Чем кормить в год малыша: Питание ребенка в 1 год

Рацион годовалого ребенка / Чем и как кормить малыша – статья из рубрики «Чем кормить» на Food.ru

Принципы питания ребенка в год

Если у ребенка в год появилось 6-8 зубов, и он с интересом заглядывает в тарелки родителей, это не значит, что ему пора пересаживаться за общий стол. По крайней мере, рацион годовалого ребенка должен сильно отличаться от питания взрослого человека.

Пища взрослого человека часто несбалансированная, приготовлена неподходящим для малыша способом, содержит много сахара, соли и специй. Такая еда вредит растущему организму. Поэтому, прежде всего, выстройте правильный режим питания.

• Рекомендуется питаться 3–4 раза в день по 300-400 г плюс 1-2 перекуса между кормлениями.

• С первого года жизни малыш может пережевывать твердую пищу.

• Если лактация продолжается, кормить ребенка грудью можно до 2 лет.

• Избегайте фастфуда и сладких газировок.

Режим питания годовалого ребенка может выглядеть так:

• 8:00 — завтрак.

• 12:00 — обед.

• 16:00 — полдник.

• 19:00 — ужин.

• 21:00 — перекус.

Совет

600 мл — столько молока рекомендуется выпивать малышу ежедневно.

При грудном вскармливании кормите ребенка после пробуждения, днем после обеда или перед сном. Кормить нужно в одно и то же время с опозданием на 15–20 минут.

Правильный режим питания помогает сформировать рефлексы, что улучшает усвоение питательных веществ в организме.

Сколько должен есть годовалый ребенок

В рацион малыша должно входить 1000–1400 ккал в сутки. Расчет ведется так: умножьте вес ребенка на 100 ккал.

Содержание калорий распределяется следующим образом:

• завтрак — 250 ккал;

• обед — 350 ккал;

• полдник — 200 ккал;

• ужин — 200 ккал.

Полезная пища содержит достаточно витаминов, минералов и питательных веществ: белков, углеводов и жиров. Необходимо включать в рацион ребенка и жирную пищу: молоко, сливочное масло, сметану, сливки. Жирная еда способствует усвоению микроэлементов в организме.

Интересный факт

10% годовалых детей в России страдают от избыточного веса. Их неправильно кормят, разрешают есть фастфуд и пить газировки. Ожирение в раннем возрасте приводит к заболеваниям сосудов, сердца, диабету, психическим расстройствам и другим серьезным нарушениям.

Меню ребенка в год

Сбалансированное меню включает специализированное питание, разработанное в соответствии с потребностями детей, плюс «взрослые» продукты: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, фрукты, овощи, каши, хлеб, выпечку и бобовые.

На завтрак полезно съедать молочные каши. Это богатый источник витаминов, минералов и клетчатки. Клетчатка полезна для микрофлоры кишечника: регулирует баланс полезных и вредных бактерий.

Мясо — источник животного белка, незаменимый для растущего организма. ВОЗ рекомендует съедать детям 60–70 г мяса в день. Подавать его можно в виде паровых котлет, фрикаделек в супе или любой другой привлекательной форме. Субпродукты и мясные изделия вредны для годовалого ребенка.

Овощное меню тоже желательно постепенно расширять. Овощи содержат много витаминов, минералов, микроэлементов и органических кислот, полезных для организма. Постепенно вводите в рацион малыша отваренную морковь, капусту, кабачки, репу, свеклу.

Бобовые — это источник растительных белков. Фасоль, чечевица, зеленый горошек разнообразят рацион малыша. Они содержат полезные микроэлементы, витамины, а также грубую клетчатку. Поэтому бобовые нужно проваривать и измельчать в блендере. Слишком часто есть бобовые тоже не стоит, так как они вызывают вздутие желудка, а в редких случаях диарею.

Фруктовый рацион повышает иммунитет, особенно это важно в зимний период, когда организм ослаблен. Фрукты хорошо сочетаются с кашами или подаются в виде смузи и соков.

Сахар и соль приводят к дисбалансу в питании, проблемам с сердечно-сосудистой системой и ожирению. Избегайте торты, пирожные, шоколадные батончики и прочие сладости. Замените сахар на фруктозу, которой много во фруктах, или мед.

Что пить? Воду, много воды. Желательно после еды убедиться, что ребенок выпил стакан жидкости. Сам он не попросит, потому что еще не умеет. Когда годовалый ребенок испытывает жажду, он начинает капризничать. Сладкие газировки следует исключить из рациона малыша.

Какие продукты нельзя давать годовалому ребенку

Подходите к меню малыша бережно. Не торопитесь пересаживать его за взрослый стол. Среди запрещенных продуктов для годовалого ребенка:

• Жареные блюда, в том числе чипсы, закуски и фастфуд.

• Мясные изделия и субпродукты вроде сосисок и колбас, кроме печени, сердца и языка.

• Творожные сырки, мороженое, сгущенное молоко, кумыс.

• Грибы.

• Продукты, содержащие красители и ароматизаторы вкуса.

• Кондитерские изделия с кремом, которые содержат растительный белок.

• Газированные напитки.

• Концентраты наподобие «Доширака».

• Карамель и жвачки.

• Маринованные овощи и фрукты.

• Специи и приправы, в том числе кетчуп, майонез и другие соусы.

• Копченые продукты.

Совет

Покупайте еду в магазинах с маркировкой «Для детского питания». На этикетке часто пишут, для какого возраста этот продукт предназначен. В детском питании нет добавок, ГМО, искусственно выращенных продуктов и прочего. Внимательно изучайте содержание этикетки. Часто недобросовестные производители используют ложные маркировки в маркетинговых целях.

Что делать, если ребенок не хочет есть

Детей тяжело уговорить попробовать непривычную еду. Есть четыре способа, как справиться с этой проблемой:

1. Перед тем как предлагать новую еду, подайте малышу пример. Когда он видит, что взрослые едят с аппетитом, ему невольно хочется это попробовать. Но помните, что малыш привыкает к новой пище только с десятого раза.

2. Пробуйте по одному новому продукту. Ребенку в год нужно время, чтобы привыкнуть. Новая еда должна сочетаться с тем, что уже полюбилось.

3. Не заставляйте ребенка есть то, что ему не нравится. Пусть сам выбирает, что ему хочется.

4. Еда должна быть предельно простой и знакомой. Дети не любят блюда с множеством непонятных ингредиентов вроде запеканки.

Совет

Малыши едят лучше, когда расслаблены. Нагуляйте аппетит во время прогулки или после игры. Ни в коем случае не приучайте детей к просмотру телевизора или смартфонов во время еды. Прием пищи должен быть предельно спокойным.

Чем полезны готовые смеси

Не бойтесь переводить детей на смеси вместо грудного вскармливания. Они приносят пользу организму малыша, в отличие от, скажем, козьего молока. В козьем или коровьем молоке слишком мало питательных элементов и много белка. Его переваривание повышает нагрузку на ЖКТ ребенка и приводит к ожирению.

Три преимущества смесей:

1. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для организма малыша.

2. Богаты пробиотиками и пребиотиками, живыми бактериями, которые поддерживают микрофлору кишечника в норме.

3. Дают ребенку необходимую сбалансированную норму витаминов и минералов.

Совет

Искусственные смеси не заменят грудного молока.

Что можно сделать?

Установить четкий режим питания. Составить меню на каждый день: завтрак, обед, полдник, ужин, перекус. Прописать продукты и их количество. Детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным, содержать достаточное питательных веществ, минералов и витаминов. Вводите новые продукты постепенно и не заставляйте ребенка в год есть то, что он не хочет.

Читайте больше о питании детей:

• Как укрепить здоровье ребенка в межсезонье. Простые советы от эксперта

• Как улучшить аппетит ребенка. Инструкция для родителей

• 6 полезных продуктов с клетчаткой. Чем кормить ребенка, чтобы он был здоров

Меню ребенка в 1 год на неделю, правила и рецепты

Автор меню: Наталья Дик — врач-педиатр. Окончила Челябинскую медицинскую академию, клиническую интернатуру и ординатуру, специальность педиатрия. По специальности работала с 2007 года, с 2005-2008 г. зав.аллергоотделением ГКБ №1 г. Челябинска, с 2008 г. специалист по клиническим исследованиям лекарственных препаратов. Увлекается кулинарией и практикует систему Меню недели в повседневной жизни.

Какая  еда должна составлять  меню ребенка после первого дня рождения? Пожалуй, нет мамы, которая не задавала бы себе этот вопрос хотя бы однажды.

Малыш всё увереннее кушает уже не только пюрированные блюда, но и блюда с мелкими кусочками пищи, его рацион питания в 1 год  постепенно расширяется,  меню становится более разнообразным и в результате у мамы появляется масса возможностей для кулинарных экспериментов.

Экспериментировать можно и нужно, ведь именно в раннем возрасте у ребёнка закладываются пищевые привычки. Вы ведь не хотите, чтобы в будущем он отворачивал нос от тарелки с блюдом из-за того, что в его составе есть обжаренный лук или запеченная брокколи? Тогда начинайте знакомить его с разнообразием продуктов и способов их приготовления уже сейчас!

О чём следует помнить при составлении меню  ребёнка после 1 года:

1. В первую очередь, постарайтесь соблюдать один и тот же режим кормлений для лучшей выработки пищеварительных ферментов.   «Взрослую» пищу малышам рекомендуется давать 5 раз в день с интервалами 3,5-4 часа: завтрак, обед, полдник, ужин и молоко или кефир на ночь.  Очень хорошо, если лактация у мамы сохраняется, и есть возможность продолжить естественное вскармливание по требованию. Обычно дети просят грудь утром после пробуждения, днём после приёма обычной пищи или в промежутках и перед сном. При искусственном вскармливании малыши обычно после года какое-то время продолжают пить молочную смесь утром и перед сном.
2. Разнообразить рацион несложно: достаточно ежедневно включать в него овощи, фрукты, крупы, белковые продукты (молоко и молочные продукты, бобовые, мясо, рыба) и жиры (растительное, сливочное, сметана). Например, если на обед был крупяной гарнир, на ужин лучше приготовить овощное блюдо, и наоборот.
3. Самые оптимальные способы готовки – это тушение, варка (в воде или на пару), запекание. Но есть свои особенности: если вы варите суп на бульоне, лучше использовать мясо без костей и сливать первый бульон, чтобы избежать избыточной стимуляции пищеварительных ферментов
4. Можно постепенно  знакомить ребёнка с различными специями и приправами (корица, кориандр, тмин и т. д.). Конечно, большого количества острых добавок (перец, чеснок) лучше избегать, также как и продуктов с искусственными ароматизаторами (приправы, содержащие глутамат натрия и т.д.).  Будет полезнее, если малыш научится получать удовольствие от натуральных вкусов.
5. Всем мамам хорошо известно, что вода очень важна для здоровья и самочувствия малышей, поэтому позаботьтесь о том, чтобы между кормлениями ваш ребенок пил достаточно воды (в крайнем случае, несладкого чая или отвара трав, шиповника). Можно наливать каждое утро воду в поильник или бутылочку в объёме примерно 300мл и периодически предлагать ему попить.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Каша пшеничная
Обед: Рецепт тыквенного супа-пюре с курицей
Ужин: Запеканка из кабачков и морковки

ВТОРНИК

Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками
Обед: Суп-пюре из брокколи, Рыбные тефтели
Ужин: Запеканка из кабачков и морковки

СРЕДА

Завтрак: Пудинг из творога
Обед: Суп-пюре из брокколи, Рыбные тефтели
Ужин: Гречневая каша

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: Омлет
Обед: Суп-пюре из разных овощей, Котлеты
Ужин: Гречневая каша

ПЯТНИЦА

Завтрак: Каша пшеничная
Обед: Суп-пюре из разных овощей, Котлеты
Ужин: Кабачки тушеные в сметане

СУББОТА

Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками
Обед: Суп-пюре из цветной капусты, Соте из печени
Ужин: Кабачки тушеные в сметане

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: Печеные яблоки с творогом
Обед: Суп-пюре из цветной капусты, Соте из печени
Ужин: Картофельное пюре, Салат из моркови и кураги

Такое меню для ребенка на неделю придётся по вкусу не только малышу, но и всей семье. Напомню только, что для детей нужно заменить майонез сметаной, а острые специи (перец, чеснок) можно добавлять взрослым в уже готовые порции.

Здоровья вашим детям и всей семье!

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор: Даша Черненко

Чем кормить младенца и малыша

Новичок в воспитании детей? Вот основы питания, которые вам нужно знать.

Автор Элизабет М. Уорд, MS, RD

Кормление маленьких детей может быть сложным процессом, особенно если вы новичок в воспитании детей.

Чтобы помочь вам пройти первые несколько лет жизни вашего ребенка, WebMD попросила нескольких экспертов рассказать нам об основах кормления младенцев и детей ясельного возраста. Они обсудили, когда, чем и сколько кормить ребенка до 3 лет.

Когда начинать прикорм

Ваш младенец кажется более голодным, и вы задаетесь вопросом, пришло ли время для чего-то большего, чем грудное молоко или смесь.

«Почти для всех здоровых детей рекомендуемый возраст для начала прикорма — от 4 до 6 месяцев», — говорит Рональд Клейнман, доктор медицинских наук, профессор педиатрии Гарвардской медицинской школы.

Однако возраст — это только один из критериев готовности ребенка.

«Моторные навыки и стадия развития ребенка также помогают определить, когда он готов к твердой пище», — говорит Мэрилин Таннер-Блазиар, MHS, RD, эксперт по детскому питанию и представитель Американской ассоциации диетологов.

Прежде чем предлагать твердую пищу, ваш ребенок должен уметь держать голову, говорит Таннер-Блазиар. Кроме того, у вашего младенца больше не должно быть «рефлекса выдавливания», который заставляет младенцев выталкивать изо рта все, кроме жидкости. Утрата этого инстинктивного побуждения позволяет ребенку с большей готовностью принимать детское питание ложками.

Детка, давай есть!

Что входит в меню первого прикорма ребенка? Вы верите, что мясное пюре — это нормально?

«Рисовые хлопья — обычная и безопасная первая еда, но большинство детей могут переносить различные продукты, включая мясное пюре», — говорит Клейнман.

Хотя мясо часто приберегают для младенцев старшего возраста, нет причин ждать.

«Нет научных данных, подтверждающих введение продуктов в определенном порядке», таких как рисовые хлопья, овощи, фрукты и, наконец, мясо, по словам Кляйнмана.

Мясные пюре, такие как говядина и баранина, содержат железо в форме, которая легко усваивается организмом вашего ребенка. Железо имеет решающее значение для развития мозга и переносит кислород в каждую клетку тела. Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что дети старшего возраста больше всего страдают от дефицита железа. Детские каши, обогащенные железом, — еще один хороший выбор для ребенка.

На самом деле, AAP предполагает, что начиная с 4-месячного возраста дети, находящиеся на частичном грудном вскармливании (более половины их ежедневного кормления грудным молоком), которые не получают железосодержащего прикорма, должны получать 1 мг/кг на день дополнительного железа.

Насколько хватит?

Первые несколько недель приема твердой пищи больше связаны с привыканием к кормлению с ложки, чем с удовлетворением потребности в питательных веществах. В конце концов, ваш ребенок учится договариваться о еде, которую он должен держать во рту, поворачиваться спиной и глотать.

Таннер-Блазиар говорит, что вы должны ожидать, что ваш ребенок будет съедать только одну или две чайные ложки за один присест в течение первой недели или около того.

«Когда вы начинаете кормить ребенка твердой пищей, он по-прежнему получает большую часть своего питания из грудного молока или детской смеси, поэтому он больше ничего не ест», — говорит она.

Младенцы старшего возраста могут пытаться есть самостоятельно. Это приводит к грязной еде, но самостоятельное кормление способствует развитию мелкой моторики ребенка. По мере приближения к годовалой отметке предлагайте ребенку воду, грудное молоко или смесь из чашки-непроливайки, чтобы способствовать развитию навыков самостоятельного кормления.

Ребенок знает лучше

«Дети рождаются, зная, как регулировать потребление пищи», — говорит Таннер-Блазиар. «Работа родителей — уважать инстинкты своего ребенка».

Перекармливание побуждает детей подавлять свою врожденную способность есть, когда они голодны, и останавливаться, когда они сыты, что может стимулировать переедание, приводящее к нездоровому весу.

Младенцы в возрасте 6 месяцев способны проявлять интерес к еде. Как вы узнаете, что им уже достаточно? Вот некоторые характерные признаки:

• Хлопать ложкой
• Отворачивать голову от ложки
• Сжимать губы, когда ложка появляется на их пути
• Выплевывать каждую ложку, которую вам удается поместить в рот
• Плач.

Если ваш ребенок не проявляет интереса к твердой пище, когда вы впервые предлагаете ее, подождите несколько дней и повторите попытку. Некоторым детям требуется больше времени, чем другим, чтобы научиться есть с ложки. В то время как некоторые постоянно плохо едят, большинство детей едят то, что им нужно для хорошего самочувствия.

«Если ваш ребенок растет и развивается так, как считает его врач, и он здоров и энергичен, значит, его потребление адекватно», — говорит Клейнман.

Toddler Time

После 1 года большинству детей не нужна детская смесь для полноценного питания, но вы можете продолжать кормить грудью столько, сколько захотите вы и ваш ребенок. Пришло время ребенку отказаться от бутылочки, если он еще этого не сделал. Детям можно пить жирное коровье молоко или обогащенные соевые напитки из чашки-непроливайки.

За исключением обезжиренного молока, ваш ребенок может есть практически любую пищу после 1 года, если она находится в безопасной для него форме, например, в виде пюре или мелко нарезанного. Семейная история аллергии делает некоторые продукты запрещенными для некоторых малышей. Узнайте у своего педиатра об особых потребностях вашего ребенка.

Маленькие дети едят беспорядочно. Скачки роста, болезненное прорезывание зубов и болезни способствуют их непостоянству в еде. Как и общее увлечение их окружением и их вновь обретенной физической силой. Часто малыши больше заинтересованы в том, чтобы встать или выучить новое слово, чем в еде. Одно можно сказать наверняка: малыши едят, когда голодны.

Сочные факты

Сок воспринимается как полезный, и это — до определенного момента. Напитки, содержащие 100% фруктовый сок, содержат несколько питательных веществ, в том числе полезные растительные соединения, называемые фитонутриентами. Однако сок не является обязательной частью рациона ребенка.

AAP предлагает подождать, по крайней мере, до 6 месяцев, чтобы давать детям сок, и ограничить потребление сока до 6 унций (3/4 чашки) в день до 6 лет. Поскольку сок сладкий и освежающий, дети могут предпочесть его грудное молоко или детская смесь, которые гораздо более питательны.

«Кроме того, употребление сока может дать много ненужных калорий», — говорит Таннер-Блазиар.

Питание для детей старшего возраста

После достижения 2-летнего возраста ваш ребенок может получать те же продукты, что и остальные члены семьи.

«Для детей нормально есть то, что ест семья, но вы должны сделать это здоровым», — говорит Таннер-Блазиар.

Предлагайте вашему малышу питание, включающее разнообразные здоровые продукты, такие как цельнозерновые продукты, постный белок, нежирные молочные продукты, фрукты и овощи, хорошо нарезанные, чтобы ваш ребенок мог их жевать и безопасно глотать. Пришло время постепенно отказаться от жира; подавать обезжиренные молочные продукты — один из простых способов.

«Жиры сами по себе не плохи», — говорит Элис Лихтенштейн, доктор наук, директор лаборатории питания сердечно-сосудистой системы Медицинской школы Университета Тафтса. «Просто детям в этом возрасте не нужно столько калорий».

Лихтенштейн говорит, что предложение детям сбалансированной диеты с минимальным содержанием насыщенных жиров (содержащихся в основном в жирных продуктах животного происхождения) и частично гидрогенизированных жиров (из обработанных пищевых продуктов) помогает им выработать пищевые привычки, необходимые для предотвращения хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет. , а потом и рак.

Малыши старшего возраста, как правило, невосприимчивы к новым продуктам, включая мясо, фрукты и овощи, поэтому вы можете впасть в привычку кормить своего ребенка одной и той же едой снова и снова. Позвольте детям познакомиться с новыми продуктами, предложив одну или две чайные ложки вместе с их любимыми блюдами. Не привлекайте внимание к новой еде. Если поначалу у вас ничего не получится, продолжайте.

«Исследования показывают, что ребенку может потребоваться до 20 раз попробовать новый продукт, прежде чем он его попробует», — говорит Таннер-Блазиар.

Время перекуса

У малышей крошечные животики, поэтому они едят небольшими порциями. Дети также могут экономить на еде, когда они устали или больны. Здоровые закуски могут компенсировать скудное питание, если то, что вы предлагаете, питательно. Перекус между приемами пищи должен быть продолжением основного приема пищи. Вот несколько полезных примеров богатых питательными веществами закусок для малышей:

• Крекеры из цельного зерна
• Сыр
• Йогурт
• Фрукты
• Молоко
• Нарезанные яйца вкрутую и яичница-болтунья
• Смузи
• Сухие хлопья
• Хорошо приготовленные овощи, такие как нарезанный, очищенный, сладкий картофель.

Кормление вашего ребенка в возрасте от 1 до 2 лет (для родителей)

Малыши этого возраста переходят на диету, более похожую на вашу собственную. Продолжайте вводить новые вкусы и текстуры. Предпочтения в еде закладываются в раннем возрасте, поэтому помогите ребенку привить вкус к здоровой пище уже сейчас.

У малышей маленькие животики, поэтому давайте им продукты, богатые питательными веществами, необходимыми им для роста здоровыми и сильными. Избегайте сладостей и пустых калорий. Не давайте ребенку подслащенные сахаром напитки, такие как газированные напитки, сокосодержащие напитки, спортивные напитки и ароматизированное молоко. Ограничьте потребление 100% фруктового сока до 4 унций в день и подавайте сок в чашке, а не в бутылке.

В возрасте 15–18 месяцев ваш малыш продолжит учиться есть самостоятельно, сначала пальцами, а затем с помощью посуды. Дайте вашему ребенку много шансов попрактиковаться в этих навыках, но протяните руку помощи, когда возникнет разочарование. По мере развития навыков делайте шаг назад и позвольте своему малышу взять на себя управление.

Малыши любят заявлять о своей независимости, и стол — это место, где вы можете почувствовать контроль. Подавайте разнообразные полезные продукты из всех пищевых групп, и пусть ваш ребенок сам решает, какие из этих продуктов есть и в каких количествах.

Как насчет молока?

Молоко является важной частью рациона малыша, так как оно содержит кальций и витамин D, которые способствуют укреплению костей. Большинству детей в возрасте до 2 лет следует пить цельное молоко. Если у малыша избыточный вес или есть семейная история ожирения, высокого уровня холестерина или проблем с сердцем, врач может порекомендовать перейти на молоко с пониженным содержанием жира (2%).

Если ваш ребенок не может пить коровье молоко, выбирайте несладкие соевые напитки, обогащенные кальцием и витамином D. Другие заменители молока (например, миндальное, овсяное, рисовое или кокосовое) содержат меньше белка и могут быть необогащенными.

Детям этого возраста не нужны специальные детские молочные смеси или смеси с добавлением сахара. Малыши могут получить все необходимые им питательные вещества, выпивая коровье молоко или обогащенный соевый напиток и употребляя разнообразную твердую пищу.

Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете перейти на нежирное или обезжиренное молоко.

В возрасте от 12 до 18 месяцев самое подходящее время для перехода на чашку. Вместо того, чтобы останавливать бутылочки сразу, постепенно исключайте их из графика кормления, начиная со времени приема пищи. Предлагайте цельное молоко в чашке после того, как ваш ребенок начал есть.

Почему важно железо?

Железо образует эритроциты, которые переносят кислород по всему телу. Низкий уровень железа может повлиять на рост и привести к проблемам с обучением и поведением, а также к анемии (низкое количество эритроцитов).

После 12 месяцев дети младшего возраста могут не получать достаточного количества железа, потому что они больше не пьют смесь, обогащенную железом, и они могут не получать в своем рационе достаточно продуктов, богатых железом.

Для предотвращения дефицита железа:

• Ограничьте потребление ребенком молока до 16–24 унций (480–720 миллилитров) в день.
• Включите в рацион ребенка продукты, богатые железом, такие как мясо, птица, рыба, бобовые и продукты, обогащенные железом.
• Продолжайте давать каши, обогащенные железом, до тех пор, пока ваш ребенок не начнет есть разнообразные продукты, богатые железом.

Поговорите со своим врачом, если ваш ребенок пьет много коровьего молока, не получает достаточно продуктов, богатых железом, или если вы думаете дать ребенку поливитамины.

Каких продуктов следует избегать?

Предложите ребенку разнообразную здоровую пищу. Следите за аллергическими реакциями, когда пробуете новые продукты.

Малышам в возрасте от 12 до 24 месяцев следует избегать:

• продуктов с добавлением сахара и бескалорийных подсластителей, включая подслащенные сахаром и диетические напитки
• продукты с высоким содержанием натрия
• непастеризованный сок, молоко, йогурт или сыр
• продукты, которые могут вызвать удушье, такие как хот-доги, сырые овощи, виноград, твердый сыр, попкорн и орехи

Всегда контролируйте, когда ваш ребенок ест.