Содержание
Нет друзей среди коллег? Это нормально
Человек среди людейКарьера и самореализация
- Фото
- Getty Images
Дружить с кем-то из коллег — отлично: исследования показывают, что подобные отношения влияют на степень нашей удовлетворенности работой. Так, каждый пятый из 195 600 американцев, принявших участие в исследовании, рассказал, что у него в коллективе есть не просто приятель, а лучший друг, и эти же самые 20% испытуемых оказались наиболее вовлеченными и преданными работе.
Значит ли это, что, если вам ни с кем из коллег подружиться не удалось, стоит бить тревогу? Вовсе нет. Заводить друзей во взрослом возрасте в любом случае непросто, и даже тот факт, что вы проводите в окружении коллег по девять часов ежедневно, еще не означает, что вы обязаны стать закадычными друзьями.
«Приходя на новое место, не стоит строить завышенных ожиданий и рассчитывать на то, что между вами и коллегами сложатся глубокие отношения, — уверена клинический психолог Таниша Рэнджер.
— Если этого не случится, вы можете испытать глубокое разочарование и решить, что проблема в вас».
Людям с социальной тревожностью примириться с этим особенно сложно: кажется, что все коллеги — «друзья навек».
Поэтому полезно делать сверку с реальностью: так ли это на самом деле?
По словам психотерапевта Эстер Перель, в большинстве случаев, если один из коллег увольняется, такая дружба обрывается (и в этом, кстати, тоже нет ничего плохого). «Многие отношения, в которые мы вступаем, складываются в силу обстоятельств, и если обстоятельства меняются, то и отношениям конец. Так бывает не всегда, но довольно часто», — отмечает эксперт.
Нелегкое бремя дружбы
И все же со стороны может казаться, что те, кто дружит с остальными коллегами, настоящие везунчики. Это не всегда и не во всем так. Исследование, участниками которого стали сотрудники одной страховой компании, показало, что работу людей, у которых много друзей в коллективе, в среднем оценивают выше, чем других коллег, но сами они чаще говорят о том, что поддержание социальных связей совершенно лишает их сил.
Так что не стоит завидовать другим: вы не знаете, что стоит за этой дружбой на самом деле и как она ощущается изнутри
Куда важнее сосредоточиться на своих ценностях. Если вы тоже хотите с кем-то дружить на работе, но у вас пока не получается, нормально грустить по этому поводу, однако стоит помнить, что отношения не возникают сами по себе и требуют инвестиций.
«Вы можете восхищенно смотреть на двух коллег, которые крепко дружат, забывая о том, что они работают вместе уже много лет, а вы пришли в компанию лишь несколько месяцев назад. Дружба требует времени», — напоминает психотерапевт Шэннон Гарсия.
Также она считает, что абсолютно нормально вообще не стремиться к тому, чтобы заводить друзей на работе. Она напоминает об исследовании, которое провел британский антрополог Робин Данбар, согласно которому мы можем одновременно поддерживать в среднем пять максимально близких связей. «Возможно, у вас уже есть ваша „великолепная пятерка“», — предполагает психотерапевт.
Дружба с коллегами — залог успеха?
Хорошая новость в том, что, даже если вы ни с кем в коллективе близко не дружите, вы все равно можете оставаться сотрудником, с которым приятно работать. «Чтобы преуспеть, достаточно быть дружелюбным со всеми без исключения», — уверена специалист по развитию лидерских качеств и навыков Мэри Эббэджэй.
«Возможности для профессионального и карьерного роста не возникают в вакууме — они рождаются во взаимодействии с другими людьми, а все мы хотим работать с теми, с кем легко. Так что старайтесь быть открытыми и приветливыми — это главное. Работать с вами должно быть комфортно — и возможности не заставят себя долго ждать», — подчеркивает эксперт.
Как ни крути, репутация важна
И если коллеги считают вас неприветливым и замкнутым сотрудником, то, возможно, не обратятся к вам с просьбой или предложением, которые могли бы обернуться для вас открытием новых перспектив.
Дружба на работе в эпоху ковида
Сейчас, в пандемию, многие ощутили отсутствие друзей среди коллег особенно остро.
Гарсия признается, что это то, на что ее клиенты с повышенной социальной тревожностью жалуются чаще всего. «Удаленная работа и социальная дистанция осложнили процесс рабочих взаимодействий, — объясняет она. — Мы практически не встречаемся лицом к лицу, а значит, подружиться становится все сложнее. Это та данность, которую нужно принять».
«Конечно, виртуальная совместная работа требует несравнимо больше усилий: с коллегами больше не столкнешься, как прежде, у кулера, и не поболтаешь в курилке», — дополняет Эббэджэй. Она считает, что, для того, чтобы показать коллеге свое дружелюбие и расположение, достаточно написать в личном письме и сообщении, как вам понравилась его или ее идея.
«Конечно, приятно, когда есть, с кем пошутить, посмеяться, обменяться многозначительными взглядами или свежими мемами, но на работе не обязательно дружить — достаточно взаимодействовать, — подытоживает Рэнджер. — Так что будьте вежливы, улыбайтесь, помогайте, если нужно, — и, как говорят в американских фильмах, просто делайте свою работу».
Три книги по теме:
Максим Фельдман «Сила окружения. Network-science для бизнеса и дружбы»
Евгения Владимировна Андреева «Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу»
Виктория Шиманская «33 важных „почему“. Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями»
Текст:Юлия Тарасенко
Новое на сайте
Эмоциональное выгорание: как выйти из замкнутого круга — 3 совета психологов
«Мы проигрываем сценарии из детства в отношениях»: интервью психоаналитика
Кукольность, ребячество и минимализм: записки об идеале красоты в Китае
Тест: Насколько вы раскованны в постели?
«У меня на глазах умирал близкий человек, а я не подошла к нему. До сих пор мучаюсь от вины»
Как смоделировать собственную реальность: техника «Гардероб переживаний»
Душа требует творчества: идеи для хобби в 2022 году
Как история помогает нам в жизни: мнение историка и психолога
Поведение на работе.
Жизнь била и научила.
#1
#2
А я это уже знала, когда пришла после университета на работу устраиваться!
Все это милЬон раз описано в литературе.
Стоило ли тратить 100 лет?
#3
Я
Надо же, для таких примитивных и общеизвестных выводов вам пришлось работать 100 лет?
А я это уже знала, когда пришла после университета на работу устраиваться!
Все это милЬон раз описано в литературе.
Стоило ли тратить 100 лет?
мне вот по башке надо было получить, чтобы это понять))
#4
#5
Я
Надо же, для таких примитивных и общеизвестных выводов вам пришлось работать 100 лет? А я это уже знала, когда пришла после университета на работу устраиваться! Все это милЬон раз описано в литературе.
Стоило ли тратить 100 лет?
#6
#7
Даже уже убедившись в обратном все равно наступала на грабли.
А к самым примитивным и известным выводам и приходишь после того, как морду разобъешь. И главное ты еще и виноват….
#8
#9
Кстати держала такую позицию некоторое время. Так меня обвинили в нелояльности к фирме и нежелании общаться с коллективом.
Вот и как себя всети, чтобы и работодатель был в розовых очках, относительно твоего реального отшошения и себе боли не причинять.
#10
ну вот так получается.
При малейшем конфликте интересов в этом на раз убеждаешься. Да пока ничего не пересекается можно мило улыбаться и трепаться.
#11
#12
Автор
дура старая, 100 лет работаю, зарекалась «здрасьте-досвидос»…
Кстати держала такую позицию некоторое время. Так меня обвинили в нелояльности к фирме и нежелании общаться с коллективом.
Вот и как себя всети, чтобы и работодатель был в розовых очках, относительно твоего реального отшошения и себе боли не причинять.
#13
#14
#15
И как людей прессуют , и сплетни , и гнобизм.
#16
#17
#18
#19
#20
Северо-Восток
Ходите на работу работать, а не дружить.
#21
А вы серьезно ожидали, что на работе все друзья и друг в друге души не чают, делятся сокровенными проблемами и плачут от умиления, если вы вздумали зачем-то о них позаботиться? Собственно уже с детского сада пора бы было понять, что такого не может быть.
#22
Иногда ведь хочется, столько там времени проводим-полжизни)
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
67 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
72 ответа
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..306 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..
..#23
Северо-Восток
Ходите на работу работать, а не дружить.
#24
Не хочу и не буду жить среди людей по законам «джунглей» — это путь к концу эволюции, как моей собственной, так и человечества в целом.
#25
И на работу я каждый день хожу с удовольствием. А как иначе, если коллеги — друзья, а начальник как отец родной?
Ищите проблему в себе, если вы не можете жить в коллективе, проблема в вас.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..359 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
529 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
348 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
673 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
156 ответов
..#27
Гость
а начальник как отец родной?
#28
#29
#30
эляна
слушайте,но о себе никогда ничего не говорите.
#31
#32
эляна
слушайте,но о себе никогда ничего не говорите.
Здесь уже играет роль не какой ты умный-неумный, а на кого нарвешься! ;)))))))
#33
Автор
Проработав 100лет убедилась вот в чем.1.На работе НИКОГДА и НИ С КЕМ нельзя говорить по душам, рассказывать о своих личных делах и планах, тем более о переживаниях.2. На работе нет друзей и приятелей.3. Только о работе. Ни слова в сторону.4. Никогда никго не обсуждай.5. не удивляйся подставам, предательству, стукачеству. Прими это как норму.6. Всегда всего добивайся только для себя (зарплата, условия, график, кабинет). Никто и никогда не оценит твоей заботы и участия.
Вот бывает что все с точностью наоборот нужно делать, прям по пунктам наоборот.
#34
Научите?
Да, может и во мне причина. Эти правила скорее защитная реакция. Понимаю, что комфорта они не приносят. Сидетьна работе в напряжении не есть супер хорошо. Но выхода я не вижу. Похоже начинается депрессняк на фоне самокопания.
#35
Все дни рождения обязательно и столы накрываем и какие-то другие события, рождения детей также, проставляемся))
У нас фирма крупная, но в ней много как небольших фирм под одним крылом, сидим отдельно мы и у нас свой небольшой коллективчик. К нам из других фирм приезжают и говорят всегда, какая у вас теплая атмосфера, но у нас преимущественно мужской коллектив и женщин мало, точнее всего три, я, бухгалтер и офис-менеджер,ребят своих обожаю
#36
эляна
Я бы сказала что НИКОМУ нельзя, а не только на работе.
Новые темы
На работе задают вопросы…
4 ответа
Взрослый не работает
12 ответов
Логисты, как вам ваша профессия?
Нет ответов
Низкая зп
7 ответов
Как отказываться от подработок и не портить отношения с начальством?
8 ответов
#37
#38
#39
Северо-Восток
Все эти никчемушные войнушки-дружилки разыгрываются в бюджетных отстойниках или монопольных малинах, когда народу много, а дела мало. Когда народ добывает бабло на конкурентном рынке, то междусобно воевать/дружить просто некогда.
#40
Автор
Ну как вам удается действовать наоборот?
Научите?
Да, может и во мне причина. Эти правила скорее защитная реакция. Понимаю, что комфорта они не приносят. Сидетьна работе в напряжении не есть супер хорошо. Но выхода я не вижу. Похоже начинается депрессняк на фоне самокопания.
#41
В принципе,в любом колеективе нужно быть приветливым и доброжелательным,со всеми,даже если они ваши заклятые враги. Но ведь вы об этом не знаете ,ведь так ;)) И побольше слушать,поменьше говорить. Лишняя информация и вам может пригодиться,а поводов для сплетен людям,у которых нет своей жизни и любят поговорить про чужую, не давать. Так,про погоду и природу. Но бывают и на работе в коллективе приятные исключения,чего я вам искренне желаю.
#42
#43
ЖИЗНЬ ЕЕ БИЛА!!! ХА -ХА-ХА ТЕБЕ В ЛИЦО, АВТОР.
#44
У меня со всеми добрые, приятельские отношения и это здорово помогает решать любые рабочие вопросы.
#45
Работать все равно придется. и похоже в мучительном дискомфорте..
#46
Автор
Я В ШОКЕ, АВТОРША. ВЫ ТАКИЕ ГРОМКИЕ СЛОВА ИСПОЛЬЗУЕТЕ :»ЖИЗНЬ БИЛА!» «МОРДУ РАЗОБЬЕШЬ!» — ВАША МЫШИННАЯ ВОЗНЯ ТЕПЕРЬ НАЗЫВАЕТЬСЯ- БИЛА СУДЬБА????? ВЫ БОРОЛИСЬ С РАКОМ???? ВЫ ХОРОНИЛИ СВОИХ ДЕТЕЙ?? У ВАС ОТКАЗАЛА ПОЧКА??? ЖИЗНЬ ЕЕ БИЛА!!! ХА -ХА-ХА ТЕБЕ В ЛИЦО, АВТОР.
#47
Чашка кофею
Странная автор.
А вы серьезно ожидали, что на работе все друзья и друг в друге души не чают, делятся сокровенными проблемами и плачут от умиления, если вы вздумали зачем-то о них позаботиться? Собственно уже с детского сада пора бы было понять, что такого не может быть.
#48
Злючка
Не переживайте, кому надо, тот за вас напридумывает и за вашей спиной, а потом будете доказывать «я этого не говорила, это говорила не я, я вообще не то имела ввиду»! ;)))))))
Здесь уже играет роль не какой ты умный-неумный, а на кого нарвешься! ;)))))))
#49
Тунеядка
Чашка кофеюСтранная автор.
А вы серьезно ожидали, что на работе все друзья и друг в друге души не чают, делятся сокровенными проблемами и плачут от умиления, если вы вздумали зачем-то о них позаботиться? Собственно уже с детского сада пора бы было понять, что такого не может быть.Все гораздо проще. Женщине противопоказана работа, так как она ломает ее женскую сущность. Для женщины желание дружить, беседовать на личные темы, делиться планами — естественная потребность.
В мужской природе изначально заложена конкуренция, поэтому на работе они не дружат, а максимум приятельствуют. Работа, как и вся корпоративная культура, изматывают женщину, ее психику и организм. Женщине, чтобы чувствоать себя спокойно, надо иметь обязательно свой доход, который желательно был бы несвязан с работой. И будет вам счастье, без разочарований. Дарите свои мысли, планы и чувства своим близким людям, а не растрачивайте себя на коллег на работе.
#50
5 причин, по которым вы не заводите друзей на работе
Как лидер на современном рабочем месте вы должны быть готовы управлять гибридными, удаленными и офисными сотрудниками. Успех компании зависит от хорошего управления, которое включает в себя способность точно измерять эффективность сотрудников и вносить изменения по мере необходимости. Но традиционные способы измерения эффективности сотрудников не учитывают, как изменилась рабочая сила с 2020 года с появлением удаленной работы.
Недавно мы спросили наших руководителей, как, по их мнению, руководители должны измерять эффективность своих удаленных сотрудников.
Вот их ответы…
Ана Смит, архитектор талантов и глобальный специалист по стратегии обучения
Измерение эффективности удаленных сотрудников может быть очень сложным, особенно если учесть, что 40% руководителей признали это в исследовании, проведенном Гарвардом в 2020 году. что они не были готовы управлять удаленными сотрудниками, а 41% изо всех сил пытались поддерживать вовлеченность своих команд.
Определение того, что является приоритетом и как выглядит эффективность, становится фундаментальным. Это оставило менеджеров и руководителей неуверенными в том, как лучше всего выполнять работу. Поэтому неудивительно, что многие руководители предпочли бы, чтобы их команды вернулись к работе в офисе.
Помимо четкого определения того, как выглядит эффективность, ее прозрачности для всех участников, а также того, как ее измерять и последовательно улучшать, для менеджеров становится ключевым быстрое определение наилучшего способа работы со своими сотрудниками, чтобы они чувствовали себя понятыми, поддерживаемыми и не микроуправление.
Ана Смит помогает людям и организациям полностью реализовать свой потенциал талантов, разрабатывая и совместно создавая кадровые стратегии и индивидуальные решения и превращая их в эффективные результаты и отношения сотрудничества, используя коучинг как «красную нить».
Джон Шембари, старший руководитель отдела образования
Изображение из Bigstock
Ана права. Оценка эффективности удаленных работников сводится к тому, были ли соблюдены приоритеты. Это меньше о том, чтобы делать время, скажем, 9до 5 с понедельника по пятницу, и должно быть гораздо больше о воздействии, независимо от того, происходит ли это воздействие в течение длительного или короткого периода времени, и в 9 утра или в 9 вечера.
Да, при оценке удаленных сотрудников организациям было бы разумно определить приоритеты, а также определить, какими будут показатели успеха для этих приоритетов. Например, при определении успеха я большой поклонник постановки целей и использования критериев SMART, т. е. является ли цель конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и/или своевременной?
Программное обеспечение для управления клиентами/проектами также можно использовать, когда несколько удаленных сотрудников работают над одной и той же инициативой, чтобы была ясна роль каждого человека и общение относительно того, как часть каждого человека вписывается в проект в целом. Здесь также могут быть записаны эталонные/эталонные данные, чтобы показать, насколько хорошо удаленные работники продвигаются к достижению целей организации.
Джон Шембари в настоящее время работает учителем/руководителем школы K-12, тренером по академическому совершенствованию, а также бывшим администратором школьного здания и округа.
Он любит рисовать, путешествовать, танцевать свинг и читать научную литературу.
Мирослав Яссо, управление ИТ и инновациями
Изображение с Bigstock
Есть области и должности, где удаленная работа была предпочтительнее на протяжении многих лет, если не десятилетий. Информационные технологии в качестве примера хорошо служат здесь. Измерить эффективность сотрудников службы ИТ-поддержки несложно. На ум сразу же приходят ключевые показатели эффективности, такие как количество обработанных заявок или скорость разрешения экземпляров fFirst. Ваши гибкие разработчики программного обеспечения могут быть измерены на основе длины их спринтов или размера невыполненной работы. Во многих случаях ИТ-команды в значительной степени удалены друг от друга и распределены по местам, странам и даже континентам.
Как правило, любая должность с четко определенными ключевыми показателями эффективности может быть легко измерена на предмет эффективности, независимо от местоположения.
Местные, удаленные, распределенные… номера делают свое дело. Где удаленная работа оставляет много места для снижения эффективности, так это в мягкой стороне работы — отношениях, обмене знаниями, командном духе, готовности помочь и поддержать. Даже если эти качества не видны сразу, они оказывают решающее влияние на общую эффективность в долгосрочной перспективе.
Мирослав Яссо (Miroslav Jasso) — специалист по информационным технологиям и инновациям с более чем 22-летним опытом разработки, постоянного совершенствования и предоставления современных ИТ-услуг для автомобильных, финансовых систем и предприятий розничной торговли. Он руководил командами от 5 до 100+ с бюджетами от 1 до 15 миллионов долларов.
Майкл Уиллис, руководитель отдела спортивных операций
Изображение с Bigstock
Измерение эффективности удаленных сотрудников ничем не отличается от присутствия сотрудников на месте.
Наличие своевременных ожидаемых результатов будет самым важным испытанием приверженности. Если вы знаете качество людей в вашей команде, вам не придется беспокоиться о том, что работа не будет выполнена.
Конечно, существуют инструменты мониторинга, позволяющие отслеживать время входа в систему и активность.
Но как бизнес-профессионал, пытающийся вести бизнес, я лучше потрачу время на то, чтобы сделать компанию лучше, чтобы увеличить доходы, или на создание новых способов конкурировать с моими конкурентами.
Майкл Уиллис имеет более чем 18-летний опыт работы с бухгалтерскими и спортивными организациями и управлял прибылями и убытками в размере от 10 до 125 миллионов долларов США при бюджете от 3 до 50 миллионов долларов США. Он проработал в НФЛ 22,5 года, в основном с игровыми чиновниками, занимающимися финансовой/бухгалтерской стороной бизнеса.
Андреа Марковски, директор по маркетингу
Изображение с Bigstock
Если вы спрашиваете, как измерить эффективность удаленных сотрудников, вы задаете неправильный вопрос.
Вернитесь назад и вычтите слово «удаленный». Там. Это правильный вопрос.
Не должно быть принципиальных различий между тем, как вы измеряете успех удаленного работника, гибридного работника и личного работника. Слишком много менеджеров зациклены на мысли, что удаленный работник чем-то невероятно отличается от других.
Скорее всего, удаленным работникам требуется более продуманное управление. Это включает в себя то, что вы как менеджер следите за справедливостью при распределении ресурсов, социальных возможностей и громких проектов между удаленными работниками и персоналом.
Достигает ли человек своих целей? Они растут в своей роли? Помогают ли они продвижению организации вперед? Удаленно или нет, вопросы, подобные этим, — это то, на чем вы должны сосредоточиться.
Андреа Марковски — директор по маркетингу, специализирующийся на разработке стратегии, цифровой тактике, дизайн-мышлении и творческом руководстве.
Она обладает сверхспособностями в презентациях и публичных выступлениях.
Дон Шульц, старший исполнительный директор по операциям и коммерческой недвижимости
Изображение с сайта Bigstock
Я ценю комментарии людей и согласен с ними. Концепции определения успеха, использования измеримых KPI и целей SMART, а также последовательного измерения работников на одних и тех же должностях независимо от того, удалены они или нет, имеют смысл. Однако существует ряд трудностей в оценке эффективности в зависимости от конкретной функции каждого FTE и от того, насколько количественно или качественно можно измерить их роль. Тем не менее, я хотел бы добавить к обсуждению концепцию вовлеченности, которая часто является основным показателем чьей-либо эффективности, и я обнаружил, что ее гораздо труднее измерить.
Пару лет назад я занял новую должность главного операционного директора национальной компании по управлению проектами в сфере недвижимости за месяц до введения ограничений из-за COVID-19.
Мне пришлось быстро приспособиться к полностью удаленному управлению в компании, в которую я только что пришел, и с людьми, которых я едва знал. Хотя нам удалось успешно внедрить многие из инструментов измерения эффективности, упомянутых выше, и мы чувствовали, что у нас есть хорошее представление об общей эффективности отдельных людей, мы вскоре поняли, что нам нужно было вооружиться вовлечённостью людей. Это заняло некоторое время. Мы наняли внешнего консультанта/компанию по проведению опросов для измерения вовлеченности всех сотрудников и сделали это ежегодным мероприятием.
Подводя итог, я хочу сказать, что хотя измерение эффективности сотрудников (дистанционно или лично) является постоянным, более ежедневным требованием, дополнение его ежегодным или полугодовым измерением вовлеченности сотрудников часто является хорошей вещью, которая может дать много информации, когда она заложена. рядом с данными об эффективности.
Дон Шульц более 25 лет занимается коммерческой недвижимостью и главным операционным директором.
Что касается личной жизни, то он любит кататься на лыжах , ходить в походы, играть в гольф и бегать, а иногда занимается домашним пивоварением.
Как, по вашему мнению, руководители должны измерять эффективность своих удаленных сотрудников? Присоединяйтесь к обсуждению в программе для руководителей Work It Daily.
ПодробнееСвернуть
Нет друзей на работе? Причины, почему и что с этим делать
Дружба с коллегами может сделать вашу работу намного приятнее. Но что, если вам кажется, что вы не вписываетесь в работу? Вот как наладить отношения с коллегами.
«Я работаю на одной работе уже 1 год, и у меня до сих пор нет друзей на работе. Я думаю, что мои коллеги не любят меня, но они не говорят мне этого в лицо. Почему я чувствую себя аутсайдером?» – Scarlet
В этой статье мы рассмотрим несколько причин, по которым у вас может не быть друзей на работе. В этой статье мы рассмотрим только связанные с работой причины отсутствия друзей.
Чтобы получить общие советы, прочитайте основную статью о том, как завести друзей.
Знайте, что нужно время, чтобы завести друзей на новой работе
Обычно на любой новой работе чувствуешь себя аутсайдером. Люди уже принадлежат к своим группам, и с их точки зрения комфортнее общаться с уже знакомыми коллегами, чем с «новыми». Это не значит, что вы им не нравитесь — просто пройдет некоторое время, прежде чем они будут чувствовать себя с вами так же комфортно, как и со своими нынешними коллегами.
Рекламные объявления
Однако, если вы не завели друзей через несколько месяцев, может быть полезно заняться самоанализом.
Используйте позитивный язык тела
Негативный или «закрытый» язык тела заставляет вас казаться отчужденным, неприступным или даже высокомерным. Старайтесь держать спину прямо, но не напрягаясь — так вы будете выглядеть более уверенно. Избегайте скрещивания рук или ног.
Слегка наклоняйтесь, когда с вами разговаривают; это сигнализирует о том, что вы заинтересованы в том, что они говорят.
Во время разговора поддерживайте зрительный контакт, но не смотрите.
Реклама
Традиционная терапия — онлайн
Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.
Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.
Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.
Начать викторину BetterHelp
Улыбайтесь, приветствуя людей. Если улыбка для вас неестественна, потренируйтесь перед зеркалом. Убедительная улыбка, которая создает морщины на глазах, сделает вас более привлекательным, чем фальшивая улыбка или полное отсутствие улыбки.
Вы не хотите все время улыбаться, но хотите убедиться, что не хмуритесь. Обычно, особенно если мы обеспокоены или встревожены, мы напрягаем лицевые мышцы, даже не задумываясь об этом. Это может сделать нас неприступными. Убедитесь, что у вас спокойное, дружелюбное выражение лица.
Проявите интерес к жизни ваших коллег
Старайтесь больше слушать, чем говорить, когда знакомитесь с коллегами. Помните маленькие детали, которыми они делятся с вами. Позже вы можете задавать вопросы, которые покажут, что вы хороший слушатель. Например, если они говорят вам, что собираются в поход с собакой на выходных, спросите их об этом в понедельник.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.
Вы получаете 100% бесплатные персональные советы на основе ваших результатов.
Начать викторину
Можно вести светскую беседу. Люди ценят тех, кто умеет вести искренний двусторонний разговор, даже если темы обыденны.
Когда вы установили связь, вы можете начать переходить к более глубоким и личным темам.
Эта статья о том, как улучшить свои навыки межличностного общения на работе, может быть полезна на этом этапе.
Реклама
Избегайте привычного негатива
Негативные люди истощают и снижают моральный дух на рабочем месте. Прежде чем подавать жалобу, решите, хотите ли вы, чтобы другие помогли вам найти путь вперед, или просто выпустить пар. Если это последнее, подумайте еще раз; если у вас есть репутация негативного человека, от нее трудно избавиться. Когда вы поднимаете вопрос или указываете на проблему на работе, дополните ее конструктивным предложением. Старайтесь не начинать и не закрывать разговор негативным замечанием или жалобой.
Присоединяйтесь к общественной деятельности
После работы напитки, обеды, офисные соревнования, дни мероприятий и перерывы на кофе — это возможность для коллег сблизиться. Если вы не присоединитесь, вы можете показаться отчужденным и недружелюбным.
После нескольких прогулок вы, вероятно, перестанете чувствовать себя не в своей тарелке.
Никто не любит, когда ему отказывают, поэтому, если вы отклоните несколько приглашений подряд, ваши коллеги, вероятно, перестанут спрашивать. Сделайте «Да» ответом по умолчанию.
Если у вас социальная тревожность, постепенно начинайте с более скромных мероприятий, таких как поход за чашкой кофе с одним или двумя коллегами в обеденный перерыв. Это руководство по преодолению социальной тревожности на рабочем месте также может помочь.
Старайтесь не слишком полагаться на других людей
Если вы не знаете, как что-то сделать, вы немедленно просите помощи у коллеги или пытаетесь найти ответ самостоятельно? Не задавайте своим коллегам слишком много вопросов; их время важно, и у них есть своя работа. Попросите вашего менеджера о дальнейшем обучении или поддержке, если у вас нет навыков или знаний, необходимых для выполнения вашей работы.
Реклама
Избегайте распространения сплетен
Почти все сплетничают на работе.
Несмотря на плохую репутацию, сплетни не обязательно разрушительны. Но если ваши коллеги поймут, что вам нравится унижать людей, когда их нет рядом, они не спешат вам доверять.
Попробуй стать «весёлым сплетником». Хвалите, а не критикуйте коллег за их спиной. Вы получите репутацию благодарного, позитивного человека. Если у вас есть проблема с коллегой, обратитесь к нему или своему руководителю напрямую, а не жалуйтесь другим людям.
Признавайте свои ошибки
Вам не обязательно быть идеальным, чтобы нравиться, но если вы попытаетесь скрыть свои ошибки или обвинить своих коллег, другие потеряют к вам уважение. Когда вы ошибетесь, возьмите на себя полную ответственность за свои действия и объясните, что вы сделаете по-другому в следующий раз. Искренние извинения, за которыми следуют значимые изменения, — лучший способ исправить нарушение доверия.
Знать, как быть настойчивым
Настойчивые люди отстаивают свои права, сохраняя при этом вежливость и уважение к другим людям.
Они стремятся к беспроигрышным ситуациям и знают, как идти на компромисс, отстаивая свои личные границы.
Уверенность в себе требует времени, чтобы развить ее, но развитие самоуважения и уверенности в себе — хорошее начало. Ставьте перед собой небольшие задачи, например, высказать свое мнение на неформальной встрече с низкими ставками, попросить разъяснений, когда вам нужна дополнительная информация, и сказать: «Извините, но это невозможно» на необоснованную просьбу.
Продолжение статьи ниже.
Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей
Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.
Начать викторину.
Выполняйте свои обещания
Ваши коллеги скоро разочаруются, если вы обещаете больше, чем можете выполнить. Изучите основные принципы тайм-менеджмента и будьте честны, если вы не можете уложиться в срок. Хотя опоздания на рабочем месте — обычное дело, опоздание нанесет ущерб вашей репутации. Если у вас есть опыт невыполнения взятых на себя обязательств, ваши коллеги не захотят сотрудничать с вами в проектах.
Не приписывайте себе идеи других людей
Честно рассказывайте о своем вкладе на рабочем месте. Не притворяйтесь, что вы сделали что-то в одиночку, когда на самом деле это были совместные усилия. Если вы основываетесь на чужой идее, скажите: «После того, как X сказал Y, это заставило меня задуматься…» или «X и я говорили о Y, и поэтому я решил…». Отдайте должное, где это необходимо. Благодарите людей за их помощь и дайте им почувствовать, что их ценят. Это показывает людям, что у вас есть целостность.
Реклама
Принимайте и высказывайте конструктивную критику
Чрезмерная реакция на негативные отзывы может сделать вас непрофессионалом. Благодарите своих коллег, когда они дают вам отзывы, даже если вы не думаете, что все они актуальны или полезны. Старайтесь не воспринимать критику как личную атаку. Вместо этого думайте об этом как о ценной информации, которую вы можете использовать, чтобы работать лучше. Попросите любого, кто дает вам обратную связь, поработать с вами над составлением действенного плана на основе их основных моментов.
Когда вам нужно дать кому-то обратную связь, сосредоточьтесь на их поведении, а не на личных качествах. Дайте им указатели, которые они могут использовать, а не общие утверждения. Например: «Тебе нужно быть здесь к 9 часам».утра каждое утро» лучше, чем «Ты всегда опаздываешь, сделай лучше».
Не спешите выносить свою личную жизнь на работу
Делиться личным опытом и мнениями — важная часть дружбы, но чрезмерное обсуждение на работе вызовет у людей дискомфорт. Каждое рабочее место имеет свою собственную культуру, и темы, приемлемые в одних условиях бизнеса, будут неуместны в других.
Внимательно следите за любимыми темами ваших коллег и следуйте их примеру. Когда вам предстоит важное событие в жизни, постарайтесь не говорить о нем слишком много. Например, если вы выходите замуж, не показывайте всем фотографии вашего свадебного платья или места проведения свадьбы.
Избегайте оскорбительных шуток или неуместных замечаний на работе.
Шутка или легкомысленное замечание, приемлемое для одних, может быть оскорбительным для других. Как правило, если вы не хотите делать комментарий перед своим начальником или определенной группой людей, не говорите этого. Держитесь подальше от спорных тем для разговора, если они не имеют прямого отношения к вашей работе. Если кто-то говорит, что вы доставляете ему дискомфорт, не занимайте оборонительную позицию. Постарайтесь понять их точку зрения, извинитесь и не повторяйте свою ошибку.
Продолжение статьи ниже.
Какой ты социальный мыслитель?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.
Начать викторину.
Будьте смиренны, особенно когда даете совет
Есть тонкая грань между полезным предложением и покровительственным отношением к коллеге. Если кто-то просит вашего совета, дайте его любезно, помня при этом, что он не обязан его принимать (если только вы не его начальник). Если вы не уверены, нужен ли им ваш вклад, и у вас есть идеи, которые могли бы помочь, скажите: «Хотели бы вы вместе обсудить решения?»
В противном случае считайте, что ваши коллеги способны выполнять свою работу, и, если только это не чрезвычайная ситуация, не говорите им, как бы вы поступили на их месте. Даже если у вас хорошие намерения, вы можете показаться снисходительным и неуважительным.
Не позволяйте эмоциям мешать работе
Если вы злитесь на работе, важно правильно справляться со своими чувствами. Непостоянные люди не вызывают уважения на работе, только страх. Когда вы злитесь, дайте себе немного времени, прежде чем писать по электронной почте, звонить или разговаривать с кем-либо.
Постарайтесь дать людям возможность сомневаться и задавать вопросы, прежде чем делать предположения и раздражаться. Например, если ваш коллега не перезвонил вам, это не обязательно потому, что он ленив или невнимателен; они могли быть отвлечены неотложной проблемой.
Покажите, что вы работаете в команде
Ваши коллеги ожидают, что вы возьмете на себя свою долю работы, и могут обидеться, если вы не приложите усилий. Если вы склонны сдерживаться, потому что не знаете, что делать, спросите. Лучше задать несколько неудобных вопросов, чем заставлять других подтягиваться. Если вы закончите свои задачи раньше срока, предложите помощь другим членам вашей команды. Покажите, что вы командный игрок.
Рекламные объявления
Хорошо представьтесь
Ухоженные люди производят лучшее первое впечатление. Убедитесь, что ваши наряды соответствуют дресс-коду вашей работы, и учитывайте стиль своих коллег. Держите волосы в чистоте и следите за личной гигиеной.
Вам не нужно становиться чьим-то клоном, но, показав, что вы умеете вписаться, другие люди будут более склонны доверять вам и любить вас. Если вы не знаете, с чего начать, попросите помощи у знакомого, разбирающегося в моде, или вложите средства в сеанс с личным стилистом.
Реклама
Рассмотрите онлайн-терапию
Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.
BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.
Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше
Узнайте, как завести друзей
Эта статья посвящена тому, что может помешать вам завести друзей на работе.