Польза плавания для детей школьного возраста: Польза и вред плавания для детей, на что обратить внимание

Польза и вред плавания для детей, на что обратить внимание

Польза и вред плавания для детей, на что обратить внимание

• 2304

Плавание способствует общему оздоровлению организма, повышает физические навыки. Но чтоб регулярная спортивная активность принесла только пользу, а не стала причиной появления заболеваний, важно соблюдать некоторые нюансы.

Влияние на физиологию ребенка

Плавание для детей приносит пользу для здоровья, так как развивает слабые мышцы не сформировавшегося организма. Медики отмечают, что у дошкольников и ребят младшего школьного возраста процент мышечной массы тела составляет не более 25%, в то время как у взрослых она достигает 40%. Этим обуславливается чрезмерная гиперактивность на небольшие промежутки времени, наступление быстрой усталости. Чтоб сделать периоды бодрствования и отдыха взаимодополняющими друг друга, необходима такая активность, которая одновременно заставит задействовать мышцы спины, рук и ног. Плаванье — лучший вариант для малышей, склонных к гиперактивности.

Плавание налаживает правильное работы чередование мышц. В результате повторяющихся движений одни мышцы, напрягаются, в то время пока другие отдыхают. Польза в том, что организм не утомляется.

Польза плавания для детей распространяется и на сердечно-сосудистую систему. Скорость тока по сосудам у детей выше, чем у взрослых, поэтому важно обеспечить условия, при которых сердечно-сосудистая система могла бы работать эффективно.

Польза от водных занятий спортом

Кроме улучшения настроения, возможности ближе познакомится со сверстниками в бассейне и завести новых друзей, есть и плюсы с физиологической точки зрения. Польза занятия плаванием детей:

Тренировка опорно-двигательного аппарата.

Задействованы плечи, руки, ноги, пресс, спина.

Развитие координации тела.

Плаванье формирует умение управлять телом.

Увеличение объема легких.

Активность формирует навык голубого дыхания под водой.

Укрепление иммунных функций организма.

Закалка в прохладной воде заставит организм с малых лет защищаться от вирусов.

Приобретение уравновешенности и эмоционального спокойствия.

Плаванье относится к виду серьезной физической нагрузки, требующей дисциплинированности.

Снятие раздражения и улучшение настроения.

Вода, пусть даже она и в бассейне, обладает целительными свойствами.

Устранение крепатуры.

Если ребенок занимается еще и силовыми видами спорта, легкой атлетикой, то плаванье снимает неприятные растяжения мышц после тренировок.

Польза плавания в бассейне для детей безусловна. Взрослые, которые занимались водными видами спорта в детстве, отмечают, что их выносливость выше, мышцы восстанавливаются быстрей, дыхательная система и сердце работают лучше.

Минусы занятий

Но все-же, если рассматривать плавание для детей по пользе и вреду, нельзя сказать, что плюсы на все 100 процентов перевешивают минусы. Дело в том, что современные бассейны в нашей стране не всегда отвечают гигиеническим и санитарным нормам. Зачастую содержание хлора в воде увеличено, что негативно сказывается на здоровье (страдают легкие, возникают кожные реакции).

Есть риск подхватить инфекцию даже в том случае, если вода в бассейне чистая. Заражение может произойти через предметы гигиены, бортики, лавочки, душ, стенки. А если дети будет заниматься плаваньем на постоянной основе, то они заработают хронический ринит — профессиональную болезнь пловцов.

Для того, чтоб максимально обезопасить дитя от заражений необходимо посещать только специализированный бассейны и организации, например, детский развивающий центр в Воронеже «Клякса». Бассейн должен быть создан специально для детей, в котором нет взрослых. Обязательно проверьте то, насколько легко попасть в заведение без справки о здоровье. Если это удастся, то вероятность, что в воде купаются дети с болезнями, велика.

польза, вред и противопоказания к посещению бассейна, как влияет на иммунитет и физическое развитие

• Главная
• /
• Блог
• /
• Польза бассейна для детей

В современном обществе бытует мнение, что ребёнок должен начинать заниматься плаванием, едва он появился на свет. Говорят, чем раньше малыш погрузится в воду, тем больше вероятности, что знакомая ему комфортная среда принесёт максимум пользы для здоровья, физического воспитания и развития.

Многие родители записывают кроху в бассейн уже в месяц-два. Обсудим, в чем плюсы плавания, с какого возраста можно обучать ребенка в бассейне или открытом водоеме и какие есть противопоказания.

Бассейн с морской водой в Люблино

Со скольки лет можно плавать

На этот счет есть разные мнения, но ученые и медики все чаще склоняются к тому, что ходить в бассейн можно начиная с грудничкового возраста. Поэтому уже после выписки из роддома мамы могут начать выбирать бассейн для первых занятий новорождённого.

Узнать подробнее о секции плавания La Salute Люблино

Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Польза для ребенка

Разберем плюсы плавания для детей:

1. Развитие мускулатуры. Мышцам нужно расти вместе с ребенком и выдерживать все физические активности: подвижные игры, катание на велосипеде и самокате и т. д. Если малыш плавает, то развивается значительная часть скелетных мышц.
2. Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия. В воде тело расслабляется. Это способствует укреплению позвоночника. Во время плавания нужно активно работать ногами – это полезные действия против плоскостопия.
3. Укрепление иммунитета. Выше было рассказано об исследовании, в результате которого было установлено, что ребенок меньше болеет после бассейна.
4. Развитие мозга и нервной системы. Кожа как сенсорный орган взаимодействует с водой. Это имеет значение при развитии всех аспектов человеческого тела.
5. Борьба со стрессом. Плавание – это не только насыщение организма кислородом и эндорфинами. Преимущество в том, что этот спорт – хороший вариант смены деятельности. Когда ребенок долго сидит, например, над «домашкой», неплохо бы отвлечься. Бассейн – хороший вариант.
6. Развитие социальных навыков. Дети общаются друг с другом, с тренером, у них есть режим. Выходит, что плаванье полезно не только для здоровья.
7. Безопасность. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. В жизни может произойти всякое. И поэтому нужно обучать умению держаться на воде с ранних лет.

Добавим к этому списку: укрепление легких грудной клетки и суставов, уменьшение массы тела – сжигание жира, профилактику кислородного голодания, тренировку систем терморегуляции.

Бассейн положительно влияет на маленький организм. Поэтому для всех сомневающихся, стоит ли приводить детей на занятия, есть лишь один ответ – можно и нужно, за исключением тех моментов, когда у малышей есть ограничения и запреты к занятию подобной деятельностью.

Секция по плаванию La Salute Люблино
Бассейн с морской водой

Вред и противопоказания

Прежде чем отдавать ребенка на плавание, нужно посетить педиатра и, возможно, узких специалистов. Заниматься в бассейне больному ребенку нельзя.

Прежде чем переходить к перечню запретов, разберем миф про «вредный» гидрохлорит натрия – в простонародье хлорку. Бытует мнение, что в ней нельзя долго находиться, якобы это вещество негативно влияет на кожу, органы дыхания и может привести к тяжёлым аллергическим реакциям. Судя по отзывам врачей на подобные комментарии – всё это заблуждения. Выбирайте бассейн, где хлорку для обработки воды используют разумно. При таком подходе никаких минусов вещества не наблюдается.

Не стоит посещать тренировки, когда ребёнок после этого постоянно болеет. Также нельзя заниматься плаванием:

• если возникают судорожные синдромы;
• в случае когда выявлен порок сердца;
• когда есть кожные заболевания, например, экзема;
• при эпилепсии;
• при общем недомогании, повышенной температуре тела.

Узнать подробнее о секции плавания La Salute Люблино

Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Интересные факты

Приведём несколько интересных фактов, которые, возможно, поставят точку в сомнениях многих родителей:

1. Во время занятий тренируются почти все группы мышц.
2. Плавание – один из первых способов борьбы со стрессом.
3. У детей, которые начали ходить в бассейн, в 20 раз увеличивается количество соматотропина – гормона роста.
4. Плавание – более эффективный метод борьбы с лишним весом, чем фитнес.
5. В Японии походы бассейн прописаны в школьной программе как обязательные.

Секция плавания La Salute Люблино

Заключение

Плавание в бассейне – один из самых полезных видов спорта для детей начиная с грудничкового возраста. Если нет противопоказаний – можно и нужно водить малыша на занятия. В бассейне La Salute высококвалифицированные тренеры помогут мамам с детьми освоиться в воде, подскажут, как правильно и с чего начать занятия и рассчитают индивидуальную нагрузку для каждого маленького спортсмена.

ЗНАКОМСТВО С КЛУБОМ LA SALUTE – 3000 р. *

* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.

Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Новости

Indoor Triathlon 2022

Изменения в расписании групповых программ с 17 октября

Открытая тренировка с Верой Коноваловой 25 октября

10 преимуществ уроков плавания для детей

Обучение плаванию может открыть перед вашим малышом целый мир возможностей. Уроки, полученные на уроках плавания, могут принести пользу вашему ребенку на всю жизнь. Эти уроки также могут спасти жизнь. Дети, которые посещают официальные уроки плавания, имеют на 88% меньше шансов утонуть. Они также с большей вероятностью установят здоровые отношения с физическими упражнениями и фитнесом.

Безопасность является главным приоритетом для родителей, но дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, получают много других преимуществ, в том числе превосходное психическое и физическое здоровье. Ниже приведены 10 преимуществ плавания для детей.

1. Безопасность

Центры по контролю и профилактике заболеваний утверждают, что утопление является основной причиной смерти от травм среди детей в возрасте от 1 до 4 лет. Это вторая по значимости причина смерти детей старшего возраста в возрасте от 5 до 4 лет. 14. Важность обучения плаванию очевидна.

Опытные инструкторы по плаванию в школе плавания Big Blue Swim School обучат ваших детей всем навыкам безопасности на воде, которые необходимы вашим детям, чтобы оставаться в безопасности в воде и вокруг нее. Дети могут научиться спасательным навыкам плавания уже в возрасте трех месяцев.

2. Превосходное развитие мышц

Плавание требует силы всего тела. Это помогает детям безопасно развивать мышцы. Плавание — это вид спорта с низким воздействием, а это означает, что у детей гораздо меньше шансов повредить суставы или кости, чем при занятиях другими видами спорта. Кроме того, люди могут тренироваться в воде дольше, чем на суше, без боли в мышцах или суставах.

3. Здоровое сердце

Плавание улучшает сердечно-сосудистую систему. Он укрепляет сердце, делая его более эффективным в снабжении кровью всего тела. Исследования также показывают, что плавание несколько раз в неделю может улучшить работу кровеносных сосудов и снизить кровяное давление.

Превосходное здоровье сердечно-сосудистой системы и более сильные мышцы — два преимущества плавания для здоровья детей, которые приводят к превосходной выносливости. Эта выносливость может переноситься в другие виды спорта и занятия, которые нравятся вашему ребенку.

4. Любовь к физическим упражнениям на всю жизнь

Одним из самых значительных преимуществ плавания для детей является то, что они учатся ассоциировать упражнения с развлечением в раннем возрасте. Положительное отношение к физическим упражнениям может сохраниться у ваших малышей на всю жизнь.

5. Улучшение сна

Многие родители изо всех сил стараются уложить своих детей спать перед сном. Плавание — это тренировка всего тела, которая требует много энергии. Такой уровень энергетического напряжения может привести к улучшению сна.

6. Превосходное психическое здоровье

Одним из самых мощных преимуществ уроков плавания является то, что они помогают расслабиться. Пребывание в воде естественно успокаивает, в то время как упражнения по плаванию высвобождают в мозге химические вещества хорошего самочувствия, известные как эндорфины. Упражнения также снижают уровень гормона стресса кортизола.

7. Повышенная уверенность

Уверенность – это качество, которое может помочь детям в школе, спорте и в жизни. Плавание помогает детям обрести уверенность, потому что они видят и чувствуют, как продвигаются в этом виде спорта. Дети могут начать уроки плавания, нервничая из-за этого опыта, но они быстро учатся бить ногами и гладить.

Плавание бросает вызов детям и помогает им преодолеть свои страхи. Это учит их тому, что они могут ставить цели и достигать их упорным трудом и дисциплиной.

8. Улучшение когнитивных функций

Возможно, вы не записываете своих малышей на уроки плавания, чтобы повлиять на их успеваемость, но это может быть естественным побочным эффектом. Дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, как правило, обладают превосходными зрительно-моторными навыками. Исследования также показывают, что юные пловцы на 20 месяцев опережают своих сверстников, не умеющих плавать, в навыках следования инструкциям и решения проблем.

На самом деле, дети, которые начали плавать в раннем возрасте, достигли умственных и физических успехов раньше, чем их сверстники. Младенцы, которые брали уроки плавания, демонстрировали превосходные двигательные навыки. Навыки, полученные на уроках плавания, помогут детям лучше учиться в классе.

9. Улучшение координации и равновесия

Физические преимущества плавания для детей очевидны. Плавание помогает улучшить силу и гибкость, что приводит к превосходному балансу и координации. Это физические навыки, которые могут обезопасить вашего малыша и вне воды, а также улучшить его или его способность выступать в других видах спорта.

10. Превосходные социальные навыки

Уроки плавания — это весело, и они могут привести к серьезной любви к спорту. Ваши дети смогут общаться с другими юными пловцами во время уроков. Они также могут развить навыки, необходимые для того, чтобы присоединиться к школьной или общественной команде по плаванию.

Команды по плаванию могут быть более инклюзивными, чем другие спортивные команды, потому что дети всегда могут участвовать. Кроме того, команды по плаванию предлагают товарищеские отношения, которые могут привести к дружбе на всю жизнь. Плавание в команде также может привести детей в новые города, где они могут познакомиться с другими детьми любого происхождения. Социальные навыки, приобретенные во время плавания, могут принести ребенку пользу на всю жизнь.

Школа плавания Big Blue предлагает уроки плавания, которые помогут детям стать безопасными и уверенными пловцами. Самое главное, мы поощряем детей получать удовольствие и получать удовольствие от процесса обучения бесценному жизненному навыку плавания.

Наши профессиональные инструкторы по плаванию будут рады научить ваших малышей в нашей уютной и свободной от стресса обстановке. Посмотрите наши текущие местоположения, чтобы узнать, есть ли рядом с вами школа плавания Big Blue.

16 Преимущества уроков плавания для детей

Навыки безопасного поведения на воде, которые дети усвоят на уроках плавания, останутся с ними на всю оставшуюся жизнь! Но это не единственное преимущество, которое они увидят. Вот 16 способов, с помощью которых уроки плавания помогают детям увидеть выдающиеся результаты в бассейне и за его пределами!

1. Обучение технике безопасности на воде

В школе плавания Goldfish все, что мы делаем, направлено на то, чтобы помочь детям научиться быть безопаснее в воде и рядом с ней. Вот почему мы соблюдаем правила безопасности на каждом уроке и начинаем обучать детей жизненно важным навыкам плавания уже в возрасте четырех месяцев!

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, утопление остается основной причиной смерти от травм среди детей в возрасте от 1 до 4 лет и второй по значимости причиной смерти среди детей в возрасте от 5 до 14 лет. И хотя предотвращение утопления требует многоуровневой защиты, было доказано, что уроки плавания снижают риск утопления на 88%!

Даже если вы считаете, что ваш ребенок «умеет» плавать, убедитесь, что вы можете ответить «да» на все 10 вопросов при определении того, будут ли ему полезны уроки плавания.

Стремясь предоставить большему количеству семей доступ к информации и ресурсам по безопасности на воде, мы недавно запустили серию бесплатных виртуальных уроков плавания на суше «Золотая рыбка дома» на YouTube. Многие из наших школ плавания также предлагают бесплатные, веселые и интерактивные занятия W. A.T.E.R. презентации по безопасности для местных начальных школ, детских садов и других общественных организаций.

2. Физические упражнения

Плавание может быть интересным способом поддерживать активность и здоровье ваших детей в течение всего года. Хотя большинство людей знают, что плавание — это отличное кардиоупражнение с низкой нагрузкой, оно также обеспечивает целый ряд других преимуществ для здоровья, таких как повышение силы, выносливости, гибкости, баланса и многое другое!

3. Помогает здоровью сердечно-сосудистой системы

Когда речь идет о здоровье сердечно-сосудистой системы, плавание является одним из лучших занятий, поскольку оно помогает настроить сердце и легкие на более эффективную совместную работу. В результате вашему сердцу не приходится так усердно работать, чтобы перекачивать кровь и кислород по всему телу.

4. Увеличивает объем легких

Одной из самых важных вещей, которым учат пловцов с самого начала, является контроль над дыханием, что, в свою очередь, помогает увеличить объем легких. Это позволяет кислороду прокачивать тело и более эффективно вырабатывать энергию.

5. Повышает выносливость

Плавание — это вид спорта, в котором тренируются все группы мышц, а также укрепляется кардио. Это приводит к повышению выносливости и выносливости – и на самом деле готовит почву для выдающихся результатов в любом другом виде спорта!

6. Наращивание мышц

Во время уроков плавания ваша рыбка будет использовать группы мышц, которые иначе они не смогли бы укрепить. Каждый плавательный прием, которому они учатся, заставит их использовать разные мышцы, чтобы тянуть, толкать и скользить по воде.

7. Помогает пищеварению

Не будем вдаваться в подробности, но наша пищеварительная система тоже нуждается в движении, чтобы она работала оптимально. Плавание обеспечивает движение, чтобы открыть вещи и помочь пищеварению у детей. Представьте себе еду в виде шарика, а кишечную систему вашего ребенка в виде узкого извилистого коридора, по которому шарик должен катиться.

8. Улучшает сон

Кажется, что дети обладают бесконечным количеством энергии, и, хотя вы думаете, что они сжигают ее в течение дня, детям нужно продуктивно тренировать ВСЕ свои мышцы – что касается плавания. идеально подходит для!

9. Увеличивает энергию

Может показаться нелогичным, что плавание может улучшить сон и увеличить энергию, но это правда! Как мы узнали на уроке естествознания: объект в состоянии покоя остается в покое, а объект в движении остается в движении. Когда ваш ребенок целыми днями сидит и играет на планшете или смотрит телевизор, кажется, что это все, что ему нужно. Но заставьте их немного двигаться, и они захотят продолжить заниматься чем-то активным.

10. Снижает стресс и тревогу

Плавание не только приносит пользу организму, но и помогает уменьшить стресс.

Будь то расслабляющее ощущение плавания или легкого скольжения, пребывание в воде оказывает успокаивающее действие на большинство людей. Но это не единственная причина, по которой плавание считается средством для снятия стресса.

Когда люди активны, они, как правило, счастливее и здоровее. Это связано с тем, что упражнения высвобождают эндорфины (естественные химические вещества мозга, отвечающие за хорошее самочувствие) и снижают уровень кортизола (гормона стресса). Поэтому, плавая взад и вперед по бассейну несколько раз, вы заставляете кровь качать кровь и естественным образом наполняет ваше тело чувством счастья.

Уроки плавания в школе плавания «Золотая рыбка» дают детям еще больше поводов для счастья! Отмеченная наградами тропическая атмосфера и бассейны, от которых не дрожит дрожь, создают веселый фон, на котором дети занимаются невероятным ростом. А когда у детей есть хобби, которое приносит им радость, они, скорее всего, будут счастливее и вне бассейна.

11. Улучшает память

Упражнения также помогают укрепить ту часть мозга, которая связана с памятью и обучением. Итак, пока ваши дети осваивают плавание на спине, брасс, вольный стиль и баттерфляй, подумайте о том, сколько пользы это приносит не только их телу, но и их разуму.

12. Поддерживает академическую успеваемость

В основе когнитивного роста ребенка лежат два ключевых фактора: безопасная среда и обучение с помощью управляемой игры. Согласно исследованию Университета Гриффита, дети, которые начинают плавать в раннем возрасте, достигают физических и умственных успехов раньше своих сверстников. Считается, что тип обучения и сенсорного обучения, которым дети подвергаются в начале уроков плавания, плавно переходят в тип обучения, которое они будут делать в классе.

13. Развивает моторику

Плавание, особенно в раннем возрасте, научно связано с улучшением зрительно-моторных навыков и устной экспрессии у детей в возрасте до пяти лет. На самом деле, исследование Норвежского университета науки и технологий показало, что младенцы, которые посещали уроки плавания, демонстрировали лучший баланс и двигательные навыки с начала занятий до пятилетнего возраста.

14. Улучшает концентрацию

Плавание требует большой координации не только физически, но и умственно. Основное внимание уделяется ударам ногами и тяге рук, а также контролю дыхания, что не оставляет много места, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. В результате дети сосредотачиваются на улучшении своих навыков плавания и начинают видеть выдающиеся результаты, понимая, что концентрация действительно влияет на их способность к успеху!

15. Формирует характер

Вы уже знаете, что безопасность на воде — это навык, которому дети учатся всю жизнь на уроках плавания, но знаете ли вы, что плавание может преподать вашим детям другие ценные жизненные уроки? Изучая различные приемы плавания и техники безопасности на воде, они также узнают о тяжелой работе, настойчивости, стойкости и многом другом!

16. Вселяет уверенность

Мы знаем, что дети могут немного нервничать из-за воды и новых впечатлений. Начинающих пловцов может пугать то, что они могут оторваться от стены и сделать первые несколько рывков и рывков по направлению к другой стороне бассейна.

Вот почему мы создали уютное и безопасное место, где дети преодолевают свои страхи, учатся плавать, уважают воду и получают от этого массу удовольствия. С каждым ударом ногой, ударом и вдохом дети обретают уверенность в себе и своих способностях, потому что каждая маленькая победа в сумме дает БОЛЬШОЕ чувство выполненного долга.

В конце концов, жизнь — это один большой бассейн, наполненный уроками, которые бросают нам вызов, изменяют нас и выталкивают за пределы зоны комфорта. Мы здесь, чтобы дать детям уверенность в себе, чтобы нырять, помогая им приобрести жизненные навыки, которые они будут использовать, чтобы создавать волны в бассейне и за его пределами!

Зарегистрируйтесь и испытайте экстраординарные результаты

В школе плавания Goldfish мы вдохновляем детей выйти за пределы своей зоны комфорта, открыть для себя новые возможности и стать более безопасными и уверенными пловцами. Найдите ближайшую к вам школу плавания Goldfish (у нас их более 100 по всей Северной Америке!) и запишите своего ребенка на уроки плавания для малышей, младенцев и подростков уже сегодня. Наша учебная программа для укрепления доверия, тропическая атмосфера и ВАУ!

Обслуживание клиентов — это лишь некоторые из причин, по которым родители и дети любят школу плавания «Золотая рыбка»!