К чему снятся страшные сны: Ученые рассказали, к чему снятся кошмары

Ученые рассказали, к чему снятся кошмары

Почему снятся кошмарные сны? Какую биологическую функцию они выполняют? Швейцарские и американские ученые в ходе исследования нашли ответ на этот вопрос: это своего рода тренировка нервной системы, которая помогают человеку справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.

В статье, опубликованной в журнале Human Brain Mapping, ученые из Женевского университета (Швейцария) и их коллеги из Висконсинского университета (США) пишут, что «эмоции, испытываемые во сне, способствуют разрешению эмоционального стресса и подготовке к будущим аффективным реакциям».

В эксперименте Вирджинии Стерпенич, руководителя исследования, участвовали 18 человек. При помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) ученые изучили активность различных участков мозга во время сна. Кроме того, добровольцев несколько раз за ночь будили и спрашивали, какие сны им снятся и страшные ли они.

Благодаря ответам участников и анализу мозговой активности исследователи выявили две области мозга, которые отвечают за возникновение кошмаров во время сна. «Это островковая доля и поясная кора головного мозга», — говорит Лампрос Перогамврос, соавтор работы.

Любопытный факт: обе эти области мозга также активируются в ситуациях, когда человек беспокоится или пугается в реальной жизни. Таким образом, островковая доля отвечает за оценку эмоций и запускается автоматически, как только человек чувствует беспокойство. Поясная кора, в свою очередь, готовит к адекватному реагированию в ситуации возникновения угрозы. Она контролирует, как человек ведет себя перед лицом опасности. «Впервые мы показываем, что активируются аналогичные области при возникновении страха во время сна и в состоянии бодрствования», — говорит Перогамврос.

Но какова связь между страхом во сне и эмоциями после пробуждения? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи провели второй эксперимент. Они попросили 89 добровольцев вести в течение недели дневник сновидений. Каждое утро сразу же после пробуждения участники эксперимента писали, могут ли они вспомнить сон, и, если да, то какие эмоции после него они испытывали. В конце тестовой недели каждого участника обследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Затем ученые показали испытуемым как нейтральные, так и вызывающие беспокойство изображения, такие как грабеж. Результат, по мнению исследователей, был поразительный: те, кому дольше и чаще снились кошмары, реагировали на эти негативные изображения менее эмоционально. «У них меньше были активированы островковая доля, поясная кора и миндалевидное тело при просмотре негативных изображений», — сказала Стерпенич.

Кроме того, оказалось, что префронтальная кора была более активна, а это та область мозга, которая может подавлять деятельность миндалевидного тела в тревожных ситуациях и, таким образом, гарантировать, что мы не парализованы от страха и можем действовать», — отметила Стерпенич.

По словам исследователей, результаты свидетельствуют о том, что между страхом во сне и в реальности существует сильная связь. При этом эмоции, возникающие во время сна, служат своего рода тренировкой: они помогают нам наяву лучше реагировать в опасных ситуациях. «Сновидения могут быть подготовкой наших будущих реакций на реальные угрозы и опасности», — считает Перогамврос.

Ученые рассчитывают, что полученные выводы станут основой для новых подходов в лечении тревожных расстройств. Однако, по их мнению, «целительная сила страшных снов может иметь предел», когда дело доходит до сильнейших ночных кошмаров. «Мы считаем, что, если сон имеет слишком высокий уровень тревожности и человек испытывает чрезмерный страх, такой сон утрачивает функцию эмоционального регулятора», — резюмирует Перогамврос.

Почему снятся кошмары: причины, скрытые в самых плохих снах | 74.ru

Все новости

Мобилизованный из Челябинской области погиб спустя месяц после призыва на службу

В Минобороны объяснили, когда мобилизованные будут получать выплаты

На М-5 под Ашой погиб выехавший на встречку водитель Renault Logan, ДТП попало на видео

«Отдадут под трибунал». Мобилизованные заявили, что их заставили сменить ВУС под угрозами

В Минобороны поддержали идею вернуть в школы начальную военную подготовку

Власти определились с решением по поводу двухлетней службы в армии

Конфликт в маршрутке, после которого школьница попала в больницу с травмой головы, перерос в уголовное дело

В результате столкновения минивэна с грузовиком под Челябинском погибли два человека, еще шесть ранены

ИНН нужен? Какие документы у вас могут требовать при приеме на работу

«В этой ситуации может оказаться любой родитель»: омбудсмен — о конфликтах подростка в пригороде Челябинска

Компания из Магнитки приняла участие в крупнейшем металлургическом форуме страны

Когда меньше есть и больше двигаться уже не помогает: что надо знать о хирургическом лечении ожирения

«Ни кафеля, ни денег»: крупная сеть по продаже плитки оставила ни с чем покупателей в Челябинске

Страшнее рака и ковида: от чего чаще всего умирают россияне и как предотвратить болезнь

«Штукатурить их мы не обязаны»: руководитель крупной УК разъяснил статус бомбоубежищ в Челябинске

Кризис среднего возраста: кто в России рванул за кредитами

Сколько мобилизованных участвуют в боях и будут ли набирать еще: новости СВО за 7 ноября

Самолет, летевший в Екатеринбург, совершил экстренную посадку в Сочи. На борту была разгерметизация

В самолете, летевшем в Екатеринбург, случилась разгерметизация салона. Лайнер готовят к аварийной посадке

Глава СКР заинтересовался происшествием с выброшенной из маршрутки школьницей в Челябинске

Путин пообещал лично обсудить с россиянами выплаты мобилизованным

Погибшие на фронте добровольцы из Троицка приходились отчимом и отцом одной девушке

В этом стыдно признаться: откровения мамы, которая постоянно кричит на детей (и советы, как перестать орать)

Скульптор из Челябинска сделала памятник коту Кузе, убийство которого живодерами обсуждала вся страна

Почему повестки продолжают приходить после завершения частичной мобилизации?

В Челябинской области простились с погибшими на фронте добровольцами 43 и 50 лет

Будет ли новый набор мобилизованных? Ответили в Госдуме

Челябинка, раненная на работе бывшим мужем из пистолета, спустя два месяца умерла в больнице

В Кремле рассказали, возможны ли переговоры с Украиной

«Теща сказала, что я трус, бросивший семью». История отца троих детей, который уехал в Казахстан, но через месяц вернулся в Россию

На водителя фуры, устроившего смертельное ДТП с автобусом под Челябинском, завели уголовное дело

В Магнитогорске простились с погибшим 33-летним мобилизованным. У него остались жена и дочь

«Рядовое явление поздней осени»: почему обледенелые тротуары сводят на нет траты на бульвары и новый транспорт

Парты на кухне и советские учебники: репортаж из «тайной» школы, которую родители предпочли обычной

Вахтовик из перевернувшегося на Южном Урале автобуса рассказал, как случилось ДТП

«В городе сплошной каток». Что ответили в мэрии челябинцам, пожаловавшимся на скользкие тротуары

33-летний мобилизованный из Челябинской области погиб в ходе спецоперации

Это что за шуфлядка? Проверьте, знаете ли вы значения редких слов русского языка

Два популярных курорта объединились к новому горнолыжному сезону: какие склоны откроют уже 11 ноября

Все новости

Вам точно знакомо ощущение: просыпаешься среди ночи и хочешь проверить, закрыта ли входная дверь

org/Person»>Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Поделиться

Чаще всего в плохих снах люди видят, как умирают или как их кто-то преследует. А одни из самых распространенных кошмаров ночью — про падение с высоты, выпадающие зубы и атакующих змей. В значениях этих снов разбирались наши коллеги из «Доктора Питера» с экспертом в области психологии сновидений Лаури Лёвенберг.

Лаури Лёвенберг — сомнолог, автор книг о сновидениях, аналитик и член Международной ассоциации по изучению сновидений. Стаж — более 20 лет.

С начала пандемии многие люди заметили, что их сны стали более яркими и тревожными. Ночные кошмары заставляют задуматься, что наше подсознание пытается нам сказать. Эксперт в области психологии сновидений Лаури Лёвенберг расшифровала потенциальное значение десяти главных кошмаров, которые люди чаще всего видят во сне.

— Нам снятся кошмары, когда подсознание хочет помочь исправить расстраивающую нас сложную ситуацию, — объясняет Лаури. — Какими бы пугающими ни были кошмары, они полезны, потому что подсказывают, на что обратить внимание, что нас подавляет или, может, что мы игнорируем.

Хотя у каждого будут личные ассоциации с предметами, явлениями и существами, которые появляются во снах, существуют также общие, архетипические, символы. По словам Лаури, они применимы к большинству видящих сны.

Эксперт объясняет, что змеи во сне обычно представляют кого-то токсичного, ядовитого в нашей жизни. Этот человек, скорее всего, демонстрирует низкое поведение, которое может причинить вам вред или каким-то образом угрожать. Подсознание подсказывает нам, что нельзя не обращать внимание на ситуацию.

Сны, связанные с выпадением зубов, чаще всего связаны с проблемами общения в нашей реальной жизни. Подсознание так подсказывает вам, что вы рассказали о чем-то важном, возможно, секрете или личных делах. Если вы регулярно выбалтываете информацию не задумываясь, не «фильтруете», а потом сожалеете о сказанном, вполне вероятно, вам нередко снятся сны про выпадающие зубы.

Этот сон чаще всего могут видеть те, кто в жизни скорее убегает от проблем, чем предпочитает решать их. Он дает понять, что чем дольше вы уклоняетесь от трудностей и откладываете непростые задачи на потом, тем дольше они будут вызывать у вас проблемы.

Этот сон обычно случается, когда мы чувствуем себя разочарованным кем-то или чем-то в реальной жизни. Это результат работы подсознания, когда ваши планы внезапно рухнули, когда не принесло результата то, на что вы возлагали большие надежды. Это также частый сон у тех, кто страдает психическими расстройствами, и может быть предупреждением тела о том, что может случиться ухудшение или обострение состояния.

Такой сон может сниться, когда что-то в вашей жизни подходит к концу или значительно меняется, например когда вы расстаетесь с супругом или возлюбленным, меняете работу и даже если узнаёте, что у вас будет ребенок. Это жизненно важные моменты, которые подсознание приравнивает к смерти вас прежнего, а точнее, определяет как конец одного периода жизни и начало нового.

Если вам снится, что кто-то умирает, то, вероятно, с этим человеком происходят какие-то изменения или ваши отношения с ним стали другими.

Бывает, что мамам и папам снится, что их ребенок умирает. Это случается, когда в реальной жизни сына или дочери, по вашему мнению, происходят «эпохальные» события: он идет в садик, в первый класс, бросает секцию, поступает в институт, женится или выходит замуж и так далее.

Сны о смерти позволяют нам распознавать изменения в нашей жизни, чтобы мы могли отпустить то, что нам больше не нужно, и стать открытыми для грядущих перемен.

Такой кошмар нередко снится тем, кто чувствует в своей жизни тяжесть ответственности, гнет долгов или зашкаливающие эмоции. Подсознание таким образом сигналит, что необходимо найти что-то, что удержит вас на плаву, что спасет, поможет вам.

Когда что-то или кто-то нас очень тревожит и беспокоит, мы можем обнаружить, что в наши сны вторглись насекомые. Чем больше жук, забравшийся в ваш кошмар, тем серьезнее проблема в реальной жизни. Любопытно, что полчища насекомых во сне люди стали чаще видеть именно с начала пандемии. Жук в нашем кошмаре символизирует этот самый пугающий ковид. А подсознание нам выдает наши страхи — мы не хотим, чтобы он нас укусил.

Если вы знаете, что такое предательство, и уже сталкивались в жизни с обманом, то такой сон говорит о том, что вы до сих пор не восстановили доверие к людям полностью, но с этим надо работать. Однако если вас никогда не обманывали, то, скорее всего, сон предупреждает вас о чем-то, что мешает вашей личной жизни. Ваш партнер может слишком много работать, чрезмерно увлекаться играми, проводить больше времени с друзьями или даже уделять массу внимания ребенку, забывая о вас. Подсознание говорит о ваших переживаниях и намекает, что пора заняться отношениями и вернуть всё в счастливое русло.

Если смерть — естественный конец, то убийство — насильственный. Такой сон подскажет, что вы ищете способы положить конец чему-то негативному в вашей реальной жизни. Если вы недавно бросили курить, перестали есть сладкое, начали худеть — скорее всего, вам приснится убийство.

Этот сон часто вызван нерешительностью или неуверенностью в реальной жизни, а также непониманием, куда двигаться для достижения цели.

Расстались под утро: 12 неожиданных причин, почему вам снится бывший и что с этим делать.

В постели со смертью: как выглядели жены и любовницы самых опасных гангстеров в истории.

«Они отняли у меня 10 лет»: как бывшая жена Константина Меладзе терпела его измены с Брежневой и нашла счастье после развода.

По теме

• 13 апреля 2022, 15:00

  Когда всё пора менять: психологи назвали признаки, что вы оказались в жизненном тупике

• 24 марта 2022, 18:00

  Расстались под утро: 12 неожиданных причин, почему вам снится бывший и что с этим делать

• 19 февраля 2022, 14:00

  «Они отняли у меня 10 лет»: как бывшая жена Константина Меладзе терпела его измены с Брежневой и нашла счастье после развода

• 27 декабря 2021, 18:00

  В постели со смертью: как выглядели жены и любовницы самых опасных гангстеров в истории

Софья Хромова

ПсихологияЗдоровьеСны

• ЛАЙК2
• СМЕХ5
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ1
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ89

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Что означают наши кошмары?

Сон должен быть спокойным; но когда нам снится кошмар, это совсем не так. Терроризируем ли мы вымышленным монстром (эта девушка из The Ring , кто-нибудь?) или скорбим о приснившейся потере, ночные кошмары крадут нашу энергию, а не восстанавливают ее. Так почему же нам снятся кошмары? И как мы можем уменьшить их серьезность или частоту?

Что такое кошмары?

Psychology Today определяет кошмары как сны, которые вызывают «страх, тревогу или печаль». Они возникают во время фазы «быстрого движения глаз» (БДГ), часто ближе к ночи, и обычно пробуждают спящего; общие темы включают падение, потерю зубов и неподготовленность к экзамену.

У 1 процента населения кошмары случаются настолько часто и настолько изнурительны, что может быть поставлен диагноз ночного расстройства, критерии которого включают: или физическую неприкосновенность;

Отсутствие общих заболеваний, лекарств или моделей употребления психоактивных веществ, которые могли бы вызвать эти симптомы.

Хотя вы, возможно, и не имеете дело с полноценным кошмарным расстройством, неприятные сны все же могут причинить вам много горя и вызвать чувство истощения. Понятно, что вы хотели бы выяснить, что может быть причиной ваших ночных кошмаров, чтобы вы могли решить эту проблему.

Что означают наши кошмары?

По словам клинициста Джеки Касумбала, «сны — это способ нашего мозга организовать события дня, воспоминания и образы в яркие, символические и бессмысленные сюжетные линии». В частности, кошмары — это «сны, которые часто связаны с неразрешенной тревогой и травмой, с которыми наш мозг не полностью проработал».

Джеки Касумбал, LICSW

Действительно, исследования показывают, что ночные кошмары часто связаны с неудовлетворенными психологическими потребностями и/или разочарованием в жизненном опыте. Тем не менее, эти связи не всегда легко установить — за исключением случаев травмы (обсуждаемой ниже), наши кошмары, как правило, отражают наши проблемы с помощью метафор, а не буквального представления. Например, человеку, переживающему стрессовый переезд, может присниться не сам переезд, а падение с края обрыва или опоздание на важное мероприятие. Точно так же два человека могут испытывать одинаковые кошмары (скажем, о том, как они оказались голыми в общественном месте), но по совершенно разным причинам. Эти вариации могут затруднить поиск единого, ясного «смысла» наших снов.

Но это не остановило людей от попыток. Несколько источников выдвинули теории о значении некоторых распространенных ночных кошмаров, и с некоторыми из их выводов легко согласиться. Мы все можем понять, почему многие исследователи считают, что сны о преследовании напрямую связаны с переживаниями тревоги или что сны о том, что вы находитесь в неуправляемом автомобиле, отражают отсутствие контроля над своей жизнью. Тем не менее, нет двух одинаковых мыслей или переживаний, поэтому лучший способ понять, почему вы продолжаете видеть во сне, скажем, нападение птиц или заблудиться в лабиринте, — это подумать об этом самому.

Попробуйте задать себе следующие вопросы:

1. Что я чувствую в этом сне и чувствовал ли я когда-либо раньше? пр. Страх, стыд, безнадежность, растерянность…
2. Какие темы или образы повторяются в этом и других моих снах? пр. Предательство, невозможность общения, присутствие конкретного человека…
3. Перед сном произошло что-нибудь необычное? На чем я был сосредоточен в течение дня? Проблемы на работе, ссора с другом, проблемы со здоровьем…
4. Есть ли определенный день или время, когда мне чаще всего снятся эти сны? По вторникам после моего еженедельного звонка домой, в начале менструального цикла, во время праздников, после терапии…

Если вы работаете с психотерапевтом, он может помочь вам разобраться в деталях ваших кошмаров. Вместе вы можете уловить повторяющиеся закономерности в содержании или времени ваших плохих снов. Вне терапии вы можете попытаться отслеживать повторяющиеся темы в дневнике сновидений. В любом случае вы обязательно сделаете несколько новых и интересных наблюдений о том, как ваши эмоции влияют на ваши мысли, и наоборот.

Как уменьшить количество ночных кошмаров?

Не существует панацеи от плохих снов, но клиницисты разработали упражнения для уменьшения их частоты и тяжести.

Когда дело доходит до избавления от ночных кошмаров, Джеки рекомендует использовать успокаивающие стратегии, такие как «глубокое диафрагмальное дыхание», которое стимулирует блуждающий нерв (который связан с нашей парасимпатической нервной системой или нашей «успокаивающей» системой). «Одна полезная техника дыхания, которую я часто использую с клиентами, — это вдох на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов, а затем выдох на 8 счетов. Затем вы повторяете это действие еще два раза». Эта техника может быть особенно полезной, если практиковать ее непосредственно перед сном.

Другие клиницисты рекомендуют репетиционную терапию образами (ИРТ), когнитивную терапию, которая включает в себя запись содержания кошмара, а затем переписывание концовки в позитивном свете. Например, тот, кто мечтает о преследовании, может написать, что наконец-то достиг свободы или обнаружил, что человек, «преследовавший» его, был другом, который на самом деле пытался ему помочь. Затем человек репетировал этот нарратив перед сном с целью вытеснить нежелательный негативный финал. Исследования показывают, что эта форма терапии может быть эффективной для снижения как частоты ночных кошмаров, так и степени стресса, который они вызывают.

Прогрессивная глубокая мышечная релаксация (PDMR), которую можно практиковать непосредственно перед сном. PDMR включает в себя напряжение, а затем расслабление одной части вашего тела за один раз, обычно начиная с верхней части (ваш скальп) и заканчивая внизу (ваши пальцы ног). Исследования показывают, что до 80 процентов тех, кто практикует PMDR, избавляются от ночных кошмаров в течение 25 недель.

Существует множество дополнительных опций, столь же разнообразных, как и сами наши кошмары: вы можете обнаружить, что предпочитаете медитацию, держите свежую лаванду у своей кровати или просто соблюдаете правила гигиены сна (не употребляете кофеин или электронику перед сном). , постоянное время отхода ко сну и т. д.). Мы рекомендуем вам изучить, какой метод лучше всего подходит для вас.

Как кошмары связаны с травмой?

Стоит отметить, особенно тем из нас, кто справляется с травмой, что иногда наши кошмары связаны не только с ежедневными стрессорами. Те, кто пережил травму, часто сталкиваются с мучительными и повторяющимися кошмарами, которые мешают их здоровью и функционированию.

Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Питтсбурга, показало, что до 80 процентов людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, справляются с «частыми кошмарами», в отличие от 5 процентов населения в целом. В отличие от наших более метафорических кошмаров, связанных со стрессом, травматические кошмары часто содержат элементы, «похожие» на элементы самой травмы. Например, человеку, пережившему стихийное бедствие, может присниться сильный ветер, пламя или попадание в затопленное пространство. Иногда травмирующие кошмары могут даже принимать форму «повторения» травматического события, заставляя нас чувствовать, что мы заново переживаем этот опыт или смотрим его по телевизору.

Как и следовало ожидать, наиболее эффективной формой лечения травматических ночных кошмаров является та, которая направлена ​​непосредственно на травму и/или посттравматическое стрессовое расстройство. Обычно это предполагает работу с терапевтом, проинформированным о травмах, который имеет большой опыт работы с ночными кошмарами и другими распространенными посттравматическими реакциями, такими как проблемы со сном, воспоминания и гиперсознание. Ваш терапевт также может работать с вами над концепцией, называемой «окном толерантности», которое Джеки описывает как «состояние, в котором вы находитесь, когда вы хладнокровны, спокойны и собраны», а не посреди изнурительного посттравматического стресса. симптомы.

«Когда вы находитесь вне окна толерантности», как многие люди, испытывающие посттравматические симптомы, «вы либо гипервозбуждены (беспокойны, беспокойны, подавлены и т. д.), либо гиповозбуждены (подавлены, оцепенели, испытываете недостаток энергии и т. д.). ). Информированный о травмах терапевт может мягко работать с вами, чтобы помочь вам распознать, когда вы находитесь за пределами своего окна терпимости, и применить успокаивающие стратегии, чтобы вернуть вас в него». Эти успокаивающие стратегии могут смягчить симптомы, что приведет к «более спокойному сну».

Для получения любой информации о том, как найти терапевта, специализирующегося на травмах, чего ожидать от посттравматического лечения или о различных способах лечения, которые вы можете использовать, не стесняйтесь обращаться к нам в любое время по адресу [email protected].

О чем ты постоянно мечтаешь? Вы заметили какие-то закономерности? Как всегда, мы рады услышать от вас.

Расшифруй свои кошмары | Здоровье на каждый день

Нам всем снятся кошмары. На самом деле, вы, вероятно, все еще можете вспомнить свой худший дурной сон.

Если вы или ваш близкий страдаете от ночных кошмаров, или если вам просто интересно, что происходит по ночам, вот основная информация о кошмарах. Вы узнаете, откуда они берутся, что они означают и как их остановить.

Что такое кошмар?

Кошмары, или плохие сны, — это вид сна, который вызывает у вас тревогу, страх или ужас.

Как правило, человек просыпается во время кошмара или сразу после него и может ясно вспомнить весь или часть дурного сна.

И ночные кошмары, и сновидения возникают во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз). Каждую ночь люди проводят во сне около 2 часов. Кошмары обычно возникают во второй половине фазы быстрого сна.

Иногда кошмары могут быть не просто плохим сном.

Кошмарное расстройство — это состояние, при котором люди испытывают хронические, интенсивные кошмары в течение длительного периода времени. Ночные кошмары настолько интенсивны, что причиняют человеку сильное беспокойство и могут мешать его работе или общественной жизни.

Кошмары также могут быть симптомом посттравматического стрессового расстройства.

Примеры физической травмы включают операцию, автомобильную аварию или физическое насилие в анамнезе.

Эмоциональная травма может включать потерю любимого человека, нападение, пренебрежение, сексуальное или эмоциональное насилие.

Известно много случаев, когда люди подавляли воспоминания о жестоком обращении в детстве. Они не помнят жестокого обращения, но через много лет им начинают сниться кошмары. Когда они обращаются за консультацией из-за ночных кошмаров, их подавленные воспоминания начинают выходить на поверхность.

Кошмары ветеранов войны также можно отнести к посттравматическому стрессовому расстройству.

Точно так же стресс и беспокойство являются частой причиной плохих снов.

Более половины всех ночных кошмаров приходятся на время важных жизненных событий, таких как начало учебы в новой школе, смена работы или рождение ребенка.

Другие распространенные причины ночных кошмаров полностью физические. Они просто являются частью реакции организма на определенные физиологические состояния, такие как:

* Лихорадка

* Побочный эффект или неблагоприятная реакция на лекарство

* Алкоголь или отказ от наркотиков

* Нарушение дыхания во время сна (например, апноэ во сне)

Ночные кошмары могут быть результатом реакции на новое лекарство.

Если вам недавно стали сниться кошмары и вы только что начали принимать какое-либо лекарство, обратитесь к врачу.

Ваш врач может назначить другое, но столь же эффективное лекарство, которое не вызовет таких нежелательных побочных эффектов. Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы видите плохие сны чаще одного раза в неделю или если они мешают вам нормально спать в течение длительного периода времени.

Возможно, вам потребуется пройти физикальное, неврологическое или психологическое обследование, чтобы определить основную причину.

Если вы испытываете особенно сильные или повторяющиеся кошмары, вам может быть полезно поговорить об этом с консультантом или психологом.

Иногда достаточно просто поговорить о своих кошмарах, чтобы рассеять их. В других случаях плохие сны могут быть подсознательным проявлением какой-то эмоциональной или психологической проблемы, с которой вам нужно разобраться.

Мы так много знаем о человеческом теле, но кошмары и сны продолжают оставаться загадкой. Возможно, именно поэтому они обладают такой властью над нами. Вы можете полагать, что кошмары — это побочный эффект нормальных физиологических процессов, послание высшей силы или способ общения вашего подсознания с вами.

В любом случае, просто знайте, что ваши кошмары настолько сильны, насколько вы сами их создаете.

Что такое безрецептурные слуховые аппараты?

Хотите узнать больше о слуховых аппаратах, отпускаемых без рецепта? Прочтите наш обзор, чтобы узнать больше о том, можно ли купить слуховые аппараты без рецепта…

Кортни Шмидт, PharmD 3 ноября 2022 г. наш подробный обзор моделей, цен, функций и вариантов оплаты слуховых аппаратов этого бренда.

Шейла Олсон 12 октября 2022 г.

Врачи: Питер Кирк, 51 год, генеральный директор Sermo болезнь.

По 11 октября 2022 г.