Что делать если при ходьбе болят пятки: Болят пятки при ходьбе причины боли методы лечения

Боль в пятке при ходьбе: причины и способы лечения

Боль в пятке при ходьбе может возникнуть неожиданно. Однако болевые ощущения не появляются просто так, даже если других симптомов нет. Поэтому обязательно нужно выяснить причину появления болей в пятке, чтобы предотвратить риск развития заболеваний костно-суставного аппарата.

Характер и причины болевых ощущений

Пяточными болями страдают многие люди, причем женщины чаще, чем мужчины, так как ходят на высоких каблуках. Человеческая пятка выполняет функцию амортизатора при ходьбе, поэтому при больших нагрузках на опорно-двигательный аппарат могут возникнуть болевые ощущения в этой части стопы.

Если это связано с неудобной обувью, длительным пребыванием на ногах или другими видимыми причинами, то беспокоиться не стоит. Нужно лишь устранить причину излишней нагрузки на стопу, как дискомфорта при ходьбе не будет. Но если боли носят регулярный характер и возникают даже при неспешной прогулке, необходимо выяснить причину их появления и принять необходимые меры для устранения заболевания, причиняющего дискомфорт.

Наиболее распространенными причинами возникновения пяточных болей являются:

1. Изменение веса тела. При резком наборе массы нагрузка на ноги резко увеличивается. А при быстром похудении подкожный жир в пятке атрофируется, что тоже вызывает дискомфорт при двигательной активности.
2. Травмы и перегрузки. Ушиб пятки, влекущий за собой трещину или перелом, растяжение или разрыв сухожилия тоже нередко приводят к сильным болям.
3. Заболевания. Болезней стоп много, однако несведущий в медицине человек едва ли выявит причину болей в пятке. В этом случае лучше обратиться к врачу и подробно описать ему характер боли — острая, тупая, режущая, колющая, ноющая, стреляющая или жгучая.

Watch this video on YouTube

Возможные заболевания

Разные болезни вызывают разные ощущения при наступлении на пятку. Чаще всего дискомфорт в стопе при ходьбе связан с такими заболеваниями, как:

• плантарный фасциит;
• тендинит ахиллова сухожилия;
• эритромелалгия;
• апофизит пяточной кости и др.

Плантарный фасциит в народе называют «пяточной шпорой». Это самое распространенное заболевание, вызывающее ощущение дискомфорта в задней части стопы. Характеризуется болезнь воспалением подошвенного апоневроза.

Название «пяточная шпора» связано с ощущениями, которые испытывает больной при ходьбе — как будто наступает на острый предмет. В состоянии покоя боль может не чувствоваться или иметь ноющий характер. Однако при ходьбе, особенно после сна или долгого отдыха, больной чувствует острую нестерпимую боль при каждом шаге.

Тендинит ахиллова сухожилия характеризуется повреждением тканей или воспалительным процессом. Чаще всего это заболевание возникает у спортсменов или у людей, чья работа связана с перенапряжением костно-суставного аппарата. При прощупывании задней части стопы больной ощущает дискомфорт, а при нагрузках на ноги чувствует острую боль.

Эритромелалгия — заболевание, которое характеризуется расширением капилляров и мелких сосудов. Заболевание обостряется при воздействии тепла. Даже полежав под теплым одеялом, больной при ходьбе будет чувствовать жжение в пятке.

Апофизит пяточной кости — болезнь, связанная с нарушением роста костной ткани стопы и голени. Встречается апофизит пяточной кости у детей и подростков. Заболевание вызывается резкими и большими нагрузками на голеностопный сустав, травмами стопы, ожирением, генетическими факторами.

Методы лечения

Медикаментозная терапия

Так как боли в пятках могут быть вызваны множеством причин — от поражения подошвенного нерва до избыточного веса, то и лечить их нужно разными средствами. Медикаменты должен назначать только врач после диагностики заболевания. Даже схожий характер болей может лечиться разными средствами.

Чаще всего доктор назначает противовоспалительные препараты. Нестероидные лекарственные средства снимают болевой синдром, а также применяются в качестве внутримышечных инъекций при фасциите.

Недостаток нестероидных препаратов заключается в большом количестве побочных эффектов, поэтому длительная медикаментозная терапия этими лекарствами противопоказана.

Анальгезирующие лекарства устраняют боли и снимают воспалительный процесс, вызванный такими болезнями, как фасциит и артрит. Этот тип противовоспалительных препаратов выпускают в виде инъекций, ректальных свечей, таблеток, мазей и гелей.

Жидкие анестезирующие средства в виде лечебного раствора используются для наружного применения. Они согревают поврежденный участок стопы, помогают снять воспаление и отек.

Народные средства

Когда боли в задней части стопы связаны с травмой или перегрузкой, то избавиться от дискомфорта можно в домашних условиях. Небольшие припухлости, отеки, боль только в левой или правой пятке снимаются народными средствами.

Дома можно приготовить:

• настои и настойки;
• компрессы;
• ванночки.

Настои принимают внутрь для снятия болей. Для приготовления раствора понадобятся вода и лечебная трава сабельник болотный. 1 ст. л. сухого сырья разводят в 100 мл кипяченой воды и дают немного настояться. Принимают в течение 3 недель 3 раза в день перед едой. Противовоспалительным свойством обладают и грецкие орехи. Для приготовления настойки 10 г орехов заливают 100 мг водки и настаивают 10 дней. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день до еды в течение 3 недель.

Компрессы помогают не только устранить симптомы заболевания, но и вылечить саму болезнь. Приготовленную смесь для компресса выкладывают на марлю. Затем марлей оборачивают стопу и оставляют компресс на ночь. Утром ноги нужно обязательно помыть в теплой воде.

Для приготовления смеси часто используют вареный картофель. Его смешивают с медицинским спиртом, медом и даже керосином. Но можно использовать и горячее картофельное пюре без добавок. Чтобы продлить согревающий эффект, который оказывает горячий картофель, компресс сверху оборачивают полиэтиленовым пакетом.

Избавиться от пяточной шпоры поможет компресс из 1 ст. л. меда, пищевой соли и 50 мл йода. Этой смеси хватит на 5 дней лечения. На ночь компресс прикладывают к больной пятке и фиксируют на стопе бинтом. От пяточной шпоры помогает избавиться тертая черная редька. Компрессы с черной редькой делают каждую ночь до полного выздоровления.

Ванночки помогают устранить дискомфорт после ходьбы. Для приготовления ванночек используют теплую воду и такие целебные растения, как крапива, ромашка аптечная, лопух. В теплую воду можно еще добавить 1 ст. л. пищевой соды. Отлично снимают напряжение контрастные ванночки с чередованием холодной и горячей воды.

Способы обезболивания

После тяжелых нагрузок на ноги быстро унять боль в пятке поможет ледяной компресс. Для этого в мешочек складывают кубики льда и прикладывают к больному месту. Держат компресс 5–10 минут.

Обезболить область пятки поможет и самомассаж. Для этого под пятку кладут небольшой жесткий круглый шарик и перекатывают его. На работе можно постучать по пятке ручкой или карандашом. Дома полезно походить по коврику с нагретой крупной солью. Массаж улучшает циркуляцию крови, что способствует не только устранению болевых ощущений, но и снятию воспаления.

Профилактика

Часто боли в пятке вызваны случайной травмой стопы, иногда причиной становится наследственная предрасположенность. Однако большинство факторов риска можно предупредить заранее, если предпринять правильные профилактические меры.

Ожирение и излишние нагрузки на ноги ведут к проблемам со стопой и пяткой в том числе. Сбалансированное питание и занятия физкультурой, наоборот, способствуют здоровому состоянию ног.

Большое значение для предупреждения болезней пяток имеет выбор правильной обуви. Она должна удобно сидеть на ноге и иметь небольшой каблук. Хорошо, если в туфлях или ботинках есть ортопедическая стелька. Но если ботиночки мягкие, удобные и подобраны по размеру, то такая стелька не нужна. Узкие или высокие туфли, которые еще и не пропускают воздух, носить постоянно не стоит.

Watch this video on YouTube

Удобная обувь необходима для спортсменов. Тем, кто занимается беговыми видами спорта, нужно часто менять кроссовки. Чтобы суставы ног не испытывали сильной нагрузки во время бега, после тренировки нужно обязательно делать несколько упражнений на растяжку и гибкость.

Почему болит пятка при наступании

15.05.2019

Многие заболевания стоп в отсутствие лечения приводят к хронической хромоте или утрате чувствительности ступни, поэтому если вам больно наступать на пятку или она часто болит во время ходьбы, обязательно обратитесь к врачу.

Клиники сети «Здравствуй!» специализируются на лечении патологий суставов и позвоночника. Современное диагностическое оборудование и высокая квалификация опытных врачей позволяют точно выявлять причины болезненных ощущений и быстро справляться с различными нарушениями. Удобный график работы клиник дает возможность пройти обследование и лечение в свободное от трудовой деятельности время.

Причины, по которым пятка болит при наступании и ходьбе

На пятки приходится огромная нагрузка, поэтому болезненные ощущения в данной области не редкость в любом возрасте. У молодежи боль чаще всего бывает связана с травмами при занятиях спортом. У пожилых людей болезненные ощущения обычно обусловлены утратой эластичности и хрупкостью тканей.

После долгой ходьбы пятки болят, как правило, в связи со следующими факторами:

• непривычной нагрузкой на ноги на фоне обычной гиподинамии;
• ношением неудобной обуви;
• нетипичной нагрузкой (например, при длительном подъеме по лестнице или в гору).

Небольшая усталость ног, умеренная болезненность после необычно долгой прогулки – это нормально. Беспокоиться стоит тогда, когда пятка болит достаточно сильно, стало больно наступать на нее, появился значительный отек или гематома, нога стала горячей.

Заболевания, которые вызывают болезненность в области пяток, можно разделить на несколько групп:

• деформирующие;
• дегенеративно-дистрофические;
• травматические;
• воспалительные;
• системные;
• сосудистые;
• дерматологические.

Деформирующие патологии

Плоскостопие и другие виды деформации стопы могут вызывать болезненность в любой части ступни, в том числе в пятке. К неприятным ощущениям в ногах могут привести и деформации позвоночника, тазобедренного или коленного сустава. Это связано с тем, что при анатомических нарушениях начинает неправильно распределяться нагрузка на тело, что приводит к повреждениям соединительной ткани, мышц и суставов ступни.

Травмы

Травмы пяточной области могут быть разными: трещины и переломы, вывихи, разрывы и растяжения связок и сухожилий, ушибы мягких тканей, повреждения кожи.

На серьезность травмы указывают:

• нарастающий отек;
• множественные точечные кровоизлияния, гематомы;
• неестественное положение ступни;
• невозможность наступить на ногу.

Боль в пятке при наступании после ушиба требует срочной консультации травматолога и обследования для выявления всех возможных повреждений. Врачебной помощи требуют также инфицированные мозоли. Если пораженная область стала краснеть и отекать, появился неприятный запах, обратитесь к хирургу.

Воспалительные заболевания

При инфекционном и реактивном артрите возникает сильная боль, нога отекает и болит, повышается температура. Боль в пятке при ходьбе после отдыха (например, утром после сна) может говорить о фасциите – воспалении связок. Иногда в пяточной области развивается бурсит – воспалительный процесс в синовиальной сумке.

Все воспалительные патологии требуют срочного лечения, так как могут привести к образованию нагноения, сепсису и даже летальному исходу.

Дегенеративно-дистрофические болезни

Хронические воспалительные процессы и разрушение соединительной ткани – частая причина того, почему пятки болят после долгой ходьбы. Речь идет об артрозе и неинфекционном артрите, которые могут поражать мелкие суставы, приводя к деформации ступни, потере чувствительности и снижению подвижности ноги.

Для этих болезней характерно медленное развитие, в котором можно выделить несколько этапов:

• появление неприятных ощущений после ходьбы и в конце дня;
• перерастание дискомфорта в боль;
• появление спазмов в ступнях;
• развитие хромоты;
• сильная деформация ступни на фоне хронических болей.

На ранних стадиях патологии поддаются успешному консервативному лечению. При сильном разрушении тканей уже необходима хирургическая помощь, причем даже она не позволяет полностью восстановить здоровье стопы.

Аутоиммунные и метаболические отклонения

Вызвать сильные боли в пяточной области могут отклонения в работе иммунитета и нарушения обмена веществ. Так, при болезни Бехтерева страдают все суставы, происходит окостенение связок. Нередко первым проявлением этого опасного недуга становится именно боль в пятках.

Если ступня внезапно стала горячей, опухла и сильно покраснела, в ней возникла острая боль, причиной этого может быть подагра – метаболическое нарушение, из-за которого в суставных сочленениях оседает мочевая кислота. Ее кристаллы вызывают сильную болезненность и воспаление. Подагрические приступы через несколько дней проходят самостоятельно, однако без лечения они начинают повторяться все чаще, причем со временем поражаются не только суставы, но и внутренние органы.

Дерматологические заболевания

При появлении на пятке наростов с «корешками» обратитесь к дерматологу. Это так называемые шипицы, или подошвенные бородавки – последствия поражения организма вирусом папилломы человека. Сами по себе шипицы не болят, однако при наступании на них могут возникнуть неприятные ощущения. Заболевание является заразным, к тому же со временем количество бородавок может расти, поэтому от них обязательно необходимо избавляться.

Что делать, если болит пятка при ходьбе?

Чтобы выяснить, почему болит пятка, больно наступать на нее и, самое главное, как это лечить, нужно посетить ортопеда-травматолога и пройти комплексную диагностику.

При нестерпимой боли и повышении температуры, подозрении на перелом необходима экстренная помощь. В остальных случаях для облегчения состояния можно принять обезболивающее и положить на ступню холодный компресс. Ногам нужно обеспечить покой, передвигаться желательно с опорой и только при крайней необходимости.

Для профилактики болевых ощущений необходимо:

• избегать переохлаждения;
• регулярно делать зарядку;
• нормализовать вес;
• выбирать обувь с каблуком высотой 1–2 см;
• следить за гигиеной ног.

Диагностика при боли в пятках

Чтобы понять, какое лечение назначить в том случае, если пятка болит при ходьбе и на нее больно наступать, врачу необходимо точно определить причины болезненных ощущений. Для этого требуется не только осмотр, но и прохождение диагностических процедур. Это могут быть:

• рентген;
• МРТ или КТ;
• УЗИ сосудов;
• лабораторные анализы.

Особенности лечения

Хирургическое лечение бывает необходимо только в отдельных случаях, например, при гнойном воспалении. В основном болезни стоп требуют комплексной терапии.

Помимо медикаментов, назначаемых индивидуально, лечение боли в пятке должно включать в себя:

• физиопроцедуры;
• массаж;
• диету;
• ношение ортопедической обуви или специальных стелек;
• лечебную физкультуру.

Эти методы способствуют восстановлению здоровой анатомии и подвижности ступни, устранению боли и воспаления, снятию отеков, нормализации кровообращения и регенерации тканей.

Без лечения или при неправильном оказании помощи заболевания, вызывающие боль в пяточной области, могут привести к образованию нагноения, сильному повреждению тканей, хронической хромоте и деформации стопы, поэтому не рискуйте, пытаясь заняться самолечением, а постарайтесь как можно раньше получить консультацию врача.

5 причин, по которым у вас болят пятки во время ходьбы — и что с этим делать

Вы собираетесь на утреннюю прогулку или пробежку, когда — ой — область под пяткой или за ней начинает пульсировать. Присоединяйтесь к клубу: согласно опросу, проведенному Американской ортопедической медицинской ассоциацией, примерно 40% американцев ежегодно жалуются на эту проблему. «Неправильная обувь, постоянное напряжение и естественные процессы старения могут способствовать возникновению болей в пятках», — говорит Кристина Лонг, доктор медицины, ортопед Баптистского медицинского центра Уэйк Форест в Уинстон-Салеме, Северная Каролина.

(План «Иди своим путем к лучшему здоровью» сочетает в себе силу интервальной ходьбы с простыми техниками ходьбы и силовыми движениями, которые воздействуют на верхнюю и нижнюю часть тела, делая вас стройнее и сильнее!)

Что вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт? Сначала узнайте причину этого, а затем следуйте этим рекомендациям экспертов, чтобы избежать боли. (Вот 9 высокоэффективных средств от боли в пятках.)

1. Подошвенный фасциит

Peter Dazeley/Getty Images

Наиболее частая причина болей в нижней части пятки, ежегодно от этого страдают 2 миллиона человек. «Подошвенная фасция — это полоса ткани, которая спускается по своду стопы и соединяет пальцы ног с пяткой», — говорит Ирэн Лой, доктор медицинских наук, ортопед Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке. Это помогает стопе амортизировать удары, но многократное давление при ходьбе или беге может вызвать воспаление. «Боль обычно сильнее всего проявляется утром, а также после того, как вы посидите или постоите какое-то время», — говорит Лои.

Есть причина, по которой утром плохо, объясняет Меган Лихи, DPM, ортопед Иллинойского института костей и суставов в Чикаго. «Когда вы спите, ваша дуга возвращается в свое естественное положение вместе с подошвенной фасцией, но когда вы первым делом делаете шаг, она снова растягивается и вызывает микроразрывы, вызывающие сильную боль», — говорит Лихи. Существует длинный список проблем, которые могут подготовить почву для подошвенного фасциита, в том числе напряженная икроножная мышца или ахиллово сухожилие, ношение обуви, которая не обеспечивает достаточной поддержки свода стопы (пока, балетки!), плоскостопие, увеличение физическая активность слишком быстрая, вместо того, чтобы постепенно накапливаться, и старый добрый износ, говорит Лихи. (Вот 5 возможных причин, по которым у вас болят ноги.) 

Как лечить: Чтобы облегчить боль, вы можете принять безрецептурное противовоспалительное средство, такое как ибупрофен, и приложить лед. «Заморозьте бутылку или чашку с водой и катайте ее по стопе», — предлагает Лонг. Чтобы предотвратить дальнейшее раздражение, давайте ноге как можно больше отдыха и носите поддерживающую обувь. «Вам нужно менять обувь по крайней мере каждые 6 месяцев или 4 месяца, если вы бегаете или ходите каждый день», — говорит Лонг.

БОЛЬШЕ: 10 упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег

Растяжка икр и ступней расслабляет мышцы, что может уменьшить давление на подошвенную фасцию. Включите эти две растяжки в свой распорядок дня:

• Растяжка с полотенцем: Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой. Поместите свернутое полотенце вокруг подушечки стопы, взявшись за два конца каждой рукой. Аккуратно потяните ногу на себя, удерживая от 15 до 30 секунд. Поменяйте стороны.

• Подъем пятки по лестнице: Встаньте на нижнюю ступеньку. Отведите ноги назад так, чтобы пятки оторвались от края. Удерживая стену или перила для поддержки, перенесите вес на одну ногу и опустите пятку на пол. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Поменяйте стороны.

Боль беспокоит вас уже несколько недель? Обратитесь к врачу, который может исключить основные проблемы, такие как пяточная шпора, костное образование на нижней части пятки, которое может усугубить воспаление. Он или она может также предложить вам носить шину во время сна, чтобы растянуть икру и поддержать ногу. (Вот еще несколько упражнений на растяжку пяток, которые помогут облегчить боль. )

2. Атрофия жировых подушечек 
В течение жизни наши ноги проходят более 100 000 миль. Поэтому неудивительно, что естественная амортизация со временем изнашивается, как подошва кроссовок. Согласно исследованию, опубликованному в журнале 9, более тонкие жировые отложения увеличивают давление на пятку.0005 Анналы восстановительной медицины .

Как лечить: Покой, лед и противовоспалительные препараты могут временно подавить пульсацию, но правильная поддержка может полностью ее предотвратить. Откажитесь от высоких каблуков или балеток и выберите пару поддерживающей обуви. «Возможно, вы захотите надеть каблук, — предлагает Лонг. Эти вставки переносят часть вашего веса на переднюю часть стопы, уменьшая давление на пятку. Осторожность также может помочь. Попробуйте ходить или бегать по мягкой поверхности, такой как трава или дорожка вместо тротуара, и избегайте действий с высокой ударной нагрузкой, таких как прыжки.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Ваши 10 самых сильных болей при ходьбе, решенные

3. Тендинит ахиллова сухожилия

tagota/Getty images

Самое большое сухожилие в вашем теле, ахиллово сухожилие соединяет вашу икру с пяточной костью. «Износ голени и задней части пятки может вызвать воспаление», — говорит Эмили Бейер, DPT, физиотерапевт и специалист по бегу в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. Это часто вызвано чрезмерным использованием таких видов деятельности, как ходьба и бег трусцой. Напряженные икроножные мышцы также могут увеличить нагрузку на сухожилия. (Будьте осторожны, так как травмы ахиллова сухожилия лечатся труднее всего.)

Как лечить: «Упражнения могут уменьшить давление и выровнять волокна ахиллова сухожилия», — говорит Бейер. Она рекомендует выполнять растяжку с полотенцем и подъемы на носки с пятки — со ступеньки или на полу — чтобы растянуть и укрепить сухожилие. «Массаж голени и сухожилия также способствует притоку крови к этой области, что может способствовать заживлению», — говорит она. (Вот 3 признака тендинита.)

Лихи говорит, что, как и в случае с подошвенным фасциитом, чем раньше вы решите проблему, тем лучше. Ее рекомендация: снимите напряжение с сухожилия, надевая в обуви подъемник для пятки. Если боль сохраняется более нескольких недель, обратитесь к врачу, который может выявить основную проблему. Он или она также может направить вас к физиотерапевту, который изучит вашу походку и предложит способы уменьшения давления на сухожилия. (Вот 4 важных упражнения, которые должен выполнять каждый, кто носит высокие каблуки.) 

4. Стрессовый перелом

tagota/Getty images

Вы решили выполнить свое новогоднее обещание – прогуляться или пробежаться трусцой. Это здорово, но внезапное увеличение пробега или интенсивности может вызвать чрезмерную нагрузку на пятку. Это может привести к серьезным ушибам или небольшой трещине в кости, называемой стрессовым переломом. В то время как стрессовый перелом может произойти практически в любой кости, кости ваших стоп, включая пятку, особенно подвержены им, потому что они поглощают повторяющиеся удары изо дня в день, говорит Лихи.

Как лечить: Если вы подозреваете стрессовый перелом, обратитесь к врачу, который может диагностировать состояние на основании результатов визуализирующего исследования или только ваших симптомов. «Стрессовые переломы обычно начинаются с реакции на стресс, которая представляет собой отек и воспаление кости», — говорит Лихи. «Если вы можете поймать его в фазе реакции на стресс, лечение будет намного проще». По словам Лонга, отдых и ТЛХ — лучший рецепт при стрессовом переломе. Возможно, вам придется надеть прогулочный ботинок или бандаж и использовать костыли, пока кость не заживет. (Вот 10 причин боли при ходьбе и способы быстрого выздоровления. ) 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 9 продуктов, повышающих иммунитет

5. Артрит
Это заболевание, вызывающее воспаление суставов, может поразить ваши ноги. Вы можете подвергаться повышенному риску, если у вас плоскостопие. «Когда стопа постоянно перекатывается, это вызывает импинджмент сустава, который становится хронически воспаленным и может привести к артриту», — говорит Лихи. Хотя артрит обычно поражает кости в средней части стопы, артрит также может поражать сустав, соединяющий пяточную кость, и у вас может развиться состояние, называемое посттравматическим артритом пятки, если у вас когда-либо была травма лодыжки. «Если вы повредили хрящ на пятке, воспаление со временем может привести к артриту», — говорит она.

Как лечить: Покой и противовоспалительные препараты облегчают состояние. «Сильные мышцы стопы помогают поддерживать сустав и уменьшают нагрузку на сустав», — говорит Бейер, который предлагает те же упражнения на растяжку, что и при тендините ахиллова сухожилия. Вам также следует обратиться к врачу, который может предложить использовать вставку для обуви, чтобы стабилизировать стопу.

Можете ли вы помочь с моей болью в пятке?: Эллиотт М. Перел, DPM, FACFAS: Ортопед

Я с трудом могу ходить: Можете ли вы помочь с моей болью в пятке?: Эллиот М. Перель, DPM, FACFAS: Ортопед

Твои ноги сильно бьются. На каждую пройденную милю каждая ступня испытывает 60 тонн нагрузки. Звучит много, но ваши ноги созданы для этого. Однако гораздо больший стресс может привести к боли и воспалению тканей, вызывая боль в пятке, что является наиболее распространенной проблемой, поражающей стопу и лодыжку.

Многие люди пытаются справиться с болью, которая может распространяться от пятки до основания стопы, но это только усугубляет ситуацию, приводя к хроническому состоянию с дополнительными симптомами.

В Monroe Foot & Ankle Care в Джеймсбурге, штат Нью-Джерси, доктор Эллиотт Перел, ортопед и хирург, предлагает решения для боли в пятке и широкого спектра других ортопедических проблем. Вот что он хотел бы, чтобы вы знали о причинах болей в пятках и их различных решениях.

Что вызывает боль в пятке и как вы можете помочь?

Боль в пятке чаще всего возникает в результате повторяющихся стрессов, таких как бег на длинные дистанции, прыжки или балет, или структурных проблем, затрагивающих кости и мягкие ткани. Есть ряд условий, которые могут вызвать такую ​​боль.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке. Подошвенная фасция представляет собой прочную полосу ткани, которая проходит от пяточной кости до кончика стопы. Когда фасция растягивается сверх своей нормальной способности, ее волокна воспаляются, что приводит к боли. Вы часто чувствуете боль в месте прикрепления ткани к пяточной кости, но вы можете чувствовать ее и в середине стопы.

Наиболее подвержены риску развития подошвенного фасцита активные взрослые в возрасте 40–70 лет, особенно если они бегают или находятся на ногах в течение длительного времени, например, стоя на работе. Также в группе риска находятся люди с избыточным весом или ожирением, а также беременные женщины из-за лишнего веса, который они несут.

Структурные проблемы со стопами, такие как плоскостопие или высокий свод стопы, также могут напрягать ткань, как и ношение обуви без достаточной поддержки свода стопы.

Лечение начинается с основных методов лечения, включая обледенение, покой, брекеты и безрецептурные противовоспалительные препараты. Если они не приносят достаточного облегчения, доктор Перель может ввести кортикостероид непосредственно в поврежденную связку. Физиотерапия также является хорошим выбором, помогая вам укрепить мышцы голени и стабилизировать походку.

Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Он используется, когда вы бегаете, прыгаете, идете или даже отжимаетесь на носочках. Тендинит ахиллова сухожилия – травма, вызванная чрезмерным использованием. Это часто наблюдается у бегунов, которые увеличили интенсивность или продолжительность своих тренировок, или у воинов выходного дня.

При чрезмерном растяжении ахиллова сухожилия образуются микроскопические разрывы. Она утолщается, ослабевает, и вы чувствуете боль в задней части пятки (представьте себе «ахиллесову пяту»). Вы также можете заметить ограниченный диапазон движений при сгибании стопы.

Лечение тендинита ахиллова сухожилия, как правило, консервативное и включает:

• Остальное
• Глазурь
• Безрецептурный противовоспалительный препарат
• Инъекции стероидов
• Ортопед для пятки
• Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP)

Хирургия возможна только в крайне тяжелых случаях.

Пяточный бурсит

Пяточный бурсит — это воспалительное состояние бурсы, фиброзного мешочка на задней части пятки, заполненного жидкостью и служащего для амортизации кости, мышц и связок. Воспаление может возникнуть из-за повторяющегося раздражения от резкого приземления на пятки или из-за обуви, которая неравномерно распределяет ваш вес в сторону пятки.

Боль может возникать либо глубоко в пятке, либо иногда в ахилловом сухожилии, которое может набухать вместе с сумкой. Боль обычно усиливается по мере того, как вы ходите.

Лечение также консервативное, как и при плантарном фасциите и ахилловом тендините.

Пяточные шпоры

Шпоры — это костные выступы на подошве пяточной кости, образованные отложениями кальция. Они часто вызваны растяжением мышц или связок, растяжением подошвенной фасции и повторяющимся разрывом мембраны пяточной кости. Эти наросты распространены среди спортсменов, которые много бегают и прыгают.

Лечение также консервативное, как и при плантарном фасциите и ахилловом тендините.

Если вы испытываете боль в пятке, не позволяйте ей отвлекать вас; Monroe Foot & Ankle Care может помочь. Позвоните нам по телефону 732-521-6166, чтобы записаться на консультацию, или забронируйте онлайн сегодня.

8 явных симптомов невропатии

Нейропатия — это потеря надлежащей функции нервов в конечностях, которая может привести к проблемам со стопой и голеностопным суставом в результате падений и других травм. Узнайте восемь характерных симптомов невропатии здесь.

Почему диабетики более склонны к проблемам с ногами

Диабет подвергает вас риску целого ряда других медицинских проблем, включая повреждение ног. Вот почему диабетики более склонны к проблемам с ногами, чем средний человек.

Является ли операция лучшим вариантом для моих бурситов?

Если у вас есть бурсит, смещенный сустав у основания большого пальца ноги, вы можете задаться вопросом, является ли операция лучшим вариантом для вас. Продолжайте читать, чтобы узнать ответ.

Как с помощью лазера избавиться от бородавок

Если у вас бородавки на подошвах ног, вам может быть неудобно ходить. Есть много способов избавиться от бородавок, но лазерное лечение является хорошим выбором.