Горячие ножные ванны: Ножные ванны: показания и противопоказания к расслабляющим ваннам для ног. Почему ванночки для ног полезны для улучшения кровообращения?

Ножные ванны: показания и противопоказания к расслабляющим ваннам для ног. Почему ванночки для ног полезны для улучшения кровообращения?

Особенности процедуры

Виды

Показания

Противопоказания

Ванны для ног – это не только приятная расслабляющая процедура, но и один из методов физиотерапии, который оказывает эффективное и многогранное действие на состояние человека в целом.

Особенности процедуры

Главным отличительным действием ножных ванн является общеукрепляющая и оздоровительная терапия. Благодаря процедурам можно:

• Уменьшить воспалительные заболевания ног, освежить кожу, очистить от грибка;
• Снять отеки, усталость, боль;
• Улучшить кровообращение;
• Восстановить нервную систему, повысить жизнедеятельность организма.

Виды 

Ножные ванны по температурному режиму делят на несколько подвидов, каждый из которых несет в себе тонизирующий или успокаивающий эффект:

• Горячая;
• Теплая;
• Прохладная;
• Холодная;
• Контрастная.

Горячие ванночки принимают при температуре до 40°C. Благодаря горячей воде стимулируется работа кровеносной системы, что в свою очередь приводит к улучшению работы внутренних органов организма. Для того чтобы водичка не остывала долгое время, в ванночку подливают горячую воду, а ноги укрывают теплым покрывалом. Сама процедура длится около получаса.

Теплые и прохладные ванночки отличаются от горячих лишь температурой и применением различных добавок. Терапия длятся около 20 минут. Теплые ванны принимают при температуре до 40°C, прохладные — до 37°C. Подобные физиопроцедуры помогают отлично справляться с гипергидрозом, а так же снимают усталость и улучают нервную систему пациента.

Холодные ванны применяются с целью оздоровления и общего закаливания организма. Процедура длится всего 5 минут и проходит с постепенным уменьшением температуры воды за несколько дней: с 35°C до 10°C.

Контрастная терапия замечательно борется с варикозом вен. Разность температур двух ванн с теплой и холодной водой приводит к расширению и соответственно сужению сосудов ног – именно благодаря этим действиям увеличивается тонус кровеносной системы.

Как и многие другие лечебные процедуры, физиотерапия ваннами так же имеет ряд показаний и противопоказаний.

Показания

• Повышение иммунитета, закаливание;
• Простудные заболевания;
• Варикоз вен;
• Нарушение работы нервной системы;
• Гипергидроз;
• Боли в суставах и мышцах.

Необходимо помнить, что правильное лечение как назначает, так и исключает только доктор и в зависимости от состояния пациента, врач может корректировать физиопроцедуры.

Противопоказания

• Открытые раны, эрозии, экземы;
• Горячие ванны запрещаются при варикозе вен, сердечных заболеваниях, заболеваниях легких, при диабете.

Чтобы лечение было эффективным и приносило только пользу здоровью, важно сохранять системность процедур и соблюдать рекомендации физиотерапевта.

Автор статьи: Братченко Наталья Ивановна, педиатр.

Читайте также:

• Нафталановые ванны
• Жемчужные ванны
• Скипидарные ванны

Почему ножные ванны полезны?

Почему ножные ванны полезны?

Почему ножные ванны полезны?

Уже давно доказано, что ножные ванны оказывают благотворное воздействие на весь организм человека. Температура наших ног ниже на несколько градусов температуры в подмышечной впадине. В связи с этим температура воды при проведении ножных ванн, приближенная к 36°С, может сотворить чудо: восстановит микроциркуляцию и метаболизм в тканях, подарит комфорт Вашим ногам и даст ощущение теплоты и расслабленности. Такая ножная ванна за 10-15 минут снимет усталость, боль и дискомфорт, вызванные длительной ходьбой и стесненной обувью.

Ножные ванны по температурному режиму могут быть теплые и контрастные, по составу — простые и сложнокомпонентные. Теплая, согревающая ножная ванночка, даже применимая однократно, поможет снять головную боль и усталость. В зимнее время полезным будет делать ее и при переохлаждении. Налейте воду, температура которой 36-37°С, в глубокий таз и опустите ноги в приготовленную воду до 1/3 голени. Для поддержания нужной температуры по мере остывания воды подливайте горячую воду. Продолжительность такой лечебной процедуры должна составлять 15-20 минут.

Если Ваши ножки сильно зябнут, потеют или Вам знакомо ощущение скованности и тяжести в нижних конечностях, сделайте ванну для ног, повышая постепенно ее температуру. Ножки должны быть в воде до половины голеней, а дополнительно сверху накройте их одеялом для придания теплового эффекта. Начните с температуры около 37-38°С. Каждые 2-3 минуты подливайте горячую воду. Конечная температура должна быть не более 42°С. Эту ванну делают 10-12 минут. Такое медленное повышение температуры воды способствует постепенному расширению не только мелких, но и крупных сосудов. Это приводит к нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Если Вы хотите, чтобы повысился жизненный тонус и сопротивляемость иммунной системы, тогда Вам нужно делать контрастные ножные ванны. Для их проведения понадобится две емкости: с горячей и прохладной водой. Ножки попеременно опускайте на 50-60 секунд в горячую, а затем на 20-30 секунд в холодную воду и так повторяйте 4-5 раз. Важно, чтобы применение контрастных ванночек было ежедневным в течение 10 дней, затем сделайте перерыв.

Ножные ванны приносят человеку следующие оздоравливающие действия:

1. освежают кожу ног, очищают ее от различных микробов и грибковой флоры, тем самым сокращая возможность воспалительных заболеваний;
2. улучшают работу системы кровообращения, снимают усталость, судороги, болевые ощущения;
3. повышают общий тонус организма, активизируют работу центральной нервной системы, восстанавливают тонус вегетативной нервной системы.

При принятии ножных ванн необходимо погружать стопы до щиколоток, а иногда постепенно добавлять воду до 1/3 голени.

Очень высокая польза для организма от ванн с морской солью. Обогащенная минералами морская соль вытягивает из тканей лишнюю жидкость и стимулирует ускорение обмена веществ, очищая при этом организм от шлаков. Для приготовления такой ванны необходимо развести в теплой воде 100-150 грамм морской соли и расслабиться. После приема такой ванны можно обдать ноги холодным душем, при этом полезный эффект от процедуры усилится многократно.

Помимо чисто соляных, в домашних условиях можно использовать ванны с добавлением различных трав. При этом к тепловому эффекту добавляется еще и химическое воздействие. Современным направлением в физиотерапии является применение металлов – металлотерапия. Это направление представлено в линии для ванн «Умная соль» с добавлением металлов меди, железа, серебра, золота и платины. У каждого компонента соли (самой соли, лекарственной травы или металла) есть определенные целебные воздействия на наш организм, и в сочетании друг с другом они оказывают успокаивающий, расслабляющий и восстанавливающий эффекты. Применяя ножные ванны, Вы восстановите нормальное состояние вегетативной нервной системы, местное кровообращение, рефлекторно нормализуете работу сердечно-сосудистой системы, заметно улучшите состояние кожи. Также избавитесь от ощущения тяжести и усталости. Применяя ножные ванны курсами, Вы надолго закрепите полученные результаты.

Целебные свойства горячей ванночки для ног

Эта простая и эффективная процедура водолечения укрепляет иммунную систему, помогает снизить высокое кровяное давление, улучшает сон и облегчает боль при застойных головных болях! Узнайте, как это работает.

Что такое горячая ванна для ног?

Горячая ванна для ног (HFB) состоит из помещения ног в горячую воду (начиная с 100 до 104 градусов по Фаренгейту) и прикладывания к голове холодного компресса на 15-20 минут. Его проводят при температуре от 100 до 115 градусов по Фаренгейту. Это лечение может проводиться в положении пациента сидя на стуле или лежа. В любом случае вам необходимо защитить матрац или пол пластиковым листом.

Польза для здоровья:

Эта процедура помогает сбалансировать кровообращение и уменьшить застойные явления в голове, легких, органах таза и внутренних органах. Лечение действует как производное. Производный эффект возникает, когда тепло воздействует на большой участок кожи, и его эффект заключается в оттоке крови от удаленного внутреннего органа. HFB отводит перегруженную кровь от головного мозга, легких и таза. При длительном воздействии может повыситься температура тела, что повысит подвижность лейкоцитов. Для этой цели вам нужно накрыть и подоткнуть одеяло вокруг пациента, чтобы тепло тела не терялось.

Показания для HFB:

Как правило, HFB помогает облегчить конгестивные головные боли, заложенность грудной клетки, заложенность таза, остановить кровотечение из носа, помочь расслабиться и успокоиться, остановить или сократить простуду, грипп и болезненные менструации. ¹ HFB полезен при остеоартрозе стоп, если нет выраженного отека. В нашем Центре образа жизни мы обнаружили, что горячая ванна для ног в сочетании с припаркой на почки снижает повышенное кровяное давление. HFB не только уравновешивает кровообращение, но и повышает активность парасимпатических нервов. ²  

Преимущества теплой ванночки для ног:

Ишемическая болезнь сердца и гипертония 

Теплая ванночка для ног (WFB) имеет диапазон температур от 92 до 100 градусов по Фаренгейту. WFB может улучшить кровоток в коронарных артериях у людей с ишемической болезнью сердца легкой и средней степени тяжести. ³   Было обнаружено, что теплая ванночка для ног с красным имбирем снижает как повышенное систолическое, так и диастолическое давление у пожилых людей с гипертонией. ⁴

Теплая ванна для ног и диабет

В рандомизированном клиническом исследовании с участием 60 больных диабетом теплая ванна для ног, содержащая 5 литров теплой, приемлемой воды с 250 граммами растворенных минеральных солей, уменьшала боль при диабетической невропатии. ⁵

Улучшение сна и черепно-мозговая травма

Горячие или теплые ножные ванны полезны при бессоннице. Несколько исследований показывают, что, когда ноги согреты перед сном, человек быстрее засыпает, а сон становится более глубоким. ⁶ Это может быть очень полезно для пациентов с анемией и бессонницей. Теплая ножная ванна также может улучшить сон у тех, кто имеет хроническую фазу черепно-мозговой травмы. ⁷

Противопоказания для ГЛК:

• Нарушения кровообращения, заболевания периферических артерий
• Нарушение чувствительности (нейропатия)
• Болезни кровеносных сосудов
• Отек стоп и голеней
• Варикозное расширение вен
• Кожные высыпания на ногах
• Ревматоидный или подагрический артрит стоп, когда суставы «горячие» и опухшие
• Диабет

Примечание: Теплые ванночки для ног подходят большинству диабетиков. Если имеется хороший пульс на ногах, люди с диабетом обычно могут переносить ванну для ног с температурой 102 ° F.

Необходимое оборудование:

• Стул
• Термометр для водяной бани
• Пластиковый «лист» (или попробуйте чистый большой мешок для мусора)
• Ванночка для ног с горячей водой. Лучше всего подойдет оцинкованное ведро на пять галлонов.
• Банное полотенце
• Одеяло
• Кувшин с горячей водой
• Маленький кувшин
• Таз с ледяной водой и две мочалки
• Полотенце для рук

Дополнительные советы:

1. Гораздо проще проводить эту процедуру на кухне или в ванной, где есть проточная вода.
2. Убедитесь, что в комнате тепло и нет сквозняков. Если в помещении прохладно, эффективность HFB снижается.
3. Добавление английской соли в горячую воду может еще больше облегчить боль в ногах.
4. Добавление двух чайных ложек горчичного порошка или 1 чайной ложки порошка имбиря на два галлона воды усилит сосудорасширяющий эффект ГФБ. (4)
5. Короткая холодная ванночка для ног (пять минут) может уменьшить маточное кровотечение.
6. Горячий травяной чай перед процедурой поможет поднять температуру. Это было бы важно, если бы HFB вводили для стимуляции иммунной системы.

Горячая ванночка для ног:

1. Накройте матрац кровати полиэтиленовой пленкой под простыней, чтобы защитить кровать.
2. Попросите пациента раздеться и лечь на кровать, накрыв пациента простыней и одеялом. Пожалуйста, держите пациента скромным во все времена.
3. Наполните ванночку для ног на ¼ водой с температурой 103-104 градусов по Фаренгейту. Для лиц без диабета, невропатии, заболеваний периферических сосудов температуру воды постепенно повышают до 110 градусов по Фаренгейту. Вы можете заполнить ванночку до прихода пациента на лечение или во время лечения раздевается.
4. Поместите ноги пациента в ванну. Следите за тем, чтобы край ванны не касался икр ног пациента. Не забудьте накрыть ножки в ванне простыней, чтобы не было сквозняков. Не допускайте погружения листа в воду.
5. Приложите холодный компресс к голове пациента, как только он начнет потеть или ему станет жарко. Обновляйте компресс примерно каждые 2-3 минуты.
6. Попросите пациента положить одну ногу на другую, переместив ступни в одну сторону от ванны с водой. Осторожно влейте горячую воду, перемешивая рукой, делая ее более горячей до переносимости пациентом или по указанию врача. Добавляйте горячую воду постепенно, пока температура не достигнет 110–115 градусов по Фаренгейту. Всегда держите одну ногу пациента в ванне, чтобы он мог сообщить вам, когда вода станет достаточно горячей. Возможно, вам придется удалить часть «старой воды» небольшим кувшином, прежде чем добавлять больше воды.
7. Завершите процедуру, обдав ноги холодной водой и тщательно высушив их. Или же вы можете высушить ноги без обливания холодной водой, если сразу наденете носки на высохшие ноги. Если произошло потоотделение, пациент должен полностью вытереться.
8.  Позвольте пациенту отдохнуть в постели в течение 20–30 минут. Во время отдыха в постели больной должен быть укрыт одеялом, чтобы согреться.
9. Однако, если пациент все еще потеет после того, как отдохнул, охладите его спиртовым растиранием или прохладным душем. Если больной слаб, вам нужно будет помочь ему высохнуть.
10.  Обратите внимание: если кто-то принимает горячую ванну для ног не для стимуляции иммунной системы, одеяла не нужны.

Чтобы просмотреть видеоклип о том, как делать горячую ванну для ног, которая укрепляет иммунную систему, перейдите по этой ссылке https://www.youtube.com/watch?v=c9CDZjoG8hc&feature=youtu.be

Отказ от ответственности:  информация в этой статье полезна и носит образовательный характер. В намерения автора или авторов или Института здоровья Вайлдвуда не входит замена статьи в блоге диагнозом, консультированием или лечением квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

Авторское право действует до декабря 2023 г. Все права принадлежат Wildwood Sanitarium, Inc. 

Источники

1. Дейл. C. and Thomas, C. Гидротерапия: простые методы лечения распространенных заболеваний, Teaching Services, 1989. ↩
2. Saeki Y. Влияние ножных ванн с эфирным маслом лаванды или без него на вегетативную нервную систему: рандомизированное исследование. Дополнение Ther Med. 2000 март;8(1):2-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10812753/↩
3. Yoon SJ. Эхокардиография. 2011 ноябрь; 28(10):1119-24.↩
4. Фитриани, Путри и др. Влияние гидротерапии теплым красным имбирем на снижение артериального давления у пожилых людей в Панти Вердха Буди Лухур, Джамби. Индийский журнал исследований и разработок в области общественного здравоохранения. март 2020 г., Том. 11 Выпуск 3, стр. 1968-1972. 5л.↩
5. Вакилиния С.Р. и др. Оценка эффективности ножных ванн с теплой соленой водой у пациентов с болезненной диабетической периферической невропатией: рандомизированное клиническое исследование. Дополнение Ther Med. 2020 март; 49:102325. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147053/↩
6. Синклер, Мэрибеттс, Гидротерапия для массажистов, Липпинкотт, Уильямс и Уилкинс, 2008 г., с. 130-132.↩
7. Чиу ХИ. Рандомизированное контролируемое перекрестное исследование осуществимости домашних теплых ванн для ног для улучшения сна в хронической фазе черепно-мозговой травмы. JNeurosci Нурс. (2017) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29117035/↩

© 2022, Санаторий Вайлдвуд. Все права защищены.

Отказ от ответственности. Информация в этой статье носит образовательный и общий характер. Ни Wildwood Lifestyle Center, ни его подразделения, ни автор не рассматривают эту статью как замену медицинского диагноза, консультации или лечения квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

Замачивание ног: как это работает?

Авторы редакторов WebMD

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 22 июня 2021 г.

В этой статье

• Почему ванночки для ног полезны?
• Как насчет продуктов для детоксикации?
• Другие рекомендации по ванночкам для ног

Ванночки для ног расслабляют и могут принести много пользы для здоровья. Вот что нужно знать об ингредиентах, которые делают ванночку для ног полезной для вашего здоровья.

Почему ванночки для ног полезны?

Ванночка для ног — это больше, чем просто расслабление ног в теплой или горячей воде. Именно то, что вы добавляете в воду, делает ванночку для ног полезной. Двумя основными ингредиентами, используемыми в ванночках для ног, являются соль Эпсома и уксус.

Что такое соль Эпсома? Соль Эпсома представляет собой природную смесь магния и сульфата. Пусть вас не смущает название, потому что соль Эпсома совсем не похожа на поваренную соль.

Как использовать соль Эпсома в ванночках для ног? Растворите полстакана английской соли в ванне или миске с теплой водой. Замочите ноги на 10-20 минут один раз в неделю.

Какова польза для здоровья английской соли? Соль Эпсома может помочь смягчить кожу и сделать ее менее склонной к размножению бактерий. Другие преимущества для здоровья:

• Снимает стресс и помогает расслабиться
• Облегчает боль и мышечные спазмы
• Улучшает работу нервов и мышц
• Помогает предотвратить образование тромбов

It also has more specific uses like:

• Reduces and prevents athlete’s foot
• Loosens skin to remove splinters
• Treats toenail fungus
• Soothes pain from sprains and bruises‌
• Eases gout pain and discomfort

Что такое уксус? Уксус производится из ферментированных продуктов, таких как виноград и яблоки. В нем много уксусной кислоты.

Процесс, используемый для создания яблочного уксуса, например, включает использование дрожжей для расщепления сахара в яблоках. Сначала он превращается в спирт, а затем бактерии превращают спирт в уксусную кислоту. В конечной жидкости много витаминов группы В и полифенолов, также известных как антиоксиданты.

Как использовать уксус для ванночки для ног? Чтобы попарить ноги уксусом, смешайте две части теплой или горячей воды с одной частью уксуса в ванне или миске. Замочите ноги на 15-20 минут один раз в неделю.

В чем польза уксуса для здоровья? Уксус обладает естественными антибактериальными свойствами, поэтому бактериям трудно размножаться на вашей коже. Если у вас есть грибки на ногах, в том числе грибок стопы, уксус может быть менее эффективным. Но он борется с бактериями, которые вызывают запах.

Как насчет продуктов для детоксикации?

Многие продукты на рынке, в том числе детоксицирующие ванночки для ног, утверждают, что они полезны для здоровья. Это может показаться привлекательным, если выходные, проведенные с нездоровой пищей и алкоголем, оставят вас с чувством вины. Но исследования показывают, что эти очищающие средства могут не устранить ущерб, вызванный чрезмерным потреблением.

Любые продукты, заявленные как очищающие организм, не одобрены FDA. Это означает, что они не подвергались тестированию или клиническим испытаниям для подтверждения или опровержения результатов.

Список ингредиентов этих продуктов для детоксикации может включать английскую соль или уксус. Не переплачивайте за те же вещи, которые есть у вас дома. Помните, что если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего, так оно и есть. Растворы для замачивания ног, скорее всего, безопасны в использовании, но они не дадут вам впечатляющих результатов.

Другие рекомендации по ванночке для ног

Добавляя соль Эпсома в ванну, не используйте больше, чем рекомендуется. Как и в случае с любыми добавками, вы рискуете получить аллергическую реакцию.