У женщины живот: Как должен выглядеть живот здоровой женщины | Медицина и здоровье

Как должен выглядеть живот здоровой женщины | Медицина и здоровье

Фото: Depositphotos / [email protected]

Многие дамы мечтают о железном прессе и подтянутой фигуре, на которой прекрасно сидит провокационное мини. Однако плоский живот, над которым годами работают несчастные женщины, по мнению врачей, может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием детей.

Женский живот и мода

В разные времена представления о привлекательности были отличными. В русских селениях, когда никто еще слыхать не слыхивал о велотренажерах, невест парням выбирали справных — чтобы бедра были повнушительнее, груди поувесистей, да животик покруглей. И чтобы кожа была гладкая, а щеки — румяные. Такая красавица, дородная и сильная, считали предки, выносит здоровое и многочисленное потомство и с хозяйством управится.

При Петре I женщины сохранили пышность форм, но талию стали утягивать корсетом, чтобы изгибы были более выразительными. Есть прекрасному полу в те года можно было сколько угодно, чем больше, тем лучше. Зато в начале XIX века эталоном стала хрупкая, бледная барышня с грустными глазками вместо внушительного детородного живота. Потому дамы привилегированные вынашивали детей сами, но грудь после родов сразу перетягивали, чтоб не наполнялась молоком и не росла. Малышей отдавали для питания крестьянкам-кормилицам.

В XX веке все скупали спортивные курсы топ-модели Синди Кроуфорд и тренировались на износ, чтобы никакого намека на живот не осталось — в моде были подтянутые и мускулистые тела. Внушительных объемов в талии дамы стали стесняться. Сегодня же, когда бодипозитивное движение постепенно покоряет умы, женщине наконец можно быть любой, лишь бы ей самой было комфортно.

Какой живот должен быть у здоровой современной женщины — мнение врачей

Медики предупреждают: увлечение диетами и чрезмерная худоба, а также, как следствие, впалый живот создают риск осложнений при беременности. Специалисты не советуют женщинам весить меньше 50 килограммов, но и к сотне подбираться не стоит. Слишком большой «петровский» живот — тоже нехорошо, это признак ожирения, которое лишает многих дам здоровья и, соответственно, радости материнства.

Идеальная жировая прослойка выглядит как небольшой мягкий холмик ниже талии. Но и в этом случае важно не иметь вредных привычек, полноценно питаться и вести активный образ жизни. Тогда, под наблюдением докторов, разумеется, в ее чреве может вырасти крепкий, полноценный малыш.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как правильно проводить детокс в домашних условиях.

Медицина
Красота
Мода
Женщины
Дети

Читайте также

-1°
759 мм рт. ст.
93%

71.98
0.65
76.08
0.42

🧙‍♀ Гороскоп для всех знаков зодиака на 30 декабря

почему болит низ живота, причины

Главная

Информация

Статьи

Почему болит низ живота? Причины болей внизу живота у женщин

Болит низ живота, беспокоят режущие, тупые, тянущие, ноющие боли — такие жалобы довольно часто слышат наши врачи. Причины такого недуга могут быть самыми разными в нижней части живота располагаются органы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), мочевыделительной и репродуктивной системы.

Прежде всего хотим напомнить: при возникновении боли не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Боль в животе может быть сигналом организма о серьезных «неполадках». Своевременное обращение к врачу может существенно облегчить лечение и вовремя предотвратить опасные заболевания.

Какие могут быть причины боли внизу живота

• 
  Цистит. Воспалительное заболевание слизистой мочевого пузыря, которое из-за некоторых анатомических особенностей часто встречается у женщин. Для цистита характерны режущие боли в самом низу живота, частые позывы в туалет. Также болеть может и поясница — при попадании инфекции в почки.

• 
  Мочекаменная болезнь. Периодические сильные колющие боли внизу живота могут говорить о камнях (кристаллизованные соли и эфиры различных кислот) в органах мочевыделительной системы, движение которых и вызывает болевые ощущения. Симптомами этого заболевания могут быть кровь в моче, боль в пояснице, затрудненное мочеиспускание.


В обоих случаях стоит незамедлительно обратиться к врачу-урологу.

• 
  Заболевания кишечника: дисбактериоз, колит, синдром раздраженного кишечника и другие. В этом случае вас могут беспокоить запоры, диарея, метеоризм, тошнота или пропажа аппетита.

• 
  Спазмы кишечника. Боль в кишечнике могут вызвать переедание, неправильное питание, употребление газообразующих продуктов.

• 
  Аппендицит. Острая боль справа внизу живота в районе пупка может сигнализировать об аппендиците. Болезненные ощущения будут усиливаться при движении, дыхании, кашле. Дополнительными симптомами могут быть температура, тошнота, вздутие, запор/диарея, снижение аппетита. При подозрении на аппендицит нельзя медлить — возможно, вам требуется срочное хирургическое вмешательство.

Гинекологические причины болей внизу живота

• 
  Во время или перед менструацией. Если болит низ живота при месячных — это нормальное явление. Но только в том случае, если ощущения не вызывают сильного дискомфорта. Боль может появляться за несколько дней до начала и в первые дни менструации. Причиной выступают спазмы матки, которая стремится избавиться от старого эндометрия.

  
  Беспокоится стоит если боли стали слишком сильными, а менструации обильнее, чем прежде.

• 
  Овуляция.Во время овуляции у женщин может появляться боль с правой или левой стороны живота, в зависимости от того, в каком яичнике созрел фолликул. Овуляция происходит в середине цикла (примерно 14-й день).

• 
  Во время беременности. В ожидании малыша у женщин бывают периодические боли внизу живота, что является естественным побочным эффектом: матка увеличивается в размерах, а ее связки растягиваются, происходит давление на внутренние органы брюшной полости, почки. Если болевые ощущения слишком сильные или частые, сопровождаются кровянистыми выделениями, головной болью — это срочный повод сходить к врачу.

Возможные причины вне нормы:

• 
  Воспаление матки и придатков. Воспалительные гинекологические заболевания могут сопровождаться не только регулярными ноющими болями внизу живота, но и температурой, обильными нетипичными выделениями, зудом, раздражением. Воспаление может быть вызвано переохлаждением, половыми инфекциями, чрезмерным размножением условно-патогенной флоры.

• 
  Новообразования. Различные опухоли, как доброкачественного так и злокачественного вида, могут не давать о себе знать, но иногда вызывают спазмы, боли различного характера, кровотечения.

• 
  Перекрут/разрыв кисты. Киста — доброкачественное образование заполненное жидкостью внутри. Под наблюдением она не представляет особой опасности до тех пор, пока не происходит разрыв. Разрыв кисты или перекрут ее ножки вызывает острую боль внизу живота.

• 
  Эндометриоз. Разрастание тканей матки за ее пределы. При такой патологии могут беспокоить болезненные ощущения при мочеиспускании, после полового акта, при резких движениях. Обычно боли усиливаются в дни перед менструацией, и сразу после.

• 
  Внематочная беременность. Иногда случается так, что эмбрион прикрепляется не на стенки матки, а к маточной трубе. Это опасная для жизни ситуация, при подозрении такой патологии нужно срочно обратиться к специалисту. При внематочной беременности боль постепенно нарастает со временем, затем резко становится острой, когда труба уже разорвалась от растущего эмбриона.

• 
  Спайки. При наличии постоянного очага инфекции организм пытается оградить его, в результате чего появляются спайки. Соединительная ткань создает «перегородку», сращивая органы или их части между собой, что нарушает их правильное функционирование. Спаечные процессы сопровождаются частой болью внизу живота, которая усиливается при физических нагрузках, перед менструацией.

• Прочие гинекологические заболевания.

Диагностика

Причины болей в нижней части живота даже в рамках одного заболевания могут быть разными по типу и интенсивности, не стоит гадать и ждать пока патологическое состояние прогрессирует. Если локализация боли вам не понятна, запишитесь к терапевту, он проконсультирует вас и посоветует узкого специалиста (гинеколога, уролога, гастроэнтеролога), назначит необходимые исследования и анализы. Это могут быть:

• Анализы мочи и крови;
• УЗИ брюшной полости,
• УЗИ малого таза;
• Анализы на половые инфекции;
• Мазок на микрофлору;
• Онкоцитология.

Возврат к списку

Что вызывает большой живот у женщин?

Упрямый жир на животе является распространенным физическим состоянием и, возможно, одним из самых страшных, поскольку от него трудно избавиться.

У женщин это обычно происходит, когда они становятся старше и приближаются к менопаузе. У мужчин и с возрастом лишний жир имеет тенденцию накапливаться в области живота, что приводит к его появлению; что из-за большого живота.

Наличие большого живота у женщин заставляет стесняться, так как это трудно скрыть. Что еще более важно и, возможно, вредно, это может привести к множеству проблем со здоровьем.

Что такое «Большой живот»?

Нетрудно представить, как выглядит «большой живот». Но если вы не уверены, вызвано ли это избытком жира на животе или, возможно, вздутием живота, врачебный осмотр все прояснит. Как правило, для женщин показания 35 дюймов или более (измеренные вокруг живота чуть выше уровня бедренной кости) могут указывать на возможную высокую концентрацию жира на животе.

Помимо неизбежного старения, существуют и другие факторы, способствующие образованию жира на животе.

10 основных факторов, способствующих увеличению живота у женщин

‍

01. Потребление калорий

Нам нужна энергия, чтобы функционировать, и мы получаем ее из пищи, которую мы едим. Наше потребление калорий в идеале должно быть достаточным для того, что нам нужно, но подсчет калорий — это рутинная работа, и в большинстве случаев мы в конечном итоге потребляем больше.

Упражнения и другие физические нагрузки сжигают калории, и чем больше вы сжигаете, тем больше веса вы теряете – то есть здоровым образом. Увеличение веса, среди других факторов, часто связано с потреблением большего количества калорий, чем необходимо организму, поскольку это приводит к избытку жира.

02. Мышечная масса

Мышцы важны, поскольку они позволяют нам делать то, что мы делаем и должны делать. Мышцы более плотные по сравнению с жиром, поэтому они занимают меньше места в теле.

Как бы мы ни фокусировались на их построении, неизбежная истина заключается в том, что с возрастом мы теряем мышечную массу. Отсюда и причина, по которой мы склонны набирать больше жира с возрастом.

03. Генетика

Гены играют важную роль в формировании того, что мы собой представляем. Если в семье есть история ожирения, тем выше вероятность того, что человек станет тучным.

Раздражает то, что жир на животе может образовываться без прибавки в весе. Это сводится к снижению уровня кислорода, что может повлиять на распределение жира в организме.

Для женщин генетика также играет роль, часто приводя к грушевидной внешности.

04. Нездоровое питание

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров, а также чрезмерное употребление алкоголя – это лишь некоторые нежелательные привычки, которые наносят вред и могут привести к избыточному количеству жира на животе.

Кроме того, недостаточное потребление белка также является фактором образования жира на животе. Достаточное количество белка может увеличить метаболизм, насыщает и помогает снизить потребление калорий.

05. Малоподвижный образ жизни

Небольшие упражнения и физическая активность улучшают самочувствие. К сожалению, мы, как правило, не осознаем этого или не уделяем этому времени по нескольким причинам.

Вам нужно сжигать калории, и, например, занятия спортом — это хороший способ сжечь больше калорий и похудеть. Кроме того, это также помогает предотвратить накопление лишнего жира.

06. Кортизол

Гормон стресса, кортизол и его избыток могут привести к увеличению веса. Примером может служить стрессовое переедание. Это чрезмерное потребление приводит к избыточному жиру, который часто хранится в области живота.

07. Недостаток сна

Стресс часто приводит к отсутствию полноценного отдыха. Сон важен, и его недостаток может привести к увеличению веса. Исследование проводилось на 70 000 женщин в течение 16 лет. Результаты показали, что те, кто спал менее пяти часов в сутки, на 32% чаще набирали лишний вес.

08. Менопауза и жир на животе

Женщины прибавляют в весе во время менопаузы — обычное явление. В период полового созревания женский организм готовится к беременности. Эстроген посылает организму сигналы для накопления жира в зоне подкожного жира на бедрах и бедрах. Менопауза наступает через год после последнего менструального цикла женщины. Это начало снижения уровня эстрогена, когда жир будет откладываться вокруг живота больше, чем на бедрах и бедрах.

Количество жира на животе, которое женщина набирает во время менопаузы, зависит от таких факторов, как генетика, а также от того, в каком возрасте наступает менопауза. Те, у кого менопауза завершается в более молодом возрасте, как правило, набирают меньше жира на животе.

09. Бактериальный фактор кишечника

Наше тело содержит бактерии, и их много. Одни приносят нам пользу, другие вызывают проблемы. Большинству из нас даже не приходит в голову мысль о здоровье кишечника, но важно понимать, что дисбаланс может привести к увеличению веса и избыточному жиру на животе. Правильное питание способствует здоровому кишечнику. Пища с высоким содержанием клетчатки помогает стабилизировать чувство голода, предотвращая переедание. Те, у кого мало клетчатки и диета с рафинированными углеводами, делают противоположное.

10. После родов

Есть за двоих неправда. В третьем триместре рекомендуется потреблять 200 дополнительных калорий сверх 2000 дневных калорий для женщин. Избыточные калории отразятся на вашем теле – заметным увеличением жира на животе, руках и бедрах.

Что можно сделать?

Если у вас выпуклый живот, то в зеркале вы видите подкожный жир. Если вы можете ущипнуть их, скорее всего, это подкожный жир. Хотя они, как правило, безвредны, они могут быть бельмом на глазу и могут вызвать падение уровня доверия.

Другая форма жира известна как висцеральный жир. Они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поскольку они окружают жизненно важные органы. Висцеральный жир появляется в брюшной полости и снаружи не виден и не ощущается. В организме есть оба типа жира, и решение такой проблемы, как жир на животе, — это больше, чем просто то, что кажется на первый взгляд. Интересно отметить, что мужчины, как правило, накапливают больше висцерального жира.

Среди проблем со здоровьем, к которым может привести висцеральный жир, относятся болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление и аномальный уровень холестерина. Это также делает человека восприимчивым к множеству других медицинских проблем. К сожалению, это также может привести к преждевременной смерти, независимо от каких-либо проблем с весом.

Одним из первых рекомендуемых шагов является корректировка диеты и образа жизни. Сокращение потребления калорий действительно помогает, но не стоит делать это резко, так как они нужны организму для получения энергии. Тем не менее, сократите или сократите потребление транс-жиров и других продуктов с высоким содержанием сахара. Это также включает в себя сокращение потребления алкоголя.

Займитесь физической активностью. Они не должны быть интенсивными; начните с быстрой ходьбы и постепенно переходите к другим упражнениям, требующим больших усилий, таким как бой с тенью, бег и так далее. Не забывайте проводить время в тишине и расслаблении, чтобы снять стресс. Медитация и практика йоги помогают как умственно, так и физически.

Несмотря на то, что выпирающий живот выглядит некрасиво, в образ жизни можно внести позитивные изменения, но сделать это необходимо. Пресечение проблемы в зародыше имеет большое значение для предотвращения ее превращения в нечто более серьезное.

Висцеральный жир можно уменьшить только с помощью полноценного питания, здорового образа жизни и регулярных кардиотренировок. Подкожный жир можно удалить с помощью вышеупомянутого, а также хирургического вмешательства.

Если ничего не помогает, есть VASER Lipo

Кандидаты, которые рассматривают процедуры липосакции в Сингапуре, такие как VASER Lipo для устранения жира на животе, должны знать, что не каждый является подходящим кандидатом. Пригодность зависит от количества присутствующего избыточного жира, а также от вашего общего физического самочувствия и состояния.

В отличие от традиционной техники липосакции, при которой жир удаляется путем отрыва, VASER Lipo представляет собой современную форму липосакции с ультразвуковой поддержкой. Этот метод не будет нарушать окружающую область, что приведет к меньшей кровопотере, поскольку VASER Lipo может точно удалить жировые клетки из целевой обрабатываемой области.

VASER Lipo также лучше воздействует на области. Доктор Иван Пуа, ваш способный и опытный врач по липосакции в Сингапуре, может сделать ваш силуэт более гладким и стройным. Он прошел обучение по моделированию тела и продвинутой скульптуре тела VASER® в США, а также аккредитован Министерством здравоохранения Сингапура для выполнения липосакции.

Обладая более чем 15-летним клиническим опытом в хирургии VASER Lipo, доктор Иван Пуа разработал свой уникальный метод скульптурирования тела, названный техникой MDC-Sculpt® Lipo. Эта уникальная техника липосакции удаляет растаявший жир, моделируя тело. С его техникой MDC-Sculpt® Lipo он позволяет тщательно удалить жир в этой области, что будет представлять собой более желательный косметический результат, поскольку рубцы сводятся к минимуму.

Во время процедуры VASER Lipo стимулируется выработка коллагена, в результате чего кожа подтягивается и принимает новую форму тела. Никакой провисающей или дряблой кожи не произойдет. Вместо этого ваша обработанная область будет иметь гладкий контур.

Ваша фигура не только улучшится, но и время простоя сведется к минимуму. Вы можете продолжить свой распорядок дня вскоре после лечения VASER Lipo, если будете добросовестно следовать предоставленному подробному уходу после лечения. Ваш результат будет продолжать выглядеть лучше от 3 до 6 месяцев. Примите активный и здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями и питательной диетой после липотерапии VASER, чтобы сохранить свое новое телосложение. Липосакция, конечно, не средство для похудения.

Разница между потерей веса и потерей жира

‍

Важно не путать себя с разницей между потерей веса и потерей жира. Те, кто борется с результатами потери веса, часто борются с упрямым жиром, потому что, чтобы похудеть, вы должны избавиться от жира.

При этом есть те, кто не желает уменьшать число на своих весах. Их беспокоит локальный жир, например, на внешней или внутренней стороне бедер или на животе. Эта группа людей, как правило, те, кто женится и хочет выглядеть как можно лучше в день своей свадьбы, или те, у кого послеродовой большой живот, стремятся похудеть.

Потеря веса — это потеря веса в целом, и обычно ее можно достичь за счет сочетания меньшего потребления калорий и большего количества упражнений. Важно отметить, что если вы перейдете на более здоровую диету, но будете потреблять такое же количество калорий, хотя вы будете чувствовать себя лучше, ваш вес останется более или менее прежним.

Таблетки для похудения и модные голливудские диетические тенденции не позволят вам похудеть без вреда для здоровья! Остерегайтесь негативных и, самое главное, опасных побочных эффектов быстрого похудения. Помимо потребления калорий, есть и другие факторы, вызывающие увеличение веса, такие как гормональный дисбаланс, потребление продуктов, которые приводят к резистентности к инсулину и лептину, хронический стресс, пищевая непереносимость или даже недостаток сна!

Чтобы пройти курс здорового похудения, всегда консультируйтесь с врачом, который сможет разработать для вас безопасный план, который будет эффективным и обеспечит эффективные результаты.

Доктор Иван Пуах, медицинский директор клиники Amaris B., консультирует: «Лечение для снижения веса и целенаправленного похудения очень разные. Когда вы теряете вес, вы одновременно теряете и жир, и мышцы. В то же время , скорость, с которой различные части вашего тела сжигают жир, также различна. Например, вы можете потерять больше жира из неожиданных областей, таких как грудь, а не из «упрямых» областей, таких как бедра, когда вы начинаете терять вес. »

Если у вас есть определенные проблемные области, такие как большой живот у женщин, только снижение веса может быть неправильным решением. Доктор Иван Пуа объясняет: «С другой стороны, целевое лечение жиросжигания может улучшить форму тела, но может не оказать существенного влияния на массу тела.

Для меня очень важно понимать проблемы каждого пациента, поэтому что я могу посоветовать им виды лечения, необходимые для достижения желаемых результатов

Какой план лечения мы выберем, будет зависеть от того, хочет ли пациент похудеть или надеется улучшить размер или форму своего тела.

Другие факторы включают количество локализованного жира у пациента, который он или она надеется сбросить, количество времени простоя, которое пациент может или не может себе позволить, физическое здоровье пациента и типы вариантов лечения, которые соответствуют состоянию пациента. ожидания.»  

14 различных причин избыточного жира на животе у женщин

Ужасный, упрямый жир на животе! КАК от этого избавиться?!

Вялый животик является проблемой для многих из нас, мам, поэтому ношение купальника в отпуске может показаться пугающим испытанием.

Хорошая новость: избавиться от жира на животе можно , даже после рождения детей.

Вы можете избавиться от выпуклости живота с помощью основных упражнений, здорового питания и участия в программе The Healthy Mummy’s 28 Day Lost Challenge.

14 различных причин избыточного жира на животе у женщин

В то время как инструменты и планы по борьбе с жиром на животе раз и навсегда могут показаться относительно простыми, причины избыточного жира на животе для многих женщин менее очевидны.

В этой статье с помощью диетолога Healthy Mummy Чери Шелдон мы определяем 14 различных причин избыточного жира на животе у женщин.

1 .

Калории на входе и на выходе

Существует множество причин, по которым у женщин может быть избыток жира на животе, , и основная из них сводится к количеству потребляемых и сжигаемых калорий.

Проще говоря, если мы потребляем слишком много пищи, она откладывается в виде жира. Тем не менее, большинство из нас знает, что когда мы пытаемся избавиться от жира, это может быть не так просто!

Тем не менее, зная свой BMR, можно начать борьбу с жиром на животе. Ваш основной уровень метаболизма (BMR) — это количество калорий, которое вы сожжете, если будете лежать в постели весь день.

Рассчитайте свой ИМТ здесь .

2. Выбор продуктов питания

Выбор продуктов питания оказывает большое влияние на накопление жира на животе. Сахар, , в частности фруктоза , связана с абдоминальным ожирением, особенно когда люди пьют безалкогольные напитки.

Связано ли это с избыточным потреблением килоджоулей или с тем, что фруктоза замедляет обмен веществ и сжигание жира, не имеет большого значения. Суть в том, что слишком много сахара откладывается в виде жира!

Следуя плану здорового питания, такому как 28 Day Weight Loss Challenge, , вы можете быть уверены в том, что то, что вы едите, помогает вам уменьшить талию, а не увеличить ее.

28-дневный план похудения включает еженедельный план питания, который состоит из 3 закусок и 3 основных приемов пищи в день. Эти рецепты и блюда разработаны, чтобы помочь вам похудеть безопасно и устойчиво. Узнайте больше о вызове здесь.

3. Потребление алкоголя

Потребление алкоголя влияет на жир на животе. Ведь не зря пивной живот получил свое название!

Избыточные калории от потребления алкоголя откладываются в виде жира, и, как и сахар, алкоголь замедляет сжигание жира и обмен веществ.

Ежедневное употребление трех или более порций или регулярное употребление четырех и более порций в запое представляло наибольший риск.

4. Потребление «плохих» жиров

Потребление жиров. Вы слышали поговорку, что жир делает вас толстым?

Это отчасти верно, в зависимости от типов жиров, так как они не созданы равными. Худшим преступником, которого все должны избегать любой ценой, является ТРАНСЖИРЫ .

Это жиры, с которыми смешались, добавив к ним водород.

Это делает их более стабильными, поэтому нездоровая пища, в которую он добавлен, может дольше оставаться на полке, но это также вызывает сильное воспаление в нашем организме и связано с резистентностью к инсулину и жиром на животе.

5. Бездействие

Упражнения и активность играют большую роль в избавлении от жира на животе , поэтому вполне логично, что практически полное отсутствие упражнений или активности является важным фактором для его набора.

Люди, которые смотрят телевизор более 3 часов в день, удваивают риск абдоминального ожирения, чем люди, которые смотрят телевизор всего один час.

6. Современное удобство

Современное удобство снижает нашу потребность в активности, поэтому повышает риск увеличения веса.

Вы видели ВАЛЛ-И ? Это наше будущее, если мы не будем внимательны и немного уменьшим нашу зависимость от технологий…

Поднимайся по лестнице!

7. Старение

Старение играет роль. Даже если они не набирают вес на весах, многие женщины замечают накопление жира на животе с возрастом, особенно в возрасте менопаузы.

Это происходит из-за гормональных сдвигов, когда снижение уровня эстрогена влияет на распределение жира, делая его сосредоточенным на животе, а не на бедрах.

8. Сон

Сон влияет на наш вес. Для тех из нас, кто плохо спит, пять или менее часов в сутки связаны с увеличением веса.

Нарушение дыхания во сне, такое как апноэ во сне, связано с большим количеством жира на животе.

9. Стресс

Стресс может вызвать жир на животе! Организм одинаково интерпретирует любой стресс, будь то физический стресс, такой как курение, или воспринимаемый стресс, такой как вождение в час пик.

Основой стресса в организме является выработка гормона кортизола, а кортизол, к сожалению, побуждает организм откладывать больше жира в животе.

Прочтите здесь, как стресс влияет на ваш метаболизм и как его победить.

10. После беременности

После беременности наш живот меняет форму. Матка опускается, и мышцы живота смещаются, поэтому телу требуется некоторое время, чтобы восстановить свою мышечную силу с подкожным слоем жира на переднем плане, пока это не произойдет.

Ознакомьтесь с этими  советами, которые следует учитывать, чтобы начать послеродовые упражнения.

11. Кишечные клопы

Кишечные жуки играют свою роль! Если баланс нашей кишечной флоры направлен на продвижение определенных вредных бактерий, они побуждают нас набирать вес и стимулировать жир на животе.

Это может быть связано с неправильным выбором в нашем рационе питания плохими бактериями, вызывающими SIBO (разрастание мелких кишечных бактерий), что приводит к вздутию живота.

Бактерии могут посылать сигналы в наш мозг, вызывая тягу к углеводам и сахару
, которым они хотят питаться. Довольно умно, но не слишком хорошо для нашей талии.

12. Гены

Гены могут быть основным фактором образования жира на животе и ожирения.

Вы знаете, когда люди говорят: «О, это в генах. Тетя «Такая-то» была толстой… Моя мама была толстой… Моя сестра жирная, и я тоже», на самом деле есть гены, которые являются маркерами для ожирение.

В исследовании 2011 года говорится, что существует более 40 известных вариантов генов, связанных с ожирением и распределением жира.

Эпигенетические маркеры не означают, что вы ИМЕЕТЕ избыточный вес, они просто повышают ваш риск и, надеюсь, мотивируют вас делать лучший выбор, чтобы избежать ожирения.

13. Что происходило в утробе матери

Еще до рождения мы можем быть настроены на ожирение. Если ваша мама курила во время беременности или очень плохо питалась, то у вас более высокий фактор риска.

У детей, рожденных с очень низкой массой тела при рождении или с очень высокой массой тела при рождении, больше шансов иметь избыточный вес или ожирение в более позднем возрасте.

14. СПКЯ

Женщины с СПКЯ имеют большее количество висцерального жира, чем женщины, не страдающие заболеванием.

Неясно, связан ли механизм СПКЯ с гормонами, способствующими увеличению веса, или увеличением веса, способствующим гормональной дисфункции.

Вот как  уменьшить жир на животе, если вы страдаете СПКЯ, недостаточной активностью щитовидной железы и СРК .

Как видите, существует множество факторов, которые могут вызвать избыток жира на животе у женщин .

В конечном счете, они сводятся к нескольким вариантам: сколько вы тренируетесь, какие у вас предпочтения в еде и как вы справляетесь со стрессом.

Вы не можете изменить свои гены, вы не можете замедлить старение, но вы можете контролировать все остальные факторы, которые влияют на то, подвержены ли вы большему риску увеличения веса и жира на животе.

 Попробуйте смузи для живота, чтобы победить вздутие живота!

Наш инновационный смузи для живота содержит наш уникальный комплекс Healthy Mummy Tummy Complex

Научно разработан для здоровья кишечника, пищеварения, желудка и снижения веса. Это поможет с пищеварением и вздутием живота, и это ВКУСНО на вкус. Он также богат клетчаткой и белком и поможет вам чувствовать себя сытым дольше!

Этот смузи также не содержит искусственных подсластителей, наполнителей и кофеина. Проверьте это здесь

Стеф говорит: « Мой живот значительно уменьшился!»

Послушайте, что другие мамы говорят о Tummy Smoothie здесь.

Как The Healthy Mummy может помочь вам избавиться от жира на животе?

Думайте о вызове как о лучшем личном тренере, диетологе, специалисте по планированию питания, шеф-поваре и мотивационном тренере, к которому у вас есть доступ каждый день — без высоких затрат и все создано ТОЛЬКО ДЛЯ МАМ.

Мы понимаем, что похудение (особенно в таких проблемных зонах, как желудок) может быть непростой задачей.

Вот почему мы создали наш 28-дневный конкурс по снижению веса , где вы можете получить доступ к идеям здорового питания, упражнениям и инструментам планирования питания, чтобы сбросить килограммы всего за четыре недели.

Результаты испытания

1. Рэй Уиллингэм

Рэй преодолела негативную веру в себя перед лицом очень больших препятствий. После того, как сбросила 25 кг* и сохранила свой целевой вес с помощью Здоровая мама 28-дневная потеря веса бросает вызов  , она говорит:

«Я больше не та девушка, которая страдала изнуряющей тревогой и регулярными приступами паники. Тот, кто полон отговорок, чтобы не выходить на улицу и не наслаждаться жизнью».

«Теперь я эта удивительная бабочка, которая любит свою жизнь и живет без забот (ну, гораздо меньше, ведь я все-таки женщина!»).

2. Джо Харт

Джо Харт не только потрясает своим новым бикини, но и  похудела на 38 кг* с  28-дневные задачи по снижению веса Healthy Mummy .

Она говорит:   « Я горжусь изменениями, которые произошли не только со мной, но и с моей семьей».

3. Рене Харрисон

Мама Рене из Центрального Квинсленда преодолела депрессию и беспокойство и преобразила свое тело, сбросив 41 кг* (от 115 кг до 74 кг).

Она сделала это с Смузи «Здоровая мама» , бесплатными рецептами закусок и порционными блюдами с высоким содержанием белка.

Она говорит:  «Раньше я жила день за днем, а теперь я принимаю жизнь так, как будто это мой последний день на земле!»

4. Элль Темпл

Достигнув своей цели по снижению веса 25 кг * (с 83,6 кг до 58,6 кг) с помощью The Healthy Mummy 28 Day Weight Loss Challenge , Элль теперь сосредоточилась на тонизировании.