Витамины в5: Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

Пантотеновая кислота (Витамин В5) 100 капс.

Антистрессовый витамин

 

1 капсула содержит:

Пантотеновая кислота (Витамин В5) – один из 8 витаминов группы В. Как известно, витамины группы В помогают нашему организму преобразовывать полученную пищу (жиры, белки, углеводы) в так называемое топливо (глюкоза), которое в дальнейшем используется для выработки энергии. Поэтому без витамина В5 наш организм просто не мог бы существовать.

Пантотеновая кислота является водорастворимым витамином, а это значит, что организм не может накапливать его впрок, что вынуждает нас постоянно пополнять запас витамина В5.

Одним из основных достоинств пантотеновой кислоты является ее роль в процессе производства красных кровяных клеток, а также гормонов кортикоидов, которые помогают организму справляться со стрессом и воспалительными процессами. Именно поэтому витамин В5 известен как Антистрессовый витамин.

Специалисты часто рекомендуют дополнительный прием витамина В5 для скорейшего заживления ран, особенно после операции. В этом случае прием витамина В5 рекомендуется совместно с витамином С.

Как узнать, испытывает ли Ваш организм дефицит Витамина В5?

Основными симптомами дефицита пантотеновой кислоты являются: усталость, бессонница, депрессивные состояния, раздражительность. Помимо этого будьте внимательны, если испытываете частые боли в животе, тошноту, рвоту, жжение в ногах, скованность в суставах (особенно по утрам).

Показания к применению:

 Артрит. Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что прием пантотеновой кислоты совместно с кальцием способен значительно уменьшить симптомы ревматоидного артрита, остеоартрита, или других форм артрита.

 Заболевания, воспалительные процессы на коже (акне, дерматит, экзема, язва, ожог, аллергическая реакция и т.д).

 Заболевания волос и кожи головы (перхоть, выпадение волос).

 Расстройства нервной системы (раздражительность, стресс, депрессия, бессонница, гиперактивность, головные боли).

​ Алкоголизм.

Способ применения:

По 1 капсуле в день во время еды.

С осторожностью:

При соблюдении правил употребления прием препарата не противопоказан для детей, беременных и кормящих женщин. Однако перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом. Также обязательно необходимо консультация специалиста, если вы принимаете какие-либо лекарственные средства.

Сертификаты:

Витамин В5 (Пантотеновая Кислота) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание витамина B₅

Витамин B₅ – это водорастворимое биологические активное вещество, широко распространенное в тканях растений, микроорганизмов и животных. Его главная функция в организме человека – участие в процессе производства клеточной энергии. Витамин также называют пантотеновой кислотой, кальция пантотенатом. 

Попадая в организм, витамин B₅ преобразуется в пантенин – вещество, из которого состоит коэнзим A, участвующий в процессах ацетилирования и окисления. Без этого коэнзима невозможен полноценный метаболизм жиров, белков и углеводов.

Влияние на организм и нормы

Витамин B₅ участвует в метаболизме жиров, аминокислот, углеводов и в синтезе холестерина, жирных кислот, гемоглобина, гистамина. Он необходим для образования гормонов надпочечников и антител. 

Витамин синтезирует нейромедиаторы, посылающие импульсы от нейронов к мышечным тканям. Простыми словами, B₅ ответственен за совершение физического действия после мысли о нем: поднятие руки, поворот головы, приседание. 

Пантотеновая кислота показана при артрите, сердечных болезнях, колите, астме, бронхите, ожогах, экземе, нарушениях в функционировании кишечника, печени, желудка. Ее применяют в косметологии для стимуляции роста волос, предупреждения раннего поседения, омоложения и оздоровления кожи. Витамин увлажняет кожу, стимулирует синтез коллагена и эластина, устраняет покраснения, подавляет воспалительные реакции, лечит угревую сыпь и прыщи.

Внимание! Нормы потребления витамина B₅ зависят от возраста и образа жизни человека. В среднем, мужчинам и женщинам нужно получать по 4–7 мг пантотена в день. Детям до полугода – до 2 мг, до 3 лет – до 4 мг, до 10 лет – до 5 мг. При интенсивных занятиях спортом и грудном вскармливании норма для взрослых возрастает до 8 мг. При приеме в лечебных целях – до 10 мг.

Дефицит витамина B₅

О недостатке пантотеновой кислоты в организме свидетельствуют такие симптомы, как головная боль, депрессивные состояния, бессонница, боль в нижних конечностях в ночное время суток, онемение пальцев, упадок сил, вялость, язва 12-перстной кишки, ухудшение внешнего вида, в особенности состояния ногтевых пластину, волос.  

Внимание! Дефицит витамина B₅ может спровоцировать гипогликемию, болезни кожи и крови.

Переизбыток пантотеновой кислоты

Избыток витамина наблюдается редко, поскольку он не является токсичным. Побочные эффекты не возникают даже при внутривенном введении 500 мг пантотена. 

К возможным побочным реакциям при передозировке B₅ относят обезвоживание, учащенный пульс, бессонницу.

Пищевые источники

Витамин B₅ можно получить из растительной и животной пищи. Однако следует иметь в виду, что его концентрация в продукте зависит от почвы, на которой он вырос, или особенностей рациона животного. 

Источники пантотеновой кислоты:

• кукуруза;
• молоко и молочные продукты;
• зеленые листовые овощи;
• бобовые;
• яйца;
• злаковые;
• фундук;
• дрожжи;
• арахис;
• цветная капуста;
• птица;
• свинина, говядина;
• печень;
• сердце;
• почки;
• икра рыб.

Внимание! Пища животного происхождения теряет при тепловой обработке до 25% пантотена, растительные продукты – до 50%. Витамин переходит в бульон или мясной сок.

Профилактическое и лечебное применение

При правильном сбалансированном питании, как правило, не нужно принимать пантотеновую кислоту в виде добавок. Дефицит витамина обычно возникает у людей, придерживающихся диет, а также у спортсменов и беременных женщин. Дополнительный прием пантотена требуется также при тяжелых заболеваниях.

Витамин B₅ в форме капсул принимают после еды. Взрослые – по 1,5–3 мг, дети – по 0,75–3 мг. Длительность курса – до 5 месяцев. При наличии показаний может быть назначено внутривенное и внутримышечное введение пантотена. Кроме того, его можно использовать наружно в виде мазей, гелей, ампул для волос.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Ребекка Моррис — Обновлено 15 августа 2018 г.

Что такое витамин B5?

Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой, является одним из наиболее важных витаминов для жизни человека. Он необходим для образования клеток крови и помогает вам преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию.

Витамин B5 является одним из восьми витаминов группы B. Все витамины группы В помогают преобразовывать белки, углеводы и жиры в энергию. Витамины группы В также необходимы для:

• здоровая кожа, волосы и глаза
• нормальное функционирование нервной системы и печени
• здоровый пищеварительный тракт
• выработка эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу
• выработка половых гормонов и связанных со стрессом гормонов в надпочечниках железы

Лучший способ убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина B5, — это ежедневное здоровое сбалансированное питание.

Витамин B5 легко включить в рацион. Он содержится в большинстве овощей, в том числе:

• broccoli
• members of the cabbage family
• white and sweet potatoes
• whole-grain cereals

Other healthy sources of B5 include:

• mushrooms
• nuts
• beans
• peas
• lentils
• мясо
• птица
• молочные продукты
• яйца

Как и в случае большинства питательных веществ, рекомендуемое потребление витамина B5 зависит от возраста. Это рекомендуемые суточные нормы, установленные Институтом медицины США.

Люди принимают добавки и производные витамина B5, чтобы помочь при ряде заболеваний. These conditions include:

• acne
• ADHD
• alcoholism
• allergies
• asthma
• baldness
• burning feet syndrome
• carpal tunnel syndrome
• celiac disease
• chronic fatigue syndrome
• colitis
• conjunctivitis
• судороги
• цистит
• dandruff
• depression
• diabetic nerve pain
• dizziness
• enlarged prostate
• headaches
• heart failure
• insomnia
• irritability
• leg cramps
• low blood pressure
• low blood sugar
• multiple sclerosis
• мышечная дистрофия
• невралгия
• ожирение
• остеоартроз
• болезнь Паркинсона
• предменструальный синдром
• респираторные заболевания
• ревматоидный артрит
• интоксикация салицилатами
• инфекции языка
• заживление ран
• дрожжевые инфекции

Хотя люди принимают витамин B5 для лечения большинства этих заболеваний, существует мало доказательств того, что он помогает Клиника Майо. Необходимы дополнительные научные исследования, чтобы определить его эффективность.

Витамин B5 часто добавляют в средства по уходу за волосами и кожей, а также в косметику. Декспантенол, химическое вещество, полученное из B5, используется в кремах и лосьонах, предназначенных для увлажнения кожи.

В продуктах для волос B5 помогает придать объем и блеск. Также говорят, что он улучшает текстуру волос, поврежденных укладкой или химическими веществами. Одно исследование показало, что применение соединения, содержащего пантенол, форму витамина B5, может помочь остановить истончение волос. Тем не менее, это не заставит ваши волосы отрасти.

Его также можно наносить на кожу для облегчения зуда и ускорения заживления кожных заболеваний, таких как:

• экзема
• укусы насекомых
• ядовитый плющ
• опрелости

Декспантенол также используется для предотвращения и лечения кожных реакций при лучевой терапии.

Исследователи также изучают химическое вещество пантетин, химическое вещество, полученное из витамина B5, чтобы выяснить, может ли оно снизить уровень холестерина. В одном исследовании сообщалось, что прием ежедневных доз пантетина в течение 16 недель может снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина. Исследование также показало, что это может помочь снизить риск ишемической болезни сердца.

Витамин B5 является важным витамином, который помогает вашему организму вырабатывать клетки крови и преобразовывать пищу в энергию. Пока вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, включающей разнообразные продукты, маловероятно, что вы когда-либо будете страдать от дефицита витамина B5 или нуждаться в добавках.

Последнее медицинское рассмотрение 5 января 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Дэвис М., Томас Дж., Ван де Вельде С., Буасси Ю., Доусон Т., Айвсон Р. и Саттон К. (2011 г., декабрь). Новый косметический подход к лечению истонченных волос. Британский журнал дерматологии , 165 , S24-S30. Получено с
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22171682
• Справочное потребление тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина В6, фолиевой кислоты, витамина В12, пантотеновой кислоты, биотина и холина (2000 г., июнь)
  books.nap.edu/openbook.php?record_id=6015&page=R1
• Эванс М., Румбергер Дж., Адзумано И., Наполитано Дж. Дж., Ситроло Д. и Камия Т. (2014 г. , 27 февраля). Пантетин, производное витамина B5, благоприятно изменяет общий холестерин, холестерин ЛПНП и не-ЛПВП у субъектов с сердечно-сосудистым риском от низкого до умеренного, подходящих для терапии статинами: тройное слепое исследование, контролируемое плацебо и диетой. Здоровье сосудов и управление рисками , 10 , 89-100
  ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/24600231
• Kelly, G. (2011). Пантотеновая кислота. Обзор альтернативной медицины, 16 (3), 263-274
  
• Персонал клиники Майо. (2015, 1 апреля). Пантотеновая кислота (перорально)
  mayoclinic.org/drugs-supplements/pantothenic-acid-oral-route/description/drg-20065349
• Пантенол. (без даты)
  cosmeticsinfo.org/ingredient/panthenol
• Обзор добавки с пантотеновой кислотой (витамин B5) (без даты)
  clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/VitaminB5.aspx

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация имеется в наличии.

Текущая версия

15 августа 2018 г.

Написано

Ребекка Моррис

5 января 2017 г.

Медически рассмотрено

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Поделиться этой статьей

Витамин B5 (пантотеновая кислота).

Витамин B5 (пантотеновая кислота).0003

Что такое витамин B5?

Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой, является одним из наиболее важных витаминов для жизни человека. Он необходим для образования клеток крови и помогает вам преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию.

Витамин B5 является одним из восьми витаминов группы B. Все витамины группы В помогают преобразовывать белки, углеводы и жиры в энергию. Витамины группы В также необходимы для:

• здоровой кожи, волос и глаз
• правильного функционирования нервной системы и печени
• здоровый пищеварительный тракт
• выработка эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу
• выработка половых гормонов и гормонов, связанных со стрессом, в надпочечниках

Лучший способ убедиться, что вы получаете достаточно витамина B5, это есть здоровое, сбалансированное питание каждый день.

Витамин B5 легко включить в рацион. Он содержится в большинстве овощей, включая:

• брокколи
• представители семейства капустных
• white and sweet potatoes
• whole-grain cereals

Other healthy sources of B5 include:

• mushrooms
• nuts
• beans
• peas
• lentils
• meats
• poultry
• dairy products
• яйца

Как и в случае большинства питательных веществ, рекомендуемое потребление витамина B5 зависит от возраста. Это рекомендуемые суточные нормы, установленные Институтом медицины США.

Люди принимают добавки и производные витамина B5, чтобы помочь при ряде заболеваний. These conditions include:

• acne
• ADHD
• alcoholism
• allergies
• asthma
• baldness
• burning feet syndrome
• carpal tunnel syndrome
• celiac disease
• chronic fatigue syndrome
• colitis
• conjunctivitis
• судороги
• цистит
• dandruff
• depression
• diabetic nerve pain
• dizziness
• enlarged prostate
• headaches
• heart failure
• insomnia
• irritability
• leg cramps
• low blood pressure
• low blood sugar
• multiple sclerosis
• мышечная дистрофия
• невралгия
• ожирение
• остеоартроз
• болезнь Паркинсона
• предменструальный синдром
• респираторные заболевания
• ревматоидный артрит
• интоксикация салицилатами
• инфекции языка
• заживление ран
• дрожжевые инфекции

Хотя люди принимают витамин B5 для лечения большинства этих заболеваний, существует мало доказательств того, что он помогает Клиника Майо. Необходимы дополнительные научные исследования, чтобы определить его эффективность.

Витамин B5 часто добавляют в средства по уходу за волосами и кожей, а также в косметику. Декспантенол, химическое вещество, полученное из B5, используется в кремах и лосьонах, предназначенных для увлажнения кожи.

В продуктах для волос B5 помогает придать объем и блеск. Также говорят, что он улучшает текстуру волос, поврежденных укладкой или химическими веществами. Одно исследование показало, что применение соединения, содержащего пантенол, форму витамина B5, может помочь остановить истончение волос. Тем не менее, это не заставит ваши волосы отрасти.

Его также можно наносить на кожу для облегчения зуда и ускорения заживления кожных заболеваний, таких как:

• экзема
• укусы насекомых
• ядовитый плющ
• опрелости

Декспантенол также используется для предотвращения и лечения кожных реакций при лучевой терапии.

Исследователи также изучают химическое вещество пантетин, химическое вещество, полученное из витамина B5, чтобы выяснить, может ли оно снизить уровень холестерина. В одном исследовании сообщалось, что прием ежедневных доз пантетина в течение 16 недель может снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина. Исследование также показало, что это может помочь снизить риск ишемической болезни сердца.

Витамин B5 является важным витамином, который помогает вашему организму вырабатывать клетки крови и преобразовывать пищу в энергию. Пока вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, включающей разнообразные продукты, маловероятно, что вы когда-либо будете страдать от дефицита витамина B5 или нуждаться в добавках.

Последнее медицинское рассмотрение 5 января 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Дэвис М., Томас Дж., Ван де Вельде С., Буасси Ю., Доусон Т., Айвсон Р. и Саттон К. (2011 г., декабрь). Новый косметический подход к лечению истонченных волос. Британский журнал дерматологии , 165 , S24-S30. Получено с
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22171682
• Справочное потребление тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина В6, фолиевой кислоты, витамина В12, пантотеновой кислоты, биотина и холина (2000 г., июнь)
  books.nap.edu/openbook.php?record_id=6015&page=R1
• Эванс М., Румбергер Дж., Адзумано И., Наполитано Дж. Дж., Ситроло Д. и Камия Т. (2014 г. , 27 февраля). Пантетин, производное витамина B5, благоприятно изменяет общий холестерин, холестерин ЛПНП и не-ЛПВП у субъектов с сердечно-сосудистым риском от низкого до умеренного, подходящих для терапии статинами: тройное слепое исследование, контролируемое плацебо и диетой. Здоровье сосудов и управление рисками , 10 , 89-100
  ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/24600231
• Kelly, G. (2011). Пантотеновая кислота. Обзор альтернативной медицины, 16 (3), 263-274
  
• Персонал клиники Майо. (2015, 1 апреля). Пантотеновая кислота (перорально)
  mayoclinic.org/drugs-supplements/pantothenic-acid-oral-route/description/drg-20065349
• Пантенол. (без даты)
  cosmeticsinfo.org/ingredient/panthenol
• Обзор добавки с пантотеновой кислотой (витамин B5) (без даты)
  clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/VitaminB5.aspx

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация имеется в наличии.

Текущая версия

15 августа 2018 г.

Написано

Ребекка Моррис

5 января 2017 г.

Медически рассмотрено

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Поделиться этой статьей