Беременным можно в сауну ходить: Допустимо ли посещение бани во время беременности?

Баня и беременность: за и против

Беременность — это желанное счастливое состояние, в котором женщина проведет достаточно длительное время — около 40 недель. Образ жизни, конечно, меняется, ведь Вас теперь двое, а может быть и трое, появляется дополнительная ответственность за новую развивающуюся жизнь. О пользе банных процедур можно узнать из множества источников, а вот на противопоказаниях и особенностях при беременности хотелось бы остановиться отдельно.

Начинать посещать баню во время беременности, если Вы не делали этого ранее или же посещали изредка — не рекомендуется, нагрузка может оказаться слишком велика, а реакция организма непредсказуема, могут возникнуть различные осложнения, вплоть до потери беременности. Во время беременности меняется работа многих органов и систем, в том числе и сердечно-сосудистой, поэтому к дополнительным нагрузкам, в том числе и банным процедурам, нужно относиться с большой осторожностью.

Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60 — 70% по сравнению с показателями до посещения бани. Выброс крови из камер сердца повышается в 1,5–1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Происходит быстрое распределение крови в различных органах. При посещении парной, особенно при первом, повышается артериальное давление. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений на 30 — 35 ударов в минуту и более. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений увеличивается еще больше.

Не следует посещать баню в первом триместре даже самым опытным парильщицам, ведь именно в этот период формируется плацента и происходит закладка всех органов ребенка. Дополнительные физические и тепловые нагрузки в эти сроки могут спровоцировать появление угрозы прерывания беременности и даже привести к выкидышу. На более поздних сроках (в третьем триместре) риск банных процедур заключается в возможном развитии преждевременной родовой деятельности, нарушении функционирования плаценты, вплоть до отслойки. В любом случае перед посещением бани нужно посоветоваться со своим врачом и выяснить — нет ли у Вас противопоказаний к тепловым нагрузкам. Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты, отеках и гестозе, задержке роста плода и др.

Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее

• во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а так же повышение температуры любого происхождения;
• гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
• бронхиальная астма;
• недавно перенесенные оперативные вмешательства;
• онкологические заболевания;
• эпилепсия.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз обращаю ваше внимание на то, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов

• Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
• Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь.
• Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
• Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут.
• Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
• Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
• Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия.
• Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.

Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!

Статью написала врач акушер-гинеколог Романова Ю.А.

Другие статьи

Врач рассказала, в каком возрасте будут рожать через 10 лет

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка. Это, разумеется, не единственная причина откладывания рождения детей на более позднее время, но тенденция к увеличению возраста женщин, решивших стать мамами, общемировая.

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

Роды после ЭКО (экстракорпорального оплодотворения)

В настоящее время бесплодие является одной из наиболее актуальных и значимых проблем в современном акушерстве и гинекологии. Отмечается непрерывный рост частоты бесплодия, особенно в развитых странах, который обусловлен влиянием на генеративную функцию экологических факторов; нездоровым образом жизни в связи с вредными привычками; поздним возрастом вступления в брак и откладыванием рождения ребёнка на более поздние сроки; увеличением частоты эндокринной патологии и воспалительных заболеваний женских половых органов; высокой миграцией населения, негативно сказывающейся на генеративной функции как мужчин, так и женщин.

Можно ли беременным ходить в баню или сауну и париться – все за и против

Ольга Сикирина

практикующий врач, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Подписаться

Дата написания: 3 июля 2019

Время на чтение: 9 минут

Можно ли беременным посещать баню и сауну, что говорят врачи? Несомненно, русское СПА пользуется большой популярностью у женщин, как отличное средство для релакса, повышения тонуса, укрепления иммунитета, а также для похудения. Но не вредны ли банные процедуры и парилка во время беременности?

Сегодня мы подробно разберемся в этом вопросе.

Содержание статьи:

1. Польза бани и сауны
2. Всё дело в сроках
3. Противопоказания и предостережения
4. Правила банных процедур
5. Какую баню выбрать
6. Альтернативы бане

Польза бани и сауны при беременности

Если говорить о пользе этого приятного времяпрепровождения вообще, то каждая из нас отметит несомненные плюсы для улучшения самочувствия, поднятия настроения и избавления от негативных мыслей.

А в чем преимущества и польза для беременной?

1. Посещение «русского СПА» нормализует гормональный фон, который нередко выходит из-под контроля во время беременности. В результате, у будущей мамы нормализуется сон и аппетит, проходят токсикозные явления, улучшается настроение, устраняются плаксивость, перепады настроения и страхи.
2. Как известно, воздействие на организм пара и повышенной температуры среды усиливает кровообращение и обменные процессы в тканях. В народе – «разгоняет кровь». Беременная избавляется от отеков, а также активно снабжает дитя кислородом.
3. Парилка помогает избавиться от болей в суставах и позвоночнике.
4. Жар и пар эффективно воздействуют на кожу и мышцы, делая их более эластичными – это очень полезно для предстоящих родов и служит отличной профилактикой растяжек.
5. При банных процедурах кровь лучше снабжает грудь будущей мамы, а это лучше подготавливает её к достаточной выработке молока и расширяет молочные ходы. Застоя молока можно избежать, регулярно посещая баню.

Баня или сауна на ранних и поздних сроках беременности

В течение всего 1 триместра – т.е., до 12 недели включительно — врачи категорически не рекомендуют посещение парных. Это связано с высокими рисками прерывания или замирания беременности, а также с повышенной уязвимостью плода, у которого происходит закладка всех органов и систем.

На поздних сроках беременности жаркие процедуры разрешены на фоне абсолютного здоровья будущей мамы, но – только до 39-42 недели беременности.

Вред бани, сауны при беременности – важные предупреждения и противопоказания!

Вначале обозначим категории будущих мам, которым ход в баню или сауну – увы! – закрыт.

Кроме общих противопоказаний, которые действуют для всех – таких, как повышенная температура тела, состояние болезни, инфекции, воспалительные процессы в организме, высокое артериальное давление, гнойнички и изъязвления кожи, у беременных – свой список противопоказаний.

Категорические противопоказания для посещения парилки и жаровых процедур:

• Предлежание плаценты, все патологии расположения и развития плаценты.
• Маловодие.
• Патологии шейки матки с преждевременным её раскрытием.
• Состояние гипертонуса матки.
• Многоплодная беременность.
• Гипертония беременных, а также гипотония с частыми обмороками.
• Осложненные патологии глаз с угрозой отслойки сетчатки.
• Ранние и поздние сроки беременности.

Все знают, что парилка и жаровые процедуры могут навредить и здоровому организму, если неправильно их использовать. Поэтому будущим мамам необходимо ознакомиться с важными правилами посещения бани и сауны – и неукоснительно выполнять их.

Правила банных процедур для беременных

Первое и непреложное правило, которое никто из беременных не должен игнорировать – консультация со своим лечащим врачом и строгое соблюдение его рекомендаций!

1. Ни в коем случае не посещайте парилку в одиночку!
2. Обеспечьте себе безопасность и комфорт – обуйте сланцы с нескользящей подошвой, приготовьте достаточное количество прохладной питьевой воды или теплого чая. Захватите просторное банное полотенце или простыню, в которую можно быстро укутаться, свободную одежду, чтобы одевание не доставило неудобств. Поставьте тазик с прохладной водой в предбаннике для ног – он пригодится, когда вы будете выходить из парилки. В парилку возьмите полотенце, чтобы садиться и ложиться не на голый полок.
3. Баню или сауну следует посещать не чаще 1 раза в неделю. При каждом посещении лечащего врача стоит консультироваться о банных процедурах, выясняя – не появились ли противопоказания для них.
4. Не заходите в парильное отделение или сауну сразу – посидите в предбаннике, привыкните к температуре. Кстати, заодно можно выпить чаю, послушать музыку и устроить себе сеанс ароматерапии.
5. Перед парилкой не наносите на кожу лица и тела кремы и масла. В бане кожа должна начать «работать», выталкивая через поры лишнюю воду. Кстати, и мочить кожу просто водой нежелательно – ороговевший слой должен распарится под воздействием жара уже в парилке, не мешая отделению пота.
6. На голову наденьте войлочную шапочку для парилки – это поможет лучше адаптироваться и хорошо себя чувствовать при высокой температуре.
7. Без подвигов! Верхние полки – теперь не для вас. Максимальная температура парильного отделения должна быть 75-80 градусов. Нижние полки – самый безопасный вариант для беременных, где жар сосредотачивается у верхней половины тела, оставляя нижнюю половину без экстремально высоких температурных воздействий. Вначале посидите с опущенными на пол ногами, затем ноги положите на полок, или лучше прилягте. В итоге, всё тело должно оказаться в одном температурном режиме.
8. Веником можно активно похлестать ноги от коленей до ступней, а также руки и плечи. Верхнюю часть бедер, живот и поясницу – нежно растирайте веником, как мочалкой, а не хлопайте.
9. Кстати, к выбору веника для парилки стоит отнестись серьезно. Березовый и дубовый веники послужат профилактикой целлюлита и даже варикозного расширения вен нижних конечностей. Веник из смородиновых или вишневых веток подарят настоящий сеанс ароматерапии и предотвратят явления токсикоза. Веник из еловых, сосновых ветвей поможет улучшить микроциркуляцию крови в конечностях и выполнит своего рода массаж.
10. Откажитесь от плескания на каменку воды с эфирными маслами или отваров трав – это может вызвать аллергическую реакцию. Даже, если до беременности никакой аллергии на эти средства не наблюдалось.
11. Схема посещения парного отделения или сауны: по 3 минуты в каждый заход, между которыми должно быть не менее 15 минут в парилке. Время нахождения в парилке может быть увеличено до 7 минут при хорошем самочувствии женщины. Но помните, что периоды отдыха в предбаннике между сеансами парной по времени должны быть в 2 раза дольше.
12. Постоянно пополняйте водный баланс организма даже в парной – пейте воду и негазированную минералку, морс, теплый чай.
13. Периодически проверяйте свой пульс – показатель должен быть не выше 120 ударов в минуту в максимальном значении!
14. Откажитесь от резкого перепада температур, который при беременности может навредить вам и малышу. Не ныряйте в бассейн с холодной водой после парной, не обтирайте тело снегом и льдом. Всё, что вам разрешено – подержать ноги в тазике с комфортно-прохладной (не ледяной!) водой, а также принять душ на 2-3 градуса ниже температурой, чем тело – примерно 32-34 градуса.
15. После банной процедуры лучше полежать на ровной поверхности 10-15 минут.

Внимание!

Стоит сразу же выйти из парилки, если вы почувствовали симптомы недомогания или головокружение, приступы тошноты, тянущие боли в низу живота, головную боль и сердцебиение!

Если вышеперечисленные симптомы не исчезают и в предбаннике – срочно обращайтесь к врачу!

Так баня или сауна при беременности, а может – лучше хамам?

Разнообразие видов бань и саун велико – попробуем определиться с наилучшими вариантами для посещения беременной.

1. Финская сауна. Сухой жар, экстремально высокая температура в отделении. Во время беременности может оказывать нежелательную чрезмерную нагрузку на организм. Посещать можно только женщинам, которые ранее уже привыкли к этому виду сауны, — конечно же, при отсутствии противопоказаний и соблюдении правильного температурного режима и рекомендуемого алгоритма посещения, которые мы рассмотрели в правилах.
2. Русская баня. Сухой жар может чередоваться с горячим паром, что не так экстремально для организма. Стоит отдать предпочтение заведению, в котором можно отследить температуру в парилке, а также имеющему предбанник с местом отдыха, душем и бассейном. Напоминаем, что бассейн с ледяной водой противопоказан!
3. Хамам, или турецкая баня. Наиболее комфортный вариант для беременных – приятное тепло без экстремального воздействия, возможность получить расслабляющий массаж спины и ног, бассейн с теплой водой, отлично подходящий для релаксирующего плавания будущей мамы.
4. Переносная сауна для комнаты: такой вид банных процедур во время беременности запрещен.

Альтернативы бане или сауны для беременной – чем заменить?

Если будущая мама имеет категорические противопоказания для посещения бани или сауны, или по каким-то причинам она опасается сама, можно подобрать прекрасную альтернативу релакса для души и тела.

Внимание!

Напоминаем, что к каждой конкретной процедуре могут быть свои противопоказания, поэтому нюансы необходимо обсудить с лечащим врачом – и выполнить его дальнейшие рекомендации!

1. Если вы хотите посетить баню или сауну, имеющие бассейн с водой комфортной температуры (33-36 градусов) – стоит сеансы в парилке заменить сеансами плавания. Удовольствия не меньше, а пользы даже больше!
2. Если в баню нельзя – обратите внимание на сеансы массажа. Согласимся, что выбор методов массажа для беременной значительно сужен, — но, тем не менее, можно подобрать для себя безопасный вариант. Например, массаж ступней и голеней, массаж плеч и головы.
3. Приятные теплые ванны помогут расслабиться и снять нагрузку с позвоночника. Но помните, что максимально разрешенная температура воды – 40 градусов, а время принятия ванны – 15 минут.
4. Если вы тоскуете по паровым сеансам, но нельзя – устройте себе паровую баню… для лица! Аппарат для распаривания кожи лица устранит проблемы кожи, подтянет её – и подарит знакомый релакс всему организму!
5. Контрастный душ – прекрасная и полезная альтернатива банным процедурам во время беременности. Только не доходите до экстремально резких перепадов температур. Кстати, при обливании только ног до коленей можно как раз чередовать более высокую и низкую температуру воды, чем на тело.

Помните!

Посещая баню или сауну во время беременности, вы принимаете на себя ответственность за все риски, связанные с этими процедурами – особенно, если вы не получили одобрение врача.

Отнеситесь со всей серьезностью к нашим предупреждениям, принимайте взвешенные решения и внимательно оценивайте своё самочувствие! И, конечно же, не пренебрегайте консультацией и рекомендациями специалиста!

Можно ли ходить в сауну беременным

В статье «Можно ли ходить в сауну беременным» я рассказываю обо всем, что следует учитывать при посещении сауны во время беременности. Я также рассказываю, когда лучше сделать перерыв в сауне.

Сауна и беременность 

Вы беременны и хотели бы сходить в сауну? Разумно ли ходить в сауну беременным? Вы задаетесь вопросом, есть ли какие-либо потенциальные риски для здоровья?

Я хотел узнать, проводились ли какие-либо научные исследования по этой теме. Я нашел несколько статей в Интернете и множество обсуждений на форумах по этой теме.

Подробнее: Можно ли ходить в сауну с ребенком?

Исследования и их результаты 

Во время исследований я наткнулся на несколько исследований о сауне, беременных женщинах и риске пороков развития ЦНС у детей. Улла Вальденстрем из Швеции сослалась (1994 г.) на исследование (Milynski & co), проведенное в 1992 г. В этом исследовании мне запомнилась одна фраза; посещение сауны на ранней стадии беременности может быть фатальным для развивающегося плода. Мне было интересно узнать больше.

Похоже, что исследования на животных показали, что воздействие тепла тела может вызвать пороки развития плода (Edwards 1986). Естественно, крайне важно помнить, что испытания, проведенные на животных, нельзя напрямую сравнивать с человеческими. Однако представляется возможным, что лихорадка может играть определенную роль в возникновении пороков развития (Lancet, 1978, Vähä-Eskeli and Erkkola, 1988). Однако в этих исследованиях не учитывались какие-либо основные заболевания и возможные лекарства.

Можно представить, что в случае здоровых матерей на этот вопрос будет легко ответить, проведя более точные исследования. Однако дела обстоят сложнее.

В одном исследовании, проведенном в США, приняли участие 63 матери, у которых родился ребенок без мозга. У пяти из них была лихорадка на ранних сроках беременности. Кроме того, двое из них посещали сауну на ранних сроках беременности. В резюме статьи повторилась возможная связь с сауной, и новость начала распространяться.

Финское письмо не получило ответа

Финские специалисты ответили на претензию коротким письмом. Они утверждали, что в Финляндии будущие матери регулярно ходят в сауну (Uhari 1979), однако анэнцефалия встречается очень редко (Rapola 1978). Письмо не получило ни ответа, ни комментариев. Возможные опасности посещения сауны оставались в сознании людей.

Финские исследования 

Это побудило группу финских исследователей исследовать проблему в финской среде. В исследование были включены 100 рандомизированных матерей с пороками развития ЦНС в анамнезе и 100 здоровых матерей.

После родов обученные интервьюеры ознакомились с привычками матерей в сауне во время беременности. Например, количество посещений, температура сауны, тип сауны, время и продолжительность парения и т. д. Исследование не выявило различий между матерями изучаемой и контрольной групп.

В обеих группах матери посещали сауну в течение 90% беременности. К сожалению, это исследование не достигло порога новостей Lancet и никогда не было опубликовано в том же научном издании, что и оригинальное исследование. Позднее это исследование было опубликовано в США (Saxen, 1982).

Американские исследования

Были и другие подобные американские исследования (Милунский, 1992), которые считают сауну чем-то плохим, хотя в процентном отношении, скорее всего, нет никакой связи. Например, если два из 49матери признаются, что посещают сауну, коэффициент риска составит 1,8%. В общем, это ненадежный результат.

Температура тела повышается с 0,5 до 1,5 градусов в сауне при температуре 70-80 градусов за 15 минут. (Хасан и Ниеми, 1954 и Ваха-Эскели и Эрккола, 1986).

Результат 

Ни одно из этих исследований не показало, что посещение сауны вредит плоду. Финские исследователи действительно были несколько раздражены тем, как начались новости о негативных последствиях, и тем, как была написана статья. Кажется, что исследование не было хорошо понято или обобщено.

Это также прекрасный пример того, как негативные вещи привлекают больше внимания, чем позитивные.

Подробнее: Можно ли ходить в сауну с детьми?

Однако есть несколько ситуаций, когда вам следует избегать посещения сауны: 

• Ваши схватки кажутся необычными 
• Вы испытываете высокое кровяное давление в сауне 

медицинские работники.

Также рекомендуется остановиться, если вы чувствуете любое из следующих ощущений: 

• Вы чувствуете головокружение 

• Вы чувствуете усталость 

• Ощущение жара вызывает дискомфорт 

• Другие неприятные состояния 

Не забывайте всегда слушать к сообщениям вашего тела!

Мой собственный опыт за границей 

Я также хотел бы рассказать о своем собственном опыте с точки зрения финна, живущего за границей. Здесь, в Германии, я обычно хожу в сауну примерно раз в неделю. Я тоже продолжала ходить во время беременности. Я немного боялась идти в сауну со своим большим беременным животом и думала, что меня выселят.

Ну, меня никто не выселял, но несколько человек смотрели на меня так, как будто я делаю что-то противозаконное (или, может быть, я просто думал, что они это делают). С некоторыми из посетителей сауны я перекинулся несколькими словами, и когда они услышали, что я из Финляндии, то быстро сменили тон. Они только сказали: «Вы, финны, так привыкли к саунам».

В течение первого триместра мое кровяное давление было очень низким, и я помню, как почувствовал себя плохо уже через несколько минут. Я только что вышел из сауны и принял холодный душ, сел, насладился холодным напитком и все.

Эта фаза длилась не более нескольких недель, после чего я снова смогла насладиться сауной и продолжала посещать ее до конца беременности.

Резюме 

Несмотря на то, что несколько американских исследований принесли сауне плохую репутацию, нет никаких реальных доказательств того, что беременным женщинам не следует посещать сауну. Посещение сауны во время беременности безопасно, если вы не забываете прислушиваться к своему телу. Вода более эффективно передает тепло, поэтому в бане температура тела повышается быстрее, чем в сауне.

Подробнее: 5 советов, как сходить в сауну с ребенком

Ходили ли вы в сауну во время беременности?

П.С. Текст, который я использовал в этой статье, и исследования с настоящими именами можно найти здесь.

Можно ли беременным пользоваться парилкой?

Возможно, вы уже любите парилку после тренировки или раз в полгода посещаете спа-салон. Или, может быть, вы никогда не пробовали его, но хотите побаловать себя во время беременности.

Итак, можно ли беременным пользоваться баней?

Важно отметить, что не все парные одинаковы.

Некоторые из них могут быть настроены более горячими или холодными, чем другие, что делает ответ на этот вопрос немного сложным.

Но, как всегда, когда речь идет о безопасности во время беременности, как правило, лучше перестраховаться, даже если это означает время от времени отказываться от любимых вещей.

Итак, давайте уделим несколько минут, чтобы обсудить все, что касается использования парной во время беременности, и почему лучше этого не делать.

Безопасна ли парилка во время беременности?

Вообще говоря, нет. Во время беременности рекомендуется избегать посещения парилки, сауны или джакузи, чтобы избежать повышения температуры тела до опасного уровня.

В большинстве парных поддерживается температура 110 градусов по Фаренгейту, что опасно для беременных женщин.

В некоторых случаях, если в парилке установлена ​​более низкая, чем обычно, температура, вы можете использовать ее в течение короткого промежутка времени, но это все равно сопряжено с риском.

Попросите вашего врача перед использованием любой паровой бани, даже одной с более низкой температурой.

Что происходит, когда вы паритесь во время беременности?

Посещение парилки повышает внутреннюю температуру тела. Это может быть прекрасно, но если вы ожидаете, это может привести к некоторым осложнениям.

При повышении температуры тела сосуды у поверхности кожи расширяются, что способствует потоотделению, помогающему избавиться от избыточного тепла тела.

Вашему сердцу приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы перекачивать кровь к коже, что может быть опасно во время беременности.

Во время беременности ваше сердце и система кровообращения уже работают сверхурочно, перекачивая дополнительную кровь по телу и развивающемуся плоду.

Дополнительная нагрузка на себя может привести к плохому самочувствию, может быть очень серьезной, если у вас есть какие-либо проблемы с сердцем, и даже может повлиять на здоровое развитие вашего будущего ребенка.

Каковы риски использования парной во время беременности?

Существуют различные риски, связанные с посещением парилки во время беременности, и все они связаны с быстрым повышением внутренней температуры тела.

Беременность и температура тела 101°F (38,3°C) или выше могут вызывать беспокойство по разным причинам.

Высокая температура во время беременности может привести к повышенному риску:

• Перегрев.
• Обморок/головокружение.
• Падение артериального давления.
• Обезвоживание.

Не только это, но особенно в первом триместре беременности высокая температура тела может представлять опасность для вашего растущего плода.

Ваш нерожденный ребенок не может регулировать собственную температуру или переносить высокие температуры.

В течение первых 12 недель они переживают период критического роста, а высокие температуры могут вызвать проблемы с развитием головного или спинного мозга, часто называемые дефектами нервной трубки.

На любом сроке беременности следует избегать воздействия высоких температур в таких условиях, как парилки, или специальных форм упражнений, таких как бикрам-йога (иногда называемая горячей йогой).

Безопасны ли вдыхания пара во время беременности?

Да. Вдыхание пара, когда ваше тело имеет нормальную комнатную температуру, безопасно во время беременности.