Сводит ягодицы при беременности: Почему появляется боль в ягодице при беременности

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

Почему болит поясница при беременности

Пожаловаться

12 декабря 2016 11:29 в Личный журнал

Почему болит поясница при беременностиУ каждой женщины при беременности проявляются боли в поясничной области, у некоторых они носят постоянный характер на протяжении всего срока, у других временный. Возникают по физиологическим причинам или патологическим. Физиологические причины1.Увеличение матки, рост ребёнка. 2.Смещение центра тяжести. 3.Увеличение нагрузки на позвоночный столб, изменение осанки. 4.Расширение костей таза. 5.Ослабление мышц живота и спины. 6.Тренировочные схватки. Патологические причины1.Симфизит – это воспалительный процесс в области лонного сочленения. Возникает на третьем триместре или в послеродовой период. Возникает при плохом усвоении и нехватки кальц…

001795

Упражнения и рекомендации у кого болят тазовые кости при беременности

Пожаловаться

23 июня 2012 22:41 в Личный журнал

Болят кости при беременности
Боль в костях во время беременности обычно появляется уже на поздних сроках. И причин этому может быть несколько. Кости ног и позвоночника болят, как правило, из-за растущего объема и веса как самой женщины в целом, так и живота в частности. Поэтому следует контролировать прибавки в весе, чтобы избегать дополнительных нагрузок на опорно-двигательный аппарат.Боль в костях может быть следствием остеомаляции, то есть недостатка витамина Д и кальция. В таком случае помимо мультивитаминов для беременных следует дополнительно принимать препараты кальция. Однако назначить их должен врач. И учтите, что после 34 недели кальций беременным не назначают.Крайне редко у…

15057994

Болят кости таза при беременности

Пожаловаться

19 февраля 2014 11:54 в Личный журнал

У многих очень болят кости таза при беременности, особенно на поздних сроках. Причина этого в большинстве случаев вполне физиологическая, но это не уменьшит ваших страданий и не избавит от боли — придется терпеть. Боли в тазу при беременности являются одним из тех симптомов, который исчезает после рождения малыша, но пока вы носите ребенка, любые меры лишь чуть облегчат дискомфорт, полностью неприятные ощущения не пройдут. Мало того, после появления крохи на свет эти боли часто сохраняются ещё в течение полугода, несмотря на все принимаемые меры. Почему болит таз при беременности Наступление беременности означает необходимость всему организму женщины приспособиться к новой нагрузке, а самы…

813114071

Боль в ягодице при

Пожаловаться

4 апреля 2020 00:55 в Личный журнал

боль в ягодице при беременности
Именно сейчас, когда карантин у меня начались боли в левой ягодице. При чем именно когда лежу на правом боку или переворачиваюсь. Когда хожу норм всё. Кальций пить не могу, запретили из-за камней в желчном. Походу защемлен сидалищный нерв. И как быть? Скорую вызывать тоже вроде как то глупо. К платному врачу не попадёшь сейчас ( эх

0111240

Симфизит при беременности

Пожаловаться

9 января 2012 15:25 в Личный журнал

Неподвижное лонное сочленение, которое в народе называют лобком, в медицине обозначается терминов симфиз. В норме он находится в фиксированном положении. Но в определенных условиях может отекать и становится подвижным, что уже рассматривается как патология с названием симфизит (или симфизиопатия). Почему это происходит, медики не могут ответить однозначно. Большинство врачей сходятся во мнении, что симфизит вызван дефицитом кальция. Однако играют в этом свою роль и гормональные изменения в период беременности: под воздействием гормона релаксина все костные ткани несколько размягчаются, в том числе происходит растяжение лонного сочленения. Это естественный задуманный природой процесс,…

505309

11 декабря 2012 16:21 в Личный журнал

Пожаловаться

Симфизит при беременностиНеподвижное лонное сочленение, которое в народе называют лобком, в медицине обозначается термином симфиз. В норме он находится в фиксированном положении. Но в определенных условиях может отекать и становится подвижным, что уже рассматривается как патология с названием симфизит (или симфизиопатия). Почему это происходит, медики не могут ответить однозначно. Большинство врачей сходятся во мнении, что симфизит вызван дефицитом кальция. Однако играют в этом свою роль и гормональные изменения в период беременности: под воздействием гормона релаксина все костные ткани несколько размягчаются, в том числе происходит растяжение лонного сочленения. Это естественный задуманный …71347995

31 марта 2011 15:29 в Личный журнал

Пожаловаться

Полезные советы при беременности Питание
При выборе продуктов питания необходимо руководствоваться двумя принципами:
1. Натуральные продукты: соки, фрукты, овощи, каши из цельных круп, молочные и кисломолочные продукты, мед, орехи, хлеб с добавлением цельного зерна, мясо, рыба, яйца, бобовые. При приготовлении пищи необходимо соблюдать рациональные правила максимально щадящей тепловой обработки, обеспечивающей сохранение биологической активности (варить в шелухе на пару, тушить в плотно закрытой крышкой посуде на маленьком огне, печь в духовке).
2. Цельные продукты: фрукты с кожурой и зернышком (в тех случаях, когда оно съедобно: семечко у яблок, зернышко от урюка (если оно не…7350950

СУДОРГИ ног при беременности!!!

Пожаловаться

13 октября 2011 08:33 в Личный журнал

Судороги. Судороги ног при беременности. 26.03.2007  Беременная женщина, уставшая за день, вечером ложится наконец отдыхать. Но что это? Резко, внезапно, причиняя сильную боль, сжалась икроножная мышца, расположенная на задней поверхности голени. Стопа разогнулась, вытянулась, словно бы желая «встать на цыпочки». Более того, испытывая значительную боль от мышечного перенапряжения и перерастяжения, вы никак не можете расслабиться и вернуть стопу в нормальное положение: мышцы просто отказываются подчиняться приказам головного мозга. Так проявляются судороги, которые нередко становятся непрошеными спутниками беременности. Часто судороги начинают беспокоить будущую маму в первые месяцы…

218557

24 ноября 2012 23:22 в Личный журнал

Пожаловаться

Упражнения Кегеля при беременности Упражнения Кегеля для тренировки тазобедренных мышц неоднократно доказали свою эффективность. Именно поэтому они обрели столь широкую популярность во всех странах мира. Арнольд Кегель – американский акушер-гинеколог, разработал несколько комплексов упражнений, предназначенных для мужчин и для женщин, которые позже стали применять и для оздоровления детей. Но сегодня мы поговорим конкретно о тех, что направлены на подготовку к родам. Тренировки помогут вам в период родов активизировать мышцы, облегчающие и способствующие продвижению ребенка родовыми путями, и расслаблять и «блокировать» те из них, что препятствуют этому процессу. Эти…402295

Боль в бедре при беременности

Пожаловаться

12 января 2014 15:15 в Личный журнал

Вот наткнулась на статью. У самой сейчас проблемы связанные с болью во внутренних мышцах бедер, паху и вообще весь таз будто отваливается. Мы уже как неделю назад опустились и вот началось.Ходить долго не могу, стоять тем более, сразу болят ноги как после растяжки. Вывод один покупать пояс и поддерживать, т. к. матка стремительно растёт.Болевые ощущения в области бедра во время беременности являются одними из наиболее распространенных в этот период. Это, как правило, связано с гормональными и структурными изменениями. Во время беременности уровень определенных гормонов значительно повышается, чтобы подготовить тело к родам. То же происходит и со структурой тела. Кумулятивный эффект всех изме…

002980

Упражнения Кегеля при беременности

Пожаловаться

10 февраля 2014 08:54 в Личный журнал

Упражнения Кегеля для тренировки тазобедренных мышц неоднократно доказали свою эффективность. Именно поэтому они обрели столь широкую популярность во всех странах мира. Арнольд Кегель – американский акушер-гинеколог, разработал несколько комплексов упражнений, предназначенных для мужчин и для женщин, которые позже стали применять и для оздоровления детей. Но сегодня мы поговорим конкретно о тех, что направлены на подготовку к родам. Тренировки помогут вам в период родов активизировать мышцы, облегчающие и способствующие продвижению ребенка родовыми путями, и расслаблять и «блокировать» те из них, что препятствуют этому процессу. Эти упражнения просто-таки необходимы каждой беременной же…

111145

Упражнения Кегеля при беременности.

Пожаловаться

11 марта 2014 22:50 в Личный журнал

Упражнения Кегеля для тренировки тазобедренных мышц неоднократно доказали свою эффективность. Именно поэтому они обрели столь широкую популярность во всех странах мира.
Арнольд Кегель – американский акушер-гинеколог, разработал несколько комплексов упражнений, предназначенных для мужчин и для женщин, которые позже стали применять и для оздоровления детей. Но сегодня мы поговорим конкретно о тех, что направлены на подготовку к родам. Тренировки помогут вам в период родов активизировать мышцы, облегчающие и способствующие продвижению ребенка родовыми путями, и расслаблять и «блокировать» те из них, что препятствуют этому процессу.
Эти упражнения просто-таки необходимы каждой беременной женщ…

02969

Упражнения Кегеля при беременности( готовимся к родам)

Пожаловаться

19 апреля 2014 15:27 в Личный журнал

Упражнения Кегеля для тренировки тазобедренных мышц неоднократно доказали свою эффективность. Именно поэтому они обрели столь широкую популярность во всех странах мира.

Арнольд Кегель – американский акушер-гинеколог, разработал несколько комплексов упражнений, предназначенных для мужчин и для женщин, которые позже стали применять и для оздоровления детей. Но сегодня мы поговорим конкретно о тех, что направлены на подготовку к родам. Тренировки помогут вам в период родов активизировать мышцы, облегчающие и способствующие продвижению ребенка родовыми путями, и расслаблять и «блокировать» те из них, что препятствуют этому процессу.

Эти упражнения просто-таки необходимы каждой беременной …

08870

14 мая 2012 03:55 в Личный журнал

Пожаловаться

Растяжки при беременности, как избежать их?
Во время беременности одной из проблем, из-за которой переживает большинство будущих мам, является страх потерять прежнюю красоту. Одним из поводов беспокойства могут быть растяжки при беременности на теле. Растяжки представляют собой небольшие, похожие на шрамы, полоски на теле. Когда они только появились, они имеют красновато-синий цвет, затем интенсивность цвета ослабевает, и растяжки становятся белыми и грубоватыми, по сравнению со здоровой кожей, на ощупь. В это время избавиться от них намного сложнее, а иногда и вовсе невозможно. Проще предотвратить растяжки, чем избавляться от них. Поэтому, важно вовремя заняться профилактикой их…71012583

Коленно-локтевая поза при беременности как спасение

Пожаловаться

13 мая 2015 22:01 в Личный журнал

Девченки, влюбилась в этот способ снятия неприятных ощущений при беременности — боли в пояснице и крестце, тонус, боли в растягивающихся связках живота и так далее. Подробная статья действенного метода. Всем советую) Для использования коленно-локтевого положения будущей маме не понадобится использовать никаких специальных приспособлений – только в некоторых случаях женщине оказывается необходима небольшая подушка, которая будет подкладываться под верхнюю часть туловища. Принять такое положение достаточно просто даже на последних сроках беременности — достаточно стать на устойчивую поверхность коленями, а затем опустить вес тела на руки, согнутые в локтях (локтевые суставы). Именно в таком п…

0182713

Растяжки при беременности: предотвратить и избавиться…

Пожаловаться

23 мая 2011 11:10 в Личный журнал

Так уж вышло, но в головах у людей сложился однозначный стереотип: родить и остаться красивой довольно сложно. Что ж, лишний вес, отсутствие тонуса мышц и растяжки довольно часто осложняют жизнь молодой мамы. Однако современные средства (вкупе с диетой и физическими упражнениями) способны исправить практически любые недостатки. И это не может не радовать. Как предотвратить появление растяжек? С какого срока стоит пользоваться специальным кремом? Существуют ли народные методы? Есть ли специальная диета  от растяжек? Многое ли зависит от генетики? Что делать, если растяжки все-таки появились? Попробуем ответить на эти и другие вопросы… Почему  возникают растяжки? Из-за резкого колебания веса…

6927049

Остеопат при беременности

Пожаловаться

22 августа 2020 11:37 в Личный журнал

Прочитала у девочки информацию, что ей остеопат отказал в приеме и решила написать свою историю посещения. Может кому-то пригодится.
У нас есть чудесный остеопат, которая недавно открыла свой центр. Занимается она лично только малышами, но мне посоветовала пару врачей на беременность. Тут важно подчеркнуть, что остеопата нужно выбирать внимательно(желательно в спец. базе ЕНРО).
К остеопату при беременности можно с 14 недели, об этом мне сказали все врачи, с которыми я консультировалась.
На момент приема у меня были 2 жалобы — периодическая головная боль, от напряжения в шее и боль в копчике, которая отдавала в 2 стороны (в ягодицы) и мешала ходить. Мой прием включал в себя растяжения и н…

10317

21 апреля 2014 12:34 в Личный журнал

Пожаловаться

Пол ребенка при беременности! С картинками! 9 недель после оплодотворения, 11 акушерских недель (после первого дня последних месячных)мальчик
девочка

1. Анус
2. Губно-мошоночные бугорки
3. Ноги
4. Половой бугорок
7. Углубление уретры
8. Половые складочки

На 12 неделе заметных различий между половыми органами мальчика и девочки нет. Половой бугорок и половые складки окружены снаружи губно-мошоночными бугорками.
Мальчик слева и девочка справа. Согласитесь, картинки не сильно отличаются?


Мальчик — 13 акушерских недельРазвитие мужских внешних гениталий зависит от дигидротестерона, который вырабатывается яичками. Поскольку половой бугорок удлиняется и растет, формируясь в пен…8274478

Защемление седалищного нерва при беременности

Пожаловаться

17 июня 2016 15:06 в Женская консультация

У кого было защемление или ишиас во время беременности? Чем спасались? Начал расти активно живот и пришли они, тянущие боли по одной ноге, по ягодице и бедру. Врач без сомнения ставит защемление. При всем этом я очень много двигаюсь, гуляю, хожу в бассейн. Купила и начала носить бандаж, немного пришло облегчение. Гинеколог сказала в случае острой боли ставить свечи диклофенак и мазать Олфен гелем. Запаслась на случай ими, но пока не ставила, могу терпеть. Кто чем лечил?

091852

Герпес при беременности

Пожаловаться

27 апреля 2015 12:47 в Личный журнал

Девочки у кого был герпес при беременности, вот вылезла гадость на ягодице сверху, сходила к врачу — сказала завтра кровь сдать и мазать пока герпевиром(( а я расстроенная сижу уже и плачу, переживаю очень(( Еще болит паховый лимфоузел, когда дотрагиваюсь, с той стороны где высыпание

013462

Абцесс при беременности?

Пожаловаться

12 октября 2013 20:20 в Личный журнал

Девочки пару дней назат зделали обезболивающий укол аналгин и демидрол.так болит ягодица сесть не могу.место где зделали укол опухло, покраснело и горит жаром.зделала йодовую сетку.я не знаю это не опасно для ребенка.Кто знает, кто сталкивался с этим подскажите.

04402

Упражнения при беременности

Пожаловаться

27 февраля 2013 23:42 в Личный журнал

Мышечные упражнения нужно делать, начиная с первого месяца  беременности  и заканчивая седьмым. Упражнения для укрепления мышц животаДля укрепления мышц живота лягте на спину, разведите руки в стороны и согните ноги в коленях. На счет «раз» медленно опустите согнутые ноги вправо, на счет «два» вернитесь в исходное положение. Затем точно так же опустите согнутые ноги влево и вернитесь в исходное положение. Во время выполнения этого упражнения ваши колени будут описывать полукруг, а верхняя часть туловища останется неподвижной.Йоги для укрепления мускулатуры брюшной стенки предлагают выполнять отжимания от стены. Это несложное упражнение, которое идеально подходит беременной женщине. Встаньте…

269125

Растяжки при беременности. для тех кому интересно(много текста)

Пожаловаться

11 ноября 2012 16:50 в Личный журнал

Что такое растяжки и как они выглядят, знают, наверное, почти все нерожавшие. Ведь появление растяжек – один из самых неприятных для женщины спутников беременности. Но хуже всего то, что в отличие от других, они не исчезает сразу же после родов. Поэтому наряду с мучительным токсикозом и сильной отечностью появление растяжек – то, чего новоиспеченные беременные опасаются чуть ли не больше остального. На самом деле растяжки – это не смертельная болезнь, и не нужно их так панически бояться. Но то, что они не исчезают сами по себе бесследно – правда. И чтобы предотвратить их появление или хотя бы уменьшить проявление, необходимо знать о растяжках немного больше, чем рассказывают бывалые…

0111728

Судороги. Судороги ног при беременности.

Пожаловаться

10 декабря 2010 10:29 в Личный журнал

Беременная женщина, уставшая за день, вечером ложится наконец отдыхать. Но что это? Резко, внезапно, причиняя сильную боль, сжалась икроножная мышца, расположенная на задней поверхности голени. Стопа разогнулась, вытянулась, словно бы желая «встать на цыпочки». Более того, испытывая значительную боль от мышечного перенапряжения и перерастяжения, вы никак не можете расслабиться и вернуть стопу в нормальное положение: мышцы просто отказываются подчиняться приказам головного мозга. Так проявляются судороги, которые нередко становятся непрошеными спутниками беременности.Часто судороги начинают беспокоить будущую маму в первые месяцы беременности на фоне повторяющейся рвоты (раннего…

263175

Масла стикс при беременности

Пожаловаться

3 октября 2012 16:38 в Личный журнал

Время созерцания и… обоняния Всего несколько лет назад (все, наверное, помнят «Великий Кризис») рождение ребенка считалось просто социальным подвигом. В то странное время, когда я встречала на улице беременную женщину, мне хотелось подойти к ней и дотронутся (как до трубочиста) — на счастье. Сейчас все иначе: вокруг появилось много детских колясок, как плюшевые мишки ходят симпатичные будущие мамашки, важно выставляя вперед свой медовый животик. Можно сказать, что наша жизнь налаживается, становится лучше, стабильнее. Рождение ребенка  — одно из самых важных событий в жизни женщины. Если женщина во время беременности и родов исполнена ясной уверенности и бескорыстной любви,  эти чувства…

004235

Ароматерапия при беременности

Пожаловаться

18 марта 2010 09:55 в Вопросы во время беременности

Многие будущие мамы интересуются, как им может помочь ароматерапия. Скажу сразу – тема не простая и неоднозначная. Многие врачи и ароматерапевты советуют избегать использования масел в этот период, кто то говорит о первом триместре, кто то о всем сроке вынашивания.Но также есть врачи, которые положительно относятся к лечебному воздействию ароматерапии в этот период и считают ее помощницей.Сначала давайте поговорим о правилах и ограничениях в этот период.Использовать не более половины обычной дозы эфирных масел.Использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) эфирные масла.
Использовать только натуральные эфирные масла, в качестве которых Вы абсолютно уверены.
Исключить…

11496

Ароматерапия при беременности

Пожаловаться

18 марта 2010 09:55 в Личный журнал

Многие будущие мамы интересуются, как им может помочь ароматерапия. Скажу сразу – тема не простая и неоднозначная. Многие врачи и ароматерапевты советуют избегать использования масел в этот период, кто то говорит о первом триместре, кто то о всем сроке вынашивания. Но также есть врачи, которые положительно относятся к лечебному воздействию ароматерапии в этот период и считают ее помощницей.Сначала давайте поговорим о правилах и ограничениях в этот период.Использовать не более половины обычной дозы эфирных масел.Использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) эфирные масла.
Использовать только натуральные эфирные масла, в качестве которых Вы абсолютно уверены.
Исключить…

11519

Растяжки при беременности

Пожаловаться

28 мая 2014 11:35 в Личный журнал

Растяжки на животе – вопрос, волнующий всех будущих мам. Каждая женщина хочет выглядеть идеально, а в случае появления растяжек внешний вид пострадавших частей тела уже никогда не станет прежним. Что же такое растяжки, почему они появляются не у всех, и как с ними бороться?Растяжки, или стрии, — это темно-красные рубцы, возникающих в тех местах, где кожа чрезмерно растягивается. Во время беременности они могут появиться на животе, при кормлении – на груди, а также на бедрах и ягодицах. Растяжки – проблема не только будущих мам – иногда они возникают во время полового созревания, гормональных перестроек, или в случае быстрого набора веса. Первые полгода-год эти полоски имеют ярко-красный или…

00580

Электрофорез при беременности

Пожаловаться

26 ноября 2010 17:05 в Личный журнал

Девочки, у кого было защемление мышцы и вместе с ней нерва от копчика и вплоть на всю ягодицу. Хромаю на левую ногу, не встать ни лечь-ужасная бьющая боль. Сходила к своему неврологу-она посмотрела-сказала, что при расхождении костей таза опухла вся мышца и назначила электрофорез с нош пой на ягодицу и в область копчика. Все перерыла в инете, но не нашла. У кого нить похожая ситуация была? откликнетесь пожалуйста. Завтра гинекологу буду звонить, но электрофорез уже с утра назначили. Подскажите, пожалуйста, действует ли это как то на малыша? безопасно ли это?

056915

болят ягодицы(((

Пожаловаться

30 апреля 2013 18:24 в Личный журнал

Девочки, подскажите. Может кто сталкивался с этим. Всю беременность ходила легко, и тут неделю назад как на зло заболел копчик, потом левая ягодица, а через пару дней и правая. Хожу как колобок, переваливаюсь. очень болит при движении. Что вам помогло?

0203105

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Болят ягодицы при беременности». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Буллинг: как помочь ребенкуНовогоднее чудо: никто не останется без праздникаКак сделать шрам после кесарева менее заметным?ТОП-25 Новогодних подарков для детей всех возрастовПомощь государства детям с диабетомТоп-10 девайсов для кормящей мамыОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?

Защемление седалищного нерва при беременности: симптомы, лечение

Для женского организма беременность – это тяжелое испытание. Именно в этот период могут проявиться все скрытые патологии или обостриться те, о которых было известно до наступления беременности. Не редким случаем в период вынашивания ребенка для женщины является такое неврологическое заболевание, как защемление седалищного нерва (другое название – «ишиас»). Как проявляется это заболевание и как можно с ним бороться, не навредив при этом будущему малышу, будет описано в данной статье.

Причины защемления седалищного нерва у беременных

Среди самых распространенных причин защемления седалищного нерва при беременности можно выделить:

• Давление на седалищный нерв увеличившейся матки. Соответственно, по мере роста плода в матке это давление увеличивается.
• Смещение межпозвоночных дисков в области поясницы. Это в свою очередь может произойти вследствие излишнего набора веса, многоплодной беременности, многоводия.
• Травматические повреждения позвоночника в области поясницы.

В случаях, когда ранее в анамнезе женщины уже встречался ишиас, но после соответствующего лечения его симптомы ушли, во время беременности может случиться рецидив. Кроме этого, защемление, воспаление седалищного нерва во время беременности может стать следствием межпозвонковой грыжи, сахарного диабета, злокачественной или доброкачественной опухоли, остеохондроза и других заболеваний. Именно поэтому, чтобы иметь возможность предупредить возникновение ишиаса или быть готовой к его проявлению, женщине необходимо рассказать своему врачу все о своем здоровье. При риске возникновения защемления седалищного нерва вместе с врачом-гинекологом женщину будет наблюдать невролог.

Симптомы

Защемление седалищного нерва при беременности не проходит без симптомов и часто лечение заболевания требуется в срочном порядке. Обычно данная патология проявляется болью, которая возникает в различных областях нижней части туловища и имеет разную интенсивность и периодичность возникновения. К числу главных симптомов ишиаса относят:

• Дискомфорт или болевые ощущения в области поясницы или чуть ниже нее. Далее боль может переходить в область крестца, а затем – спускаться до самой ступни.
• Боль может проявляться прострелами и наблюдаться только в определенных точках на пути пролегания седалищного нерва.
• Боль может проявляться при наклонах туловища, при резких движениях, поворотах туловища.
• В случаях, когда компрессия седалищного нерва слишком сильна, беременная женщина может испытывать проблемы при ходьбе. Также может наблюдаться онемение и потеря чувствительности в областях поражения нерва.
• Когда вследствие защемления седалищного нерва происходит его воспаление, может повышаться температура тела.
• Нарушение процесса отхождения мочи, нарушение работы кишечника.

О любом из перечисленных симптомов, а тем более, если они наблюдаются в комплексе, беременной женщине необходимо рассказать лечащему врачу.

Как диагностировать защемление при беременности?

Что делать, если при беременности возникло подозрение на защемление седалищного нерва? В первую очередь обратиться к врачу для проведения диагностики. Для подтверждения данного диагноза врачи проводят внешний осмотр, пальпацию, а также просят выполнить женщину несколько простых двигательных тестов (например, наклонить туловище, лечь на спину и поднять, не сгибая, одну ногу). Если при пальпации, при определенных движениях корпуса или ног женщина чувствует боль, то, скорее всего, нерв защемлен.

Также в рамках диагностики назначаются стандартные анализы крови, чтобы оценить общее состояние здоровья женщины, понять, если ли воспаление в организме. Диагностика ишиаса во время беременности затруднена тем, что не все возможные и информативные методы можно использовать. Например, во время беременности противопоказаны рентген и томография, хотя именно эти диагностические методы могли бы дать наиболее полную картину развития заболевания.

Как лечить?

Любое лечение во время беременности требует особой осторожности. Назначая те или иные методы лечения, врач должен оценить предполагаемую пользу для матери и возможный риск для плода. Если есть возможность отложить лечение на постродовой период, то выбирают именно этот путь. Если же болезненное состояние беременной женщины мешает ей нормально двигаться, отдыхать, ее мучают нестерпимые боли, то курс лечения нужен обязательно. За помощью в лечение ишиаса, а также многих других заболеваний, в том числе и в период беременности, вы можете обратиться к квалифицированным специалистам клиники «Энерго».

ЛФК и гимнастика

С помощью лечебной физкультуры и специальной гимнастики можно бороться с различными неврологическими заболеваниями, в том числе и с ишиасом. Конкретные виды упражнений для выполнения должен назначить врач, оценив общее состояние пациентки. В основном каждое упражнение направлено на укрепление мышц спины. Одним из таких упражнений является прогибание спины из исходного положения стоя на четвереньках (так называемая «кошечка»).

Массаж

Массаж при защемлении седалищного нерва позволяет снять напряжение с мышц, повысить их тонус, улучшить общее состояние пациентки, улучшить кровоток и обмен веществ. Делать его можно только тогда, когда нет острых приступов боли. Касается это не только беременности, но и в целом назначения массажа при защемлении седалищного нерва.

Прогревание

Для устранения боли можно использовать процедуру прогревания. Для этого можно использовать, например, пояс из собачьей шерсти, подушечки с гречневым или льняным семенем и другие теплоносители.

Йога

Спокойные, расслабляющие занятия йогой помогают восстановить эмоциональное равновесие, снять мышечное напряжение, повысить тонус мышц. После йоги многие беременные женщины замечают, что улучшается общее состояние их здоровья, улучшается настроение, восстанавливается аппетит, что, безусловно, положительно влияет на процесс развития плода.

Мануальная терапия

Снять боль и уменьшить ее приступы помогает мануальная терапия. Воздействие происходит на определенные точки на спине, ногах, где локализуется боль.

Компрессы

Для компрессов и растирания можно использовать настойки лекарственных трав. Делать это нужно с большой осторожностью, следуя четким указаниям врача, поскольку практически все такие настойки содержат спирт. Также нужно помнить, что при наличии воспалительного процесса в организме, повышенной температуре компрессы противопоказаны.

Дородовый бандаж

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, поддерживать его в правильном положении беременным женщинам рекомендовано носить дородовый бандаж. Обычно врачи рекомендуют его надевать с середины второго триместра. Не нужно носить его весь день – примерно 2-3 часа. В бандаже легче ходить или стоять. Сидеть и отдыхать в нем может быть неудобно.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение при беременности применяется редко. Большинство препаратов имеют в своем описании ряд противопоказаний, куда практически всегда включена беременность (особенно 1 и 3 триместры). В крайних случаях могут быть назначены обезболивающие препараты, витамины группы В, противовоспалительные средства.

Меры профилактики

Любое заболевание легче предотвратить, чем потом его лечить. Ишиас не исключение. В качестве профилактики данного заболевания женщинам, планирующим беременность, как в прочем и всем другим, следует вести активный образ жизни, несколько раз в неделю посещать занятия аэробикой, йогой, ходить в бассейн и так далее. Следует избегать сильных физических нагрузок, которые могут негативно сказаться на состоянии позвоночника. Также нужно избегать резких движений, переохлаждения. Если в процессе лечения какого-либо заболевания врач прописывает внутримышечные инъекции, делать их должен только подготовленный специалист. Для этого практически в каждой больнице или поликлинике оборудован процедурный кабинет. Неправильное введение иглы может привести к тому, что она заденет нерв (что, кстати, не сложно, ведь толщина седалищного нерва примерно равна сантиметру). Такой укол отзовется сильной болью, а последствия его могут быть непредсказуемыми.

4 упражнения для проработки ягодиц, бедер и бедер во время беременности

4 упражнения для проработки ягодиц, бедер и бедер во время беременности упражнения во время беременности

Поддержание физической формы во время беременности полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Регулярные аэробные и силовые упражнения могут улучшить исход беременности несколькими способами. Можно:

• повысить уровень энергии
• предотвратить набор слишком большого веса во время беременности
• улучшить сон
• уменьшить симптомы беременности, такие как боли в спине и запоры
• снизить риск преэклампсии во время беременности)
• снизить вероятность необходимости кесарева сечения
• помочь вам быстрее сбросить вес после родов

Упражнения также могут снизить вероятность развития гестационного диабета. Наличие гестационного диабета может увеличить риск развития диабета 2 типа в более позднем возрасте. Наличие гестационного диабета также может увеличить риск рождения вашего ребенка с избыточным весом.

Согласно исследованию 2017 года, у 22 процентов женщин с избыточным весом или ожирением, которые участвовали в 30-минутной программе велосипедных прогулок три раза в неделю, развился гестационный диабет, по сравнению с почти 41 процентом женщин, которые не принимали участие в программе. Группа упражнений также набрала меньше веса во время беременности.

Женщины с ожирением или избыточным весом, которые занимаются физическими упражнениями от 30 до 60 минут в день три или более раз в неделю, могут снизить риск преждевременных родов, показало исследование 1500 беременных женщин, проведенное в 2017 году.

Вот четыре упражнения, которые помогут укрепить мышцы бедер, ягодиц и бедер.

Боковые подъемы ног

Эти подъемы ног укрепляют боковые мышцы бедер и бедер. Сильные ноги помогают поддерживать вес вашего растущего живота и дадут вам больше рычагов во время родов, когда придет время тужиться.

Если вы хотите использовать утяжелители для лодыжек, сначала посоветуйтесь со своим врачом и держите их легкими.

Встаньте прямо за столом или стулом, слегка расставив ноги. Держитесь за стул, чтобы сохранить равновесие.

• За 3 секунды поднимите левую ногу на 6–12 дюймов в сторону. Держите спину и обе ноги прямыми. Не направляйте пальцы ног наружу; держите их лицом вперед. Задержитесь в положении на 1 секунду.
• В течение 3 секунд опустите ногу в исходное положение.
• Повторите с левой ногой.
• Чередуйте ноги, пока не повторите упражнение от 8 до 15 раз каждой ногой.
• Отдохните, затем сделайте еще один подход из 8-15 повторений попеременно.

Сгибание бедра (сгибание)

Сгибание бедра укрепляет бедро и мышцы бедра, помогая подготовить тело к родам. Вы можете использовать утяжелители для лодыжек, если ваш врач говорит, что это безопасно.

• Встаньте сбоку или позади прочного стула или стола, удерживая его одной рукой для равновесия.
• В течение 3 секунд согните левое колено и подтяните его как можно ближе к груди. Встаньте прямо, не сгибаясь в талии или бедрах.
• Задержитесь в этом положении на 1 секунду, затем в течение 3 секунд полностью опустите левую ногу.
• Повторите с правой ногой.
• Чередуйте ноги, пока не сделаете от 8 до 15 повторений на каждую сторону.
• Отдохните, затем сделайте еще один подход из 8-15 повторений попеременно.

Удлинитель бедра

Это упражнение укрепляет бедра и помогает подготовиться к родам. Используйте утяжелители для лодыжек, если ваш врач говорит, что это безопасно.

• Встаньте на расстоянии 12–18 дюймов от стола или стула, слегка расставив ноги.
• Наклонитесь вперед от бедер под углом примерно 45 градусов, держась за стол или стул для равновесия.
• В этом положении в течение 3 секунд поднимите левую ногу прямо позади себя, не сгибая колено, не вытягивая пальцы ног и не сгибая верхнюю часть тела дальше вперед. Задержитесь в положении на 1 секунду.
• В течение 3 секунд опустите левую ногу в исходное положение.
• Повторите с правой ногой. Чередуйте ноги, пока не повторите упражнение от 8 до 15 раз каждой ногой.
• Отдохните, затем сделайте еще один подход от 8 до 15 чередующихся повторений каждой ногой.

Сгибание колена (сгибание)

Это упражнение укрепляет мышцы задней поверхности бедра, которые помогают удерживать вас в вертикальном положении и сохранять равновесие при большей передней нагрузке. Чтобы усложнить упражнение, используйте утяжелители для лодыжек.

• Встаньте прямо, очень близко к столу или стулу, держась за него для равновесия.
• В течение 3 секунд согните левое колено, подняв стопу к ягодицам так, чтобы икра максимально приблизилась к задней части бедра. Ни в коем случае не двигайте верхней частью ноги. Согните колено и двигайте только голенью.
• В течение 3 секунд полностью опустите левую ногу.
• Повторите с правой ногой.
• Чередуйте ноги, пока не сделаете от 8 до 15 повторений каждой ногой.
• Отдохните, затем сделайте еще один подход из 8–15 повторений попеременно.

Физическая безопасность во время беременности | Безопасность

Прежде чем приступить к какой-либо программе упражнений, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она безопасна. Ваш врач может предостеречь вас от физических упражнений, если у вас есть какие-либо осложнения во время беременности. Например, если вы:

• беременны двойней или другой двойней
• подвержены риску преждевременных родов
• имеете высокое кровяное давление
• имеют ранее существовавшее заболевание легких
• имеют предлежание плаценты или подвержены высокому риску этого
• езда на велотренажере
• аэробика с малой ударной нагрузкой
• танцы
• занятия йогой
• силовые тренировки (узнайте у врача, какой вес вам безопасно поднимать)

Если ваша беременность протекает нормально, вы должны быть в состоянии выполнять те же действия, что и до зачатия, с небольшими изменениями. Избегайте этих упражнений, которые могут быть опасны для вас и вашего ребенка:

• виды спорта с высокой ударной нагрузкой, такие как бокс, футбол или хоккей с шайбой возвращает кровь к сердцу
• рискованные действия, такие как прыжки с парашютом или подводное плавание с аквалангом
• горячая йога или другие программы упражнений, вызывающие повышение температуры тела
• действия, которые могут привести к падению, например катание на горном велосипеде, горные лыжи или верховая езда

Принимайте эти меры предосторожности во время занятий спортом:

• Пейте много воды до, во время и после тренировки.
• Летом тренируйтесь в помещении с кондиционером.
• Носите поддерживающий пояс для беременных, чтобы удерживать живот на месте, а также спортивный бюстгальтер, чтобы поддерживать грудь. 9
• боль в груди дыхание
• слабость, боль или припухлость в нижних конечностях
• регулярные схватки

Последнее медицинское обследование 27 марта 2019 г.

• Родительство
• Беременность
• Беременность Здоровье

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Ди Масио Д. (2016). Упражнения во время беременности у женщин с нормальным весом и риск преждевременных родов: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований [Аннотация].
  ajog.org/article/S0002-9378(16)30344-1/fulltext
• Физические упражнения во время беременности. (2017).
  acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy?IsMobileSet=false
• Упражнения во время беременности. (2017).
  marchofdimes.org/pregnancy/exercise-during-pregnancy.aspx
• Скорая помощь Магро-Малоссо. (2016). Упражнения во время беременности и риск преждевременных родов у женщин с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. DOI:
  10.1111/аогс.13087
• Ван С. (2017). Рандомизированное клиническое исследование физических упражнений во время беременности для предотвращения гестационного сахарного диабета и улучшения исходов беременности у беременных женщин с избыточным весом и ожирением. DOI:
  /10.1016/j.ajog.2017.01.037

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей0003

Читать далее

• Что нужно знать об изокинетических упражнениях

  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

  Изокинетические упражнения могут быть полезны людям, восстанавливающимся после травмы или инсульта. Узнайте о его преимуществах и отличиях от других видов упражнений.

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 Преимущества физиотерапии, подтвержденные наукой

  Медицинский обзор Эми Элизабет Волкин, PT, DPT, MBA

  Хотите знать, какую пользу может принести физиотерапия? Не смотрите дальше. Ознакомьтесь с этими шестью научно обоснованными преимуществами физиотерапии, а также советами, как получить…

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 мифов о послеродовом восстановлении, согласно мнению физиотерапевта

  Медицинский обзор Лорен Джармуш, PT, DPT, OCS

  Я физиотерапевт, специализирующийся на женском здоровье и послеродовом восстановлении. Мои работы начинаются с установления фактов о четвертом…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое миофункциональная терапия?

  Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT

  Миофункциональная терапия тренирует мышцы лица и рта, чтобы они работали лучше. Он также может быть очень эффективным при лечении апноэ во сне. Узнайте больше в…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о миотерапии

  Медицинский обзор Лорен Джармуш, PT, DPT, OCS травмы или проблемы с тканями.

  ПОДРОБНЕЕ

• Попробуйте это: упражнения Маккензи при болях в спине которые могут облегчить боль в спине. Узнайте, как безопасно попробовать…

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 массажей и растяжек при замороженном плече

  Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT

  Если у вас замороженное плечо, массаж и растяжка могут помочь вам улучшить подвижность и облегчить боль. Изучите упражнения, которые вы можете выполнять, а также общие триггерные точки.

  ПОДРОБНЕЕ

• 9 упражнений на растяжку, которые принесут пользу вашей игре в гольф

  Медицинское заключение Кортни Салливан, сертифицированного инструктора по йоге

  Игра в гольф не требует особых усилий, но повторяющиеся движения могут вызвать боль и травму. Изучите 9 основных растяжек, которые помогут вашей игре и предотвратят…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о контрастной ванне

  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI и холодные температуры. Согласно исследованиям…

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 Упражнения для круглых плеч

  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

  Круглые плечи — распространенная проблема для многих людей. Изучите шесть упражнений на растяжку, которые вы можете использовать, чтобы открыть грудь, расслабить плечи и…

  ПОДРОБНЕЕ

4 упражнения для проработки ягодиц, бедер и бедер во время беременности

4 упражнения для проработки ягодиц, бедер и бедер во время беременности упражнения во время беременности

Поддержание физической формы во время беременности полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Регулярные аэробные и силовые упражнения могут улучшить исход беременности несколькими способами. Можно:

• повысить уровень энергии
• предотвратить набор слишком большого веса во время беременности
• улучшить сон
• уменьшить симптомы беременности, такие как боли в спине и запоры
• снизить риск преэклампсии во время беременности)
• снизить вероятность необходимости кесарева сечения
• помочь вам быстрее сбросить вес после родов

Упражнения также могут снизить вероятность развития гестационного диабета. Наличие гестационного диабета может увеличить риск развития диабета 2 типа в более позднем возрасте. Наличие гестационного диабета также может увеличить риск рождения вашего ребенка с избыточным весом.

Согласно исследованию 2017 года, у 22 процентов женщин с избыточным весом или ожирением, которые участвовали в 30-минутной программе велосипедных прогулок три раза в неделю, развился гестационный диабет, по сравнению с почти 41 процентом женщин, которые не принимали участие в программе. Группа упражнений также набрала меньше веса во время беременности.

Женщины с ожирением или избыточным весом, которые занимаются физическими упражнениями от 30 до 60 минут в день три или более раз в неделю, могут снизить риск преждевременных родов, показало исследование 1500 беременных женщин, проведенное в 2017 году.

Вот четыре упражнения, которые помогут укрепить мышцы бедер, ягодиц и бедер.

Боковые подъемы ног

Эти подъемы ног укрепляют боковые мышцы бедер и бедер. Сильные ноги помогают поддерживать вес вашего растущего живота и дадут вам больше рычагов во время родов, когда придет время тужиться.

Если вы хотите использовать утяжелители для лодыжек, сначала посоветуйтесь со своим врачом и держите их легкими.

Встаньте прямо за столом или стулом, слегка расставив ноги. Держитесь за стул, чтобы сохранить равновесие.

• За 3 секунды поднимите левую ногу на 6–12 дюймов в сторону. Держите спину и обе ноги прямыми. Не направляйте пальцы ног наружу; держите их лицом вперед. Задержитесь в положении на 1 секунду.
• В течение 3 секунд опустите ногу в исходное положение.
• Повторите с левой ногой.
• Чередуйте ноги, пока не повторите упражнение от 8 до 15 раз каждой ногой.
• Отдохните, затем сделайте еще один подход из 8-15 повторений попеременно.

Сгибание бедра (сгибание)

Сгибание бедра укрепляет бедро и мышцы бедра, помогая подготовить тело к родам. Вы можете использовать утяжелители для лодыжек, если ваш врач говорит, что это безопасно.

• Встаньте сбоку или позади прочного стула или стола, удерживая его одной рукой для равновесия.
• В течение 3 секунд согните левое колено и подтяните его как можно ближе к груди. Встаньте прямо, не сгибаясь в талии или бедрах.
• Задержитесь в этом положении на 1 секунду, затем в течение 3 секунд полностью опустите левую ногу.
• Повторите с правой ногой.
• Чередуйте ноги, пока не сделаете от 8 до 15 повторений на каждую сторону.
• Отдохните, затем сделайте еще один подход из 8-15 повторений попеременно.

Удлинитель бедра

Это упражнение укрепляет бедра и помогает подготовиться к родам. Используйте утяжелители для лодыжек, если ваш врач говорит, что это безопасно.

• Встаньте на расстоянии 12–18 дюймов от стола или стула, слегка расставив ноги.
• Наклонитесь вперед от бедер под углом примерно 45 градусов, держась за стол или стул для равновесия.
• В этом положении в течение 3 секунд поднимите левую ногу прямо позади себя, не сгибая колено, не вытягивая пальцы ног и не сгибая верхнюю часть тела дальше вперед. Задержитесь в положении на 1 секунду.
• В течение 3 секунд опустите левую ногу в исходное положение.
• Повторите с правой ногой. Чередуйте ноги, пока не повторите упражнение от 8 до 15 раз каждой ногой.
• Отдохните, затем сделайте еще один подход от 8 до 15 чередующихся повторений каждой ногой.

Сгибание колена (сгибание)

Это упражнение укрепляет мышцы задней поверхности бедра, которые помогают удерживать вас в вертикальном положении и сохранять равновесие при большей передней нагрузке. Чтобы усложнить упражнение, используйте утяжелители для лодыжек.

• Встаньте прямо, очень близко к столу или стулу, держась за него для равновесия.
• В течение 3 секунд согните левое колено, подняв стопу к ягодицам так, чтобы икра максимально приблизилась к задней части бедра. Ни в коем случае не двигайте верхней частью ноги. Согните колено и двигайте только голенью.
• В течение 3 секунд полностью опустите левую ногу.
• Повторите с правой ногой.
• Чередуйте ноги, пока не сделаете от 8 до 15 повторений каждой ногой.
• Отдохните, затем сделайте еще один подход из 8–15 повторений попеременно.

Физическая безопасность во время беременности | Безопасность

Прежде чем приступить к какой-либо программе упражнений, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она безопасна. Ваш врач может предостеречь вас от физических упражнений, если у вас есть какие-либо осложнения во время беременности. Например, если вы:

• беременны двойней или другой двойней
• подвержены риску преждевременных родов
• имеете высокое кровяное давление
• имеют ранее существовавшее заболевание легких
• имеют предлежание плаценты или подвержены высокому риску этого
• езда на велотренажере
• аэробика с малой ударной нагрузкой
• танцы
• занятия йогой
• силовые тренировки (узнайте у врача, какой вес вам безопасно поднимать)

Если ваша беременность протекает нормально, вы должны быть в состоянии выполнять те же действия, что и до зачатия, с небольшими изменениями. Избегайте этих упражнений, которые могут быть опасны для вас и вашего ребенка:

• виды спорта с высокой ударной нагрузкой, такие как бокс, футбол или хоккей с шайбой возвращает кровь к сердцу
• рискованные действия, такие как прыжки с парашютом или подводное плавание с аквалангом
• горячая йога или другие программы упражнений, вызывающие повышение температуры тела
• действия, которые могут привести к падению, например катание на горном велосипеде, горные лыжи или верховая езда

Принимайте эти меры предосторожности во время занятий спортом:

• Пейте много воды до, во время и после тренировки.
• Летом тренируйтесь в помещении с кондиционером.
• Носите поддерживающий пояс для беременных, чтобы удерживать живот на месте, а также спортивный бюстгальтер, чтобы поддерживать грудь. 9
• боль в груди дыхание
• слабость, боль или припухлость в нижних конечностях
• регулярные схватки

Последнее медицинское обследование 27 марта 2019 г.

• Родительство
• Беременность
• Беременность Здоровье

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Ди Масио Д. (2016). Упражнения во время беременности у женщин с нормальным весом и риск преждевременных родов: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований [Аннотация].
  ajog.org/article/S0002-9378(16)30344-1/fulltext
• Физические упражнения во время беременности. (2017).
  acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy?IsMobileSet=false
• Упражнения во время беременности. (2017).
  marchofdimes.org/pregnancy/exercise-during-pregnancy.aspx
• Скорая помощь Магро-Малоссо. (2016). Упражнения во время беременности и риск преждевременных родов у женщин с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. DOI:
  10.1111/аогс.13087
• Ван С. (2017). Рандомизированное клиническое исследование физических упражнений во время беременности для предотвращения гестационного сахарного диабета и улучшения исходов беременности у беременных женщин с избыточным весом и ожирением. DOI:
  /10.1016/j.ajog.2017.01.037

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей0003

Читать далее

• Что нужно знать об изокинетических упражнениях

  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

  Изокинетические упражнения могут быть полезны людям, восстанавливающимся после травмы или инсульта. Узнайте о его преимуществах и отличиях от других видов упражнений.

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 Преимущества физиотерапии, подтвержденные наукой

  Медицинский обзор Эми Элизабет Волкин, PT, DPT, MBA

  Хотите знать, какую пользу может принести физиотерапия? Не смотрите дальше. Ознакомьтесь с этими шестью научно обоснованными преимуществами физиотерапии, а также советами, как получить…

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 мифов о послеродовом восстановлении, согласно мнению физиотерапевта

  Медицинский обзор Лорен Джармуш, PT, DPT, OCS

  Я физиотерапевт, специализирующийся на женском здоровье и послеродовом восстановлении. Мои работы начинаются с установления фактов о четвертом…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое миофункциональная терапия?

  Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT

  Миофункциональная терапия тренирует мышцы лица и рта, чтобы они работали лучше. Он также может быть очень эффективным при лечении апноэ во сне. Узнайте больше в…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о миотерапии

  Медицинский обзор Лорен Джармуш, PT, DPT, OCS травмы или проблемы с тканями.

  ПОДРОБНЕЕ

• Попробуйте это: упражнения Маккензи при болях в спине которые могут облегчить боль в спине. Узнайте, как безопасно попробовать…

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 массажей и растяжек при замороженном плече

  Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT

  Если у вас замороженное плечо, массаж и растяжка могут помочь вам улучшить подвижность и облегчить боль. Изучите упражнения, которые вы можете выполнять, а также общие триггерные точки.

  ПОДРОБНЕЕ

• 9 упражнений на растяжку, которые принесут пользу вашей игре в гольф

  Медицинское заключение Кортни Салливан, сертифицированного инструктора по йоге

  Игра в гольф не требует особых усилий, но повторяющиеся движения могут вызвать боль и травму.