В6 где содержится: для чего нужен, какие продукты содержат, чем опасен дефицит

для чего нужен, какие продукты содержат, чем опасен дефицит

Витамин B6 открыли в 1926 году. Ученые провели эксперимент над грызунами. Поочередно из еды убирали одно вещество, чтобы понять, какой именно продукт защищает организм от пеллагры – нервно-психического расстройства. Помимо витамина B3 (никотиновой кислоты) ученые вывели пиридоксин, который влияет на развитие организма. Так официально появился витамин B6.

В каких продуктах содержится витамин B6

Получить витамин B6 можно из пивных дрожжей, пшеничных отрубей, субпродуктов – почек, печени или сердца. Еще полезно употреблять говядину, треску, тунец, молоко и яйца.

Любители растительной пищи могут восполнить суточную норму с помощью дыни, цветной капусты, чеснок, брокколи, картофеля, граната, бобовых, цельнозерновых круп и т.д. Биодоступность витамина B6 в продуктах животного происхождения выше, чем в растительных¹.

Для чего нужен витамин B6

Витамин B6 имеет три взаимопревращающихся формы – пиридоксин (наиболее распространённый), пиридоксинал и пиридоксамин. Их функции – удержание белкового обмена и участие в создании красных кровяных клеток крови.

Витамин B6 воздействует практически на все органы человека. Способствует нормальному обмену белка и жира. Борется с нервными и кожными заболеваниями. Снимает чувство рвоты и облегчает тошноту. Синтезирует нуклеиновые кислоты и защищает кожу от преждевременного старения.

Витамин B6 принимает участие во многих метаболических процессах, регулирует белковый обмен, участвует в синтезе гемоглобина, глюкозы, отвечает за поддержание нормального уровня гомоцистеина.
B6 – один из главных нейротропных витаминов, оказывающих действие на работу центральной и периферической нервной системы.

Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B

Натуральный тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс служит источником жизненно необходимых витаминов группы B, которые участвуют во множестве важных обменных и энергетических процессов, обеспечивают нормальное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, улучшают процессы кроветворения и отвечают за красоту и молодость кожи. От уровня обеспеченности витаминами B также во многом зависят жизненный тонус и эмоциональное состояние. Потребность в витаминах группы B повышается в периоды значительных физических и психологических нагрузок, хронического стресса, а также в пожилом возрасте.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Для пожилых людей витамин B6 настоящий защитник. Предотвращает ночные судороги, мышечные спазмы, онемения рук и ног. У диабетиков пиридоксин понижает количества сахара в крови. Используется это вещество для профилактики сердечно-сосудистых рисков и осложнений, помогает предупредить развитие болезни Альцгеймера.

Врачи прописывают курс витамина B6 при анемии, токсикозе во время беременности, воздушной и морской болезни, как часть терапии гепатитов, нарушениях нервной системы. А также при разных кожных заболеваниях – от дерматита до псориаза².

Суточная норма витамина B6

Дозировка витамина B6 зависит от возраста человека. Так младенцам рекомендуется давать до 0,5 мг в сутки. Детям до 10 лет уже понадобится примерно 1,6 мг в день. Подросткам до совершеннолетия достаточно от 1,7 до 2 мг в зависимости от физической активности.

Суточная норма для взрослых женщин – 1,8-2,0 мг, для мужчин – 2,0 мг. Беременным и кормящим мамам норма увеличивается до 2,3 мг. Пожилым людям от 75 лет требуется не менее 2,3 мг в день³.

Дефицит витамина B6

Если без видимых причин человек становится раздражительным, сонливым, у него отсутствует желание чем-либо заниматься, пропадает аппетит и появляется тошнота – то, скорее всего, его организм нуждается в витамине B6.

В рецептуре тоника Флорадикс Витамин-B-Комплекс содержатся основные витамины группы B – B1, B2, B3, B6, B7 и B12, отвечающие за силу ума, красоту и выносливость, а также целый букет растительных соков и экстрактов, которые служат ценным источником пищевых волокон и биоактивных веществ, обогащают витаминно-минеральный состав тоника и усиливают его полезное действие, повышают усвояемость витаминов, улучшают пищеварение, оздоравливают желудочно-кишечный тракт и придают тонику замечательный вкус и аромат.

Продукт не содержит консервантов, красителей и искусственных ароматизаторов. Благодаря отсутствию лактозы и глютена его могут употреблять вегетарианцы и веганы, причем высокое содержание витамина B12 делает тоник особенно полезным для этой категории потребителей.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

О недостатке пиридоксина говорит сухость кожи над бровями, вокруг глаз и на шее. Возле рта появляются болезненные трещинки и язвочки, начинают редеть волосы. Постепенно развиваются такие состояния, как стоматит, конъюнктивит, метеоризм.

У детей свой набор «первых звоночков». На недостаток витамина B6 в организме указывает повышенная возбудимость ребенка, частые судороги, напоминающие эпилептические припадки, а также задержка роста или частая диарея. Постепенно возникает анемия или себорейный дерматит.

Получить пиридоксиновый диетический дефицит довольно сложно. Этот витамин частично вырабатывается в кишечнике, потому проблема дефицита может возникать на фоне определенных проблем: хронический стресс, длительное лихорадочное состояние, недостаток и избыток белка, аутоиммунные проблемы, применение отдельных лекарств³.

Возможно развитие дефицита витамина B6 в организме на фоне регулярного употребления спиртных напитков. Интенсивность всасывания пиридоксина в кишечнике снижается у курильщиков.

Передозировка витамина B6

Витамин B6, который поступает в организм с натуральной пищей, практически не накапливается. В случаях передозировки выводится естественным путем – вместе с мочой.

При длительном приеме синтетического пиридоксина появляется неврологическое расстройство и беспокойный сон. При бесконтрольном употреблении вещества в течение 6-12 месяцев возможно развитие сенсорных нейропатий, проявляющихся потерей чувствительности, ухудшением координации движений, кожными высыпаниями, расстройствами ЖКТ.

Тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс рекомендуют принимать взрослым и детям старше 14 лет по 20 мл 1 раз в день во время еды (не забудьте взболтать перед употреблением!).

Продолжительность приема – 1 месяц. Прием тоника в рекомендуемой дозе (20 мл в день) обеспечивает суточную потребность в тиамине (витамин B1) на 79% (1,1 мг), рибофлавине (витамин B2) на 88% (1,4 мг), ниацине на 89% (16 мг), витамине B6 на 70% (1,4 мг), витамине B12 на 250%* (2,5 мкг), биотине на 100%* (50 мкг). Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B – теперь это просто!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Комментарий эксперта

– Витамин B6 отвечает за нервную систему и кроветворение. Его часто прописывают пожилым людям и спортсменам. Помогает синтезировать белок, предупреждает высыпания на коже, те же дерматиты и экземы. При дефиците у детей может быть задержка роста, быстрая утомляемость, сонливость, неспособность сосредоточится и раздражительность. В общем, у ребенка вмиг портится характер. Основные источники B6 – говядина, субпродукты, курица, индейка . Также пиридоксин содержится в фасоли, хлебе, чесноке, хлебе. Передозировка при длительных инъекциях проявляется в виде онемений рук и ног.

Популярные вопросы и ответы

С чем лучше усваивается витамин B6?

В целом витамин B6 хорошо усваивается с пищей. Всасывание повышается при приеме витамина в сочетании с магнием, который улучшает способность B6 проникать в клетки. Пиридоксин может сочетается с витамином B12 и фолиевой кислотой.

Как принимать витамин B6?

Витамин B6 производится в форме таблеток и растворов для инъекций, часто входит в состав полноценных витаминных комплексов. Подходящая лекарственная форма подбирается лечащим врачом. При умеренном гиповитаминозе чаще рекомендуют прием таблеток, а при выраженном назначают уколы. Для определения уровня витамина B6 в крови и последующего подбора эффективного способа его коррекции, пациенту следует пройти лабораторное исследование (сдать кровь).

Можно ли принимать витамин B6 вместе с другими витаминами или медикаментами?

Витамин B6 активно взаимодействием с другими витаминами и минералами. При совместном использовании с кальцием пиридоксин действует положительно на работу сердца. В комбинации с витамином B9, B12 вещество восстанавливает работу ЦНС, лечит некоторые виды анемии.

Ослаблять действие витамина B6 могут препараты группы КОК (противозачаточные), средства для лечения астмы, барбитураты, противоэпилептические и противотуберкулезные препараты.

Пиридоксин ослабляет действие лекарств, используемых при болезни Паркинсона. Усиливает действие диуретиков.

При использовании витамина B6 в форме раствора для инъекций, его не следует смешивать с B1 и B12 самостоятельно. При таком сочетании, витамины теряют свои свойства.

Источники:

1. Брещенко Е.Е., Мелконян К.И. Биологически активные вещества. Витамины, ферменты, гормоны. Краснодар, 2019
2. Рахимова Д. Ф. Биоактивность витамина в 6 и его производных (краткий обзор зарубежных публикаций) // Вестник Казанского технологического университета. 2012. №16. https://cyberleninka.ru/article/n/bioaktivnost-vitamina-v-6-i-ego-proizvodnyh-kratkiy-obzor-zarubezhnyh-publikatsiy
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/

Некоторые факты, которые стоит знать о пиридоксине (витамине B6)

Нельзя недооценивать влияние витаминов группы В на наше здоровье, особенно на здоровье нашей нервной системы.

Одним из особенно важных витаминов, входящих в эту группу, является витамин В6 – пиридоксин.

Функции витамина В6 в организме разнообразны. Прежде всего, он является стимулятором в обмене веществ. Пиридоксин в форме кофермента участвует в более 100 ферментных реакций организма, в основном в аминокислотном обмене и регулировании усвоения белка. Пиридоксин принимает участие в производстве кровяных телец и их красящего пигмента — гемоглобина, и участвует в равномерном снабжении клеток глюкозой, а также в поддержании здоровья нервной системы, иммунной системы и кожи.

Витамин В6, как и другие витамины группы В — водорастворимый витамин, то есть он не накапливается и не хранится в организме.  B пищевых продуктах витамин В6 встречается в виде пиридоксина, пиридоксаля и пиридоксамина.

По данным многочисленных исследований, все восемь витаминов группы В, включая пиридоксин, необходимы в том числе для того, чтобы помочь организму преобразовать пищу в глюкозу. Витамины группы В также крайне важны для правильной работы центральной и периферической нервной системы. Они участвуют и в  метаболизме жира и белка, помогают поддерживать здоровье печени, глаз, кожи и волос. Витамин B6 благотворно влияет на  здоровье сердечно-сосудистой системы. Считается, что пиридоксин, наряду с фолатом и кобаламином, помогает поддерживать оптимальный уровень гомоцистеина в сердце. Повышение уровня гомоцистеина связывают с повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо сердечных заболеваний, повышенный уровень гомоцистеина также считают одной из причин дегенерации мозга, в том числе при болезни Альцгеймера.

При достаточном и сбалансированном рационе питания дефицит витамина В6 практически не встречается. Однако в Российской Федерации недостаточная обеспеченность пиридоксином обнаруживается у 50-70% населения.

Дефицит витамина В6 редко встречается изолированно и обычно сопровождается недостатком фолиевой кислоты и витамина В12.
Низкие уровни активного витамина B6 в плазме обнаруживаются при хронической алкогольной зависимости, при ожирении, беременности, преэклампсии и эклампсии, а также при мальабсорбционных состояниях, таких как целиакия, при дисфункции печени, воспалительных заболеваниях кишечника, после бариатрических операций. Также к группам риска, функционально дефицитным по витамину B6 в связи с недостаточным потреблением или повышенными метаболическими потребностями, относятся люди с почечной недостаточностью (особенно получающие гемодиализ или перитонеальный диализ), аутоиммунными нарушениями (так, при ревматоидном артрите усиливается катаболизм витамина В6).

Ряд лекарственных средств являются антагонистами пиридокисна. К ним относятся  изониазид (противотуберкулезный препарат), пеницилламин и леводопа, а также некоторые противосудорожные препараты.

Поскольку наш организм не имеет запасов витамина В6, он ежедневно должен поступать из пищевых источников. Следует помнить, что биодоступность витаминов группы В из мяса и субпродуктов выше, чем из растительных продуктов, а это значит, что людям, предпочитающим растительную диету, могут понадобиться дополнительные источники витаминов группы В, например, в виде биологически активных добавок к пище. БАД с витамином B6 чаще всего производятся в форме таблеток, капсул или в жидкой форме.

Витамин В6 преимущественно всасывается в тощей кишке тонкого кишечника и метаболизируется до активных форм в печени на клеточном уровне в митохондриях и цитозоле. Экскреция избытка B6 происходит в почках. Период полувыведения составляет 15-20 дней.

Дефицит витамина В6 может сопровождаться появлением неспецифической зудящей сыпи, нормоцитарной анемией, хейлитом и глосситом, депрессией и другими изменениями психического статуса.

Витамин В6 (как и витамины В2 и С) при использовании в чрезмерных дозах может проявлять токсичность.  Чрезмерное использование биологически активных добавок с витамином В6 в течение от нескольких месяцев (до года) может приводить к развитию сенсорных невропатий (снижение чувствительности к прикосновениям, температуре и вибрации) и нарушениям движений (ухудшение координации). Также может появиться  повышенная светочувствительность, тошнота и изжога, болезненные дерматологические высыпания, сонливость, головокружение.

Пиридоксин доступен в различных продуктах питания, таких как мясо домашней птицы (индейка и курица), рыба (в том числе лосось), субпродукты (говяжья печень), сладкий перец, запеченный в мундире картофель, орехи (фундук, кешью, семена подсолнечника), брокколи, спаржа,  зеленый горошек, нут. Сбалансированная диета, богатая этими продуктами, значительно снижает риск развития дефицита пиридоксина и других витаминов группы В.  

Физиологическая потребность для взрослых в витамине В6 составляет 2 мг в сутки, для детей – от 0,4 до 2 мг в сутки. Верхний допустимый уровень потребления – 25 мг в сутки.

Перед применением биологически активных добавок, содержащих витамины группы В, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://www.mayoclinic.org/

Одинокий звездчатый клещ, связанный с вирусом Хартленда у людей, в настоящее время обнаружен в 6 штатах Среда.

Тестовые образцы показали, что одинокие звездчатые клещи в Джорджии заразились вирусом Хартленд, сообщили исследователи из Университета Эмори в журнале Emerging Infectious Diseases, опубликованном Центром по контролю и профилактике заболеваний.

«Мы хотим повысить осведомленность, а не паниковать», — сказал Гонсало М. Васкес-Прокопец, соавтор исследования и доцент кафедры наук об окружающей среде Эмори. «Люди, как правило, больше выходят на улицу весной, и они могут подвергаться воздействию клещей, число которых быстро растет, особенно на юге, в это время года».

Пока мало что известно о вирусе Хартленд, который при передаче человеку через укус клеща может вызвать лихорадку, утомляемость, снижение аппетита, головную боль, тошноту, диарею, боль в мышцах или суставах. CDC заявили, что неясно, могут ли другие клещи также распространять вирус или люди могут заразиться другими способами.

По данным CDC, по состоянию на январь 2021 года было зарегистрировано всего 50 случаев заболевания, вызванного вирусом. В тяжелых случаях пациенты попадали в больницу, и, хотя большинство из них полностью выздоровели при поддерживающей терапии, несколько пожилых людей с заболеваниями умерли, сообщает CDC.

У некоторых людей, инфицированных этим вирусом, было диагностировано более низкое, чем обычно, количество лейкоцитов и более низкое, чем обычно, количество тромбоцитов, которые способствуют свертыванию крови. Функциональные тесты печени могут показать повышенный уровень ферментов печени, что может указывать на заболевание.

Вирус Heartland был обнаружен в 2009 году на северо-западе Миссури после того, как двое мужчин были госпитализированы с такими симптомами, как высокая температура, диарея и мышечные боли. Вирус был зарегистрирован у клещей-одиночек из Миссури, Алабамы, Иллинойса, Канзаса и Нью-Йорка, хотя неизвестно, распространился ли вирус на другие районы США, по данным CDC.

Также было обнаружено, что клещи-одиночки являются переносчиками бактерий, вызывающих заболевания эрлихиоз и туляремию. А укус одинокого звездчатого клеща был связан с развитием аллергии на мясо у некоторых людей.

С 2018 по 2019 год Васкес-Прокопек и его коллеги собрали 2960 клещей в округе Джорджия, где у человека был диагностирован вирус Хартленд, а также в близлежащих округах. Клещи из двух мест дали положительный результат на вирус.

Хотя было зарегистрировано лишь небольшое количество случаев заболевания вирусом Heartland, исследование банка крови CDC в 2019 году показало, что 1 процент донорских образцов содержит антитела к вирусу, сказал Васкес-Прокопек.

«Это указывает на то, что фактическое бремя и воздействие могут быть намного больше, чем зарегистрированные случаи», — сказал он.

Однако данные банка крови показывают, что многие люди не заболевают серьезно от вируса, сказал Дуглас Норрис, профессор молекулярной микробиологии и иммунологии в Школе общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса.

«Это определенно занижено», — сказал Норрис, добавив, что CDC не требует, чтобы им сообщали о случаях.

Клещи в настоящее время являются основным источником патогенов в континентальной части США, сказал Васкес-Прокопек. По данным CDC, в 2019 году было зарегистрировано 50 865 случаев клещевого заболевания.. Болезнь Лайма — наиболее распространенное клещевое заболевание в США

Одинокая звезда — не единственный клещ, который переносит несколько заболеваний. Укус черноногого клеща, наиболее известного как переносчик болезни Лайма, может также передавать малярийное заболевание, называемое бабезиозом, вирусом Повассан, бактериями анаплазмоза и другими заболеваниями.

Клещи и изменение климата

Эксперт по клещам Рафал Токарц не удивлен, что клещи-одиночки, зараженные вирусом Heartland, распространяются.

«В 2021 году у клеща, прикрепленного к жителю округа Саффолк на Лонг-Айленде, был обнаружен этот вирус, — сказал Токарц, доцент эпидемиологии в Центре инфекций и иммунитета Школы общественного здравоохранения имени Мейлмана Колумбийского университета. «До 1970-х вы не найдете их на Лонг-Айленде. К 1990-м годам они стали очень и очень распространены».

Весьма вероятно, что изменение климата повлияло, сказал Токарз.

«Клещи любят тепло», — сказал он.

Вирусы, переносимые клещами, могут передаваться очень быстро по сравнению с бактерией, вызывающей болезнь Лайма, для заражения которой может потребоваться от 36 до 48 часов или более.

«Большая часть исследований была проведена с другим вирусом, вирусом Повассан, и была проведена некоторая ограниченная работа по вирусу Хартленд», — сказала Лаура Харрингтон, профессор энтомологии Корнельского университета и директор Северо-восточного регионального центра исследований. Превосходство в борьбе с трансмиссивными болезнями. «Повассан можно передать за 15 минут. Поэтому считается, что, вероятно, аналогичная тенденция наблюдается и для других вирусов».

Это означает, что не нужно ждать до конца дня, чтобы проверить наличие клещей, сказал Харрингтон. Регулярные проверки клещей могут быть лучшим способом защитить себя.

Следуйте NBC Health на Twitter и Facebook .

Линда Кэрролл

Линда Кэрролл регулярно пишет статьи о здоровье в NBC News и Reuters Health. Она является соавтором книг «Сотрясение мозга: анатомия тихой эпидемии» и «Из облаков: неожиданный всадник и ненужный жеребенок, покоривший спорт королей».

Delfield N225P Drop-In емкостью 6 галлонов С изоляцией из нержавеющей стали Автономный R290 Охлаждаемый шкаф для мороженого / морозильник со съемной крышкой, 115 В 1/5 HP

Delfield N225P Drop-In емкостью 6 галлонов С изоляцией из нержавеющей стали Содержит R290 Углеводородный охлаждаемый шкаф для мороженого / морозильник со съемной крышкой, 115 В, 1/5 л. с.

Возможно, в вашем браузере отключен JavaScript.

Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Меню

Моя тележка

Поиск

Меню

Счет

Посмотреть похожие товары на складе. Готов к отправке!

Просмотрите весь наш ассортимент

Смотреть больше продуктов

Артикул

#345005

MFG

#N225P

Перейти в конец галереи изображений

Перейти к началу галереи изображений

Спецификация
Технические характеристики

Вес отгрузки	115 фунтов
Производитель	Делфилд
Номер модели	Н225П
№ по каталогу производителя	Н225П
Опасный материал	№
Негабаритные перевозки	№
Тип	Охлаждаемые держатели для приправ
Высота	26,58 дюйма
Ширина	17,06 дюйма
Глубина	27,41 дюйма
Материал	Нержавеющая сталь
Цвет	Серебро
Тип установки	Вставной
Вместимость	6 галлонов
Изоляционный материал	Полиуретан
Температура выдержки	от -5 до 40 градусов Фаренгейта
Ширина выреза	16,12 дюйма
Глубина выреза	26,62 дюйма
Перечислено UL	Да
Перечислен NSF	Да
Хладагент	R290 Углеводород
Мощность	Электрический
Напряжение	115
Герц	60
Фаза	1
Ампер	1,8
Лошадиная сила	1/5 л. с.
Шнур питания	8 футов
Заглушка	НЭМА 5-15P

Просмотреть все Характеристики

Описание

N225P — это вставной холодильный шкаф/морозильник для мороженого от Delfield, который вмещает до 6 галлонов мороженого в прочном корпусе из нержавеющей стали со складной съемной крышкой. покрытие.

В этом шкафу для окунания мороженого имеется автономная система охлаждения, работающая на экологически безопасном углеводородном хладагенте R290 с низким ПГП (потенциал глобального потепления) 3 и нулевым ОРП (потенциал разрушения озонового слоя). Эта морозильная камера рассчитана на поддержание температуры от -5 до 40 градусов по Фаренгейту.

Охлаждающая направляющая для подготовки N225P представляет собой электрический блок, работающий от 115 В, 60 Гц, 1 фаза и 1,8 А для двигателя мощностью 1/5 л. он поставляется с кабелем питания длиной 8 футов со стандартной вилкой NEMA 5-15P. Эта охлаждаемая установка для подготовки направляющих внесена в список UL в США и Канаде, а также внесена в список NSF по соображениям безопасности.

Бока и дно этого льда изолированы вспененным на месте экологически чистым полиуретаном, который не имеет ODP (потенциал разрушения озонового слоя), не имеет GWP (потенциал глобального потепления) и соответствует требованиям Киотского протокола.

Особенности Delfield N225P

• Шкаф для погружения мороженого/морозильная камера
• Тип установки: встраиваемая
• Автономное охлаждение
• Емкость: 6 галлонов
• Материал: нержавеющая сталь
• Материал изоляции: Полиуретан
• Диапазон температур выдержки: от -5 до 40 градусов по Фаренгейту
• Хладагент: R290 Углеводород
• Электрические характеристики: 115 В, 60 Гц, 1 фаза, 1,8 А для двигателя мощностью 1/5 л. с.
• Кабель питания длиной 8 футов с вилкой NEMA 5-15P
• Перечислен UL в США и Канаде
• внесен в список NSF по безопасности

Преимущества Delfield N225P

• Использует экологически безопасный углеводородный хладагент R290, который не имеет потенциала разрушения озонового слоя (ODP) и имеет низкий 3 GWP (потенциал глобального потепления)
• Прочная конструкция из нержавеющей стали
• Полиуретановая изоляция высокой плотности не соответствует ODP, GWP и Киотскому протоколу

Габаритные размеры:
Высота: 26,58 дюйма
Ширина: 17,06 дюйма
Глубина: 27,41 дюйма

Размеры выреза:
Ширина: 16,12 дюйма
Глубина: 26,62 дюйма

Посмотреть все Описание

Поскольку этот товар отсутствует на нашем складе, время обработки, доставки и наличие на складе могут различаться. Если вам нужны товары к определенной дате, пожалуйста, свяжитесь с нами до размещения заказа.