Если выпить стакан воды с солью что будет: Что будет если выпить воду с солью. Почему нельзя пить соленую воду. Лечение водой с солью

Чи можна пити солону воду?

Вже багато років поспіль результати медичних досліджень підтверджують, що надмірне споживання солі має небезпечні наслідки: може збільшувати ризики інсульту, артеріальної гіпертензії та ниркової недостатності, пов’язано з нирковими каменями та остеопорозом, тяжкістю перебігу астми та навіть може стати причиною раку шлунка.

А поки весь цивілізований світ намагається зменшити кількість солі в харчових продуктах, обмежуючи концентрації та проводячи інформаційні кампанії, Інтернет рясніє рекомендаціями «пити теплу воду з сіллю 7 днів» і «очищення кишківника сіллю».

Сьогодні ми поговоримо про те, чому не можна пити солону воду.

Що таке кухонна сіль?

Основними компонентами звичайної кухонної солі є:

1. Хлорид натрію (93 — 99,3%) ー це базовий компонент, який має звичний нам солоний смак, одночасно, він є тим самим компонентом, який вчені намагаються обмежити в споживанні.
2. Йодид калію або йодат калію ー домішки, які додаються в сіль переважно в регіонах, де спостерігається проблема з йододефіцитними станами серед населення, відповідно до рекомендацій ВООЗ йодованою повинна бути вся кухонна сіль.
3. Фториди натрію і калію ー вносяться в воду для збільшення споживання населенням фтору, який захищає зуби від розвитку кальцію і сприяє формуванню здорових кісток.
4. Сульфати калію, кальцію і магнію (до 2-4%) — часто вони містяться в складі полігаліту, наприклад, в складі рожевої гімалайської солі.

Також сіль може містити мікрокількості інших мінералів: кальцію, магнію, заліза, сірки та ін. Склад широко популярної гімалайської солі містить всього 11 елементів (натрій (31%), хлор (48%), кисень (11%), сірку (3,5%), кальцій (2,5%), калій (3%), магній (1,3 %), кремній, алюміній, залізо і фтор в мікрокількостях. Аналіз Артемівської (Бахмутської) солі ми не знайшли, зате на офіційному сайті є інформація про 86 необхідних людині елементів :). Почнемо з того, що вся таблиця Менделєєва містить всього 118 елементів, з яких 29 штучно синтезовані, а 6 інертні гази, загалом залишається 83. Людський організм , виходить, зовсім примітивний: 11 базових елементів, 11 елементів беруть участь в біологічних процесах, і ще 6 в незначних кількостях також супроводжують деякі біохімічні реакції.

Як отримують сіль?

Кам’яну сіль добувають з підземних пластів, де багато тисяч років тому утворилися відкладення, захищені від антропогенного впливу. Такою є Артемівська сіль, видобута на сході України, і Гімалайська сіль, відтінок якої обумовлений вмістом мікрокількостей заліза.

Морську сіль отримують шляхом випаровування солоної води. Вона не володіє особливою корисністю, оскільки базовим компонентом залишатиметься все той же хлорид натрію. Принцип її отримання заснований або на тому, що в неглибоких басейнах природним випаровуванням концентрується розчин, з якого випадають кристали, або ж така сіль отримується випарюванням. Головний недолік морської солі в тому, що все, що людина зливає в море, буде теж в ній присутнє: солі важких металів, органічні речовини тощо.

Ще одним методом є випарювання розсолів, які отримуються шляхом закачування води в соляні шахти. Такий метод дає можливість отримати найчистішу сіль («Екстра»), для цього потрібно попередньо провести очищення розчину.

Скільки солі ми їмо?

Рекомендована добова норма солі становить п’ять грамів — це майже повна чайна ложка. Здавалося б, що таку кількість солі за день вживає не кожна родина, але, насправді, ми їмо її більше, купуючи готові харчові продукти. Наприклад, вміст солі у вареній ковбасі 1,5-3,5%, напівкопченій — 2,5-4,5%, сирокопченій — 3-6%. З сирами ситуація не краща: сорти з цвіллю містять до 3,6% солі, фета, пармезан і сирний спред близько 3%. У 100 грамах чіпсів може бути вже до 15 грамів солі. В цілому споживання хлориду натрію дорослими людьми може перевищувати навіть 10 грамів на добу.

Надмірне споживання натрію здатне призводити до підвищення кров’яного тиску, і, відповідно, збільшує ризик серцево-судинних захворювань та інсультів. Згідно з оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я вживання нормативних кількостей солі може запобігти 2,5 мільйонам смертей щорічно.

Що ж вони п’ють?

Тепер повернемося від теми їжі, до води, цього разу — солоної. Інтернет-рекомендації невідомого авторства наводять два варіанти «лікування» солоною водою:

• приготувати теплий розчин, що містить 1 чайну ложку солі на літр води, і пити його по склянці на день протягом тижня, потім зробити тиждень перерви та продовжувати;
• приготувати п’ять літрів такого ж розчину і пити його у великій кількості до виникнення діареї (називають це «очищенням організму»).

Автори «методу» рекомендують використовувати виключно морську або кам’яну сіль, оскільки вона особливо корисна. Вище ми вже розібралися в тому, що в цілому вся сіль має практично однаковий склад, тому змушені заперечувати це твердження.

Чайна ложка солі становить приблизно 6-7 грамів. Тобто ви отримуєте розчин концентрацією 6 г/л або 6000 мг/л, якщо розчиняти сіль в дистильованій воді.

Почнемо з того, що показник максимального вмісту солі для питної води становить 1000 мг/л, тобто питною така вода не є. Якщо споживати склянку солоної води на день, то з нею ви будете отримувати приблизно 1,1 — 1,2 грами чистої солі. Це звичайно не смертельно, але з’їсти 30-тиграмовий шматочок пармезану і запити його чистою водою або чаєм, мабуть, смачніше.

Що стосується так званого «очищення організму», то механізм працює приблизно так. Концентрований сольовий розчин потрапляє в шлунок, а потім переміщається в кишківник. Оскільки він є гіпертонічним (солевміст вище, ніж у тканин людського організму), то сприяє осмотичному ефекту ー «витягуванню» вологи з тканин і розрідження вмісту кишківника, яке своєю чергою призводить до посиленої дефекації.

До появи сучасних безпечних проносних препаратів в медичній практиці часто використовувався гіпертонічний розчин магнію сульфату, який викликав приблизно той же ефект. На сьогодні його застосування обмежене передопераційними станами, які вимагають швидкого очищення кишківника та частіше використовуються більш м’які та безпечні засоби.

Протипокази та наслідки застосування солоної води

При звичайному питті солоної води ви просто збільшите добове споживання солі, і це, швидше за все, не приведе до негативних наслідків, за винятком випадків, коли люди дотримуються низькосольової або безсольової дієти.

Все набагато складніше, коли сольовий розчин застосовується для «очищення організму» або проносного ефекту. У медицині хлорид натрію взагалі не використовується як проносний засіб. Але якщо розглядати препарати, які працюють за схожим принципом , то суворим протипоказом до застосування таких засобів є гострі кишкові захворювання, жовчнокам’яна хвороба, артеріальна гіпотензія, кишкова непрохідність, підвищена температура, ниркова недостатність тощо. Наслідком застосування таких засобів є зневоднення, таке ж, як при вірусній чи бактеріальній діареї.

Серед поширених наслідків застосування гіпертонічних розчинів як проносниих засобів медики виділяють:

• ймовірність переривання вагітності;
• загострення запальних процесів в шлунково-кишковому тракті;
• виникнення нудоти та блювоти;
• порушення водно-сольового обміну.

Навіщо пити солону воду?

Насправді ми не знаємо відповіді на це питання. Тому вирішили розглянути так звані «рекомендації»:

1. “Вода з морською сіллю є джерелом необхідних мінералів”.


Як ми вище говорили, 95-97% кухонної солі становить хлорид натрію, а все інше ー це солі кальцію і магнію, в залежності від джерела солі, це можуть бути й важкі метали. З урахуванням харчування сучасної людини споживання солі й так достатнє, а ось інших важливих елементів в її складі в достатніх кількостях нема. Мабуть, дійсно корисними можуть бути тільки йод і фтор, які додаються штучно.

2. “Сіль виконує функцію натурального антибіотика. ”


Так, дійсно, при концентрації 10-15% сольові розчини використовуються для зберігання м’яса, шкіри та інших продуктів, що псуються, оскільки сіль здатна уповільнювати процеси гниття. Біда в тому, що для отримання 10% розчину вам доведеться розчинити в літрі води 100 грамів сухого продукту, а це в 3 рази більше, ніж в солоній океанічній воді.

3. “Солона вода здатна запобігти остеопорозу і ламкості кісток”.


Вміст кальцію в складі солі мізерний, зате дослідження показують, що високе споживання хлориду натрію здатне посилювати ризик розвитку остеопорозу.

4. “Підтримує в нормі рівень рідини”.


Фактично, застосування солоної води може призвести до зворотного ефекту — дегідратації. Порівняння з медичним фізрозчином не доречне, оскільки його концентрація всього 0,9%, що не викликає порушення осмотичної рівноваги. З цієї причини люблять пити солону воду для схуднення ー у великих кількостях вона виводить рідину, зрушуючи стрілку на вагах в меншу сторону.

5. “Покращує стан нервової системи”.


Зв’язок солі з роботою нервової системи, виділенням серотоніну і кортизолу — теж досить цікаве питання. Але сіль все-таки має негативний вплив на розвиток розсіяного склерозу.

6. “Сіль сприяє розрідженню слизу в легенях і пазухах носа та допомагає вивести мокроту”.


Якщо ви дочитали до цього моменту, то вже знаєте, що сольові розчини при застосуванні їх всередину допомагають розріджувати виключно вміст кишківника.


Ми багато пишемо та ще більше читаємо про воду, і, на жаль, дуже багато інформації в Інтернеті не має відношення ні до хімії, ні до доказової медицини, ні до здорового глузду. Якщо деякі рекомендації просто нешкідливі, то деякі можуть серйозно зашкодити вашому здоров’ю, тому будьте пильні й прислухайтеся до думки доказової медицини та науки.

Джерела

Farez, M. F., Fiol, M. P., Gaitán, M. I. , Quintana, F. J., & Correale, J. (2014). Sodium intake is associated with increased disease activity in multiple sclerosis. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 86(1), 26–31
Fatahi, S., Namazi, N., Larijani, B., & Azadbakht, L. (2018). The Association of Dietary and Urinary Sodium With Bone Mineral Density and Risk of Osteoporosis: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of the American College of Nutrition, 37(6), 522–532
FoodData Central. (n.d.). FoodData Central. https://fdc.nal.usda.gov/
Hashem, K. M., He, F. J., Jenner, K. H., & MacGregor, G. A. (2014). Cross-sectional survey of salt content in cheese: a major contributor to salt intake in the UK. BMJ Open, 4(8), e005051
He, F. J., & MacGregor, G. A. (2010). Reducing Population Salt Intake Worldwide: From Evidence to Implementation. Progress in Cardiovascular Diseases, 52(5), 363–382
Papp, Zsigmond. (2016). Morphological and Microchemical Characterization of Himalayan Salt Samples. Revue Roumaine de Chimie. 61. 169-174
Zoroddu, M. A., Aaseth, J., Crisponi, G., Medici, S., Peana, M., & Nurchi, V. M. (2019). The essential metals for humans: a brief overview. Journal of Inorganic Biochemistry, 195, 120–129
Державні санітарні норми та правила ДСанПіН 2.2.4-171-10 «Гігієнічні вимоги до питної води, призначеної для споживання людиною»
Сокращение потребления соли. (2020, April 29). Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/salt-reduction
Соль поваренная пищевая | ГП Артемсоль. (n.d.). “Артемсоль.” Retrieved February 6, 2019, from http://www.artyomsalt.com/ru/produktsiya/sol-povarennaya-pishhevaya/
ТОВ «Моріон». (n.d.). Осмотичні проносні засоби — АТХ класифікація | Довідник лікарських препаратів. Компендіум. https://compendium.com.ua/uk/atc/a06ad/

Полезно ли пить солёную воду? | Здоровье

26.10.2016 15:52

Алёна Талыпова

Примерное время чтения: 2 минуты

22503

Категория: 
Здоровье

Бытует убеждение, что всего один стакан тёплой воды с ложкой соли в день творит чудеса – улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, чистит организм и даже успокаивает нервную систему. Так ли это?

Нормой для человека в день считаются 5 граммов соли – меньше чайной ложки. При этом следует учитывать не только чистые кристаллы, которые добавляются в пищу, но и уже содержащиеся в составе готовых соусов, приправ и полуфабрикатов. Избыток соли в организме приводит к повышению кровяного давления, проблемам с желудочно-кишечным трактом и почками. Поэтому специально пить солёную воду нет никакого смысла.

«Мне приходилось слышать мнения, что в обычной столовой соли содержится чуть ли не половина таблицы Менделеева, множество микроэлементов. На самом деле это практически чистый хлорид натрия с небольшой добавкой веществ, которые предотвращают слёживание при хранении. Сейчас популярна одна из практик йоги – очищение кишечника солёной водой. Для этого нужно выпить не менее 6 стаканов раствора и сделать определённые упражнения. Я бы не рекомендовала прибегать к такой процедуре людям, у которых есть проблемы с сердцем, желудком или почками», — отмечает челябинский диетолог Мария Пивнер.

Какая бывает соль?

• Морская – отличается повышенным содержанием йода;
• Розовая – добывается в копях Пакистана и имеет необычный цвет благодаря примесям оксида железа. Другой вид розовой соли получают на Гавайях путём смешивания морской с местной разновидностью глины;
• Чёрная гималайская – имеет тёмный цвет и выраженный запах сероводорода;
• Ароматизированная – обычную соль превращают в изысканную приправу путём копчения на определённом сорте древесины, замачивания в вине и смешивания с травами;
• Четверговая – особый продукт, который православные христиане готовят в Чистый четверг перед Пасхой. Для этого соль крупного помола смешивают с размоченным ржаным хлебом и прокаливают на сковороде.

Сегодня производители выпускают поваренную соль с пониженным содержанием натрия – этот элемент способен откладываться в сосудах, повышая давление. Вещество частично заменяют хлоридом калия или магния.

Смотрите также:

• Жарим правильно. Как приготовить еду и не навредить здоровью →
• Осень, витаминов просим! Советы по укреплению иммунитета →
• Как предотвратить заболевания суставов? →

сольдиетапитание

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Все о пользе арбуза и дыни: снижают кровяное давление и выводят холестерин

• Почему вчерашний подсушенный хлеб полезнее?

• Здоровое питание и жиры. Употреблять или не употреблять?

• Что делать, если осип или пропал голос?

• От бананов не толстеют! О том, как и когда правильно есть фрукты

Новости smi2.ru

Каковы преимущества употребления соленой воды?
– Гидрант

Возможно, вы удивитесь, узнав, что в последнее время стало модно пить соленую воду. Считается, что соленая вода обеспечивает различные преимущества для здоровья, которые вы не получите, если будете пить только обычную воду.

Давайте рассмотрим некоторые предполагаемые преимущества регулярного употребления соленой воды. Справедливости ради, мы также рассмотрим несколько недостатков. К тому времени, когда мы закончим, вы будете знать плюсы и минусы ежедневного употребления соленой воды.

Польза от употребления соленой воды

Когда вы пьете соленую воду, кажется, что вы получаете большую часть преимуществ, которые приносит питье обычной воды из-под крана, плюс еще некоторые. В конце концов, потребление любой воды должно помочь восполнить потерю жидкости организмом в течение дня, тем самым повышая гидратацию. Кроме того, есть несколько теоретических преимуществ для здоровья, связанных с употреблением соленой воды.

Пейте соленую воду, чтобы заменить потерянный натрий

Натрий считается одним из основных электролитов. В то время как электролиты обычно помогают функционированию организма, натрий особенно важен для функций мышц и нервов. Он играет неотъемлемую роль в сокращении и расслаблении мышц, возбуждении нейронов и даже помогает регулировать баланс жидкости в организме.

Особенность соленой воды в том, что она содержит относительно высокий процент натрия. Вы не получите этого в обычной питьевой воде, что является одной из причин, по которой некоторые люди думают начать пить соленую воду в первую очередь. Цель состоит в том, чтобы пополнить запасы натрия, которые часто могут истощаться, особенно если вы сильно потеете во время тренировки. Давая вашему телу и воду, и натрий, можно сказать, что соленая вода лучше для гидратации, чем стандартный стакан воды.

Пейте соленую воду для улучшения пищеварения

Потребление соленой воды и пищеварение могут быть очень тесно связаны. Когда мы перевариваем пищу, процесс начинается во рту. Это начинается с того, что ваша слюна расщепляет пищу, что облегчает работу остальной части вашей пищеварительной системы. При употреблении соленая вода может активировать ваши слюнные железы, и они будут производить больше слюны. В результате это помогает всему пищеварительному процессу.

Кроме того, доказано, что природные соли, такие как хлорид натрия, способствуют выработке и функционированию желудочной кислоты (соляной кислоты). Употребление соленой воды может помочь стимулировать кислотность желудка, позволяя ей расщеплять пищу, которую вы съели. Исследование, проведенное в 2012 году , показало, что недостаток желудочной кислоты обычно приводит к проблемам с пищеварением и вздутию живота. Следовательно, это также может вызвать кислотный рефлюкс: непереваренная пища начинает производить избыточные газы, которые создают дополнительную кислоту в желудке, которая попадает в пищевод и приводит к ужасному ощущению изжоги.

Употребляя соленую воду, вы можете предотвратить все это, позволив своему желудку функционировать должным образом. Соль помогает желудочной кислоте химически переваривать пищу, что облегчает переваривание трудноперевариваемых продуктов, что в целом должно уменьшить развитие или частоту возникновения проблем с желудком.

Вымывайте токсины, выпивая соленую воду

Обычно питьевая вода помогает организму избавиться от вредных токсинов. Но соленая вода выводит эту теорию на новый уровень. Да, питьевая вода будет означать, что вам нужно больше мочиться, и именно так удаляется много токсинов. Но давайте вернемся к предыдущему пункту о соленой воде и пищеварении. Улучшая пищеварительную систему, употребление соленой воды может способствовать более частому опорожнению кишечника. Как следствие, это означает, что из вашей системы можно удалить еще больше вещей.

Многие люди пьют соленую воду исключительно по этой причине. Это обычно называют «промыванием соленой водой», потому что вы пытаетесь вывести из своего тела как можно больше вредных веществ.

Недостатки употребления соленой воды

Теоретически употребление соленой воды может иметь различные преимущества для здоровья. Но каковы основные недостатки?

Употребление соленой воды может вызвать диарею

Как упоминалось в предыдущем пункте, употребление соленой воды может вызвать частые опорожнения кишечника. Недостатком этого является то, что вы можете легко вызвать диарею, если будете часто пить соленую воду. Здоровое количество натрия в организме — это хорошо, но его избыток становится проблемой. Это вызывает проблемы с кишечником, которые приводят к диарее, что, в свою очередь, часто вызывает обезвоживание из-за внезапной и значительной потери жидкости.

Это подводит нас к главной проблеме увлечения соленой водой: очень сложно поставить себе диагноз и точно определить, сколько соли на самом деле нужно вашему организму в любой конкретный день. Даже если вы это поняли, довольно сложно измерить его точно в стакане воды.

Таким образом, пить что-то вроде Hydrant — лучший вариант, так как вы получаете определенную дозу натрия в каждом стакане. С одним пакетом Hydrant вы можете бездумно регулировать количество потребляемого вами вещества. Или вы можете продолжить свои собственные химические расчеты, чтобы определить конкретное количество хлорида натрия, необходимое вашему организму. Вам решать.

В питьевой соленой воде отсутствуют другие минералы и питательные вещества 

Хотя питье соленой воды может лучше увлажнять вас, чем питье обычной воды, оно все же не обеспечивает оптимального увлажнения. Некоторые электролиты отсутствуют в соленой воде. На самом деле, выпивая соленую воду, вы восполняете запасы только хлорида натрия, а не каких-либо других важных электролитов.

Гидрант также может решить эту проблему. Каждая упаковка Hydrant наполнена минералами и питательными веществами, в которых действительно нуждается ваше тело. Это не только восстановит баланс натрия, но и восстановит другие важные электролиты. Правильное увлажнение — это не только правильное количество воды. Правильная гидратация также связана с правильным количеством электролитов.

Пить соленую воду отвратительно

Возможно, самым очевидным недостатком соленой воды является ее ужасный вкус. Если вы когда-нибудь случайно глотали морскую воду, то знаете, насколько она ужасна на вкус. Это не тот напиток, который хочется пить несколько раз в день. Если вы пытаетесь попробовать соленую воду, вы не увидите ожидаемых результатов, употребляя всего один маленький стакан в день. И страдание от нескольких ужасных очков в день вряд ли стоит теоретических преимуществ.

Это еще одна причина, по которой Hydrant является идеальной альтернативой. Это не мода, это проверенный продукт.

С Hydrant вы получаете безопасную дозу натрия (основная причина пить соленую воду в первую очередь!) и восхитительный вкус лайма или грейпфрута. Hydrant достаточно вкусен, чтобы пить его регулярно — важный фактор, если вы хотите добиться здоровых результатов.

Употребление соленой воды может вызвать повреждение почек

Самодельные стаканы с соленой водой почти всегда содержат слишком много соли. А избыток соли почти всегда приводит к проблемам со здоровьем, среди которых особенно заметно поражение почек. Конечно, вашему телу нужно немного соли, чтобы оно функционировало должным образом. Но слишком много соли может очень быстро навредить. Все в меру.

Большинство ваших продуктов уже содержат достаточное количество соли, а это означает, что вы, вероятно, удовлетворяете свою суточную потребность в натрии только за счет диеты. Если вы добавите в смесь соленую воду, то в вашем организме будет слишком много соли. В результате ваши почки могут быть перегружены попытками переработать всю добавленную соль, что может привести к повреждению почек.

Вывод: нужно ли пить соленую воду?

Причуда соленой воды, кажется, немного держит воду: теоретически она может помочь с увлажнением, помочь пищеварению и вывести токсины. В действительности, однако, даже один стакан самодельной соленой воды может зайти слишком далеко и вызвать проблемы с желудком, которые приводят к диарее, а также проблемы с почками. Не говоря уже об ужасном вкусе. В стакане соленой воды слишком много соли, и есть варианты получше.

Hydrant — тщательно подобранный порошок, который легко смешивается с питьевой водой. Один пакет Hydrant обеспечивает безопасное количество натрия, которое дает вашему телу основные преимущества соленой воды, но без потенциального риска для здоровья. Кроме того, Hydrant содержит дополнительные электролиты и натуральные ароматизаторы, поэтому он лучше увлажняет вас и имеет лучший вкус. Если вы хотите получить больше от обычной питьевой воды, не добавляйте соль, добавляйте Hydrant.

Другие истории об увлажнении

Если вы хотите узнать больше о науке о гидратации, нажмите здесь.

Что на самом деле происходит, если пить соленую воду?

Вскоре после того, как вы научитесь не есть песок, вы получите следующий важный урок безопасности на пляже: не пейте морскую воду. Не потому, что в нем обитают микробы (хотя это, вероятно, тоже веская причина держать рот на замке, уворачиваясь от волн), а потому, что он соленый.

Натрий, основной элемент соли, сам по себе не вреден для нас. Фактически, это жизненно важный электролит, который помогает регулировать объем крови и другие функции организма. И благодаря нашим почкам любая соль, которая нам не нужна, отфильтровывается через нашу мочу — для этого процесса требуется вода. Вот почему после того, как вы съедите огромный пакет картофельных чипсов, вы можете почувствовать сильную жажду: ваш мозг говорит вам пить больше воды, чтобы ваши почки могли вымыть всю эту лишнюю соль.

Морская вода, конечно, содержит и соль, и воду, но она слишком соленая, чтобы ваше тело могло перерабатывать ее, используя только эту воду. По словам доктора Кристанны Коффи, доцента кафедры медицины неотложной помощи Калифорнийского университета в Сан-Диего и директора его стипендии медицины дикой природы, концентрация соли (соленость) в морской воде составляет примерно 35 граммов на литр. Соленость нашей крови, с другой стороны, составляет всего 9 граммов на литр.

«Это означает, что морская вода в четыре раза солонее крови», — говорит она Mental Floss. «Если бы вы пили соленую воду, это огромное увеличение содержания соли [переместило бы] воду, которая нам нужна внутри наших клеток, в кровь, что быстро влияет на работу нашего мозга и может ускорить смерть».

По сути, натрий и вода внутри ваших клеток должны быть сбалансированы с натрием и водой вне ваших клеток. Когда натрий из морской воды попадает в ваш кровоток, ваши клетки будут пытаться поддерживать баланс, сбрасывая свою воду в ваш кровоток. Ваши почки будут использовать воду для выделения с мочой как можно большего количества натрия, что приведет к сильному обезвоживанию.

Если вы случайно проглотите немного морской воды во время изменчивого серфинга, вы можете избежать симптомов легкого обезвоживания — сухости во рту, нечастого мочеиспускания, головокружения и усталости — также принимая пресную воду. Но если вы выжили в кораблекрушении и оказались в море без пресной воды, пить морскую воду будет буквально хуже для вас, чем вообще ничего не пить.