Что делать если в желудке повышенная кислотность: У нас что-то сломалось. Мы уже занимаемся решением проблемы.

Повышенная кислотность желудка: симптомы и лечение

Желудочный сок – это смесь компонентов, выделяемых клетками желудка, которые участвуют в пищеварительных процессах. Один из таких компонентов – соляная кислота. Она обладает антибактериальным действием, способствует расщеплению белков, помогает продвижению пищи в кишечник и усвоению полезных микроэлементов. Кислотность желудка может изменяться под воздействием различных факторов. Если она понижена – нарушается переваривание белка, переваривание пищи замедляется. Если повышена – человека беспокоит отрыжка, изжога, нарушение всасываемости важных микроэлементов.

Повышенная кислотность – частый спутник заболеваний пищеварительного тракта. Она может быть признаком гастрита, дуоденита, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, язвенных поражений или злокачественных образований органов ЖКТ. Поэтому при нарушениях, связанных с изменением кислотности желудочного сока нужно обращаться к гастроэнтерологу за назначением адекватной терапии.

Признаки повышенной кислотности желудка

Для повышенной секреции соляной кислоты характерны следующие признаки:

• Отрыжка с кисловатым или горьким привкусом – результат непроизвольного выхода газов из желудочно-кишечного тракта.
• Чувство переполненности в животе – может возникать даже после небольшого количества еды.
• Изжога – чувство жжения в загрудинной области, возникающее при попадании желудочного сока в пищевод.
• Ноющие боли в верхней части живота.
• Изменение стула – может проявляться как запором, так и диареей.
• Скопление газов в животе – метеоризм.

Симптомы повышенной кислотности желудка у взрослых пациентов требуют внимания со стороны врачей. Игнорирование признаков желудочно-кишечных заболеваний может привести к осложнениям – кровотечениям в брюшной полости, прободению язвы, пилоростенозу, возникновению злокачественных опухолей в ЖКТ. Большая часть патологий пищеварительного тракта поддается эффективной терапии на ранних стадиях. Переход болезней в хроническую форму требует более длительного лечения и постоянных ограничений в питании.

Как определить уровень кислотности ?

Пациент, страдающий от патологий пищеварительного тракта не в состоянии самостоятельно определить тип кислотности. Ее показатель измеряется в единицах pН. Обследования, которые помогают установить уровень рН, назначает врач. Для определения повышенной кислотности желудка сока используют следующие методы:

• Фиброгастродуоденоскопия – помогает детально оценить состояние поверхности пищеварительных органов.
• Внутрижелудочная pН-метрия – с помощью специального зонда позволяет измерить показатели pН желудочного содержимого.
• Анализ крови на гастропанель – кровь, забранная из вены, исследуется на показатели, которые свидетельствуют о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта.
• Ацидотест – анализ мочи с использованием пигмента. Пациент накануне принимает внутрь специальный реактив, который проходя через ЖКТ и почки, окрашивается и выводится с мочой. По степени окрашивания мочи лаборант делает вывод об уровне pН. Этот способ менее информативен, чем предыдущие. Его используют в случаях, когда пациенту противопоказаны ФГДС и внутрижелудочный зонд.

Если по результатам обследований кислотность желудка повышена, лечение следует начинать как можно быстрее. Большая часть перечисленных методов помогают не только определить уровень соляной кислоты, но и выявить такие заболевания, как гастрит, язвенную болезнь, синдром Баррета, Золлингера-Эллисона. Обследования проводятся натощак. Результаты исследований позволяют врачу выработать эффективную лечебную тактику.

Причины повышенной кислотности желудка

Основные факторы, которые влияют на повышение уровня соляной кислоты:

1. Нарушение режима питания: длительные перерывы между приемами пищи, частые перекусы всухомятку, переедание, злоупотребление кофе, крепким чаем, спиртными напитками, копченостями, жирной, жареной едой, фастфудом.
2. Длительный прием лекарственных препаратов, которые отрицательно воздействуют на желудочные стенки. К таким лекарствам относятся некоторые гормональные, спазмолитические, снотворные препараты, нестероидные противовоспалительные средства.
3. Хронический стресс. Длительное психоэмоциональное напряжение и негативные эмоции вызывают изжогу, дискомфорт в животе, проблемы со стулом. Тревожность и повышенное беспокойство стимулируют чрезмерную секрецию пищеварительного сока. Снижение аппетита при стрессах приводит к неправильному питанию, в результате чего нарушается  выработка соляной кислоты в желудке.
4. Курение и чрезмерное употребление алкоголя.
5. Патологии органов желудочно-кишечного тракта: гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь опухоли системы пищеварения.

Чтобы точно установить точную причину, вызвавшую нарушение секреции желудочного сока, следует посетить гастроэнтеролога.

Как лечить повышенную кислотность желудка?

Нормализация выработки соляной кислоты достигается с помощью специальной диеты и лекарственных препаратов. К средствам, которые понижают уровень pН и восстанавливают функции пищеварительной системы, относят:

• Антациды – препараты на основе солей алюминия и магния, которые нейтрализуют агрессивное действие желудочной кислоты.
• Альгинаты – средства на основе альгиновой кислоты. Они создают защитную пленку на поверхности желудочного содержимого и не позволяют кислоте контактировать со слизистой пищевода. К таким препаратам относится АльгиноМАКС, который уменьшает изжогу, препятствует забросу желудочного содержимого в пищевод, снижает раздражение слизистой пищеварительных органов.
• Антисекреторные средства – лекарства, нацеленные на снижение секреции соляной кислоты.
• При болях в животе врач может назначить кратковременный прием спазмолитиков.

При признаках повышенной кислотности желудка не следует заниматься самолечением. Бесконтрольный прием лекарств может усугубить течение болезни. Самостоятельно можно только скорректировать режим питания, убрав из рациона консервы, маринады, копчености, сладкую выпечку и другие продукты, которые повышают секрецию кислоты. За назначением лекарственных препаратов обращайтесь к врачу. На основе вашего диагноза он подберет эффективную схему лечения и назначит точную дозировку.

Диета при заболеваниях желудка с повышенной кислотностью

Диетотерапия помогает уменьшить воспалительные процессы в органах пищеварения, ускоряет регенерацию слизистой, устраняет рефлюкс. Лечебное питание предполагает:

• Приготовление пищи на пару, тушение, отваривание.
• Питание дробными порциями, с интервалами 3-3,5 часа.
• Тщательное пережевывание пищи.
• Исключение из рациона крепкого чая, кофе, алкоголя, газированных напитков.
• Отказ от продуктов, которые усиливают выработку соляной кислоты: лук, чеснок, цитрусовые, щавель, перец, сливы, кислые ягоды, редис, свежая выпечка, жирное мясо, соусы.

При болезнях желудка с повышенной кислотностью основу лечебного рациона составляют рисовые, кукурузные, ячменные каши, овощные бульоны, нежирные сорта рыбы, нежирное мясо. Рекомендованы овощи и фрукты, в составе которых есть мягкая клетчатка: груши, бананы, огурцы, кабачки. Молочные продукты разрешены, а вот кисломолочные стоит ограничить – они могут спровоцировать изжогу.

Сразу после приема пищи нельзя ложиться, следует оставаться в вертикальном положении, чтобы соляная кислота не поднималась наверх и не провоцировала изжогу.

Профилактика нарушения выработки соляной кислоты основывается на следующих принципах:

• отказ от вредных привычек;
• контроль психоэмоционального состояния;
• правильное питание;
• своевременное лечение болезней ЖКТ;
• регулярные профилактические осмотры у гастроэнтеролога;
• выполнение врачебных рекомендаций.

Отказ от курения и алкоголя, нормализация образа жизни и соблюдение диеты помогут понизить повышенную кислотность желудка при условии, что она была вызвана погрешностями  в питании, длительным приемом лекарств или вредными привычками. Если нарушение секреции желудочного сока связано с заболеваниями системы пищеварения, лечение должен назначить врач.

Что делать с повышенной кислотностью желудка

14 июняЛикбезЗдоровье

Возможно, причина неприятных ощущений вовсе не в кислоте.

Поделиться

0

Стоит ли переживать из‑за повышенной кислотности желудка

Кислотностью желудка называют концентрацию нужной для переваривания пищи соляной кислоты в желудочном соке. В норме её показатель — pH — может варьироваться от 1,5 до 3,5.

Особые париетальные клетки желудка регулируют выделение ионов водорода и хлора. Поэтому упрощённо говорят, что они производят соляную кислоту. Если кислотность повышается, то эти же клетки выбрасывают другие ионы, чтобы нейтрализовать часть кислоты. Вот почему pH постоянно меняется.

Если клеток станет больше или нарушатся процессы производства и нейтрализации кислоты, могут повредиться стенки желудка. Но здоровый орган имеет и другие механизмы защиты. Поэтому, скорее всего, ничего не случится.

Проблемы могут начаться, если изменятся направление и скорость движения пищи по пищеварительному тракту или желудочные стенки перестанут быть непроницаемыми.

Какие симптомы должны насторожить и почему

В норме пища движется ото рта до прямой кишки в одном направлении. Чтобы не случалось «ошибок», нужны сфинктеры — специальные круговые мышцы. Они, как шнурок на мешке, стягивают просвет пищеварительной трубки и не дают еде вернуться.

После обильного приёма пищи или из‑за других причин, связанных с индивидуальными особенностями человека, кислоту с непереваренной едой забрасывает в пищевод. Это называется гастроэзофагеальным, то есть желудочно‑пищеводным, рефлюксом. Возникает изжога — жгучее чувство за грудиной.

Кроме болевых приступов из‑за изжоги, у рефлюкса могут быть и другие признаки: горький или кислый привкус во рту, запах изо рта, сухой кашель, особенно ночью, частая икота, хриплый голос.

В норме время от времени с этим сталкиваются все. Но если таких приступов слишком много, то есть они случаются чаще двух раз в неделю, это симптом более серьёзного заболевания. Например, гастрита, диафрагмальной грыжи, гастропареза — частичного паралича желудка, но чаще — гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Если меняется скорость движения пищи или ослабевает защита стенок, могут появиться язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Тогда будут возникать боли, связанные с приёмом пищи, изжога, тошнота, рвота, запоры и другие признаки.

Что делать, если появились неприятные симптомы

Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки приводят к осложнениям: желудочно‑кишечным кровотечениям, перфорации стенок и раку. Поэтому при появлении настораживающих симптомов нужно как можно скорее попасть к гастроэнтерологу.

То же самое надо сделать, если изжога беспокоит вас часто. Постоянное раздражение пищевода из‑за рефлюкса приводит к его воспалению — эзофагиту, а также сужению, рубцеванию, разрывам и злокачественному перерождению.

А иногда под приступ изжоги маскируется смертельно опасная болезнь — абдоминальная форма инфаркта миокарда.

Поэтому немедленно вызывайте скорую, если у вас сильная боль или давление в груди, особенно в сочетании с болью в руке или челюсти, потерей сознания, затруднённым дыханием.

Если же кислота испортила зубную эмаль и появились проблемы с зубами, отправляйтесь к стоматологу.

Как понизить кислотность желудка с помощью лекарств

Гастроэнтеролог порекомендует средства, которые убирают симптомы и воздействуют на причину повышенной кислотности. Использовать такие препараты путём самолечения нельзя, потому что у любых лекарств есть побочные эффекты.

Антациды

Самым действенным экстренным средством от изжоги являются антациды — вещества, снижающие кислотность. Раньше использовали только пищевую соду, которая выступала как нейтрализатор, а сейчас появились антациды с улучшенными свойствами.

Например, некоторые обволакивают стенки и создают плёнку на поверхности содержимого. Так они мешают кислоте повреждать желудок и пищевод. Это гораздо безопаснее соды и применяется даже у беременных.

Блокаторы гистаминовых h3‑рецепторов

Они не помогают сразу, но обеспечивают более длительный эффект, потому что блокируют клетки, производящие соляную кислоту.

Блокаторы протонной помпы

Они мешают клеткам переносить ионы водорода, которые нужны для создания кислой среды в желудочном соке. Блокаторы протонной помпы также не помогают сразу, но постепенно уменьшают выработку соляной кислоты.

Что делать с повышенной кислотностью желудка в домашних условиях

Если вам срочно нужно справиться с приступом, а под рукой нет лекарств, попробуйте эти средства.

Сода

В экстренных случаях можно использовать пищевую соду: растворите половину чайной ложки как минимум в 125 мл воды. Это щёлочь, а потому она действительно помогает быстро нейтрализовать кислоту. Но из‑за своего агрессивного действия сода может вызвать боль и спазмы в желудке, так что её нельзя применять регулярно.

Сода запрещена при приёме некоторых лекарств (противогрибковых, средств от деменции и других), а также если есть или подозреваются следующие факторы:

• аппендицит;
• кишечные или ректальные кровотечения;
• отёки ног;
• болезни сердца, почек и печени;
• высокое кровяное давление;
• проблемы с мочеиспусканием;
• беременность.

Жевательная резинка

Во время жевания усиливается слюноотделение. Попадая в желудок, слюна связывает кислоту, а пища не задерживается. То есть так тоже можно справиться с внезапным ухудшением самочувствия.

Избегайте только мятной жвачки, потому что она провоцирует изжогу.

Мёд

Он не повлияет на кислотность и не будет так же эффективен, как сода, зато не навредит. Есть данные о том, что он помогает, потому что обволакивает стенки пищевода и желудка и защищает их от вредного воздействия кислоты.

Другие средства

Авторитетная американская больница Джона Хопкинса также советует снижать кислотность имбирным чаем или водой, подкисленной яблочным уксусом или лимоном. Но упоминаний этих средств в других докмедовских источниках нет. Так что пробуйте их с осторожностью.

Читайте также 😫💊😊

• Что нельзя есть на голодный желудок
• Как распознать мезаденит и вылечить его
• Что такое синдром раздражённого кишечника и как от этого избавиться
• Почему урчит в животе и когда это может быть опасно
• Как не заработать язву желудка и чем её лечить, если это произошло

Кислотный рефлюкс Симптомы, причины, тесты и методы лечения

Написано Энни Стюарт

Медицинский обзор Дженнифер Робинсон, доктора медицинских наук, 08 апреля 2022 г.

В этой статье

• Что вызывает кислотный рефлюкс?
• Каковы симптомы кислотного рефлюкса?
• Как диагностируется кислотный рефлюкс?
• Можно ли лечить кислотный рефлюкс путем изменения диеты и образа жизни?
• Можно ли лечить кислотный рефлюкс лекарствами?
• Лечили ли когда-нибудь кислотный рефлюкс хирургическим путем?

На входе в желудок находится клапан, представляющий собой кольцо мышц, называемое нижним пищеводным сфинктером (НПС). Обычно НПС закрывается, как только через него проходит пища. Если НПС закрывается не полностью или открывается слишком часто, кислота, вырабатываемая желудком, может попасть в пищевод. Это может вызвать такие симптомы, как жжение в груди , называемое изжогой. Если симптомы кислотного рефлюкса возникают чаще двух раз в неделю, у вас может быть кислотно-рефлюксная болезнь, также известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Что вызывает кислотный рефлюкс?

Одной из частых причин кислотного рефлюкса является аномалия желудка, называемая грыжей пищеводного отверстия диафрагмы. Это происходит, когда верхняя часть желудка и НПС перемещаются над диафрагмой — мышцей, отделяющей желудок от грудной клетки. Обычно диафрагма помогает удерживать кислоту в желудке. Но если у вас есть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, кислота может попасть в пищевод и вызвать симптомы кислотного рефлюкса.

Другие распространенные факторы риска кислотного рефлюкса:

• Обильное питание или лежание сразу после еды
• Избыточный вес или ожирение
• Обильное питание и лежание на спине или согнувшись в пояснице
• Перекус перед сном
• Употребление определенных продуктов, таких как цитрусовые, помидоры, шоколад, мята, чеснок, лук, острая или жирная пища
• Употребление определенных напитков, таких как алкоголь, газированные напитки, кофе или чай
• Курение
• Беременность
• Прием аспирина, ибупрофена, некоторых мышц релаксанты или лекарства от артериального давления

Каковы симптомы кислотного рефлюкса?

Общие симптомы кислотного рефлюкса:

• Изжога: жгучая боль или дискомфорт, который может перемещаться из желудка в живот или грудную клетку или даже подниматься в горло

в горло или рот

Другие симптомы кислотного рефлюкса включают:

• Вздутие живота
• Кровавый или черный стул или кровавую рвоту
• Отрыжка
• Дисфагия — ощущение застревания пищи в горле
• Непрекращающаяся икота
• Тошнота
• Потеря веса по неизвестной причине
• Свистящее дыхание, сухой кашель, охриплость или хроническая боль в горле

Как диагностируется кислотный рефлюкс?

Пришло время обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы кислотного рефлюкса два или более раз в неделю или если лекарства не приносят длительного облегчения. Такие симптомы, как изжога, являются ключом к диагностике кислотного рефлюкса, особенно если изменение образа жизни, антациды или препараты, блокирующие кислоту, помогают уменьшить эти симптомы.

Если эти шаги не помогают или если у вас частые или тяжелые симптомы, ваш врач может назначить анализы для подтверждения диагноза и выявления других проблем. Вам может потребоваться один или несколько анализов, например:

• Проглатывание бария (эзофагограмма) может проверить наличие язв или сужений пищевода. Сначала вы проглатываете раствор, чтобы помочь структурам проявиться на рентгеновском снимке.
• Пищеводная манометрия позволяет проверить функцию и движение пищевода и нижнего пищеводного сфинктера.
• Мониторинг pH может проверить наличие кислоты в пищеводе. Врач вводит устройство в пищевод и оставляет его там на 1–2 дня, чтобы измерить количество кислоты в пищеводе.
• Эндоскопия может выявить проблемы с пищеводом или желудком. Этот тест включает в себя введение длинной, гибкой, освещенной трубки с камерой в горло. Во-первых, врач распылит анестетик на заднюю часть горла и даст вам успокоительное, чтобы вы чувствовали себя более комфортно.
• Биопсия может быть взята во время эндоскопии для проверки образцов ткани под микроскопом на наличие инфекции или аномалий.

Можно ли лечить кислотный рефлюкс изменением диеты и образа жизни?

Одним из наиболее эффективных способов лечения кислотного рефлюкса является отказ от продуктов и напитков, вызывающих симптомы. Вот другие шаги, которые вы можете предпринять:

• Ешьте чаще небольшими порциями в течение дня и измените типы продуктов, которые вы едите..
• Бросить курить.
• Поместите блоки под изголовье кровати, чтобы поднять ее как минимум на 4–6 дюймов.
• Ешьте как минимум за 2–3 часа до того, как лечь.
• Попробуйте поспать днем ​​в кресле.
• Не носите тесную одежду или тугие ремни.
• Если у вас избыточный вес или ожирение, примите меры, чтобы похудеть с помощью физических упражнений и изменения диеты.
• Также узнайте у своего врача, могут ли какие-либо лекарства вызывать изжогу или другие симптомы кислотного рефлюкса.

Можно ли лечить кислотный рефлюкс лекарствами?

Во многих случаях изменения образа жизни в сочетании с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, — это все, что вам нужно для контроля симптомов кислотного рефлюкса.

Антациды, такие как Алка-Зельтцер, Маалокс, Миланта, Ролайдс или Риопан, могут нейтрализовать кислоту в желудке. Но они могут вызвать диарею или запор, особенно если вы злоупотребляете ими. Лучше всего использовать антациды, которые содержат как гидроксид магния, так и гидроксид алюминия. В сочетании они могут помочь противодействовать этим желудочно-кишечным побочным эффектам.

Если антациды не помогают, врач может попробовать другие лекарства. Некоторые требуют рецепта. Ваш врач может предложить более одного типа или предложить вам попробовать комбинацию лекарств, например:

• Пенообразователи (Гевискон) покрывают ваш желудок для предотвращения рефлюкса.
• Блокаторы h3 (Pepcid, Tagamet) снижают кислотообразование.
• Ингибиторы протонной помпы (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) также уменьшают количество кислоты, вырабатываемой желудком.
• Прокинетики (Реглан, Урехолин) могут помочь укрепить НПС, быстрее опорожнить желудок и уменьшить кислотный рефлюкс.

Не сочетайте более одного типа антацидов или других препаратов без консультации с врачом.

Лечили ли когда-нибудь кислотный рефлюкс хирургическим путем?

Если лекарства не устраняют полностью ваши симптомы кислотного рефлюкса и симптомы серьезно мешают вашей жизни, врач может порекомендовать операцию. Существует два типа хирургического лечения, которые используются для облегчения симптомов ГЭРБ, если ежедневное применение лекарств неэффективно.

Самая недавно одобренная процедура включает хирургическое размещение кольца, известного как устройство LINX, вокруг нижнего конца пищевода, трубки, которая соединяет рот с желудком. Кольцо состоит из магнитных титановых бусин, скрепленных титановой проволокой. Устройство помогает рефлюксу, предотвращая заброс содержимого желудка в пищевод. В одном исследовании пациенты смогли прекратить прием лекарств или сократить их количество. Вам не следует приобретать устройство LINX, если у вас аллергия на определенные металлы, а если у вас есть устройство LINX, вам не следует проходить какие-либо МРТ-тесты.

Другая хирургическая процедура, называемая фундопликацией, может помочь предотвратить дальнейший кислотный рефлюкс. Он создает искусственный клапан, используя верхнюю часть желудка. Процедура включает в себя обертывание верхней части желудка вокруг НПС для его укрепления, предотвращения кислотного рефлюкса и устранения грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Хирурги выполняют эту процедуру либо через открытый разрез в брюшной полости или грудной клетке, либо с помощью трубки с подсветкой, вставленной через крошечный разрез в брюшной полости.

Эти процедуры выполняются только в качестве крайней меры для лечения кислотного рефлюкса после того, как медикаментозное лечение оказалось неадекватным.

СДЕЛАННАЯ ОБЛАСТЬ / ГЕРБ ГУДУДА

1. Обзор и факты
2. Симптомы и осложнения
3. Диагноз и тесты
4. Лечение и уход
5. Жизнь и управление

9 Способности к ослаблению кислоты без лекарства 9 0001

959

9 способов для освобождения кислоты Без лекарственной среды

9

. изменения стоит попробовать, прежде чем прибегать к препаратам для контроля гастроэзофагеального рефлюкса.

Если вы говорите немного хрипло и у вас болит горло, возможно, вы готовитесь к простуде или приступу гриппа. Но если у вас были эти симптомы какое-то время, они могут быть вызваны не вирусом, а клапаном — нижним пищеводным сфинктером. Это мышца, которая контролирует проход между пищеводом и желудком, и когда она не закрывается полностью, желудочная кислота и пища возвращаются в пищевод. Медицинский термин для этого процесса — гастроэзофагеальный рефлюкс; обратный поток кислоты называется кислотным рефлюксом.

Кислотный рефлюкс может вызвать боль в горле и охриплость, а также может буквально оставить неприятный привкус во рту. Когда кислотный рефлюкс вызывает хронические симптомы, он известен как гастроэзофагеальный рефлюкс или ГЭРБ. Наиболее распространенным симптомом ГЭРБ является изжога — боль в верхней части живота и груди.

Три условия — плохое очищение пищевода от пищи или кислоты, слишком много кислоты в желудке и замедленное опорожнение желудка — способствуют кислотному рефлюксу, говорит доктор Жаклин Вольф, гастроэнтеролог и доцент медицины Гарвардской медицинской школы и автор Руководство для женщин по здоровому желудку: контролируйте свое пищеварение.

Как избавиться от кислотного рефлюкса

Если у вас повторяющиеся эпизоды изжоги или любые другие симптомы кислотного рефлюкса, попробуйте следующее:

1. Ешьте умеренно и медленно

Когда желудок очень полный, может быть больше рефлюкса в пищевод. Если это вписывается в ваш график, вы можете попробовать то, что иногда называют «выпасом» — чаще есть небольшими порциями, а не три раза в день большими порциями.

2. Избегайте определенных продуктов

Людей с кислотным рефлюксом когда-то проинструктировали исключить из своего рациона все продукты, кроме самых безвкусных. Но это уже не так. «Мы ушли из тех дней, когда вы ничего не могли есть», — говорит доктор Вольф. Но все же есть некоторые продукты, которые чаще других вызывают рефлюкс, в том числе мята, жирная пища, острая пища, помидоры, лук, чеснок, кофе, чай, шоколад и алкоголь. Если вы регулярно едите какие-либо из этих продуктов, вы можете попробовать исключить их из рациона, чтобы проверить, контролируют ли это ваш рефлюкс, а затем попробовать добавлять их обратно один за другим. На веб-сайте Foodicine Health по адресу www. foodicinehealth.org есть советы по диете для людей с кислотным рефлюксом и ГЭРБ, а также с другими желудочно-кишечными расстройствами.

3. Не пейте газированные напитки

Они вызывают отрыжку, которая посылает кислоту в пищевод. Пейте негазированную воду вместо газированной.

4. Не ложиться спать после еды

Когда вы стоите или даже сидите, гравитация сама по себе помогает удерживать кислоту в желудке, где ей и место. Закончите есть за три часа до сна. Это означает отсутствие сна после обеда, поздних ужинов и ночных перекусов.

5. Не двигайся слишком быстро

Избегайте энергичных упражнений в течение нескольких часов после еды. Послеобеденная прогулка — это хорошо, но более напряженная тренировка, особенно если она включает в себя наклоны, может привести к попаданию кислоты в пищевод.

6. Сон на наклонной поверхности

В идеале ваша голова должна быть на 6-8 дюймов выше ваших ног. Вы можете добиться этого, используя «экстра-высокие» стояки кровати на ножках, поддерживающих изголовье вашей кровати. Если ваш спящий партнер возражает против этого изменения, попробуйте использовать пенопластовый клин для поддержки верхней части тела. Не пытайтесь создать клин, складывая подушки. Они не обеспечат единообразную поддержку, в которой вы нуждаетесь.

7. Похудеть, если советуют

Увеличенный вес растягивает мышечную структуру, поддерживающую нижний пищеводный сфинктер, уменьшая давление, удерживающее сфинктер закрытым. Это приводит к рефлюксу и изжоге.

8. Если вы курите, бросьте

Никотин может расслаблять нижний пищеводный сфинктер.

9. Проверьте свои лекарства

Некоторые, в том числе постменопаузальные эстрогены, трициклические антидепрессанты и противовоспалительные обезболивающие, могут расслаблять сфинктер, в то время как другие, особенно бисфосфонаты, такие как алендронат (Фосамакс), ибандронат (Бонива) или ризедронат (Актонел), которые принимают для увеличения костной ткани плотность — может раздражать пищевод.