Грудничок не может уснуть: Ребенок хочет спать но не может уснуть и капризничает

Ребенок хочет спать но не может уснуть и капризничает

   Логичное с виду утверждение «если ребенок хочет спать – он уснет» не работает в условиях реальности с малышом, который плачет и не засыпает, хотя родители перепробовали уже все способы.

   Почему ребенок не может уснуть?

   Физиология

   В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему. Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе.  И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать. Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

   Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон

   Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

   Мама переживает от того, что ребенок не спит, она начинает нервничать, ей становится сложно сдерживать свои эмоции. В результате мамин кортизол добавляет напряжения ситуации.

   Предлагаем вам несколько советов на такой случай, когда время сна уже пропущено, малыш плачет и не может уснуть, хотя очевидно, что сон ему необходим.

 Как помочь малышу уснуть?

   Неудавшийся сон, плачущий малыш – это стрессовая, тревожная ситуация. Чтобы ее скорректировать, нужно начать с себя. Помните правило «надеваем кислородную маску сначала на себя, затем – на ребенка»? Для этого можно выдохнуть, посчитать до десяти и напомнить себе, что безвыходных ситуаций со сном не бывает.

   После самоуспокоения могут появиться силы и на успокоение ребенка. Если он плачет и выгибается, унесите его в спокойное место, попытайтесь переключить внимание на необычные, не слишком резкие звуки, на какой-то объект, изображение, незнакомое для него, покажите ему вещь новой для него текстуры, дайте потрогать ее.

   Когда малыш немного успокоится, умойте ему лицо и предложите попить водички или предложите грудь.

   Не переживайте о «поломавшемся режиме», сейчас самое главное дать ребенку возможность восстановить силы. Поэтому не смотрите на время, на график, а помогите малышу успокоиться, создав благоприятные условия для того, чтобы он засыпал в комфорте, тишине и темноте.  Если малышу 0-5 месяцев, его можно запеленать. Малышей до 3-4 месяцев успокаивают  ассоциации, напоминающие условия матки.

   Детям постарше можно петь песенки, покачивать, просто держать на руках – мамин запах и мамино тепло – это те составляющие, которые могут успокоить ребенка, пожалуй, любого возраста.

   Когда малыш успокоится, побудьте рядом, не уходите, поберегите долгожданный сон.

   Даже непродолжительный сон позволит ребенку восстановить силы.

   Главный рецепт здорового сна: помнить, что безвыходных ситуаций со сном не бывает, не паниковать в случае пропуска сна, создать условия, чтобы малыш спал, а на будущее — следить за временем бодрствования и признаками усталости малыша.

ЧастыеПробуждения Мелатонин Кортизол ПризнакиУсталости

ПризнакиПереутомления ВремяБодрствования УсловияСна КачествоСна АссоциацииНаСон Кортизол  Эндорфин Адреналин Недосып 

Снова не спит! Выясняем причины, почему ребенок не может заснуть

Давно уже стемнело, на небе начали мелькать звезды, разбросанные игрушки, выполнив свой ежедневный долг, разбрелись по местам,  а кот прикрыл мордочку мохнатой лапкой и отдыхает после долгого дня.   Все вокруг готовится ко сну, а ребенок никак не заснет! Почему на укладывание уходит по 2 часа вместо запланированных 15 минут? На этот вопрос отвечает Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития BabySleep, мама троих детей.

Причина 1. Нехватка физической активности

Ни для кого не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья. Но не каждый родитель связывает физические нагрузки с процессом засыпания. Ребенок, по мере своих возможностей и возраста, должен двигаться и гулять. Время активного  бодрствования позволит ребенку значительно быстрее заснуть и избавит от лишних слёз перед сном. Важно учитывать, что в разном возрасте у детей перерывы между сном и активностью отличаются. Постарайтесь, чтобы ребенок потратил побольше физических сил, но не нагружайте его непосредственно перед сном. Об этом в следующем пункте.

2. Слишком долгое бодрствование

Принято считать, если ребенок активничает перед сном, то спать он будет значительно крепче. Это правило срабатывает только в том случае, когда речь идет о качественной физической нагрузке в течение дня. Приходит время ложиться, а сна “ни в одном глазу”. Сталкиваясь с подобной ситуацией, родители не стараются уложить малыша, а ждут, пока он сам не устанет. Чаще всего это приводит к еще большему возбуждению нервной системы и проблемам с засыпанием. 

Укладывайте ребенка вовремя, учитывая возможности его нервной системы. Для каждого возраста они свои. Без переутомления и дополнительной нагрузки на нервную систему дети обычно способны бодрствовать между снами:

• новорожденные – не более 1 часа;
• дети младше 4 месяцев – не более 2 часов;
• дети младше 8 месяцев – не более 3 часов;
• годовалые дети – около 4 часов;
• дети 1,5-3 лет – 5-6 часов (рекомендуем сохранять 1 дневной сон).

Причина 3. Долгий дневной сон

Малыша становится труднее уложить вечером спать, а ночной сон прерывистый и короткий. В таком случае необходимо проверить, не спит ли он днем больше своей нормы. Проблемы с ночным засыпанием — явный признак того, что необходимо пересмотреть режим дня ребенка.

Причина 4. Источник света в комнате

С 3-4 месяцев в организме ребенка начинается выработка мелатонина, “гормона сна”. В вечернее время его уровень повышается, а к полуночи достигает максимума. Образование мелатонина имеет прямую зависимость от освещения – на ярком свету оно прекращается. Незадолго до детского сна рекомендуется приглушать свет в квартире. Так естественным образом происходит подготовка к засыпанию и сокращаете время укладывания. Даже тусклый ночник может быть причиной частых пробуждений.  Но подросших детей могут беспокить страшные сны и монстры под кроватью. В таком случае не стоит впадать в крайности. Можно временно использовать ночник со слабым желтым или оранжевым светом.

Вам также может быть интересно:

Чем занять ребенка? Подвижные игры дома

10 причин, почему ваш ребенок не спит — и советы экспертов, как с этим справиться — Forbes Health

Сон — один из аспектов младенческого и детского возраста, который многие родители считают самым трудным, поскольку многие новорожденные плохо спят . Придумать отличный распорядок дня для вашего малыша, управлять дневным сном и заставить его спать от 9 до 12 часов каждую ночь иногда кажется почти невозможным.

Первый год может быть особенно тяжелым, так как он состоит из многих вех развития и регрессий сна. Также может быть трудно точно определить причину неспособности младенца спать, поскольку его потребности постоянно меняются, и причина может зависеть от его возраста.

Тем не менее, выяснение того, почему дети постоянно просыпаются или плачут, как только их кладут в кроватку, необходимо для поиска решения (и для того, чтобы немного отдохнуть самому). Forbes Health поговорил с экспертами по детскому сну, чтобы точно выяснить, почему ваш малыш не спит, и что вы можете с этим поделать.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Курс Tinyhood Baby Sleep 101

• Ведущие сертифицированные инструкторы
• Пошаговые инструкции по устранению всех проблем со сном и нарушений сна в детском возрасте
• Более 1,5 часов видеоконтента по запросу + 22 загружаемых раздаточных материала и контрольных списков
• Методы, основанные на безопасности и научно обоснованных исследованиях
• Онлайн-занятия проводятся по запросу, поэтому вы можете смотреть видео в своем собственном темпе и по своему расписанию

Подробнее

На веб-сайте Tinyhood

Причины проблем со сном в возрасте от 0 до 3 месяцев

В то время как новорожденные спят большую часть дня, вы, вероятно, обнаружите, что этот сон бывает прерывистым, и есть много ночных пробуждений. Если ваш малыш не спит ночью более трех часов подряд, не паникуйте: на самом деле это совершенно нормально.

«Как правило, от рождения до 3 месяцев дети спят от 14 до 18 часов в сутки», — объясняет Уильям Сирс, доктор медицинских наук, педиатр, профессор педиатрии и специалист по детскому сну. «Для младенцев очень необычно «спать всю ночь» в первые три месяца».

Однако доктор Сирс отмечает, что если вы заметили, что ваш новорожденный не спит ночью более 30 минут, то это может быть вызвано другой причиной, в том числе следующей.

Они голодны

Проблема: Одной из главных причин, по которой новорожденный не спит больше нескольких часов подряд, является потребность в еде. «Их желудки довольно маленькие, и им нужно есть часто, чтобы поддерживать рост и стабилизировать уровень сахара в крови», — говорит Харви Карп, доктор медицинских наук, педиатр, эксперт по детскому сну, автор и создатель детской люльки SNOO. Он отмечает, что младенцы привыкли к тому, что их кормят каждую секунду в утробе матери, и они все еще приспосабливаются к другому способу кормления.

Решение: Убедитесь, что ваш ребенок ест достаточно в течение дня, чтобы он не чувствовал себя слишком голодным ночью. Доктор Карп предлагает установить нормальную схему кормления примерно восемь-десять раз в день для детей, находящихся на грудном вскармливании, и восемь раз в день для детей, находящихся на искусственном или искусственном вскармливании. Это может означать разбудить их после долгого дневного сна, чтобы убедиться, что они едят достаточно. Тем не менее, знайте, что независимо от того, сколько вы кормите их в течение дня, в возрасте от 0 до 3 месяцев они все равно будут просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть, что необходимо для их роста и развития, поэтому вам все равно нужно быть рядом с ними. кормите их каждые несколько часов в течение ночи.

Их цикл сна нарушен

Проблема: Новорожденные часто путают день и ночь, что нарушает их цикл сна. «В утробе матери дети спят, когда мама бодрствует, главным образом потому, что движение убаюкивает ребенка», — говорит доктор Сирс. «И дети просыпаются и пинаются, когда мама засыпает». Вы узнаете, что их цикл сна нарушен, если ваш малыш спит дольше в течение дня и намного короче ночью.

Решение: Как бы трудно это ни было, постарайтесь, чтобы ваш ребенок больше не спал в течение дня. «Чем чаще вы кормите своего ребенка и общаетесь с ним в течение дня, тем дольше он будет спать ночью», — говорит доктор Сирс.

Доктор Карп рекомендует будить ребенка днем ​​после полутора-двух часов сна и предлагать кормление. «Это также помогает вывести вашего ребенка на улицу и подышать свежим воздухом и солнечным светом, чтобы помочь сориентировать выработку мелатонина (гормона, способствующего сну) в их мозгу», — говорит он.

Они неудобные

Проблема: После девяти месяцев такого тепла и уюта в уютной утробе сон на матрасе в люльке может быть приспособлением. Рекомендации по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP) рекомендуют младенцам спать на спине на плоских поверхностях, без мягких игрушек, подушек, одеял и других постельных принадлежностей. К сожалению, дети часто чувствуют себя менее уверенно на спине и имеют рефлекс испуга, который может разбудить их в этом положении, говорит доктор Карп.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

Получите скидку 20% на первый заказ, используя код FORBES20 при оформлении заказа

Пакеты с детским питанием Serenity

• Ингредиенты с американских ферм
• Органические овощи от фермы до стульчика
• Высококачественное мясо, полученное из этических источников
• Зерновые, рис и без глютена (и без сладких фруктов!)
• 5 г полезных жиров для незаменимых жирных кислот и развития
• Выберите из ассортимента пакетиков для мяса и овощей

Купить сейчас

На сайте Serenity Kid’s

Решение: , Карп настоятельно рекомендует использовать пеленки. «Младенцы чувствуют себя лучше, когда их руки запеленаты», — говорит он. «Они реже просыпаются. Несмотря на то, что многие младенцы, кажется, борются с пеленанием в первый раз, это почти всегда их успокаивает». Имейте в виду, однако, что AAP утверждает, что вы должны прекратить пеленание, как только ваш ребенок начнет проявлять признаки способности переворачиваться, что может быть уже в возрасте 2–3 месяцев.

Доктор Карп также рекомендует использовать белый шум, укачивать их, чтобы успокоить, и давать им соску, чтобы им было что пососать.

У них рефлюкс

Проблема: Младенцы нередко испытывают рефлюкс, срыгивание и другие желудочно-кишечные проблемы. По словам Сары Адамс, доктора медицинских наук, педиатра и медицинского директора детской больницы Акрон в Акроне, штат Огайо, у некоторых детей возникает рефлюкс, если они ложатся на спину сразу после еды.

Решение: Доктор Адамс рекомендует обратиться к педиатру, если вы подозреваете, что у вашего ребенка рефлюкс, так как иногда ему требуются лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту. Она также не советует использовать позиционеры (тип коврика с приподнятыми опорами или подушками, предназначенные для удержания ребенка в определенном положении), называя их небезопасными, и рекомендует не укладывать ребенка спать сразу после кормления.

Причины проблем со сном в возрасте от 4 до 6 месяцев

Примерно в возрасте от 4 до 6 месяцев вы должны заметить, что ваш ребенок начинает спать немного больше. «В целом дети в возрасте от 4 до 6 месяцев способны спать всю ночь, если у них нет других проблем со здоровьем или беспокойства», — говорит доктор Адамс. «Дети этого возраста обычно спят от 14 до 16 часов в день и спят от двух до четырех раз в день».

Есть несколько причин, по которым ваш малыш может меньше спать.

Им нужен лучший режим сна

Проблема: Если ваш ребенок не спит ночью, обратите внимание на его дневной сон, говорит доктор Сирс. Если у них нет постоянного графика сна и они спят слишком много, они могут быть недостаточно уставшими, чтобы спать всю ночь. Наоборот, если они недостаточно спят днем, они могут быть переутомлены ночью.

Решение: Сосредоточьтесь на установлении постоянного режима сна. «Распорядок перед сном должен быть последовательным и предсказуемым, чтобы ваш ребенок знал, что пора вздремнуть», — говорит доктор Адамс. Она рекомендует короткую рутину, такую ​​как раскачивание, чтение книги и включение генератора белого шума.

Они лучше осведомлены о том, что их окружает

Проблема: По словам доктора Карпа, в возрасте от 3 до 4 месяцев дети становятся гораздо более внимательными к своему окружению и становятся более общительными. Это означает, что они могут чаще просыпаться из-за того, что раньше их не будило, например, из-за света или шума.

Решение: Доктор Карп рекомендует использовать белый шум, чтобы блокировать окружающие шумы, а также создать комфортную среду для сна. Плотные шторы — это хороший способ защитить комнату от лишнего света. «Иногда может помочь теплая ванна перед сном, легкий массаж и пение колыбельных», — говорит он, призывая родителей сосредоточиться на том, чтобы их ребенок как можно лучше расслабился перед сном.

Им нужно сменить подгузник

Проблема: Их подгузник грязный. Не бойтесь менять ребенку подгузник ночью, потому что вы не хотите его будить. Вместо этого их грязный подгузник на самом деле может разбудить их или даже вызвать опрелости. «Ночные движения кишечника требуют изменений», — говорит доктор Сирс.

Решение: Когда дети проснутся, быстро проверьте их подгузники, чтобы убедиться, что их не нужно менять. Если у них часто бывают грязные подгузники ночью, доктор Сирс рекомендует менять подгузники непосредственно перед последним или полуночным кормлением, особенно если они склонны засыпать во время или сразу после кормления.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

Гипоаллергенные подгузники Coterie

• Гипоаллергенные и мягкие, как кашемир
• Впитывают жидкость в 4 раза быстрее, чтобы сохранить кожу ребенка более здоровой
• Удерживают на 70 % больше жидкости, поэтому подгузники дольше остаются сухими даже ночью , каучук, красители, спирт, тяжелые металлы, парабены, фталаты, хлорное отбеливание и многое другое

Купить сейчас

На сайте Coterie’s Website

Причины проблем со сном в возрасте от 7 до 12 месяцев

В возрасте от 7 до 12 месяцев дети в целом нуждаются во сне меньше, но ночью они должны спать дольше. В этом возрасте многие малыши перестают просыпаться для ночных кормлений. «Они должны спать около двух часов в день, может быть, три, и спать 10 или 11 часов ночью», — говорит доктор Карп.

Вот что может происходить, если они часто просыпаются, помимо упомянутых выше причин.

Прорезываются зубы

Проблема: Прорезывание зубов может начаться рано и длиться дольше, чем вы думаете. «Первый зуб обычно прорезывается между 5 и 9месяцев, но известно, что прорезывание зубов начинается уже в 3 месяца», — говорит доктор Карп. «И последний большой коренной зуб появится между 2,5 и 3 годами». Прорезывание зубов является распространенной причиной, по которой дети просыпаются ночью из-за дискомфорта. «Боль при прорезывании зубов, по-видимому, занимает первое место в списке причин более частых ночных пробуждений в возрасте около 6 месяцев», — говорит доктор Сирс. «Даже если вы не видите и не чувствуете зубы до 6–8 месяцев, дискомфорт при прорезывании зубов может начаться уже в возрасте 3–4 месяцев». Вы можете сказать, что у них начинают резаться зубы, если заметите повышенное слюнотечение, слюнотечение на лице, частое жевание пальцев и мокрые простыни, отмечает он.

Решение: Делайте все возможное, чтобы вашему ребенку было как можно комфортнее, но знайте, что иногда вам просто нужно пережить это, пока зуб не прорежется и он не почувствует меньше боли. «Перед сном рассмотрите возможность использования зубных колец, чтобы обезболить десны, или холодной влажной чистой тряпки для мытья», — говорит доктор Адамс. «Вы также можете попробовать дать им что-нибудь холодное, например, жидкий яблочный соус. Я не рекомендую обезболивающие гели или кремы». Вы можете спросить своего педиатра о лекарствах, отпускаемых без рецепта, таких как ацетаминофен или ибупрофен, если они старше 6 месяцев.

Они не знают, как себя успокоить

Проблема: Если вы каждую ночь качаете ребенка, чтобы он заснул, а он умеет засыпать только у вас на руках, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием. без твоей помощи посреди ночи.

Откройте для себя лучший сон для вашего малыша

При правильном и последовательном применении 94% семей, прошедших этот курс от Tinyhood, сообщили, что их ребенок спал всю ночь за 4 ночи или меньше. Более того, эти семьи сообщили об улучшении психического и физического здоровья, улучшении супружеских отношений и продуктивности на работе и дома.

Учить больше

Решение: Имейте в виду, что это не относится к каждому ребенку. «Если они спят всю ночь, а вы все еще укачиваете или кормите их, я советую не чинить то, что не сломано», — говорит доктор Адамс. «Младенцы, как дети и взрослые, просыпаются ночью, но ключ в том, что мы хотим, чтобы они снова засыпали самостоятельно, что является преимуществом обучения засыпать самостоятельно в начале ночи. ”

Если вы подозреваете, что вашему ребенку нужно научиться успокаивать себя, вы можете попробовать несколько способов. Во-первых, доктор Адамс подчеркивает важность обеспечения удовлетворения потребностей вашего ребенка: если он голоден, переутомлен или у него грязный подгузник, ему будет трудно успокоиться. Она рекомендует укладывать их спать, когда они частично спят или бодрствуют, чтобы они научились засыпать самостоятельно и могли делать это даже посреди ночи.

Доктор Сирс также рекомендует оставить что-то от одного из родителей, например, магнитофонную запись, на которой родитель поет или читает, или несколько капель молока на простынях. Он также рекомендует повторяющиеся звуки, такие как машины белого шума.

Они переживают регрессию сна

Проблема: Регрессия сна, которая происходит, когда дети выходят из постоянного режима сна, часто встречается в течение первого года жизни, хотя они сильно различаются. «Регрессия сна может начаться в любом возрасте», — говорит доктор Адамс. Она отмечает, что наиболее распространенный возраст — 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев, но добавляет, что некоторые дети могут никогда не испытать их. Они часто привязаны к вехам развития. «Регрессия сна — это просто изменение режима сна вашего ребенка», — говорит доктор Адамс. «Это может произойти, если они переживают всплеск роста или их мозг развивается».

Доктор Сирс добавляет, что они часто просыпаются, когда учатся чему-то новому, например, сидя, ползают или ходят, потому что хотят «попрактиковаться» в своем новом навыке. Признаки регрессии включают борьбу с дневным сном, пропуск дневного сна, более короткий сон, трудности с засыпанием, проблемы со временем отхода ко сну и частое пробуждение ночью.

Решения: Регрессии сна обычно короткие (обычно около недели или около того), но они разочаровывают, и преодолеть их может быть трудно. Доктор Адамс предлагает давать ребенку достаточно времени для отработки нового навыка в течение дня.

Чтобы успокоить их в данный момент, предлагает доктор Сирс, «постарайтесь быстро уложить ребенка спать до того, как он полностью проснется, желательно, не вынимая его из кроватки, с помощью успокаивающих слов, знакомой колыбельной, нежного похлопывания по плечо, а затем постепенно ослабляйте прикосновения, пока ребенок снова не заснет». Обязательно соблюдайте установленный распорядок.

Советы о том, как улучшить сон ребенка

Правильный режим сна и окружающая среда являются важной частью улучшения сна вашего ребенка, независимо от причин, по которым он может просыпаться. Настройте их на успех с помощью приведенных ниже советов.

• Сделайте их комнату максимально комфортной. И доктор Адамс, и доктор Карп рекомендуют темную комнату (вы можете использовать плотные шторы или шторы) и шумоглушитель для успокаивающего звука. Доктор Адамс также рекомендует поддерживать в комнате комфортную температуру.

• Пеленайте их, пока они не научатся переворачиваться. Доктор Карп поощряет «среду, похожую на матку». Как только они научатся переворачиваться, вы больше не сможете пеленать им руки, но вы можете надеть на них спальный мешок для их возраста.

• Установите режим. «Детям нравится рутина, — говорит доктор Адамс. «Важно иметь хороший распорядок перед сном, чтобы они были готовы ко сну и могли ложиться спать в одно и то же время каждый день». Это может быть, например, ванна, лосьон, бутылочка, чтение и затем постель. Что бы вы ни выбрали, просто будьте последовательны.

• Поощряйте достаточное количество сна. Иногда дети плохо спят ночью, потому что они переутомлены, особенно если они плохо спят. Не укладывайте ребенка спать позже, думая, что это поможет ему лучше спать, потому что во многих случаях это будет иметь неприятные последствия. «Если вы обнаружите, что они раздражительны и у них проблемы с засыпанием, это, вероятно, означает, что вам нужно уложить их спать немного раньше, и они будут спать дольше», — говорит доктор Адамс.

• Хорошо кормите их в течение дня. Доктор Адамс предлагает соблюдать режим питания и перекусов, чтобы они оставались сытыми и довольными. И не всегда предполагайте, что они голодны ночью (после 4-месячного возраста). «Если вы кормите их, когда они просыпаются и плачут, они начнут больше ожидать этого ночью», — добавляет она.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Органические детские смеси Little Spoon

• От 2,99 долларов США за смесь
• Ничего искусственного, никогда
• Подтвержден проект «Чистая этикетка» , текстурированные рецепты из нескольких ингредиентов и готовые блюда

В магазин

На веб-сайте Little Spoon

• Не бегите, как только услышите их плач. : Когда вы слышите, как ваш ребенок плачет посреди ночи, подождите несколько минут, прежде чем войти (если это не звучит так, будто что-то не так). «Послушайте несколько минут, чтобы увидеть, заснут ли они снова, но если они продолжают плакать, пора идти», — говорит доктор Адамс. «Что бы вы ни делали, чтобы помочь, делайте это быстро — быстро меняйтесь, выключайте свет, успокаивайте».

Как бы сильно вы ни хотели, чтобы ваш ребенок спал, очень важно, чтобы среда для его сна была максимально безопасной. AAP рекомендует следовать приведенным ниже рекомендациям по созданию максимально безопасной среды для сна детей в возрасте до 1 года:

• Каждую ночь укладывайте ребенка спать на спину
• Положите их на твердую плоскую поверхность для сна
• Никогда не спите с ребенком
• Совместное проживание в номере (не совместное использование кровати) как минимум в течение первых шести месяцев
• Не кладите в детскую кроватку незакрепленные или мягкие предметы, такие как одеяла, простыни, бортики или мягкие игрушки
• Не позволяйте ребенку перегреваться

5 советов экспертов о том, что делать, если ваш ребенок не хочет спать

Борьба с недостатком сна чрезвычайно тяжела для любого родителя. «Люди шутят об истощении родителей, но крайнее истощение, которое испытывают молодые родители, — это не шутка», — говорит доктор Карп. «Недостаток сна выбивает почву из-под ног вашего здоровья, укорачивает ваш запал, замедляет ваше мышление, создает дистанцию ​​между вами и вашим партнером и увеличивает вероятность беспокойства, депрессии и даже автомобильных аварий. Другими словами: вам нужно делать все возможное, чтобы заснуть».

Сон во время их сна

Да, их дневной сон — прекрасное время, чтобы что-то сделать, но если вам нужен отдых, доктор Сирс советует вам использовать это время для сна и вздремнуть, пока ребенок спит. Вместо того, чтобы чувствовать, что вам нужно убраться в доме или приготовить домашнюю еду, позвольте себе вздремнуть (и попросите кого-нибудь помочь с ребенком). «Пришло время немного расслабиться и перейти в режим выживания», — говорит доктор Карп. «Посуда может подождать, игрушки для малышей на полу могут подождать, открытки с благодарностью могут подождать… ваше психическое и физическое здоровье не могут».

Разделить ночь

Если у вас есть напарник, по очереди работайте в ночную смену, рекомендует доктор Карп. Например, «если одному родителю нужно кормить грудью, другой может взять на себя ночные действия, такие как отрыжка, смена подгузников, укачивание ребенка, чтобы он снова заснул, и т. д.», — говорит он. «Если вы кормите из бутылочки, вы можете попеременно дежурить по ночам». Вы даже можете разделить ночь, например, один человек будет заниматься с ребенком до часу ночи, а другой человек возьмет на себя остальную часть ночи.

Выйдите на улицу

Постарайтесь провести некоторое время на свежем воздухе, так как это поможет вам освежиться. «Не садитесь за руль, если вы устали, а посадите ребенка в коляску и погуляйте», — говорит доктор Адамс. «Упражнения и солнечный свет помогают уставшим людям бодрствовать».

Делайте что-нибудь для себя утром

Если у вас есть время, сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя самим собой, даже если вы устали. Доктор Адамс рекомендует принять душ или открыть шторы и впустить немного солнечного света, чтобы почувствовать себя более свежим.

Просить о помощи

Не стесняйтесь обращаться за помощью к родителям, братьям и сестрам, родственникам мужа или друзьям. Доктор Адамс рекомендует обращаться к любому, кому вам удобно, за помощью в чем угодно: от приготовления пищи до уборки и просто помощи с ребенком, чтобы вы могли отдохнуть.

Вы также можете найти кого-то, с кем можно поговорить в группе поддержки или даже что-то вроде группы Facebook для родителей в вашем районе. «Товарищество группы мамы и папы, где другие родители делятся своим опытом, всегда помогает и успокаивает», — говорит доктор Сирс. «Возможно, кто-то из участников только что прошел через то, что вы испытываете, и их решения могут помочь вам с вашим ребенком». Доктор Адамс также рекомендует обратиться к педиатру за рекомендациями.

Найдите няню, которой вы можете доверять

Начните с 3 простых шагов: Создайте профиль. Разместите вакансию с вашими потребностями в уходе. Свяжитесь с местными опекунами.

Присоединись бесплатно

Когда звонить врачу

Иногда неспособность вашего ребенка спать может быть признаком медицинской проблемы, требующей помощи врача. Доктор Сирс говорит, что вам следует обсудить режим сна вашего ребенка с педиатром, если:

• Хороший сон внезапно становится беспокойным. «Особенно, если ребенок просыпается от внезапных коликообразных криков, как будто от боли в животе», — говорит он.
• Безутешно плачут по ночам.
• Ваша интуиция подсказывает вам, что есть еще одна причина частых пробуждений.

Доктор Сирс рекомендует записывать в дневник, как часто ваш ребенок просыпается, какой тип плача у него есть, какое положение во сне помогает ему лучше спать и останавливает ли плач в вертикальном положении кормление.

Первый год жизни ребенка может быть полон бессонных ночей, которые могут быть изматывающими и утомительными для любого родителя. С этим нелегко справиться, но все наладится, особенно если вы попробуете разные способы справиться с ситуацией и помочь ребенку спать дольше. Не забывайте обращаться за помощью всякий раз, когда вы чувствуете, что она вам нужна, и знайте, что это временное время, даже если кажется, что это не так.

Почему мой ребенок не спит — 11 распространенных причин

Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .

Когда мы мечтаем о собственном маленьком любовнике, мы часто не представляем себе неизбежные бессонные ночи и приступы плача, задаваясь вопросом, почему ребенок не может спать . Если вы расстроены, у вас есть компания. Вероятно, есть много других родителей в той же лодке, которые борются с подобными проблемами ребенка.

Расшифровка того, что нужно вашему ребенку, может быть сложной задачей, когда существует множество возможностей. В этой статье мы рассмотрим потенциальные причины, по которым вашему малышу может понадобиться дополнительный уход или руководство. И, надеюсь, с небольшим изяществом, ваш малыш будет считать овечек в кратчайшие сроки.

Навигация

Распространенные причины, по которым ваш ребенок не спит, и способы их устранения

Другие причины, по которым ваш ребенок плохо спит

Часто задаваемые вопросы

Заключение

Навигация

Распространенные причины, по которым ваш ребенок не спит, и способы их устранения

Другие причины, по которым ваш ребенок плохо спит

Часто задаваемые вопросы

Заключение

Распространенные причины, по которым ваш ребенок не спит, и способы их устранения

Возраст от 0 до 1 месяца

Когда ваш ребенок новорожденный, из-за его крошечного размера ему нужно часто есть. В таком возрасте они мало что будут делать, кроме как есть и спать.

Вы все еще работаете над сокращением графика

Когда дети рождаются впервые, они невероятно умны и инстинктивны, но все еще развивают многие из своих основных человеческих функций. Важным, в частности, является их циркадный ритм. Циркадный ритм — это то, что регулирует внутренние часы вашего тела и позволяет вам знать, когда пора бодрствовать, когда есть и когда спать.

Если для вашего малыша не установлен распорядок дня, он не будет знать, когда нужно просыпаться, а когда ложиться спать. Кроме того, если наши циркадные ритмы не работают должным образом, это может привести к нарушениям сна, ожирению, депрессии и другим серьезным состояниям.

Может показаться почти невозможным соблюдать график с ребенком, который просыпается через каждый час; однако даже самые незначительные корректировки могут иметь большое значение. Иногда они все еще могут воспринимать такие сигналы, как чтение, купание или пение перед сном. Исследования показали, что простое слушание голоса родителей способствует сближению и росту.

Ваш новорожденный не будет спать на спине

У младенцев есть так называемый рефлекс Моро, который является непроизвольным рефлексом и вызывает спорадические физические спазмы. Когда вы укладываете ребенка спать, укладывая его на спину, этот рефлекс может активироваться, и он может почувствовать, что падает, что вызовет вздрагивание.

Интересно, что малыши в возрасте до трех-четырех месяцев, как правило, еще не владеют своими конечностями. Иногда этот рефлекс может спровоцировать перевод ребенка из удерживаемого положения на спину, и как только его руки или ноги начинают дергаться, ваш малыш может чувствовать себя неуправляемым или неуверенным.

С этим рефлексом можно справиться несколькими способами. Пеленание может быть отличным инструментом, так как это держит их конечности напряженными и плотно прилегает к их узлу, и дети чувствуют себя в большей безопасности. Кроме того, вы можете взять их за руки и осторожно переместить их в стороны, чтобы увеличить их телесное осознание. Наконец, держать их близко, пока они не успокоятся, также отлично работает.

Возраст от 2 до 3 месяцев

В возрасте от двух до трех месяцев ваш младенец еще мал, и с вашей помощью он привыкнет к распорядку своего детства.

У ребенка могли начаться прорезывания зубов

Прорезывание зубов может привести к множеству проблем со сном, причем гораздо больше, чем вы думаете. Когда у младенцев начинают прорастать зубы сквозь маленькие десны, как вы понимаете, это для них необычайно болезненно.

Сон и прорезывание зубов не всегда связаны друг с другом. Однако часто они переплетаются. У новорожденных, у которых прорезываются зубы, часто может развиться легкая лихорадка в результате прорезывания зубов. Температура может вызвать регрессию сна, заставляя их больше спать, чтобы бороться с болезнью, или меньше, из-за дискомфорта.

Если вашему маленькому педику стало плохо, вы можете предложить ему погрызть влажную мочалку, чтобы снять напряжение. Кроме того, если это особенно болезненно, вы можете проконсультироваться со своим врачом о лечении болеутоляющими средствами, подходящими для детей. Точно так же, как взрослые нуждаются в уходе, когда они больны, наши маленькие дети нуждаются в таком же внимании.

Это может быть регресс сна

По мере того, как наши дети растут, они проходят множество стадий, что приводит к изменениям в их поведении, а также в их потребностях. Регрессия сна часто происходит каждые несколько месяцев, но особенно заметно в возрасте четырех месяцев, восьми месяцев и 10-12 месяцев.

Регресс сна обычно происходит из-за того, что наши дети переживают скачок роста. Эти всплески в развитии, хотя иногда и сложные из-за сложных изменений в поведении, — прекрасное явление. Эти показатели означают, что ум и тело нашего младенца растут и развиваются быстрыми темпами.

Хотя в конечном итоге это может быть положительным эффектом, в долгосрочной перспективе не помогает то, что это заставляет наших крошечных манчкинов быть чрезвычайно суетливыми, бороться со сном, меньше спать и чаще просыпаться ночью.

Ваш ребенок может быть голоден

Знать, что правильно для вашего ребенка, может быть сложно, поскольку каждый ребенок предлагает новые возможности для обучения и понимания. То, что нормально для одного ребенка, может быть неприемлемо для другого. График кормления может резко меняться от одного малыша к другому, даже в пределах одной семьи.

Если вы кормите своего маленького голодного бегемота задолго до сна с благим намерением не дать ему ассоциировать время отхода ко сну с едой, мы высоко ценим ваши усилия. Это мудро в отношении самоуспокоения. Однако из-за того, что младенцы такие крошечные, их животики не могут вместить много еды за раз, и им нужно часто есть или сосать грудь, чтобы утолить их, казалось бы, постоянный голод.

Наши детеныши быстро растут и развиваются, они постоянно переваривают пищу и превращают питательные вещества в топливо. Пищеварение стимулирует их способность развиваться, и, поскольку это происходит так быстро, им нужно часто есть. Если вашему малышу кажется, что он голоден после того, как он ложится спать, может быть хорошей идеей кормить его ближе к постели или даже устроить «корм для сна» после того, как он ляжет спать, накормив его перед сном.

Возраст от 4 до 6 месяцев

Каждый этап эволюции нашего ребенка будет уникальным и, как следствие, будет держать нас в тонусе, чтобы приспособиться к его потребностям.

Возможно, вам придется скорректировать график сна

Люди способны к чрезвычайной адаптации; это делает нас очень способными к выживанию в различных средах. Наши младенцы ничем не отличаются и удивительно умны, даже прямо из утробы. Однако, когда они новички в этом мире, им нужно много внимания и заботы, и, будучи взрослыми, нам часто приходится подстраиваться под их график, если мы хотим, чтобы они как следует отдыхали.

Изменение распорядка дня вашего ребенка в соответствии с его потребностями может стать залогом более спокойных дней и ночей. Некоторые дети предпочитают вздремнуть сразу после завтрака, в то время как другим может не понадобиться вздремнуть до позднего утра. Попробуйте настроиться на их сигналы, чтобы уловить их предпочтения.

Если они возбуждены после еды и хотят поиграть, дайте им вымотаться перед сном; если они сонливы после обеда, пусть ложатся, когда им удобно. В конце концов, нашим малышам нужно будет адаптироваться к реальному миру, но, когда они маленькие, может быть легче приспособиться к их собственному.

Ваш ребенок не любит спать в одиночестве

Поскольку дети не могут постоять за себя и чувствуют себя в большей безопасности, когда вы уделяете им внимание, они, естественно, будут спать у вас на руках каждую ночь, если вы позволите им. Увы, нам всем нужен сон, даже родителям.

Кроме того, в утробе матери не так тихо, как вы можете себе представить. Он наполнен амниотической жидкостью, и младенцы постоянно прыгают, пока растут внутри взрослого человека целый день. Все это движение и жидкость издают постоянный жужжащий звук, который намного громче, чем вы думаете.

Наши дети привыкают к этой уютной и шумной обстановке еще до того, как попадают в наш мир, поэтому тихое шиканье вашего маленького манчкина или установка генератора белого шума возле кроватки может напомнить им о доме, который они когда-то так хорошо знали, и заставить они чувствуют себя менее одинокими.

Кроме того, у вашего маленького ангела нет сна в одиночестве, есть несколько способов безопасного совместного сна, когда они новорожденные, и тогда это беспроигрышный вариант для всех.

Другие причины, по которым ваш ребенок плохо спит

Выяснение того, почему ваш ребенок плохо спит, может показаться бесконечной погоней за дикими гусями. Читайте дальше, пока мы изучаем возможные проблемы и решения, чтобы обеспечить вашей семье крепкий ночной отдых.

Подробнее:  Когда ваш ребенок начнет спать всю ночь

Ваш малыш беспокоен из-за чрезмерной стимуляции

Разумно показывать своим детям различные сценарии и разные группы людей, чтобы они акклиматизировались и социализировались. Это позволяет вашему малышу знакомиться с местами за пределами дома, практиковаться в общении и исследовать новые вещи. Однако имейте в виду, что у вашего маленького авантюриста, вероятно, есть предел общительности, поэтому очень важно следить за тем, как он себя чувствует.

Многие из нас видели ребенка, который закатил истерику в конце вечеринки по случаю дня рождения, и, вероятно, это не потому, что он ужасно провел время. Как и взрослые, дети тоже устают.

Раздача своего любовного жука на собрании может звучать великолепно, так как все, вероятно, захотят подержать и покачать малыша; однако будьте осторожны, чтобы ваш малыш не перевозбудился. Слишком много веселья может привести к тому, что дети будут чувствовать себя подавленными и взволнованными, с приступами плача. Когда ваш крошечный тусовщик переутомляется, его сложно уложить спать или расслабиться перед сном, если он начинает плакать, удерживая вашего ребенка, и вы бодрствуете намного дольше.

Нерегулярные графики кормления

Если ваш голодный маленький бегемот кажется несчастным, но его постоянно кормят, это может быть потому, что он не может рассчитывать на регулярность своего питания. Наши маленькие медвежата нуждаются в рутине и стабильности, чтобы чувствовать себя в безопасности в этом мире, и когда они чувствуют себя неуверенно, все идет наперекосяк.

Младенцы не могут сами себя кормить или постоять за себя, поэтому они рассчитывают на то, что их опекуны сделают это за них. Когда они не уверены в том, когда будет их следующий прием пищи или время сна, они могут начать беспокоиться, что приведет к тому, что они станут суетливыми и требовательными перед сном.

При этом мы все знаем, как трудно соблюдать регулярный график с ребенком на буксире, а когда младенцы очень маленькие, они не могут определить время. Когда они голодны, они голодны и хотят есть немедленно.

Поначалу вам, вероятно, придется просто плыть по течению, но по мере взросления будет разумно поддерживать постоянный темп. Чем больше рутинных дней, тем больше может ожидать ребенок, и в результате тем меньше беспокойства он должен испытывать.

Ваш ребенок учится успокаивать себя

Обучение новорожденного самоуспокоению может вызвать стресс и привести к путанице. Трудно понять, сколько оставлять их одних, когда они только начинают учиться, и как часто предлагать родительскую поддержку.

Если вы хотите приучить своего ребенка к самоуспокоению, важно отговорить его не ассоциировать ничего, например, кормление, постель или укачивание для сна. Естественно, делать обе эти вещи до того, как вас усыпят, — честная игра.

Оба этих способа помогут успокоить ребенка перед сном. Однако зависимость от любых внешних стимулов может привести к тому, что они станут зависимыми от этих вещей. Если они просыпаются среди ночи, они не могут вернуться в постель без необходимости созависимости.

Неудобное место для сна

Когда вы спит и с нетерпением ждете прибытия вашего нового маленького комочка радости, вполне естественно хотеть украсить новую детскую комнату ребенка. Тем не менее, очень важно подготовить его, чтобы в нем было комфортно и уютно спать.

Перед тем, как родиться на свет, ваш маленький боб будет плавать в стручке амниотической жидкости, постоянно бушующей вокруг, и он там на удивление громкий. Кроме того, когда ваш манчкин рождается, у него еще не выработался циркадный ритм, а это означает, что он не будет знать разницу между днем ​​и ночью. В результате воспитатели должны давать сигналы.

Это отличная идея – приобрести плотные шторы, чтобы в комнате было темно, а яркие или отвлекающие раздражители не давали им уснуть. Кроме того, из-за того, что в животе очень шумно, машина с белым шумом тоже может творить чудеса. С комфортом их уютной среды, похожей на матку, им, вероятно, будет легче заснуть.

Часто задаваемые вопросы

Должен ли я позволять ребенку выплакаться?

Позволить ребенку «выплакаться», пока он не заснет, — это прием, обычно используемый многими родителями. Тем не менее, есть более мягкие способы сделать это, и целый спектр вариаций между ними. Метод «выплакаться» стал популярным в 1880-х годах, когда медицинский мир в то время был обеспокоен микробами и риском заражения матерей своих детей.

Очевидно, что времена изменились, как и методы воспитания. Малыши из всех разновидностей семейства растут и выживают очень хорошо, хотя с характеристиками и характерами, характерными для их юности.

Самое главное делать то, что кажется вам естественным и инстинктивным. Хотите ли вы быть строгим в отношении обучения сну или спать вместе в течение многих лет, это зависит от вас. Разные люди хотят разных вещей для своих малышей, и, в конце концов, родители обычно лучше всех знают своих детей.

Заключение

Младенцы рождаются с огромным списком радостей и проблем, и укладывать их спать и спать всю ночь часто стоит на первом месте. Если у вас проблемы со своим маленьким сонным монстром, знайте, что вы не одиноки. Вероятно, многие родители сталкиваются с одними и теми же проблемами.

Подробнее: Руководство для родителей по детскому сну

Важно помнить, что на какой бы стадии ни находился ваш манчкин, это временно. То, что кажется тенденцией на этой неделе, может сильно измениться уже на следующей. Когда бессонной ночью вы теряете рассудок, помните, что завтра может быть совершенно новый опыт, поэтому постарайтесь наслаждаться нуждающимися объятиями вашего милого ребенка, пока они длятся.