Содержание
Меня все предали. Как жить?
Меня все предали. Как …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
62 ответа
Последний —
Перейти
#1
#2
А вообще, я вас понимаю. Я не одна, но в душе я одинока и забита, пытаюсь жить, но не справляюсь.
#3
#4
Гость
Нужно жить для себя.
И не брать ответственность за других. То, что сейчас с вами происходит — это результат ваших действий. Нужно думать о себе в первую очередь. Запишитесь к психологу хотя бы онлайн.
#5
#6
#7
Рома
Господи, вас кидают по жизни а вы не можете никак остановиться, начните использовать людей в своих целях для разнообразия
#8
Рома
Знаете кого вы напоминаете, вот вышел человек в лес ночью и говорит: меня комары кусают и кусают, что мне делать 😀
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
Нужно жить для себя.
И не брать ответственность за других. То, что сейчас с вами происходит — это результат ваших действий. Нужно думать о себе в первую очередь. Запишитесь к психологу хотя бы онлайн.
#15
#16
#17
Юра Лещ
на какой помойке вы себе мужей находите?
#18
#19
Василий
Это, наверное, с Украины женщина. Российская такого не может придумать.
#22
#23
#24
#25
Эксперты Woman.
ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
1 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
778 ответов
Сергей Векслер
Психолог
21 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
212 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
6 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
213 ответов
Алла Бурая
Психолог
79 ответов
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
#26
#28
#29
#30
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..735 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
671 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
461 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
750 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
171 ответ
..#31
#32
#33
#34
Гость
Дура,радуйся что все сейчас закончилось . Прекрати ныть ,сходи к психологу ,подними самооценку.
ты молодая ,красивая ,свободная , перед тобой 100 дорог ,выбирай любую. Делай себе карьеру,делай себя .2 высших получила же и дальше сможешь.. Удачиии.
#35
Никто кроме меня
100% займись собою.
Были бы дети и что? 15 лет они с тобою, а потом уехали учиться))).
Я разгадала эту жизнь и она заключается в развитии человека и любви к себе.
Люби себя ведь ты женщина. Это большой подарок от природы!
Ты даешь жизнь и тратишь первые 15 лет на детей. Люби себя с полною силою еще больше.
Мужчина всегда будет любить женщину красивую изначально, а через 15 лет будешь ли ты красива? Да, если поставишь в приоритет -себя! Себе платье! Себе вкуснятину: шампунь для волос, помаду, духи….себе поездку на отдых.
Не нужно тянуть на себе быт и мучиться.
Хочешь спать- спи в выходной.
Не беги к маме мыть у нее окна..не вставай светом ранно..высыпайся и радуйся.
Мужчина рядом и секс..а после..он , мужчина и пусть скачет за мамонтом и свернет горы, а ты дома радуйся.
Люби себя и люби себя еще больше.
Ты дала жизнь потомкам мужа? Они и воспитают ребенка.. свекрови в зубы малыша по пятницам и отдыхай с мужем.
Да-да! Учись всем отдавать их ответственность. Не брать на себя все.
Родня? Твоя? Случайность.. случайность и не более встиетить их.. Это прохожие в таоей жизни и если они тебе не нравятся, скажи им в глаза об их подлостях/ их недочетах . Да! Люби себя!
Ты у себя одна! Ты даришь вдохновение мужчинам и 1 из них вдохновляясь от тебя на расстоянии выберет тебя! Купайся в его любви и сразу скажи о своих условиях на берегу)).
#36
#37
Никто кроме меня
100% займись собою.
Были бы дети и что? 15 лет они с тобою, а потом уехали учиться))).
Я разгадала эту жизнь и она заключается в развитии человека и любви к себе.
Люби себя ведь ты женщина. Это большой подарок от природы!
Ты даешь жизнь и тратишь первые 15 лет на детей. Люби себя с полною силою еще больше.
Мужчина всегда будет любить женщину красивую изначально, а через 15 лет будешь ли ты красива? Да, если поставишь в приоритет -себя! Себе платье! Себе вкуснятину: шампунь для волос, помаду, духи….себе поездку на отдых.
Не нужно тянуть на себе быт и мучиться.
Хочешь спать- спи в выходной.
Не беги к маме мыть у нее окна..не вставай светом ранно..высыпайся и радуйся.
Мужчина рядом и секс..а после..он , мужчина и пусть скачет за мамонтом и свернет горы, а ты дома радуйся.
Люби себя и люби себя еще больше.
Ты дала жизнь потомкам мужа? Они и воспитают ребенка.. свекрови в зубы малыша по пятницам и отдыхай с мужем.
Да-да! Учись всем отдавать их ответственность. Не брать на себя все.
Родня? Твоя? Случайность.. случайность и не более встиетить их.
. Это прохожие в таоей жизни и если они тебе не нравятся, скажи им в глаза об их подлостях/ их недочетах . Да! Люби себя!
Ты у себя одна! Ты даришь вдохновение мужчинам и 1 из них вдохновляясь от тебя на расстоянии выберет тебя! Купайся в его любви и сразу скажи о своих условиях на берегу)).
#39
#40
#41
Новые темы
Как вы пережили упущенную материальную выгоду?
1 ответ
Мы друзья или никто?
1 ответ
Спермограмма
2 ответа
Бюджетный уход за собой или выживание
6 ответов
Зарождение отношений
2 ответа
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
Никто кроме меня
100% займись собою.
Были бы дети и что? 15 лет они с тобою, а потом уехали учиться))).
Я разгадала эту жизнь и она заключается в развитии человека и любви к себе.
Люби себя ведь ты женщина. Это большой подарок от природы!
Ты даешь жизнь и тратишь первые 15 лет на детей. Люби себя с полною силою еще больше.
Мужчина всегда будет любить женщину красивую изначально, а через 15 лет будешь ли ты красива? Да, если поставишь в приоритет -себя! Себе платье! Себе вкуснятину: шампунь для волос, помаду, духи….себе поездку на отдых.
Не нужно тянуть на себе быт и мучиться.
Хочешь спать- спи в выходной.
Не беги к маме мыть у нее окна..не вставай светом ранно..высыпайся и радуйся.
Мужчина рядом и секс..а после..он , мужчина и пусть скачет за мамонтом и свернет горы, а ты дома радуйся.
Люби себя и люби себя еще больше.
Ты дала жизнь потомкам мужа? Они и воспитают ребенка.. свекрови в зубы малыша по пятницам и отдыхай с мужем.
Да-да! Учись всем отдавать их ответственность.
Не брать на себя все.
Родня? Твоя? Случайность.. случайность и не более встиетить их.. Это прохожие в таоей жизни и если они тебе не нравятся, скажи им в глаза об их подлостях/ их недочетах . Да! Люби себя!
Ты у себя одна! Ты даришь вдохновение мужчинам и 1 из них вдохновляясь от тебя на расстоянии выберет тебя! Купайся в его любви и сразу скажи о своих условиях на берегу)).
#49
#50
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
Женщины мужественнее мужчин
30 ответов
Предыдущая тема
Сын разбогател,женился на девушке с чужим ребёнком,послал меня
24 ответа
Что делать, если тебя предали?
Вас предал близкий вам человек? Садхгуру говорит, что сначала нужно взглянуть на свои собственные ожидания.
Как только вы увидите, что ваши отношения делают вашу жизнь лучше, вы естественным образом будете справляться с ними лучше.
ArticleFeb 21, 2019
Вопрос: Как быть, если вас предает человек, от которого вы никогда не ожидали предательства?
Садхгуру: Проблема заключается в неправильных допущениях. Вы делаете допущения и предположения о других, о себе и обо всем творении. Вы стали слишком мечтательными и начали думать, что отношения происходят сами по себе.
Отношениями нужно управлять. Вопрос в том, хорошо вы управляете ими или нет? И даже если вы прекрасный управляющий, несмотря на это может произойти очень многое. Что касается предательства… Возможно ваши ожидания по отношению к людям нереалистичны. Я знаю, что вы задаете этот вопрос, поскольку пережили определенный опыт, и я не пытаюсь высмеивать вашу боль. Я понимаю, что это означает для вас, как для человека.
Но в то же время, вы должны понимать, что вы пришли в этот мир одни, и уйдете одни. Вы начали какие-то отношения, потому что у вас есть в них потребность.
Не имеет значения какой драмой вы их окружили и какие у вас мысли на этот счет отношений, суть в том, чтобы удовлетворить ваши нужды. Какие бы взаимоотношения вы не создавали в своей жизни, вы делаете это для удовлетворения своих потребностей: физических, психологических, эмоциональных, финансовых, социальных или каких-либо еще. Если вы будете помнить об этом, вы подойдете к вопросу отношений с определенной смиренностью. Если вы увлекаетесь своими собственными мыслями и эмоциями, вы забываете об основах отношений и забываете управлять ими должным образом. Тогда все может пойти наперекосяк.
Если кто-то лишает вас иллюзий, это значит, что он отрезвляет вас и вы возвращаетесь к реальности. Это может показаться жестоким, но такова жизнь. Дорогие нам люди уйдут, либо же уйдем мы. Даже если вы будете умирать держась за руки, вы уйдете по одному.
Все это — ваши эмоции. Когда вы создаете взаимоотношения, вы заключаете между собой договор помогать друг другу испытать приятные эмоции.
По мере того, как вы развиваетесь, вам необходимо учиться создавать приятные эмоции самостоятельно. Если ваши мысли и эмоции приятны, вы можете делиться ими с другими. Но если без какого-то другого человека ваши мысли и эмоции становятся горькими и неприятными, если кто-то должен поддерживать вас каждый день, то однажды они устанут от этого. Если для состояния любви и счастья вам необходима постоянная поддержка окружающих, это станет для них тяжелым бременем, и однажды они могут сбежать. Когда они уйдут, вы будете думать, что они совершили предательство. Но опять же — все это ваши эмоции. В большой картине существования, вы — просто часть жизни.
Вы совершаете сделки и вступаете во взаимоотношения с людьми преследуя разные цели. И это относится не только к отношениям между мужем и женой, но также к отношениям в бизнесе, с друзьями, детьми, родителями, и так далее.
Всегда помните о том, что вы создали взаимоотношения, чтобы удовлетворить собственные потребности. Другие вступили в отношения со своими нуждами, но это не должно вас волновать. Вы должны понимать, что отношения имеют ценность в вашей жизни.
Они добавляют ценность к тому, кто вы есть. Когда вы осознаете это, вы будете подходить к построению взаимоотношений определенным образом. Если вы считаете, что вы очень важны для другого человека, вы будете строить отношения по-другому, и это, возможно, не даст таким отношениям продлиться долго. Или вы можете делать все правильно, но тем не менее все пойдет не так. Что бы ни происходило, ваша забота — превратить себя в прекрасную и радостную частицу жизни. Воплотите это в жизнь, не важно как — в компании или в одиночестве.
Related Tags
Отношения
Related Content
article
Существуют ли родственные души? Как узнать, что этот человек тебе подходит?
Верите ли вы в существование родственных душ? Как понять, что вы встретили того самого человека? Садхгуру развенчивает представление о родственных душах и рассказывает, как можно найти «правильного» спутника жизни.
Dec 7, 2021
article
Химия любви
Режиссер Шекар Капур, обладатель премии «Оскар», беседует с Садхгуру о химии любви.
Aug 10, 2021
article
Как преодолеть тревогу при знакомстве с людьми?
Студент спрашивает Садхгуру, как лучше преодолеть «социофобию», возникающую при знакомстве с другим человеком.
Jul 27, 2021
Когда вас предали
Твит
«Чтобы быть преданным, человек должен
первый опыт доверия к предателю…
…когда они причиняют нам боль, мы тогда понимаем
что этот другой человек способен причинить нам боль».
Что такое предательство?
может испытать. Быть преданным,
человек должен сначала испытать доверие к предателю.
Для вас совершенно невозможно быть
предавали, если вы не доверяли человеку в
первое место.
Поэтому определение предательства
включает действия кого-либо, нарушающего ваше доверие к
их. Предательство, которое я обсуждаю в этом
В статье говорится о различных формах измены. За
Например, ребенка предают, когда он или она
подвергается насилию со стороны родителей, которые должны любить,
поддержать и защитить ребенка. Супруг
предают, когда у их партнера роман. Предательство
когда кто-то, кому ты доверяешь, лжет тебе,
обманывает вас, оскорбляет вас или причиняет вам боль, помещая свои
собственные интересы в первую очередь.
Предательство как потеря. Предательство, наверное, самая сокрушительная утрата для человека
может испытать. Обратите внимание, что я использую
термин «потеря» для описания последствий
предательство. В нашем обществе у нас проблемы
понимание понятий потери и горя. Мы
понимать, что когда кто-то умирает, мы
переживаем потерю и горе, но часто мы не
признать другие формы потерь, которые мы можем
опыт в жизни. Потеря может быть потерей человека через
смерть.
Тем не менее, это также может быть потеря
часть этого человека, например, через болезнь. Когда
у супруга развивается болезнь Альцгеймера, например,
здоровый супруг может испытать потерю товарищеских отношений
или потеря эмоциональной поддержки.
Утрата может также включать менее материальные вещи, такие как
как доверие. Когда человека предают
кто-то, они теряют доверие к этому человеку. доверяя
другой человек, мы считаем, что они не будут
причинить нам боль; когда они делают нам больно, у нас есть
осознание того, что этот другой человек
возможность причинить нам боль. Значит, мы что-то потеряли
очень важно для отношений.
Целенаправленный аспект предательства. Причина того, что предательство самое разрушительное
убыток потому, что чаще всего это убыток, который не
должны произойти. Это происходит только из-за чьего-то
заведомо оскорбительное поведение или их
небрежности или собственной слабости. В отличие от
потери, такие как смерть или болезнь,
обычно какой-то выбор.
Человек, который был
преданный считает, что выбор
было неправильным и предотвратимым.
Потеря иллюзии. Еще больше сбивает с толку то, что иногда потеря может
быть потерей иллюзии. Часто,
мы развиваемся в нашем сознании так, как мы думаем, что вещи «должны»
быть. Однако реальность не всегда соответствует
требования, которые мы предъявляем к жизни, себе,
и другие. Поэтому иногда нам больно, когда мы
придется столкнуться с этой реальностью. Например,
представьте себе детей, которые растут в счастливом опыте
иметь родителей, которые всегда ставили
потребности своих детей в первую очередь. Но чего они не знают
что их родители несчастливы вместе.
Эти дети становятся молодыми взрослыми и сталкиваются с
когда их родители говорят им, что они
разводятся. Часто такие дети чувствуют
обманутый иллюзией счастливой семьи
они всегда так думали. Внезапно они
столкнулся с жестокой реальностью.
Другой пример: мужчина женится на женщине и думает
о ней как о добродетельном, нравственном человеке.
Позже он
узнает, что у нее было множество сексуальных контактов до
к их отношениям. он потерял свою
представление о том, как он думал о своей жене. Он чувствует себя преданным
хотя она ничего не сделала для
сломать ее приверженность ему; его чувство предательства
потеря иллюзии того, как он думал о
его жена.
Однако, даже если предательством является потеря
иллюзия, горе очень реально и нуждается
с которым нужно разобраться. Иногда это трудно сделать, потому что
человеку говорят, и он считает, что они
не должен так сильно переживать о том, чего не было
настоящее предательство по отношению к ним. Итак, с этим
тип потери, у человека часто возникает соблазн двигаться дальше
быстро, не решая ее.
Что такое процесс горя?
Итак, учитывая, что предательство – это потеря, необходимо
понять процесс горя, чтобы иметь дело
с тем, что его предали. Чаще всего, когда у людей
были преданы, они имеют подавляющее
эмоции, которые настолько сильны, что они не в состоянии
смысл в них.
Поэтому, если вы
были преданы, вам нужно понять, что эти
эмоции и почему вы их испытываете
их, прежде чем вы действительно можете предпринять какие-либо действия.
Теория горя состоит в том, что оно включает в себя несколько стадий:
шок/отрицание, торг, гнев, печаль и принятие .
Часто эти этапы могут перекрываться или один может быть
испытал более интенсивно, чем другой, или
можно было так недолго жить, что не казалось, что
это было частью опыта. Однако наиболее
важной частью этой теории является то, что невозможно
дойти до финальной стадии принятия без
пройдя предыдущие этапы. Иногда люди
застрянет на одной из ранних стадий
что мешает им двигаться дальше. это даже
возможно, чтобы кто-то застрял в одном из этих
этапы годами.
Стадия отрицания горя. Чаще всего люди хотят избежать
горе, потому что эмоции настолько сильны.
Поэтому они будут заниматься избегающим поведением. Это может быть
компульсивное, аддитивное поведение, такое как
злоупотребление наркотиками или алкоголем, переедание или азартные игры.
Эти типы поведения являются бегством от
эмоции. Люди также избегают эмоций другими способами, такими как
как навязчивый поиск уверенности,
вопрошание или зависимость. Или люди могут просто избегать
ситуация в целом и написать другой
человека из своей жизни. Это лишь некоторые из
самые распространенные способы избежать горя
процесс.
Гнев Стадия скорби. Обычный этап, на котором люди застревают, особенно
с проблемой предательства,
находится в стадии гнева. Они становятся настолько сосредоточены на
неправильно, что было сделано с ними, что они никогда
в полной мере испытать другие эмоции, такие как печаль
из-за потери отношений. Другой
раз люди застревают на стадии отрицания
становится настолько сосредоточенным на прощении. Они
так быстро хотят решить проблему, что они отрицают
полный опыт гнева и
печаль, связанная с потерей.
ЧЕГО НУЖНО ОЖИДАТЬ С ГОРЮ, ЕСЛИ ТЕБЯ ПРЕДАЛИ?
1) Отрицание/Шок.
Первая стадия шока или отрицания — это когда вы
изначально сталкиваются с предательством.
Вы можете чувствовать
онемение или ощущение, что кто-то только что ударил вас
в кишечнике. Может возникнуть тенденция не верить
предательство. Например, если вы слышите это от
третьим лицом, вы можете игнорировать его или даже разозлиться
на них за выдумывание вещей. Этот этап,
однако, как правило, довольно короткий, особенно если
человек признает предательство и потерю.
Это может быть дольше, если у кого-то есть проблемы с чувством
злость; то они могли бы попробовать и уволить
серьезность проступка или попытаться сосредоточиться слишком
быстро простив обидчика.
2) Гнев. После полного признания предательства и потери
человек, скорее всего, почувствует сильный гнев.
Это очень деликатный этап, потому что многие
что-то может пойти не так в процессе.
Прежде всего, важно признать, что эмоция
гнева — это нормально, но наши действия
которые находятся под влиянием гнева, может быть не в порядке. Для многих
люди, когда они впервые пострадали и
реагируют с гневом, они склонны мстить,
причинить боль тому, кто причинил им боль.
Есть
в этом нет ничего плохого, но лучше
не реагировать на этом этапе. Лучше
полностью проработайте стадии горя, а затем решите
как вы собираетесь реагировать. Даже если это
требуется несколько месяцев, чтобы справиться с горем, это
лучше подождать, чем сожалеть о сыпи
действия. Это не значит, что вы должны быть
совершенно пассивно относиться к своему гневу. На самом деле, это
можно сказать человеку: «Я так зол сейчас
что я не могу ясно мыслить. Прежде чем я сделаю
обо всем, о чем я потом пожалею, мне нужно немного места, чтобы
обработать это».
Выплеск эмоций. Во время гнева преданному нужно
вентиляция Тенденция состоит в том, чтобы хотеть выразить
человек, который причинил вам боль в качестве возмездия.
Тем не менее, это не совсем безопасный способ для вас.
Преступник будет иметь дело со своими собственными
вопросов и, скорее всего, ответит
в обороне. Следовательно, это может привести только к
эскалация гнева. Вам нужно излить душу тому, кто
будет слушать и подтверждать ваш гнев, не подкармливая вас
злость.
Например, вы хотите, чтобы кто-то
скажет: «Я могу понять, почему ты злишься», но не
кто-то, кто говорит: «Он действительно подонок.
должен выбросить его вон». Поэтому часто лучше
поговорите с надежным, но беспристрастным другом. если это не
возможно, священник или терапевт могут помочь вам пройти через
этот процесс.
Пишите скорбные письма. Еще один способ выразить свои чувства — написать о них. Ты
можно даже написать письмо тому, кто
причинить тебе боль. Однако обычно не рекомендуется отправлять
эти начальные письма преступнику
потому что это может не отражать окончательный результат для вас. А
формат письма часто помогает в работе
через стадию гнева горя, потому что кажется, что
вы разговариваете с человеком и можете выразить
чтобы потом не жалеть. Это также хорошо
способ для тех, у кого проблемы со входом
коснуться своим гневом. Кроме того, вы должны признать, что
особенно, если вы не даете выход своему гневу,
вы, вероятно, потеряете его, чувствуете себя обычно раздражительным
и сердиты, и, вероятно, выместят это на людях
которые на самом деле ничего вам не сделали.
Наконец, с
гнев, признать, что это нормально и необходимо
выплеснуть гнев физически. Однако это не нормально
физически насиловать кого-либо.
Поэтому найдите физическое освобождение, такое как удар по
боксерская груша или ломая старый огурец
баночки (безопасным способом, чтобы не пораниться).
3) Грусть.
Когда вы работаете с гневом, вы должны начать приходить
до печали. Печаль это
переживаете, когда начинаете осознавать в полной мере
того, что вы потеряли. Вы начинаете
подумайте о хороших вещах в отношениях, которые вы
скучать. Вы думаете о разрушенном доверии
и зная, что вы никогда не сможете вернуть полное доверие.
Как только кто-то нарушил наше доверие,
мы можем добраться до точки, где мы можем продолжить
отношения с ними, но мы будем навсегда
знайте, что у них есть возможность предать нас. В течение
время печали нужно отпустить
эти эмоции так же, как вам нужно, чтобы выпустить гнев.
Опять же, вы можете написать, как вы себя чувствуете. Или же
вы можете себе представить, как вы рассказываете человеку о том, что вам больно
опыт и потеря отношений
что тебя огорчает.
И плакать, конечно, нехорошо.
4) Приемка. Процесс горя — это процесс исцеления. Он был построен
в наши системы, чтобы помочь нам справиться с
многочисленные потери, которые мы переживаем в жизни. Если мы доверяем
процесс полностью, мы будем лечить. Доверяя
процесс означает позволить чувствам быть такими, какие они есть,
какими бы они ни были. Чувства никогда
неправильно или плохо. То, что мы делаем из-за чувств, может быть
неправильно или плохо, но это выбор.
сами по себе ощущения неплохие. Поэтому они не будут
причинить нам боль. Они помогают нам в исцелении. если ты
доверяйте этому процессу исцеления, вы, наконец, доберетесь до
пункт приема. Это точка, где
можно принимать решения и действовать. В этот
точка, о которой вы можете ясно думать
ситуации и решить, как лучше
действие предпринять. И, конечно же, это действие
зависит от человека и ситуации. Ты
может решить, что продолжение отношений с этим человеком
может только причинить больше вреда
и не стоит пытаться
поддерживать отношения.
Или вы можете решить, что есть
слишком много хорошего в отношениях
отказаться от него.
КОГДА СЛЕДУЕТ ПРОЩАТЬ ПРЕДАТЕЛЬСТВО?
Многие спрашивают, как узнать, прощать или нет
и продолжить отношения. я
может дать вам некоторые из вопросов, чтобы рассмотреть для этого
проблема, но я не могу дать ответы
потому что каждый человек должен определить для себя или
сама, что правильно.
1) Прежде всего, это
поведение — продолжающееся поведение или человек
признать вред, который они причинили, и
пытаетесь изменить поведение?
2) Кроме того,
хочешь прощения? Желать прощения
человек должен видеть поведение как неправильное, а не
намерены заниматься этим дальше.
3) Был ли
преступление из-за оправданного гнева и человека
пожалели, что поступили так опрометчиво? Они узнали
от такого поведения и вряд ли сделают это снова?
4) Как
давно вы знаете человека? Это
типичное поведение или это единичный случай?
5) У тебя есть
разговаривал с человеком, и они
взял на себя ответственность?
6) Было ли поведение преднамеренным или
было ли это связано с потерей иллюзии (как описано
выше)?
7) Что делает эти отношения достойными прощения?
8) Нужно ли прощать, чтобы жить дальше без горечи? Однако это
не означает, что вы должны продолжать отношения.
Эта статья затрагивает только поверхность всех
эмоции, связанные с предательством, горем и потерей.
Надеюсь, однако, что это даст вам некоторые идеи о том,
поместить его в перспективу и работать
через стадии горя, чтобы определить, что
вы хотите сделать в отношении предательства.
Copyright © 2004 Excel At Life, LLC.
Разрешение на размещение этой статьи предоставляется, если она включает все авторские права
и активная ссылка.
Признаки и как начать исцеление
Если кто-то из близких вам когда-либо нарушал ваше доверие, вы, вероятно, чувствовали укол предательства. Эта боль может оставить глубокие раны.
Любой тип предательства может вызвать эмоциональный стресс, но вы можете испытать затяжную травму, когда кто-то, от кого вы зависите в уважении ваших потребностей и в целом помогает защитить ваше благополучие, нарушает доверие, которое вы им оказали.
Травма предательства обычно относится к затяжной боли и потрясениям, пережитым после:
- предательства со стороны родителя или другого опекуна
- предательства со стороны романтического партнера
Когда вы полагаетесь на кого-то в своих основных потребностях, а также в любви и защите , вы можете принять предательство, чтобы обеспечить собственную безопасность.
Вы также можете принять возможность будущих предательств — что-то, что может начать снижать самооценку, эмоциональное благополучие и способность формировать привязанности к другим.
Травма предательства была впервые введена в качестве концепции психологом Дженнифер Фрейд в 1991 году. Она описала ее как особую травму, которая происходит в ключевых социальных отношениях, когда предателю необходимо поддерживать отношения с предателем для поддержки или защиты.
Теория травмы предательства предполагает, что вред в отношениях привязанности, таких как отношения между родителем и ребенком или между романтическими партнерами, может вызвать длительную травму.
Люди часто реагируют на предательство, отдаляясь от человека, который их предал. Но когда вы зависите от кого-то в удовлетворении определенных потребностей, этот ответ может оказаться неосуществимым.
Дети, например, зависят от родителей в удовлетворении эмоциональных потребностей, а также потребностей в еде, жилье и безопасности.
Точно так же тот, у кого нет финансовых или социальных ресурсов за пределами их отношений, может опасаться, что признание предательства и разрыв отношений может поставить под угрозу их безопасность.
Этот страх перед потенциальными последствиями признания предательства может побудить преданного похоронить травму. В результате они могут не до конца переварить предательство или правильно его запомнить, особенно если оно произошло в детстве.
Связь с теорией привязанности
Хотя эксперты изначально применяли концепцию травмы предательства к детям, преданным опекунами, стало ясно, что этот тип травмы может случиться и в других отношениях.
Давайте вернемся к основам теории привязанности — в конце концов, привязанность предшествует предательству.
Ваши самые ранние детские отношения так важны, потому что они закладывают основу для более поздних отношений. Когда эти связи сильны и надежны, они прокладывают путь к надежным привязанностям во взрослой жизни.
Ненадежные узы, с другой стороны, часто приводят к шатким или проблемным отношениям.
Родитель, родивший ребенка, обязан защищать и заботиться о нем. Эта ответственность формирует негласное соглашение между родителем и ребенком. Ребенок смотрит на родителя, чтобы сделать свое благополучие приоритетом, и обычно он полностью доверяет своим родителям — до тех пор, пока родитель не подведет их.
В романтических отношениях вам может не понадобиться ваш партнер, чтобы выжить, но вы, вероятно, зависите от его любви, эмоциональной поддержки и товарищеских отношений.
Эти отношения также основаны на соглашениях — границах, определяющих отношения. Партнеры в моногамных отношениях, например, обычно имеют общее понимание того, что определяет обман, и соглашаются доверять друг другу, чтобы не обманывать.
Партнер, который изменяет, нарушает условия этого соглашения.
Травма предательства может повлиять на физическое и психическое здоровье, но конкретные последствия могут различаться в зависимости от типа травмы.
Имейте в виду, что не все переживают травму одинаково.
Детская травма
Последствия предательства могут проявляться вскоре после травмы и сохраняться во взрослой жизни.
Основные признаки включают:
- проблемы с распознаванием, выражением или управлением эмоциями
- тревога, депрессия и другие симптомы психического здоровья
- ночные кошмары
- физическая боль или расстройство желудка
- панические атаки
- проблемы с привязанностью
- расстройства пищевого поведения
- употребление психоактивных веществ
- потере чувства собственного достоинства и собственного достоинства
- Numbness
- гнев
- Вина
- Сложности контролировать эмоции
- Навязчивые мысли о деталях романа
- Потеря веры в других
- Симптом. бессонница, боль и расстройство желудка
- Вместо того, чтобы лежать без сна, прокручивая тревожные мысли, попробуйте ароматерапию, теплую ванну или успокаивающую музыку, чтобы расслабиться и улучшить свой сон.
- Вместо того, чтобы пропускать приемы пищи, когда вы чувствуете тошноту или у вас нет аппетита, перекусывайте продуктами, повышающими энергию, и не допускайте обезвоживания.
- Любимые фильмы и знакомые телепередачи могут вас успокоить и утешить, но постарайтесь примешивать и другие увлечения. Йога, ходьба, чтение или работа в саду — все это улучшает настроение.
- изучить любое чувство вины перед собой
- работать над восстановлением самооценки
- изучить здоровые стратегии преодоления сложных эмоций
- 3 мысли о самоубийстве доверять другим
Дети, пережившие предательство, также могут в конечном итоге диссоциировать или оторваться от реальности, чтобы избежать воспоминаний о насилии.
Если ваш родитель не сможет защитить вас, это предательство может настолько сильно противоречить вашим ожиданиям, что вы в конечном итоге заблокируете его, чтобы сохранить привязанность.
Закрывая глаза на предательство и страх перед предательством в будущем, вы помогаете себе выжить в отношениях, от которых, по вашему мнению, вы не сможете избавиться.
Ваша способность «забывать» становится механизмом выживания. Тем не менее, хотя диссоциация может помочь вам справиться с травмой, она также может повлиять на вашу память и самоощущение.
Травма неверности
Предательство в романтических отношениях обычно принимает форму неверности, хотя другие виды предательства, такие как финансовое предательство, также могут спровоцировать реакцию травмы.
Обнаружение неверности часто приводит к:
Слепота предательства также может случиться в контексте романтических отношений.
Может быть, вы не совсем нужен ваш партнер, чтобы выжить, но вы все еще можете чувствовать себя не в состоянии уйти по ряду причин — дети, отсутствие вариантов, отсутствие собственного дохода.
Отношения также удовлетворяют важные потребности в принадлежности и социальных связях, и предательство может заставить вас задуматься о том, как вы будете удовлетворять эти потребности в будущем.
Вместо того, чтобы быть бдительными к признакам измены, вы можете выбрать (часто бессознательно) игнорировать или не замечать подсказки, чтобы сохранить ваши отношения и защитить психическое здоровье.
После предательства в романтических отношениях вы можете столкнуться с постоянными проблемами доверия и неуверенностью в себе. Даже если вы решите дать своему партнеру еще один шанс, могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы успешно восстановить доверие.
Если вы справились с детской травмой, диссоциируя или блокируя то, что произошло, ваши воспоминания в конечном итоге всплывут на поверхность, особенно если что-то подобное произойдет, чтобы спровоцировать их возвращение.
Блокировать их снова может быть не вариант. Даже если вам удастся снова отбросить воспоминания, это не поможет вам исцелиться.
Путь к выздоровлению может быть разным для всех, но эти стратегии могут помочь вам сделать первые шаги.
Признать вместо того, чтобы избегать
Исцеление часто требует, чтобы вы сначала смирились с тем, что произошло.
Если вы не справитесь с предательством, ваши потрясения могут распространиться на другие сферы вашей жизни. Вы не можете стереть это, поэтому, как бы тщательно вы ни пытались подавить то, что произошло, вы можете поймать себя на том, что снова прокручиваете эти воспоминания, когда вы с друзьями, заботитесь о своих детях или едете на работу.
Склонность к такой травме, как неверность, может показаться слишком болезненной, чтобы даже думать о ней. На самом деле, однако, признание этого позволяет вам начать исследовать причины, стоящие за этим, что может помочь запустить процесс исцеления.
Вместо того, чтобы попасть в безжалостный круговорот неуверенности в себе и самокритики, вы можете начать приходить к соглашению с основными проблемами в отношениях, такими как отсутствие общения или близости, и искать пути их решения.
Примечание: Это не означает, что вина за предательство лежит на вас. Выбор обмана — нездоровая реакция на проблемы в отношениях.
Практика принятия сложных эмоций
После предательства может проявиться множество неприятных эмоций. Чувствовать себя униженным или стыдным – обычное дело. Вы также можете чувствовать себя разгневанным, мстительным, больным или огорченным. Естественно, вы можете обнаружить, что пытаетесь избежать этого страдания, отрицая или пытаясь заблокировать то, что произошло.
Хотя прятаться от болезненных или расстраивающих эмоций может показаться легким и безопасным, избегание или маскировка своих эмоций может затруднить их регулирование.
Дайте название конкретным эмоциям — гневу, сожалению, печали, утрате — это поможет вам более эффективно справляться с ними.
Точное осознание того, с чем вы имеете дело, поможет вам легче и менее пугающе сидеть с этими эмоциями и постепенно увеличивать ваше осознание их. Более глубокое эмоциональное осознание, в свою очередь, может помочь вам начать определять стратегии, позволяющие более продуктивно справляться с этими чувствами.
Обратитесь за поддержкой к другим
Рассказать о предательстве не всегда легко. Возможно, вы не хотите говорить о детской травме или романе вашего партнера. Кроме того, как только кто-то предал ваше доверие, вам может быть трудно доверять кому-либо вообще.
Тем не менее, людям нужна эмоциональная поддержка, особенно в стрессовые периоды. Возможно, вашим близким не нужно точно знать, что произошло, но они все равно могут предложить компанию, когда вы не хотите оставаться в одиночестве, и отвлечь внимание, когда вы не можете отвлечься от своих зацикленных мыслей.
Совершенно нормально вежливо сообщить своим друзьям, когда вам нужна помощь, а когда вы просто хотите поделиться своими чувствами без какого-либо благонамеренного совета.
Вы можете быть осторожны при обсуждении измен партнера с общими друзьями. Сплетни могут сделать сложную ситуацию еще более болезненной, поэтому вы можете сохранить подробные сведения для своих близких, которым доверяете.
Сосредоточьтесь на том, что вам нужно
После измены партнера большинству людей требуется некоторое время, чтобы решить, следует ли прекратить отношения или попытаться исправить ущерб. Это не то, что вы должны чувствовать давление, чтобы решить прямо сейчас. Терапевт отношений может предложить поддержку и руководство, когда вы обдумаете, верите ли вы, что восстановление доверия возможно.
По мере того, как вы начинаете восстанавливаться после первоначального шока от травмы, обратите особое внимание на свои потребности:
С травмой трудно справиться самостоятельно. Профессиональная поддержка может иметь большое значение в процессе выздоровления. В терапии вы можете начать признавать предательство и работать с ним до того, как оно вызовет затяжной стресс.
Терапевты, обученные работе с жертвами жестокого обращения и пренебрежения, также могут помочь в раскрытии долговременных последствий детской травмы. Например, если у вас есть проблемы с привязанностью, терапевт может помочь вам определить основные причины ненадежной привязанности и изучить стратегии построения более безопасных отношений.
Большинство экспертов по психическому здоровью рекомендуют ту или иную форму терапии для пар, когда пытаются исцелить отношения после измены.
Однако также важно работать с терапевтом самостоятельно, чтобы:
может быть тяжелым.