуды, связанных со стрессом: исследование, подтверждающее концепцию
Рандомизированное контролируемое исследование
. 2019 1 апреля; 202:45-51.
doi: 10.1016/j.physbeh.2019.01.015.
Epub 2019 22 января.
Томас Ритц
1
, Челси А. Верчан
2
, Джульет Л. Кролл
2
, Дэвид Розенфилд
2
Принадлежности
- 1 Факультет психологии, Южный методистский университет, Даллас, Техас, США. Электронный адрес: [email protected].
- 2 Факультет психологии, Южный методистский университет, Даллас, Техас, США.
PMID:
30682333
DOI:
10. 1016/ж.физбэх.2019.01.015
Рандомизированное контролируемое исследование
Thomas Ritz et al.
Физиол Поведение.
.
. 2019 1 апреля; 202:45-51.
doi: 10.1016/j.physbeh.2019.01.015.
Epub 2019 22 января.
Авторы
Томас Ритц
1
, Челси А. Верчан
2
, Джульет Л. Кролл
2
, Дэвид Розенфилд
2
Принадлежности
- 1 Факультет психологии, Южный методистский университет, Даллас, Техас, США. Электронный адрес: [email protected].
- 2 Факультет психологии, Южный методистский университет, Даллас, Техас, США.
PMID:
30682333
DOI:
10.1016/ж.физбэх.2019.01.015
Абстрактный
Цели:
Психологический стресс был связан с симптомами простуды. Оксид азота (NO) является частью первой линии защиты эпителия от патогенов, а свекольный сок является источником диетических нитратов, повышающих доступность NO. Поэтому мы проверили, защищает ли свекольный сок от симптомов простуды в период длительного острого стресса.
Дизайн:
Семьдесят шесть студентов, 16 из которых страдали астмой, были случайным образом распределены по семи ежедневным дозам свекольного сока или не принимали добавки во время выпускных экзаменов.
Методы:
Участники заполнили рейтинг стресса, опросник по симптомам простуды и измерения NO в выдыхаемом воздухе в период низкого стресса и два периода во время выпускных экзаменов, с последующей оценкой одного вопросника через семь дней после финала.
Полученные результаты:
Свекольный сок был связан с уменьшением симптомов простуды и недомогания во время и после финалов. Больные астмой показали наибольшие преимущества. Более высокое содержание NO в выдыхаемом воздухе одновременно и проспективно ассоциировалось со снижением симптоматики.
Вывод:
Свекольный сок в периоды психологического стресса защищает от симптомов простуды. Предварительные данные свидетельствуют об особых преимуществах при астме, что может выражаться в снижении частоты обострений астмы из-за респираторных инфекций. Идентификатор клинического испытания: NCT03159273.
Ключевые слова:
астма; Свекольный сок; симптомы простуды; Выдыхаемый оксид азота; Психологический стресс.
Copyright © 2019. Опубликовано Elsevier Inc.
Похожие статьи
Влияние пищевых добавок нитратов из свекольного сока на артериальное давление у беременных с гипертонией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое технико-экономическое обоснование.
Ормешер Л., Майерс Дж. Э., Чмиэль С., Уэринг М., Гринвуд С. Л., Тропеа Т., Лундберг Дж. О., Вайцберг Э., Нихлен С., Сибли С. П., Джонстон Э. Д., Коттрелл Э. С.
Ормешер Л. и соавт.
Оксид азота. 2018 1 ноября; 80:37-44. doi: 10.1016/j.niox.2018.08.004. Epub 2018 9 авг..
Оксид азота. 2018.PMID: 30099096
Клиническое испытание.
Выдыхаемый оксид азота и фактор роста эндотелия сосудов как предикторы симптомов простуды после стресса.
Ritz T, Trueba AF, Vogel PD, Auchus RJ, Rosenfield D.
Ритц Т. и др.
Биол Психол. 2018 Февраль; 132: 116-124. doi: 10.1016/j.biopsycho.2017.11.006. Epub 2017 21 ноября.
Биол Психол. 2018.PMID: 29162553
Кратковременное введение нитратов в пищу увеличивает кожную вазодилатацию и снижает среднее артериальное давление у здоровых людей.
Кин Дж. Т., Левитт Э. Л., Ходжес Г. Дж., Вонг Б. Дж.
Кин Дж.Т. и др.
Микроваск Рез. 2015 март; 98:48-53. doi: 10.1016/j.mvr.2014.12.002. Epub 2014 30 декабря.
Микроваск Рез. 2015.PMID: 25554360
Влияние пищевых добавок нитратов на реакцию на охлаждение конечностей и функцию эндотелия у людей с чувствительностью к холоду. Двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное, рандомизированное контролируемое исследование.
Эглин К.М., Костелло Дж.Т., Бейли С.Дж., Гилкрист М., Мэсси Х., Шеперд А.И.
Эглин С.М. и соавт.
Оксид азота. 2017 1 ноября; 70:76-85. doi: 10.1016/j.niox.2017.09.005. Epub 2017 20 сентября.
Оксид азота. 2017.PMID: 28941934
Клиническое испытание.
Влияние добавок свекольного сока на кардиореспираторную выносливость у спортсменов. Систематический обзор.
Домингес Р., Куэнка Э., Мате-Муньос Х.Л., Гарсия-Фернандес П., Серра-Пая Н., Эстеван М.С., Эррерос П.В., Гарначо-Кастаньо М.В.
Домингес Р. и др.
Питательные вещества. 2017 6 января; 9 (1): 43. дои: 10.3390/nu43.
Питательные вещества. 2017.PMID: 28067808
Бесплатная статья ЧВК.Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Оценка физико-химических свойств БАД на основе свеклы.
Бжезиньска Ю., Шевчик А., Бжезиха Ю., Прокопович М., Грембекка М.
Бжезинская Дж. и соавт.
Еда. 2021 22 июля; 10 (8): 1693. doi: 10.3390/foods10081693.
Еда. 2021.PMID: 34441471
Бесплатная статья ЧВК.Диетические продукты, содержащие доноры оксида азота, могут быть ранними кураторами инфекции SARS-CoV-2: возможная роль в иммунной системе.
Свати Кришна С., Теннаван А., Кантлал СК.
Свати Кришна С. и др.
Дж Фуд Биохим. 2022 март;46(3):e13884. doi: 10.1111/jfbc.13884. Epub 2021 9 августа.
Дж Фуд Биохим. 2022.PMID: 34374096
Бесплатная статья ЧВК.Обзор.
Повышение уровня оксида азота при стрессе и респираторных инфекциях: потенциальное значение для астмы и COVID-19.
Ритц Т. , Салсман М.Л., Янг Д.А., Липперт А.Р., Хан Д.А., Гинти А.Т.
Ритц Т. и др.
Иммунное здоровье мозга. 2021 июль;14:100255. doi: 10.1016/j.bbih.2021.100255. Epub 2021 5 апр.
Иммунное здоровье мозга. 2021.PMID: 33842899
Бесплатная статья ЧВК.Обзор.
Свекла, удивительный овощ: содержание нитратов и фитохимических веществ в ней может быть изменено в новых рецептурах для улучшения здоровья и поддержки лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Baião DDS, Silva DVTD, Paschoalin VMF.
Байао ДДС и др.
Антиоксиданты (Базель). 2020 8 октября; 9 (10): 960. doi: 10.3390/antiox9100960.
Антиоксиданты (Базель). 2020.PMID: 33049969
Бесплатная статья ЧВК.Обзор.
Применение натуральных пигментов в обычной вареной ветчине.
Dias S, Castanheira EMS, Fortes AG, Pereira DM, Rodrigues ARO, Pereira R, Goncalves MST.
Диас С. и др.
Молекулы. 2020 10 мая; 25 (9): 2241. doi: 10,3390/молекулы25092241.
Молекулы. 2020.PMID: 32397593
Бесплатная статья ЧВК.
Типы публикаций
термины MeSH
Лучшие продукты, которые можно есть при гриппе
Сезон гриппа быстро приближается, и персонал вашего ресторана и клиенты ищут способы оставаться здоровыми в течение долгих зимних месяцев. К счастью, вы можете получить вакцину против гриппа, которая поможет защитить вас и ваших сотрудников от заражения вирусом. В дополнение к вакцинации против гриппа употребление в пищу продуктов, содержащих витамины, минералы и сильнодействующие питательные вещества, может предотвратить заболевание и сохранить ваше здоровье, здоровье ваших сотрудников и клиентов. Ознакомьтесь с нашим списком лучших продуктов для борьбы с гриппом этой осенью.
Когда сезон гриппа?
В США сезон гриппа приходится на каждую осень и зиму. Сезон обычно начинается в октябре, достигает пика в период с декабря по февраль и может затянуться до мая. Если вы планируете включить в свое меню эти полезные продукты для борьбы с гриппом, добавьте их в сентябре или октябре. При этом иммунная система ваших клиентов и сотрудников успевает укрепиться до начала сезона.
10 лучших продуктов для борьбы с гриппом
Правильное питание имеет решающее значение как для предотвращения гриппа, так и для излечения от него. Поскольку они содержат ценные питательные вещества, эти продукты помогают вам бороться с гриппом и укрепляют вашу иммунную систему, чтобы ваш организм мог бороться с другими вирусами. Расширив свое меню, включив в него эти продукты, вы поможете своим сотрудникам и клиентам оставаться здоровыми во время сезона гриппа. Вот десять лучших продуктов, которые вы можете добавить в свое меню, чтобы помочь в борьбе с гриппом:
1.
Мускатная тыква
Благодаря своей исключительной пользе для здоровья, мускатная тыква известна как суперпродукт. Эта тыква обладает противовоспалительными свойствами, необходимыми для борьбы с болезнями. Он также содержит витамин B6 для здоровья нервной и иммунной систем, пищевые волокна для здоровья сердца и калий для здоровья костей.
Удобно, баттернатная тыква доступна в октябре и ноябре , что делает ее вкусной осенней едой, если у вас грипп. Обжаривание мускатной тыквы раскрывает ее сладость, или вы можете использовать Spiralizer для создания лапши в качестве альтернативы макаронам с низким содержанием углеводов. Мускатную тыкву также можно превратить в кремообразный золотистый суп, который одновременно успокаивает и очень питателен, что делает его идеальным для альтернативных блюд на День Благодарения .
2. Морковь
Несмотря на свою репутацию средства, улучшающего наше зрение, морковь также играет ключевую роль в защите нашей иммунной системы и нашей кожи. Бета-каротин, содержащийся в моркови, помогает в производстве здоровых клеток в нашей иммунной системе, превращается в витамин А и поддерживает здоровье кожи. Наша кожа является первой линией защиты от бактерий и вирусов, и здоровый кожный барьер может предотвратить заболевание. Морковь в сезон осенью и идеально сочетается со многими закусками в холодную погоду, поэтому легко добавить свежую местную морковь в свое меню как часть продуктов для борьбы с гриппом.
3. Ягоды
Ягоды всех видов являются вкусным источником витаминов и антиоксидантов, необходимых для борьбы с гриппом и другими заболеваниями. Витамин С, который содержится во многих видах ягод, может предотвратить перегрузку нашего организма стрессом, укрепляя нашу иммунную систему. В то время как черника, клубника и малина являются одними из самых распространенных ягод, которые едят в США, мы также начали использовать суперпродукты, такие как ягоды годжи и ягоды асаи .
Считается, что ягоды бузины укрепляют иммунную систему, и ее часто добавляют в чай или готовят для приготовления сиропа или варенья. Клюква, еще один классический осенний фрукт, вступает в сезон в октябре и имеет множество преимуществ для здоровья, помогая бороться с гриппом.
4. Свекла
Свекла может использоваться не только как натуральный пищевой краситель , но и как естественное очищающее средство для тела. Они выводят токсины и очищают печень и кровоток, что помогает быстрее вылечиться от простуды или гриппа. В качестве дополнительного преимущества свекла может помочь бороться с воспалением в почках, улучшить пищеварение и поддерживать кровяное давление на здоровом уровне. Когда будете готовить свеклу, не забудьте отложить зелень. Они не только съедобны, но и обладают уникальными питательными свойствами.
5. Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и лаймы, содержат большое количество витамина С, который может сократить время болезни, если его есть часто. Апельсины также содержат 100 % рекомендуемой суточной нормы витамина С, поэтому вы можете легко получать все необходимые витамины для поддержания здоровья. Помимо высокого уровня витамина С, апельсины помогают контролировать уровень сахара в крови, укрепляют иммунную систему и предотвращают запоры, что делает их отличным продуктом питания для предотвращения болезней.
Еще один цитрусовый фрукт с огромной пользой для здоровья — киви. Он станет уникальным дополнением к вашему меню для борьбы с гриппом. Киви с высоким содержанием витамина С содержат 230% рекомендуемой суточной дозы витамина С и помогают вашему организму бороться с болезнями. Киви также содержат пищевые волокна и антиоксиданты, которые укрепляют вашу иммунную систему, уменьшая воспаление и очищая кишечник. Включите цитрусовые или свежевыжатые цитрусовые соки в свое меню этой осенью, и вы станете приятным союзником в борьбе с гриппом.
6. Зеленый чай
Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья и является отличным напитком, который предотвращает грипп и помогает быстрее победить вирус. Зеленый чай богат катехинами — антиоксидантами, помогающими бороться с вирусными инфекциями. Регулярное употребление зеленого чая помогает снизить риск развития рака и диабета и даже способствует снижению веса.
Если вы уже больны, зеленый чай успокаивает боль в горле и дает заряд энергии. В качестве бонуса зеленый чай 9Порошок маття 0085 обладает теми же преимуществами, что и заваренный чай, и его можно добавлять в рецепты для получения дополнительной порции антиоксидантов.
7. Имбирь
Если вы обнаружите, что пытаетесь вылечить распространенные симптомы гриппа, такие как тошнота и боли в теле, имбирь может помочь вам в этом. Корень имбиря часто используется для уменьшения тошноты у беременных женщин, но его противовоспалительные свойства также помогают тем, кто болеет простудой или гриппом. Многие также считают имбирь естественным болеутоляющим средством, которое помогает облегчить боли, возникающие при гриппе.
К счастью для пациентов, борющихся с гриппом, достаточно небольшой порции имбиря, чтобы получить пользу из-за его высокой концентрации. Вы можете использовать свежеочищенный корень имбиря в чае, супах или осенних десертах, чтобы добавить бодрящий вкус.
8. Чеснок
Чеснок помогает отогнать как вампиров, так и плохих свиданий, а также защищает от простуды и является одним из лучших продуктов при гриппе. Чеснок, наряду со многими другими ингредиентами из этого списка, богат антиоксидантами, которые стимулируют вашу иммунную систему работать усерднее. Помимо витаминов против гриппа, чеснок помогает снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.
9. Листовая зелень
Расширьте свое меню, включив в него другие видов листовой зелени помимо знакомых вариантов, таких как капуста и шпинат. Существует множество листовых зеленых овощей, которые содержат клетчатку, помогающую пищеварению, а также важные питательные вещества, такие как витамин С и фолиевая кислота, для поддержки иммунной системы.
Попробуйте включить в свое осеннее меню зелень листовой капусты, листовую капусту или мангольд, чтобы получить дозу противогриппозного потенциала. Зелень легко добавлять в супы, ее можно обжаривать отдельно в качестве гарнира. Вы даже можете добавить листовую зелень в смешанные коктейли, не изменяя вкуса.
10. Бульон
Употребление прозрачных напитков, таких как вода, сок или горячий чай, необходимо для предотвращения обезвоживания во время болезни, но бульон — еще один отличный вариант. Он не только оказывает успокаивающее действие на боль в горле, но также содержит низкое содержание клетчатки, поэтому вашему организму не нужно работать, чтобы его переварить. В отличие от бульона , бульон содержит приправы, которые делают его ароматным и привлекательным для самостоятельного употребления. Бульон также содержит больше натрия, что является преимуществом, поскольку соль помогает поддерживать водный баланс организма при борьбе с гриппом, простудой или другими вирусами.
Продукты, которых следует избегать при гриппе
Если вы заболеете гриппом в этот сезон гриппа, то, что вы решите съесть, повлияет на ваше выздоровление.